Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Долгое время была в отношениях с парнем, спустя пару месяцев он сказал, что его родители нашли ему невесту, отказать он им не может. Почти пол года продолжали отношение, но сейчас пора прощаться. Я не могу отпустить и он тоже страдает, не хочет отпускать но и по другому не может. Через пару дней он уедет, а я остаюсь. Мои мысли не дают мне покоя, каждый день в слезах, постоянно представляю его на свадьбе и невеста не я. Не принимаю мысли о том, что я его больше не увижу, не услышу. Да, возможно я виновата сама. И быть может вы дадите мне ответ, что лучше отпустить, пройдёт время и все наладится, но сейчас я этого не принимаю. Мне жутко плохо и страшно ! Я боюсь, что может со мной случиться когда он уедет. Мысли угнетаю
Здравствуйте, Елена!
Вы долгое время были в отношениях с парнем, но сейчас вынуждены расстаться с ним. Вы оба страдаете, не хотите заканчивать эти отношения, но ваш молодой человек не может перечить своим родителям, и вынужден жениться на другой девушке. Вам больно представлять рядом с ним другую, вы переживаете, плачете и не можете представить себе, что будет с вами, когда он уедет.
Елена, хотелось бы искренне посочувствовать вам. Расставание – не простой и очень болезненный процесс. Отпустить, принять ситуацию за короткий промежуток времени трудно. Шок, отрицание, растерянность, агрессия, тоска, чувство одиночества сменяют друг друга. Вы не понимаете, как вам ответить на вопросы: «Что мне делать?», «Куда мне двигаться?».
Елена, разрешите себе взять больше времени для того, чтобы прожить эти чувства, сориентироваться в новом опыте и обстоятельствах. В любом случае помните, что вы у себя одна, необходимо позаботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, читайте хорошие книги, исследуйте интересное и новое для вас. Так же, вы можете использовать методы снятия эмоционального напряжения, которые помогут вам в переживании негативных для вас событий. Например, это могут быть различные дыхательные упражнения, упражнения на расслабление мышц тела, музыка, творчество, медитации и т.п. Если рядом с вами есть человек, с которым вы могли бы поговорить об этой ситуации, своих мыслях и чувствах, то позвольте себе диалог с близким для вас человеком. Если же вы почувствуете потребность продолжить работу с психологом, вы в любое время можете позвонить на горячую линию по номеру +7 (495) 400-99-99 или написать в «личный кабинет» на нашем сайте.
Берегите себя, всего вам доброго!
С уважением, консультант Мария!
Здравствуйте! Я не знаю с чего начать и я не знаю надо ли все рассказывать и все психотравма прорабатывать. Но кажется это ненормально когда я хочу секса с незнакомцем с насилием при этом я буду говорить нет , а внутри делать чтобы меня взяли. Но при этом не доходить до конца, как будто мозг включается нет не хочу
Здравствуйте, Алёна.
Из Вашего обращения я поняла, что Вас тревожат Ваши сексуальные фантазии. Вам кажется, что так быть не должно, однако не можете прекратить представлять сцены насилия над Вами.
Алёна, такие фантазии бывают у многих женщин. И они не означают, что Вы хотели бы пережить травмирующее событие в жизни. Фантазии не говорят о том, что с Вами что-то не так, не отменяют те моральные принципы, которые Вы имеете. В фантазиях, как и во сне, обычно находят выход те эмоции, затаенные чувства, которые для нас неприемлемы, поскольку мы прислушиваемся к социальным стереотипам. И мы имеем право выбирать, в нас есть желания. Однако наша ответственность состоит в том, чтобы контролировать свои иррациональные желания или те, которые могут причинить вред нам самим или другим людям.
Если Вы испытываете сильную тревогу, и чувственные желания причиняют вам дискомфорт, можно обсудить это со специалистом в Вашем городе в очном формате. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом Ваше желание подчиниться чужой силе, причины таких фантазий и способы разрешения сложившейся ситуации.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Алёна, у Вас получится принять и отрегулировать Ваши желания, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте,меня зовут Юлдуз и я не знаю,что мне делать. Временами мне кажется,что у меня биполярное расстройство. Иногда я ощущаю прилив сил,энергии и сильную эйфорию без причин,становлюсь открытой,весёлой,появляется ощущение,что я могу вообще все что угодно,любые жизненные проблемы становятся полными глупостями,но длится это недолго,потом у меня наступает состояние в котором я не могу заставить себя пойти в университет,сделать домашнее задание,покушать или даже терплю до последнего,чтобы пойти в туалет,хочется только лежать,наношу себе самоповреждения острыми предметами,если остаюсь одна,могу принимать слишком горячую ванну и пролежать в ней часов 6,навязчивые мысли о суициде,были попытки суицида. Недавно сидела в ванной и почти приняла летальную дозу лекарства,в последний момент ко мне прибежал парень - сказал,что почувствовал что-то неладное. С парнем тоже тяжело - иногда он ведёт себя очень травмирующе для меня - устраивает сильные эмоциональные качели,изменял мне,но уйти от него не могу,хоть и делала попытки - без его присутствия в моей жизни вообще не могу. Сегодня не могу заставить себя пойти на работу,на учебу не ходила,не хочется вообще ничего,только лежать,была бы даже согласна и рада полежать в больнице. Ещё в последнее время появлялись мысли об употреблении наркотиков - кажется каким-то выходом. Длительное время не покидают навязчивые мысли о суициде. Очень сильное желание. Ещё часто происходит деперсонализация
Здравствуйте, Юлдуз!
