Здравствуйте, Анна.

В своем обращении Вы пишете о том, что уже длительное время Вы находитесь в подавленном состоянии. С 2020 года у Вас появились психологические проблемы, которые по сей день Вас беспокоят. Вы испытываете постоянное чувство тревоги и апатии, потерю интереса ко всему, часто меняется настроение, быстро устаете от уроков, возникают суицидальные мысли. Анна, подобное эмоциональное и физиологическое состояние действительно тяжело выносить столь долгое время, и оно неизбежно приводит к истощению. Поэтому важно, что Вы нашли силы написать на наш сайт, и таким образом сделать первый шаг на пути помощи.

Анна, у Вашего состояния могут быть разные причины: сильный или хронический стресс, нехватка витаминов, гормональные нарушения, последствия болезни (например, коронавируса) и другие. Поэтому и помощь тоже должна быть комплексной.  Имеет смысл посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить Вас к эндокринологу, неврологу или другому врачу, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Возможно, врач назначит медикаментозное лечение для стабилизации Вашего эмоционального состояния, чтобы Вы могли почувствовать опору в Вашем теле, и чтобы у Вас появились силы и ресурсы решать остальные задачи. Для поиска способов устранения причин стресса и определения ресурсов, которые помогут Вам с ним справиться можно обратиться к специалисту-психологу. Причем получить помощь можно как очно, так и дистанционно (например, написать обращение в рубрику Личный кабинет на нашем сайте).

Кроме того, собственные ресурсы можно поддерживать, регулируя базовые физиологические механизмы: сон, питание, физическую активность. Анна, даёте ли Вы себе возможность для отдыха? Как Вы восполняете свои ресурсы, силы? Может быть, сейчас важно, чтобы кто-то о Вас позаботился? Подумайте, о том, чтобы рассказать о вашем текущем состояние родителям. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Анна, Вы уже сделали первый шаг, написав обращение. Не останавливайтесь, позаботьтесь о себе дальше, обратившись за помощью к врачу или психологу.

С уважением, консультант службы.