Здравствуйте, Ангелина.

Вы пытаетесь понять из-за чего происходят агрессивные реакции с Вашей стороны в рамках текущих отношений, и каким образом научиться их контролировать. Вы переживаете, что подобное поведение с Вашей стороны может стать причиной расставания с Вашим партнёром и хотите этого избежать.

Ангелина, Вы сейчас пытаетесь разобраться в действительно непростом вопросе. С рациональной точки зрения Вы понимаете, что текущие отношения и Ваш партнёр Вам походят, но с эмоциональной стороны всё не так однозначно. И Вы правильно поступили, что в подобной ситуации решили обратиться за психологической помощью.

И так, по какой-то причине Вы испытываете агрессивные реакции к своему партнёру. И здесь важно понять, что эта причина действительно есть, так как наши реакции не происходят просто так. Но, к сожалению, из Вашего обращения можно взять не так много информации, что бы делать сейчас какие-либо выводы. Например, можно предположить, что Вы сейчас находитесь в каких-то стрессовых для себя обстоятельствах, а агрессия к Вашему партнёру является способом выплеснуть накопившееся напряжение, ведь на посторонних людей агрессировать может быть небезопасно. Однако, может быть и другой вариант, при котором причина агрессии кроется именно внутри текущих отношений. Может быть, Вы не можете удовлетворить какую-то важную для себя потребность с Вашим партнёром, чувствуете себя ограниченной в чём-то. А может быть, в текущих отношениях Вы неосознанно реализуете какой-то негативный сценарий, пребывая под влиянием событий пережитых Вами на ранних этапах своей жизни (например, если конфликтные ситуации были частым явлением в Вашей собственой семье). Разобраться во всем этом, как видите, может быть непросто, и по этому вопросу лучше обратиться за очной психологической помощью (например, в социальные учреждения по месту Вашего проживания).

На данный момент Вы можете попытаться снизить частоту и интенсивность агрессивных реакций, с помощью различных приемов саморегуляции и расслабления. К таким приёмам можно отнести дыхательные упражнения, визуализацию (мысленное представление) приятных образов, и многие другие методы и техники. Так же можно проработать вопрос по уменьшению влияния текущих стрессовых факторов на Ваш организм, например, следовать режиму дня, давать себе достаточно времени на отдых и сон.

В целом, то, что сейчас происходит в Вашей жизни, является нормальным этапом для Вашего развития и формирования личности. Вы постепенно приобретаете необходимый Вам социальный опыт, учитесь понимать себя и других людей. На этом пути Вы действительно будете сталкиваться с трудностями, но и будете находить пути для их преодоления, хотя для этого и может потребоваться некоторое время. И не отчаивайтесь, если у Вас сейчас что-то не ладится в жизни, и не опускайте руки.

С уважением, Дмитрий С.