Вопросы психологу

Здравствуйте, Антон!

Ваша мама выпивает. К сожалению, попытки уговорить её бросить алкоголь безуспешны. Безусловно, пьющая мать — это горе в семье. 

Антон, важно понимать, что с матерью в состоянии алкогольного опьянения бессмысленно заводить разговор о том, что ей нужно бросить пить. Алкоголики под воздействием спиртного глухи к просьбам, уговорам и давлению. Пытайтесь мотивировать маму на обращение за помощь, когда она трезва.

Основная рекомендация для Вас сейчас - запастись терпением. Если нет уверенности, что мама справится с запоем, лучше позвать кого-то на помощь - родственников, соседей. А в случае тяжелого похмелья – вызвать врача.

Не пытайтесь самостоятельно отучить мать от пьянства, забирая спиртное. Это может вызвать приступы агрессии. Если Вы понимаете, что находитесь в ситуации угрозы, обязательно обратитесь за помощью.

Антон, прошу Вас позвонить на телефон доверия: 8 (800) 200-01-22 (анонимно, бесплатно). Вы сможете детально обсудить со специалистом свою ситуацию и возможности получения помощи, а также получить психологическую поддержку.

Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Карина! За вашим обращением стоит много боли, напряжения и отчаяния. Карина, я искренне сочувствую, что вы столкнулись с изменой мужа. Это ужасно и незаслуженно по отношению к вам. Напряжение внутри вас чрезмерное, вы пишите, что нет сил, не можете есть и спать. Боль настолько сильная, что появляются мысли о суициде. Очень важно, что вы находите в себе силы и обращаетесь за помощью! Карина, мне очень хотелось бы поддержать вас в этом! Вы не обязаны проходить это время в одиночестве, тем более что ситуация действительно сложная и требует комплексного подхода.

Карина, ситуация с изменой мужа очень болезненная, тяжелая, я очень сочувствую, что вам пришлось столкнуться с предательством, что он воспользовался вашим доверием, обманул вас. В этой ситуации могут наполнять очень разные и сильные чувства, вы имеете право проживать их так, как вам хотелось бы это делать: очень естественно злиться, плакать, обижаться, ненавидеть. Очень важно сейчас дать выход этим эмоциям, не оставлять их внутри. Каждый раз, выражая наружу эмоции, вы помогаете себе проживать эту боль, не блокировать ее. Иногда разговор с кем-то из близких, друзей, может помочь быть услышанной, и помогает сбросить хотя бы часть внутреннего напряжения. Как вы думаете, есть ли кто-то в вашем окружении, кто смог бы вас выслушать и поддержать? Вы также можете обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора). Очень важно обращаться за помощью и поддержкой, в том числе к специалистам. Очень естественно плакать в этой ситуации и важно позволить себе плакать столько, сколько вам это необходимо. Слезы помогают выражать напряжение и боль, и со временем может стать чуть легче это выносить. Возможно, вам понадобится более подробно обсудить эту тему и тогда можно зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн. Или найти для себя психолога в очном или онлайн формате.

Карина, из вашего запроса мне видится, что вы очень истощены, морально и физически, так как сейчас сложно даже удовлетворять свои базовые потребности во сне и еде. Карина, я очень сочувствую, что вам приходится бороться с таким состоянием. Мне кажется, может быть важно начать со стабилизации вашего состояния. Вы можете обратиться к врачу-психиатру, для того чтобы врач мог с учетом ваших индивидуальных особенностей подобрать медикаменты для нормализации сна, аппетита, настроения. Это базовые вещи, фундамент, на котором строится все остальное. После медикаментозной терапии у вас появятся силы и внутренний ресурс на то, чтобы справляться с возникшей ситуацией. Вы можете обратиться к врачу бесплатно в психоневрологический диспансер по месту жительства. Карина, может кто-то из близких или друзей мог бы помочь вам и сопроводить вас к врачу?

