Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Дарья. Мне нужна помощь, надеюсь получить ваш ответ.
Я достаточно тихая и спокойная. Я любила проводить время дома в одиночестве практически всегда, нежели в общественных местах среди людей, потому мой уровень коммуникации не очень высок. Бывает, очень нервничаю, когда мне нужно банально расплатиться на кассе, но к счастью сейчас это случается куда реже. Раньше же я могла видеть, как у меня появляется туман в глазах, а сердце вот вот пробьёт мне грудь.
В средней школе я тоже почти ни с кем не общалась, я от всех пряталась, хотя действительно мечтала о друге. Но как то я сдружилась с несколькими людьми. Было неплохо. Но позже перевелась на другое направление и мы перестали поддерживать связь, затем начала общаться с другой, тоже стали довольно близки, но увы. А после этого я начала сближаться с моими нынешними подругами. Анализируя я поняла, что меня почти никогда не слушали и всегда перебивали, всегда. Меня могли пригласить на прогулку, но я чувствовала себя просто отвратительно, хотя не осознавала по сути до сегодняшнего дня, прошло же довольно много времени, на тот момент я была ребёнком (11-14 лет), я жила с тем, что все эти люди- мои настоящие друзья. Но не подумайте, я их не виню, я была правда рада, что общалась с ними, но мне так хотелось, чтобы меня слышали также, как и я их. Наступил карантин, и я вижу, что мне не пишет вообще никто. Пока я ещё не общался так хорошо с теми, с кем общаюсь сейчас. Я весь год была одна. Наступил 8 класс. Вот наконец вышли в школу, я начала общался с моими лучшими друзьями, вроде всё хорошо. Но моя подавленность не уходила, я чувствовала, что хочу лесь на кровать и впасть в спячку. Со временем всё вроде как встало на своё место, сбылась моя небольшая мечта, меня перевели на домашнее обучение. 9 класс прошёл дома, сейчас постепенно готовлюсь к экзаменам в 10 также у себя. Общаясь с двумя людьми чувствую себя комфортно. Но почему то бывает, что я чувствую себя очень одиноко, чувствую себя виноватой из-за этого. Но это так, я очень много держу в себе и не говорю ни подругам, ни маме. Я не хочу грузить их, да и просто не знаю, как поделиться своими откровениями. Физически не могу. Я так мечтаю о том, чтобы у меня был близкий человек, хотя у меня уже есть три таких замечательных человека, я ведь просто эгоистка, отвратительная и глупая. Я стараюсь не допускать такой мысли, просто потому что у меня уже есть всё, чего желаю, но я не могу с этим справится.
В ноябре мне написала моя подруга, с которой мы уже не поддерживаем связь, но неплохо общались. Мы не виделись примерно год или два. Она написала, что очень скучает и хотела бы встретится. Мы встретились. Всё, о чем шла наша беседа - это навалившихся проблемы на неё. Я поддержала её и успокоила, дала ей советы, которые она у меня просила, мы попрощались. Больше она мне не писала. Всё, что я сказала о себе - ничего. Она меня не спросила, как я себя чувствую и что у меня нового, хотя я рада, ведь я совершенно разучилась рассказывать о себе, да и в последние два или три года я почти ничего не занимаюсь, только учёба, да и как мне кажется, никому не будет интересно. В общем, ей нужна была поддержка, я ей её дала.
Меня ещё давно посетила мысль о том, что все, с кем я общаюсь, не хотят слушать меня. Как бы я не старалась стать интереснее для других, меня всё равно использовали как слушателя. Я давно чувствую себя так - неинтересная и скучная с узким кругозором.
Я всегда была рада выслушать точку зрения человека, я вообще больше слушаю, чем говорю, но я ведь тоже хочу сказать что то, что мне кажется интересным. Со временем я замолкла насовсем и почти перестала говорить. Но даже с этим меня перебивают, мне так обидно.
Как я написала ранее, мне нравится быть дома одной, но ведь и не выведу маму за дверь. Когда она приходит с работы или с ещё какого-нибудь мероприятия, я чувствую, как на плечах появляется какая то тяжесть, понимаю, что сейчас я опять пойду в свою комнату и буду сидеть в углу, даже дверь закрыть не смогу. Я поникаю. Но моя мама замечательный человек, и если бы не я, уверена, наши отношения были бы ещё лучше. Мы не в конфликте, я не чувствую на неё никакой обиды, но почему то мне в буквальном смысле физически трудно с ней разговаривать, трудно открывать рот и издавать звуки, чтобы получились какие то слова. Всё, что я говорю ей, это: ну да, угу. Она часто спрашивает меня, всё ли у меня хорошо, я же отвечаю сухое да. Что со мной? Как раз мама и выслушает меня не перебивая, она поможет мне и если я попрошу, то она снова обратиться к психологу, с которым я уже работала. Но я не хочу тратить её деньги, ведь на меня и так уходит немало, а с работой есть небольшие проблемы.Это началось тоже примерно 2 года назад. Я так хочу, чтобы моя мама была счастлива, я не хочу, чтобы она чувствовала себя так же плохо, как и любой человек после неудачного диалога, состоящего только из звуков. В общем, я не знаю, откуда берётся эта резкая усталость, когда ко мне кто то подходит и начинает общение. Я не хочу быть какой то обузой, которую придётся терпеть.
Я так хочу быть нормальным ребенкои и интересным другом, но мне
Боюсь, что описала свою проблему недостаточно корректно и недостаточно подробно, у меня действительно с этим проблемы. Я волнуюсь, отправляя это, но очень надеюсь на вашу помощь. Большое спасибо вам за вашу работу и благодарю за ответ.
