Здравствуйте, Полина!

Из Вашего обращения я могу понять, что сейчас Вы переживаете крайне непростой период, часто задумываетесь о том, кем Вы являетесь, о своих возможностях. Вас волнует будущее, его неясность, а неопределенность с профессией приносит тревогу. Вы пишите, что зависите от чужого мнения, все делаете для других. Также беспокоят проблемы с физическим здоровьем. Очевидны и признаки апатии. Кроме того, отсутствие поддержки, отсутствие людей, с которыми Вы могли бы поделиться своими переживаниями, только усугубляет ситуацию.

Полина, мне очень хочется поддержать Вас, я сочувствую Вашему положению! То, что Вы решили рассказать здесь о своем состоянии, говорит о том, что Вы желаете преодолеть свое непростое состояние, хотите найти помощь. Это очень хорошо, это уже является важным и огромным шагом на пути к приобретению гармонии с собой.

Полина, я обратила внимание на то, что, как Вы пишете, Вы часто сами себя закапываете, думаете о самой себе в плохом ключе. Я думаю, что именно в этом может скрываться причина большей части Ваших проблем и переживаний. К сожалению, я не могу точно утверждать, что является причиной Вашего состояния, так как для этого у меня мало данных.

Я вижу здесь склонность к самоуничижению, сниженный уровень самооценки. Однако, Полина, это ни в коем случае не говорит о том, что с Вами что-то не так! Такое бывает, и это решаемо, просто нужно разобраться с причинами такого поведения и проработать их.

Самокритика, неуверенность в себе, своих силах и способностях, не дает возможности принимать какие-либо решения самостоятельно, особенно важные, например выбор профессии и так далее. Это приводит к избеганию ответственности, отсутствию свободы выбора. Жизнь строится не на удовлетворении своих собственных потребностей, желаний, целей, а склоняется к тому, чтобы выполнять волю и предпочтения других. Именно это, по моему мнению, прослеживается в Вашем запросе. Вы «говорите», что часто делаете все ради других, зависите от чужого мнения. Однако, даже при отсутствии критики в Вашу сторону Вы склонны сами в себе искать плохое.

Состояние самоуничижения постоянно уносит из проживания настоящего (а именно ощущение жизни, радости, ресурса), так как оно занимает всю эмоциональную деятельность переживаниями о прошлом, постоянном повторении ошибок, промахов, либо же построением мрачных картин будущего. Когда же в настоящем скапливаются проблемы и дела, требующие решения на них просто не остается моральных и физических сил, так как все они потрачены на то, что было и на то, что еще не произошло.

Такое отношение к себе, постоянное обесценивание и самокритика не проходят бесследно, часто приводят к развитию депрессивного стиля мышления и поведения. Этим можно объяснить эпизоды апатии, страдания от мыслей о будущем и даже возникающие суицидальные мысли.

По поводу физического здоровья хочется отметить следующее. Вы пишете, что анализы в норме, значит я могу предположить, что проблемы с пищеварительной системой могут иметь психосоматическую основу. То есть Ваш организм сигнализирует Вам о том, что есть некоторая проблема. Следовательно, когда ментальное здоровье будет приведено в порядок, жалобы на физическом уровне могут престать беспокоить.

Полина, к сожалению, из Вашего обращения я не могу сделать выводы, о том, что является точной причиной такого отношения к себе, как как не ясно какие обстоятельства жизни были у Вас в прошлом и что происходит в жизни сейчас. Однако я надеюсь, что все вышесказанное поможет Вам посмотреть на все с другой стороны, предоставленная информация даст почву для новых размышлений. Да, то состояние, которое Вы описываете очень непростое, требует помощи. Поэтому, я бы посоветовала Вам обратится к психологу для более полноценной и длительной работы. На сеансах со специалистом Вы сможете подробно разобраться с Вашей ситуацией понять и осознать причины, проработать их.

Полина, я надеюсь, что то, что Вы поделились своими переживаниями здесь, принесло Вам небольшое облегчение.

Рекомендую не затягивать с обращением к психологу, для избежания усугубления ситуации, чем раньше Вы начнете работу со специалистом, тем быстрее сможете разобраться со своим состоянием и преодолеть его.

Помните, то, что Вы думаете о себе плохо, еще не говорит о том, что это является истиной, часто это просто Ваши установки, которые поддаются корректировке. И это может в корне изменить Вашу жизнь.

Полина, желаю Вам сил, уверенности в своих силах и возможностях!

С уважением, консультант службы.