Карина, вы пишите, что у вас ребенок имеет некоторые особенности, что, безусловно, требует от вас много сил, терпения, энергии, ваших ресурсов. Вы не пишите об этом, поэтому, мне кажется важным уточнить, диагнозы поставлены врачом-психиатром? И получает ли ребенок необходимую медикаментозную поддержку, занятия, направленные на коррекцию поведения или встречи с психологом? Растить ребенка самостоятельно может быть очень сложно, и хорошо если бы у вас были дополнительные ресурсы, в виде специалистов, которые могли бы помогать вам в этом непростом деле, заниматься с ним, давая вам, в том числе, время для себя, чтобы вы могли выдохнуть и провести хотя бы какое-то время наедине с собой.

Карина, сейчас в этот период, когда вам приходится проживать всю боль и отчаяние, важно найти для себя то, что может поддержать. Как вы думаете, что еще может быть вашим ресурсом? Что может давать вам силы? Можно ли обратиться к тому, что еще для вас важно в жизни и там найти поддержку?

Карина, мне очень хочется вас поддержать. Иногда боль внутри настолько сильная, что кажется невыносимой, бесконечной. Но мне очень хочется призвать вас не останавливаться в дальнейшем получении помощи. Карина, я искренне желаю вам сил справиться!

 Берегите себя!

С уважением, Анастасия

Здравствуйте, Просто Инсаф.

У Вас недавно умер кот, которого Вы очень любили. Вы очень переживаете, однако, не можете поделиться с родственниками, которые не принимают Ваше состояние всерьез. Кроме того, за последние два года Вы отмечаете у себя снижение настроения, упадок сил, появление суицидальных мыслей.

Сочувствую Вашей утрате, Вам действительно сейчас очень непросто. При переживании горя все воспринимается острее, появляются интенсивные эмоции и ощущение невыносимости. Окружающие люди, которые пытаются Вас успокоить, могут вызывать раздражение. Вам сейчас очень нужна поддержка. К сожалению, родственники не могут Вам ее оказать, но возможно у Вас есть друзья, с которыми Вы можете поделиться. Кроме того, всегда можно обратиться за профессиональной психологической поддержкой – к специалисту-психологу. Сделать это можно очно по месту жительства, дистанционно – по телефону доверия (узнайте номер телефона доверия в Вашем регионе в интернете) или на сайте (например, на нашем сайте можно создать тему в рубрике «Личный кабинет» и регулярно общаться с одним и тем же психологом).

Инсаф, мне бы хотелось обратить Ваше внимание на еще один момент. В обращении Вы описываете, что уже совершали суицидальные попытки и за последние 2 года Ваша жизнь резко поменялась (изменились виды деятельности, состояние). К сожалению, Вы не описываете, есть ли причина этому и знаете ли Вы ее. Однако, если Вам кажется, что Вы не справляетесь с эмоциями, на Вас накатывают состояния, которые трудно контролировать, то не откладывайте обращение к специалисту: психологу или психотерапевту. Очный бесплатный прием есть в психиатрических больницах по месту жительства, либо Вы можете подобрать врача частным образом.

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте, Саша! В вашей жизни происходят непростые события – с раннего детства вы слышали неприятные комментарии в свой адрес. Помимо этого вы длительное время провели в больнице, где вам поставили несколько диагнозов. С течением времени вы неоднократно сталкивались с обидными высказываниями окружающих, в том числе близких людей. Все это привело к тому, что сейчас вы не видите смысла жизни и ощущаете себя покинутой.

Саша, мне очень хочется вас поддержать, вы проживаете очень непростой опыт. Мне очень грустно за все, что с вами происходило, никто не заслуживает подобного отношения к себе. Спасибо, что написали на наш сайт, мне кажется, что это очень смелый поступок, и очень хочется вам помочь. Тело – это важная часть нас и о ней можно и нужно говорить, поэтому мне ваше обращение видится очень значимым!

