Вопросы
равствуйте.я уже около полугода,может больше,замечаю у себя частые и довольно резкие перепады настроения,это либо какая то дипрессия,которая может длится неделю, меньше,незнаю.либо же когда все отлично,мне весело,я энергична,полна сил,я читала очень много статей по этому поводу,я конечно не врач,и никаких диагназов не могу себе поставить,но из того,что я прочитала,как варианты у меня либо просто переходный возраст,что очевиднее всего,либо какая нибудь циклотимия, может биполярное расстройство,я незнаю правда,меня пугает это,я незнаю что делать,родители так вобще наезжают на меня ,мол,чего как убитая хожу, будто горе случилось у меня какое то,еще и ругают за это,но я не могу контролировать это никак, незнаю что делать,не к кому обратится
Здравствуйте, Алина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Алина, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Вы абсолютно правы в том, что не ставите себе самостоятельно диагноз, но в данной ситуации, видя, что информацию о диагнозах Вы всё же собираете, я хотела бы порекомендовать Вам прекратить читать её на некоторое время. Зачастую на просторах интернета информация описывается довольно однобоко, не описывая полной картины и не учитывая всех нюансов. Прислушайтесь к себе. Как на Вас влияют эти перепады настроения? Влияют ли они на Вашу социальную жизнь? Мешают ли на учёбе? Если Вы поймёте, что настроение действительно негативно влияет хотя бы на одну из сфер Вашей жизни, в таком случае действительно важно обратиться за консультацией к специалисту. Если же нет, и это просто фоновое состояние, которое периодически появляется, а затем уходит, не причиняя Вашей жизни никакого вреда, попробуйте проанализировать происходящее вокруг и испытываемый эмоциональный фон. Возможно, вы сможете обнаружить некоторую взаимосвязь, а помочь вам в этом сможет, например, личный дневник или дневник эмоций, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которые испытываете - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.