Полина, здравствуйте! Вы окончили учебу, однако события, которые там происходили нанесли Вам травму, а она оказывает влияние на Ваше актуальное состояние. Вам стало страшно ходить в магазин, а Ваше состояние близко к затворничеству. Вы обесцениваете свои навыки и способности, Вам кажется, что окружающие настроены к Вам враждебно. Иногда подобные мысли погружают Вас в гнетущее состояние, которое становится тяжело выносить.

Полина, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от тех событий, которые происходили во время Вашей учебы, от тех мыслей, которые сейчас возникают в голове. Вы испытываете сильные эмоции по отношению к себе и будто остались один на один с ними. Действительно, переживать подобные чувства и не иметь возможности их разделить с кем-то – это тяжелое испытание. Ведь когда человек остается с собой один на один – ситуация может показаться безвыходной, так как нет возможности посмотреть на нее, с другой стороны. Мне искренне хочется поддержать Вас. Очень ценно, что несмотря на все, Вы не только смогли обозначить свою проблему, но и нашли в себе силы поделиться с психологом переживаниями.

Психологическая травма является специфическим повреждением нервной системы, которое возникает в результате сильного стресса. Человек, переживший психотравму может кардинально изменить своё отношение к себе, людям и к жизни в целом. И как правило, эти изменения не несут позитивный характер. Особенность подобного рода травмы в том, что даже если само событие уже прошло и не оказывает на Вас прямого воздействия, Вы все равно чувствуете тревогу, а неприятные воспоминания всплывает в памяти и заставляют «переживать» произошедшее раз за разом.

Проработать психотравму самостоятельно бывает достаточно трудно, вследствие большой вероятности наплыва сильных негативных чувств и эмоций, справиться с которыми человеку самому бывает очень сложно. В таком случае, логичным шагом может быть обращение за очной консультацией к психологу. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые в прошлом не нашли выхода, совместно со специалистом удастся разработать стратегию действий для того чтобы наладить отношения с самой собой.

Полина, я обратила внимание то, как изменилось Ваше отношение к самой себе и мне бы хотелось остановиться на этом подробнее. Работа над здоровыми отношениями с самим собой всегда меняет жизнь к лучшему. Когда мы узнаём и чувствуем себя, то становимся выносливее и учимся стойко принимать взлёты и падения. Важно начать двигаться в этом направлении, предпринять какие-то шаги, чтобы получить первые изменения.

Предлагаю Вам направить внимание на свои сильные стороны, преимущества и развитые компетенции. Вы можете зафиксировать свои мысли на бумаге, составив список своих плюсов и сильных сторон. Возможно в начале будет сложно. Дело в том, что когда мы долго концентрируем внимание на чем-то одном, привыкаем видеть себя только в негативном ключе – мысли о преимуществах могут показаться странными или неуместными. Однако это самая главная ошибка. Каждое Ваше достижение нуждается в признании и в Вашем внимании.

Хочется отметить, что столкнувшись с агрессией или обесцениванием однажды – не значит, что так будет всегда. Важно взять ответственность за себя и свое состояние в собственные руки. Тогда внешнее воздействие со стороны не будет так сильно ранить.

Проработать психотравму самостоятельно бывает достаточно трудно, вследствие большой вероятности наплыва сильных негативных чувств и эмоций, справиться с которыми человеку самому бывает очень сложно. В таком случае, логичным шагом может быть обращение за очной консультацией к психологу. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые в прошлом не нашли выхода, совместно со специалистом удастся разработать стратегию действий для того чтобы наладить отношения с самой собой. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.