Дарья, здравствуйте!
Хочу сказать, если немного отойти в сторону от проблемы, которую вы описываете, то мне было приятно читать ваш текст: он подробен, жив, наполнен интересными словами, у него есть развитие, что показывает ваш коммуникативный потенциал, ведь текст это тоже общение. Волнение – это нормально, здорово, что вы смогли с ним справились и написали свое обращение, вы начали работу над своей проблемой, вы большая молодец.
Перейду к сути. Как я поняла, вас сильно беспокоит то, как вы себя ведете и как говорите в процессе общения. Вы хотите иметь друзей, которые бы могли вас выслушать, поддержать в трудную минуту, как поддерживаете их вы. Вам хотелось бы иметь близкого друга, которому вы могли бы рассказать все то, что вас тяготит. Так как пока рядом с вами нет таких людей, которые бы полностью удовлетворили эту потребность, потребность быть услышанной, понятой, принятой, вы испытываете чувство одиночества. Вы хоть и говорите, что у вас есть все, чего вы желаете, но ведь нет у вас того, что вам нужно – слушателя, который позаботиться, вникнет в ваше состояние, который выслушает все, что вам кажется интересным.
Хочу предположить, почему у вас не строиться процесс общения, хотя есть потенциал, и опыт, и друзья. Внутри вас сидит какой-то ядовитый критик, который настраивает вас, что вы не такая, как надо, не такая, как интересно. Вы в тексте говорите о себе, как о человеке «скучном, неинтересном, эгоистичном, глупом». Это представление о себе, этот образ себя в вашей голове вам мешает. Причем очень сильно. Вы думаете о себе плохо, а о других людях вы говорите только хорошее, например, «вы только не подумайте, я их не виню; на маму я не держу обиды, у нее проблемы». Даже подругу, которая не выслушала вас, а только говорила о себе и выудила из вас помощь для себя, вы оправдываете тем, что «просто это я неинтересная и скучная». Из-за такого самоощущения, вы будто извиняетесь перед всеми, что «они вынуждены с вами общаться». Под конец вашего сообщения мне показалось, что вы будто извиняетесь и передо мной за то, что пишите, что «грузите своими проблемами». Поэтому и рождается в вас чувство вины, на мой взгляд, совершенно не оправданное.
Хочу поблагодарить вас за то, что описали конкретный случай вашего общения с мамой, ту тяжесть, физическую, что вы чувствуете, когда мама приходит домой. Я вижу эту ситуацию следующим образом: вы чувствуете на себе тяжесть невысказанных слов, невыраженных эмоций, проблем, которыми хочется поделиться, однако вы себя останавливаете, буквально вам сложно произнести слова, потому что вам кажется, что ваши проблемы не вовремя, не достойны внимания, лишние и т.д. Вы знаете, что мама спросит у вас, как прошел день, как дела, как настроение, но вы не позволяете себе говорить об этом с мамой, заботясь о ней. Мне кажется, что вы тоже случаете только других, а не себя. «Что они подумают? Нормально ли я говорю? А что если они не захотят со мной общаться, если я не буду их слушать, или начну грузить их своими проблемами? А вдруг я своими разговорами доставлю проблемы? Я не хочу быть обузой, которую приходится терпеть» - все это останавливает вас даже физически от того, чтобы доносить свои мысли через слова другим людям. Вы волнуетесь, запинаетесь, у вас темнеет в глазах, когда вам нужно что-то сказать другому человеку, потому что в голове крутиться, возможно неосознанно, мысль «я не достойна, я глупая, меня не все равно не выслушают, я не такая интересная, чтобы меня слушали».
Но я хочу вам сказать то, что важно сказать, пусть даже это принесет недолгое облегчение, ведь невозможно сразу избавиться от того стиля взаимодействия, который в вас сформировался – Услышьте себя и донесите до людей то, что вас беспокоит, потому что это важно. Вам очень тяжело говорить о себе другим, но у вас есть потребность быть услышанной. Так скажите об этом. Это легче написать, чем сделать, но вам стоит попытаться, чтобы переписать наново свой негативный опыт общения в прошлом. Вы говорите, что вас часто перебивают. Дождитесь, когда собеседник закончит свою мысль, скажите: «Я всегда готова тебя выслушать, ты мне дорог как друг, но мне было неприятно, когда ты меня перебил, я хотела рассказать то, что мне интересно. Пожалуйста, выслушай меня». Если вы не говорите людям, что хотите быть выслушанными, как они узнают это, как они узнают, что могут вам помочь? Когда мама приходит с работы, спрашивает, как у вас дела, скажите: «Я бы очень хотела рассказать тебе о своих проблемах, но боюсь доставить тебе неудобство. Если ты готова меня выслушать, я буду тебе благодарна». Так вы и сообщите о своих желаниях и спросите, может ли сейчас мама вам помочь. В общении с друзьями вы тоже можете спрашивать: «Ты можешь меня выслушать сейчас? Мне это нужно». Понятно, что не всегда люди готовы помогать друг другу, особенно, когда ворох своих проблем нависает над головой, как гильотина, но спросить – не преступление.
Я хочу, чтобы вы попробовали говорить о себе, пусть это адски тяжело. Попробуйте и не бросайте сразу. Да, возможно, что сперва не будет получаться так, как вам хочется, но старания дают свои плоды. ТАк как автоматические мысли корректируются очень трудно, не пренебрегайте возможностью обратиться к специалисту с этим вопросом, если вы поймете, что долгое время ничего не меняется.
