Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброй ночи! Я дружила с девочкой 15 лет. Буквально пол часа назад она попросила меня больше не писать ей. Я совершенно ничего не почувствовала. Мне не дает покоя мысль, что я ничего не чувствовала все эти годы, что человек мне был настолько не интересен, чтоя ничего к нему не испытывала. Нормально ли это и из за чего так может получиться?
Здравствуйте, Анна.
Человек, с которым вы дружили продолжительное время, решил оборвать с Вами общение. Вы говорите о том, что ничего не почувствовали, в связи с чем задаетесь вопросом - а нормальна ли такая реакция и с чем она может быть связана.
Анна, в вашем обращении не так много информации, чтобы делать точные выводы. Из рассказанного Вами, я могу выдвинуть несколько предположений, с чем может быть связана такая реакция.
Одно из предположений: эта реакция может являться одним из способов психологической защиты. Что это, как и почему происходит? Это бессознательный, то есть неконтролируемый Вашим сознанием механизм ,с помощью которого психика минимизирует эмоциональное напряжение и отрицательные переживания. Для сохранения привычного состояния, самооценки и приспособления к сложным жизненным ситуациям происходит приглушение или вовсе блокировка эмоций. Такое состояние характерно переживанию утраты близкого человека ( в результате резкого разрыва взаимоотношений или смерти), когда разум не может поверить в произошедшее и находится в растерянности, неверии. Это шоковое состояние, в котором отреагирование эмоциями ещё не началось из-за описанных выше механизмов.
Анна, в своём обращении Вы пишете, что дружили 15 лет, но при этом Вы говорите о том, что ничего не чувствовали и человек был не интересен. Возможно, Вы не были эмоционально привязаны к этому человеку и поэтому отреагировали несколько равнодушно на разрыв данных отношений. Разные люди имеют разное представление о дружбе и вкладывают в это слово разный смысл. Иногда под дружбой понимается приятельство или знакомство. В данном виде отношений людей связывают внешние факторы – совпадение краткосрочных планов, схожесть интересов в какой то сфере жизни, но у них нет более глубокой эмоциональной связи, духовной близости. Такие отношения могут длиться продолжительное время и по причине смены круга интересов могут быть закончены.
Перечисленные мной варианты являются лишь гипотезами, выдвинутыми без опоры на целостную картину. В своем обращении Вы просите ответить, является ли такая реакция нормальной? Для ответа на этот вопрос нужно знать, с чем была связана данная реакция. И прежде всего, норму для себя каждый человек определяет самостоятельно. Как Вами воспринимается ваша реакция, комфортно Вам? Или же нет? Попробуйте для себя ответить на эти вопросы.
Анна, в течение жизни человек сталкивается с разными ситуациями, на которыхъ порой не понятно, как реагировать. Могут возникать опасения, как к этому отнесутся окружающие, но важно помнить, что все люди разные и реакции так же различны. Чтобы жить в согласии с собой, лучше ориентироваться на свое внутреннее ощущение правильности происходящего. Если в дальнейшем вам понадобится помощь, вы всегда можете обратиться на наш телефон: +7 (495) 989-50-50, звонок анонимный и бесплатный.
С уважением, Анастасия.
Меня зовут Лера, мне 30 лет.
В последние несколько месяцев, около года, я прихожу к мыслям о самоубийстве. У меня есть некоторые финансовые проблемы, долги около 350 тысяч. Они не кажутся мне значительными, с ними можно справиться. Но при это, не знаю, на меня давит семья, мои родственники. Бабушка, с которой я живу, пытается контролировать меня во всём, при этом давит на то, что я взрослый человек, и должна сама решать, что мне делать, вести свою жизнь своим умом. Моя мама полностью находится под влиянием своей матери, моей бабушки. Они никогда не становятся на мою сторону, какая бы ситуация не происходила, мне всегда приходится принять позицию, что я должна, я должна понять, я должна терпеть, я должна делать скидку на возраст. О моих долгах они не знают и мне не с кем этим поделиться. С меня требуются полные отчёты о моих финансовых операциях, о том, куда и на что я трачу. Я никогда не встречала полного понимания со стороны мамы и бабушки, мне помогали время от времени, но меня всегда воспитывают, меня поучают, меня заставляют прогнуться. Уйти жить отдельно у меня нет финансовой возможности. Как только я пытаюсь сказать о том, что я взрослый уже человек—меня давят помощью, поддержкой, которая была указана раньше, якобы безвозмездно. Я в адском кругу, у меня долги, я хочу, мечтаю умереть во сне, чтобы меня просто оставили в покое. Мне жаль только мою маму, потому что ей потом всё это придётся расхлёбывать. На суицид у меня не хватает смелости. Но я каждый раз, переходя дорогу, мечтаю, чтобы меня сбила машина. Каждый раз засыпая, я мечтаю о смерти. Я не могу вырваться, но и жить так я не могу. Я боюсь делать что-то с собой, нов конце концов я……я не знаю, зачем всё это пишу. Я просто хочу напиться таблеток и уснуть. У меня есть парень, я его люблю. Так же в этой ситуации я в проигрывающей позиции. Он явно любит меня меньше или не любит вообще. Я устала, я хочу всё это закончить. Я неудачница. Меня не любит человек, которого люблю я, дома я в рабском положении , в которое мне привело воспитание и поддержка моих же ближайших родственников. Я абсолютно не самостоятельна. Единственное, что мен останавливает, это то, что я боюсь боли. Я не знаю. Я искренне пыталась собраться, перебороть…..но я просто хочу спокойствия, я хочу уйти. У меня абсолютно нет сил….спасибо, спасибо тому, кто прочитает это. Спасибо
Здравствуйте, Лера.
