Вопросы психологу

Здравствуйте, Игорь.

Вы испытываете чувство вины за то, что не смогли подготовиться к прошлому собеседованию, а также испытывает негативное отношение к людям, которые отказали Вам в трудоустройстве. Вам трудно принять случившуюся ситуацию, и это создает трудности в Вашей текущей жизни и Вашем развитии.

Игорь, Ваши переживания можно понять. Вы рассчитывали получить работу в интересном для Вас месте, и теперь Вы пытаетесь найти причины того, почему у Вас этого не вышло. Но, никто из нас не застрахован от ошибок и неудач, и совсем не стоит себя в этом винить. В такие моменты важно помнить, что лишаясь чего-то, перед нами освобождается место и время для других возможностей.

Попробуем разобраться в Вашей ситуации. Здесь, прежде всего, нужно учитывать, что изначально не было никаких гарантий того, что Вас приняли бы на работу в выбранную организацию, ведь требования к кандидатам бывают самые разные. Это не означает, что здесь есть Ваша вина, так как во многом это зависит от субъективных предпочтений работодателя. И также, нет гарантий того, что Вам на самом деле понравилось бы работать в этой организации, и она действительно соответствует Вашим ожиданиям и требованиям.

Вам обозначили, что причина отказа была только в опыте претендентов на должность, однако, Вы сомневаетесь в том, что Вам сказали правду. Подумайте, действительно ли Вы хотели бы работать в коллективе, где Вас не принимают таким, какой Вы есть, и не могут прямо сказать правду? Собеседование это не только возможность для работодателя выбрать себе работника, но и возможность для самого кандидата понять, насколько ему подходит эта работа.

Вы говорите, что Вам теперь стала интересна только одна сфера, и это вполне нормально, что Вы решили развиваться именно в данном направлении. И наверняка существует множество организаций в рамках которых Вы сможете себя проявить. Кроме того, не стоит полностью исключать возможность работы в менее привлекательных компаниях, ведь это может помочь Вам набраться опыта и быть более конкурентоспособным и разносторонним специалистом. Однако, если Вы чувствуете, что готовы на большее, то и отказываться от более перспективных мест не стоит, ведь Вы не можете знать заранее, получится у Вас или нет туда устроиться, но без попыток не будет и результата.

Если данная ситуация все равно будет продолжать оказывать на Вас негативное влияние и Вам будет сложно справляться со своими переживаниями, то по возможности попробуйте обратиться за очной помощью к психологу. Но возможно, что сейчас Вам нужно просто дать себе возможность отдохнуть и отвлечься, чтобы с новыми силами приступить решению важных для Вас задач.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Екатерина. К сожалению, такое бывает, когда человек сталкивается с нелюбимым предметом, на который не хотелось приходить, а посещение их это настоящая пытка, особенно если педагог не нравится.

Екатерина, причин такой нелюбви к предмету и педагогу очень много и любая из них в итоге приводит к тому, что вы не слушаете преподавателя, не включаетесь, не получаете знаний и пользы. В результате чего образуются пробелы; соответственно, нет базы. Это снова и снова провоцирует стресс и конфликты с преподавателями. Ситуация напоминает снежный ком, который катится с горы и грозит вашему эмоциональному состоянию.

Екатерина, так как я не знаю в полном объеме вашу ситуацию я предложу вам несколько вариантов самопомощи в преодолении проблемы, с которой вы столкнулись. С вашей стороны нужно будет проанализировать и подумать какой вариант/ты вам подходят. И только применение их в жизни поможет вам преодолеть это напряжение. Первоначально предлагаю связать нелюбимый предмет с личными целями. Этот метод сработает, только цели должны быть актуальными прямо сейчас. Так например: бесполезные науки, как правило, в учебных заведениях не преподаются. Попробуйте порассуждать, какую выгоду вы можете получить от нелюбимого предмета сейчас или в будущем («это поможет мне дальше быть более успешной в выбранной профессии» и т.д.) После проведенной работы можно подобрать смежное с нелюбимым предметом развлечение или попытаться найти интересные факты по нелюбимому предмету в интернете, в энциклопедиях или музеях.