Я рада, что вы смогли поделиться своими чувствами хотя бы здесь. Хоть наш разговор очень короток, но мне было приятно «увидеть» вас через призму вашего текста, было интересно с вами пообщаться. Надеюсь, что вам поможет мое сообщение. Хочу верить, что у вас получится вступить в новую колею общения. Удачи вам, Дарья!
С уважением, Мария.
здравствуйте, я хочу высказать вам несколько проблем которые мучают меня уже на протяжении месяца, хочу начать с самого начала
у моего партнера диагностировано прл(совсем недавно я об этом узнала), знакомы мы с мая прошлого года, в отношениях почти полгода. по началу отношений все было вполне хорошо, я получала то внимание, любовь и заботу в которой нуждалась. после, осенью у него произошел переломный момент в отношениях с семьей, у него и так было довольно тяжелое детство, родители-абьюзеры. и после того что случилось он совсем закрылся в себе. больше не заботился и не писал всего что было раньше, он не мог контролировать свою агрессию и часто срывался на меня, очень чувствительно реагировал на отказы. до безумия боялся что я его брошу, каждый раз когда он просто начинал об этом думать у него начиналась паника, а я его успокаивала. самое ужасное это вечные мысли о суициде, бывало даже что он мог говорить «я вскрою вены если ты бросишь меня». причем это все было нестабильно, казалось что его настроение как и поведение меняется каждые два часа, то он меня любит то обесценивает. но не смотря на все это я продолжала о нем заботится и любить.
давайте же теперь рассмотрим меня. у меня точно так же было тяжелое детство, у меня присутствуют травмы о которых я знаю, но я даже не пыталась их прорабатывать ведь не знаю как. росла я без отца поэтому в основном все эти проблемы начались из за матери которая все детство меня отталкивала, стыдила и винила перед своими подругами, мне всегда не хватало ее тепла и заботы, я не получала похвал за свои старания. в последствии чего у меня много проблем. я отрицаю свою же значимость, у меня очень низкая самооценка и кажется что другие намного лучше меня; я люблю всех смешить насмехаясь над собой, другие же люди в компании считают меня довольно позитивным и открытым человеком, меня любят, ведь я склонна оправдывать других, я лояльна к их недостаткам и мне намного проще просто взять вину на себя. я очень боюсь что меня оставят и меня часто мучают мысли о том что я бесполезна, меня не любят и что я никому не нужна; из за матери я склонна винить и стыдить себя, как это делала раньше она, часто привлекаю к себе людей-садистов которые могут заметить мне мою жестокую мать, я не понимаю почему так происходит, я не принимаю хорошего отношения к себе.
-как же я себя веду в отношениях? знаете, как только у меня появляется человек, который любит меня и я это чувствую, он ласков со мной, любит и хвалит, дает мне все в чем я нуждаюсь, и я становлюсь буквально зависима от него, склонна терпеть любые манипуляции и абьюз, делать все, лишь бы он меня не оставлял. как только начинаются ссоры, или же партнер срывается на меня, я теряюсь и чувствую себя маленьким беззащитным ребенком, я не способна постоять за себя, поэтому просто молчу и терплю. во мне много грусти, но обычно я очень хорошо ее скрываю под маской вечно веселого, мне может стать грустно буквально без причины, я могу накрутиться и поверить в свою же фантазию, тем самым заставляя себя снова плакать. «он меня не любит» «я ему не нужна» «есть миллионы девушек лучше меня, почему я.»
теперь вы знаете подробности, перейдем к тому, почему и зачем я решила вам написать.
раньше я совсем не замечала своего поведения, и только лишь недавно начала думать что это все не совсем нормально. я бы хотела совета как проработать свои травмы; я понимаю что нужно что то с этим делать, но что делать с отношениями? я не уверена что они здоровые, я завишу от него, вернее от его внимания, но я не знаю люблю или нет. при этом я и не могу расстаться, я сама привязана, у меня присутствует страх одиночества и что после него я никого лучше не найду;; а он грозит суицидом и плачет от одной только мысли. я хочу помочь не только себе проработав травмы, но и сделать так чтоб ему тоже было лучше
Здравствуйте, Лин!
Как я поняла из вашего обращения, вы осознаете свои психологические травмы и травмы вашего партнера. Ваши отношения не устраивают вас, вы считаете себя зависимой от них и не можете разобраться в своих чувствах к партнеру. При этом ваш партнер грозит суицидом, если вы его бросите.
Лин, не могу представить, насколько вам сейчас тяжело. Вы находитесь в очень непростом состоянии, я вам очень сочувствую. Ваше обращение на наш сайт – это первый шаг к решению ваших проблем, значит, вы хотите и готовы бороться с ними.
Лин, каждый человек, одинок по-своему. Даже если человек окружен друзьями, семьёй, близкими, мы всё равно, один на один с нашим восприятием мира. Мы воспитаны по-разному, росли в разных условиях, были окружены разными людьми. Но ответьте себе, Лин, на вопрос – нездоровые отношения, в которых вы находитесь, разве можно назвать полноценными? Вы хотите заполнить им те травмы, которые есть у вас? Могу сказать вам, что это не решение данной проблемы. Нездоровые отношения, в которых вы находитесь, лишь заглушают те психологические травмы, которые у вас есть. Психика боится того, что на нее обрушатся все детские переживания, обиды и боль. Самое главное, что вы сами осознаете это и хотите с этим разобраться.