Читая ваше обращение, мне кажется, что ваше самочувствие можно охарактеризовать как изнурение в связи с нахождением в состоянии длительного стресса. На физическом уровне оно может выражаться через проблемы со сном, болями в теле, отсутствии сил. Что же касается эмоциональной составляющей - подавленное состояние, апатия, тревога и беспокойство, неустойчивый фон настроения, да практически всё что угодно. И, если для преодоление стрессовых ситуаций существует множество способов, то для совладения с длительным только два – избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы организма, чтобы он смог выдерживать такие нагрузки. Ресурсом может стать любимое дело, в которое вы погружаетесь с головой, которое даёт вам уверенность в себе, желание жить, творить и развиваться. Или человек, если общение с ним приносит вам облегчение и положительные эмоции. Отдых, в конце концов – но тут важно именно восстанавливать силы, а не заниматься тем, что силы не приносит, а это глубоко индивидуальные вещи. Забота о своём эмоциональном состоянии - ваш приоритет, чем крепче вы будете, тем легче вам будет справиться. И помните – этот вариант лишь временное решение– как наклеить пластырь на порез, чтобы дойти до врача который его зашьёт. Но он позволит вам продержаться ещё какое-то время.
Мысли о самоубийстве нередко возникают как способ уйти от чего-то неприятного в реальной жизни. Это показатель что у вас нет сил решать проблему, вы не знаете, как это можно сделать, но чувствуете, что делать что-то надо – и это постоянное ожидание, как комариный писк где-то на заднем фоне, оно с вами. Оно вас выматывает. И окружающие постоянно вольно или невольно напоминают о необходимости принимать решение… В этом случае тревога, суицидальные мысли являются последствием. Проблемой будет стрессор, источник ваших негативных переживаний. И пока вы рядом с ним остаётесь, он будет на вас воздействовать, хотите вы того или нет. Лера вы пишете, что сейчас у вас нет финансовой возможности переехать – из чего я могу сделать вывод что переехать вы всё же хотите, но пока не можете. То есть какое-то решение у вас есть, но оно кажется невыполнимым. Вы хотите жить, и для этого вам нужны условия.
Как на счёт того, чтобы их создать?
Для начала - в виде плавна. Где вы хотите жить, когда съедете – улица, дом, квартира. Сколько на это потребуется средств и сколько нужно для выплаты долга ежемесячно. Кто может вам помочь? Возможно стоит обсудить варианты с вашим молодым человеком? Вы пишете, что у вас есть сомнения в его чувствах к вам. Однако, вы же знаете, что человек воспринимает некоторые вещи через призму своих эмоций. Иными словами, вы не можете решать за него какие чувства он испытывает. Одно дело, если он сам так сказал, другое – если вы почему-то подумали, что он так чувствует. Вполне вероятно, что негативные эмоции которые вас затопили, повлияли и на то, как вы видите его поступки и действия.
Ещё возможно – стоит обсудить ваше материальное положение (и долг) с мамой и бабушкой? Вы лучше всех знаете их личностные особенности, это так. Но так же верно, что они ваша семья, а семья может сплачиваться, когда настают трудные времена. И каким бы страшным ни казался этот вариант, тем не менее - это вариант.
Лера, обращение что вы написали является публичным, однако на нашем сайте есть ещё один вариант работы – личный кабинет. Это диалог с психологом (что-то вроде чата) полностью конфиденциальный. В нём вы можете более глубоко проработать и ситуацию в которой оказались и ваши взаимоотношения с мамой и бабушкой. А если потребуется получить срочную психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С надеждой на лучшее и уверенностью в ваших силах, консультант Катерина.