Порой предмет становится нелюбимым из-за того, что человек не включён в процесс на занятии. В моменты, когда учащийся задаёт вопросы, отвечает преподавателю и всячески проявляет инициативу, то всё сразу становится понятным и интересным. Постарайтесь быть активнее на занятии и после попытайтесь суммировать, что нового вы узнали. В моменты, когда у вас что-то получается по предмету, старайтесь себя хвалить, поощрять. И вы заметите, что у вас начнет появляться энергия, и вы будете готовы свернуть горы.

Екатерина, кроме всего перечисленного можно поделиться с близкими для вас людьми о всех ваших переживаниях, не стесняйтесь попросить совета: например, «Я никогда не была в такой ситуации, поэтому не знаю, что делать. Давайте вместе что-то придумаем?»

А если нет таких взрослых, которым можно доверять, обратитесь за очной консультацией к психологу по месту жительства или на горячую линию для подростков (+7 800 2000 122 или помощь подросткам онлайн «Твоя территория»). Вы сможете выплеснуть эмоции и рассказать, как все есть и совместно со специалистом найти выход из сложившейся ситуацией.

Терпения и успехов. С уважением, консультант службы

    Здравствуйте, Ангелина.

    Сейчас у вас очень неустойчивое эмоциональное состояние, так как недавно вы вышли из очень токсичных отношений. Ваш молодой человек вел себя с вами грубо, оказывал давление, подвергал насилию. Сейчас вы дезориентированы, ведь рядом практически нет близких людей, которые бы дали вам ориентир на будущее, выслушали, дали дельный совет.

    Последствия недавних событий по прежнему влияют на вас, и это нормальная реакция психики на те психотравмирующие события, которые вы перенесли в течение месяца. Сейчас вы находитесь в состоянии острой стрессовой реакции и нуждаетесь в понимании, заботе, уверенности в завтрашнем дне. Поскольку сейчас вас некому поддержать, вам можно рекомендовать обратиться к психологу и пройти курс психотерапии. Работа с психологом необходима для того, чтобы преодолеть стрессовую реакцию и не допустить посттравматического стрессового расстройства. Это как в медицине, если вовремя и качественно не вылечить острую форму заболевания - оно может перейти в хроническую. Если сейчас по какой-то причине у вас нет возможности посетить психолога, вы можете обратиться на линию телефона доверия или же поработать с нашими специалистами, написав в личный кабинет нашего интернет-ресурса.

     Для того, чтобы попробовать вывести себя из описанного вами состояния, вам можно рекомендовать следующую арт-терепевтическую технику. Попробуйте красками на листе перенести ваше эмоциональное состояние, нарисовать ту боль и отчаяние, которые сейчас испытываете, а потом, на следующем листе. нарисуйте свое идеальное внутреннее состояние, то есть то состояние, которое хотели бы у себя наблюдать. Выполняя данное упражнение, эмоции вы можете прорисовывать как в виде конкретных объектов, с которыми они у вас ассоциируются (здесь главное выбирать те цвета, которые бы наиболее емко и красочно описали ваши чувства), так и в виде абстрактных линий, пятен и фигур.Это достаточно эффективное упражнение для того, чтобы выместить и уменьшить боль и негативные чувства, а так же понять, чего вам в действительности не хватает (упражнение с прорисовкой желаемого состояния).

     Вы пишете, что всегда мечтали переехать в другу страну. Для того, чтобы ваша цель была достигнута, может быть очень полезным написать алгоритм действий, необходимых для переезда и постараться каждый день делать что-то по тем пунктам, приближая тем самым осуществление мечты.Попробуйте посидеть на форумах по теме переезда в ту страну, на которую вы нацелились, возможно, кто-то поделится с вами ценной информацией и лайфхаками.

     Достаточно часто люди начинают мечтать о переезде, так ка подсознательно пытаются убежать от тех проблем, которые не могут решить. Вы пишете, что сейчас испытываете трудности в работе и межличностных отношениях. Вам можно рекомендовать так же написать список возможных причин своих проблем. Это даст вам возможность вербализовать причины своих трудностей, а в последующем поможет решать их более прицельно. Любые неудачи в профессиональной деятельности, как правило следствие отсутствия некоторых нужных для успеха навыков (коммуникативных, распределения времени и других), поэтому, если ежедневно развивать себя как профессионала, как личность - через год вы можете стать одним из самых успешных и востребованных сотрудников. Но, прежде чем, начать работать в этом направлении, попробуйте честно себе ответить - а ту ли профессию вы выбрали, может быть, на ваш выбор кто-то повлиял, убедив вас в том, что та профессия, которой вы бы хотели себя посвятить бесперспективна и не востребована. Однако выбирая ту сферу деятельности, к которой у вас нет тяги, есть риск никогда в ней не состояться.

