Вопросы
С момента как бросила курить началось РПП и сильные панические атаки. Курение помогало подавлять эмоции тем самым справляться с ними. По-другому справляться не умею и научиться не получается. В итоге сейчас - то смех, то слезы - долгое время состояние истерическое и постоянный страх - задыхаюсь, трясутся руки. Ем - кажется подавлюсь, пью - захлебываюсь. Не могу нормально спать. Психика полетела. Держать себя в руках получается крайне трудно и ненадолго. От бессилия проснулась жуткая ненависть к себе. Успокоительные принимать тоже не могу - даже на чай начинается паническая атака, что станет хуже.
Здравствуйте, Елена. Вы пишите, что после того, как бросили курить, возникло расстройство пищевого поведения и появились панические состояния. Вам эти диагнозы поставил врач психотерапевт, обладающий соответствующими знаниями и компетенциями, или вы сами себе их назначили? Готовы ли вы обратиться на консультацию к психиатру для стабилизации психоэмоционального состояния и диетологу, чтобы скорректировать свое пищевое поведение? На нашем сайте в рубрике «Статьи», можете ознакомиться с информацией о том, что такое паническая атака, и как ее преодолеть - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.
Вы написали, что ранее с помощью курения подавляли эмоции, с которыми не хотели сталкиваться. Какие это эмоции и чувства? Какая мотивация была в них заложена, на какие действия подталкивали? Какие эмоции и чувства вы сейчас не позволяете себя проявлять? Что будет, если вы себе разрешите столкнуться с ними?
Курение, еда, люди, шопинг и пр. – это все зависимое поведение. Избавившись от одной зависимости, курения, вы приобрели другую, создав себе дополнительную проблему во взаимоотношениях с едой. Сейчас, возможно, вы понимаете, что чем чаще подавлять свои негативные чувства, тем сильнее они себя проявляют в вашей реальности в виде телесных и панических состояний.
Что делать? Необходимо учиться осознавать чувства, не уходить от них, идти с ними в контакт, чтобы потом отпустить. Рекомендую вам ознакомиться с книгой «Метод Седоны», автор Гейл Двоскин, которая позволит научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием.
Сейчас вы чувствуете злость и бессилие, что не можете справиться со своими трудностями. И эти чувства дают понять, что важно искать помощи у соответствующих специалистов. Рекомендую вам обратиться на консультацию к психотерапевту или психологу, работающим с темами панических состояний и РПП.
Если у Вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50 . Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.