В последнее время жизнь стала ужасно рутинной, однообразной и серой. Мне одиноко, но я не могу позволить признаться как себе, так и другим в малейшей слабости, меня всё обязательно бросят, как только я перестану приносить пользу. Я искренне не люблю свою жизнь и себя, но во мне нет ни сил не мужества что бы сделать этот шаг, от чего я падаю ещё ниже в своих же глазах. Моя мама пытается уже 5 лет угадать какую эмоцию я испытываю в определённый момент, у неё не вышло ни разу, и это меня раздражает, она мало того что не понимает меня, так ещё и неспособна подобрать ко мне слова, в силу скудоумия. Я устал. Задавая этои вопросы, я по сути самоунизился до предела, но всё же, возможно мне ли жить счастливо?
Доброго времени суток, Дмитрий!
Позвольте представиться – меня зовут Александр.
В своём обращении Вы говорите о рутине и серости своей обыденной жизни. Об отсутствии понимания со стороны близких и окружающих с одной стороны, с другой – о завышенных ожиданиях и требованиях в отношении Вас. При этом, Вы подчёркиваете свою бесполезность и неспособность сделать себя счастливым… Вместе с этим, подозреваю, Вы испытываете определённое чувство вины за то, что обратились к нам. Между тем, я считаю, это значительный и мужественный поступок. И я уверен, Вы провели большую работу, анализирую своё состояние, свои чувства, своё восприятие реальности, окружающей Вас. Полагаю, эта непростая работа уже является значительным шагом в направлении решения своих проблем. А человек, выполнивший данную работу достоин уважения. Безусловно.
Однако, давайте постараемся найти ответ на главный вопрос Вашего обращения, «…возможно… ли жить счастливо?». Сложный вопрос, над которым ломали головы многие десятки, если не сотни, мудрецов и мыслителей. Однозначного рецепта счастья никто не нашёл. Но, всё-таки, давайте попробуем разобраться в вопросе хотя бы на житейском, обыденном уровне. Как говориться, а что для счастья надо? Есть над чем подумать. Само слово «счастье», в русском языке, вроде как одного корня с таким понятием, как «соучастие». Совместное участие. Теперь давайте взглянем на вопрос, что называется «от противного». Что нужно, для того, чтобы быть несчастным? Осмелюсь напомнить, Вы писали об этом в своём обращении. Одиночество. Страшное чувство, порождающее пустоту и серость в душе. Сторонний наблюдатель мог бы возразить, что никакого одиночества нет, вокруг полно людей, стоит лишь оглянуться и поверить в себя, раскрыться миру!… Но, не всё так просто. А что, если от этой большой компании людей не чувствуешь никакого участия? Если, находясь в плену постоянных завышенных ожиданий (даже не обязательно окружающих, Своих ожиданий!), настолько привык казаться чем-то большим? А, как известно, казаться кем-то, не равно быть. Тем более быть собой. Казаться кем-то всегда непросто, это изматывает. И вот, в этой изматывающей рутине, пребывая в постоянном напряжении, человек может настолько измотаться, что буквально разучивается чувствовать соучастие других в отношении себя, и своё соучастие, в отношении других?! Это лишь мои предположения, и, возможно, я ошибаюсь… Есть над чем поразмыслить.
Тем не менее, полагаю, Вам есть куда двигаться! В своём обращении, Вы написали, что, за долгие годы, Ваша мама так и не смогла уловить Ваши чувства. С одной стороны, данное обстоятельство, есть признак непонимания между вами. С другой стороны, описанное Вами обстоятельство свидетельствует о том, что Вы бы хотели, чтобы Вас услышали. Но, для этого важно, что бы начался диалог. Разговор! Не попытки намекнуть собеседнику, чтобы он (она) угадал ваши намерения или чувства. А прямой диалог. Пусть даже он может стать не очень приятным, но это уже первый шаг на пути взаимопонимания. И так со всеми… Всем окружающим миром! В том числе и с собой. Это тоже важно. А уже следом, уверен в этом, обнаружатся люди, которые с радостью примут участие в Вашей жизни. А Вы найдёте радость, от того, что учувствуете в некоем важном деле для них! Но, для этого нужно пройти большой путь. Научиться новому восприятию, если так угодно.
Знаю не понаслышке, выработать в себе способность по-новому общаться, взаимодействовать с миром, а через это качественно по-новому воспринимать его – дело непростое и, зачастую, продолжительное. В рамках одной дистанционной консультации можно лишь обозначить некоторые направления. Поэтому, я бы порекомендовал Вам обратиться к специалисту в очном формате, по месту своего проживания. Либо разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы. Какое решение Вы бы не приняли, я верю в Вашу непоколебимость и решимость на пути достижения Вашего счастья! Начало положено! Успехов Вам!
С уважением Александр.
я не понимаю,что я делаю не так и почему я никому не нравлюсь?
от меня отвернулся друг,потому что ему надоело выслушивать и помогать мне,я перестала рассказывать о своих проблемах и со следующими знакомимыми общалась только,так чтобы я им помогала,а не они мне. «спасательный круг»
второй друг просто пожелал мне смерти по непонятным причинам.