     И на последок, в вашем обращении есть строки, где вы характеризуете вашего молодого человека (обидчика) как самую интересную и развитую личность вашего окружения, складывается ощущение, что вы по прежнему романтизируете его образ. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону вам можно рекомендовать даже при наличии остаточных чувств и тяги к нему - ни в коем случае не возобновлять с ним отношения, ведь агрессивные проявления, с которыми вы недавно столкнулись - скорее всего у мужчины еще неоднократно повторятся, а с течением времени могут даже усугубиться. При этом после акта насилия и рукоприкладства он может просить прощения, быть романтичным, дарить цветы и подарки. Но потом, через какое-то время он снова вернется к агрессии. И такие циклы: агрессия, нормальная жизнь и конфетно-букетный период могут повторяться десятилетиями. Вы достаточно молоды, и, при должных усилиях с вашей стороны, ваши проблемы разрешатся и многие цели будут достигнуты.

  Удачи и ярких красок вам в жизни, Ангелина. Берегите себя.

Здравствуйте, Катя. В своем обращении вы делитесь сложной и очень болезненной для вас темой, наличием не только внутренних проблем, но и крайней точки отчаяния. Вы пытаетесь вытащить себя из болота, постоянного стресса и не справляясь с этим наносите себе повреждения. Катя, аутоагрессия – признак душевной нестабильности. Чтобы справиться с ситуацией, необходимо понять, что рождает желание и стремление к самоповреждениям. Для этого проанализируйте свои чувства, вспомните последовательность эмоций, событий, действий. Прежде совершать какие-либо действия, что вам нужно, остановиться и подумать о том, что вы чувствуете. Если вы сердитесь, оправдана ли ваша злость? Есть ли конкретная причина, которая спровоцировала вашу депрессию? Действительно ли ситуация, в которой вы сейчас находитесь, настолько вас беспокоит? Что гложет вас, чего вы стесняетесь, о чем вы боитесь рассказать другим? Возможно, перед нанесением себе вреда, вы с кем-то поругались, расстались, чувствовали гнев, сильное беспокойство, стыд. Или, напротив, вами овладело чувство безысходности, пустота.  Когда вы выясните, почему начали испытывать те или иные чувства или эмоции, вам следует взять их под контроль. Поговорите о том, что испытываете с другом или случайным собеседником. Поделитесь своими переживаниями, что испытываете и что делаете. Необязательно говорить все напрямую, можно написать письмо, рассказать о чувствах, вспомнив фильм, песню. Ваш собеседник обязательно должен быть человеком, которому вы доверяете. Тот, кто знает вас еще из прошлого, сможет понять. Довериться может быть трудно, но именно это поможет разрядить внутреннее напряжение, понять, что вы чувствуете на самом деле. Попробуйте отделить эмоции от вашего ума и перестать цепляться за них. Либо постарайтесь взглянуть на собственную проблему с иной точки зрения. Такой подход поможет остановить самоповреждения и излечит вас от желания их совершать. Очень часто возникают вполне конкретные ситуации или в вашей жизни появляются некоторые люди, которые пробуждают у вас желание причинить себе вред. В этом случае, постарайтесь избегать таких ситуаций и людей. Когда способов уйти от ситуации или от человека не предвидится, постарайтесь переключить собственное внимание на что-то другое. Никакие ситуации не длятся вечно. Пока все происходящее является для вас актуальным, попробуйте занять свой ум чем-то не менее важным для вас, чтобы избавиться от желания навредить себе.

Еще один способ – найти занятие, которое поможет вам снять напряжение. Можно покидать дротики, побить боксерскую грушу, громко покричать, или, наоборот, завернуться в теплый плед, выпить чай, почитать книгу. Хорошо помогает массаж, душистая ванна. Отличный способ – реализация творческого потенциала – почему бы не написать рассказ, книгу, не поиграть на любимом музыкальном инструменте.

