Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Не знаю куда уйдёт это смс и кто мне ответит , но мне больше не с кем поговорить. Сейчас я переживаю трудный момент в жизни , что в карьере , что в личной жизни и в семье , мне сложно и часто появляются суицидальные мысли, говорить об этом родным без толку , они смеются. В таком состоянии я нахожусь уже больше 2-х месяцев и это не в первый раз, идти к врачу страшно и тем более личное посещение ни к чему хорошему не приведёт , вдруг ещё на учёт поставят. Просто это не нормально , мне 21 и обычно в этом возрасте радуются жизни и тд , но у меня апатия и радости от своей жизни я совсем не чувствую , я не знаю что с этим делать и как это побороть , очень боюсь навредить себе , если вы как-то можете помочь , ответьте пожалуйста.
Здравствуйте, Оксана. Вы проживаете трудный момент в жизни, разом навалились проблемы в семье, в карьере, в личных отношениях. Трудно со всем этим справиться, часто возникают суицидальные мысли. Поддержки со стороны близких не находите, боитесь с ними говорить о своем состоянии, избегая насмешек. Как я понимаю, вы размышляли о возможности обратиться на консультацию к врачу психиатру, но отвергли такое решение из-за предположения, что личное посещение врача ни к чему хорошему не приведет, из-за страха быть поставленной на учет. Оксана, хочу развеять ваши страхи и сомнения. Врач-психиатр, как любой другой врач, прежде, чем ставить на учет, разговаривает с пациентом, дает медикаментозные назначения, согласно предъявленным жалобам. У вас много душевных сил уходит на переживания, отсюда может быть и тревога, и страхи, и грусть, и апатия и пр. состояния. Возможно, что именно сейчас нужна адекватная медикаментозная поддержка со стороны врача. Есть страх посетить психиатра? Обратитесь на прием к неврологу.
Кроме этого рекомендую вам искать возможность обратиться за очной психологической помощью, чтобы в диалоге найти пути и решения в возникших трудностях. Для начала можете воспользоваться диалогом, позвонив на любой доступный для вас телефон доверия. Для самостоятельной работы рекомендую вам для чтения книгу Гейл Двоскин «Метод Седоны».
С уважением, Ирина.
здравствуйте, мне 15 лет. раньше я была активна в соцсетях, знакомилась со всеми со своего города, с мамой отношения были лучшими на тот момент, мама никогда не проверяла телефон и мне всё нравилось. но мама взяла телефон и тогда был ад. мама запретила общение со всеми, запретила соцсети, следила за мной через приложение, запретила всю косметику, носить распущенные волосы. мама забирала телефон на ночь. мне было ужасно. это было зимой, мне было очень плохо, никто не мог меня поддержать. я пыталась покончить с собой, но никто не узнал об этом. я учусь на отлично, лучше всех, делаю всё, что скажет мама. я отказалась от всех соцсетей. но недавно я скачала другое приложение для общения, но там я особо ни с кем не контактировала. там были лишь старые переписки, но мама взяла вчера телефон и по новой. мама сказала что я больше не ее дочь, она не хочет меня прощать. но это прошлые прррписки я ведь выполняю ее обещание. почему опять так?
Камила, здравствуйте. Очень печально, что ваши отношения с мамой так испортились! Для вас мамино решение запретить вам общение, социальные сети, косметику, распущенные волосы и другое было очень тяжёлым зимой и это повторяется сейчас, хотя вы делаете все то, что скажет мама. Ужасно, что она не хочет вас прощать и сказала вам, что вы не её дочь!
Вы пишите, что прошли через попытку покончить собой, и это очень тревожно! Что с вами происходило, когда все это случилось? Какие чувства вы испытывали? Вы решили послушаться маму, но испытывали ли вы в ответ на ее действия злость или беспомощность? Хочу вам сказать, что и то и другое в подобной ситуации – вполне естественно. Вообще обилие сложных и разнообразных переживаний в ответ на нарушение ваших личных границ – нормальная реакция. Другое дело, что выразить негативные чувства, тот же гнев, в адрес родителей, в данном случае мамы, может быть очень сложно. А если вы пытаетесь весь этот клубок переживаний в себе подавлять, это может быть очень разрушительно для вас самой. Собственно, состоявшаяся, слава богу не успешно, ваша попытка суицида, как раз и может быть следствием не только того, что вы оказались под наказаниями со стороны мамы, но и того, что интенсивные переживания не нашли возможности разрядки или проявления во вне, а стали поводом к автоагрессии. Камила, в ваши 15 лет было бы невыносимо несправедливо из-за всего произошедшего расстаться с жизнью.
Похоже, сейчас как это не печально, что вам приходится в вашем юном возрасте взять за себя полноценную ответственность и решить, как вам справиться с такой трудной ситуацией! Очень хорошо, что вы нашли для себя возможность обратиться за помощью к нам, на специализированный сайт! Вы не останетесь одна со своими проблемами и переживаниями. Надеюсь, это вас поддержит, и позволит лучше понять происходящее. К сожалению зимой, когда вам было особенно плохо, никто не мог вас поддержать. Поэтому очень хорошо, что сейчас вы получите профессиональную помощь. В том числе и по поводу реакции других ваших близких на то, что было (если они есть).
Если вы захотите вести более длительную личную переписку с психологом на нашем сайте, вы можете зарегистрировать личный кабинет. Тогда можно будет более подробно разобрать детали и найти очень конкретную дорогу к облегчению ситуации. Правда, мама тоже может обнаружить это ваше общение. Как она к нему отнесется?
Есть и профильные сайт и телефон доверия для детей и подростков:
88002000122
Туда можно обратиться также. По телефону легче вживую обсудить ситуацию, туда можно звонить, когда вам особенно тяжело, но там скорей всего будут меняться специалисты.
