Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
чувствую себя одиноко и уже давно. в последнее время все намного хуже. кроме своего парня ни с кем не общаюсь. друзья не пишут и не зовут встретиться, только я иногда. раньше я чувствовала себя счасливее, сейчас никакой радости, только плохое настроение каждый день. чувствую себя очень пусто и разбито...
Здравствуйте, Кристина! Из Вашего обращения я поняла, что в последнее время Вы испытываете одиночество, пустоту, разбитость. Вы отмечаете, что у Вас часто бывает плохое настроение и друзья не зовут Вас встретиться. Безусловно, обращение за психологической помощью говорит о том, что Вы не безразличны к себе и Вам хочется разобраться в том, что происходит в Вашей жизни и преодолеть непростой этап. Хочу Вас поддержать в этом!
Я хотела бы в своем ответе оттолкнуться от слов австрийского психотерапевта Аьфрида Лэнгле, который писал: «Если меня обидели, ранили, разочаровали, обманули, если меня обесценили, высмеяли, тогда я испытываю боль, поворачиваясь к себе. Естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Иногда мы так сильно заглушаем свои чувства, что могут возникнут психосоматические расстройства. Мигрень, язва желудка, астма говорят мне: ты не чувствуешь чего-то очень важного. Ты не должен продолжать так жить, повернись к этому, почувствуй то, что причиняет боль, чтобы ты мог это переработать — погрустить, погоревать, простить, — иначе ты не будешь свободным…» В этом сюжете, на мой взгляд, кроется очень важный смысл, на который я бы хотела обратить Ваше внимание, Кристина: если Вы испытываете страдания посмотрите им в глаза. Альфрид Лэнгле продолжает: «Если я сам себя не чувствую или чувства приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — то я не нахожусь в отношениях с собой. Еще хуже(!) — я не могу также проживать и отношения с другими. Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к отклику, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены, потому что это слишком тяжелые чувства. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было, ведь долгие годы я не получал близости от других людей…» Чувствуете, Кристина, слова автора побуждают Вас к тому, чтобы Вы задали себе вопрос: «Как это все может функционировать, если у меня нет отношений с собой и нет чувств по отношению к себе?»
Знание самого себя, собственная самооценка, интерес к личным потребностям, стремление разнообразить жизнь, привнести позитив, отыскать то, что по-настоящему нравится, приносит удовольствие. С человеком, который интересен себе, интересно окружающим, и наоборот: кто не любит, не ценит себя, не может вызывать интерес, ему сложно найти друзей.
Кристина, важно понять, что Вы личность и уникальный человек! Прислушайтесь к собственным желаниям, интересам, активно расширяйте кругозор любыми доступными способами (пойти на кружок, в секцию, найти полезное видео в Интернете, научиться чему-то новому).
Кристина, Вы отметили, что у Вас есть парень, с которым Вы общаетесь. Значит, Вы умеете поддерживать теплое, доверительное общение продолжительное время.
Чтобы общаться с людьми, нужно чаще выходить из дома. Предпочитая прогулки, посещение мероприятий гаджетам, Вы быстро расширите круг знакомых – несколько человек, вероятнее всего, превратятся в друзей. Личное пространство не отменяется. Излишняя инициатива может раздражать окружающих.
Кристина, помните, что нравиться всем не получится, да в этом и нет необходимости. Достаточно нравиться себе и излучать позитив, тогда сверстники и друзья сами начнут искать общения с Вами и звать встретиться.
Всего Вам самого наилучшего, Кристина.
С уважением, Екатерина.
Здравствуйте!Я переехала из Украины в Россию,так получилось,что нас разместили в отеле,тут я познакомилась с мальчиком,пыталась любыми способами добиться его внимания.Мы начали общаться,я любыми способами пыталась ему понравится,он начал проявлять ко мне интерес.Так получилось,что мы переспали,он был у меня вторым половым партнёром(первый опыт был ужасен,я очень боялась ещё кому-то доверять),переспали мы не состоя в отношениях.Первый раз был ужасным,в середине процесса он просто встал и оделся,я винила себя в этом себя,сама не понимая,что я сделала не так.Потом он предложил мне делать всё без обязательств,и я Влюблённая девочка согласилась.Дальше получилось так,что мы начали встречаться, из-за друзей,которые проживали вместе с ним в номере,они начали на него давить,что так нельзя использовать девочку.По началу он был ко мне холоден,вспоминал про меня, только когда ему нужно было это или не хватало нежности.Спустя 2 месяца типо отношений,он очень сильно изменялся.Стал заботливым,внимательным, уделять мне больше времени,не только когда ему что-то от меня нужно.Начал говорить мне комплементы,назвать меня милыми словами, говорить что я его девочка,что он обожает меня,признался мне в чувствах,что он очень рад,что встретил меня и т.д..С ним я попробовала очень много нового для себя,доверилась этому человеку.Но он очень сложный человек,он привык постоянно в чем-то развиваться,пробовать что-то новое, сейчас он перестал это делать и он начал эмоционально выгорать,все эти его эмоции влияют на меня,я очень ранимый человек,он очень часто не подпускает меня к себе,может обидеть словами(он знает,что его грубость меня может обидеть),но он считает это нормальным,но если ему хочется,то он сразу же становится таким хорошим,а я влюбленная девочка всё прощаю.Он ещё и манипулятор,я понимаю все его манипуляции,но подстраиваюсь под него,так как не хочу поссориться с ним,я очень им дорожу.С родителями отношения не самые лучшие с 12,дома я получала любовь и заботу от бабушки и дедушки,но сейчас они далеко.Сейчас мне этот мальчик даёт заботу, поддержку, редко конечно,но всё же, из-за этого я не могу его отпустить,хотя понимаю, что страдать уже не хочу,но боюсь впасть в депрессию.Он уезжает через 2-3 месяца,он мне обещал,что в последний месяц перед его отъездом мы снимем квартиру и поживем только 2.Я даже пошла на работу,что бы вместе за все оплачивать,я готова преехать с ним в другой город,с понимаем того,что меня там не кто не ждёт.Но сейчас он не хочет уже со мной съехаться, потому что он не готов к серьезным отношениям.Но при этом он говорит, что я идеальная девушка для него.Я запуталась,я не знаю что делать.Я уже не могу терпеть к себе такое отношение,но и без него мне будет плохо....
Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы переехали из Украины в Россию и, когда вас разместили в отель, вы познакомились с молодым человеком. Вы различными способами добивались его внимания. В итоге, он начал проявлять к вам интерес, и вы вступили с ним в интимные отношения. Вначале ваши отношения были не такими, какими вы их себе представляли, молодой человек был холоден к вам, редко про вас вспоминал, вам не хватало от него заботы и внимания, но в дальнейшем ваши отношения стали гораздо лучше. Вам стали уделять доброту, внимание и поддержку. Но всё равно вы чувствуете, что с этим человеком отношения вам даются сложно, ведь он привык постоянно пробовать что-то новое, эмоции переполняют его, он может задеть вас словами, и это очень сильно влияет на вас. Вы не хотите лишний раз с ним ссориться, всё ему прощаете и очень им дорожите, но при этом ваш молодой человек говорит вам о том, что не хочет серьезных отношений. Сейчас вы очень запутались, не знаете, что вам делать и где искать ответы на все вопросы.
Сложившаяся у вас ситуация, действительно, очень не простая. Каждая девушка хочет иметь рядом любящего и заботливого мужчину, который будет всегда ее защищать, уважать и поддерживать. Сейчас вы переехали в другую страну, ваши родные далеко и вы, скорее всего, еще не успели адаптироваться к новым жизненным условиям. Вы познакомились с молодым человеком, который не сразу, но со временем начал уделять вам внимание и заботиться о вас. Сейчас вы испытываете к нему чувство влюбленности. Но, возможно, данное чувство нельзя назвать любовью, поскольку человек не готов быть для вас чем-то большим, он не готов взять на себя ответственность и вступить с вами в серьезные отношения. Конечно, никто не в праве вас осуждать или говорить, что вы что-либо делаете не правильно. Это ваш выбор и только вы решаете, как вам поступать в той или иной ситуации. Но если у вас уже возникли какие-либо сомнения и вы не готовы терпеть к себе плохое отношение и манипуляции, то, возможно, вам стоит задать себе следующий вопрос: «Действительно ли это тот человек, с которым я хочу быть рядом?». Дать ответ на этот вопрос вы можете в форме выделения плюсов и минусов. Положите перед собой листок бумаги и ручку. Разделите листочек на две колонки, в одной из которых будет заголовок «ЗА», а во второй «ПРОТИВ». Распишите на листочке все возможные недостатки и достоинства этого человека. Смотря на получившиеся ответы и прислушиваясь к своему сердцу, вы обязательно ответите на все ваши вопросы.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Мой молодой человек, с которым мы в отношениях 3 года переехал жить в другую страну. Мы очень любим друг друга. Но я не смогу к нему перебраться, пока не закончу вуз, а это будет только через 4 года. Все случилось незапланированно, мы даже не успели толком увидеться перед разлукой. Как справиться с тревогой, истерикой,страхом, апатией и постоянными слезами?
Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас есть молодой человек, с которым вы находитесь 3 года в отношениях. Он переехал жить в другую страну, но на данный момент вы не сможете переехать к нему, потому что учитесь в университете. Данная ситуация произошла неожиданно и вы практически не успели увидеться перед его отъездом.
Сложившаяся у вас ситуация, действительно, непростая. Расставание с любимыми для нас людьми – это очень тяжело и требует немало времени для того, чтобы вновь начать радоваться жизни и мыслить позитивно вдалеке друг от друга. Сейчас самое главное для вас – это, по возможности, как можно больше уделять друг другу времени даже на расстоянии, поддерживать и проявлять терпение. Это могут быть переписки в социальных сетях, звонки, или почтовые письма. Важно понимать то, что если вы действительно очень любите друг друга и в вашей жизни произошла такая ситуация, значит, вы должны принять этот факт и вместе через это пройти. Если у вас будет возможность часто видеться с любимым человеком, вы не будете отвлекаться от учебы, будете проводить больше времени с родными и близкими для вас людьми, найдете интересное хобби для души, то время пролетит незаметно. И в будущем, вы будете с улыбкой на лице вспоминать эти мгновения разлуки и слезы счастья во время долгожданной встречи.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что же на самом деле является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Мне 33 года, супруге 35, мы с супругой а гражданском браке живем вместе с 2014 года по сей день, у нее дочь от первого брака на данный момент ей(10 лет), и у нас общий ребенок 2020 года рождения, не так давно у нее проснулась мысль о продаже дома и покупки квартиры, я был против,ну потом согласился, спустя некоторое время у супруги с карты пропадают денежные средства,она подает заявление в полицию где на меня плотно наседают сотрудники, мол это сделал я, затем предлагают мне взять вину на себя, а супруга в свою очередь заберет заявление о краже, и примирением сторон все образумится. Я беру вину на себя в надежде что от меня отстанут, но жена не забирает заявление, а обвиняет меня в краже, так же в употреблении наркотиков, вобщем обманным путем получили явку с повинной от меня. Спустя некоторое время я узнаю что она хочет разорвать со мной отношения, и выписать из дома, не прописывая в квартиру. У меня есть мысли что все это не стечение обстоятельств, а преднамеренное заранее придуманное корыстное... Так как супруга стала в тайне от меня общаться с оперуполномоченным который ведет дело, не встает в защиту моих интересов в случае разногласия меня и сотрудников. Я не причастен к краже денег, я взял вину на себя только для того что бы от нас отстали сотрудники полиции (был горький опыт когда сотрудники подвели под статью), но вышло все так будто я это сделал,по крайней мере жена так думает, ну или хочет думать... Меня посещают мысли о суициде, чувство преданности, никчемности, останавливает меня то что, я люблю эту семью,они для меня уже родные, и у меня сын, ему всего дав года, он совсем еще малыш, не хочу что бы он остался без отца, но видно кто то за меня решил что я им не нужен... что скажет сын когда поймет что я ушел из жизни, каким он будет меня считать слабым, глупым, что ему будут говорить про меня родственники? Я надеюсь он сам решит какой бы я был для него если бы был жив. Что делать в такой ситуации? каждый день меня посещают мысли о суициде в день по несколько раз просматриваю на просторах интернета как и каим способом это сделать, зачем я делаю выбор, спросите вы?, типа пошел и сделал! Но кто будет за это в ответе, не спроста это все, мне кажется все это выдумано и кража денег и заявление,но уже ничего не вернуть,я подписал все бумаги, назад пути нет, так кто за все ответит когда меня не станет? Кто будет виновен в том что разрушилась семья,что умер человек,что ребенок остался без отца.., за это должны ответить все кто причастен к этой афере, вот именно поэтому мысли о суициде то появляются то пропадают, так вот и думаю как это сделать что бы я не просто ушел из жизни, а по вине "того или иного человека, возможно даже двух", это не дурацкая прихоть,я просто хочу что бы человек испытал то что сейчас испытываю я.......