Катя, если вы ощущаете, что самостоятельно не можете справиться с этим состоянием, которое погружает вас в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться. Найдите возможность обратиться за консультацией к психотерапевту или психологу по месту жительства, с которым ваше восстановление будет проходить быстрее и эффективнее. В каждом городе должны быть социально-психологические центры, где вы можете получить необходимую помощь и поддержку от профессионалов, попробуйте поискать такой в своем городе и записаться на прием. Постарайтесь прислушаться к рекомендациям и выполнять их. А в случае, если нет возможности очных встреч со специалистом, можно обратиться за эмоциональной и информационной поддержкой на телефоне доверия экстренной медико-психологической помощи +7(499)791 20 50, или создать на нашем сайте тему в Личном кабинете.

Желаю вам успехов! Берегите себя! С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Мария! Долгое время Вы замечаете изменения в своем состоянии. Вас окутывает апатия и безразличие ко всему, кажется, что это «болото» засасывает Вас все больше с каждым днем. Ситуацию осложняет страх общения с людьми, даже поход в магазин дается Вам с трудом. Мне жаль, что Вам приходится преодолевать такие сложности, это негативным образом влияет на качество Вашей жизни.

Мария, симптомы, которые Вы описываете, могут свидетельствовать об эмоциональном выгорании или депрессии. Из Вашего обращения я не могу понять первопричину Вашего состояния, но полагаю, что страх общения с людьми усугубляет Ваше состояние. В этом случае Вам действительно необходима помощь специалиста. Вы большая молодец, что написали обращение сюда. Это уже первый шаг, чтобы начать справляться со своим состоянием.

В Вашей ситуации я бы порекомендовала Вам обратиться к психотерапевту или врачу-психиатру. Вы также написали, что Вы боитесь врачей потому что «с ними нужно разговаривать, а на вопросы отвечать», однако для Вашего лечения специалисту необходима информация, на основании которой он поймет, что с Вами происходит, и подберет лечение. В разговоре со специалистом Вы можете предупредить его о своей особенности, это поможет Вам снизить уровень тревоги. Если страх невыносим, попробуйте описать свое состояние также письменно и принести его с собой. Специалисты понимают особенности Вашего состояния и не будут оказывать на Вас давления. Еще одним вариантом может быть дистанционное консультирование. Многие психотерапевты сейчас работают онлайн, Вы можете обговорить с ними те варианты консультирования, которые подойдут именно Вам. Это позволит Вам выбраться из замкнутого круга, когда страх общения усиливается от негативной реакции окружающих на Ваше поведение.

Для работы с приступами страха Вы можете использовать специальный прием. Он очень прост и эффективен. Вам будет необходимо обратить внимание на свое дыхание. В ситуации стресса, паники дыхание человека становится поверхностным, вдохи короткие неглубокие, частые, что приводит к гипервентиляции легких. Поэтому возьмите дыхание под контроль. Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов и выдохов, может ею управлять. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Успокаивающее дыхание заключается в относительном укорочении вдоха, удлинении выдоха и паузы после него. Практически выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха, а затем удлиняется продолжительность паузы. Она обычно составляет половину вдоха. Схему успокаивающего дыхания можно представить так: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(3); 7+10(3); 8+10(4); 9+10(4); 10+10(5).

В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха, вторая – продолжительность выдоха, третья – задержку дыхания после выдоха. Такое дыхание поможет быстро восстановить эмоциональное состояние при стрессе или во время паники. Для этого рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается Ваш живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.

Мария, я желаю Вам сил преодолеть Ваши трудности. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Иван.

            Вы растеряны и расстроены тем, что не складываются отношениям в вашем рабочем коллективе. Мне жаль, что вам приходиться выдерживать насмешки со стороны коллег. Действительно, сложно адаптироваться в новом коллективе в молодом возрасте. Предлагаю вместе поразмышлять, что вы можете сделать в данной ситуации.