Камила, вы спрашиваете, почему опять так?! Пока я могу только догадываться, что движет вашей мамой. Могу лишь предположить, что у нее были какие-то свои причины так остро реагировать на увиденное в вашем телефоне. Возможно, она решила, что вы нарушили какие-то культурные правила или правила приличия. Возможно, у нее самой в жизни была какая-то история, связанная с чем-то подобным, и она пережила в своё время какие-то трудные последствия, а теперь испугалась заново. Я бы не хотел гадать сейчас об этом. Со своей стороны потому и предлагаю вам более плотно поработать с психологом, чтобы постепенно выявить потенциальные причины или, как говорят психологи, триггеры, запускающие её жёсткость. Если вы сможете это понять, то как минимум в дальнейшем сможете не подставляться, а может быть это как-то повлияет на то, чтобы с мамой договориться. Правда, помните пожалуйста, что вообще-то не дело детей решать проблемы взрослых.
Я думаю, что в любом случае отказываться от своей дочери, даже если только на словах – не нормально. И то, что вы, судя по вашему рассказу, сейчас чувствуете себя настолько отвергнутой, к сожалению, может являться следствием перекладыванием мамой на вас своих проблем. Бывает так, что ответственный родитель может быть строгим и вводить наказание к своим детям, но то, что вы описали выглядит как эмоциональная жестокость. Это очень печально.
Камила, пожалуйста держитесь и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Если речь идет про удаленные ресурсы – это конфиденциально, но, как я уже писал, поможет вам справиться. Люди в подростковом возрасте довольно часто могут проходить кризис в отношениях с родителями, кризис отделения от семьи, переходу к самостоятельности, первичной взрослости. Хорошо, если все поколения в семье ведут себя при этом понимающе, проявляются с любовью, несмотря на все сложности. Вам, к сожалению, пока досталось другое, более сложное испытание. Камила, очень надеюсь, что вы справитесь!
Удачи вам и берегите себя!
Консультант службы. Андрей
Добрый день. У меня совсем все плохо стало с головой. Раньше просто посещали мысли о самоубийстве, а теперь я даже знаю как могу это сделать. Я все уже продумал. Могу ли я лечь на лечение, ибо сам я точно не справлюсь.
Здравствуйте, Олег. Вы осознаете, что мысли о смерти стали обрастать силой, и теперь даже есть знание, как реализовать суицид. Есть понимание, что вам нужна помощь, ибо можете не справиться с этим. Вы верно понимаете, что здесь нужна помощь врача психиатра. Обратитесь к врачу на прием, расскажите о своих мыслях и намерениях, запросите его о помощи. По направлению врача будет произведена госпитализацию в лечебное учреждение.
С уважением, Ирина.
здравствуйте, я не знаю как решить проблему в дружбе. я высказала своей подруге все то, что мне не нравится в ее отношении ко мне. она просто согласилась с пару вещами, но проблему мы так и не решили..:( я дорожу нашей дружбой и хочу ее сохранить. накануне я попросила её отправить мне сообщение о том, что ей не нравится в МОЁМ поведении. мое сообщение с недовольством: " ты смеёшься надо мной когда я с тобой разговариваю, тем самым проявляешь свое неуважение ко мне и к томздравствуйте, я не знаю как решить проблему в дружбе. я высказала своей подруге все то, что мне не нравится в ее отношении ко мне. она просто согласилась с пару вещами, но проблему мы так и не решили..:( я дорожу нашей дружбой и хочу ее сохранить. накануне я попросила её отправить мне сообщение о том, что ей не нравится в МОЁМ поведении. мое сообщение с недовольством: " ты смеёшься надо мной когда я с тобой разговариваю, тем самым проявляешь свое неуважение ко мне и к тому, о чем я говорю. ведёшь себя эгоистично, ставя свои интересы и желания выше моих. ведёшь себя по-детски, закрываешь свои уши как ребёнок, не слышишь меня, заставляешь перед тобой оправдываться и повторяться. можешь позволить себе проигноривать или не обратить внимание на то, что я говорю.не пытаешься меня понять, потому что ты не хочешь это делать."у, о чем я говорю. ведёшь себя эгоистично, ставя свои интересы и желания выше моих. ведёшь себя по-детски, закрываешь свои уши как ребёнок, не слышишь меня, заставляешь перед тобой оправдываться и повторяться. можешь позволить себе проигноривать или не обратить внимание на то, что я говорю.не пытаешься меня понять, потому что ты не хочешь это делать."
Здравствуйте, Амина!
Вы поняли, что в дружеских отношениях с подругой чувствуете себя некомфортно и дали обратную связь своей подруге, о том, что вызывает дискомфорт, надеясь на ее понимание и дальнейшие действия в сторону положительного результата, но ничего не поменялось. Вы отрефлексировали ее отношение к вам и поделились этим с ней. Как я понимаю, вы испытываете дискомфорт в отношениях с подругой из-за того, что она не слушает вас, не учитывает ваши интересы, в разговоре может повести себя неуважительно. Это вас сильно раздражает, внутри копится обида. У вас есть потребность в том, чтобы вас уважали и считались с вашим мнением.
Дружба – это важная часть в жизни каждого из нас. Мы дорожим друзьями и отношениями с ними, а любые отношения строят оба участника данного взаимодействия. Можете ли вы сказать, что ваша подруга как-то предпринимает попытки именно строить или укреплять отношения или просто общается с вами, выговаривается вам, но не готова выслушать вас? Почему вы дорожите этой дружбой? Вы узнавали, почему она вас не слушает и не пытается понять? На какие ваши слова или действия подруга смеется? Что вызывает у нее такую реакцию?
Даже теплая дружба может закончиться – это нормально. Каждый человек как личность развивается индивидуально, и, возможно, вам уже требуются чуть более серьезные дружеские отношения, когда вы внимательно выслушаете, и вас будут готовы внимательно выслушать, не перебивая и без смеха.