Хотелось бы искренне посочувствовать вам, что вы находитесь в таком состоянии. Как я поняла из вашего обращения, иногда вы полны эйфории, вам хочется все делать, но потом вы пребываете в состоянии, когда хочется просто лежать и ничего не делать. Вас посещают мысли о суициде, была попытка суицида и наносимые себе самоповреждения. В отношениях с парнем у вас тоже все неладно и вы думаете начать принимать наркотики, так как для вас это кажется выходом из данного состояния. Иногда вам кажется, что вы потеряли своё «Я» и никак не можете выбраться из данного состояния.
Юлдуз, существует много негативных, тревожных и даже болезненных состояний, в которых может пребывать человек. Вы лишь подозреваете то состояние, в котором находитесь именно вы и вследствие этого состояния вас посещают мысли о суициде. Суицидальные мысли, которые посещают вас, вовсе не означают, что вы действительно хотите умереть, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию и прекратить свои страдания и это первый шаг на пути к решению вашей проблемы.
Юлдуз, вам очень необходимо понять, что именно происходит с вами, в чем причина такого вашего состояния и как с этим бороться. Необходимо проговорить или расписать все, что произошло с вами накануне и стало следствием того или иного состояния и почему вы оказались в таком состоянии. Так же вам необходимо срочно обратиться к специалисту за профессиональной помощью. Вы можете обратиться в медицинский центр, где врач может назначить вам обследования, выписать лекарства или порекомендовать психотерапевта. Если вам сложно сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Следует сделать это как можно скорее. Вам могут помочь, и вы имеете право на эту помощь.
Если вы поймете, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона +7 (495) 400-99-99, где специалисты окажут вам помощь и поддержку.
С уважением, консультант Мария!
Здравствуйте! Меня зовут Мария. Дело в том что прожив с мужем несколько лет, мне всегда не хватало теплоты, ласки, любви, которую он мне не мог дать. И я какое то время сидела на сайте знакомств. В надежде найти того самого, который мне нужен. И вот больше года назад. Я знакомлюсь с мужчиной. Он старше меня. И мы сразу понравились друг другу. Стали общаться. И через несколько дней, уже стали близкими людьми. И он познакомил меня со своими родными. Мамой и детьми от первого брака. И Я ухожу от мужа и переезжаю к нему жить. Но эта квартира его мамы. Мы так живём с ним всё лето. А мать его и дети на даче были. И уже тогда начались придирки с его стороны по отношению ко мне. Не так сделала, не так положила. Но так как я на всё это болезненно реагирую, начались скандалы. Но все равно жили мы вместе. Потому что тянуло друг к другу. Потом осенью приезжает его мать и дети его. Но так как квартира двухкомнатная всего, А народу много. Я не могла найти себе там места. И много было недовольство с моей стороны. И в надежде получить какое то понимание со стороны моего мужчины, мы опять же ругались и ссорились. И дело дошло даже до оскорблений. То есть человек уже начал оскорблять меня, обзывать и унижать. Но Я всё равно была с ним. Потому что любила, и никого вокруг не видела. Потом в конце зимы мы переезжаем к нему в квартиру. И живём там вдвоём. И Я думала, что наши отношения будут только лучше. Но опять же притирки с его стороны, оскорбления и так далее. Но моя проблема, что Я замыкаюсь в себе, и ухожу в себя. А ему это жутко не нравилось. И много раз он был инициатором разрыва отношений. Но так как я хотела быть с ним. Мне приходилось идти на унижения, и молить со мной остаться. Потом летом мы опять переезжаем в квартиру его мамы. А мать уезжает на дачу. Но картина всё также повторяется. И унижения, обзывания и т.д. Но всё равно он для меня оставался самым лучшим. И потом к осени ближе. Мать приезжает сдачи. А мне приходится в срочном порядке искать себе жильё. Потому что жить было не где. И Я снимаю комнату в квартире. И мы с моим мужчиной так и были вместе. Но недолмовок было очень много. Я постоянно в какой то была депрессии, не улыбчивая. Ему это не нравилось, мы ругались. И самый последний момент было так, что я его плохо встретила с работы. И всё на следующий день. Захотел со мной порвать отношения раз и навсегда. Но я не могу. Я хочу быть с ним. Хотя и посылает уже. Я понимаю головой, что мы не можем быть вместе. Если постоянно ссоримся. Если ему постоянно что не нравится во мне, либо как я что делаю . Но его ласка, обаяние сводят меня с ума. Хочется быть всегда равно рядом с ним вместе. Я не знаю что мне делать. И с ним быть тяжело и без него не могу.