Здравствуйте, Андрей! Вы находитесь в очень неприятной ситуации. Вы чувствуете себя преданным, ненужным, Вы в растерянности. Андрей, я очень Вам сочувствую. Конечно, тяжело оказаться преданным родным человеком.
Андрей, из Вашего обращения я понимаю, что Вам сейчас обидно. Обида – эта наша реакция на неоправданные ожидания относительно действий и поступков других людей. Вы не ожидали от своей жены, что она так поступит с Вами, что обвинит в краже. Андрей, чтобы не обижаться на других людей, не стоит от них ничего ожидать и возлагать какие-либо надежды. Люди могут поступать по-разному, и далеко не всегда их поступки совпадают с нашими ожиданиями. Вас предали, Вам больно сейчас. Первое, что мне хотелось бы сказать вам, это то что боль, которую вы сейчас испытываете пройдёт. Вопрос лишь в том как долго Вы позволите себе находиться в этом состоянии.
Когда нас кто-то предаёт, то практически все люди задают себе вопрос «Почему?». Нам кажется, что если мы поймем причину, то сможем все исправить. Но правда заключается в том, что в данный момент ответ на вопрос, почему это произошло, не имеет значения. Единственной задачей сейчас для Вас является не бросить себя. Чем быстрее Вы начнёте себе помогать, тем быстрее сможете выйти из той ситуации, в которой находитесь. Любая утрата причиняет невыносимые страдания. Потери, сопровождаемые предательством, лишают нас не только значимых отношений, но и уверенности в себе. В каком-то смысле мы утрачиваем себя. Всё наше существо сводится к переживанию таких сильнейших чувств, как горе, стыд, вина, ярость и отчаянье. При этом страдает не только душа, но и тело. Энергия покидает нас. Мы раздавлены и не всегда рядом есть кто-то готовый позаботиться о нас в данный момент. Поэтому Вы должны сделать это самостоятельно. Позвольте себе прочувствовать все негативные эмоции, которые у Вас сейчас есть. Скажите самому себе «Сейчас тебе плохо, тебя бросили, но я позабочусь о тебе, я тебя никогда не оставлю, чтобы не происходило вокруг». По-началу вы скорее всего обесцените эти слова, Вам это будет казаться полнейшей чушью и возможно Вы даже не сможете заставить себя произнести нечто подобное. Но правда в том, что у Вас сейчас есть только Вы, и Вы сейчас единственный человек, который по-настоящему может решить двигаться дальше или продолжать отрицать реальность.
Перестаньте спрашивать себя (хотя бы на какое-то время) «За что мне это?» и «Что со мной не так?», спросите себя «КАК я буду с этим справляться?".
Есть ли у Вас близкий человек, с которым Вы могли бы обсудить произошедшее? Поговорите с ним об этом. Говорите, о том что с Вами происходит, о самых худших мыслях, которые Вас сейчас посещают, о том как злитесь - обо всём. Если Вам не с кем говорить, пишите. Всё что Вам приходит в голову выплёскивайте на бумагу. Пусть с этого будет начинаться Ваше утро. Договоритесь с собой, что каждое утро Вы будете писать по 3 страницы (можно и больше, но главное не меньше). Пишите всё что приходит в голову, пусть в этом тексте не будет никакого смысла. Это не важно, главное дать выход тому что терзает Вас. Бумага - это вообще универсальное средство для проживания тяжёлых периодов. На ней можно писать, рисовать, её можно рвать на мелкие кусочки.
Андрей, Вы пишете, что Вас посещают мысли о суициде, что Вы ищете способы, как это сделать. Суицид – это намеренное прекращение собственной жизни. Большинство людей, находящихся в данной ситуации считают её неразрешимой, испытывая при этом тяжелые чувства: вины, потери, безнадёжности, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает только на один единственный шаг. Самоубийство в понимании суицидальных личностей выглядит как оправдание, как иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться. Вам сейчас кажется, что выхода из этой ситуации нет, но он есть, просто Вы его не видите. Для того, чтобы себе помочь Вы можете предпринять следующие шаги:
• Осознанно проживайте каждый день. Бывают хорошие дни и плохие дни. Постарайтесь сосредоточиться на каждом отдельном дне и ставьте для себя небольшие, достижимые цели.
• Разработайте свои личные стратегии преодоления трудностей. Ресурсы самопомощи помогут Вам справиться с трудными чувствами и развить навыки преодоления.
• Позвольте своим чувствам быть. Подавление или отрицание приходящих чувств может привести к их накоплению, и позже с ними будет ещё труднее справиться.
• Сделайте шкатулку счастья. Наполните коробку тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и приободряет Вас, когда чувствуете себя подавленным. В коробке может быть все, что имеет для Вас значение и помогает Вам. Например, любимая книга, смешные цитаты, фотографии, письма, стихи, свои заметки.
• Найдите то, что Вас провоцирует. Ведение дневника поможет увидеть, как изменяется Ваше настроение в течение дня.
• Цените себя
• Напишите самому себе письмо. Опишите в нём свои счастливые моменты и людей, которые любят Вас заботятся о Вас. Читайте это письмо, когда приходят суицидальные переживания, чтобы напомнить себе, что все меняется, и жизнь может стать лучше.
• Поддерживайте уважение к себе.
• Создавайте себе праздники.
• Делайте то, что Вам важно. Неважно, читаете ли Вы книгу в течение получаса, занимаетесь своим хобби или чем-то новеньким – главное, чтобы Вы всегда находили время на то, что нравится делать.
• Позаботьтесь о своём комфорте, берегите себя
• Высыпайтесь.
• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Прекращение или уменьшение приема наркотиков и/или алкоголя поможет Вам лучше контролировать свои мысли и улучшить способность управлять своими переживаниями.
• Правильно питайтесь. Регулярное здоровое питание имеет огромное значение для общего ощущения благополучия.
• Не бойтесь просить о помощи у специалиста. Психолог обладающий не только знаниями, но и похожим жизненным опытом станет для вас спутником в том нелёгком путешествии, которое вам предстоит. Я Вас уверяю, когда Вы находитесь в кризисе, наличие человека глубоко Вас понимающего сложно переоценить. Так же работа с психологом хороша тем, что когда боль уляжется Вы наконец-то сможете найти ответ на вопрос «Почему это произошло?», для того чтобы свести шансы повторения подобного в будущем к минимуму.