С уважением, Елизавета.
После очередной измены мужа потеряла себя. Прошёл уже год. Не болит как раньше, но грусть, печать, аппатия присутствует. Я постоянно хочу спать. У меня нет ни сил ни ресурсов даже приготовить. С мужем так и живём под одной крышей, так как я полностью завишу финансово от него. Мы живём на окраине города, до ближайшей школы 20 минут и в сад младшего 30 мин. У мужа машина, без неё мы туда не доберемся (автобусы не ездят, с соседями я не дружу, так как только переехали сюда).
Дом в ипотеке. Я просто не потяну двоих детей и дом. Живём в супер маленькой провинции.
Чувствую себя как в банке и я здесь сильно задыхаюсь. Ежедневно видеть человека который тебя убил, то ещё удовольствие....
Я не люблю его больше. И не хочу мириться, не вижу его в своём будущем, устала от его измен. Я достойна лучшего и большего. Но в тот же момент полностью завишу от него.
Уходить некуда. Я сирота.
Работы в нашем городе нет. Вернее есть. За 15 тысяч. Но на это мы просто с детками не проживём. Я искала удалённо, год ищу, но всё безуспешно.
Я не вижу выхода но и жить в этом аду больше не хочу... Помогите мне увидеть свет в конце тоннеля....
Здравствуйте Нелои!
В обращении Вы пишите, о том, что Вам тяжело жить со своим мужем. Он не ценит Вас, изменяет Вам, и Вы больше не можете так жить. Но уйти не можете из-за того, что финансово полностью зависите от мужа. Это угнетает Вас, разрывает на части, Вы чувствуете себя как в консервной банке.
Мне очень жаль, что сейчас Вам приходится терпеть и саму жизненную ситуацию, и свои чувства к происходящему. Понимаю, что хочется все изменить, улучшить и понимаю, как разрывает невозможность сделать это прямо сейчас. Я рада, что Вы написали нам, значит, Вы боретесь, Вы не сдаетесь, Вы понимаете, что достойны большего.
Проживать такие эмоции очень тяжело, а так как родных и знакомых у Вас нет, вдвойне тяжелее. Нет возможности поделиться с кем-то, получить поддержку от кого-то.
Но оставлять эти чувства и переживания внутри нельзя, иначе в какой-то момент Вы поймете, что эмоционально выгораете. Чтобы этого не произошло, заведите себе тетрадь Ваших эмоций. В нее Вы сможете сбрасывать негативные эмоции и делиться позитивными. В ведении такого дневника эмоций есть ряд важных моментов:
• Запишите ситуацию, такой, какой она произошла.
• Запишите свои эмоции и чувства, по отношению к данной ситуации.
• Запишите, что Вы чувствовали по отношению к людям в этой ситуации?
• Ответьте, что Вам хотелось сделать в данной ситуации?
• Ответьте, а что сделали на самом деле?
Такая эмоциональная разгрузка поможет не только освободиться от тревожащих эмоций и мыслей, но и лучше разобраться в ситуации, посмотреть на нее с разных сторон.
Эта техника не решит Вашу ситуацию, но она поможет уравновесить эмоциональное состояние и набрать внутренних сил для дальнейших действий.
Для изменения самой ситуации рекомендую обратиться в социальные службы помощи населению. Посмотрите, какие службы есть в Вашем регионе, какие услуги они предоставляют, сходите на консультацию. Сейчас предпринимать какие-то действия опасно, сложно предугадать какие будут последствия от них. Поэтому первым шагом будет поиск возможных вариантов. Не бойтесь обращаться за помощью, в одиночку справиться крайне сложно.
Также рекомендую Вам следующее:
• Обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту по месту жительства. Специалист поможет Вам проработать застрявшие и непрожитые чувства, а также поддержит на Вашем пути изменения своей жизни.
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Я уверена, Вы сможете разрешить свою непростую жизненную ситуацию. Я в Вас верю!
С уважением Светлана
Здравствуйте, возможно, мое восприятие собственной жизни может показаться глупым и странным, но я действительно не понимаю что мне делать.. Примерно лет с 11 ( сейчас мне 20 ) я не чувствую никакой любви и не получаю внимания от людей, которых считаю близкими, от родителей, и не понимаю почему. Я что-то делаю не так или я настолько ужасный человек, до сих пор не могу разобраться. Хотя старалась для родителей когда с ними жила, насколько у меня это получалось, и в оценках по учебе и в домашних делах, по крайней мере, на мой взгляд я думаю что старалась. Мои родители всегда отмахивались когда я подходила и просила что-нибудь вместе поделать, я понимаю, они работали и старались для всей семьи, но мне почему-то все равно обидно до сих пор, наверное, это звучит слишком эгоистично... До сих пор помню как в новогодние праздники, когда даже у них выходные, просила вместе со мной посмотреть фильм, кое-как уговорила. С раннего детства папа, его бабушка и дедушка , многие из знакомых моего возраста называли меня полной, пытались посадить на диеты, папа даже водил меня бегать в 6 лет , постоянно отдавали меня в спортивные секции, где руководители чаще всего как-то издевались над тем что я "хочу похудеть", но я все равно ходила из-за папы и его родственников, надеясь, что наконец им понравится то что я стараюсь худеть. Но сама я не видела каких-то проблем в своем весе, мне было удобно и комфортно, до одного момента. Все эти упреки по поводу моего веса начали задевать меня в 13 лет и я постепенно начала читать статьи в интернете, самостоятельно заниматься, когда никто не видит, постепенно убирала из своего рациона сладости, хлеб, макароны и любые блюда где больше 200 калорий на порцию, вела дневник в смартфоне с подсчетом калорий, в общем, я похудела как и хотел папа , бабушка и дедушка по его линии. За 4 месяца я похудела на 14 килограмм в 7 классе, самостоятельно, при этом все подмечали то что я худею и мне это даже как-то нравилось. Но родителям почему-то не понравился