парень,который мне до всех пор нравился,оказывается любит другую.это нормально!!и я рада,что он счастлив,но когда я ему пишу,банальное «привет» он даже не смотрит сообщение.
у меня сейчас одна подруга...да и то она с той девочкой,которая нравится парню,который мне нравится,проводит больше времени и бывает не отвечает на сообщения.
я всегда всем помогаю и правда перестала делиться своими переживаниями,потому что понимаю,что меня будут из-за этого ненавидеть,что я нытик.
у меня хорошие отношения с родителями и доверительные с мамой,но я настолько зажата стала,из-за того что я не нужна сверстникам,что даже маме не хочу уже что-то рассказывать,со страхом,что и она меня отвергнет,хотя я мысленно понимаю,что так вообще не случится.
мне очень тяжело от одиночества.
все вокруг в отношениях,в компаниях,с правда хорошими людьми рядом,а я одна.
мне больно и я не понимаю,почему и что со мной такого,что все не хотят со мной общаться...
как мне справиться с этим?
я уже не хочу жить,потому что ненавижу чувство пустоты.
Здравствуйте, Рона! Вы переживаете чувство отчаяния и одиночества. Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Рона, с чувством одиночества время от времени может столкнуться каждый человек. Говоря об одиночестве чаще всего имеется ввиду что-то негативное, которое воспринимается как неудача. Но есть и обратная сторона, суть которой в том, что человеку необходимо время от времени побыть в одиночестве, чтобы не потерять связь с самим собой, отдыхать, заниматься саморазвитием. Одиночество трудно дается людям, которым тяжело оставаться наедине с собой, поэтому они могут растворяться в социуме или в других людях. Одиночество может также переживаться как отличие от других людей и невозможность «подстроиться» с этим отличием к другим людям, а значит, невозможность быть принятым другими людьми.
Чтобы побороть это чувство необходимо поработать с неуверенностью в себе. Людям с заниженной самооценкой трудно заводить новые знакомства, у них существует страх услышать критику от других людей. Повысить самооценку помогут любимые дела, в которых Вы преуспеваете, занятия физической нагрузкой и т.д. Старайтесь не забиваться в угол, а наоборот идти к людям. Можно расширить круг своих интересов, например, записаться на фитнес, йогу или в творческий кружок. Там обязательно Вы сможете найти единомышленников и завести новые знакомства. Задайте себе ряд вопросов: Чего Вам не хватает, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Это могут быть друзья, вторая половинка или еще что-то. И составьте план как это можно устранить и как с этим поработать. Старайтесь находить положительные моменты во всем. Когда человек один есть возможность оценить свою жизнь и подумать, куда и как двигаться дальше, есть возможность переосмыслить многое. Если Вы чувствуете, что у Вас это есть и Вам тяжело с этим справиться рекомендую Вам обратиться за консультацией к специалисту очно.
В своем письме Вы пишите, что перестали делиться своими переживаниями с другими людьми, по причине страха быть отвергнутой. Эти переживания Вы также сможете разделить со специалистом. Психолог никогда не осудит. На консультации Вы находитесь в безопасности от осуждения и предрассудков. Еще есть такой метод, как разговор с самим собой. Важно находиться в тихом уединенном месте, где есть возможность говорить вслух и не бояться, что Вас может кто-то подслушать. Диалог с самим собой должен быть наполненным и окрашен пониманием того, что вы как бы общаетесь с внутренним Я. Чаще всего после такого разговора Вы сможете выбрать следующий шаг – либо отпустить проблему, либо позволить себе проговорить её кому-то другому. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Я больше не знаю куда обращаться за помощью. Моя жизнь стала мрачной и проблемы меня толкают к мысли. Меня останавливает одно, то что я беременна и я не могу нанести вред своему ребёнку. Я замужем. Вышла без ведома родителей. К нам традиционная семья и к этому относились плохо весь мой род. Родители поддержали,но они переехали в другой город и я вместе с мужем с ними. Сначала все было хорошо. Но потом из-за проблем с документами муж не мог работать. Негде не взяли. Родители начали смотреть на это плохо,что он не работает. У меня также была престижная работа и училась. Но после переезда пришлось все бросить,но начать не получилось. Прошло время и за это время скандалы, стрессы и муж должен был вернуться обратно, чтобы его не депортировали. Вопрос был поеду ли я вместе с ним или нет. Родители были против я встала между двух огней. Мне пришлось выбрать и я поехала вместе с мужем. Родители поддержали в этот раз тоже. Но они и весь мой род имеют плохое мнение о нем. Я люблю мужа. Ради него я бросала и пожертвовала многое. Веру в бога потеряла. Я ходила в церковь, но муж по-другому думает. Сейчас я вернулась к родителям, чтобы получить свои документы, а муж не может сюда. А я беременна не могу лететь, мое состояние ухудшается из-за стресса. Родители боятся не хотят отпускать. Если я поеду некому будет помогать мне. Не свекровь может помочь. Она работает не может бросить работу, так как она кормит семью. Сестра мужа не может помочь у неё ребёнок есть маленький еле за своим ребёнком смотрит. Я работаю сейчас, но если уеду не могу работать. Муж не работает , потому что едет в армию. Мой весь род в другом городе. У меня там нет родных. Я хочу начать все сначала . Хочу содержать своего ребенка. Пособия не получу, если буду в другом городе. Помогите мне, дайте совет.