Бывает так, что когда мы растем, то не находим необходимой нам поддержки среди родителей или других значимых для нас людей. Иногда даже случается так, что мы слышим критику в свой адрес, и постепенно голоса окружающих людей становятся нашим внутренним голосом – мы сами начинаем думать про себя также, критикуя. Саша, мне хотелось бы предложить вам поискать внутри себя другой, поддерживающий голос. Быть может, есть что-то, что вам нравится в себе? Быть может, цвет глаз или то, что ваше тело теплое по ощущениям? Вы знаете, у меня, например, вызывает большое уважение то, как вы справились со временем, проведенным в больнице, вы и ваше тело прошли через непростые испытания и сейчас, несмотря на все произошедшее, ищете ответы на очень важные вопросы. Мне бы очень хотелось, чтобы вы не обесценивали этот опыт, ведь вы описываете его как мучительный, и я вам очень сопереживаю. Быть может, у вас получится посмотреть на то, через что вы прошли, с сочувствием к себе? Может быть, вам даже захочется себе что-то сказать? Мне также важно добавить, что все то, что говорят другие люди – это лишь отражение их внутреннего мира, а не объективная реальность. Поэтому их мнение и слова не должны определять ваше отношение к самой себе. Иногда люди выражают свою внутреннюю боль или обиды, стараясь задеть других людей, но от этого сказанное не становится правдой.

Как я уже написала, тело – это часть нас, но не все мы. Каждый человек – гораздо большее, чем просто телесный образ. Из текста обращения я вижу, что у вас есть лучшая подруга, а значит, внутри вас есть очень ценное умение дружить, которое есть не у каждого человека. И это только ваша заслуга. Попробуйте, пожалуйста, поразмышлять, какие ваши внутренние качества вызывают у вас теплые чувства? Может быть, вы гордитесь чем-то, что у вас получилось сделать? Отражение в зеркале или цифры на весах не определяют вашу личность, ваши достижения или то, какой вы человек. Сейчас в мире набирает обороты такое движение, как бодипозитив – оно выступает за право комфортно ощущать себя в любом теле. Если вам захочется, вы можете почитать про это и даже поискать примеры людей, которые в разных телах делают очень значимые и интересные вещи.

Саша, вы описываете несколько событий, в которых люди совершенно некорректно высказывались в вашу сторону, и это было обидно для вас. Мне было бы важно сказать вам, что любые чувства совершенно нормальны в таких ситуациях. Быть может, помимо обиды есть и другие эмоции, которые вы испытывали в те моменты? Очень важно проживать все те чувства, которые рождаются внутри вас, например, если вы злитесь, вы можете поколотить подушку или порвать лист бумаги, если испытываете обиду, можно посочувствовать и позаботиться о себе. Забота о себе – это важная штука, вы описываете непростые эмоциональные и физические переживания, и чтобы чуть проще проживать их, вы можете делать что-то приятное для себя. Подумайте, пожалуйста, что приносит вам удовольствие, от чего становится хорошо? Может, это хобби или прогулка с подругой. Еще мне видится очень целительным то, что мы делаем для своего тела, это позволяет посмотреть на него с другой стороны. Заботиться о теле можно разными способами, например, принять теплую ванну или укутаться в мягкий плед.

В ситуации с качелями вы описываете, что встали и ушли, потому что были малы, и мне хочется вас поддержать в том, что вы справились с ситуацией наилучшим для вас тогда способом. Иногда мы можем просто уходить, когда нам неприятно – это тоже способ выйти из токсичной среды, вы можете использовать его, когда не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы что-то сказать или сделать. Также вы можете обозначать другим людям свои границы: говорить напрямую, что вам что-то неприятно или вас что-то задевает. Если вы почувствуете в себе готовность, вы можете попробовать это сначала в отношениях с близкими людьми, например, родителями. К сожалению, из вашего обращения я не могу точно сказать, и могу лишь предполагать, делились ли вы своими переживаниями с родителями. Знают ли они, насколько для вас болезненно все то, через что вы прошли и проходите? Может быть, для вас станет важным поделить с ними этим, ведь, к сожалению, не всегда даже самые близкие люди знают, что творится у нас внутри.

Саша, мне кажется очень важным не оставаться один на один со своими переживаниями. Никто не обязан проходить трудные времена в одиночестве. Есть ли у вас возможность поделиться ими со своей лучшей подругой? Может быть, у вас есть школьный психолог, с которым вы могли бы поделиться своими переживаниями? Также, если у вас появится потребность в безопасной обстановке поговорить о том, что происходит с вами, вы можете обратиться на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.

Берегите себя! Консультант Анастасия.

Здравствуйте, Ира.