мой вес, но я же сделала как они хотели , почему так? При весе 38 кг меня насильно отвезли в больницу, угрожали тем что сделают что-нибудь мне если я не буду есть, пихали в меня насильно еду, постоянно на меня кричали, возможно, тут была где-то их забота, но мне тогда, да и сейчас не кажется что их поступок был правильным, угрожая при этом мне тем, что отдадут в детдом или насильно положат в больницу. Я до сих пор не довольна своим телом, с того момента я как-будто пытаюсь вечно худеть. Не знаю, зачем я все это расписываю вам, скорее всего это выглядит как очередной бред со стороны, но может тем самым мне станет легче... До 16 лет мне не разрешали гулять, хотя район в котором мы жили благополучный. И друзей у меня не было. Только школьные знакомые, с которыми я часто чем-то делилась, помогала, но потом узнавала что они говорят за моей спиной гадости и подговаривают учителей, что мол я списываю, с тех пор и учителя на меня взъелись. Конечно, любой мне кажется списывал хоть раз, но однозначно я делала это намного реже чем те люди, которые настраивали против меня учительский состав. Первые "друзья" как я думала появились у меня лет в 15-16, когда я стала много времени проводить в интернете и играть в игры. Игры для меня были всем, да и сейчас, мне намного приятней поиграть во что-либо, чем пытаться найти свое предназначение в жизни. С того момента моя старшая сестра часто помогала родителям взламывать мой вконтакте, они все читали мои переписки, хотя я не давала конкретных поводов для этого. Если трезво оценивать, я не пила , не курила, не гуляла. Но с переходом в 10 класс немного все поменялось, мне разрешали ненадолго ходить гулять, в те дни когда у меня не было занятий в худ. школе. Родители не дали мне выбора, идти в 10 класс или идти в колледж , в школе я не хотела учиться дальше, потому что очень сильно боялась ЕГЭ и думала что завалю все, и родители просто перестанут меня любить. Они даже выбрали мне экзамены которые я буду сдавать и куда поступать, тоже мне навязали, хотя я всего этого не хотела очень сильно, я думала повеситься или наглотаться много таблеток, потому что в один момент уже не могла терпеть их давление, постоянный контроль, постоянно боялась что специально взломают и будут читать переписки, поэтому старалась сразу же удалять их. Только игры меня спасали в то время и люди, которые меня поддерживали в этих играх, но стоило мне вернуться в реальность, как снова появлялись мысли о суициде. Мне казалось я никому не нужна и никто меня не примет из родных такой как я есть, никто из родителей и родных никогда не спрашивал как у меня дела, как я себя чувствую, постоянный вопрос был про оценки и больше никакого общения я не получала. С момента моего похудения для меня было приятней и лучше находиться в школе, где по крайней мере меня больше никто не обзывал, все относились ко мне нормально. Я старалась дольше задерживаться на дополнительных занятиях, чтобы не идти домой, где родители чем-то будут недовольны во мне. Наверное, это была какая-то их забота, я точно не могу этого понять до сих пор. Да, соглашусь, у меня была еда, крыша над головой, мне покупали одежду иногда, купили целый компьютер, хоть и сказали что это не мой, а общий. За это я благодарна им, но мне не хватало и до сих пор не хватает их любви, их вопросов о моем настроении, самочувствии, о чем угодно кроме оценок и успехов в учебе, и теперь уже работе. Я никогда не могла и не могу им ничего рассказать, потому что ранее я слышала как они это обсуждали не только между собой, но и рассказывали всем вокруг, и если то, чем я все же решилась поделиться по их мнению было неправильным меня приходили ругали за это. Папа часто меня бил из-за оценок, но не по пятой точке, как это принято, а по затылку, по спине, кидал меня в стены, в деревянные подлокотники дивана, несколько раз я себе ладони и коленки содрала в кровь об стены и пол, потому что пыталась за что-то ухватиться чтобы не упасть, но все равно падала. Мама пару раз пыталась меня как-то защитить от этого, но потом встала на сторону папы и никак не реагировала когда он меня швырял по комнате. После его ударов у меня часто болела голова, я могла ею удариться об деревянный угол или подлокотник потому что именно рядом с этими местами папа меня бил, а я просто отлетала от него. Но именно в моментах когда это происходило, мне было все равно что он со мной сделает, я правда надеялась что он сможет меня убить, и говорила ему , чтобы бил, никак уже не уклоняясь. Я 8 лет думаю о суициде, даже были попытки наглотаться таблеток, повеситься, порезаться, мне кажется я никому не нужна и никому уже не буду нужна, всем плевать на меня, и никому не могу рассказать что у меня на душе на самом деле. Мне все равно на мою жизнь. Наверное, я просто слишком эгоистичный человек, но порой так хочется чтобы человек, которого ты считаешь близким, поинтересовался, как я, и ему было действительно это интересно, а не ради приличия. По наступлению 18 лет битье продолжалось, но это уже было из-за того, что я в некоторых местах не понимала те задачи по предметам, которые мне выбрали родители и подходила спрашивать у отца (он преподаватель физики и электротехники в вузе). За месяц до экзаменов я познакомилась в любимой онлайн игре со своим будущей парнем, на тот момент мне уже исполнилось 18 и только начался карантин в нашем городе. Я тогда была какой-то прям окрыленной чувствами, что я кому-то могу нравиться, хоть и в интернете, поэтому рассказала о ситуациях с родителями и он позвал меня к себе жить после сдачи экзаменов. Изначально я просто пыталась очень мягко попросить маму чтобы я после экзаменов поехала с подругой в другой