Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, моя жена, на протяжении двух лет через сутки а иногда и каждый день употребляет алкоголь, иногда скрывает от меня, я постоянно на работе, я военнослужащий, однажды когда хотел собрать сумку в командировку, нашел ее в шкафу и обнаружил там кучу пустых бутылок из по водки. Она иногда себя ведет неадыкватно, кидается на меня бьет, я ее пытаюсь успокоить а она прям рычит на меня, что мне делать у нас двое маленьких детей?
Здравствуйте, Александр.
Вижу, что вы в растерянности и не знаете, что делать в сложившейся ситуации. Переживания за близкого нам человека естественны и желание помочь тоже, тем более, в семье есть маленькие дети.
То, что происходит с вашей женой (из вашего описания), называется зависимостью. Это болезнь, которую необходимо лечить. К сожалению, это не простуда, при которой можно выпить таблетку и все пройдет. Лечение зависимости процесс длительный, а главное, чтобы сам человек понимал, что болен и хотел поправиться.
Предлагаю вам действовать по порядку:
1. Поговорите с женой. Скажите о своих переживаниях за нее и за детей. Попробуйте выяснить, что с ней происходит и почему она стала употреблять так много алкоголя. Возможно, ее что-то тревожит, с чем она не может справиться и видит только такой выход.
2. Обратитесь за помощью и консультацией к наркологу. Он расскажет варианты лечения.
Так же, рекомендую вам прочесть книгу Вернона Джонсона «Как заставить наркомана или алкоголика лечиться».
Александр, наберитесь сил и терпения. Вместе, вы, обязательно справитесь!
Добрый день Я студент юридической академии, на данный момент перехожу на 2 курс. Сильное отвращение и разочарование от профессии. Изначально понимал, что юриспруденция – не моё, но ввиду того, что это был единственный способ выбраться из деревни(было продиктовано родителями, никакого иного образования не поддерживали), я решил пойти по этому пути. Скорее всего, я всегда понимал, что не буду работать по юридической профессии, однако окончательное понимание, что я должен уйти и поступить, куда я хочу, пришло именно сейчас из-за полит. обстановки и оппозиции в вузе. Сейчас у меня год, чтобы подготовиться к поступлению. Первоочередная проблема в том, что я не знаю, возможно не вижу, чего я хочу и по какой сфере мне двигаться. Много смешанных мыслей: хочу на переводчика – высокие баллы, невостребованность и боязнь не пройти через конкурс останавливают. Размышляю о психологии – во-первых, опять же вопрос конкурса. Плюс, академических знаний недостаточно, нужно продолжать обучение, будет ли у меня возможность обучаться за свой счет – не уверен. Это две самые желанные, не самые смежные специальности, на которые я хотел бы обучиться. Пугает то, что могу перегореть и там, разочароваться в профессии, бросить и остаться без какого-либо образования. Ну и третьим рассматриваю, скорее всего, потому что самый доступный и более интересный, чем юриспруденция, профиль – история. Она меня всегда привлекала, заманивала фактами и событиями. Однако с историей я не чувствую себя настолько живым, как с теми двумя профессиями Хочу решиться уже, чтобы окончательно определиться по одной дороге Посоветуйте, пожалуйста, над чем стоить поработать и, быть может, он действительно поможет мне с моим вопросом
Здравствуйте, Магомед.
Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого студента. Не зря профессиональное самоопределение зачастую один из самых сложных выборов в нашей жизни. В истории есть множество примеров, особенно среди представителей творческих профессии, когда люди сначала получали техническую, экономическую, медицинскую специальность, а далее шли учиться творческому ремеслу. Поэтому в том, что Вы потеряли интерес к выбранной специальности, нет ничего постыдного. Ваши трудности в попытках найти альтернативу выбранной специальности, определиться с тем, что действительно увлекает, естественны. Чтобы понять, как поступить, Вы можете, изобразить ситуацию на бумаге. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите, почему Вы не ходите учиться на этой специальности, что последует за вашим отказом продолжать учебу, что Вы прогнозируете, если ее продолжить. Укажите плюсы и минусы того и другого исхода. Подобное расписывание проблемы позволяет ее увидеть со стороны, и оценить свои внутренние ощущения на тот или иной исход ситуации. На другом листе бумаги распишите те сферы деятельности, которые считаете интересными, укажите, насколько они будут перспективными для Вас, и какие усилия Вам нужно будет приложить для того чтобы перейти на ту или другую специальность, постарайтесь реально оценить свои возможности на данный момент, и возможно, это ускорит Ваш выбор.