Здравствуйте, Мария!
Из Вашего обращения мне стало понятно, что сейчас Вы переживаете период, когда Ваш мужчина хочет порвать с Вами отношения, а Вы стремитесь сохранить их. Вы пишете, что с ним Вам хорошо и одновременно тяжело. Вы хотите остаться в отношениях, однако в них же испытываете болезненные унижения, которые причиняют Вам страдания.
Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы.
Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь. Поддерживаю Вас в этом!
Сейчас Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. В ваших отношениях, вероятно, давно начались какие-то проблемы, на которые вы не обращали внимания, не хотели замечать, надеялись, что все утрясется само собой, списывали на сложный период, игнорировали по каким-то другим причинам. Между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вероятно, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так произошло? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно Вы? На это Вам необходимо обратить внимание. Если этот человек вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который больше не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, который «посылает» Вас? Того мужчины, которому Вы были нужны, больше нет.
Мария, сейчас Вы страдаете, но, пожалуйста, спросите себя: «Что меня останавливает от того, чтобы разорвать эту связь?» В этих отношениях Вы испытываете страх, тревогу, стресс. Вы терпите унижения, оскорбления. Вам нужно поверить в себя и в то, что Вы личность, никто не вправе унижать Вас и это происходит лишь потому, что Вы позволяете это делать с собой. Мария, на мой взгляд, мы можем говорить о том, что имеет место любовная зависимость от партнера.
Любовная зависимость – это состояние, когда человек испытывает постоянный страх неуверенность, ужас от мысли, что может потерять любимого. Результат любовной зависимости — саморазрушение. Представляя расставание, человек, страдающий подобной зависимостью, впадает в уныние, апатию и отчаяние. Жизнь без объекта зависимости представляется ему невыносимой, а реальный разрыв может привести к серьёзным психическим заболеваниям.
Опасность любовной зависимости проявляется в непрожитой жизни — зависимый большую часть пребывает в иллюзиях о возможных страшных последствиях. Поначалу всё идёт хорошо — пара много времени проводит вместе, влюбленные выпадают из привычной жизни, забывают обо всём, не могут расстаться ни на минуту и не представляют жизни друг без друга. Постепенно сильная власть гормонов ослабевает, и здоровые люди переходят на новый более крепкий и спокойный этап взаимоотношений.
Партнёры, находящиеся в здоровых любовных отношениях, не запрещают друг другу встречаться с друзьями, позволяют путешествовать и заниматься хобби и иметь собственную жизнь за пределами их отношений, спокойно могут пережить даже длительное расставание. Но зависимые люди на этот этап перейти не могут, попытки партнёра иметь что-то для себя воспринимаются ими как предательство и свидетельство нелюбви. Привязанность и страх взаимодополняют друг друга. Зависимый живёт с постоянным чувством тревоги, его мучают негативные мысли, он не может и не хочет функционировать без любимого, страх потери приводит в ступор, но признавать развивающуюся любовную зависимость, как и избавиться от неё такой человек отказывается.
Любовная зависимость–это такой способ, которым человек удовлетворяет какую-то свою неосознаваемую психологическую потребность. И пока он эту потребность не осознает, она будет управлять им, а не он ею. Потребности же могут быть самые разнообразные, к примеру, кто-то ищет безусловного принятия как в детстве, или защиты от трудностей, или признания нужности и полезности, ну и другие. Именно поэтому важно освободиться от подобной зависимости.
Мария, нужно определить ту самую потребность. Это можно сделать при обострении чувств к объекту привязанности. В этот момент задайте себе вопрос: «что я хочу, когда хочу быть с этим человеком? Какое его действие для меня наиболее желанно?».
И вот Вы нашли Вашу потребность. Что же с ней теперь делать? Не можем же мы так просто взять и отказаться от нее. На этот счет в психологии есть важный принцип, что любая потребность должна быть удовлетворена, но только конструктивно.
Мария, также нужно найти новые способы удовлетворения найденной потребности. Причем она по своей силе не должна уступать старому способу. Желательно даже, чтобы способов было несколько, чтобы у Вас был выбор в разных ситуациях.