Андрей, Вы пишете, что у Вас есть сын – двухлетний малыш, Вы его любите, не хотите, чтобы он остался без отца, но (цитирую) «видно кто то за меня решил что я им не нужен...» Да, кто-то возможно решил, что Вы им не нужны, но остальные решения, более сложные, принимаете Вы сами.
Дальше Вы пишете (цитирую) « …что скажет сын когда поймет что я ушел из жизни, каким он будет меня считать слабым, глупым, что ему будут говорить про меня родственники? Я надеюсь он сам решит какой бы я был для него если бы был жив.» Андрей, никто не может предсказать, что именно расскажут Вашему сыну о Вас родственники. И будут ли рассказывать вообще. Конечно, он сделает рано или поздно выводы сам. Но какие? Знаете ли Вы, Андрей, что в случае Вашего суицида, есть вероятность того, что когда Ваш сын, будучи уже взрослым, попадет в сложную жизненную ситуацию, то тоже решит, что суицид – единственный выход из неё. Потому что дети, родители которых покончили жизнь самоубийством, автоматически попадают в группу риска по суицидам. Также дети, родители папа или мама которых совершили суицид, в последующем всю жизнь задают себе вопрос, почему это случилось и считают именно себя виноватыми во всём, а так же чувствуют себя никому не нужными, по той причине, что их родитель, принимая решение уйти из жизни, не подумал о том, как будет без него жить дальше его ребенок. У таких детей низкая самооценка, частые депрессии ,неудачи в личной жизни,карьере и прочее. Разве такое будущее Вы хотите для своего сына?
Андрей, Вы пишете, что хотите, чтобы тот, кто предал Вас, ощутил то же самое, что чувствуете Вы сейчас. Но никто не может предсказать, что именно будет чувствовать ваша жена в случае Вашего суицида. Возможно это будет жалость, а возможно презренье или равнодушие. В любом случае, Ваша жизнь не стоит того, чтобы кто-то в какой-то миг испытал какие-то эмоции. Ваша жизнь – величайшая ценность на свете, Андрей! Даже если Вам сейчас кажется, что выхода нет, это не так, он есть. Нужно только его найти. Выход есть всегда. Андрей, рекомендую Вам обратиться к к юристу для того, чтобы получить юридическую помощь и не бороться в одиночку. Также рекомендую Вам обратиться к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С надеждой на лучшее в Вашей жизни, Светлана.
Хочу умереть из за обмана на деньги в интернете. Не знаю что сказать родителям.
Здравствуйте, Денис! Вы пишете, что хотите умереть из-за обмана на деньги в интернете, не знаете, что сказать родителям. Денис, очень Вам сочувствую, что Вы оказались в такой неприятной ситуации. Вам сейчас обидно и страшно. Но хочу сказать Вам, Денис, что очень многие люди попадаются на уловки мошенников и отдают им свои деньги сами. Даже взрослые люди с несколькими высшими образованиями. Дело в том, что мошеннические схемы продуманы настолько тонко, что несведущему человеку в них попасть проще простого. Я понимаю, что Вам страшно признаться родителям в том, что случилось, но гораздо страшнее - это то, какие мысли Вас сейчас посещают из-за сложившейся ситуации. Я уверена, никакие деньги мира не заменят Вашим родителям Вашей жизни. За что Вы хотите наказать их, причинить такое горе? За свою ошибку? Родители Вас очень любят и Вы для них - величайшая ценность. Вам нужно сделать выводы сейчас по поводу общения с мошенниками и вкладыванию денег в сомнительные мероприятия. И в будущем по возможности не попадаться в подобные ситуации. Соберитесь с духом и признайтесь родителям, не тяните время, ведь Вы мучаете себя этим каждый день всё больше и больше. Скорее всего, реакция родителей будет не настолько страшной, как её рисует Ваше воображение. Можно сказать родителям, что выводы Вы сделали, что в будущем постараетесь не попадать в подобные ситуации. Я думаю, они Вас поймут. Денис, всегда помните о том, что Ваша жизнь - это огромная ценность. И нельзя ею разбрасываться из-за мелочей.
Денис, если Вам нужна будет психологическая помощь и поддержка, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.
Я в заблуждение Я не могу понять смысл своей жизни Я могу просто лежать целый день или сидеть в телефоне не спать всю ночь а потом спать весь день переедать или вообще не есть неделю, и Я не умею общаться с людьми начинаю мямлить и не могу выразить свои мысли, чувствуя малейший холод от человека Я сразу думаю что Я ему не нужен. Я очень чувствительный любая грустная мысль не проходит без слез и часовой грусти
Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы в заблуждении, потому что не можете понять смысл жизни, вы не можете правильно выражать свои мысли, вы очень чувствительны и считаете, что не нужны людям, если они проявляют холод в вашу сторону.
Возможно, ваша проблема намного глубже, чем вам кажется. Негативные мысли, которые вас посещают, неумение взаимодействовать с людьми, заблуждения и депрессивное состояние возникают вследствие каких-либо нерешенных вопросов, неудовлетворенных потребностей или неуверенности в себе. Сейчас самое важное для вас – это разобраться в себе и постараться найти ответ на вопрос «В чем смысл моей жизни?». Это очень важный и, конечно, индивидуальный вопрос. Постарайтесь найти тот ресурс, ту жизненную энергию, которая позволит вам жить счастливо и мыслить позитивно. Например, это могут быть просмотр любимых фильмов или сериалов, прогулка на свежем воздухе, занятие любимым хобби, спорт, прочтение или, возможно, написание интересной книги, встреча с друзьями или новое увлечение, которое вы уже давно откладывали. Сейчас самое время для того, чтобы открывать для себя новые горизонты и стремиться к чему-то большему!
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получение от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Поэтому, если у вас остались какие-либо вопросы или вы не в состоянии самостоятельно справиться с негативными переживаниями и заблуждениями, я могу порекомендовать вам несколько способов для того, чтобы попробовать более детально разобраться в том, что вас беспокоит. Вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. На очной встрече вы сможете более подробно рассказать специалисту о вашей проблеме, а он в свою очередь, сможет более детально ответить на ваши вопросы. Если вы не предпочитаете очные встречи, я могу предложить вам обратиться к специалистам нашего сайта, создав рубрику «Личный кабинет». Данная рубрика позволит вам взаимодействовать со специалистами дистанционно в формате диалога, а также вы можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Подскажите пожалуйста, где можно дополнительно поучиться на психолога МЧС?
Здравствуйте, Наталья.
Сейчас Вы задаетесь вопросом о том, какое образование необходимо для того, что бы работать психологом МЧС России.