Действительно, одним из наиболее ярких проявлений нелюбви к себе является неприятие собственной внешности. Человек с подобным отношением видит в своем «физическом недостатке» причину всех своих бед, неудач и несчастливой жизни. Именно из-за него, вот этого ужасного тела, носа, глаз, лица и т.д. «у меня не складывается жизнь, я не могу найти себе партнера, устроиться на работу и т.д.» Ира, вы верно понимаете, что необходимо, что то делать с самооценкой, а не с самим телом и лицом.

Вы задаете вопрос, что делать с самооценкой. В начале важно понять, что послужило причиной формирования низкой самооценки. Вы не пишите, сколько вам лет, но иногда так бывает, что молодые люди в подростковом возрасте переживают «колебания» самооценки. Так растущий ребенок, трансформирующийся во взрослого, вдруг сталкивается с тем, что его тело меняется, он начинает чувствовать то, чего раньше не было. Все эмоции обостряются и становятся более выраженными, подросток чувствует, как будто его «качает» на эмоциональных качелях, где переход от злости к радости, например, происходит очень быстро. Это новые, до сих пор неведомые ощущения, часто они пугают. Он не понимает, как относиться к тому, что с ним происходит. А тем временем подросток нуждается в том, чтобы его родители, значимые взрослые, помогли ему пройти этот трудный путь трансформации. Во-первых, чтобы ему объясняли, что то, что происходит с ним, нормально и естественно. И самое главное – когда родители показывают ребенку, что понимают и принимают изменения его тела и характера, поддерживают его на этом пути, он сам начинает лучше понимать и принимать себя.

Неприятие, насмешки, замалчивание каких-то проблем и вопросов приводят к тому, что подросток оказывается в ситуации замешательства. Он не понимает, что происходит, он не может понять, как к нему, теперь уже другому, относятся его близкие. И это все происходит в тот период, когда он социализируется, выходит в общество, пытается найти свое место в нем!

И тогда все свои сомнения, непонимание, тревогу он размещает в себе. Так как совершенно непонятно, что думать о своем изменившемся теле, внешности, он опирается на отношение других, а если «они так ведут себя со мной, значит, я … не так выгляжу, у меня проблемы с телом, лицом и т.д.». Кто-то в связи с такими переживаниями уходит в неуверенность себе, замыкается. Кто-то наоборот, выбирает эпатажный образ и стиль поведения.

Ира, сомнения и неуверенность в своей внешности, каких-то чертах личности, появившиеся в подростковом возрасте, у многих людей проходят только к зрелости, а у кого-то так и остаются на всю жизнь. И человек постоянно мучается, изводя себя переживаниями на тему: «у меня не такой нос» или «мои ноги слишком толстые». Он не может общаться с другими, сдерживает себя, стесняется, уходит от контакта, не знакомится, не заводит близкие отношения.

Ира, для того, чтобы перестать критиковать себя, необходимо, прежде всего, наладить контакт с самим собой. Что бы полюбили другие, важно самому научиться ценить себя и любить. На словах все выглядит достаточно просто, но на самом деле, часто это довольно трудно сделать. Часто, для того, чтобы решить подобные проблемы, необходимо обращаться к профессиональной помощи психолога. Хороший специалист не только поможет увидеть и осознать истоки отрицательного отношения к себе, но и проведет работу, необходимую для его изменения. По сути, вам придется пройти тот путь, который, по каким-то причинам, вы не смогли завершить раньше. Это путь знакомства с самим собой, понимания себя, особенностей своей личности, путь более глубокого осознания личных потребностей.

С уважением, Татьяна

Здравствуйте, Анна! Представляю как вам сейчас тяжело, как сильно вас измотало достижение образа, не побоюсь этого слова, идеальной женщины. Всё бы ничего, но, несмотря на все эти усилия, на данный момент вы не состоите в романтических отношениях, что приводит к чувству одиночества и желанию покончить со всем этим.

Анна, если вы почувствуете, что достигли критической точки, и вы не можете справиться с желанием себе навредить, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50. Обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Исходя из текста вашего обращения, сформировалось представление, что сейчас вы словно приостановили погоню за образом идеальной женщины и стали просто жить, как вы говорите «для себя», забив на ненужные тренинги. Насколько я поняла, сейчас вы находите в себе силы развиваться в том, что интересно именно вам, задаете вопросы психологу и в целом не теряете активную жизненную позицию. Это прекрасно!