К примеру, если зависимость помогала Вам чувствовать свою нужность кому-то, то Вы можете восполнять свою потребность в нужности проводя время с детьми-сиротами, помогая людям с ограниченными возможностями, организовывая интересные мероприятия для друзей и т.п.
Мария, на следующем этапе важно освободиться от своих страхов. Вполне естественно, что человек привыкает к определенным обстоятельствам жизни, и его могут пугать перемены. Для этого вы можете спросить себя, «чего я на самом деле боюсь?» Например, если это страх одиночества – спросите себя: «чего я боюсь, когда боюсь одиночества? Что самое страшное для меня в этом?» Ну, и конечно, это могут быть отголоски детских страхов, которые уже не имеют особой силы, но по-прежнему воспринимаются болезненно.
Мария, после избавления от страхов очень хорошо проработать всевозможные незавершенности. Это могут быть недосказанности в отношениях, различные обиды, ощущение несправедливости, ревность к другим или чувство вины. Многие люди в подобной ситуации совершают характерную ошибку, они пытаются стать независимыми от объекта привязанности приписывая ему различные негативные качества, сами при этом не меняясь. Но тем самым вызывают в себе отрицательные эмоции и делают ситуацию только хуже. Вместо злобной критики другого человека лучше заняться завершением неоконченных отношений через прощение обиды, избавление от чувства вины, проговаривание недосказанностей и т.д.
И, конечно, Мария, важно разработать план дальнейшей самостоятельной жизни без этого человека. Для этого Вы можете продумать, чем и как вы будете заниматься, с кем встречаться, о чем думать, какие цели достигать, какие эмоции при этом испытывать. Но помимо будущего, вы можете так же поработать и с вашим прошлым. Вспомните то время, когда вы этого человека еще не знали и при этом были счастливы. А теперь представьте, что та встреча так и не произошла, что вы с ним не встретились. Как в таком случае складывалась бы ваша жизнь, с кем бы вы встречались, о чем мечтали, как удовлетворяли свои потребности, какие качества в себе развивали. И обязательно продлите этот рассказ до настоящего момента и продолжите его в будущее. Так вы поможете себе отделиться от объекта зависимости, при этом нарисовав радужные перспективы своего будущего.
Мария, надеюсь, что представленная информация поможет Вам почувствовать себя свободной и понять, что Ваши чувства имеют отношение только к вам самой, и Вы можете теперь сами распоряжаться собой и своими эмоциями.
Берегите себя!С уважением, Екатерина
Здравствуйте
Пишу и не знаю что написать, я очень эмоциональный человек и сдерживать себя очень не просто
Близкие не понимают или даже не хотят слушать, что происходит на душе
Меня мучает тревога, ощущение, что жизнь проходит мимо, а я в ней не живу
Должны были переехать с семьей у другого город по службе мужа, каждый раз откладывается и переносится на неопределённый срок подписание документов, очень нервничаю и хочу уехать, ощущение, что город мал для меня , а ещё и родственники мужа постоянно лезут ко мне
С работой совсем не то, точнее я трудоустроена, просто просиживаю штаны там( 8 часов просто на стуле) , руководитель ссылается, что озадачить не чем, уйти не могла, потому что вроде вот вот скоро переезд, но каждый раз все мимо.. думаю уводиться и не могу понять саму себя что я хочу, что делать
Срываюсь на ребёнка , кричу, плачу, устала и не хочу даже лежать, стоять, сидеть
Очень раздражает обстановка, люди и места в которых ежедневно
Попытки сконцентрироваться безутешны, все заедаю стресс и то, что раньше радовало больше вызывает оттордение
Здравствуйте, Женя. В своем обращении Вы пишите о том, что чувствуете тревогу от того, что в Ваша жизнь проходит мимо: Вы не получаете удовольствие от работы, готовность к переезду откладываете в долгий ящик и Ваше терпение находится на пике. Вероятно, Ваша тревожность связана с тем, что желаемое Вами в жизни Вы не можете получить и проявляете негодование и нетерпение.
Позвольте Вас поддержать, довольно непросто держать себя в руках, когда Ваше эмоциональное состояние нестабильно и Вы чувствуете тревогу, с которой сложно совладать. Это очень хорошо, что Вы не держите в себе то, что Вас волнует и обратились за поддержкой. Насколько верно я поняла из обращения, Вы стоите на пороге перемен, в предвкушении изменения в жизни, к которым стремитесь. Вероятно, Вы готовы к этому давно, однако обстоятельства складываются так, что Ваш переезд, на который Вы можете возлагать надежды – откладывается на неопределенный срок. Возможно, поэтому Ваша тревога, агрессия, распространятся на Вашего ребенка, на жизнь в целом, которой Вы на данный момент не удовлетворены.