Если говорить про формальные требования, то их Вам лучше обсудить непосредственно в той организации, в которой Вы предполагаете в будущем работать. Вы можете трудоустроиться, например, психологом в Главном управлении МЧС России (по Вашему региону) или в подчиненные ему подразделения, либо работать в самостоятельных учреждениях МЧС России, таких как поисково-спасательные отряды, специальные управления, образовательные учреждения и многие другие. Так же необходимо учитывать, что должность психолога может быть аттестованной, то есть будут предъявляться дополнительные требования, например к здоровью кандидата.
В целом можно сказать, что если у Вас есть законченное Высшее психологическое образование, Вы можете претендовать на то, что бы стать специалистом психологической службы МЧС России. Но следует учитывать, что эта работа предъявляет высокие требования к уровню знаний и профессиональным и личностным качествам, и, будучи кандидатом на должность психолога, Вы должны разбираться в общих вопросах психологии, владеть возрастной периодизацией, понимать механизмы влияния стресса на психику и особенности формирования и проживания человеком кризисных состояний. Из необходимых навыков, в зависимости от специфики занимаемой должности, Вам могут потребоваться знания о проведении психодиагностических исследований, проведения обучающих занятий, проведения психологического консультирования (в рамках выбранного Вами направления).
В любом случае, Вам нужно быть уверенной в себе и чётко понимать для чего Вы хотите посвятить свою жизнь выбранной профессии. Если у Вас остались вопросы, то попробуйте для начала позвонить по номеру отдела кадров Главного управления МЧС России в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Последние несколько месяцев в моей жизни происходят странные вещи. Я не уверена, что это что то очень плохое, просто вызывает много вопросов.
Лето прошло очень странно, в первый месяц я на удивление чувствовала себя так хорошо, хотя для этого никаких предпосылок не было, даже наоборот в мае я писала грустные вещи в дневнике, хотя май я не помню вообще.
Несколько дней подряд я так себе нравилась, красиво одевалась, красилась, укладывала разные прически. Мне нравилось подолгу просто гулять по улицам и ловить взгляды прохожих. Один раз даже шла на автобус и в голове песня играла, я могла под нее иногда пританцовывать.
Вообще я часто гулять ходила, постоянно в магазины ездила, думаю в один магазин я ездила через чур часто.
Такое на самом деле хорошее время, я ещё тогда стольким интересовалась. Мне очень понравился один фильм, он меня так вдохновил, я ещё месяц не могла отлипнуть от него, все время рисовала персонажей из этого фильма.
У меня было столько мыслей и идей, мне захотелось покраситься в зелёный, я уже представляла как буду одеваться под этот цвет, какая будет укладка, меня это все так будоражило.
Я в то время ещё купила свой первый комикс.
Помню как ночью делала сережки, другие украшения, мне так нравилось.
Открыла для себя столько новых песен, они у меня весь день в наушниках играли.
У меня конечно тогда бессонница часто была, я думаю это из за перевозбуждения. В один день я легла в 4, а проснулась в 8, это было странно.
Ещё были странности, агрессия. На себя, на людей, на окружающие предметы.
Меня часто тревожило, что я мало общаюсь с друзьями, но тогда мне было так все ровно, я даже начала испытывать к ним отвращение. В целом, тогда самооценка у меня была завышена, прям ужас. Я ставила себя выше других, считала себя умнее, талантливее, привлекательнее, хотя это все не про меня.
Были моменты, когда я пыталась уложить волосы, у меня не получалось, это бесило и я била себя расчёской по голове. Иногда я кидала расчёску в стену. Две расчёски я сломала. Одну заметила мама и выбросила, другую я попыталась починить.
Так же я сломала весы, меня взбесила цифра на весах и я пнула их несколько раз, они больше не работают.
Я хлопала дверями так, что с потолка сыпалось. Могла ударить в стену кулаком.
Может быть были ещё такие моменты, я особо тот период не помню, у меня остались только записи в дневнике.
Но даже не смотря на все я обожаю этот период, мне кажется я впервые в жизни почувствовала себя так круто.
Я надеялась, что так будет хотя бы до конца лета, но потом что то случилось и я скатилась в апатию.
Все стало почему то так плохо, я не понимаю в чём причина.
У меня началась паранойя, несколько ночей подряд я видела высоко в небе яркую точку, я с начало подумала, что это самолёт, но она не двигалась, это не мог быть фонарь, я начала думать, что за мной следят, я несколько ночей в страхе зашторивала окно и лежала под одеялом боясь взглянуть в сторону окна.
Потом я боялась, что ко мне кто то залез через открытое окно, я закрывала окна ночью.
Я пыталась жить как обычно, но мне почему то плохо.
Через некоторое время я стала боятся вечеров, т.к. мне становилось тревожно, я не могла себя успокоить, я часто ревела, меня успокаивала мама.
Я помню, как мне нужно было сходить к врачу, просто рентген. Ночью перед этим я ревела, это так странно.
Потом, когда я уже сидела перед кабинетом стало так страшно, меня трясло, тошнило, казалось, что я сейчас упаду, я не понимаю из за чего так сильно переживала? Такой же "приступ" потом случился через день ночью.
Июль был месяцем стресса, я рыдала из за мысли, что мне все вокруг врут и на самом деле я рисую плохо. Для меня было так важно знать, что я в чем то хороша, а тогда у меня это отняли и мне было так сложно из за этого.
Потом стало все ещё хуже, я просто лежала, втыкала в телефон, я ничего не хотела. Я ничего не ела, еда будто была безвкусной, не ходила в душ несколько дней, не выходила из дома, я чувствую себя уродливой и бесформенной. Я сидела в телефоне по 15 часов в день.
Я будто ощущаю физически какой то груз на себе.
У меня на столе лежат таблетки, в какие то дни я их беспорядочно пила, там были таблетки и от кашля и успокоительные, от головы. Я могла экспериментировать, выпить две разные таблетки успокоительного и посмотреть что будет. Думаю это было от скуки.
Я поссорилась с друзьями, на тот момент я не общалась с ними где то три месяца, они мне написали, что волнуются за меня и не понимают почему я им ничего не пишу. Даже я сама не понимаю почему закрылась и стала относится к ним с опаской.
Дошло все до того, что я стала задумываться о смерти. Иногда это просто мелькало в мыслях, потом стали появляться фантазии об этом. Я понимаю, что не смогла бы покончить с собой, не хватит смелости, но я почти каждый день думала, что хотела бы просто уснуть и все. Я спала по 12-13 часов, просыпалась где то в 15 часов, лишь бы не проживать новый день.
