Вопросы психологу

Здравствуйте, Дарья.

Я вижу, что в Вашей семье есть сложности с установлением контакта и пониманием друг друга. Вы чувствуете, что вас незаслуженно обижают, ущемляют ваши права. В то же время, возможно, Вашим родителям сложно Вас понять и объяснить, чего они от Вас хотят добиться.

Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Вам необходимо спокойно обсудить с родителями случившееся, рассказать друг другу о своих чувствах и переживаниях, и совместно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть, например, школьный психолог. Он поможет Вам наладить взаимопонимание и выработать конструктивное взаимодействие, будет способствовать оздоровлению психологического климата в семье.

Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.

Дарья, я искренне верю, что у Вас получится выстроить взаимоотношения с родителями!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте!

Вы пишите о том, что Ваши отношения с мужчиной ухудшились полгода назад. В Ваших отношениях нет понимания, Ваш мужчина не интересуется Вами и Вашей жизнью. Вы стараетесь поддержать его, следите за домашним уютом, но не чувствуете взаимной поддержки и понимания. Вас тревожит такое поведение, Вы не понимаете, что со своей стороны можете еще сделать и как помочь.

Чтобы снять тревожность и неизвестность, поговорите со своим мужчиной, объясните свои чувства, расскажите, что переживаете и за него, и за Ваши отношения. Да, в ответ можно услышать, как ответную откровенность, так и отговорки «Все хорошо», «Не лезь, это мои проблемы», «Просто устал» и т.д.

Причин такого поведения может быть много, поэтому выяснить в чем дело можно только в диалоге. Это может быть и последствия сильного или постоянного стресса, желание прекратить отношения, но непонимание как это сделать, страх что-то менять, чувство бессилия и т.д. Возможно мужчина не сразу пойдет на откровенный разговор, но очень важно выяснить для себя его позицию. Он и в дальнейшем видит именно такими Ваши отношения или нет. Узнав о том, какими видит Ваш мужчина Ваши отношения и сейчас и в будущем, Вы снизите свою тревожность от неопределенности будущего отношений. И поймете, как действовать Вам дальше.

Также рекомендую Вам следующее:

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

• Обратиться за очной помощью к специалисту психологу или психотерапевту для проработки гнетущих и тревожащих эмоций.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана

Здравствуйте!

Вы чувствуете себя одиноко, опустошенно, никому не нужным. Это очень болезненные переживания, понимаю, как Вам тяжело жить с такими чувствами.

Мне искренне жаль, что Вы испытываете подобное, очень хочется Вас поддержать. И жаль, что Вы со своими переживаниями один на один. Рядом с Вами никого нет, кто мог бы поддержать и помочь, это очень печально.

Но Вы обратились к нам, и это первый шаг на пути изменения своей жизни и нормализации своего состояния.

Ваше состояние может быть, как следствием сильного стресса, так и состоянием депрессии. Поэтому рекомендую обратиться к психиатру для опровержения или подтверждения этой гипотезы. Привыкнуть к депрессии не получится, это не естественное состояние нашего организма. Но это состояние можно нормализовать и в этом поможет психиатр после консультации.

Если такое состояние вызвано сильным или продолжительным стрессом, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для очной встречи, вместе с ним Вы сможете понять причины Вашего состояния и проработать гнетущие переживания, а также нормализовать состояние.

Также рекомендую Вам следующее:

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Андрей.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сложности с поиском внутренней мотивации и смысла для чего Вы живёте. Вы отмечаете, что из-за Вашего текущего образа жизни у Вас ухудшается здоровье и появляются различные негативные мысли, но Вы не знаете, как с этим справиться.

Андрей, сейчас Вы проживаете трудный для себя период. Вопросы «Зачем?» и «Ради кого?» вполне понятны и действительно, для многих людей являются определяющими в их жизни. Однако не стоит забывать, что окружающие люди не всегда могут быть с нами всю жизнь и с кем то мы проводим только определённый период, а затем вынуждены расстаться. В такие моменты можно подумать над тем, в чем заключается Ваша собственная ценность для самого себя. Подумайте, каким бы Вы хотели видеть себя и чего достичь? Возможно, что в этих вопросах Вы сможете найти для себя новый смысл, и это поможет Вам начать жить полной и активной жизнью.