Женя, те аспекты жизни, в которых у Вас не ладится, безусловно являются важными для Вас и Ваши переживания на этот счет понятны и вполне нормальны. Желание изменить что-то в своей жизни – это всегда очень благоприятный шаг для собственных внутренних изменений. Ваши мысли, буквально, поглощены тем будущем, которое Вы себе изобразили давно и просто ждете подходящего момента начать все по-новому. Вероятно, поэтому Ваши мысли устремлены не в «здесь и сейчас», и не в то, что происходит на данный момент. Вам кажется, что все, что Вы сейчас имеете – это не то, Вы желаете другой жизни без тех проблем, которые сейчас на себе ощущаете. Вы ищите «спасение» в выплескивании своих эмоций и еде, посредством которой заедаете стресс.
Дайте себе время на остановку, постарайтесь погрузиться в анализ ситуации и понять, почему перемены так важны для Вас и почему Ваше терпение заканчивается. К состоянию апатии могут приводит нереализованные потребности, какие-то мечты и т.д. Вы можете разобрать каждую волнующую Вас ситуацию по полочкам, написать все плюсы и минусы, которые имеете на данный момент. Например: работа. Пропишите в правый столбик все те плюсы, которые получаете, находясь на своей должности, в левый - все минусы, которые есть на текущий момент. Это позволит разобраться в том, почему Вы не можете понять свою причастность к этой работе.
Что касаемо поддержки близких и родных людей. Вы упомянули о том, что Вас не понимают, не хотят слышать. Попробуйте вспомнить моменты, ситуации, когда близкие люди Вам оказывали поддержку, возможно, они просто не понимают Вашу реакцию на происходящие ситуации? А в целом, они Вас поддерживают?
Так или иначе, за мрачными мыслями может следовать склонность окрашивать все волнующие ситуации в пасмурные цвета. Тревога – сама по себе не имеет определенной направленности, она исключительно всецело может влиять на все жизненные ситуации, пока не попытаться ее остановить. Хотелось бы Вам порекомендовать прочесть следующую литературу:
1. Роберт Лихи – «Свобода от тревоги»
2. Стюарт Геддес – «Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться»
Данная литература поможет Вам понять природу тревожности, а также позволит Вам ознакомиться с необходимыми техниками, которые помогут справиться с тревожным началом в поведении
Женя, хотелось бы верить, что Ваша ситуация в ближайшее время разрешится, в случае, если Вы поймете, что Вам сложно справляться со своими эмоциями, Вы всегда можете совершить звонок по телефону горячей линии +7 495 989 50 50.
Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте) С девушкой в отношениях полтора года. Ситуация такая что у меня были в свое время проблемы и я пропадал на 1-2 недели не писал не звонил. В это время она начала общаться со знакомым и так вышло что она недавно предложила паузу и прямо сказала что у нее есть этот знакомый и она хочет попробовать с ним пообщаться, по поводу серьезных отношений с ним она не хочет (насчет секса с ним - у них он будет возможно). При этом во время паузы (мы так видимся иногда время проводим вместе) она меня целует обнимает. Говорит что не хочет расставаться. Общаемся так отдаленно на разные темы с ней. Что с этим делать как быть?
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы находитесь в непонятной ситуации, с одной стороны у вас была девушка. С другой стороны вы сейчас не встречаетесь и она говорит о том, что у нее есть другой партнер, с которым она так же не может принять решение о его статусе. С вами тоже вы не пара, но при этом и не просто друзья. Вы задаете вопрос, что с этим делать. Но самое главное, это понять, что же вы хотите получить от отношений. Возможно, предположить, что девушку вполне устраивают такие отношения. Вы проявляете к ней внимание, знаете, что у нее есть другой. Другой парень проявляет к ней внимание. Либо она испытывает трудности в принятии решения не только с молодыми людьми, но и во всех сферах. Либо у нее есть обида и неуверенность в вас. В общем, причин такого поведения может быть много и мы можем только предполагать. Но очевидно точно, что если после расставания парень с девушкой продолжают общение, значит им не хочется прерывать эту связь. То есть, если девушка не хочет больше встречаться с мужчиной, если она решает для себя, что все кончено, она не будет держать связь с этим человеком. Она пропадет из его жизни раз и навсегда. В то время, как желание узнавать новости из его жизни, беседовать с ним – прямое доказательство того, что она хочет дать мужчине второй шанс, или, по крайней мере, еще не готова его отпустить из своей жизни. Сейчас важно понимать, что вы хотите для себя. Если вы хотите сохранить отношения, то возможно вам стоит внести конкретику и открыто объявить о своих намереньях. Обсудить с ней как вы видите это продолжение и что вы можете сделать для построение крепких отношений. Либо вы захотите поставить точку и завершить ваше общение, тогда важно научиться жить своей жизнью. Дмитрий важно, поле расставания с любимым человеком, тем более, когда ты знаешь, что чувства еще не прошли, учиться жить автономно от человека. Не застревать в прошлом, не ждать постоянно звонка от нее, а идти вперед, смело и без угрызений совести. Учится жить реальностью, своим настоящим. Дмитрий, в любом случае выбор за вами и вы можете сами решить, поставить точку, либо воспользоваться шансом.