В один день я шла на занятия такой разбитой, мне хотелось вернутся домой, придя туда мне стало плохо и меня отпустили домой. После этого мама отправила меня к врачу, предположили, что это анемия и направили сдать анализы.
Я не смогла сдать кровь из вены, у меня началась истерика и мы сильно тогда поссорились с мамой. В тот день я просто рыдала и спала. Не понимаю свою реакцию, я была готова сбежать из поликлиники, это так глупо.
В самые тяжёлые дни у меня мелькали пятна перед глазами, будто видела боковым зрением движение чего то, но на самом деле там ничего не было. Мне казалось, что узор обоев плывет.
На все хобби я естественно забила. Я не помню когда в последний раз рисовала/шила/лепила. Единственное, что меня держало на плаву это сериал, я начала смотреть его в августе и до сегодняшнего дня я пересмотрела его уже второй раз, пошел третий. Смотря этот сериал я ненадолго чувствую себя лучше, будто дома в кругу семьи.
Я постоянно жду вечера, тк мне становится немношко лучше, я могу смотреть сериал, никому ничего от меня не надо на некоторое время.
Был небольшой просвет, или вспышка странная, где то около трёх(±) дней я чувствовала себя лучше,. В первый день я постоянно что то делала, несколько дел сразу, меня это так радовало, что я опять что то делаю, во второй день я за все хваталась и бросала, ничего не закончив до конца, в третий день мне было уже не так весело, я пришла после гостей и разревелась. Дальше я не помню че было.
Сейчас ничего особо не изменилось, только я стала ходить в школу и забила на художественную школу. Я так гордилась, что у меня было столько интересов, так горела ими, а сейчас их нет.
Один раз ночью перед школой мне вдруг пришла мысль, что если я завтра выйду на улицу, то меня застрелят, я реально в это поверила и боялась. На следующий день я иду по улице и держу в голове эту мысль, что вдруг.
Я себе противна, ощущаю себя бесполезной.
Я чувствую себя очень тупой, не могу связать пару слов, с друзьями я как камень, мне что то скажут, а я просто кивну и промолчу. Я все время молчу. Будто я разучилась говорить, постоянно запинаюсь. Соображать тяжело, я будто в тумане. В школе мне не комфортно, я ощущаю взгляды на себе, будто слышу перешептывания. Приходя со школы я чувствую себя разбито, постоянно сплю.
Я считаю калории и не позволяю себе съесть больше 900 калорий. Для меня это не сложно сейчас.
Я не понимаю что со мной происходит, я не понимаю хорошо это или плохо. Мама не даёт точного ответа, иногда она говорит, что со мной все в порядке, а иногда она грозит психиатрической больницей, что это как с тюрьмой, поставлю крест на своей жизни и меня не возьмут на некоторые работы.
Я не знаю что мне делать, я хочу чтоб это все закончилось, я устала, жизнь мне кажется страшной и тяжёлой. Я не вижу себя в будущем.
Я будто потеряла все. Я разрушаю свою жизнь на ровном месте. Эти два с половиной месяца такие тяжёлые.
Мне наверное нужно мнение со стороны, т.к. я запуталась, будто не правильно все воспринимаю, мои мысли не правильные. Хотя я не уверена, что все, что написано выше правда потому что я часто вру себе, додумываю и я перестала различать где правда мои эмоции и мысли, а где мои фантазии. Мама тоже говорит, что я все драматизирую, но я пыталась описать все так, как вижу.
Я никому так подробно не расписывала свои последние месяца, меня будто оставили одну с этим и что мне теперь делать не понимаю.
Как мне все вернуть обратно?
Здравствуйте, Женя!
В своём подробном письме Вы описали определённый этап своей жизни, в котором показали много разных ситуаций, смешанные чувства, эмоции. Вам сложно самой разобраться в себе, сложно понять, нормальны Ваши реакции, или нет, на мнение мамы, по Вашему, опереться Вы не можете, так как оно меняется в разных ситуациях.
Мне показалось, что Вы чувствуете себя достаточно одиноко: Вы хотите сказать что-то важное, но сомневаетесь в том, реальны ли Ваши воспоминания, Вы привыкли ориентироваться на оценку своих чувств мамой, весь букет проявляющихся эмоций настораживает Вас, и в результате возникают мысли вернуться куда-то в прошлое. Вопрос – какой именно момент Вы хотите вернуть?
Вся Ваша история говорит мне о том, что Вы взрослеете и исследуете себя. Вы рефлексируете, что происходит с Вами, отмечаете, какие чувства испытываете в той или иной ситуации, как реагируете на них. Отмечаете, что Вам нравится, а что нет, пробуете проявлять эмоции разной силы. Одним словом, испытываете себя, пробуете себя в разных ролях, возможно, где-то даже сгущая краски. Но как я понимаю, этот опыт самоисследования для Вас важен на этапе взросления. Вы выделяете ситуации, когда смогли отреагировать сильные эмоции, даже с разрушением вещей в пространстве.
Теперь, как я понимаю, Вы задаётесь вопросом, а что дальше? Вы знаете, что можете по-разному выражать себя, Вы это видите и чувствуете. Но хотите ли Вы таких бурных реакций? Нужны ли они такой интенсивности Вам? Видимо нет. То, как Вы описали своё эмоциональное состояние напоминает какой-то внутренний конфликт. Вы отмечаете, что неконструктивные реакции и поступки Вы совершаете «из-за скуки», а по моему мнению, из-за необходимости заполнять пустоту, которую Вы чувствуете вокруг себя.
Женя, думаю, Вы можете более подробно рассказать о том, что Вас "взрывает" изнутри, что "кидает" из одной реакции в другую, поделиться, в какое время Вы чувствовали себя более счастливой, и что очень ценного, по Вашему мнению, утратили?
Предполагаю, что речь идет о желании повернуть время вспять и вернуть детство. Как Вы понимаете, это неподвластно человеку, но Вы можете искать полезное применение себя, своих способностей и возможностей в настоящем моменте. Эти важные вопросы можно обсуждать с психологом в удобном для Вас формате и искать конструктивные решения.
Получить бесплатную психологическую поддержку можно, позвонив на телефон доверия 8 800 2000 122, или любой доступный телефон психологической помощи в вашем регионе. Очно бесплатную консультацию Вы можете получить в центре социальных служб по месту жительства.