Здравствуйте, Angar.
Вы оказались в тяжелой ситуации, вам необходимо принять ряд важных решений, у вас много тревоги и страха.
Вы беременны, и как мама заботитесь теперь не только о себе, но и о ребенке. Тем временем перед вами стоит нелегкий выбор: остаться с родителями которые могут помочь вам с ребенком или полететь к мужу, который в данный момент не работает и скоро отправится в армию. И чтобы принять это решение вам необходимо многое переосмыслить.
Представьте, что ребенок у вас уже родился. Вот ему три-пять-десять лет. Каким вы хотите видеть мир вокруг него? Какая это будет страна, на каком языке будут говорить люди вкруг, в какого верить бога и верить ли вообще? Будет ли у этого ребёнка свой дом, кто в нём будет жить? Хотите ли вы чтобы рядом были бабушки/дедушки, другие родственники? В какой сад гон будет ходить? В какую школу? Насколько комфортную жизнь вы сможете ему обеспечить? Думаю, ответы на эти вопросы позволят вам переосмыслить многое в вашей жизни.
Вопрос материальной обеспеченности, несмотря на его сложность и неприятность, так же один из основополагающих. Ребенок требует вложений и немаленьких, а вам нужна будет помощь и поддержка от родных и друзей. Выбирая место для вашей семьи, стоит это учитывать.
Понятно, что в вашей ситуации вы много тревожитесь. Это нормально. Материнство это тяжелая, серьёзная и ответственная работа. Только от вас зависит жизнь, здоровье и благополучие маленького человека и будет зависеть ещё долго. Но если не контролировать эту тревогу, если осознанно не тормозить себя в фантазиях на тему «а что, если бы…», то тревога будет разрастаться, тянуть за собой негативные эмоции и состояния, и тем подпитывать себя ещё больше. Но тревога хорошо поддаётся контролю, если вы четко понимаете предмет тревоги и знаете, что с ним сделать. Определите для себя какие аспекты жизни для вас критично важны и почему – и отпустите остальное. Важно быть рядом с мужем? Важно иметь материальную возможность воспитывать ребенка? Даже если сейчас кажется, что некоторые желания несовместимы, важно понимать, что именно вы хотите. Жизнь не стоит на месте, время идёт, приходят новые идеи и возможности. Но нужно осознавать свои желания, чтобы ими воспользоваться.
Иногда негативизм, тревога и сниженное настроение, отражения процессов, происходящих в организме. Этот вариант тоже стоит держать в уме – заботиться о своем здоровье, ведь вам потребуется много сил в ближайшем будущем.
Помните, что в любой момент вы можете обратиться за психологической помощью на наш сайт. Обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу. Личный кабинет будет существовать столько сколько необходим вам.
С уважением, консультант Катерина.
Много всего у меня на душе висит, не знаю, что делать... В мыслях только одно. Всю жизнь было тяжело, все из-за родителей, ходила и к психологам, и психиатрам, и даже психотерапевт не помог. Сейчас сижу на таблетках и Понимаю, что даже они меня не спасут от этой боли душевной. Нет друзей, нет общения, с родителями тоже нет общего языка. Меня ничего не держит и не цепляет, ничего не хочу, уже больше двенадцати лет у меня только одно ощущение - тревога, которая меня не покидает. Надоело терпеть, сил нет. Как с этим жить?
Здравствуйте, Даниэлла! Читая ваше сообщения, мне видится, что у вас сейчас непростой период. За вашим обращением стоит ощущение безвыходности, опустошенности, усталости, напряжения и боли. Я вам искренне сочувствую. В такой ситуации естественно почувствовать отчаяние и растерянность, постоянное чувство тревоги очень изматывает и забирает силы. Я вас очень хочу поддержать в том, что вы обращаетесь за помощью!