С уважением, консультант службы Алиса.
Доброго времени суток! Моя мама попала в очень серьёзную аварию в январе этого года. Много месяцев восстановления, все жизненные функции в порядке, вот только с головой проблемы остались. Изначально мне пришлось съехать из нашей с мамой квартиры, потому что её сожитель(из-за него, кстати, случилась авария) избил меня. Я пожалела его и не стала обращаться в полицию, нашла лёгкий способ - сбежать. Сейчас мама постоянно говорит, что не хочет жить, сожитель ее избивает и она очень много выпивает. Я не могу донести до мамы, что ей дана жизнь, второй шанс, не просто так! Работая на двух работах, учась при этом, я не могу постоянно ни на чем сосредоточиться, я видела свою маму в очень тяжёлом состоянии и не могу помочь ей и себе. Прошу, помогите мне, я боюсь, что мама в скором времени наложит на себя руки и всю оставшуюся жизнь я буду жить с мыслью о том, что я не смогла ничего сделать..
Здравствуйте, Виктория!
Из Вашего обращения я вижу, что Вы очень переживаете за свою маму и пытаетесь поддержать ее в сложившейся трудной ситуации. Вы устаете в борьбе за маму, и, к сожалению, пока что эта борьба не приносит желаемых результатов, а также отнимает у Вас силы.
Очень трудно спасти человека от «падения в пропасть», если он сам не захочет спастись. А в данном случае, Ваша мама возможно и не хочет, потому что не пытается увидеть новые возможности, начала употреблять алкоголь, и вместо того, чтобы бороться и жить, впадает в депрессию и суицидальные настроения. Умереть хочет человек, который не видит смыслов в жизни и не хочет их искать. И очень тяжело такому человеку доказать, что жить нужно и жить здорово, у него картина мира, совсем другая и сильно искажена.
Вы можете предложить Вашей маме обратиться за помощью к грамотному врачу-психиатру, а также к психологу. Скорее всего, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием — в кризисном состоянии решение таких задач может вызывать трудности. Врач даст необходимые рекомендации и назначит медикаментозное лечение, что позволит стабилизировать состояние вашей матери. Тем самым, у нее появится больше сил и возможностей разобраться с проблемами, которые могли способствовать возникновению депрессивного состояния и суицидальных мыслей.
В дальнейшем, в работе с психологом появится возможность обсудить эти проблемы. Ваша мама сможет разделить свои чувства и мысли, а после приступить к поиску решений тех проблем, с которыми она столкнулась.
Виктория, также рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni). Эта статья поможет Вам лучше разобраться в сложившейся ситуации, а также выстроить план по дальнейшей помощи Вашей маме.
С уважением, консультант службы Алиса.
Добрый день, очень тяжело выходить на улицу где много народа, очень много времени провожу в одиночестве. По этому поводу не могу устроиться на работу, меня в буквальном смысле хвататет на один день, на следующий день я не могу завтавить себя идти на работу. Максимум меня хватает на неделю, при этом постоянно чувствую тревогу. Было такое что я готов был признать что запил, лишь бы не объяснять почему не вышел. Не могу радоваться жизни, нет того что приносит радость, приходится улыбаться и смеяться если кто то шутит из моего близкого круга (симулировать смех, улыбку). Общаюсь лишь с ограниченным кругом людей, и то только с теми кого знаю длительное время. Часто думаю о том что бы уйти из жизни, но не могу, останавливает лишь то что принесу неудобства и хлопоты своим близким). Иногда думаю что хоть бы кто то меня убил или что то - не важно животное, человек или стихийное бедствие. Решения даются очень сложно, постоянно неуверенн в себе. Пол месяца назад две недели вообще ни с кем не общался. Молчал две недели. Что делать не знаю
Здравствуйте, Сергей!
Описанное Вами состояние действительно крайне тягостно и я искренне Вам сочувствую. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы позаботиться о себе и обратиться за помощью!
Сергей, очень хочу поддержать Вас в серьезном отношении к происходящему с Вами сейчас. Отсутствие сил, нежелание общаться, отсутствие радости, сложности в принятии решений и особенно мысли о нежелании жить – крайне тревожные признаки. Описанные проявления похожи на симптомы депрессии. Иногда подобное состояние развивается в результате определенных событий в жизни человека, иногда очевидных внешних причин вроде как и не существует. Это состояние требует серьезного внимания и профессиональной помощи.