Хотелось бы сказать, что вы не виноваты в том, что у вашего партнера имеются различного рода травмы и вы не обязаны оставаться с ним лишь из-за того, что с ним это происходит. Вы сами знаете и описали ваши проблемы и проблемы вашего партнера. Поэтому я бы порекомендовала вам обращение очно к психологу или психотерапевту как вам, так и вашему партнеру, для проработки ваших травм. К сожалению, формат данного обращения не позволяет мне помочь вам с такими глубинными проблемами. Специалист на очной консультации подберет для вас и для вашего партнёра именно ту терапию, которая поможет вам. Будьте готовы, что проработка детских травм – это очень тяжелый и длительный процесс.
Чем быстрее вы начнете прорабатывать свои травмы, тем быстрее сможете разобраться с вашими отношениями. Вы ответите себе на вопрос, любите вы его или нет и готовы ли терпеть дальше подобное отношение к вам. Вы сможете найти те ресурсы, которые помогут вам обрести те качества, которые вам так необходимы и, может быть, сделать данные отношения здоровыми.
С уважением, консультант Мария.
добрый вечер, день, утро. Прошу простить меня, что вы читаете это, мне неловко, ибо я пишу Вам впервые, возможно, если вы поможете мне, это будет настоящим счастьем, что я никогда больше не буду чувствовать себя так ужасно. Меня преследуют плохие мысли, уже очень давно, года как 2 назад. Правда, тогда была мысль об этом - спрыгнуть с 10 этажа. Но я понимала, что это страшно, и, наверное, больно, тем более я до жути боюсь высоты. Но понятное дело, ведь меня тогда мучали бесконечные панические атаки. Мне было ужасно страшно выходить на улицу, дабы снова не получить этот приступ паники. Но, к счастию, благодаря интернету, я прочла много статей о панических атак, благодаря медитациям и йоге, я смогла понять, что панические атаки не болезнь, это бывает и у здоровых людей. Дальше панички прекратились. Что же дальше? Летом прошлого года, я начала восхищаться одним человеком настолько сильно, я не знаю нормально ли это, но это стало похоже как на некую зависимость. Я сталкерила за этим человеком, боже, я ломала голову, какой же он прекрасный, внешность - просто мой типаж. Мы переписывались, однако, случилось то, что каким то оьрашом, он захотел прекратить со мной общение. Моя жизнь рухнула в буквальном смысле. Я начала чувствовать огромную вину, вы не представляете, как же я себя ненавидела, если бы не, такого бы не было, такого точно бы не было. Какая же все таки глупость, зависеть от какого-то человека. Хаха. Но я знаком с этим человеком уже 6 лет, а общаться я начала с ним только недавно. Да, я могу сказать, что влюбилась. Самое что есть ужасное чувство. Мне даже сны снились о нем, да что там говорить, я мечтала быть с этим человеком друзьями. Но увы. Я понимала, что это бред, нужно жить дальше, но мне было плохо настолько, что мне было тяжело даже встать с кровати. Я могла неделями лежать в кровати. Я сильно похудела. Очень сильно. Но тогда я не замечала этого. По фото было видно, настолько я ужасно выглядела. Видны были скулы и тёмные круги под глазами. Мне было тяжело умыться. Также тяжело было убраться в квартире,а она тогда была в ужасном состоянии. И эта мысль доводила сильнее, я просто не могла, мне было так ужасно, что хотелось плакать. Это не было похоже на лень, я клянусь. Я не знаю до сих пор, что. Даже моя мать, помню, когда я сидела на полу, спрашивала, почему ты всегда сидишь и думаешь долго о чем-то, говорила, что я такая худая, и сказала, что я была похожей на псих больную. 1 июля, я решила наконец покончить со всем этим, с этим состоянием и попытаться взять себя в руки. Месяц прошёл как никак. Я отрезала себе волосы. Нет, не кончики, отрезала так, что волосы стали "как у мальчика". Мол "теперь, это другая Я, и со мной будет хорошо. На следующий день меня избила мать. Так как, я отстригла волосы без ее разрешения." ты ведь девочка, зачем ты отстригла себе, теперь думаешь, ты стала красивее?" Мне было плевать, красиво или нет, я просто хотела начать жизнь нормально. Но почему то, начала изменения именно с своих волос. Моя мать избивала меня по голове, из головы текла кровь - была небольшая ранка, из за чего было больно спать. Во время избиения у меня дрожали ноги и руки, на что мать сказала мне - "ты что, специально это делаешь?" И вроде бы, после этого, я начала жить как нормальный человек. Но я до сих пор себя ненавидела, и чувствовала огромную вину. Из-за такой ненависти, я начала резать себе руки. Я наказывала себя по разному : Голодала, резала, делала тяжёлые упражнения. Уже в конце лета, я начала чаще видеть суицидальные мысли, я вижу как я вешу на турнике, а на шее красивая петля. Мне хотелось сделать так назло родителям, так хотелось бы видеть их реакцию хахаха, разве это не забавно? Что насчёт сейчас, каково мое состояние, оно скорее, запутанное. Я не знаю, что я буду делать в этой жизни,и сто буду делать во взрослой жизни. Я поклялась, если не сдам экзамены, то я повешусь, оставаться на второй год будет таким посмещишем, и родители точно будут меня избивать. Собственно говоря, я надеюсь, что ваши глаза не устали это читать, и надеюсь вы поняли, спасибо что прочли. Я благодарен. Но простите, что потратил ваше время на меня.
Здравствуйте, Roskow!
