Вопросы
Год назад я заболела шизофренией. Я вела себя неадекватно - перестала есть, потому что думала, что еда отравлена, перестала разговаривать с семьей и друзьями - мне казалось, что за мной все следят. Я почти не выходила на улицу - а если и выходила, то только в шапке, ведь я считала, что другие смотрят на мои мысли. Я видела глаза везде. И все они смотрели на меня.
В итоге моей маме все это надоело - меня увезли в психиатрическую лечебницу. Там мне давали галоперидол. Мне быстро стало лучше и побыв в больнице еще немного, меня отправили на волю. Вернувшись в родительский дом, мать сказала мне, что она ищет мне квартиру - она будет оплачивать аренду и я буду жить там одна. Я была удивлена, мне стало не по себе. Она всегда любила меня и заботилась - я родилась с аутизмом и она делала все возможное, чтобы я социализировалась. Но, наверное, шизофрения стала её пределом.
В итоге я отправляюсь в однушку на другом конце города. Квартира как квартира - нормально. Мама скидывает немного денег. На жизнь хватает. Жила я в этой изоляции долго. Потом у меня появился котенок - он скрасил мои серые дни. Но мне все еще не очень хорошо.
Из-за галоперидола чувствовала себя как зомби. Я лежала в кровати весь день и ничего не делала. Дошла до врача - тот сменил мне лекарство. Оно почти не действовало. Еще сменили - вроде нормально, потом опять стали появляться симптомы. Сейчас я на своем конечном лекарстве и антидепрессанте. Они тоже перестали работать.
Мое состояние изменчиво. Обычно в течение дня я слышу голоса, комментирующие мои действия или говорящие мне сделать что-нибудь, вижу силуэты в дверях или смотрящие в окно, слышу стук в дверь. Но жить можно. Но меня иногда охватывает сильное чувство безысходности и очень сильные приступы психоза. Доходило до того, что я поздно ночью вышла в халате без телефона в лес осенью. Я не хотела возвращаться, но замерзла и была вынуждена уйти домой.
В итоге я поняла, что я никогда не смогу стать врачом - диагноз не позволит. А я больше себя никем не вижу. Я останусь жалким инвалидом, все больше понимающим, что делать в этом мире больше нечего. Меня не возьмут даже на простейшую работу - кто захочет нанять шизофреника? Я буду вынуждена зависеть от других людей, хоть я не видела их в глаза уже очень давно. Мне бывает сложно заниматься своими хобби, мешают тяжелые мысли и чувство вялости.
У меня, бывает, болит голова. И болит так сильно, что я не могу думать ни о чем другом. Иногда я теряю чувство времени и способность ориентироваться в пространстве, иногда у меня кружится голова и темнеет в глазах. Иногда у меня болит сердце.
В чем смысл жить, если я потеряла возможность работать на любимой работе, нормально заниматься своими любимыми делами, если меня желают истребить, если голоса каждый день говорят мне очень плохие вещи, если я больше никогда не найду близких мне людей?
Здравствуйте, Sc2ZO!
Из вашего обращения я понял, что примерно год назад вас госпитализировали в психиатрическую больницу, там для улучшения вашего состояния прописали медикаментозный курс, который вы проходите до сих пор. На данный момент вы живете одна и у вас мало контактов с близкими людьми, вы больше не работаете на любимой работе и не понимаете в чем смысл вашей жизни.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному клиническому психологу,
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. Также последние зарубежные исследования показывают что, совмещение медикаментозного лечения с психотерапией очень положительно влияют на состояние людей с вашим диагнозом и наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к клиническому психологу и к врачу одновременно. Рекомендую обратить свое внимание на психолога с опытом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Еще могу порекомендовать в моменты когда вам сложно контролировать свои чувства и эмоции, попытаться взять их под свой контроль с помощью методов саморегуляции, например: для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Этого может быть достаточно, чтобы успокоить свой эмоциональный фон, но если вы понимаете, что вам нужно еще, то найдите место, где вы сможете удобность сесть, закрыть глаза, выпрямить спину и положить руки на колено. После вы должны сосредоточиться на формуле «я спокоен». Мысли в этот момент отгонять не стоит, они должны проплывать мимо, не мешая вам, как облака на небе. Далее мысленно проговорите 5-6 раз «моя правая рука тяжелая». Потом исходную формулу «я спокоен». Потом проговорите 5-6 раз «моя левая рука тяжелая». Далее мысленно повторите фразу « я спокоен, я собран, я уверен». Как вы закончите, чтобы выйти из этого состояния сожмите руки в кулак, откройте глаза, сделайте вдох и выдохните».
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Завтра я всегда была львом», автора Арнхильд Лаувенг, она родилась в 1972 году. Кандидат психологических наук, практикующий клинический психолог. В семнадцатилетнем возрасте была направлена в психиатрическую лечебницу с диагнозом шизофрения. Последующие десять лет ее жизни - череда добровольных и принудительных госпитализаций. Последний раз она была госпитализирована в возрасте 26 лет. Арнхильд полностью победила шизофрению и сегодня имеет возможность говорить о болезни и как профессиональный психолог и как бывший пациент. Она погружает в мир голосов и галлюцинаций, где ее преследует армия крыс, а волки с горящими желтыми глазами оскаливают слюнявые пасти. Она раскрывает внутреннюю логику и смысл ошибочных восприятий и симптомов. В этой книге хроника ее борьбы с болезнью. В добавок, можно обратить внимание на такие книги как: «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!