Если возникнет необходимость поработать над данной проблемой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Что мне делать мне нужна ваша помощь и разговор
Здравствуйте, Владимир!
Из Вашего обращения я поняла, что Вам нужна помощь и разговор. К сожалению, в письме Вы сообщаете недостаточно информации о Вашей актуальной жизненной ситуации, однако в любом случае мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической проработки.
Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе. Хотелось бы Вас поддержать в этом.
Вы не рассказываете подробно про то, что Вас волнует, однако отмечаете, что Вам нужна поддержка, Вы задаетесь вопросом: «Что мне делать?». Владимир, необходимо разобраться в том, что происходит конкретно с Вами и какого рода поддержка Вам необходима. Для того, чтобы эффективно оказать Вам психологическую помощь, необходимо понимать всю суть ситуации, которая происходит в Вашей жизни. Важно понимание причин, следствий, а также Вашего актуального состояния, которое Вы испытываете. Хотелось бы более подробно для понимания иметь информацию о том, что происходит сейчас в Вашей жизни.
В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам обратиться к психологу, который поможет Вам более подробно разобрать проблему, а также, сможет оказать психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Пройти путь в поисках себя и ответов на волнующие вопросы одному подчас достаточно сложно. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить Вас на конструктивные мысли, на поиск ответов, а также на осознание Вами того, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение.
Владимир, проговорить волнующие вопросы вы можете прямо сейчас или в удобное для Вас время суток, набрав любой доступный номер телефона доверия в своём регионе или обратившись на Горячую линию нашей службы: +7 495 989 50 50. Постарайтесь более подробно, со всей открытостью построить диалог со специалистом в режиме телефонного разговора и отметить наиболее тревожащие Вас события, которые происходят на данный момент времени. Искренне верю, что Вы найдете поддержку.
С уважением, Екатерина.
У меня был молодой человек, мы прожили вместе 3 года , он меня очень любил и я его тоже , у меня была работа которая мне очень нравилась, и все было хорошо , молодой человек был очень заботливый, тратил все деньги на меня, даже занимался домашними делами готовкой и уборкой, в общем мечта любой женщины, но в какой то момент я привыкла к этому отношению и перестала ценить это, начала очень много врать ему и даже изменять, но он меня прощал, хотя я не особо прощения просила, я хотела с ним расстаться, я думала что больше не люблю его и полюбила другого человека, и ради другого я его бросила и работу бросила, уехала в другой город , и теперь понимаю что я натворила , что я люблю его и хочу очень к нему вернуться но меня даже слушать больше не хочет я его естественно понимаю , и не навязываюсь к нему знаю что такое не прощают, я погрязла во лжи, я причиняла окружающим только боль, я себя ненавижу за это , и я не хочу больше жить.
Здравствуйте, Диана!
Вы описываете действительно непростую ситуацию, и быть растерянной, грустить, корить себя за принятые решения, не видеть очевидный выход – вполне нормально.
Зачастую в отношениях так бывает, что несмотря на идеальную с первого взгляда картинку, хочется сбежать в другие условия. Это поиск, это эксперименты, это «когда, если не сейчас?». Вы рискнули, пошли за зовом сердца. И естественно, осознание того, что «натворила», пришло позже. Любые действия имеют последствия.
Можно предположить, что в ваших отношениях случился кризис. И переезд виделся вам единственным вариантом его проживания. Кризис, как бы болезненно он не проживался (и даже с расставанием, как произошло у вас), подразумевает под собой развитие, новый виток отношений. Какие они будут, зависит только от вас двоих. Дайте время и себе, и своему бывшему молодому человеку. Уважайте выбор своего мужчины, дайте ему время остыть, осознать, пережить происходящее (и ваш отъезд, и ваше возвращение). Не торопитесь сами все вернуть. Как раньше в любом случае уже не будет. Даже если вы сумеете восстановить отношения и снова быть вместе, вы оба уже изменились. Если же будет принято решение, завершить отношения полностью, то помните, расстаться тоже можно мирно, сохранив теплые и добрые воспоминания.
