Вопросы психологу

Здравствуйте, Арсений! Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вы беспокоитесь за судьбу своей близкой подруги, у которой есть проблемы, о которых она умалчивает. Возможно, жизненные обстоятельства Вашей подруги подталкивают ее на мысли о суициде и Вы не знаете как уберечь ее от этого поступка.

Арсений, безусловно, Вы - хороший друг, если Вам небезразлично состояние близкого Вам человека. Очень хорошо, что Вы беспокоитесь и обратились за помощью.

Досадно, что Вашей подруге приходится переживать такие мрачные времена, вероятно, те проблемы, которые присутствуют в ее жизни - имеют огромный груз на ее плечах и она не знает, как справляться в этой ситуации самостоятельно, а за помощью обращаться не хочет. Возможно, у нее может присутствовать страх, перед тем, что ее не поймут, либо стеснение того, что происходит. В таком состоянии, в котором пребывает Ваша подруга, не стоит оставаться одной. Постарайтесь быть рядом, по максимуму проявлять и давать сою поддержку, чтобы она ощущала Ваше присутствие. Вероятно, может случиться так, что она Вам откроется и расскажет причины своего состояния, главное не давить в этом вопросе. Вы можете ей порекомендовать обратиться на нашу горячую линию, по телефону +7 495 989 50 50, объяснив, что посредством диалога со специалистом по телефону - можно открыться и довериться, если личная встреча со специалистом невозможна по разным на то причинам. Такое взаимодействие будет тоже эффективное и позволит немного снизить страх перед очной встречей психологом. Важность обращения к специалисту в таком вопросе - обязательна, поскольку намерения являются серьезными.

Обычно, причиной суицидальных мыслей могут быть разные обстоятельства, главное понять, что есть и другие пути решения. Обратите внимание Вашей подруги на то, что у нее есть близкие и дорогие ей люди, вероятно, она задумается над тем, что не так просто уйти из жизни, разорвав прочные доверительные связи со свои близкими людьми, которые дорожат ей. Надеюсь, что Вам удастся помочь Вашей подруге.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Лика.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы и Ваш молодой человек пытаетесь разобраться в своих чувствах. И вы понимаете, что возможен разрыв этих отношений. Из-за привязанности к человеку Вы испытываете напряжение, Вам стало сложно управлять своими эмоциями и действиями. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.

В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).

Лика, Вы пишите, что взяли паузу в отношениях, чтобы он решил, хочет ли быть с Вами. Однако и Вам стоит подумать: нужен ли Вам человек, который сомневается в своём желании выстраивать общее будущее с Вами? Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны быть любимой. В здоровых отношениях люди уважают, ценят, берегут друг друга. Да, их выстроить сложно, оба партнёра для этого прикладывают большие усилия, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.

В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе в центрах социальной помощи по месту жительства или в частном порядке. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.

Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Лика, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию, своё состояние и выстроите крепкие отношения!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Александра!

Суицидальные мысли обычно возникают вследствие сложных жизненных обстоятельств, которые видятся непреодолимыми. Вы описываете в своем обращении борьбу за что-то и кого-то, в связи с чем Вас эта борьба вымотала и Вы устали. Вы не описываете природу этих сражений, поэтому не представляется возможным исследовать не является ли борьба пустым усилием, т.е.тем, когда мы пытаемся произвольно управлять непроизвольными процессами или контролировать то, что не подлежит контролю и пр. Также суицидальные мысли могут быть симптомом некоторых заболеваний, важно обратиться к психиатру. Александра, 16 лет Вы думаете о смерти в связи  с тем, что проживаете жизнь, где Вас нет. Нужно постараться вспомнить, а где Вы были в последний раз, где Вы себя обнаруживали и почему Вы там застряли, что последующие 16 лет жизнь не проживается в каждом отдельном моменте. 

Александра, Ваше состояние отягощается переживанием утраты в связи со смертью дорогого человека - мамы. Сейчас важно, чтобы рядом был человек, который поддержит, поможет расширить видение ситуации, обнаружить ресурсы. Если такого человека рядом с Вами нет, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. 

Александра, поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи. Не откладывать свой звонок!