Вы пишите о том, что у Вас пропало желание что-либо делать, в том числе общаться с людьми и выходить на улицу. Повседневная жизнь действительно может требовать определённой активности, но если отсутствует внутренняя мотивация, то заставить себя что-то сделать может быть очень сложно. К тому же, если заставлять себя что-то делать насильно, то можно добиться эффекта, когда необходимая деятельность будет вызвать только негативные эмоции. В данном случае можно подумать о том, как создать для себя такие условия, при которых у Вас будет появляться мотивация и личная заинтересованность для какого-либо дела. Например, существуют различные книги или мотивирующие каналы, документальные передачи и художественные произведения, изучая которые Вы можете увидеть истории людей со схожими проблемами, которые находили причины для того, чтобы изменить вою жизнь и достигали определённых успехов. Следующим шагом Вы можете попробовать посещать различные кружки и клубы по интересам, где Вы могли бы оказаться в окружении новых для себя людей, и которые бы Вас стимулировали Вас к новой деятельности.

Также Вы можете попробовать создать тему в разделе «Личный кабинет» на данном сайте, что бы обсудить Вашу ситуацию в диалоговом режиме с психологом, если Вы считаете, что такая помощь Вам сейчас необходима. Однако, могу предположить, что уже сейчас Вы можете сами найти в себе причины, чтобы начать жить своей жизнью, ставить перед собой важные для себя цели и задачи и достигать в них успеха. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Максим.

Вы пишете о том, что не можете решить, как Вам поступить в Вашей ситуации. После посещения «эротического массажа», у Вас есть подозрения на то, что Вы могли чем-то заразиться и заразить Вашу девушку. Ваша обеспокоенность связана с тем, что Вы хотите сохранить с ней отношения, но не знаете, как Ваши поступки могут на это повлиять.

Для начала, необходимо попытаться разобраться в том, действительно ли Вы могли чем-то заразиться и чем именно. В данном случае стоит вопрос о Вашем здоровье и здоровье Вашей девушки и если скрывать этот факт, то могут быть осложнения без своевременного лечения.

Другой вопрос, стоит ли говорить о том, где именно Вы могли получить это возможное заболевание и как это повлияет на ваши отношения. И здесь должен сказать, что понятие «отношения» для каждого человека носит индивидуальный смысл. Какие-то Ваши поступки Вашей девушкой могут восприниматься как нормальные, а какие-то будут категорически недопустимыми. Знать как именно она может отреагировать, может только она сама или человек, который состоит с ней в близких отношениях и давно её знает.

В данной ситуации Вы можете подумать над тем, насколько Вы сами понимаете смысл ваших отношений и какого результата хотите добиться своими поступками. Здесь нужно учитывать, что у Вас есть определённый образ жизни и есть определенные требования со стороны Вашей девушки. Подумайте над тем, могут ли эти две составляющие быть в равновесии друг с другом. И что Вы можете изменить для того, что бы ваши отношения продолжали существовать. Можете ли Вы изменить свой текущий образ жизни? Или Вы сможете объяснить некоторые Ваши потребности Вашей девушке, и она пойдёт на уступки?

Возможно, что разобраться в сложившейся ситуации Вам может помочь очная беседа с психологом, специализирующимся в вопросах семейной психологии. Возможно Вы могли бы организовать совместное посещение психолога со своей девушкой, для того чтобы вместе разобраться с теми проблемными вопросами, которые у вас есть.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Венера. Я не являюсь Аяной, но постараюсь ответить на Ваше обращение. 

Вы рассказали о том, что на протяжении длительного время испытываете сильную тревогу во время сложных разговоров с другими людьми. В такие моменты Вам становится трудно контролировать своё состояние, и Вы отмечаете различные физиологические реакции в ответ на испытываемый стресс. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и что Вам с этим делать.

Венера, прежде всего хочу Вам сказать, что у каждого человека есть свои особенности и в каких-то ситуациях Вам действительно может быть трудно справляться со стрессом. Однако если Вы хотите научиться контролировать своё состояние и быть более уверенной в сложных ситуациях, то необходимо разобраться, что именно является причиной подобных проявлений Вашей психики. 

