Катя, здравствуйте!

Вы испытываете страх будущего и переживаете личную потерю. Вам очень тревожно, и длительное пребывание в этом состоянии уже переходит на телесный уровень. Вас мучает бессонница, тошнота, озноб. В поисках помощи Вы наткнулись на наш сайт и написали обращение. Это первый шаг на пути помощи себе, и я рада, Катя, что Вы его сделали. К сожалению, предоставленной Вами информации мало, чтобы понять, что у Вас произошло, поэтому мои рассуждения будут общими, но Вы можете написать снова, более подробно, если захотите.

Катя, я чувствую, что Вам сейчас очень тяжело. Вы пишете, что «уже не плачете», и я могу предположить, что ситуация, в которой Вы находитесь, переживается Вами длительное время и привела к истощению. Ресурсы нашего организма не бесконечны, и при длительном стрессе они быстро исчерпываются. И главная сложность в том, что для их восполнения тоже нужны силы, усилия с нашей стороны, которых не хватает. Однако силы имеют свойство восстанавливаться, просто нужно дать себе время.

Катя, Вы написали, что потеряли «очень важную частичку своей жизни и души». Я не знаю, что именно Вы подразумевали под «частичкой», и могу лишь предполагать, но кое-что я знаю точно. Потеря – это действительно травмирующее событие, которое, к сожалению, случается в жизни каждого человека. Каждый из нас вкладывает часть себя и придает значение определенным вещам и людям, представлениям о себе. Мы привязываемся к тому, что стало для нас близким и присуще нам, и поэтому становимся как бы неотрывно связаны с этим. Если провести аналогию и представить, что человек – это калейдоскоп, а другой человек/вещь/представление о чем-либо – одно из зеркальных стеклышек в нем, то становится ясно, как все взаимосвязано. Пока этот человек/вещь есть в нашей жизни, узоры нашего калейдоскопа симметричные и уникальные, и мы чувствуем свою целостность. Однако если одно из стеклышек разбивается (происходит потеря), узоры меняются, становятся ассиметричными. И мы начинаем чувствовать, как что-то важное для нас ушло из нашей жизни, будто мы потеряли, выражаясь Вашими словами, «частичку души», часть себя и, следовательно, стали неполноценными. И это, несомненно, очень трудно принять и пережить. Но, Катя, какой бы страшной, тяжелой и невыносимой не казалась потеря, Вы в силах ее пережить. Да, мы не можем заменить разбитое стеклышко, точно так же, как и вернуть потерянное, но мы можем изменить расположение оставшихся стеклышек и сделать новый узор. Поначалу он будет казаться чужим и непривычным, но потом Вы примете его. Главное, что у Вас остается инструмент (непосредственно сам калейдоскоп, который можно крутить), и этот инструмент – Вы сами. Катя, помните, что каждый человек уже является цельным, а все приходящие в нашу жизнь люди и вещи лишь дополняют нас и нашу жизнь.

Есть ли в Вашем окружении люди, которые могут поддержать Вас сейчас? К которым можно обратиться за помощью, поделиться своим состоянием, те люди, которым Вы доверяете? Я надеюсь, что рядом с Вами есть хотя бы один такой человек. Кроме того, Вы всегда можете получить необходимую поддержку, позвонив на телефон доверия (номер телефона доверия в своем регионе Вы можете найти в интернете) или обратившись к специалисту-психологу очно. Как медик, Вы наверняка понимаете требует ли Ваше физическое состояние также консультации терапевта или психотерапевта.

Катя, я желаю Вам всего доброго, и надеюсь, что Вы почувствуете себя лучше, найдете в себе силы справиться с данной жизненной ситуацией.

С уважением, консультант службы