Тем не менее, вы уже долгое время находитесь в ситуации, в которой не можете получить главный ответ на вопрос, почему при всех усилиях вы одиноки. Чтобы достичь ответа на данный вопрос, вы неоднократно обращались к психологам, некоторые из которых, хоть, и помогли вам в общем, но в частности не смогли помочь вам в том, чтобы вы смогли ответить себе, как вы говорите, на главный вопрос, почему так происходит.

Помочь исправить ситуацию и найти ответы не помогли и различные курсы, тренинги и мастер-классы. Возможно, так происходило, потому что благодаря им вы чувствовали себя на какое-то время лучше, умнее, осознаннее, в общем, более усовершенствованной, нежели до курсов и тренингов. Здорово, ведь. Но все это давало вам лишь быстрый результат, а не решение ситуации в целом.

В свете всего сказанного, создается понимание, что ваша ситуация требует более глубокого разбора и более длительной работы нежели взаимодействие с психологом или бесконечное хождение по тренингам, курсам и студиям. Поэтому рекомендую вам рассмотреть возможность иного способа поиска ответа на вопрос и в целом способа разрешения ситуации, а именно попробовать работу с психотерапевтом. Поскольку психотерапия предполагает более тонкий и глубокий анализ и проникновение в сущность проблемы, мне представляется, что этот вариант сможет вам помочь.

Анна, мне хочется сказать вам, вы большая молодец, что ищите пути разрешения сложившейся ситуации, что обращаетесь за помощью, а не опускаете руки! С таким вашим настроем я верю в то, что у вас получится найти верные ответы, обрести любовь к себе и вступить в гармоничные отношения наполненные теплом и взаимопониманием. Продолжайте в том же духе, Анна! Успехов вам!

C уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Наталья! Сначала я бы очень хотела посочувствовать вам, вы так устали, что вам даже хочется исчезнуть, нет желания жить. Возможно, этому предшествовали какие-то непростые жизненные события или переживания, и мне хочется поддержать вас в том, что вы смогли найти в себе силы обратиться на наш сайт, несмотря на критически высокий уровень усталости. И для меня это звучит так, будто внутри вас есть часть, которая хочет найти новые смыслы и жить.

К сожалению, из вашего обращения я могу лишь догадываться, с чем связаны такие глубокие и сильные переживания. Может быть, случилось что-то неожиданное и болезненное или, наоборот, вы длительное время находились в изматывающей вас ситуации. Наталья, в любом случае, мне хотелось бы отметить, что в сложных обстоятельствах очень важно получать поддержку. Есть ли кто-то, с кем вы можете поделиться своими переживаниями? Знаете, мне вспоминается, что в одном древнем племени с давних лет есть традиция для помощи тому, кто проживает непростые времена: если у человека случается какое-то горе, он занимает отведенное место на людном рынке, где каждый проходящий мимо останавливается и спрашивает у него что случилось. И человек, который переживает непростые события, много раз рассказывает, что произошло и что он сейчас чувствует – и это приносит ему облегчение. Иногда, чтобы понять, куда двигаться дальше, как выстраивать жизнь заново, или как пережить еще один день, важно сначала пережить все те эмоции, которые переполняют нас изнутри. Когда мы делимся с кем-то своей болью, ее может становиться чуть меньше. Может быть, у вас есть семья или друзья? Также вы можете обратиться к психологу за очной помощью, чтобы в безопасной обстановке поделиться своими мыслями и переживаниями.

Вы задаете очень важный вопрос о желании жить. Наталья, скажите, пожалуйста, как раньше для вас выглядело это желание? Что вам нравилось? Что помогало вам пройти через сложные жизненные этапы? Возможно, раньше это были менее острые переживаниям, но что-то помогало справиться вам с трудностями. Наши жизненные опоры очень важны, они помогают нам чувствовать в себе способность идти дальше. Это могут быть внутренние верования, ценности, знания или даже творчество. Вы пишите, что у вас совсем нет сил, есть ли у вас возможность дать себе отдохнуть? Возможно, у вас получится сделать для себя что-то, пусть и небольшое, но дающее силы на еще какой-то промежуток времени. Наталья, да, иногда даже само существование забирает много сил, но может быть есть что-то, что даст вам ресурс на ближайшее время. Мне видится, что это может быть очень важно сейчас.

