Вопросы психологу

Здравствуйте, Мага!

Видно, что вы очень переживаете по поводу отношений и их возможного исхода: вы отмечаете учащенное сердцебиение при мыслях о разрыве, вас накрывает апатией, снижается настроение, вы чувствуете бессилие и даже жизнь кажется бессмысленной. Можно предположить, что отношения занимают очень много места в вашей душе, причем настолько, что со стороны кажется, что это сродни зависимости, когда вокруг больше ничего не существует, кроме отношений и человека, с которым хочется быть вместе, даже несмотря на то, что все связанное с этим человеком и отношениями с ним, вызывает боль и страдания. Нет работы, нет хобби, нет друзей, нет близких, нет коллег, нет досуга, есть только он и отношения с ним. Как трудно быть в этих отношениях, так и больно их потерять и даже мысли о возможном разрыве пугают и лишают сил. Очень тревожно и страшно находится в этом подвешенном состоянии, в ожидании неизбежного.

Все усугубляется тем, что отношения происходят на расстоянии, а поддерживать даже самые лучшие взаимоотношения, находясь далеко друг от друга, очень сложно. Не знаю, что натолкнуло вас на мысли о разрыве, на мысли о том, что ваш молодой человек хочет вас бросить. Может быть это правда, а может и нет, ведь никто не может прочитать чужие мысли. В любом случае, как бы не повернулись события, вам нужно двигаться вперед. Не ради отношений, а ради самой себя. Раскройте для себя полноту красок своей жизни. Что вам нравилось делать до отношений? Есть ли у вас любимое дело? Может быть был когда-то в вашей жизни человек, с которым было приятно общаться, но почему-то вы не поддерживаете связь? Что вам нравится? Что вы любите делать, смотреть, слушать? Что вам помогает восполнять силы после трудного дня? Обратитесь к своему прошлому и к себе настоящей, чтобы увидеть, как идти в будущее.

Вы отмечаете, что ваш молодой человек не всегда может вас поддержать. Это оставляет неудовлетворенной потребность в заботе и вы не чувствуете себя под защитой, вы не чувствуете, что кто-то верит в вас и ваши усилия. Очень важно найти такого человека. Пусть сейчас его нет, но возможно какой-то кусочек такой любви к вам есть в ком-то другом, или появится в ком-то другом, кого вы сможете найти в будущем. Могу предположить, что у вас есть и терпение и целеустремленность, все же вы все это время сохраняли долгие отношения своими силами. А значит, вы сможете побороть и свой страх, и одиночество, и страдания, и то состояние, в котором вы сейчас оказались. Мне хочется верить, что у вас получится пережить трудности, в которых вы оказались или окажетесь, потому что смысл жизни всегда кроется в человеке, который эту жизнь живет, а вы глубокий и тонкий человек, имеющий смысл и ценность.

Помните, вы всегда можете получить помощь у специалистов психологического профиля, которые рассмотрят вашу проблему подробнее и смогут вместе с вами найти пути решения. Вы не побоялись обратиться к нам в службу, поэтому не бойтесь и дальше делиться своими переживаниями с другими людьми и специалистами. Это важно, чтобы начать путь к разрешению сложной ситуации.

Надеюсь, несмотря на трудности, вы будете жить счастливо. Удачи!

С уважением, Мария.

Здравствуйте, Алиса.

В Вашем обращении слышится просьба о помощи в избавлении Вас от негативных переживаний, вызывающих Ваши страдания. Вас беспокоит постоянно присутствующие тревога, страх, повышенная бдительность и внутренне напряжение. Ваше состояние ощущается Вами как невыносимое, усиливающее Ваши мучения, как на уровне мыслей, так и на телесном уровне. Вас тяготят чувство вины и ощущение собственной малоценности, которые вызваны Вашей травмой. В какое-то время Вы решили, что Ваша актуальная ситуация настолько сложная, что начали пытаться контролировать всё пространство вокруг, чтобы почувствовать себя в безопасности. А когда приходит понимание, что контролировать всех и вся обычному человеку вряд ли по силам, то возникает соблазн покончить со своими страданиями кардинальным образом – оборвав собственную жизнь.