Вы пишите, что отношения с родителями не складываются, из-за чего всю жизнь вы испытываете напряжение, много всего висит на душе. Даниэлла, вы уже сделали для себя большой шаг, обратившись к нам на сайт. Я бы хотела вам предложить не останавливаться в поисках помощи и вариантов, как уменьшить хотя бы немного ощущение тревоги и тяжесть того груза, который скопился за эти годы. Иногда рассказывать о своих переживаниях бывает непросто: может быть страшно, стыдно или очень больно. Но разговор с кем-либо, кому вы доверяете, может помочь несколько снижать внутреннее напряжение, позволит быть услышанной и понятой, и тогда может появится новое видение ситуации или новые варианты, как справляться. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом оналйн, поделиться тем, чем вы хотели бы и в чем на данный момент чувствуете готовность. Тема взаимоотношений детей и родителей действительно очень обширная, глубокая, разносторонняя. Я очень сочувствую вам, что отношения с родителями далеки от желаемых, это несправедливо и незаслуженно. Вы не обязаны со всем справляться в одиночку. Вокруг вас есть специалисты, готовые вам помочь. Вы так же можете поискать психолога на других удобных вам платформах, или позвонить на любой удобный телефон доверия в особо острые ситуации для получения поддержки, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора).
Даниэлла, берегите себя! Я искренне желаю вам сил справиться!
С уважением, Анастасия
Здравствуйте. Я больше не знаю куда обращаться за помощью. Моя жизнь стала мрачной и проблемы меня толкают к мысли. Меня останавливает одно, то что я беременна и я не могу нанести вред своему ребёнку. Я замужем. Вышла без ведома родителей. К нам традиционная семья и к этому относились плохо весь мой род. Родители поддержали,но они переехали в другой город и я вместе с мужем с ними. Сначала все было хорошо. Но потом из-за проблем с документами муж не мог работать. Негде не взяли. Родители начали смотреть на это плохо,что он не работает. У меня также была престижная работа и училась. Но после переезда пришлось все бросить,но начать не получилось. Прошло время и за это время скандалы, стрессы и муж должен был вернуться обратно, чтобы его не депортировали. Вопрос был поеду ли я вместе с ним или нет. Родители были против я встала между двух огней. Мне пришлось выбрать и я поехала вместе с мужем. Родители поддержали в этот раз тоже. Но они и весь мой род имеют плохое мнение о нем. Я люблю мужа. Ради него я бросала и пожертвовала многое. Веру в бога потеряла. Я ходила в церковь, но муж по-другому думает. Сейчас я вернулась к родителям, чтобы получить свои документы, а муж не может сюда. А я беременна не могу лететь, мое состояние ухудшается из-за стресса. Родители боятся не хотят отпускать. Если я поеду некому будет помогать мне. Не свекровь может помочь. Она работает не может бросить работу, так как она кормит семью. Сестра мужа не может помочь у неё ребёнок есть маленький еле за своим ребёнком смотрит. Я работаю сейчас, но если уеду не могу работать. Муж не работает , потому что едет в армию. Мой весь род в другом городе. У меня там нет родных. Я хочу начать все сначала . Хочу содержать своего ребенка. Пособия не получу, если буду в другом городе. Помогите мне, дайте совет.
Здравствуйте, Angar.
Вы оказались в тяжелой ситуации, вам необходимо принять ряд важных решений, у вас много тревоги и страха.
Вы беременны, и как мама заботитесь теперь не только о себе, но и о ребенке. Тем временем перед вами стоит нелегкий выбор: остаться с родителями которые могут помочь вам с ребенком или полететь к мужу, который в данный момент не работает и скоро отправится в армию. И чтобы принять это решение вам необходимо многое переосмыслить.
Представьте, что ребенок у вас уже родился. Вот ему три-пять-десять лет. Каким вы хотите видеть мир вокруг него? Какая это будет страна, на каком языке будут говорить люди вкруг, в какого верить бога и верить ли вообще? Будет ли у этого ребёнка свой дом, кто в нём будет жить? Хотите ли вы чтобы рядом были бабушки/дедушки, другие родственники? В какой сад гон будет ходить? В какую школу? Насколько комфортную жизнь вы сможете ему обеспечить? Думаю, ответы на эти вопросы позволят вам переосмыслить многое в вашей жизни.
Вопрос материальной обеспеченности, несмотря на его сложность и неприятность, так же один из основополагающих. Ребенок требует вложений и немаленьких, а вам нужна будет помощь и поддержка от родных и друзей. Выбирая место для вашей семьи, стоит это учитывать.
Понятно, что в вашей ситуации вы много тревожитесь. Это нормально. Материнство это тяжелая, серьёзная и ответственная работа. Только от вас зависит жизнь, здоровье и благополучие маленького человека и будет зависеть ещё долго. Но если не контролировать эту тревогу, если осознанно не тормозить себя в фантазиях на тему «а что, если бы…», то тревога будет разрастаться, тянуть за собой негативные эмоции и состояния, и тем подпитывать себя ещё больше. Но тревога хорошо поддаётся контролю, если вы четко понимаете предмет тревоги и знаете, что с ним сделать. Определите для себя какие аспекты жизни для вас критично важны и почему – и отпустите остальное. Важно быть рядом с мужем? Важно иметь материальную возможность воспитывать ребенка? Даже если сейчас кажется, что некоторые желания несовместимы, важно понимать, что именно вы хотите. Жизнь не стоит на месте, время идёт, приходят новые идеи и возможности. Но нужно осознавать свои желания, чтобы ими воспользоваться.