Как я поняла из вашего обращения, вас преследуют суицидальные мысли. Вас долго время мучали панические атаки, но вы нашли способ и побороли их. Далее вы начали восхищаться одним человеком. Вы даже можете утверждать, что влюбились в него, но он прекратил с вами общение и ваша жизнь будто рухнула. После этого ваше эмоциональное, физические и психологическое состояние ухудшилось. Вы решили покончить с этим, отрезали себе волосы, в следствие чего ваша мать избила вас за это. Почему-то вы чувствовали вину именно за собой, начали резать себе руки, голодать. Вы даже представляли как совершили суицид и вам кажется это забавным. У вас до сих пор имеются мысли о том, что вы совершите суицид, если не сдадите экзамены.
Roskow, вы написали достаточно большое обращение, где описали множество ситуаций, происходящих с вами и влияющих на ваше состояние. Ваше обращение вызывает беспокойство, к сожалению, в формате данного обращения сложно разобраться с вашим запросом и оказать вам ту или иную помощь. Хотелось бы высказать вам мое сочувствие, что вы оказались в данной ситуации и сказать вам о том, что порой в нашей жизни обстоятельства складываются таким образом, что нам кажется, что лишение себя жизни -это единственный выход. Но если посмотреть на происходящее с другой стороны, то можно увидеть, что есть и другие варианты разрешения ситуации. Порой самостоятельно это сделать тяжело, но можно обратиться за помощью к специалистам (психотерапевту или психиатру). Обращаться за помощью к кому-то совсем не страшно, а даже наоборот. Ведь специалисты окажут именно ту помощь, в которой вы так нуждаетесь. Психиатр\психотерапевт при очном посещение смогут собрать всю необходимую информацию и полноценно оценить картину происходящего. Объясню, почему важно обратиться именно к психотерапевту/психиатру. Данные специалисты имеют медицинское образование, которое позволит разобрать и проработать все имеющиеся у вас проблемы. Обратиться за бесплатной помощью можно в психоневрологический диспансер в своем регионе.
Rostow, очень важно, чтобы с вами рядом находились близкие люди, которые могут вас выслушать, понять и поддержать. Подумайте, кто это может быть? Это могут быть родственники или друзья, которым вы доверяете. Это важно, потому что поддержка может стать для вас ресурсом, который поможет вам разрешить сложившуюся ситуацию.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Roskow, надеюсь, что вскоре вам удастся преодолеть все трудности, которые вы сейчас испытываете.
С уважением, консультант Мария.
Здравствуйте ,мне 27,страдаю депрессией,паникой ,долго сижу дома ,не мог учится и работать ,не самостоятелен в быту ,сижу много дома,хочу обратиться в психиатрический стационар ,дневной очень боюсь запугивания родителей ,часто грубили мне близкие ,запугивали ,боюсь что лишат меня того чего дают ,как только я обращаюсь куда то ,пытаюсь решить трудности со своим состоянием ,меня запугивают ,а я и так боюсь изменений а мне делают хуже своим давлением ,плохим отношением, грубят ,мне,хочу умереть ,у меня много планов и целей ,они этого не видят ,не хотят поддержать ,вообще даже выползать со своего состояния ,помогите пожалуйста найти хоть какую ту зацепку
Здравствуйте, Андрей.
Ваша зацепка - это Ваши цели и планы. Проверьте их на реалистичность и действуйте. Реалистичный план, напомню, состоит из последовательных шагов, лучше небольших, имеет измерения - к какому сроку, в чем измеряется - мышцы в обьеме, например, или количество прочитанных книг. План ведет к цели, а хорошая цель отвечает Вашим жизненным ценностям. Вы взрослый человек, даже если Вы зависите от родителей в быту в силу заболевания, содержание Ваших устремлений невозможно повредить грубыми словами. Предположу, что Ваши родители сами измотаны в том числе тем, что им приходится до сих пор очень Вас опекать. И именно поэтому они не могут дать Вам нужной моральной поддержки. Вы можете получить профессиональную поддержку и помощь, обратившись по телефону кризисных служб Вашего региона. С психологом можно обсудить Ваши планы и путь получения помощи в стационаре, если есть какие-то затруднения в этом вопросе.
Желаю Вам успехов на Вашем пути
С уважением, консультант службы Виктория
я вроде как нормально живу, родители есть, друзья есть, всё есть, но меня посещают суицидальные мысли, страхи, потеря аппетита, что меня радовало больше не радует, у меня бессоница, родителям я пыталась сказать, но они винили во всём телефон, или что я сама себе всё это внушила, тоже самое с бабушкой и дедушкой. я социофоб, социопат, у меня синдром спасителя, мне трудно отказывать людям, мне всё время что-то не нравится, я подделываю эмоции, потому что не могу их проявлять когда это нужно, я обращаю внимание на мелкие детали, я чувствую себя мерзким и отвратительным человеком... мне нужно сказать всего 3 слова. что мне делать?
Здравствуйте, Мира.
В последнее время Вы чувствуете себя словно отстраненной от мира, одиночкой, которой необходимо справляться со всеми трудностями без чьей-либо помощи. Ваши положительные эмоции стали менее яркими, появилось больше страхов и тревог, ухудшился аппетит. Общее состояние приводит Вас к мыслям о смерти. Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Возможно, все описанное касается какого-то конкретного травмирующего опыта или же длительной фрустрации, которая постепенно приводила к ухудшению состояния.