В жизни даже самых сильных из нас случаются периоды, когда очень трудно, подчас даже невозможно справиться самостоятельно и очень важно в этот момент воспользоваться помощью профессионалов. Когда у человека начинает болеть зуб, он идет к стоматологу. Состояние, описанное в Вашем обращении – это сфера компетенции психотерапевтов и психиатров. Вы можете обратиться к специалисту в вашей районной поликлинике или же найти частнопрактикующего специалиста. Главное – сделать это не откладывая.
Сергей, Ваша жизнь уникальна и имеет огромную ценность. Вы пишете о желании умереть, но это симптом болезни, а не Ваше настоящее желание! Ваши близкие, друзья, да и Вы сами в самой глубине души понимаете это. Вновь обрести энергию и радость жизни возможно. Главное – как можно скорее обратиться за помощью. Пожалуйста, сделайте это!
Сергей, с пожеланием удачи, надеждой и верой в Вас.
Консультант службы.
здравствуйте. мне 17 лет. в 2019 году мои родители развелись и это далось мне довольно тяжело. я понимала что так будет лучше, но действия родителей очень сильно на мне отразились, что и стало отправной точкой к тому, что есть сейчас. в первые месяцы мать очень сильно поливала отца грязью, зная, как сильно я его люблю, а папа же абсолютно игнорировал меня несколько месяцев. пусть даже позже все наладилось, забыть те ощущения я не смогу никогда. далее уже события 2021 года, невролог прописал мне успокоительные на основе барбитуратов (название не помню). во время приема лекарств я начала чувствовать себя странно: появилось ощущение нереальности происходящего, сначала просто как чувство, мимолётно возникающее, сейчас уже на постоянной основе живу с этим (дошло все до того, что мне нужно прикоснуться к какому то предмету, чтобы понять существует он или нет). после предыстории теперь можно перейти к основной сути. меня очень беспокоит как ощущение нереальности происходящего, отчего я замечаю за собой антисоциальное поведение (раз это сон, то можно творить что угодно?) и страх перед будущим. дальше ждёт только рутина, это уже не вызывает во мне никаких эмоций. от этого всего хочется покончить с собой лишь бы не испытывать гнетущего чувства пустоты. у меня нормальная самооценка, хорошие друзья, правда с родителями отношения не ладятся (я никак не реагирую на постоянные унижения), понимаю что от моей смерти не станет никому лучше, но я устала это терпеть и от одной мысли о своём предназначении бросает в слёзы, ибо ничего я толком то нового в мир и не привнесу
Здравствуйте, Ирина!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что на протяжении нескольких лет вы находитесь в очень непростом для вас периоде. Очень жаль, что Вам приходится переживать такое! Сейчас вас беспокоит побочный эффект от лекарств в виде ощущения нереальности происходящего, вы стали отмечать отсутствие эмоций и страх перед будущим, стали появляться мысли о суициде. Ирина, вы большая молодец, что обращаетесь за помощью и стараетесь найти пути решения! Это говорит о том, что внутри вас есть силы бороться. Ведь попросить о помощи это уже маленький шаг на пути к решению своих проблем!
Ирина, состояние которое вы описываете очень похоже на депрессивное. Вы упомянули, что в 2021 году невролог вам прописал медикаментозное лечение в виде успокоительных препаратов, после приема которых вы стали отмечать нереальность происходящего. Подобное ощущение преследует вас до сих пор. Тут хотелось бы уточнить, продолжаете ли вы принимать эти успокоительные? Говорили ли вы со своим лечащим врачом о подобных побочных эффектах? Была ли произведена корректировка дозировки или назначены другие лекарства? Здесь я бы порекомендовала вам попробовать обратиться к другому специалисту, например к психотерапевту или врачу-психиатру, у которых более узкая специализация, чтобы эффективно назначить лечение и подобрать препараты с наименьшими побочными эффектами.
Ирина, очень тяжело, когда ребенок становится свидетелем и невольно вовлекается в процесс развода родителей. Ни мама ни папа не должны были перекладывать их отношения на взаимодействие с вами. Рискну предположить, что их действия очень вас обидели и по сей день вы не можете забыть эти обиды. При этом вы пишите, что сильно любите папу. Ирина, делились ли вы с родителями своими переживаниями? Говорили о том что вы чувствуете? Если нет, то возможно сейчас самое время открыться им? Порой откровенный разговор помогает сбросить груз обид с души. А еще в разговоре может оказаться, что существовали недопонимания или разные взгляды на ситуацию. При этом старайтесь строить разговор без обвинительных формулировок по типу "Ты игнорировал меня, ты меня обидел". Старайтесь доносить свои мысли через "я-послания", через призму своих эмоций. Как этом может выглядеть на отстраненном примере - "Я сержусь от того, что мне пришлось долго ждать тебя под дождем. Я очень замерзла и промокла. Я бы хотела, чтобы ты заранее предупреждал меня о том, что опаздываешь." Такие формулировки лишены обвинения и негативной оценки действий другого человека. Подобные выражения могут помочь построить конструктивный разговор, чтобы выразить свои эмоции и быть понятым и услышанным без неправильной интерпретации.