город, в честь окончания школы и наступления 18 лет (в день рождения как раз наступил карантин, поэтому я никак его не отмечала, но очень хотела). Конечно же, я знала ее отношение к тому, чтобы я с кем-то куда-то гулять шла, а тут аж в другой город, естественно она мне твердо отказала и наругала за такие мысли. Но все же у меня была надежда какого-то чуда, что мама наконец-то встанет на мою сторону и может быть поймет меня (до этого она никогда никакие мои идеи кроме обучения в художественной школе не поддерживала). Затем мы тайно с парнем придумали вместе план как бы я незаметно могла уехать к нему со всеми своими вещами, его друг, живущий в моем городе помог мне и с вещами, и с посадкой в поезд. Я должна была через неделю после экзаменов, когда сестра(они жили от нашего с родителями дома буквально в 5 минутах) уедет с мужем в отпуск, перетащить упакованные в коробки и сумки одежду, компьютер, и вещи которые нужны будут пока мы не обживемся. Несколько дней, когда родители уезжали на дачу, а меня каким-то чудом оставляли дома ( чаще всего даже перед экзаменами я должна была ездить с ними и помогать ), я перетаскивала вещи в квартиру сестры и прятала там в шкафу, за диваном, и креслами, чтобы когда мама придет поливать цветы, не заметила их. Сами вещи были на тот момент очень тяжелыми для меня, и тяжело было в одиночку их таскать, но я понимала, что если я это не сделаю, то не смогу сбежать от родителей и меня будут так и продолжать бить из-за учебы. (К слову, я крайне редко получала какие-либо оценки плохие, чаще всего у меня были 5ки). В день, когда был куплен билет на поезд в одну сторону, я отпросилась гулять, перед этим убралась везде и все перегладила, я старалась запомнить свою маму и папу в хорошем свете, ведь все равно любила их какими бы они не были и как бы не относились ко мне. Я понимала, что скорее всего я больше не вернусь в родной дом, а особенно после своего "побега" у меня и вовсе его не станет. Друг парня встретил меня возле дома сестры, как мы с ним и обговорили, помог забрать вещи, повез на вокзал, посадил в поезд. Я в последний раз написала смс маме, с извинениями о том, что сделала , попыталась в кратце пояснить куда я еду и зачем, а затем полностью выключила свой телефон. Скорее всего именно выключение телефона и стало моей ошибкой. Проехав 2 часа я все же включила его и мне начали сыпаться сообщения о том,что кто-то зашел в мои социальные сети, я перепугалась, скинула смской парню пароли и логины чтобы он зашел удалить все переписки мои, но видимо уже было поздно, как потом выяснилось, они всё опять прочитали, только в этот раз был реальный повод для такого поступка. В мессенджерах мне стали написывать какие-то мужчины, представляться полицией, скидывать голосовые сообщения, начали поступать звонки от полиции, один из них был настолько настойчивый что я подняла трубку, но тогда даже не понимала, разве может кто-то за что-либо меня арестовать, если мне уже есть 18 и я могу распоряжаться своей жизнью как хочу, почему же мне звонит полиция, и говорит что я некорректно поступила, что должна была поставить в известность родителей. Но человек, который это мне сказал, не знал же мою ситуацию. Я спокойно ответила на его вопросы и звонки больше не поступали. Ехать мне нужно было чуть больше суток и больше такие звонки и сообщения мне не поступали, мама на мое первое смс не отвечала. На следующий вечер, я должна была приехать,поэтому постоянно смотрела где я, чтобы не потеряться и выйти на нужной станции. И перед моей остановкой поезд сделал какой-то стоп, который не был прописан в маршруте, мне показалось это странным, тем не менее я пошла сдавать свое постельное белье. Случайно повернув свою голову в сторону, я заметила как по соседству сидят мои родители. (Их там не было до этой внезапной остановки, это просто 100%, потому что я часто выходила в туалет и видела кто там сидит ) Они смотрели на меня как на убийцу, а далее пересели ко мне не сказав ни слова. "Ключи"- наконец-то сказала хоть что-то мама. Мой шок прошел от ее слов, я потянулась к сумке чтобы отдать ключи от дома. "Показывай что еще есть в сумке нашего"-добавила она. Я не понимала ничего, ведь все вещи которые я взяла- это мои личные, я даже расческу взяла самую старую и плохую чтобы мама пользовалась новой и хорошей, которая осталась дома, да я даже их еду и питье не брала, и ехала сутки с лишним голодная, без воды и денег. Я показала сумку и она отвернулась. Потом, уже отойдя от шока, начинаю их расспрашивать почему они здесь и как они узнали. Этого они мне не сказали, но зато стали обзывать меня воровкой, сказали что подали на меня заявление в полицию, якобы я что-то украла ( честно, я брала ТОЛЬКО свои вещи ), мама еще добавила, что :"Тебе лишь бы на болт прилезть" . Назвала меня проституткой ( она говорила это в более грубой форме , но я стараюсь менять слова). До этого у меня даже нормальных отношений не было, любой мальчик был либо ею же на корню отшит от меня, как только она узнавала от школьной вахтерши, что мы вместе ходили по школе на переменах, либо были взломаны соц сети и все переписки которые я по глупости забывала удалить были использованы против меня и против человека который мне нравился. Но суть даже не в этом. Меня полили матом несколько раз за 10 минут, которые мне оставалось ехать, высказали мне какая я ужасная дочь, что я еду к парню, только потому что я проститутка. Парень ждал уже на вокзале, поэтому я ему писала все что происходит, он не сразу понял что родители подсели ко мне в поезд и был тоже в шоке. Он встретил меня с моими вещами, к нему подходили родители что-то говорили , но я уже не слышала, меня как будто