Алиса, прочитав Ваше сообщение, у меня сложилось ощущение, что получив травмирующий опыт, Вы хотите спрятаться от жизни, полностью исключить возможность того, что с Вами может произойти что-либо неожиданное. Например, внезапно пойдет дождь, вдруг закончатся в магазине Ваши любимые продукты, может, Вы найдете давно потерянную книгу, или же какой-то запах стимулирует Ваши далёкие воспоминания. Действительно очень больно, когда наши ожидания не совпадают с реальностью, когда не с кем искренне поделиться сокровенными переживаниями.

Алиса, сейчас в Вашей душе скопилось довольно много негативных переживаний и это мешает Вам смотреть на себя и окружающий мир объективно. При этом внутренне напряжение срабатывает как увеличительное стекло, которое искажает размеры Ваших переживаний и страхов. И чтобы с ними справиться и совладать с беспокоящими Вас состояниями, рекомендую Вам два-три раза в день задавать себе несколько вопросов, таких как: «Что я сейчас чувствую? (постараться назвать конкретную эмоцию или чувство – страх, раздражение, грусть, ярость, стыд, радость, и так далее) В какой части тела находится мое переживание? На что оно похоже (форма, размер, цвет)? Какой у него вес? Температура? Консистенция? Что мне хочет сказать эта эмоция? Что прячется за этим переживанием?» Ответы на эти вопросы могут помочь Вам научиться анализировать своё внутренне состояние, обращать взор на Ваш внутренний мир и отреагировать накопившееся эмоциональное напряжение.

Пребывая в подавленном состоянии, человеку бывает довольно сложно беспристрастно рассмотреть тревожащую его ситуацию, свои возможности, а также представить жизненную перспективу. В такие моменты важно иметь возможность безопасно прожить накопленные эмоции и снизить интенсивность их влияния на Ваше внутреннее состояние. Для этого Вы можете начать самостоятельную работу с Вашими переживаниями, которая может привести Вас к облегчению Ваших страданий, к экологичному отреагированию Ваших эмоций. Сделать это возможно различными способами. Ниже приведу несколько упражнений, которые могут принести довольно ощутимый результат при их регулярном выполнении:

– написание «автоматического» письма, способствует снижению интенсивности психоэмоционального напряжения и переключению внимания с актуальной ситуации и беспокоящих мыслей о ней. Для этого Вы берёте чистые листы бумаги и ручку, и начинаете записывать на бумагу всё, что приходит Вам в голову – без критики и анализа. Просто фиксируете и всё. Изливаете на бумагу всю мощь Ваших переживаний до тех пор, пока не наступит некоторое облегчение в Вашем состоянии. После этого разрываете исписанные листы и утилизируете любым доступным Вам способом.

– упражнение «камень жалоб», позволяет через вербализацию чувств, прожить накопившиеся эмоции. Для этого Вы берете любой предмет, который помещается в Вашу ладонь (камушек, бусина, монета, ластик). В уединенной обстановке рассказываете «камню жалоб», о своих накопившихся переживаниях, жалобах, мыслях, претензиях и сомнениях. Когда почувствуете, что рассказали, всё что хотели, благодарите «камень жалоб», моете его под струёй холодной воды и убираете его в укромное место. После этого умываете лицо прохладной водой или принимаете душ. Регулярно выполняя это упражнение, Вы сможете отреагировать негативные чувства и снизить душевную боль.

– упражнение «рисование каракулей», помогает снизить интенсивность испытываемых эмоций и тревожных мыслей. Чтобы выполнить упражнение, Вы берете чистый лист бумаги и рисуете линии разной формы и размера – каракули, вкладывая в них силу ваших эмоций. Затем разрываете бумагу и утилизируете любым доступным Вам способом.

– упражнение «мандала», помогает наполниться ресурсами и отреагировать актуальные переживания. Суть упражнения в рисовании либо разукрашивании рисунков внутри круга. Для этого Вы можете использовать цветные карандаши, мелки, краски. Процесс рисования настраивает на позитивный лад и помогает запустить процессы исцеления души и тела. Картинки для разукрашивания Вы можете найти в любом книжном магазине или набрав в браузере запрос: «картинки в круге для разукрашивания».