Вы говорите о том, что Вы сами по себе «ранимый и восприимчивый человек», но также отмечаете, что с каждым годом Вам становится всё труднее контролировать свои реакции на стрессовые ситуации при общении с другими людьми. Здесь можно сделать Вывод, что есть какой-то фактор или несколько факторов, в Вашей жизни, которые оказывают сильное влияние на Ваше состояние в последние годы. Если Вы сможете проанализировать, что именно изменилось в Вашей жизни за этот период, то возможно сможете понять, как изменить обстоятельства таким образом, что бы снизить возможное психическое напряжение и быть более устойчивой к стрессу. Возможно, что Вам сейчас приходится заниматься слишком тяжёлой или ответственной работой, общаться с неприятными Вам людьми, а может быть, Вы живете под угрозой каких-то событий или Вы лишились чего-то важного для себя.

Также Вы можете попробовать научиться различным способам расслабления и саморегуляции, для того чтобы справляться с трудными ситуациями уже на текущем этапе. Например, это могут быть дыхательные или мыслительные упражнения (например представлять какие-либо приятные и успокаивающие для Вас образы, сочетая это с медленным и глубоким дыханием), которые вы можете применять перед сложным разговором. Подумайте и над тем, достаточно ли в Вашей повседневной жизни времени для сна, отдыха и реализации ваших интересов и творчества. Если Вы сможете создать для себя более благоприятные условия, то Вас будет больше сил для того, чтобы справляться с возникающими трудностями.

Возможно, что разобраться с текущей ситуацией Вам будет проще, если Вы обратитесь за очной помощью к специалистам. Учитывая, что Вы отмечаете у себя выраженное проявление физиологических реакций на стресс, то возможно Вам сможет оказать помощь медицинский психолог, на базе учреждений здравоохранения по месту Вашего проживания. Также Вы можете обратиться и в учреждения социальной защиты и записаться на приём к психологу, для того чтобы в ходе живой беседы более подробно обсудить Ваш случай и найти пути выхода из сложившейся ситуации.

С уважением Дмитрий С.

Здравствуйте, Александр.

Вы столкнулись с тем, что Ваша мать перенесла инсульт и Вам, возможно, предстоит нести заботу о больном человеке. Вы переживаете, что Ваших усилий в текущих обстоятельствах может быть недостаточно и Вашей матери требуется специальная медицинская помощь по реабилитации. Кроме того Вы сами испытываете сильное эмоциональное напряжение и не знаете, что Вам делать дальше.

Александр, Ваше состояние можно понять, ведь случившийся с Вашей матерью инсульт и последовавшие за этим события были для Вас, скорее всего, совершенно неожиданными и они изменили Ваши планы на ближайшее будущее. Сейчас Ваша жизнь развивается по новому сценарию, и естественно, что Вам нужно время, чтобы осознать случившееся и адаптироваться к новым обстоятельствам.

Существуют факторы, которые способны усиливать влияние стресса и сопутствующее нервное напряжение. Одним из таких факторов может являться дефицит информации, относительно той ситуации, в которой Вы сейчас оказались. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то шаги постарайтесь собрать больше сведений о том, какая помощь действительно необходима Вашей матери и как может развиваться её текущее состояние. Эту информацию Вы можете попробовать получить, обратившись на региональную горячую линию Министерства здравоохранения (номер можно узнать на сайте Министерства здравоохранения Российской Федерации). 

Большое значение в данной ситуации могут иметь Ваши взаимоотношения с отцом, который, с ваших слов, также находится под влиянием сильного стресса. Возможно, Вы могли бы поговорить с ним на эту тему, рассказать о своих переживаниях и выслушать его, а так же выразить готовность к взаимопомощи. Совместным усилиями вам будет проще найти варианты как справиться со сложившейся ситуацией и вы вдвоём сможете поддерживать друг друга. Возможно, Вы так же могли бы рассказать о своей проблеме кому-то из друзей или знакомых и заручиться их поддержкой и помощью.

Важно также не забывать, что Ваше собственное состояние не менее важно, чем состояние Вашей матери или отца. Если Вы чувствуете, что Ваших сил не хватает, то дайте возможность себе отвлечься от происходящего и отдохнуть, чтобы восстановить силы. Если Вы понимаете, что самостоятельно Вам трудно справиться со своими переживаниями и нуждаетесь в поддержке, то можете обратиться на телефоны доверия в вашем регионе или на телефон нашей психологической службы. Также Вы можете позвонить на "Горячую линию по инсульту" Фонда борьбы с инсультом на номер 8 800 707-52-29.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Александр!