током сильно ударило и сердце в пятки ушло, я не понимала что происходит, почему я такая плохая, раз мне это даже моя мама говорит. Уже не помню деталей, мы как-то все вместе с мамой и папой, и парнем сели в такси , ехали молча, родители вышли возле аэропорта чтобы улететь домой (я не понимаю для чего они приезжали, на 10 минут, чтобы обзывать меня? или чтобы убедиться что я в порядке?). После приезда в квартиру парня, меня трясло всю ночь и я не могла заснуть, даже есть не хотелось, хоть я и не ела 2 дня. Я постоянно думала еще месяц о словах родителей в поезде, пыталась понять, правда ли я настолько плохой человек? Но в тот вечер я испытала очень сильное потрясение. Наверное, это не сравнится с шоком родителей от моего поступка и их нервами, но все же. Я еще где-то год не могла разговаривать с родителями, для меня это было крайне необычно что мне звонят каждый день спрашивают что я делаю, ведь раньше такого не было. Но потом я все-таки поняла что звонки -это тоже был какого-то рода контроль с их стороны, поэтому старалась выключать телефон или не отвечать , но тогда же они звонили моему парню и спрашивали что я такого делаю, что не могу взять трубку. Чуть меньше года назад я смогла нормализовать свое состояние от своей прошлой жизни и всего произошедшего. Ровно два года мы живем с моим парнем вместе. В последнее время я стала вновь закрываться от него,потому что он уходит в момент, когда я пытаюсь сказать, что мне что-либо не нравится в наших с ним отношениях, что мне не хватает внимания и заботы. Он приходит с работы и сразу в компьютер, мы почти не разговариваем хоть и живем вместе, и я вижу как он охотнее пойдет поиграет с друзьями во что-то,чем со мной сделает то же самое или совместно проведет время иным способом. Я учусь и подрабатываю, стараюсь держать порядок, готовлю еду, стираю одежду, часто делаю ему массаж когда он говорит что устал от работы, ношу ему еду, питье, когда он играет, ношу таблетки, пытаюсь заботиться о его здоровье, спрашиваю как у него настроение. Но он крайне редко делает тоже самое в мою сторону. Я пыталась по-хорошему сказать ему, что мне не хватает этого, но он только говорит что я себя накручиваю и все и так нормально. Если и случаются какие-то ссоры, то не важно виноват он или я, все равно первой прихожу и извиняюсь я , даже за то в чем не виновата вовсе, извиняюсь за то что прошу его о том чтобы уделил мне внимание и так далее. Мне надоело постоянно проявлять инициативу первой, я долгое время старалась его даже не трогать, но все равно, пока я что-либо не предложу, не уберу, не приготовлю, не сделаю, инициативы от него нет. Зато он охотно играет с друзьями. Я тоже предлагала поиграть вместе, но он сказал, что "не нравятся игры которые сейчас выходят". Я спрашивала, почему он не хочет со мной проводить время, и он отвечает постоянно "так мы же и так вдвоем постоянно живем, я много времени уделяю тебе". Спрашивала почему он не проявляет инициативу никогда и ни в чем , его ответ :" Мне и так нормально". Спрашивала почему он не приходит не успокаивает меня, когда я плачу (из-за нервов в последнее время у меня очень сильно испортилось здоровье и каждый раз когда я сильно перенервничаю, вылезает какая-нибудь болячка), хотя знает что мне нельзя нервничать и он всегда отвечает :"Так ты не плачь и не нервничай". Я хочу расстаться с ним, но не уверена в этом поступке, может я правда себя накручиваю просто и все в порядке? Даже если расстанусь то не смогу вернуться к родителям, туда мне уже дорога закрыта. Друзей у меня нет все эти 2 года, как только я переехала и сдала экзамены. Работать полный рабочий день скорее всего не смогу из-за учебы, чтобы хоть как-то снимать себе жилье, не знаю куда идти и что делать. Никаких целей по жизни уже нет, не понимаю что я вообще хочу от жизни, постоянно преследуют мысли одиночества, пыталась заводить друзей , что-то им рассказывала из своей жизни, через силу, но они предавали, не могу никому довериться...Даже родителям не могу рассказать о том, что действительно происходит в наших с парнем отношениях, потому что знаю, что скажут "сама виновата", еще и всей остальной семье все расскажут, не могу ни у кого попросить совета. Я борюсь до последнего обычно, но я очень сильно устала и больше нет сил. Я просто хочу умереть, не вижу какого-либо другого выхода если расстанусь с молодым человеком. Я ему очень сильно открылась, доверилась за все время общения, у меня больше никого нет кроме него. Пожалуйста, если вы все же прочитали весь мой бред юношеского максимализма, дайте совет, что делать в такой ситуации.
Здравствуйте, Анастасия! В первую очередь хочу поблагодарить Вас за подробное описание ситуации. Вы прошли непростой путь непонимания в семье, процесса отделения от семьи, вступления в самостоятельную жизнь. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Анастасия, отношения в каждой семье и системы воспитания разные. Вы не в ответе за действия и поступки Ваших родителей. Вы переживаете, этап отделения от родителей и этот процесс в основном всегда проходит болезненно, как для ребенка, так и для родителя. Вы не можете изменить их поступки и поведение, но можете изменить свою реакцию на них. Очень неприятно и больно слышать от родных людей обидные слова. При этом помните, что они могут быть сказаны на эмоциях от обиды, боли, неприятия того, что Вы отдаляетесь, становитесь взрослой. Родители тоже люди со своими достоинствами и недостатками. Не воспринимайте это как желание сделать Вам больно и то, что Вы такая, как они говорят. Это просто их реакция на то, что происходит, на то, что они не могут контролировать Вас. А это очень сложно и не просто для родителя.