Алиса, довольно сложно в однократной консультации разрешить все Ваши проблемы, поэтому Вы в любое удобное для Вас время можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «личный кабинет», где совместно с психологом разобраться в своих переживаниях. Либо, позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (8(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию.

С уважением, Марина, консультант службы.

Здравствуйте, Вадим!

Спасибо, что подробно описали свою проблему. Хочется сказать, что вы хорошо отслеживаете свое состояние, подмечаете, когда, отчего, почему оно могло поменяться и помните позитивный опыт совладания со сложным состоянием. Также здорово, что вы не боитесь попросить помощи как у близких, что очень ценно, так и у профессионалов, психологов и психотерапевтов. Однако я не могу понять, почему, несмотря на свой позитивный опыт обращения к специалистам, вы, посетив 4 психотерапевтов, все равно сомневаетесь в их выводах? Подумайте, пожалуйста, в чем может быть причина, зачем вы хотите считать, что у вас шизофрения, а не тревога?

Со своей стороны хочу сказать, что прочитав ваше обращение, я тоже, как и мои коллеги, не думала о шизофрении, пока вы сами об этом не написали. То, что вы описываете, те мрачные, пугающие мысли, что у вас возникают в голове и от которых становится плохо, для меня не было показателем серьезной болезни психики. По моему мнению, это скорее похоже на выражение страха за близких, родных, коллег и свою жизнь.

В сложный период времени, в период страшных событий и перемен, многие испытывают стресс, происходит срыв адаптации, ведь меняется все очень быстро, кажется, что все рушится, что это невозможно контролировать. Это воспринимается и организмом, и психикой, как угроза. И конечно, адаптация происходит не сразу, особенно, когда есть предрасположенность к тревожности и паническим атакам. Ведь, что это за явления – это реакция на угрозу, возможную, теоретическую или гипотетическую, в случае тревоги, и внутреннюю, когда организм путает свою же деятельность с нарушениями, в случаях панических атак. Да, на внезапные изменения, неожиданные и страшные события, организм реагирует. И да, он может реагировать чрезмерно. Наши методы адаптации в новой ситуации уже не работают, а поэтому психика ищет разные варианты. Иногда не очень эффективные, а иногда и вредящие.

Ваши мысли об убийствах, о смертях, подгоняемые хорошо развитым воображением, видятся мне навязчивыми, негативными мыслями. Они терзают вас, приходят в вашу голову, потому что вы боитесь их и того, что они выражают и показывают. Но всегда нужно помнить, что мысли – всего лишь мысли, пусть и пугающие. Вы же осознаете, что эти мысли чужды вам, вам они не нравятся, вы хотите от них избавится, они терзают вас. Вам кажется, что вы сходите с ума, что не нормально думать такие мысли, но такие мысли не редкость, они могут возникать в головах людей, не страдающих психическими заболеваниями. Это просто мысли, они бывают разные, не все приятные, не все мы хотим думать, не все мы ждем. И очень часто, чем больше нас это беспокоит, тем чаще они появляются, тем больше страданий нам доставляют, тем сильнее мы хотим от них избавится, и этот механизм зацикливается, все идет по кругу, усугубляя ситуацию и состояние. Думаю, у вас происходит именно это: цикл «боюсь – думаю – еще больше боюсь – еще больше думаю».

Хочется еще высказать мысль, которая пришла мне в голову по этому поводу. Ваше описание страшных мыслей напомнило мне о кошмарных снах и их значении. Нам снятся кошмары о том, чего мы боимся, потому что психика таким образом подготавливается к возможным вариантам развития событий, она строит теории и проверяет их, заранее выстраивая пути решения таких и подобных ситуаций, которые видятся нам во снах. По сути, сны это же мысли, импульсы в головном мозге, но при минимальном участии сознания. А днем, когда мысли могут наплывать таким же образом, будто это кошмарный сон, у вас есть оружие – сознание. Вы можете отвлечься, переключить внимание. Я уверена, когда вы впервые столкнулись с паническими атаками, специалист, к которому вы обратились, наверняка рассказал вам, какие способы можно использовать. Их можно использовать и в случае навязчивых мыслей.