Здравствуйте, Арген.

Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит то, что Вы не можете найти подходящую работу. Ситуация усугубляется давлением на Вас со стороны родственников, а Вам бы хотелось поддержки. Думаю, сейчас Вы испытываете много различных чувств. Пытаетесь понять, как улучшить качество жизни. Возможно, чувствуете страх, злость и бессилие. Однако это не означает, что Вы не сможете преодолеть своё состояние и жизненную ситуацию.

Арген, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет. 

Вы пишите о том, что приехали на заработки, но подходящую работу найти не можете, при этом являетесь студентом. В этом случае стоит рационально оценить ситуацию. Возможно, Ваш уровень притязаний (требований) не позволяет Вам устроиться на работу. Полагаю, Вы хотите престижную должность с высокой оплатой труда. Однако образования и опыта труда пока не имеете. Возможно, для начала стоит поискать такую временную работу, которая не требует от кандидата этих условий. На ней Вы сможете получать важные ресурсы (опыт и деньги), а потом уже устроитесь в желаемое место, когда сможете быть конкурентоспособным кандидатом.

Если в какой-то момент почувствуете нужду в поддержке, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Арген, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и выстроите своё будущее!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Эвелина!

Вы столкнулись с проявлением агрессии в Ваш адрес со стороны сверстников. Я полагаю, вы чувствуете обиду, злость, страх, пытаетесь понять, что с этим делать. Я Вам искренне сочувствую!

К сожалению, преследование в школьной системе - достаточно распространённое явление, однако оно встречается не во всех школах. Это очень тяжёлое испытание, мне жаль, что Вы столкнулись с ним на собственном опыте. Обратиться за помощью - очень ценное, зрелое решение.

Для начала Вам необходимо обеспечить безопасность своей жизни и здоровья. Самостоятельно перестроить взаимоотношения с одноклассниками будет сложно, так как для этого понадобится много ресурсов, поэтому постарайтесь минимизировать контакты с обидчиками. Возможно, Вам стоит поговорить с родителями об обращении за помощью к школьному психологу или переводе в другую школу. Там Вы сможете найти себе друзей. Так же по решению Вашей проблемы можете обратиться в центры социальной помощи по месту жительства.

Вы так же можете подробнее обсудить происходящее на линиях экстренной психологической помощи, анонимно и бесплатно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8495-575-87-70.

Эвелина, помните, что физиологические особенности для многих людей стали их «фишками» и даже их прославили. И индивидуален каждый человек. Важно научиться принимать свою особенность, а потом можно и преподносить её так, чтобы другие люди Вами восхищались.

Эвелина, я искренне верю, что у Вас получится преодолеть жизненную ситуацию!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Александра.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений с молодым человеком. Проживать ситуацию расставания действительно болезненно. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему так случилось после стольких лет, почему он сразу завёл другие отношения. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.

Несмотря на то, что у Вас завершились продолжительные отношения, сейчас наступил важный период, когда Вы можете полностью посветить внимание себе. Например, больше времени уделять своим хобби, делать то, что ранее в отношениях ограничивалось, заняться тем, чем давно хотели, сменить имидж. Помните, что в моменты расставания женщины очень часто добиваются успехов.

Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.

В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.

Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Александра, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию, своё состояние и будете любимой!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Эвелина.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете за отношения своих родителей. Думаю, Вы чувствуете страх, злость и, возможно, чувство вины. Вам очень хочется, чтобы в Вашей семье царила гармония и спокойствие. И Вы имеете право испытывать все эти эмоции. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.

Эвелина, в таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).

Порой нам не понятно, почему люди (особенно наши близкие) общаются определённым образом. Родители по большей части не рассказывают детям, что происходит, поскольку это отношения только между ними. Только они несут ответственность за то, как они протекают, за все их проблемы и, главное, за разрешение ситуаций. И не всегда люди с этим справляются. Многие действительно разрывают отношения. Однако если такая ситуация случится в Вашей семье, они не перестанут быть Вашими родителями. Мама останется мамой, а папа – папой. Конечно, Ваши родители ещё могут сохранить брак, если у них есть для этого силы и ресурсы. Однако в моменты ссор они могут забывать или не замечать, что делают больно не только друг другу, но и Вам. Поэтому Вам необходимо так же поговорить с родителями о том, что проблемы в их взаимоотношениях влияют на Вас и Ваше эмоциональное состояние. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Это может быть школьный психолог или специалист в центре социальной помощи (по месту жительства).

Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.

Эвелина, я искренне верю, что у Вас с родителями получится понять друг друга и преодолеть жизненную ситуацию!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Опа!

Ваши отношения с родителями – это очень важный вопрос, но из содержания вашего обращения сложно сделать вывод о глубине проблемы. А следовательно, дать адекватный ответ на поставленный Вами вопрос «праздновать ли мамин День рождения с ней или нет?» тоже не представляется возможным. Вместе с тем, мне видится важным, что Вы не просто «забили», а размышляете над ситуацией. Поэтому предлагаю разобраться именно с этим. А для того, чтобы упростить эту задачу,предлагаю Вам ответить себе на вопросы: «В чем конкретно выражается нелюбовь ваших родителей к Вам?» «Как должна выражаться их любовь (чего Вы хотите от них)?» Если Вы честно и полно ответите себе на эти вопросы, это поможет ответить на ключевой вопрос «Почему они так себя ведут?» и «Что делать дальше Вам?»

Зачастую родители стремятся подготовить ребенка к жизни и ждут от него каких-то самостоятельных решений и действий. Иногда могут позволить себе некоторые провокации. Поэтому предлагаю задуматься над причинами, которые движут вашими родителями. При этом в любом случае истинные причины Вы сможете узнать только из открытого диалога с ними. Такой диалог является очень важным шагом, потому что он поведет Вас к преодолению возникших трудностей, а не избеганию их. Это может укрепить Вас и вашу жизненную позицию и сделать определенный вклад в ваше личностное становление.

Мне кажется, что родители тоже заинтересованы в разрешении сложившегося противоречия. Поэтому, если Вы займете конструктивную позицию, будете готовы выслушать их мнение и аргументировать свое, это может стать переломным моментом в ваших отношениях. Важным является умение услышать другого и понять причины почему он так говорит. Только тогда Вы сможете донести до него то, что хотите, чтобы он услышал.

В обратном случае существует высокая вероятность того, что Вы примете стратегию избегания. А тому, кто убежал от проблемы один раз, трудно остановиться в дальнейшем. Если не хотите «бегать всю жизнь» встретьте вызов и преодолейте его.

С уважением, Сергей

Здравствуйте, Арген!

Ваша ситуация действительно непростая - вы приехали в другую страну на заработки, но столкнулись со сложностями в трудоустройстве. Родственники давят на вас из-за того, что вы не можете найти работу. Это вводит вас в отчаяние, тоску, что проявляется в форме мыслей о суициде.

Вы испытываете множество чувств, которые смешаны внутри, вам кажется, что вы в тупике. И даже если кажется, что выхода из ситуации нет, его можно найти, посмотрев на ситуацию под другим углом. В подавленном состоянии нам сложно оценивать ситуацию объективно, находить пути решения, осознавать свои возможности. Каждый раз сталкиваясь с отказом в работе вы теряете мотивацию, вам кажется, что череда отказов бесконечна и впереди вас ожидает только неуспех.

Рассмотрите варианты работы, где не предъявляют строгих требований для гражданства, состояния здоровья и опыта. Не стоит отчаиваться и оставлять поиски той работы, на которую вы претендуете сейчас. Возможно, через какое-то время вы найдете необходимую вакансию. Вы также можете обратиться в службу занятости, узнать о тех возможностях трудоустройства, которые для вас доступны.

Если вам будет сложно справляться или суицидальные мысли будут усугубляться, вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50. Специалист службы поможет вам справиться с тяжелыми переживаниями в формате диалога и увидеть другие возможные варианты решения вашей проблемы. Вы правильно поступили, что обратились за помощью! Не забывайте о том, что есть организации, которые оказывают помощь людям в трудных ситуациях. И вы также можете рассчитывать на помощь, когда нуждаетесь в ней.С уважением, консультант психологической службы.