Вы пишите, что и с молодым человеком отношения стали портится. Я могу предположить, что то, что Вы недополучили от своих родителей, ту ласку, заботу и поддержку, Вы теперь хотите получить от молодого человека, а он ввиду определённых причин не может Вам этого дать. Отсюда Ваши ожидания не оправдываются, Вы расстраиваетесь, отношения портятся. Здесь Ваша задача не давить на молодого человека, а попробовать найти ресурс в себе. Если человек не хочет проводить с Вами время, заполните его каким-нибудь приятным делом, хобби. Подумайте, как Вы могли бы простроить свою жизнь без него, чем бы хотели заниматься. Пропишите цели. Когда единственная наша цель жизни – другой человек, мы растворяемся в нем, и он отдаляется от нас. Это закономерно. Он может и унижать и оскорблять, не уделять внимание. Но этим он бессознательно дает Вам понять, чтобы Вы обратили внимание на себя. А чего хотите именно Вы? Где в ваших отношениях Вы как личность, со своими желаниями, целями и планами? Позаботьтесь о себе.
Анастасия, у Вас есть возможность обсудить проблему со специалистом более подробно на нашем сайте в Личном кабинете, если в этом есть необходимость.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте! Меня зовут Наталия мне 22 года. В браке 5 лет. У меня с мужем проблемы с взаимопониманием. Он не слушает и не слышит меня, не интересуется моей жизнью. Не знаю как быть дальше.
Здравствуйте, Наталия.
Из Вашего обращения можно понять, что у Вас трудности во взаимоотношениях с Вашим мужем, и Вы не понимаете, что Вам делать в текущих обстоятельствах.
Наталия, текущая ситуация действительно может быть для Вас эмоционально тяжёлой и в данных условиях Вам может быть трудно принимать для себя какие-либо важные решения. Прежде всего, Вам необходимо разобраться, что на самом деле происходит с Вашей семьёй, какие у вас есть перспективы в рамках совместной жизни и какие варианты развития событий Вы можете для себя представить. Попробуйте перечислить для себя все возможные пути развития текущей ситуации и как бы Вы действовали в рамках каждого из них. Подумайте, какой из вариантов Вам кажется наиболее приемлемым, а какой наименее? Какие Ваши действия могут привести к одному, а какие к другому из них?
При этом, нужно учитывать, что развитие межличностных отношений, в том числе в рамках семейной жизни, зависит от активного участия обеих сторон. Каждый из партнеров вносит свой вклад в имеющиеся отношения, занимает в них определённую роль, берет на себя какие-то обязанности. Трудности здесь могут возникать, если партнёры по-разному представляют то, какой должна быть их совместная жизнь, не могут согласовать свои позиции, не умеют выражать и доносить свои потребности друг до друга. В этом плане нужно понимать, насколько сложившаяся ситуация зависит от Вас лично, а на сколько от Вашего мужа.
Разобраться в Вашей проблеме может быть довольно непросто и найти для себя нужный ответ у Вас получится не сразу, однако Вы сделали верный шаг, что решили обратиться за помощью. В Вашем случае Вы можете попробовать обратиться за очной консультацией к психологу, например в учреждения социальной помощи по месту Вашего проживания, чтобы в ходе беседы рассказать о своей проблеме более подробно. Так же Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если прямо сейчас Вам сложно справиться со своими эмоциями и переживаниями и у Вас есть потребность поговорить со специалистом.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, меня давно стали посещать мысли о смерти, я наносила себе повреждения, мне становилось легче на время, это помогало бороться с плохими мыслями, но сегодня ночью что-то изменилось, я села на карниз, уже написала маме с извинениями, отправила сообщение, но через пару минут удалила и просто разрыдалась, поняла что не могу, не знаю почему, но не могу. У меня есть друзья, семья, но все как будто далеко от меня, вроде и близкие люди, но на деле как будто нет. Мне не с кем обсудить своё самочувствие, боюсь что меня осудят, не правильно поймут, подумают что просто не хватает внимания или что-то вроде того, поэтому всегда приходилось копить всё в себе, проводить самоанализы, искать причины и их решение, но конечно это не всегда помогает и сейчас я правда не знаю что делать. Я хочу вернуть желание жить, чтобы мои цели имели значение и я знала что хочу двигаться дальше, но правда не знаю как это сделать.
Здравствуйте, Алена. Вы пишете о том, что мысли о смерти стали давно вас посещать. Самоповреждения помогали бороться с этими мыслями, на время они уходили, становилось легче. Но сегодня ночью мысли взяли над вами верх, потом был карниз, сообщение маме… Что-то внутри вас остановило от непоправимого шага, пришло осознание, что не можете так поступить. У вас есть друзья, семья, но живете вы с ощущением, что одиноки. Есть потребность в поддержке, доверии, общении с близкими людьми, но страшно довериться, страшно быть непонятой, отвергнутой и пр. Внутри накопилось много разных чувств, с которыми боролись, искали способы взять их под контроль, анализировали, искали ответы на свои вопросы, но… Сейчас, вы как человек, упавший на дно, но желающий всплыть на поверхность, глотнуть свежего воздуха и выплыть на берег, ищете цель, ради которой это стоит делать. Пришло понимание, что жизнь нужна, что важны цели, важен личный путь, но направление этого пути пока не понятно. Как быть, что делать?
Алена, в ситуации внутреннего кризиса важно искать помощи, обращаться за поддержкой, советом, говорить с теми людьми, кто готов выслушать. Пока у вас нет доверия тем людям, кого вы считаете близкими, но это не значит, что больше некому вас выслушать, некому подсказать, поддержать. Вы нашли возможность написать нам на сайт, рекомендую набраться смелости и позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваше состояние и наметить пути выхода из внутреннего кризиса.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, не могу понять, что я чувствую... В последнее время я пережила много положительных моментов. Но мне сложно радоваться. Мне очень сложно стало выражать чувства и показывать эмоции, я начинаю чувствовать, что становлюсь роботом. Мне становится страшно, я проявляю только агрессию в сторону моих родных и близких. Я себя ненавижу.