Как вы сами отмечаете, у вас хорошее воображение, творческое, способное генерировать различные ситуации, что иногда заводит вас ловушку. Так получается, что вы сами себе ее и ставите. Такое бывает. И чтобы не выстраивать вновь такие ловушки, вам нужно научиться обходить свою тревогу, вам нужно выработать стратегию действий при нарастании тревоги.

Сделать это можно при продолжительной работе со специалистом. Я понимаю, вы много раз ходили к психотерапевтам, психологам, но вам нужно вновь это сделать и хорошо поработать над способами совладания с тревогой, над навязчивыми мыслями, над восприятием себя и установками. Один раз уже получилось, значит получится снова.

Насчет вашего вопроса, полноценный ли вы человек. Мне кажется, у нас с вами разные понятия о полноценности человека. В вашем обращении я не увидела ничего, что сделало бы вас неполноценным в моих глазах. Вы испытываете затруднения и страдания, но боритесь, пробуете, ищите выходы, а это достойно уважения. Я верю, что раз вы смогли справиться в прошлый раз, то и в этот раз у вас обязательно получится.

С уважением, Мария.

Здравствуйте, Аня!

Вы оказались в очень трудной ситуации - у вас не складываются отношения с вашей матерью, она во многом ограничивает вас, а также проявляется физическую агрессию. Также, вы сообщили матери о том, что в школе вас изнасиловали, но она отнеслась к этому безразлично.

Такое поведение близкого человека - очень болезненно, и мне жаль, что вам пришлось столкнуться с этим сейчас. Поведение вашей матери, конечно же, неприемлемо, и важно понимать, что вашей вины в этом нет. Такое поведение матери может быть связано с пристрастием к алкоголю или другими факторами, о которых нам неизвестно.

Вам сейчас не просто, и если ситуация является опасной для вашей жизни и здоровья - вы можете обратиться за помощью в социальные службы. Важно сообщить о происходящем кому-то из взрослых, кому вы доверяете (может, у вас есть другие родственники, с которыми вы можете связаться), и они смогут принять необходимые меры. В такой непростой ситуации важно иметь поддержку и делиться теми переживаниями, с которыми вы сталкиваетесь.

В случае, если вам будет трудно справляться со своими переживаниями, Вы можете обратиться по телефонам экстренной психологической помощи, это бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Также, Вы можете обратиться на бесплатный телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122. Специалисты службы в формате беседы окажут необходимую помощь и поддержку, а также подскажут возможные варианты действий в сложившейся ситуации. Не пренебрегайте возможностью обратиться за помощью, когда она вам так необходима.

Аня, хочется искренне поддержать вас! Вы нашли в себе силы рассказать о том, что происходит в вашей жизни, обратились за помощью - это первый шаг к решению ваших проблем. Не опускайте руки, продолжайте искать помощи - ведь есть люди, которые действительно могут и готовы вам помочь!

С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Дмитрий.

Дмитрий, отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то причинам отношения не складываются или разрушаются, это может стать источником сильных душевных страданий и действительно, может привести к утрате смысла в жизни.

По поводу того, что с вами сейчас происходит и что с этим делать. Я хочу привести полный перечень возможных рекомендаций, чтобы вы смогли отпустить ситуацию и начать смотреть в будущее с надеждой и верой в личное счастье. Особое внимание обратите на 6 пункт рекомендаций.

1. Сейчас у наблюдается эмоционально зависимое состояние в связи с расставанием и болезненными переживаниями об обманутых надеждах, ожиданиях, а также, сомнения страх, обида и многое другое. И есть то, что поддерживает и усиливает эти переживания. Это любые ваши действия, которые вольно или невольно погружают вас в эти переживания. С одной стороны, это ваши воспоминания, которые вам могут быть неподвластны, с другой стороны, это ваши действия, которыми вы можете управлять. Например, вы можете ограничить любые свои связи, контакты с этим человеком, чтобы они не напоминали о ваших потерях. О чем идет речь? Не звонить, не писать, не заходить на ее странички в соцсетях и т.д. Удалить общие фото, видеозаписи(если есть), в общем, любые материальные или виртуальные напоминания об этих отношениях. Если вы нарушаете эти требования, вы "подливаете масло в огонь" ваших переживаний об утраченных отношениях. Если, выполняете, то вначале, будет кратковременное обострение переживаний, но затем, ощутимый спад. Если есть принципиальная возможность на время сменить обстановку, съездить в другой город, страну, это облегчит процесс освобождения, за счет новых впечатлений.