Также предлагаю Вам познакомиться с приёмами саморегуляции и применять подходящие Вам в эмоционально напряженных ситуациях. Ссылка: http://t880248.dou.obrazovanie33.ru/upload/site_files/48/Тренинги%20эмоциональной%20устойчивости.%20Способы%20саморегуляции%20эмоционального%20состояния.pdf
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 43 года. Вдова. Есть два сына, 22 года и 11 лет.истоки настоящих проблем лежат в моем неудачном втором замужестве. С первым мужем мы развелись по общему желанию. Он участвовал в жизни нашего общего сына, но без особого желания. Я вышла замуж второй раз, когда моему старшему мальчику исполнилось 9 лет. В браке вскоре родился второй сын. Рождение которого старший воспринял сначала болезненно, но я старалась уделять ему достаточно внимания, и со временем он смирился. именно смирился. Второй муж оказался ревнивым, психопатичным, стал пить, толком не работал, поднимал руку. Жизнь стала ужасной. Старший сын, разумеется, всё очень плохо воспринимал. Разумеется, был травмирован. Когда ему исполнилось 14 лет, я нашла в себе сил вы расстаться со вторым мужем. Стало спокойнее, но очень сложно в материальном плане. Помочь было некому. Муж отказывался это делать. Я пыталась устраиваться на работу, но из-за больничных с детьми (они у меня оба болезненные) от всюду выгоняли. Никому не нужны одинокие мамы с проблемами. Накопилась пропасть долгов. Пришлось продать квартиру и из ближнего Подмосковья перебраться в дальнее... Немного обжились. Старший сын плохо адаптировался, ему всегда сложно было привыкать к глобальным переменам. Вскоре мой старший мальчик стал отдаляться от меня. В нем проснулась ненависть. Он обвинял меня во всем, что пришлось ему пережить, из-за моего неудачного второго брака. Всё эти скандалы, бедность, переезд... С каждым годом всё становилось хуже. Я не пыталась возражать ему, потому, что чувствовала себя действительно виновной во всем, в чём но обвинял меня... я постоянно говорила, что очень сожалею, что ему пришлось пережить из-за моей ошибки столько бед...Я устроилась, наконец, на постоянную работу . Младший сын ходил в садик, школу. Старший учился в колледже. Жизнь постепенно вставала на рельсы. Но пришли новые беды. От младшего сына я стала узнавать, что старший издевается над ним в моё отсутствие. Пугает, бьёт его, кричит на него. Дело в том, что у младшего был в то время энурез, мы лечились. Он часто писался. Старшего это бесило. Он буквально не воспринимал младшего за человека. Считал его убогим, неполноценным. Я много раз и разговаривала, и сильно ругалась со старшим из-за этого, пыталась буквально докричаться до его разума, совести. Все мои разговоры натыкались на стену ненависти, злобы, шантажа. Он ужасно обзывал и проклинал меня и брата. Пытался поднимать на меня руку. Пришлось даже как-то раз вызвать полицию. При всех попытках поговорить, образумить его, пристыдить, он истерил, и даже угрожал покончить собой, мотивируя это тем, что я непоправимо испортила ему жизнь. Что все живут лучше, чем он. Что ни у кого нет проблем больше и страшнее. Осложнялась ситуация ещё и тем, что у старшего было искривление зубов, которое он считал настоящим уродством (зубы действительно неправильно выросли, но не фатально и в глаза это совсем не бросается). Он очень хотел установить брекеты, но это очень было дорого для меня. Он ненавидел меня ещё больше из-за того, что я не могла помочь ему решить эту проблему. Кредит ещё один я взять не решалась, так как долгов итак хватало. У старшего сына начались депрессии, он мог днями лежать на кровати в своей комнате. Учебу кое-как закончил. Пытался работать, но надолго не удерживался ни на одном месте. Иногда он неделями не выходил никуда из дома. Друзей у него не было. Всегда был озлоблен. В доме царила тяжёлая атмосфера и его ненависть буквально окутывала всё вокруг .. продолжал издеваться над младшим. После очередного скандала с моей стороны на какое-то время всё (издевательство над младшим) затихало, потом вновь начиналось... я была в отчаянии. Даже хотела выгнать старшего из дома. Да было мне жаль его. Куда ему было идти? Отцу он был не нужен. Потом старший пошёл в армию. Служба прошла тяжело. Он много и сильно болел в армии. Психологическое состояние его на службе было тяжелым. Он часто звонил мне. Я была постоянно на взводе. Он очень жаловался на армию, на условия (хотя его там никто не обижал и служил он в школе военных поваров, там служба сытая и спокойная) хотел даже убежать оттуда. Но там нашелся один понимающий человек, который пристроил его на тихую службу при офицерской столовой, благодаря чему он успокоился и дослужил благополучно. За время его службы младший сын успокоился, перестал дёргаться, мы вылечили, наконец, энурез и жили спокойной жизнью. Во время своей службы по телефону старший сын убеждал меня, что осознал, как был неправ по отношению ко мне и брату, что никогда не повторится это безобразие. Я искренне, от всей души, верила ему. По возвращении из армии он сам поговорил с братом, попросил у него прощения, объяснил, что был неправ..месяца два он действительно вел себя неплохо. И даже отношение ко мне было без негатива. Но вскоре он снова вернулся к прежней модели поведения. Каждый почти наш день проходил в стрессе. Я не могла спокойно и продуктивно работать, потому, что постоянно думала, что там дома без меня происходит... Младший сын не мог спокойно учиться. Много болел. Психика его не выдерживала таких перегрузок... Терпеть было нельзя, надо было разъезжаться со старшим сыном. Пусть живёт как хочет... Мне и младшему необходим был покой. Осуществить это было непросто. Нашу маленькую квартиру нельзя было продать так, чтобы впоследствии обеспечить жильем и меня с младшим и старшего. Я подыскала себе жилье в другом регионе, где жилье дешевле, и старшему хотела купить там же отдельное жилье, но он ехать туда наотрез отказался, поэтому я с его согласия оплатила ему на год съемное жильё в городе, откуда мы уезжали, и оставив ему довольно крупную сумму "на подъем", уехала с младшим на новое место.... Старший устроился на работу, и мне вначале показалось, что самостоятельная жизнь идёт ему на пользу... Я иногда помогала ему небольшими суммами, когда у него были трудности. Моя жизнь понемногу входила в русло. Младший ходит в школу, я работаю. Мы привыкаем понемногу жить в новой реальности. И вот неделю назад старший огорошивает меня звонком, где сообщает что у него какие-то приступы, галлюцинации (слуховые, зрительные, обонятельные) что на работе из-за этого проблемы... Что оказывается эти галлюцинации у него с 14 лет (ему сейчас 22). Мне он ничего не говорил, якобы чтобы не волновалась.. я сама ничего такого не замечала, списывая все его фортели на обиды и истеричность юноши. Я естественно начиталась интернетов, все его симптомы похожи на шизофрению. Я просто оглушена произошедшим... Естественно, я сказала ему немедленно обратиться к врачу. Наотрез отказывается. Я погрузилась в чувство страха и вины. Боюсь за него, чувствую себя виноватой в том, что с ним происходит, что возможно травмы, полученные им в моем втором браке теперь вылились в психический недуг. Я ничего не могу делать, всё валится из рук... Я очень боюсь, что старший останется без работы, без жилья, ему придется жить с нами и он вновь превратит нашу жизнь в ад.. Позвать его жить к себе я сама не решаюсь. Младшего сына ставить под удар не хочу. Получается, что я его бросаю на произвол судьбы... совесть моя бьется каждый день с моими страхами. Я не могу принять никакого решения. Не сплю, не ем... Если бы не младший, я бы не задумываясь ушла куда глаза глядят и оставила бы свою квартиру старшему, чтобы у него хоть угол свой был... Но младшему и мне тоже надо где-то и как-то жить... Он (младший) должен спокойно жить и учиться. И с таким человеком, как старший, угрожающим его психическому и физическому здоровью, ему жить тоже нельзя.денег на жильё старшему нет и не предвидится. Продать мою квартиру и купить даже две отдельные комнаты не получится... Чувствую что каждую секунду горю заживо...