Вначале Вы говорите, что вроде бы в жизни все хорошо, но при этом далее сообщаете совсем обратное. Что Вас не слышат родители и другие близкие, они обесценивают Ваши проблемы. Вы тут же ставите себе диагнозы, которые могут поставить только врачи. За понятиями социофоб, социопат стоит очень многое, при этом эти два понятия зачастую несовместимы, так как это разные типы людей. Вы говорите о синдроме спасателя, что тоже не является пустым словосочетанием. Я могу предположить, что не все характеристики озвученных понятий сейчас свойственны Вам. Но для того чтобы их опровергнуть или же подтвердить Вам необходимо обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. Врачи смогут определить, что же с Вами происходит в данный момент, и при необходимости назначить медикаментозное лечение для стабилизации состояния.
С психологом Вы сможете обсудить тревожащие Вас вопросы или темы. Например, конфликты с близкими людьми. Что позволит Вам адаптироваться и/или выработать новые стратегии поведения, если в данный момент Вас что-то не устраивает при коммуникации с родными людьми.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Мне нужна помощь. Меня зовут Анжела. Мне двадцать один год. У меня тяжёлая депрессия, ОКР, жуткая тревога, суицидальные мысли. Не могу выйти из дома. Всего боюсь.
Я живу с родителями. Не учусь и не работаю. После школы стала сидеть дома. Вообще не выходила на улицу. Один раз так продолжалось пять месяцев. Нет сил ни на что. Очень боюсь жить. Тревога изматывает. Ничего не хочется. Мы живём в одной комнате. Папа выпивает, мама очень нервная, всё время ругаются. Дома крики, маты, скандалы. Я очень сильно устала. Я постоянно лежу. У меня есть проблемы со здоровьем. Не хочу лечиться и моё состояние ухудшается. Я умираю. Помогите мне, пожалуйста.
Анжела, здравствуйте.
Вы перечисляете диагностированные у Вас расстройства, из чего я могу заключить, что за профессиональной медицинской помощью Вы обращались. Получили назначения, но нет возможности выполнять предписания? В силу каких причин? В письме упомянуто, что к психологическим трудностям присоединяется физическое заболевание, правильно я поняла? При этом Вы пишете, что не принимаете лечение. Почему Вы выбираете такой мучительный путь? Зачем Вы его выбираете?
Анжела, возможно, что на данном этапе Вам нужна госпитализация. Как совершеннолетний дееспособный человек Вы можете получить эту помощь, обратившись в доступное медицинское учреждение. В Вашем состоянии бывают небольшие "светлые промежутки", правильно? Пусть даже очень короткие, воспользуйтесь одним из таких, позвоните врачу. Вы делаете первый шаг - просите помощь. Начните и принимать её, дайте специалистам вмешаться.
Кто-то из моих учителей говорил, что жизнь, может быть, и не самая приятная и легкая штука, но что с ней еще остается делать, кроме как жить. Потихоньку и постепенно, не сразу, появятся силы, появится надежда на другую, чем у ваших родителей жизнь. У Вас не самый высокий старт, может быть, но Вам уже и не пять лет, в двадцать один Вы сами решаете, что делать и как жить. Вы, а не Ваше настроение, состояние, диагнозы и расстройства. Я же не им сейчас пишу, с ними не поговорить. Я с Анжелой разговариваю, желаю ей продолжить начатое и верю, что она это пожелание воплотит.
С уважением, консультант службы Виктория
Здравствуйте, я больше не справляюсь, я чувствую себя ненужной. Родители издеваются надо мной и постоянно критикуют. Каждое слово и действие. Я выросла в абьюзивной семье. Мой папа много лет изменял моей маме и бил, но она не ушла от него. Я была свидетелем практически каждой ссоры и избиений. Сейчас меня оскорбляют при удобном случае и заставляют чувствовать вину за мое существование. Это делают они оба. Я изо всех сил стараюсь хорошо учиться, идти к своей цели. Но никто не видит этого. Поддержка друзей уже не помогает. Я ничего не чувствую, кроме ужасной боли и страха. Я впервые за долгое время задумалась о суициде, но при этом мне страшно. Я больше не могу это терпеть, они не пытаются услышать меня и понять. Я пустое место в этой семье. Не знаю, что делать.
Полина, здравствуйте.
Очевидно, что Вы столкнулись с повреждающим опытом и продолжаете, в силу возраста, жить в сложных условиях, не подходящих ни для кого. Насилие, очевидцем которого Вы стали, оставило, по-видимому, серьёзный след в Вашей душе, вызвало страх и боль, частая критика подрывает веру в свои силы... Полина, я очень хочу Вас поддержать! Вы на самом деле уже много делаете, стараетесь учиться и следовать своему плану, идете к цели. Не сдавайтесь, время на Вашей стороне, плохие времена заканчиваются. Выиграет тот, кто живой. Подумайте о себе через 5-10 лет, о будущей Полине. Важно не просто жизнь сохранить, но и выйти из этого большого испытания человеком, пусть немного потрёпанным, но психически здоровым, закалённым, твердо стоящим на своих ногах. Человеком, который не продолжает цепочку насилия, не озлобился, не передает его своим детям. У вашего отца это не получилось, пусть у Вас обязательно получится.
Вы написали о друзьях - очень здорово, что вокруг Вас есть люди, с которыми Вы можете поговорить откровенно и получить поддержку. Если нужен будет живой разговор с психологом - звоните в нашу службу, телефон на сайте. Можно также обратиться в службу детского телефона доверия, единый номер 8 800 2000 122
Желаю Вам сил и бодрости
С уважением, консультант службы Виктория
Здравствуйте, помогите мне прошу, у меня мерещаться маньяки от плохо самочувствия, в школе смеются надо мной, на улице ночью кажется что маньяк смотрит на меня. Дайте совет.