В своём обращении вы описали обеспокоенность своими взаимоотношениями с отцом. Насколько я поняла, ухудшение отношений вы связали с тем, что в жизни вашего отца появилась женщина, которая каким-то образом могла повлиять на его поведение и состояние.

Александр, позвольте искренне поддержать вас, то, что вы решили обратиться с данным вопросом к специалисту, говорит о том, что вы действительно серьёзно переживаете из-за происходящего. К сожалению, вы указали мало уточняющей информации по данной ситуации, в связи, с чем трудно будет дать вам ответ, не привнеся в него своих «домыслов» о произошедшем. Если после прочтения данного ответа вы поймёте, что хотели бы продолжить работу со специалистом более развёрнуто, рекомендую вам обратиться к психологу очно.

Отношения детей и родителей – это всегда непросто, несмотря на то, что вы одна семья, взгляды разных поколений и индивидуальный жизненный опыт дают о себе знать. Вы просите посоветовать, как решить «эту проблему», но для начала нужно выделить эту самую проблему? С одной стороны вы сделали упор на женщине, которая появилась в жизни отца, но их взаимоотношения – это область, с которой могут разобраться только непосредственные участники этих отношений, в таком случае вы можете лишь порекомендовать отцу обратиться к психологу самостоятельно, если у него есть такая потребность. С другой стороны вы пишете о том, что в ваших с отцом взаимоотношениях появилась агрессия и недопонимание, в таком случае необходимо для начала принять то, что на ваши взаимоотношения будут влиять только ваши слова и поступки. И если отношения изменились без вашего активного участия, а каких-либо объективных причин, которые могли бы сказаться на них вы не видите, то лучшим выходом из ситуации станет откровенный разговор, в котором вы обозначите, что заметили определённое недопонимание и хотите это исправить.

Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Егор.

Можно понять, что сейчас Вы находитесь в подавленном состоянии из-за того, что расстались со своей девушкой. Текущая ситуация заставляет Вас испытывать сильные негативные переживания, Вы растеряны и не знаете, что Вам сейчас делать.

Егор, прежде всего должен Вам сказать, что ситуация в которой Вы оказались действительно может быть для Вас сейчас эмоционально тяжёлой и временами Вам может быть трудно контролировать своё состояние. Подобные переживания испытывает практически каждый человек, если лишается чего то важного в своей жизни, и может потребоваться некоторое время прежде чем у Вас наступит принятие произошедших событий и появится готовность жить дальше. Подумайте так же и о том, что текущие события могут стать для Вас ценным и важным опытом, который и позволяет Вашей личности развиваться.

Те чувства и эмоции, что Вы сейчас испытываете, говорят о том, что Ваша психика и нервная система активно вовлечены в текущую ситуацию и пытаются найти из неё выход. И сейчас важно разобраться, что же на самом деле произошло в Вашей жизни и чего Вы в действительности лишились, прежде чем приступать к каким-либо активным действиям. Вы говорите, что «у меня и так не было кроме нее никого» - значит ли это, что у Вас не было друзей или родственников, с которыми Вы могли бы поделиться своими переживаниями и получить от них поддержку? Иметь одного партнёра для построения близких отношений это, конечно, очень важная составляющая социальной жизни в нашем обществе, но также важно уметь заводить и развивать отношения и с другими людьми. Это могут быть Ваши товарищи по учебе или работе, люди с которыми Вы ходите в клубы или секции, с кем Вы общаетесь посредством интернет-сервисов. Может ли быть так, что для Вашей девушки было тяжело быть в роли «единственного человека», от которого Вы всецело зависите? Может быть сейчас вокруг Вас уже есть люди, с которыми Вы могли бы начать общаться и тем самым переключить своё внимание на них и тем самым снизить интенсивность своих негативных переживаний.

В текущей ситуации Вы также можете попробовать обратиться за очной помощью к психологу, например, в учреждения социальной защиты. В ходе живого разговора со специалистом Вы, возможно, сможете более подробно рассказать о своих переживаниях и получить необходимую профессиональную помощь. Кроме того, Вы можете обратиться за помощью и в медицинские учреждения если понимаете, что самостоятельно справляться с текущими переживаниями и контролировать своё состояние Вам очень сложно и Вам нужна медикаментозная помощь.

С уважением, Дмитрий С.