Здравствуйте, Алена!

    Благодарю Вас за обращение к нам. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо продолжить этот путь.

    Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы. Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе, о том, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать

    Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что он не всегда получает эту любовь, внимание в которых он так нуждается. И если ему не удается естественным образом получать любовь, он ищет другие стратегии, чтобы удовлетворить свою неудовлетворенную потребность в любви. Когда мы чувствуем, что важнейшие для нас потребности не удовлетворены, а речь здесь идет о неудовлетворенной потребности в любви, принятии и поддержке - возникает ощущение угрозы нашей жизни, а следом - мысли и самоубийстве.

    Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима!

    Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному, иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы можем их не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что с нами происходит, по какой причине и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер.

    Алена, Вы пишете о том, что чувствуете себя одинокой, не видите смысла жить дальше… Безусловно, нам не всегда представляется возможным изменить внешние обстоятельства, повлиять на отношение людей к себе, так, как нам хотелось бы, но мы можем научиться управлять собой, своими эмоциями, изменить собственное отношение. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете досаду по поводу какой-либо ситуации, постарайтесь высказать свои чувства другому человеку, вместо того, чтобы подавлять негативные эмоции.

    Каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что человек не всегда получает понимание, в котором он так нуждается. И, если ему не удается получать поддержку со стороны близких, у него возникают мысли о суициде.

В чем же причина возникновения у Вас, Алена, подобных мыслей? Как с этим жить и что можно с этим сделать? Наш мозг всегда работает нам на пользу, ища лучший способ из имеющихся возможностей справиться с чем-то. Иногда он предлагает нам решение в виде идеи со всем покончить разом..

Но это НЕ решение, это ИЛЛЮЗИЯ такого решения.

Потому что смерть не может помочь справиться с проблемой. Смерть забирает ЖИЗНЬ со всеми ее проблемами и радостями.

А взгляд на Жизнь только через негативный фильтр является ошибкой мышления. И вот почему. Со временем, если человек справился с экстремальной (в физическом и эмоциональном смыслах) ситуацией и смог выжить, такая защитная часть может приходить даже в те моменты, когда ситуация в настоящем не кажется уже столь угрожающей. Условно: когда повода для суицидальных мыслей нет, но сами мысли есть.

И часто это становится симптомом тяжелой депрессии. А депрессия - это расстройство, связанное с когнитивными искажениями, соматическими проявлениями и эмоциональной дисрегуляцией, когда человек не может адаптивным образом регулировать свои эмоции. В этом нет его вины. Чаще всего, это причина тяжелого детского или взрослого опыта, когда человек в силу его тяжести не смог научиться «правильно» проживать свои эмоции.

В этом случае может помочь психотерапия наряду с фармакотерапией. Последнюю назначает врач-психиатр или  психотерапевт строго по показаниям!

Возникновение мыслей о сознательном завершении своей жизни порой связано с крайне уязвимыми аспектами и слоями нашей психики. Для каждого из нас эти зоны свои, и у каждого человека есть свои ограничения, связанные с наиболее слабыми, уязвимыми и хрупкими аспектами его психического пространства и его индивидуальности. И когда, сталкиваясь с жизненными проблемами и стрессовыми ситуациями, мы приближаемся к этим зонам, мы ощущаем собственную беспомощность, и нам хочется защититься, укрыться, убежать…Давайте вместе подумаем какие аспекты Вашей личности сейчас наиболее уязвимы?

Столкновение с разочарованиями, потерями, предательством приводит нас к нашей уязвимости, к потере ощущения собственной силы и способностей, утрате веры в себя. В такие моменты человек может ощущать крушение всех надежд и всей жизни. И самое невыносимое – это разочарование в себе, следствием которого может стать разрушающая душу ненависть к самой себе.

Никто из нас не желает встречи с деструктивными и ущербными аспектами самих себя, но эта та встреча, которая происходит периодически со всеми нами. Избегая этой встречи, уклоняясь от нее, мы обрекаем себя на то, чтобы натыкаться на одни и те же препятствия и ограничения в своей жизни. Не ведая о темной стороне нашего «Я» (а также и тех, с кем мы вступаем во взаимодействия), мы никогда не обретем ясности и понимания самих себя и того, что происходит с нами и в мире вообще. Наше незнание и делает нас уязвимыми. Возможно, самое сложное - принять тот факт, что все в мире не таково, каким нам это представляется, каким мы это видим. И лишь когда мы знакомимся с другими состояниями бытия, восприятия, понимания или видения, мы излечиваемся от этой иллюзии. Личностная зрелость, процесс совершенствование самосознания часто сопровождаются разрывом привычных рамок, выходом из зоны комфорта.

Удачи Вам, Алена! Пусть все у Вас будет хорошо!

С уважением, Екатерина