Здравствуйте, Варя.
Вы пишете, что Вам сложно понять, что чувствуете, как будто «становитесь роботом», также Вы, очевидно, вините себя, потому что проявляете агрессивные реакции в сторону близких. В настоящий момент переживание радости стало для Вас затруднительно, и Вы опасаетесь своего состояния.
Важно учитывать, что у всего есть причина. Описываемые Вами переживания очень похожи на следствие переживания сильного и длительного стресса, когда Вам приходилось или до сих пор приходится оказывать сопротивление сложным, пугающим, неприятным факторам, и силы закончились. Важно осознать следующее: чтобы радоваться, психике нужны силы. На эмоции вроде грусти, на тревогу и агрессию не нужно столько ресурса, сколько требуется для радости. Отсутствие способности радоваться – это последствие, и оно преодолимо, но нужно прежде всего 1) устранить негативно воздействующий фактор, который привёл к повышенному напряжению и истощению; 2) организовать процесс разгрузки и отдыха психики.
Нужно помнить, что Ваше состояние сейчас – не ненормальное, оно стало результатом чего-то сложного, пережитого ранее. Сейчас Вы будто в режиме экономии сил, и, соответственно, эмоций. Видимо, ненавидите себя Вы именно вследствие вины за проявляемую агрессию и за то, что сейчас вообще словно способны только на это. Но не корите себя, вспоминайте, что это состояние не навсегда.
Варя, я очень рекомендую Вам не тратить силы, которые и так, скорее всего, в дефиците, на то, чтобы справиться с этим положением дел в одиночку. Желательно обратиться за помощью к квалифицированному психологу (если есть возможность – выбрать специалиста онлайн или по рекомендации, либо к психологу в центр социальной помощи населению, которые есть практически в любом населённом пункте), а также получить консультацию психотерапевта (сделать это можно в поликлинике по месту жительства по полису ОМС, бесплатно). Специалистам необходимо рассказать всё, как есть, о своих ощущениях и мыслях, о том, что трудно испытывать радость. Вероятно, психотерапевт назначит некоторые анализы. Но сделайте первый шаг помощи себе, обратившись к психологу. Вы увидите, как будет улучшаться Ваше самочувствие.
В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
я стала бояться своего парня после того как он мне изменил. я бы хотела узнать что мне делать дальше и возможно ли при такой ситуации построить нормальные отношения
Здравствуйте, Каролина.
Вы сообщаете о том, что в Ваших отношениях произошла измена. Вы пока не можете решить, как быть и сомневаетесь, есть ли шанс теперь выстроить здоровые отношения. И немаловажно, что теперь Вы стали испытывать страх. Не уточняете, чего именно боитесь – каких действий, событий, но в любом случае это очень значимо. К сожалению, Вы не уточняете, как парень повёл себя в результате, что между вами сейчас, каковы его действия, как Вы реагируете. Оценить имеющуюся обстановку, соответственно, можете только Вы. Но конечно измена не обязательно является концом отношений.
Безусловно, измена – тяжёлое событие, неизбежно накладывающее отпечаток на дальнейшее развитие событий в паре. Это событие влечёт за собой неминуемые перемены – его можно пережить, перешагнуть и пойти вместе дальше, также пути могут совершенно разойтись. В любом случае, важно понимать, что любое решение, каким бы оно ни было – за Вами. Я как специалист психологической службы могу только находиться «рядом» с Вами через текст в процессе Вашего обдумывания ситуации. И пока я разделяю с Вами эту трудность, подчеркну несколько важных деталей. Правда в том, что нет правильного, хорошего или плохого решения. Есть решение – любое – у которого всегда есть своя цена. Она есть у всего, у каждого нашего выбора. Вопрос в том, последствия какого выбора будет проще принять.
Вы можете согласиться на сохранение отношений, но тогда важно понимать: если соглашаетесь, то соглашаетесь и на ответственность, на то, что нужно оставить позади это событие, прожить обиду или какие-либо другие чувства, связанные с этим, и оставить это всё в прошлом, не припоминать партнёру, не упрекать, а главное – не мучиться самой. Я целенаправленно не говорю «согласиться на продолжение отношений»: продолжить как прежде не получится. Нужно будет создавать новое в совместной работе с парнем, всё обсудить, прожить, что бы Вы ни чувствовали: ярость, боль, обиду, отчаяние, недоверие и т.д., выразить всё друг другу, при этом парень должен признать нанесённый отношениям ущерб, – так можно преодолеть кризис, в котором вы сейчас находитесь, и двигаться из этой точки по новому пути. Важно понимать, можете ли Вы доверять партнёру сейчас. Видимо, пока нет, если испытываете страх.
Также Вы можете, на время остановившись, взяв время для своих осознаний, оценить, к чему Вы готовы, а к чему нет. В этом месте необходимо задать себе вопросы: «Как лучше для меня? Вот это хорошо для меня?» Возможно, придёте к пониманию, что для Вас лучше – оставить эту историю и этого человека, освободив место для новых, безопасных, комфортных отношений. Да, это предполагает расставание, и наверняка это будет сложно и придётся отгоревать потерю отношений.
Как видите, варианты могут быть разными, важно понимать, что происходит именно в Вашем случае, чего хотите Вы, чего хочет парень, как сейчас оба проживаете произошедшее. Конечно, лучше всего обратиться за поддержкой и сопровождением к квалифицированному психологу, пройти несколько регулярных консультаций. Не откладывайте этот шаг, не оставайтесь надолго в состоянии неопределённости и напряжения, это очень истощает.
В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.