Иногда негативизм, тревога и сниженное настроение, отражения процессов, происходящих в организме. Этот вариант тоже стоит держать в уме – заботиться о своем здоровье, ведь вам потребуется много сил в ближайшем будущем.
Помните, что в любой момент вы можете обратиться за психологической помощью на наш сайт. Обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу. Личный кабинет будет существовать столько сколько необходим вам.
С уважением, консультант Катерина.
Здравствуйте. Меня зовут Саида, мне 20 лет. Я студент 3 курса в академии физической культуры и спорта. Большую часть жизни занималась спортом, также посещала множество других кружков ( мама записывала меня на них). С детства я мало с кем общалась. Всегда была замкнутой, боязливой
В 14 лет меня побил папа ( с мамой он не общался, но жил с нами в квартире и коммуницировал только со мной). Я со страху вызвала полицию. Больше мы с ним не общались. Я пыталась просить у него прощение, но он отвергнул меня, сказав что у него больше нет детей
С прошлого года я начала не только ментально, но и физически плохо себя чувствовать. Часто болела голова, также внутри не проходило постоянное чувство тревоги. Физически себе вредила ( порезы на теле). Была попытка суицида. Наглоталась таблеток, а позже началась сильная побочка. Вызывали скорую.
Недавно была булимия. Я ненавижу своё тело
В таком состоянии я нахожусь примерно год. Ходила к психотерапевту, один раз ( к сожалению нет денег посещать).сильное чувство тревоги, нет желания общаться с кем либо, я часто плачу. Чувствую что все делаю не достаточно, но не могу никак это исправить.
Также я с детства постоянно продумывала себе свой мир, где я главный герой. Я настолько сильно ухожу в этот мир, что не замечаю что вокруг происходит. Я могу пройти остановку, не заметить как едет на меня машина и тд. Не могу от этого избавиться….
Здравствуйте, Саида! Год назад Ваше состояние резко ухудшилось: Вы начали испытывать проблемы как с физическим, так и с ментальным здоровьем. Самоповреждение, булимия, ненависть к себе, тревожность, даже попытка суицида. Все это Вам пришлось пережить и то, с чем Вы живете сейчас.
Саида, Вам пришлось получить негативный опыт в трудных жизненных обстоятельствах, и сейчас, к сожалению, Вы столкнулись с его последствиями. Я предполагаю, что ситуация с отцом вызвала у Вас большое чувство вины. Он отверг и отказался от Вас в ситуации, когда Вы на самом деле правильно поступили, так как защищали себя. Но такое поведение близкого человека не могло не ранить и не оставить свой след. Самоповреждение (равно «аутоагрессия» – гнев, направленный на себя), как и булимия, по сути, отражает эту вину и ненависть к себе и своему телу, непринятие себя и сложившейся ситуации. В таком состоянии без помощи существовать очень тяжело.
Тот факт, что Вы осознаете, что нуждаетесь в помощи, говорит о том, что Вы стоите на пути излечения. Но Вам действительно необходима помощь специалиста. Вы можете обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту в специализированное государственное учреждение в Вашем городе. Там Вы сможете получить бесплатную помощь врача. Кроме того, работа с таким состоянием эффективнее на фоне медикаментозной поддержки. Но препараты и рецепты к ним выписывает только врач.
В детстве Вы нашли для себя способ сбежать от всего, что Вам не нравится, в воображаемый мир. Многие дети так делают, так как по-другому еще не умеют справляться со стрессом. Сейчас, во взрослом возрасте, такая детская защитная реакция все также помогает Вам, однако это достаточно «скользкое» решение. По сути, это никак не помогает Вам справиться со своим состоянием, с эмоциями. Это просто «побег» в воображаемый мир. Эмоции все также требуют выхода. Соответственно Вам необходимо научиться более осознанному подходу к своему состоянию, чтобы понимать в моменте что именно Вы чувствуете и проживать эти эмоции или находить способ справиться с ними. Это необходимо для того, чтобы эти эмоции не превращались в самоповреждение. Попробуйте вести дневник эмоций или обычный дневник, записывая все положительные и отрицательные эмоции, с которыми Вам пришлось столкнуться в течение дня. Таким образом, Вы научитесь осознавать их и вовремя выражать.
Саида, Вы написали, что основная Ваша деятельность связана со спортом и это прекрасно. На самом деле физическая активность непосредственно связана с нашим ментальным здоровьем. Любая активность позволяет нам справляться со стрессом. После нее мы всегда чувствуем себя лучше. Но это касается не только спорта, но и любой деятельности, которая приносит Вам положительные эмоции. Это не решит всех Ваших проблем, но действительно помогает бороться с тревогой.