Помните, что любые отношения складываются из взаимодействия двоих людей, и не всегда на 100% зависят только от нас. Есть другая сторона, решать и думать за которую мы не можем. Главное, будьте честны перед собой. Определите свои желания. Вы действительно хотите вернуться к тому человеку, или просто уйти из отношений, которые есть (были) сейчас?
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Здравствуйте,меня давно уже посещают мысли о суициде и я не знаю что с этим делать,я безумно хочу сделать это,но что то останавливает. Такое чувство что кто-то следит за мной,постоянная чувство тревоги выматывает меня с каждым днём, моральных и физических сил уже попросту нет. Вставаю утром,не высыпаюсь от слова вообще,все время желание спать и спать,мне даже сложно встать с кровати,как встану,тело так ломит и кажется что я пахала более 5 часов без перерывов. Ничего не хочу,абсолютно,устала,устала именно от этой постоянной тревоги,я не могу нормально спать и есть,одна лишь тревога,эта тревога заставляет болеть в области груди,это такое не приятное и ужасное чувство. Я просто не выдерживаю все это давление,просто не могу,помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Арина.
Читая обращение очень переживала за Вас и Ваше состояние. Кажется, что Ваша постоянная тревога настолько укоренилась и мешает жить, что уже не выдерживаете этого давления. И эта проблема влияет не только на душевное самочувствие, но и физическое. И Вам настолько тягостно это чувствовать, что думаете о суициде. Но суицид – это не выход, Вы не хотите умирать, просто не знаете как можно решить проблему.
Арина, Вас можно похвалить, что Вы написали обращение и сделали шажок к решению проблемы. Но для этого нужно приложить некоторые усилия и время. К сожалению, я не могу Вам дать чудесную таблетку, которая в миг поможет Вам убрать этот недуг. Но Вы можете обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту, которые смогут понять причины тревоги и возможные пути решения. Бывает человеку нужна помощь специалиста. Например, если у Вас заболел организм, то к кому Вы обратитесь? К врачу, чтоб он смог назначить лечение и убрать простуду. Тут также. Когда у нас болит душа и страдает душевное состояние, то мы можем обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет найти возможные причины и пути решения проблемы.
И если же у Вас нет возможности обратиться к психологу сейчас, то Вы можете найти телефоны доверия в Вашей области. В форме диалога психолог выслушает Вас и поможет привести душевное состояние к равновесию.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Добрый день, на протяжении длительного времени кидаюсь из крайности в крайность, то не понимаю смысл в жизнь, зачем я вообще живу, то задумываюсь о том, а что будет если я умру, после чего появляется страх, аж до слез. Долгое время не могу понять чего я хочу и что чувствую, часто плачу без видимой причины. Подскажите пожалуста, как мне с этим справиться и что со мной происходит.
Добрый день, Алия.
Вы сейчас находитесь в растерянности, не понимая, что происходит сейчас с Вами в данный период. Хочется поддержать Вас. К сожалению, Вы не указали возможные причины, сколько Вам лет и обращались ли Вы за помощью к специалистам. Причин такого поведения может быть много, возможно, толчком была ситуация, которая оставила след, либо же у Вашего организма происходят изменения, которые вызывают такие последствия. Но, Алия, так можно долго предполагать и за одну консультацию решить проблему является достаточно сложной задачей, я Вам рекомендую Вам обратиться к психологу или к психотерапевту, с которым Вы можете подробнее обсудить эту ситуацию и возможные пути решения. Также расскажите о своих переживаниях близких, поддержка и помощь бывает нам необходима и это нормально.