2. Сейчас вас переполняют самые разные болезненные эмоции, чувства по отношению к ситуации, к человеку. Их важно определенным образом вывести вовне. Это позволит ослабить степень их влияния на вас. Есть очень хорошая психологическая техника, которая как раз, направлена на это. Техника называется "Эмоциональное письмо". Взять несколько листов бумаги и от руки писать все, что вас сейчас беспокоит. Выплескиваете на бумагу переполняющие вас чувства - обида, гнев, сожаления и т.д. О выражениях и правильности написания, можно не беспокоится. Ваша задача, писать до ощущения освобождения, опустошения. Это в один подход. Написанное не читать, а символически уничтожить, например, сжечь. Писать каждый раз, как только переживания накатывают. Можно несколько раз в день. Эта практика очень хорошо освобождает от негативных эмоций и способствует облегчению душевного состояния.

3. Вытесняйте переживания новыми впечатлениями. Освойте что-то для себя новое. Танец, спорт, творческий навык(школы, студии, секции). Создайте новые связи для общения. Даже, если это сейчас не дает должный результат, это не значит, что совсем нет эффекта.

4. Эмоциональные переживания, это еще и стресс. А лучшее средство борьбы с последствиями стресса, это любая физическая активность. Когда есть резкий наплыв эмоций, сразу же, "разряжайте" его через физическую активность(бой с тенью, бег на месте, отжимания и т.д., все что вам позволяет ваша физическая форма).

5. Если ваши переживания делают вас совсем недееспособным, то можно обратиться к врачу неврологу или психотерапевту и попросить выписать вам что-то с выраженным успокаивающим эффектом, но не тормозящего действия.

6. В крайних случаях, когда болезненные переживания не отпускают больше 4-6 месяцев или носят очень выраженный характер, необходимо обратиться к психологу работающему с эмоционально зависимыми состояниями. Есть определенные технологии позволяющие резко ослабить эмоциональную связь. Это ускорит и облегчит процесс возвращения в нормальное состояние. Но повторюсь, это должен быть не любой хороший психолог, а специалист работающий с эмоционально зависимыми состояниями. Там своя специфика. Специалиста можно поискать на психологическом ресурсе б-17. Там удобный поисковик по городам и вопросам с которыми психолог работает.

Все эти мероприятия в сумме позволят вам постепенно вернуться в нормальное расположение духа и начать с уверенностью и надеждой смотреть в будущее.

Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом обсудить свою ситуацию и получить поддержку и помощь.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Ника!

Вы пишите о том, что испытываете трудности в общении с другими людьми. У вас не получается поддерживать диалог с другими людьми, вы часто отвечаете односложно, затрудняетесь с ответом или просто молчите. Из-за этого вы чувствуете себя одиноко.

Сложности в общении с другими людьми возникают у каждого, у этого может быть множество причин - от особенностей воспитания до последствий травматических событий. Для того, чтобы справиться с этим, необходимо разобраться в причине такого поведения и найти новые способы взаимодействия с людьми.

Однако, в формате однократной консультации сложно сформулировать ответ на заданный вами вопрос. Для дальнейшей работы вы можете рассмотреть возможность обращения к психологу очно в вашем городе или онлайн. Также, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и в формате переписки со специалистом найти ответы на все волнующие вас вопросы.

Также, вы можете обратиться в любой момент по телефонам экстренной психологической помощи, это бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Специалист в ходе беседы окажет вам необходимую поддержку и поможет найти наиболее подходящий для вас выход из сложной ситуации.

Ника, хочется поддержать вас! Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, что уже большой шаг к решению ваших трудностей. Не останавливайтесь на этом пути, и с помощью специалистов вы сможете почувствовать себя лучше.

