Здравствуйте, Александр.

Вы испытываете сильные негативные переживания из-за стресса, связанного с трудностями в рамках Вашей трудовой деятельности. Вы пытаетесь понять, с чем может быть связанно подобное состояние и как с ним справиться.

Александр, Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью. Порой разобраться в том, что с нами происходит, может быть непросто, и необходимо получить поддержку и мнение со стороны другого человека, что бы найти верный для себя путь.

Прежде всего, необходимо разобраться с тем, почему именно подобная форма реагирования на стресс у Вас начала проявляться. Появлялись ли ранее в Вашей жизни моменты, когда Вы рассматривали смерти, как способ прекращения неприятных для себя переживаний? Или же подобные мысли начали появляться у Вас только в контексте каких-то недавних событий Вашей жизни? Возможно Вы испытали утрату чего-то важного для себя, перенесли травму или несчастный случай, лишены удовлетворять важные для себя потребности? Прежде чем делать какие-либо выводы необходимо провести подробный психологический анализ Вашего случая и здесь могу Вас сориентировать на посещение психолога в очном формате (возможно, подобную помощь Вам смогут оказать в учреждениях социальный защиты или здравоохранения). 

На данный момент Вы можете попробовать найти для себя способы, которые позволят Вам снизить интенсивность переживаемого стресса на работе. Для этого Вы можете попробовать разработать план действий на будущее, что бы понимать к чему Вы стремитесь и ради чего переживаете текущие трудности, давать себе достаточно времени на отдых и сон, научиться различным приёмам расслабления и переключения внимания (например, с помощью дыхательных техник, традиционных медитаций, занятий творчеством и многое другое).

Если Вы понимаете, что сейчас Вам сложно контролировать своё состояние и Вам нужна поддержка, то Вы всегда можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе.

С уважением, Дмитрий С.