Пожалуйста, не останавливайтесь в своем стремлении излечиться. Обратитесь за помощью. В моменты, когда совсем трудно, помните, что Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе и на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50.
Желаю Вам всего самого наилучшего. С уважением, Анастасия.
Мне 30 лет, я хочу умереть. Я не вижу смысла
Здравствуйте, Кристина.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачен смысл жизни. Появляется желание умереть.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
я ненавижу себя из-за того, что я привыкаю к людям и начинаю навязываться. Привязываюсь, а потом сложно переживаю расставание с этим человеком (из-за своей навязчивости) Часто появляются желания закурить. Не могу спокойно общаться с человеком в реале, только в переписке. боюсь пойти погулять с человеком. мало общаюсь с людьми, из-за этого как-то странно себя чувствую. хочется поддержки, но ее нет.
Здравствуйте. В своем обращении вы рассказываете о своих чувствах и переживаниях, связанных с отношениями с окружающими людьми. Судя по тому, что вы пишите, вам сейчас действительно не просто. Складывается впечатление, что вы замкнутый и стеснительный человек, несмотря на это вы стремитесь устанавливать контакты с людьми, но при этом недостаток успешного опыта общения и чувство неуверенности приводят вас в замкнутый круг и не позволяют получить определенные коммуникативные навыки, а невозможность получить поддержку и быть услышанным укрепляют чувство неуверенности в себе и вызывают тягостные переживания. К сожалению, в вашем обращении очень мало информации по которой можно было бы дать вам полный ответ. Всегда ли у вас были трудности в установлении контактов? как вы общались в детском саду, школе, семье? Как складываются ваши отношения с родными и близкими вам людьми? Кто входит в ваш привычный круг общения? Что общего у вас с этими людьми? Получаете ли вы от них поддержку и одобрение? Можете ли вы им рассказать им о своих трудностях? В чем вы видите свою основную проблему при взаимодействии? Ответы на эти вопросы помогут в дальнейшей работе над собой в способности формировать круг общения.
Вы пишите, что рядом с людьми странно себя чувствуете, поэтому на первом этапе предложу вам сформировать свой круг общения. Возможно, когда у вас появится близкий вам человек (по духу, по размышлениям, по увлечениям и т.д.), с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, с которым сможете обсудить то, что вас беспокоит, свои планы и т.д., то вам будет легче справляться со своей переживаниями. Так как у вас получается общаться с людьми в переписке вы можете поискать единомышленников в социальных сетях. Именно такой формат общения может стать средством развития ваших коммуникативных навыков, так как опосредованное общение позволит вам выделить необходимое время для размышлений и формулировки ответа, а обсуждение хорошо знакомой и понятной для вас темы, исследуя свои интересы в кругу единомышленников, постепенно вы будете развиваться, а следовательно, сможете чувствовать уверенным и значимым человеком, так как заинтересованность собеседников позволят снизить уровень тревожности и позволит найти друзей со сходными интересами и легко общаться в своем кругу. А потом постепенно можно будет расширять круг интересов. Например, смотреть киноновинки, читать популярные книги или проявить внимание к увлечениям ваших знакомых, возможно, вы сможете почерпнуть что-то интересное и для себя. Так как сознание собственной значимости позволит вам комфортно чувствовать себя даже в том обществе, чьи интересы с вашими не пересекаются. Только после этого можно будет перейти ко второму этапу, выполняя простые упражнения можно подготовить почву для более серьезной работы над собой по преодолению робости и научиться общаться с людьми. так например: каждый день говорите вслух – но не с людьми, а с предметами. Попробуйте несколько минут говорить на определенную тему – для начала просто расскажите, как у вас идут дела. Можно мысленно составить план разговора и придерживаться его. Это поможет научиться связно выражать свои мысли. А когда у вас станет получатся, поставьте себе цель – каждый день затевать непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Спросите мнение продавщицы о сортах хлеба, узнайте у первого встречного, как пройти в поликлинику, поговорите о погоде с консьержкой в подъезде, попросите у соседа немного соли. Это избавит от страха заговорить первым.
Если у вас остались еще вопросы, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)989-50-50 или любой доступный для вас телефон доверия вашего региона. Проговорите все, что вас тревожит, вас услышать и окажут возможную поддержку и помощь. Кроме этого, можно в диалоге обсудить ситуацию с специалистами создав «Личный кабинет» на нашем сайте. В случае, если вы понимаете, что самостоятельно справится не удается для более эффективной проработки ваших проблем я порекомендую вам обратиться за консультацией к психологу по месту жительства. Вместе с специалистом вы сможете более подробно обсудить вашу проблему и узнать, какими способами ее можно разрешить
Главное помните, что каждый человек может достичь желаемой цели, главное, - не бояться выйти из зоны комфорта и верить в свои силы. Удачи вам! С уважение, консультант службы.