Здравствуйте, Наталия!
Из Вашего обращения, я вижу, что у вас была не «легкая» жизнь, и, что на пути к тому месту, где вы сейчас находитесь Вы прошли через много трудностей, но не забывали заботиться и уделять внимание своим детям.
Мне жаль, что сейчас Вы столкнулись с новой проблемой, связанной с возможным психологическим заболеванием Вашего старшего сына.
Я понимаю Ваш страх, возможного возвращения его в Вашу квартиру и страх за младшего ребенка.
Вашему сыну необходима Ваша поддержка, если у него есть какие-либо сомнения по поводу его психоэмоционального состояния и здоровья. К сожалению, если есть симптомы, указывающие на шизофрению, то здесь обязательным условием является посещения врача как минимум для проведения диагностики и поставки диагноза. Молодой человек может отказываться от медицинской поддержки по разным причинам, например:
1) Не хочет, чтобы его признали недееспособным. В этом случае можете предложить пойти к доктору в связи с конкретными симптомами, например, утратой энергии или бессонницей.
2) Считает, что его галлюцинации и бред реальны, во всём видит заговоры против себя. Его нежелание может быть смягчено тем, что вы позволите ему контролировать ситуацию: пойти на приём с любым человеком, с которым он захочет, самостоятельно выбрать врача.
Очень важно помочь ему обратиться за квалифицированной помощью. Вы можете предложить ему, для начала, обратиться за дистанционной поддержкой, возможно это будет такое же обращение к нам в службу, или же найти номер телефона психологической поддержки того региона, в котором он проживает. Возможно, получение поддержки от специалиста в дистанционном формате даст ему возможность понять, что в обращении за квалифицированной помощью нет ничего постыдного и неприятного.
Наталия, также Вам стоит позаботиться и о своем психоэмоциональном состоянии. Постоянные переживания и чувство вины могут негативно сказываться не только на психологическом, но и на физиологическом состоянии (бессонница, потеря аппетита и т.д.). Я рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние, обсудить дальнейший план действий.
Также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.
Добрый день! Мне 23 года, до 22 лет не было ни одной ПА и ни одного обморока. Год назад от переутомления случился первый обморок, после которого появился дикий страх потери сознания при любом симптоме предобморочного состояния (даже, если это просто подташнивание). Буквально месяц не могу нормально выйти на улицу, так как через минут 10-15 начинается необоснованная паника и ощущение головокружения, страха смерти и т.д, но оказавшись дома или с кем-то, с кем чувствую себя в безопасности, все резко проходит.
Сначала, я приписала это сосудам или сердечным заболеваниям, но оказалось, что все в порядке. Психика была расшатана за последний год из-за смены работы, дел семейных и прочее. Помогают только успокоительные, так хотя бы дома удается избежать резких па, без успокоительных может случиться паника даже, если просто закрыть дверь. Никогда такого не случалось ранее. Не истиричная, спокойная, а теперь я даже не узнаю себя. Любое негативное или пугающее сразу перерастает в сильнейшую тревогу и выливается в ПА.
Тревоги были и раньше, но не вытекали в ПА. Были кошмары и параличи на протяжении 5-7 лет и относительно депрессивное состояние, так как полной депрессией я это назвать не могу. Херово, но не до петли. Понимаю, что надо посетить психотерапевта, но проблема в том, что до него еще дойти надо и отсидеть, напоминаю, что любое пребывание вне дома становится просто адом. Уже пошел второй месяц такого состояния, хотелось бы вернуться к нормальной жизни. Сейчас легче только под успокоительными и то, иногда па случаются посреди ночи.
Здравствуйте, Мария!
В последнее время Вы страдаете от панических атак и страха выхода из дома, так как у Вас сразу начинаются приступы. Мне жаль, что Вам приходится проходить через это. Вы делаете правильный шаг обращаясь к нам в службу.
Чтобы справиться с данными приступами, можно воспользоваться следующим алгоритмом первой помощи при панических атака:
1. Выпить теплой сладкой воды или чая, любой сладкой газировки или другого напитка. Это поднимет уровень сахара в крови, который при панических атаках снижается.
2. Подышите — медленные вдохи через нос и медленные выдохи через рот.
3. Положите руку на грудь и перечисляйте вслух все, что думаете и чувствуете. Проговаривайте мысли и эмоции до тех пор, пока не возникнет ощущения, что они кончились. Не анализируйте — просто отдайтесь потоку и проговаривайте. Не пытайтесь контролировать поток.
4. Перечислите все окружающие предметы. Можно постараться найти в комнате 5 предметов красного цвета, за тем 5 предметов круглой формы и т. д.
5. Про себя или вслух сканируйте тело, обозначая все ощущения. Например, живот колет, уши горят и т. д.
Возможно, для Вас станет полезной статья на портале интернет - службы Экстренной психологической помощи МЧС России «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet).
Также, из вашего обращения, я вижу, что Вы задумывались о том, чтобы посетить психотерапевта, но Вы не в можете выйти на улицу и дойти до личной консультации. В связи с этим, Вы могли бы найти специалиста, который проводит дистанционные консультации по видеосвязи (в skype,zoom и т.д.) и начать терапию в данном режиме.
Мария, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.