На данный момент очень важно стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Для начала следует обратиться к своему физическому самочувствию. Для поддержания себя в ресурсном состоянии очень важно следить за своим питанием, а также иметь здоровый качественный сон.
Ирина, в обращении вы пишите, что у вас есть страх перед будущим, что впереди ждет только рутина. Попробуйте подумать, какие вещи, увлечения, дела приносят вам удовольствие. Подумайте, что бы вы могли изменить, чтобы в каждом дне была какая-то приятность для вас. Конечно всю жизнь мы не сможем превратить в большой праздник, но в каждом дне можно найти мелочь, которая доставляет удовольствие. Старайтесь наполнять свою жизнь приятными вещами, даже если сейчас они не вызывают привычного удовольствия. Постепенно, на уровне гормонов в головном мозге, вернется привычный тип реагирования и вы снова станете испытывать эмоции.
В любых сложившихся обстоятельствах можно постараться найти решение. Однако бывает, что человеку сложно найти его самостоятельно. В таком случае может помочь взгляд со стороны. Вы можете обратиться к психологу очно или онлайн, чтобы поделиться своими переживаниями и чувствами. В обстановке безопасности и доверия вас выслушают и помогут найти правильное решение.
Ирина, я желаю вам сил, чтобы справиться! Берегите себя!
Здравствуйте,меня зовут Лиза.Я учусь в медицинском университете на 2 курсе,дело в том,что начался сентябрь ,учеба снова все по новой,и проблема в том,что я не могу вообще начать учиться,а если я не начну,то у меня будет много проблем.Я хорошо закончила 1 курс,сдала все экзамены,отдыхала 1 месяц,и сейчас вышла на учебу.
У меня нет желания ничего делать вообще,что делать подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, Лиза!
Вы описываете свое состояние, которое похоже на апатичное. В таком состоянии теряется интерес к привычным делам, отсутствуют силы заниматься чем-либо.
Апатия может быть вызвана разными причинами, в том числе и выгоранием. При нем сложно найти в себе ресурсы для повседневной деятельности, может повыситься уровень тревоги.
Учеба в медицинском университете отнимает много времени и сил, это действительно очень сложно! Вы пишите, что первый курс хорошо закончили, сдали все экзамены. Попробуйте найти ответы на вопрос, в связи с чем у вас появилось нежелание учиться? Что является основной причиной отсутствия желания? Что может вернуть вам силы? Также для того, чтобы начать что-то делать, важно понимать для чего вы это делаете. Какая ваша цель? Что для вас важно?
Важно обратиться к своему физическому состоянию. Борьба с апатией, поиск интереса могут отнимать еще больше сил. Необходимо давать себе отдохнуть, поддерживать себя в ресурсном состоянии. Для этого следует обеспечить себе качественный сон, полноценный отдых, следить за питанием, заниматься физической активностью. Также подумайте, достаточно ли времени вы выделяете себе на отдых? Чем занимаетесь, каким образом переключаетесь?
Важно делать маленькие шаги, ориентируясь на собственные ощущения и самочувствие. Если вы почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, возможно, хорошим решением будет обратиться к специалисту-психологу очно или онлайн. Вы сможете приобрести навыки саморегуляции, научитесь контролировать такие состояния, чтобы они не оказывали негативного влияния на вашу жизнь и продуктивность.
Следующей причиной такого состояния может быть потеря веры в себя и свои силы. Возможно, что-то произошло, что негативно на вас повлияло. В этом случае попробуйте проанализировать, какая ситуация или событие могли стать этой причиной. Подумайте, что могло бы помочь поменять ваш взгляд на произошедшее, чтобы не погрузиться в апатию. Старайтесь наполнять свою жизнь приятными вещами, даже если сейчас они не вызывают привычного удовольствия. Постепенно вы сможете вернуть привычный тип реагирования на них.
Третья возможная причина – депрессивное состояние. В таком случае Вам потребуется консультация специалиста, и возможно, медикаментозная поддержка. Если вы подозреваете у себя это состояние, рекомендую обратиться к психотерапевту и врачу-психиатру, таким образом, помощь будет эффективной и качественной.
Лиза, вы молодец, что ищите пути выйти из этого состояния, что обращаетесь за помощью, а не опускаете руки! Продолжайте в том же духе!
Желаю вам всего наилучшего!