          Иван, в письме отмечаете, что вам нравиться ваша профессия, работа и большая часть коллектива, и это радует. Но, к сожалению, с вашими непосредственным руководителем и коллегами пока не совсем удается построить профессиональные и поддерживающие отношения. Отношения в рабочем коллективе— это всегда отдельная тема: у кого-то они складываются сразу и протекают в дружелюбной форме, а кто-то, мягко говоря, недолюбливает своего непосредственного начальника. Чаше всего люди, которые насмехается над другими, позволяют себе оскорбления, возможно по признаку возраста, либо намеки про некомпетентность - пытаются задеть, найти чувствительную струну собеседника. Есть только один способ выйти из подобной ситуации с честью: не входить в нее. Однако речь не идет об избегании конфронтации. В первую очередь необходимо держать себя в руках. Если мы теряем самообладание, мы делаем именно то, чего от нас хотят манипуляторы. И проигрываем, поскольку вступаем в игру, выиграть в которой невозможно, т.к. в ней нет победителей. Старайтесь не отвечать ударом на удар, не подавайте виду, что вы вообще заметили этот удар. Да, это порой не просто. Но только вам решать, увенчаются ли их попытки успехом и будет ли вам действительно больно. Кстати, боль скорее всего утихнет, как только вы добьетесь успехов в профессиональной деятельности. Результат — удивительный лекарь для израненной души.

          На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.

Успехов Вам!

С уважением, Марина

Здравствуйте, Иван.

Вы испытываете негативные переживания из-за проблем в общении со своими коллегами. В текущих обстоятельствах Вы не видите для себя возможности сменить место работы, и вынуждены общаться с неприятными для себя людьми. Сейчас Вы ощущаете, что устали от текущей ситуации, отмечаете у себя сниженное настроение, но не знаете как Вам это исправить и что делать.

Иван, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой жизненной ситуации. Вы вынуждены совмещать учебу с работой, а это естественно оказывает на Вас сильную нагрузку. Кроме того, Вам приходится взаимодействовать с людьми, с которыми у Вас не складывается общение, Вы чувствуете давление с их стороны и неуважительное отношение к себе. Все это может создавать сильный стресс и как следствие ухудшение Вашего самочувствия.

В текущей ситуации Вы можете попробовать пересмотреть свои способы коммуникации, и попытаться понять, что именно провоцирует к Вам подобное отношение со стороны Ваших коллег. Посмотрите, как общаются и ведут себя люди, к которым проявляют уважение в вашем коллективе, обратите внимание какие черты характера и поведения наиболее ценятся. Возможно, Вы сможете пересмотреть то, как Вы себя ведете, и научитесь демонстрировать черты своего характера, которые до этого скрывали или не решались проявить. Главное, это не совершать необдуманных поступков и подойти к решению этого вопроса спокойно, взвесил все возможные варианты развития.

Конечно, вышеизложенный совет подойдёт далеко не всем. И вполне может быть, что Вам просто не повезло находиться в компании людей, с которыми у Вас мало общих интересов и ценностей. В таком случае Вы можете прибегнуть к способам, которые будут помогать Вам не обращать внимание на насмешки, и помогут сохранить спокойствие в критические моменты. Для этого существуют различные приемы саморегуляции, например дыхательные упражнения (концентрация на медленном глубоком дыхании), медитации, представление приятных и успокаивающих образов. В современной литературе описано множество способов, которым Вы можете самостоятельно научиться что бы лучше контролировать своё состояние и справляться со стрессом. Так же не забывайте, что со временем Вам может попасться вариант найти другое место работы, так что не опускайте руки.

Если сейчас Вы испытываете сильные переживания и Вам нужна поддержка, то Вы можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе и в диалоговом режиме обсудить со специалистом Вашу ситуацию.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте! По Вашему письму видно, что Вас переполняет отчаяние и страх. В Вашей жизни много сложностей: учеба, отношения с родителями, заниженная самоооценка. Вы чувствуете себя одиноко и беспомощно, кажется, что выхода нет, Вы даже предпринимали попытки нанести себе вред.

В первую очередь, мне хотелось бы Вас поддержать и сказать, что Вы сделали правильный выбор, написав свое обращение сюда. Вы ищете помощи, а значит хотите бороться за свою жизнь. Бывают такие моменты, когда мы сосредотачиваемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть вокруг что-то светлое становится невероятно сложно. Я полагаю, что сейчас Вы испытываете нехватку поддержки, тепла и любви. Вам кажется, что Вы никому не нужно. Но это не означает, что так будет всегда и ничего нельзя изменить. Внешность и оценки не определяют Ваше будущее и Вас как человека.