В своем обращении вы говорите, что совсем нет сил, и мне хочется отметить, что иногда тяжелое эмоциональное самоощущение может обуславливаться и физиологическими компонентами, например, депрессивным состоянием. Наталья, поразмышляйте, может быть, чтобы вам чуть проще справляться с тем состоянием, в котором вы находитесь сейчас, найти силы, чтобы ответить на важные для вас вопросы, можно обратиться к врачу-психиатру, который подберет для вас подходящие медикаменты.

Также, если у вас появится потребность в безопасной обстановке поделиться тем, что происходит с вами, вы можете обратиться на наш круглосуточный телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки. Или, если по каким-либо причинам это для вас сейчас недоступно, можете обратиться на наш сайт, создав тему в личном кабинете, и обсудить свои переживания со специалистом в режиме чата в закрытом формате.

Берегите себя! Консультант Анастасия.

Здравствуйте, Дарья! Очень важно, что вы рассказываете о своих переживаниях! Вы молодец, что нашли в себе силы, нашли наш сайт и обратились за помощью! Вы поднимаете очень серьезную и сложную тему, она действительно требует комплексного рассмотрения. Даже будучи взрослым, человек, столкнувшись с подобным, обращается за помощью к специалистам. И вы не обязаны справляться со всем одиночку. Мне очень хочется вас поддержать!

Вы пишите, что хотели бы выстраивать дружеское общение, но в прошлом столкнулись с холодным отношением. После этого у вас появилась недоверчивость к людям, вы стали закрытой, стало страшно снова пытаться заводить друзей. В вашей ситуации естественно почувствовать страх, нежелание снова соприкоснуться с этим, растерянность, непонимание, что делать дальше, безвыходность, одиночество. Напряжение внутри вас настолько сильное, что на руках появляются порезы, и это попытка заглушить душевную боль физической. Дарья, вы пишите, что «я бы умерла, но настолько слаба, что и этого не могу». Как раз мне за этим видится ваша сила, желание изменить свою жизнь и справиться с этим состоянием. Вы пишите, «что не умею принимать поддержку», но мне видится, что есть часть вас, которая готова бороться, готова меняться, которая хочет и ищет помощи. Я вас очень хочу в этом поддержать!

Дарья, из обращения мне видится, что у вас есть очень важная способность – дружить. Вы готовы открыто говорить о своих чувствах, проявлять заботу и любовь, вы дорожите каждым моментом, проведенным с человеком. Вы очень чуткий, внимательный, искренний, теплый человек и друг. Я очень сочувствую, что люди, которым вы открывали свой внутренний мир и свою теплоту, были не готовы это принимать. Очень грустно и болезненно сталкиваться с этим. Но мне хотелось бы сказать, что ваше умение дружить и проявлять свои чувства очень сильное качество, которое доступно далеко не каждому. Из обращения мне видится, что у вас есть друзья, с которыми вы проводите время, но с которыми вам сложно быть собой, сложно проявляться по настоящему, говорить о своих проблемах и переживаниях. Действительно прошлый опыт, который отягощен негативным окрасом, сейчас ограничивает, останавливает, не дает проявить себя. Возможно, страшно не только от воспоминаний из прошлого, что страшно остаться непонятой, а так же от того, что открывая свои переживания, можно чувствовать себя уязвимо, показывая свои незащищенные и особо болезненные места, что часто очень непросто. Поэтому важно чувствовать, что можете доверять другому человеку, что он не выдаст ваши переживания, что сможет выслушать и поддержать и тогда открыться будет действительно проще. Возможно ли с кем-то из ваших друзей делиться хотя бы маленькой частью того, что происходит у вас внутри? Возможно, вы неожиданно найдете для себя единомышленников или понимание и поддержку.