С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.

Вы сильно обеспокоены душевным состоянием вашего знакомого, который после отказа в романтических отношениях, утратил интерес к жизни и даже, возможно, угрожает совершить суицид.

Ксения, подобное поведение молодого человека свидетельствует о его психологической незрелости, также, возможно, имеют место манипулятивные действия, с целью удержать вас в отношениях, изменить ваше решение. А это уже, запрещенные приемы, такие как, манипуляция вашим чувством вины и ответственности. Если в этой ситуации вы колеблетесь в своем решении и это замечает молодой человек, то у него появляется надежда, что еще не все для него потеряно и вас можно вовлечь в отношения и это означает, что его манипуляции имели успех. Вам для себя важно понять, что является в данной ситуации, вашей ответственностью, а что, нет. Для начала, все то, что происходит в жизни этого МЧ, это его личная ответственность и отчасти, ответственность его ближайшего окружения, тех людей от кого он буквально зависит - его родные( они обеспечивают ему существование), ну, возможно, еще и самых близких друзей. Опять же, это его личная ответственность за все то, что может произойти в его жизни по его выбору. Каждый взрослый человек должен отвечать за себя и отчасти за своих самых близких людей(отчасти, по тому, что у них за себя есть своя ответственность). Исключение составляют дети до определенного возраста и немощные, недееспособные люди. Это правило личной ответственности распространяется на всех, включая вас и этого МЧ.

Вполне возможно, что вы не единственная с кем этот МЧ поступает аналогичным образом – данное поведение является достаточно типичным для определенного психологического типа людей.

Ксения, что можно порекомендовать вам, если ваше человеческое чувство ответственности не позволяет просто выйти из этой ситуации? Повторюсь, самое правильное, это четко определить границы своей ответственности. Полностью обеспечить себе недоступность в сети и по мобильной связи от этого МЧ. Предварительно можно порекомендовать ему обратиться за помощью к психологам. Вы можете даже предоставить ему наш телефон экстренной психологической помощи или телефон доверия аналогичной службы. Воспользуется он этой возможностью или нет, это уже будет его личное решение и ответственность. Можете оповестить о существующей угрозе его родных(если контакты имеются). На этом ваша ответственность заканчивается.

Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, если у вас еще есть сомнения и вопросы, как поступить в этой ситуации.

С уважением, Вячеслав

Здравствуйте, Диана. В своем обращении Вы видите проблему во взаимодействии с людьми связанную с поиском определенной выгоды для Вас. Вам хочется контролировать ситуации, контролировать взаимодействие и общение между людьми, которые Вам сначала интересны, а затем- нет. Такая проблема кажется Вам значимой и Вам бы хотелось остановить привычный круг происходящих ситуаций с Вами.

Диана, хотелось бы Вас похвалить за то, что Вы обратились за помощью и поддержкой. В такой момент важно понимать, что извне Вам окажут помощь и постараются направить Вас на нужные мысли в решении Вашей ситуации, поскольку Вы имеете стремление изменить то, что происходит.

Действительно, ситуация требует всестороннего рассмотрения с разных ракурсов, чтобы понять происхождение Вашего поведения по отношению к людям.

Диана, как Вы считаете, для чего люди ищут выгоду и все ли это делают? Как Вы думаете, для чего это лично Вам? Вспомните ситуации, в которых Вы искали свою выгоду и как эта ситуация отражалась на том человеке, от которого ее получили? Постарайтесь самой себе задать эти вопросы и ответить на них для того, чтобы лучше понять себя. В ряде случаев, всегда важно понимать тот или иной механизм работы собственного поведения. Возможно, Вы слишком часто не получали то, чего хотите? Возможно, Вам проще держать под контролем ситуацию, потому что раньше слишком часто тревожились от неизвестности?

Все эти моменты являются важными в понимании того, почему здесь и сейчас Вы выбираете ту или иную тактику для своего поведения. Пробовали ли Вы менять подход в поведении? Ведь если Вы начнете вести себя иначе, скорее всего, результат будет иным.