Вы спрашиваете, что же вам делать в такой ситуации, и ответ будет достаточно простой – бороться. Бороться за свою жизнь, будущее, счастливые и приятные моменты, которые еще не произошли. Это нормально и правильно просить помощи, когда сложно. Я предлагаю Вам, во-первых, поговорить с родителями, искренне поделиться с ними, тем, что Вы чувствуете, попросить у них помощи и поддержки. Обсудите с ними вариант обращения к психологу. Также Вы можете обратиться к школьному психологу или другому взрослому, которому доверяете. Это позволит не только получить поддержку, в которой Вы сейчас действительно нуждаетесь, но и попробовать разобраться в причинах сложившихся обстоятельств.

Я обратила внимание, что Вы пытались наносить себе физический вред. Это говорит о том, что Вы пытаетесь справиться с эмоциями, которые переполняют Вас. Для того, чтобы снизить градус накала Ваших чувств, нужно постараться их выразить. Вы можете это делать по-разному. Например, взять листок бумаги (или даже несколько!) и нарисовать всё, что Вам захочется, выразить Ваше внутреннее состояние. Также очень помогают физические нагрузки: спорт, танцы, йога, прогулки. Может быть, у Вас есть какое-то хобби или дело, в процессе которого Вам становится лучше. Всё это может помочь стабилизировать свое состояние.

Также я предлагаю Вам посетить сайт Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и родителей https://telefon-doveria.ru/, где Вы можете найти статьи для подростков со схожими проблемами, например «Если тяжело на душе…» или «Как справиться с одиночеством». Вы также можете обратиться на сам телефон доверия по номеру 8 800 2000 122, это бесплатно и анонимно. Таким образом, Вы сможете не только выговориться и поделиться тем, что у Вас на душе, но и обсудить варианты преодоления Ваших проблем, чего, к сожалению, не позволяет наш формат.

С уважением, Анастасия.

Евгения, здравствуйте! Вы поступили в университет, в который хотели и продолжаете учиться на дизайнера. В связи с тем, что обучение платное, вы планируете совмещать учебу и работу, но столкнулись с тем, что работу найти по своим интересам не можете. Обо всей ситуации боитесь рассказать маме и попросить денег не то чтобы на учебу, а даже на проезд и проживание. Вы испытываете тревогу, страх и уже чувствуете что силы исчерпываются, а выход найти вы не можете. Находясь в постоянном стрессе, вы терзаете себя, тратите много энергии и поэтому не можете прийти к конструктивному решению проблемы. Вы как будто закрылись и не хотите смотреть шире, поэтому я могу предположить несколько вариантов развития событий. Первое что вы можете сделать – это поговорить с мамой и рассказать, что испытываете трудности в поиске работы, возможно, она подключится к вам и поможет найти работу, а также поддержит на сложном новом пути. Ваша мама близкий для вас человек, она очень хочет, чтоб вы были самостоятельным и взрослым человеком, но то что вы испытываете трудности и просите помощи – нет ничего ужасного. Каждый из нас вначале нового пути может столкнуться с различными трудностями и попросить помощи близкого человека. Это абсолютно нормально. Вероятно, она поддерживала вас, когда вы пошли в первый класс, когда заканчивали школу и сдавали экзамены и сейчас, наверняка она вас поймет и поддержит. Не бойтесь поговорить с мамой о своих и ее чувствах. Чувствуя поддержку и опору близкого человека на много проще выйти из любой сложной ситуации. Затем, второй вариант - самой поверить в то что вы справитесь, совмещая работу и учебу. Поверить в свои силы и желание найти работу, любую. На первоначальном этапе – это всегда подработка. Возможно, вам нужно снизить свои ожидания и требования к работе. Согласится на более низкую оплату, чем вы хотите, рассмотреть другой график работы, пропуская при этом часть пар. Но поверить в то, что это возможно. Не опускать руки и двигаться к цели. Евгения, вы на верном пути, и я верю в то, что вы со всем справитесь. Если вам станет трудно, вы захотите поговорить, то можете позвонить на наш круглосуточный телефон психологической службы (+7(495)989-50-50).

С уважением, консультант психологической службы.