Здравствуйте, Аня.

Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии, Вас посещают негативные мысли и чувство тревоги, причину которой Вы не можете для себя определить. Сейчас Вы пытаетесь разобраться, что с Вами происходит и найти способ с этим справиться.

Аня, в текущей ситуации Вы верно поступили, решив рассказать о своей проблеме. Описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, так как могут свидетельствовать о каких-то заболеваниях или нарушениях в организме. Конечно, судить об этом возможно только после консультации с медицинским специалистом, который проведет тщательный анализ Вашего случая и даст соответствующие рекомендации. Возможно, что Вам будет предложено медикаментозное лечение, чтобы избавится от чувства тревоги и восстановить нормальный сон.

Однако не всегда причиной подавленного состояния и бессонницы выступает болезнь или какое-то нарушение в организме. Возможно, что описываемые Вами признаки являются следствием хронического стресса или последствием пережитого кризисного состояния из-за каких-то травматических событий в прошлом. В этом случае Вам может потребоваться очная помощь психолога или психотерапевта.

В текущем состоянии Вы можете предпринять шаги для того, чтобы снизить накопившееся психическое напряжение, если будете соблюдать режим дня, давать себе достаточно времени на отдых, сократите количество получаемой негативной информации из новостных источников, не будете злоупотреблять веществами активно влияющими на деятельность мозга. Также Вы можете попробовать овладеть специальными техниками на расслабление и переключение внимания, например, с помощью дыхательных упражнений или мысленной визуализации приятных для себя образов.

Если на данный момент Вы понимаете, что справиться со своими переживания Вам становится всё сложнее, то Вы всегда можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи.  

С уважением, Дмитрий С.