Дарья, я очень сочувствую, что вы столкнулись с непониманием родителей. Родители действительно недооценивают или не до конца имеют представление о том, с чем вам приходится бороться внутри себя. Остается не до конца понятным, как складывается общение между вами, но возможно, стоит предпринять несколько попыток, чтобы они услышали вас, рассказать им о своих чувствах и переживаниях чуть подробнее, если это возможно. Вам действительно нужна помощь. И если есть хотя бы какая-то надежда заручиться поддержкой родителей, то важно ей воспользоваться. Может быть, также в школе есть психолог, классный руководитель или учитель, которому вы доверяете, и с которым можно было бы поделиться хотя бы какой-то частью своих переживаний? Дарья, очень важно сейчас для себя найти способ выражать свои эмоции и внутреннее напряжение безопасным, доступным способом. Как вы думаете, что могло бы вам помочь в этом? Иногда нам становится чуть легче, когда мы занимаемся каким-то любимым делом, будь то физическая активность или творческая деятельность. Это не решит весь ваш запрос, но это может помочь хотя бы на время почувствовать себя несколько лучше.

Вы пишите, что «я не умею принимать поддержку, и я довольно агрессивный человек, но я очень сильно ненавижу себя за это». Дарья, мне бы хотелось сказать, что агрессия это один из способов справиться с ситуацией. Возможно, на тот момент у вас нет других сил и ресурсов реагировать по-другому. Возможно, вам сложно принимать поддержку, потому что вы сталкивались с холодностью, покинутостью и теперь снова страшно с этим столкнуться. Мне бы хотелось вас поддержать и сказать, что может быть сейчас важнее проявить чуть большее понимание к себе и заботу о себе. Я верю, что агрессивность это не ваша ведущая черта. За вашим запросом стоит много тепла и чуткости.

Дарья, вы очень хорошо и точно умеете отслеживать то, что с вами происходит, формулировать это и объяснять другим. Это очень полезный навык, который поможет в поисках дальнейшей помощи и мне бы очень хотелось призвать вас не останавливаться! Вы пишите, что ощущаете себя в тупике и очень хотите с этим разобраться. К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно посмотреть на ситуацию, вести диалог. И я могу предложить создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом, получать поддержку, давать выход эмоциям. Также есть другие площадки, специализирующиеся на помощи подросткам и детям, на которых можно найти специалиста, например «Помощь рядом» https://pomoschryadom.ru/ и вести с ним переписку. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, 8-800-2000-122 (бесплатно). Дарья, я очень хочу вас поддержать! Иногда человек может сталкиваться с ощущением безвыходности, чрезмерным напряжением, и ему может быть сложно найти опору. Но мне хотелось бы сказать, что, несмотря на непростой период и сложности, которые есть сейчас, вы по-прежнему ценный, важный, чуткий человек, у которого есть желание изменить свою жизнь!

Дарья, я искренне желаю вам сил разобраться и справиться с этим!

 Берегите себя!

С уважением, Анастасия

Здравствуйте, Люда!

Вас посещают мысли о нежелании жить, но, тем не менее, Вы задаетесь вопросом, как настроить себя на ее продолжение.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходили и/или происходят события, из-за которых Вы разочаровываетесь в своём настоящем и будущем. Однако Вы всё же задаетесь вопросом о том, как настроить себя на жизнь, что так же, как и Ваше решение обратиться на наш сайт, наводит на мысль о том, что Вы всё ещё надеетесь, что сможете преодолеть трудности, поверить в себя и свои силы. И это вполне возможно.

Первый ответственный и решительный шаг на пути «к исцелению» Вы уже сделали, обратившись за помощью.

Теперь важно понять, Люда, что в такой жизненный период Вы не должна быть одна. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких людей. Их поддержка может стать сильным ресурсом, благодаря которому будет проще справиться с трудностями. Оказавшись в сложной ситуации, Вам может казаться, что Вас никто не понимает, можете бояться, что Вам никто не захочет помочь. Но, на самом деле, в большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний.

Также рекомендую Вам рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Так Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, выразить свои чувства и мысли, понять себя, выявить внутренние ресурсы и начать планомерно работать над своим состоянием.

Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Люда, я верю, что Вам удастся проработать своё состояние!

С уважением, консультант службы.