Здравствуйте, Святик!
Судя по информации из вашего обращения, вы чувствуете себя не в безопасности, вам ощущаете, будто вас преследуют.
Святик, в такой ситуации лучшее, что вы можете сделать – это сообщить взрослым о том, что с вами происходит. Например, своим родителям, бабушке или дедушке, школьному психологу или учителю, которому доверяете. Кроме того, вы всегда можете позвонить на номер телефона доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50. На этот номер телефона вы можете звонить в любое время, если почувствуете себя плохо.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, недавно я вышла замуж и свекровь меня не может принять. Вначале когда она узнала, что мы собираемся пожениться, то она меня обзывала и заставляла мужа выбирать между мной и его семьей. Сейчас мы живем с ним в другом городе за тысячи километров от неё, но в ноябре приехали чтобы наши родители познакомились и тогда она высказала мне все… Она считает, что я украла ее сына и тд и это я могу понять и даже принять ее недовольство, но она начала переходить на личности. Ей не нравится, что я «не общительная», что у меня проблемы с акне и я недостойна ее сына, что я должна быть «второй мамой» для него и вообще она не дает нам благословение, мужу говорит, что ненавидит меня и он ничего не делает с этим и даже обвинят, что это из-за меня его мама поступает так, что если я чаще к ним приходила, с ними разговаривала, то она сейчас не поливала бы меня грязью. Муж ничего не делает и надеятся, что она успокоится. И я поверила во все что она мне сказала. Я считаю себя не красивой, недостойной разговора с людьми и моего мужа, я боюсь выходить из дома, чтобы люди меньше смотрели на меня и мой муж постоянно уходит от меня когда я плачу, говоря что не знает что мне сказать и ему это все не нравится. Я потеряла себя в этой жизни и не знаю как справится с этой проблемой, мне очень тяжело и не могу ничем заняться и подруг в новом городе у меня нет. Единственные мысли которые меня посещают это суицид, я не чувствую что меня поддерживают, только одиночество и отвращение к себе.
Здравствуйте, Лана!
В Вашем обращении я чувствую Вашу боль от сложившихся обстоятельств и плохих отношений со свекровью. Мне очень хочется Вас поддержать в этой непростой ситуации.
Вы много можете сделать, для разрешения этой ситуации, даже если Вы не можете контролировать ее мысли и поведения. Для этого:
1) Будьте добры и не опускайтесь до ее уровня
Сопоставление ее ненависти может ухудшить ситуацию. Будьте добрее к своей свекрови и изо всех сил старайтесь не обращать внимания на ее оскорбления или негативные комментарии. В конечном итоге вы почувствуете себя лучше, и это может побудить вашу свекровь оставить вас в покое.
2) Установите границы и придерживайтесь их.
Установление границ может помочь вам получить контроль над ситуацией. Дайте вашей свекрови знать, когда она перешла черту, и не бойтесь любезно, но твердо постоять за себя. Это может помочь вам установить некоторые основные правила относительно того, насколько ваша свекровь вовлечена в вашу жизнь, ваши отношения с партнером и ваши родительские решения.
3) Обсудите проблему со своим мужем в мягкой манере.
Ваш муж может оказать вам некоторую помощь и поддержку. Сообщите ему, как общение с вашей свекровью влияет на вас, уважительно, без обвинений. Для этого используйте «Я-сообщения». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Первое о чем следует помнить - говорить только о себе в данной ситуации. Вы говорите своему партнеру, что вы чувствуете и где вам сейчас больно, что вас беспокоит. Например: "Я чувствую себя взволнованной… я переживаю о том, что… мне плохо" и т.д.
Важным правилом является говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас. Не вспоминать прошлые обиды и не «приплетать» друзей и родственников.
Когда вы используете Я-сообщение, партнеру не от чего защищаться, эта техника приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
4) Постарайтесь эмоционально отстраниться от ситуации.
Вы не можете контролировать ее поведение, но вы можете контролировать, как оно влияет на вас. Каждый раз, когда ваша свекровь делает что-то, чтобы вывести вас из себя или задеть ваши чувства, напомните себе, что ее обращение не отражает того, кто вы есть. Если вы помните об этом, вам может стать легче общаться с ней, не чувствуя себя виноватым или плохо к себе.
Ваша ситуация - эмоционально изматывающая. Практикуйте заботу о себе, высыпаясь, уделяя время своим хобби и увлечениям в жизни. Все эти действия могут дать вам расслабляющий и восстановительный перерыв в ваших сложных отношениях со свекровью. Это также может помочь вам вспомнить все хорошие вещи, происходящие в вашей жизни, совершенно отдельно от нее.
Наличие трудной свекрови может негативно сказаться на Вашей самооценке. Не позволяйте ее обращению расстраивать вас, напоминая себе обо всех своих положительных качествах, талантах и достижениях. Таким образом, вы будете чувствовать себя хорошо, независимо от того, что говорит или делает ваша свекровь.
Попробуйте записать все, что вам нравится в себе, на листе бумаги. В следующий раз, когда тебе станет грустно из-за того, что сказала Вам ваша свекровь, перечитай этот список.
Лана, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. Он может дать вам некоторые инструменты для укрепления вашей уверенности в себе и развития здоровой самооценки. Также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.