Если же Вы не можете обратиться к специалистам в данный момент времени, то Вы можете написать обращение в личный кабинет и вместе с психологом в режиме диалога разобраться в этой ситуации.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
здравствуйте, уже на протяжении 3 лет или больше я думаю о суициде. В любые проблемы я хочу сдаться, сейчас я окончила 9 класс проблем всё больше, комплексы, ссоры в семье, хочу уйти после 9 класса но не уверена что возьмут в колледж и уже вижу как я вешаюсь в своей комнате. У меня нету друзей, я очень замкнутый человек . Нет сил уже вывозить все проблемы которые тянут вниз очень уже хочется умереть. Что делать?
Ира, здравствуйте!
Вы, безусловно, проходите очень сложный период в своей жизни, вам страшно и одиноко. Ужасно ощущать на себе давление невзгод, комплексов, настоящих и возможных неудач. Поэтому спасибо вам, что поделились своей историей с нами, что открылись для помощи, что дали себе возможность быть услышанной. Это очень дорогого стоит.
Думать о самоубийстве в период сложностей – нормально, многим людям приходит мысль об этом, когда кажется, что иного выхода просто нет, когда нет сил терпеть, когда хочется, чтобы проблемы перестали приносить боль. Это нормально – хотеть, чтобы закончились страдания. В мыслях о самоубийстве как раз и звучит этот крик души, желание быть счастливым, понятым, принятым. В этих мыслях выражается страх перед будущим, перед большим миром, которому сложно довериться, перед тем, куда тянет множество проблем настоящего.
Сейчас вы находитесь на пороге кризиса. Большие нагрузки и стресс тянут вас вниз. Все способы справляться, что раньше работали, теперь не приносят положительного результата, а только вредят. Новый же способ справляться с проблемами еще не найден, поэтому так сложно держаться, так сложно не отчаиваться. Однако практика показывает, что новый способ всегда находится. И вы его обязательно отыщете, если дадите себе возможность поискать этот способ.
Ваш вопрос «Что делать?» дает надежду на то, что вы хотите жить, просто не знаете как, куда двигаться, вам страшно идти вперед в одиночестве. Вы выделяете в теме проблемы с общением, что является очень важной тематикой для 9-классников, и неудачи в этой сфере причиняют большие страдания. Но что такое общение? Это процесс, который изменяется, течет, который подразумевает активность сторон общения, это взаимный обмен информацией, эмоциями, чувствами. По сути своей, сейчас мы с вами тоже общаемся, но в упрощенной форме. Как второй стороне общения, мне бы хотелось, чтобы вы больше рассказали о себе, поделились переживаниями; мне было бы легче вас понять, легче увидеть, что я для вас могу сделать, чтобы помочь. Какое у вас хобби сейчас или какое было? Какую вы музыку слушаете? В какой колледж вы собираетесь поступать? Попробуйте рассказать о себе больше: поначалу можно ответить на эти вопросы в личном дневнике, потом обратиться к старым знакомым, друзьям по двору, одноклассникам, с которыми приятно здороваться или обсуждать учебу, также можно постараться поговорить на интересные темы с родителями, бабушками и дедушками или другими родственниками, с любимыми учителями. Начать общаться сложно и боязно, но достаточно сделать первый шаг.
Еще одна важная проблематика, на которую вы обращаете внимание – это будущее, выбор дальнейшего пути обучения. Вы пишите, что хотите пойти учится в колледж, но боитесь, что не поступите. Хорошо, что вы определили свое желание. Чтобы его реализовать, нужно снизить страх неудачи. В этом поможет составление пошаговой инструкции, которую вы можете написать сами. Например, в списке маленьких дел, которые приведут в цели, могут быть такие: «составить список учебных заведений», «просмотреть требования к поступлению», «посмотреть список документов». Вы можете выбрать разные направления будущей профессии и пробовать поступить в несколько заведений, что значительно расширяет ваши возможности. Также, совсем не обязательно поступать на учебу сразу после выпуска. Вы можете пойти работать по специальности, не требующей квалификации, а потом, подтянув знания и достигнув требований желанного заведения, пробовать поступить еще раз. Да, с первого раза может не получится, но это не говорит о том, что у вас не получится в следующий. Может прозвучит заезжено, но не важно сколько раз вы упали, важно, сколько раз смогли подняться.
Поэтому я вас прошу, не тяните себя вниз, а поднимитесь с колен и идите вперед. Я буду верить в то, что у вас получится преодолеть все трудности и жить счастливо. Удачи!