Что касаемо потери интереса к людям, однозначно ответить на этот вопрос помогут уточняющие вопросы:

1. Были ли эти люди изначально Вам самой интересны? Ведь они сами проявили к Вам интерес

2. Что Вы получаете от людей в процессе общения?

3. Чего действительно хотите, например, внимания, привязанности или общего увлечения, или интереса?

4. По какой причине отсутствие интереса к Вашей личности, запускает механизм того, что у Вас снова просыпается интерес к этому человеку?

Чтобы лучше разобраться в некоторых аспектах своего поведения, необходимо проанализировать себя как человека, в первую очередь: свои ценности, потребности, способы достижения цели, определить сами цели, и то, чего бы Вам хотелось получить в процессе ее реализации. Важно понимать, что или кто может стать попутчиком для Вас в этой жизни, поскольку, когда находятся рядом близкие люди – всегда проще преодолевать какие-то жизненные моменты.

Диана, рекомендую Вам проработать этот аспект своей жизни в тандеме со специалистом (психолог/психотерапевт) для определения скрытого от глаз смысла Вашего поведения. Очная встреча со специалистом будет весьма эффективна, он сможет задать уточняющие вопросы, которые позволят определить суть Вашей проблемы. К сожалению, данный формат обращения не позволяет задать Вам дополнительные вопросы. Также, можете обратиться на номер любой известной горячей линии.

С Уважением, Татьяна.

Маша, здравствуйте.

Вы находитесь в очень сложной ситуации. Физическое насилие, от кого бы оно не исходило, совершенно недопустимо. Особенно страшно и тяжело, когда так поступают самые близкие люди, от которых хочется понимания и защиты, родители.

Принимая решение в Вашей ситуации надо учесть несколько моментов.

Во-первых, можно попытаться донести до родителей то, насколько невыносим для Вас их способ реагировать на плохие оценки. Буквально теми же словами, о желании умереть. Возможно, родителей воспитывали подобным же образом и они просто не понимают, насколько неуместен этот способ воздействия. Конечно, эта попытка может не увенчаться успехом и тогда есть два основных пути.

1. Вы можете обратиться в правоохранительные органы , в органы опеки и попечительства . Это, конечно, сделает еще более напряженными отношения с родителями и может обострить ситуацию. В случае, если будет принято решение об изъятии Вас из семьи, Вы можете оказаться в месте, в котором Вам не будет лучше, чем сейчас. Поэтому перед тем, как решиться на такое обращение, важно взвесить все за и против.

2. Вы, вероятно, несовершеннолетняя и зависите от родителей и материально, и юридически. По достижении 16 лет Вы сможете оформить трудовую книжку, начать самостоятельно себя обеспечивать и стать независимой материально. По окончании 9 класса Вы не обязаны учиться по выбору родителей, Вы можете выбрать учебное заведение или найти работу в другом городе. Вы можете попробовать до этого времени стараться соответствовать ожиданиям родителей, и параллельно спланировать свою жизнь по достижении этого возраста. В этом случае важно готовиться, заранее собрать информацию о своих правах и соответствующих учебных заведениях. А основной психологической задачей будет находить силы и поддержку для того, чтобы продержаться. Кто сейчас знает о происходящем в Вашем окружении? С кем Вы можете делиться переживаниями, кто относится с пониманием и сочувствием? Разделенная боль более переносима, а сочувствующий друг рядом помогает пережить невзгоды. Кроме того, понаблюдав за поведением своих родителей, Вы можете попробовать понять, что может смягчать их реакцию, а что наоборот усиливает. Насилию нет никакого оправдания, но когда надо выжить, продержаться до момента освобождения, такого рода приспособление может быть вполне оправданно.

Маша, к сожалению, ситуация, в которой Вам приходится находиться сейчас, не уникальна. Поэтому для помощи и взрослым людям, и детям, оказавшимся в ситуации насилия, существуют специальные службы.

Пожалуйста, попробуйте изучить сайт Помощь Рядом (https://pomoschryadom.ru/). Та месть раздел Ресурсы помощи, где можно найти телефоны и адреса служб, со специалистами которых можно проконсультироваться по конкретной Вашей ситуации. И получить как юридическую, так и психологическую помощь.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.