Меня зовут Молли, мне 17 лет. На протяжении многих лет мне очень плохо и я уже чувствую, что я прилично поехавшая и мне нужно лечиться у психолога (психиатра, простите, я не знаю, как правильно). Я уже буквально не могу общаться с людьми, я очень многих отталкиваю, намеренно. Я пассивный агрессор, я это понимаю, но не знаю, как справиться с этим, я пытаюсь из-за всех сил. Я подозреваю, что у меня депрессия и биполярное расстройство. Раньше я резалась, но сейчас я говорю себе нет и держусь из последних сил. У меня есть и суицидальные мысли, которые бывают очень навязчивы и я не могу избавиться от них по нескольку дней, но я не даю себе этого сделать. Я очень хочу быть здорова и счастлива, жить спокойно. Я думаю, что основной проблемой является моя семья. Я уже совсем не могу это терпеть и поэтому расскажу, я хочу изменить это, перестать жить так, чтобы мне помогли. Или нам. Мы живём в плохих условиях всю жизнь. В семье родные нам отец и мать, детей четверо включая меня. Мать могла забивать меня ногами, бить головой об стол, но длилось это лет до 9 думаю. Сейчас она может бить только брата (ему 5 лет) и замахивается на меня при парне. Мой младший брат для меня вообще чужой, разница в нашем возрасте 11 лет, он смотрит сейчас на родителей и становится таким же, уже хочет пить пиво, как отец, бьёт всех стоит не так посмотреть (это действительно так, без преувеличений), матерится и повторяет абсолютно все фразы отца по отношению к другим людям (оскорбления и прочее). При этом он не умеет писать и читать, им никто не занимается, всем на него всё равно. Но думаю это лишь дополнительная информация, основной является другое: условия в которых мы живём и что же такое происходит. У нас часто нет еды, нет средств личной гигиены, одежду и обувь не покупают (ну лично мне нет, мне ничего не покупают абсолютно), в доме, в котором мы жили в городе и из которого нас выгнали не было света, за него не платили вручая нам свечки в руки, воды не было, нам давали сто бутылок и посылали носить, далее отключили и газ. Нам приносили продукты буквально с мусорки, одежду и игрушки. Отец (не понимаю, как я могу писать даже это слово) лично меня всегда бил, выгонял из дома и портил вещи превращая их в фарш, не давал никакого личного пространства, угрожал, что убьёт меня и даже подробно описывал, как это сделает. Со многим перечисленным я сталкиваюсь и по сей день. Я всегда говорила маме чтобы она развелась с ним, но она никогда этого не делала, даже если отец причинял вред и ей и оскорблял её. Меня сейчас также обвиняют в тех вещах, которые я не совершала. Например меня обвиняют в краже и сдаче в ломбард маминых золотых колец, которые я даже никогда не видела. Был один момент, когда я сбежала из дома, отключив установленную мне на телефон программу слежения, через день я была объявлена в розыск, но возвращаться я и не планировала. Всё время я была у парня и его семьи, ко мне очень хорошо относились, кормили, поили, а я помогала им по дому, убиралась и иногда готовила кушать пока все были на работе. В один день я вышла на улицу, специально, меня естественно поймали, недалеко от дома. Следователь поймавший меня сильно кричал на меня и пугал, также он угрожал мне расправой и расправой с моим телефоном. В участке мне предложили отправиться домой, либо в дом интернат. Я конечно же выбрала интернат и на протяжении 20 минут уговаривала, чтобы меня отправили туда. В итоге пришел мой отец. Я начала объяснять почему хочу в интернат, мой отец выставил меня очень сильно плохой, ни одному моему слову в участке не верили и в итоге сказали: "КАК ТЫ СМЕЕШЬ, КАК ТЫ МОЖЕШЬ ВООБЩЕ ТАК ГОВОРИТЬ НА СВОИХ ПРЕКРАСНЫХ РОДИТЕЛЕЙ?????? ТЕБЕ НЕ СТЫДНО?! ДАВАЙ ДОМОЙ ЕДЬ!". Да, обычно отец бьёт так, что не остаётся ничего, доказать невозможно без побоев или видео. Правда ли это так? Помогите мне! Я про своих сестер вообще молчу, особенно про младшую. Её вообще могут вывести в поле и спокойненько сильно избить, не так давно ей чуть не сломали нос, а если бы сломали, не стали бы оказывать медицинскую помощь и запретили бы обратиться за ней. Как можно то терпеть? Сколько?
Молли, здравствуйте.
Ситуация, которую вы описываете, сильно отличается от нормальной, побои и отсутствие ухода за детьми являются преступлением. У вас есть возможность обратиться ко взрослым (упоминаете родителей парня) которые хорошо к вам относятся? Пробуйте через них привлечь к вашей ситуации правоохранительные органы.
Вы или они могут позвонить по телефону 8 800 7000 600 - это телефон для людей, пострадавших от домашнего насилия. Продолжайте действовать самостоятельно, есть единый детский телефон доверия - 8 800 2000 122, там помогут сориентироваться в юридических деталях происходящего
Существуют центры помощи жертвам насилия в регионах, здесь есть карта помощи: https://nasiliu.net/karta-pomoshhi/
Молли, Вам 17, до совершеннолетия осталось не больше года. Вы сможете жить отдельно, помогая сёстрам полноценно, если сейчас будете вести себя разумно и по возможности спокойно, строя своё поведение в расчете на будущее. Когда человек ведет себя уверенно и сдержанно, несмотря на обстоятельства, у окружающих возникает уважение и доверие к его словам и поступкам. Заканчивать обучение, подрабатывать в меру сил, думать о будущем и строить планы можно даже в такой сложной ситуации, как Ваша.
Я желаю вам спокойствия и сил не терпеть, а разумно действовать.
С уважением, консультант службы Виктория