С уважением, Мария.
Не хочу жить. Заебала война. Не понимаю, зачем убивать людей. Мой парень в Украине. Мне плохо. И постоянно грустно. Готова утопиться в собственных слезах.
Здравствуйте.
В своем обращении вы пишите, о том что чувствуете себя постоянно грустно и плохо от того что Ваш молодой человек находится в Украине, и из-за той накаленной обстановке которая происходит вокруг.
Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! То, что Вы сейчас чувствуете, это нормально в сложившейся ситуации. В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности (например, волонтерство) в процессе которого Вы можете свою энергию направить на помощь другим. Так же переключить внимание можно сходив в приют для животных и взаимодействовать с животными там, кроме того Вы можете оказать какую либо помощь приюту. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Понятно, что страхи и неизвестность могут мешать рассуждать и подталкивать к действиям, возможно, не до конца обдуманным. Очень полезно вести в такие моменты дневник тревог. Это такая тетрадка, куда вы записываете что чувствуете, отмечаете, что сделали в связи с этим. Как это повлияло на Вас. Возможно, таким образом, удастся увидеть, как предотвратить приступы тревоги и найти оптимальный вариант поведения. Но в любом случае, фиксация переживаний на бумаге, как правило, помогает снизить тревожность.
В том случае, если Вы почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Консультант службы
Как умереть без боли? Я не хочу устраивать самоубийство, мне просто интересно как умереть без боли?
Здравствуйте, Тарлан!
К сожалению, в письме Вы сообщаете недостаточно информации для того, чтобы рассмотреть ситуацию достаточно подробно, однако в любом случае мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы. Из Вашего обращения я поняла, что Вас интересует вопрос о том, как умереть без боли. Размышления о том, как умереть без боли могут быть симптомом депрессии, или другого сложного эмоционального состояния. Вероятно, Вы не видите смысла жить дальше, однако Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе. Хотелось бы Вас поддержать в этом.
Вы не рассказываете подробно про то, что Вас волнует, но я чувствую, что Вам хочется получить поддержку. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к психологу, который поможет Вам более подробно разобрать проблему, а также, сможет оказать психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Пройти путь в поисках себя и ответов на волнующие вопросы одному подчас достаточно сложно. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить на конструктивные мысли, чтобы Вы сами осознали, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение. Тарлан, очень важно установить и поддерживать контакты со смежными специалистами, которые могут помочь Вам в Вашем состоянии (терапевт, невролог, психотерапевт). Они помогут провести полноценную диагностику и помочь подобрать нужную схему лечения, если будет необходимость. Вы можете получить консультацию бесплатно в поликлинике по месту жительства или обратиться в частную клинику на своё усмотрение.
Повторюсь, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию, поэтому предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону горячей линии по номеру +7 495 989 50 50, чтобы в более подробной форме рассказать о том, что Вас привело к чувствам, которые подталкивают Вас на мысли о смерти.
С верой в Вас и Ваши силы!
С уважением, Екатерина.
Не понимаю людей, мне 15 лет и я не понимаю шутки, сарказм, раньше я всë это понимала, но сейчас я понимаю речь слишком прямо, сама не замечаю этого и не понимаю почему так, не знаю с каких пор это началось, но это меня раздражает и вводит в беспокойство, что мне с этим делать?
Здравствуйте, Дарья.
Из Вашего обращения я поняла, что Вас тревожит потеря чувства юмора, из-за которой Вы сталкиваетесь с недопониманием при общении с другими людьми. Мне очень хочется поддержать Вас в этой ситуации!
Дарья, в решении Вашей проблемы возможны различные варианты. И они зависят от причин изменения чувства юмора.
Возможно, Вы отличаетесь от своего окружения. И их шутки не кажутся Вам смешными, поскольку Вы их переросли. И теперь Вам близки другие темы или направления юмора.
Однако если эта ситуация существенно отражается на Вашей жизни, если мешает общению и социализации, то обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и другое).
Также для получения поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить со специалистом свою проблему и способы её решения.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Дарья, я искренне верю, что Вы сможете выстраивать комфортное для Вас общение с другими людьми!
С уважением, Ольга