Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
что мне делать? я хочу умереть. меня часто бьёт сестра, матери нет, отца нет, живу с бабушкой. бабушка тоже может меня частенько ударить. моральное унижение, я не справляюсь, я хочу умереть.
Здравствуйте, Лун. В своем обращении Вы пишите о том, что подвергаетесь насилию со стороны близких родственников, с которыми живете. Ваше моральное состояние находится на том уровне, когда Вы не понимаете как справляться с ситуаций, Вам больно от происходящего и в Вашей голове возникли суицидальные мысли.
Лун, искренне жаль, что Вы попали в такую ситуацию и Вам приходится терпеть такое к себе отношение. Хочется сказать, что Вы не виноваты в этом. Происходящее с Вами довольно трудно понять и принять, поэтому Вам хочется найти выход из того состояния, в котором Вы находитесь.
Важно понимать, есть ли у Вас в окружении люди, которым Вы могли бы доверять? Важно заручиться поддержкой близких в такой момент. Может у Вас есть другие родственники, у которых Вы могли бы остановиться или может у Вас есть друзья, у которых можно остаться на некоторое время. Вы не должны терпеть все то, что происходит с Вами. Важно поделиться с кем-то о своих переживаниях и не оставлять эту ситуацию на том уровне, на котором находится ситуация сейчас.
К сожалению, Вы не написали о своем возрасте, если Вы подросток, обратитесь на номер горячей линии для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. В разговоре со специалистом Вы можете описать всю суть Вашей ситуации анонимно, разговор позволит Вам почувствовать себя не одиноким и, возможно, совместно со специалистом можно будет найти варианты решений происходящего. Если Вы взрослый, о\можно обратиться по номеру +7 495 989 50 50. Лун, если Вы почувствуете угрозу своей жизни, можете обратиться за помощью по номеру 112.
По возможности постарайтесь проводить время с теми, кому доверяете и с кем чувствуете себя в безопасности. В такие моменты, когда Вы спокойны, можете выполнять разные техники саморегуляции. Важно начать с дыхания. Сядьте на стул, сделайте глубокий вдох, считайте до 4-х медленно, затем задержите дыхание, считая до 7-ми. После этого сделайте медленный выдох через рот, считая до 8-ми. Постарайтесь повторить технику несколько раз.
Искренне надеюсь, что Ваша ситуация не останется без внимания.
Берегите себя! С Уважением Татьяна
здраствуйте. меня зовут регина. мне 13. помогите мне. что делать. когда у тебя 2-3 подруг и то не доверяешь им. проблемы с доверием. тебя никто не понимает. ты не можешь говорить грамотно. быстро находят замену. представляешь как ты умераешь от разных суицидов и не только. так еще плохо учусь. ношу маску клоуна. социофоб. плохие привычки. пишут когда только нужна. и вообще я сама никчемная. ужасная подруга.
Здравствуйте, Регина.
Из вашего письма я понимаю, что Вы довольно требовательны к себе. Вы словно должны соответствовать каким-то критериям, чтобы не ругать себя. Вы всячески принижаете свои навыки, характеристики и даже ставите себе психиатрический диагноз. Все это говорит про Вашу самооценку. По каким-то причинам на данный момент она на низком уровне. Причин может быть довольно много: ссоры с близкими, высокие требования со стороны окружения или себя, неудача в какой-то деятельности, подростковый кризис.
При всем этом Вы нашли в себе силы обратиться за помощью в нашу службу. Это требовало от Вас определенной смелости и доверия, о котором Вы сами упоминаете.
Когда у нас скапливается несколько проблем, которые еще и некоторое время не разрешаются, то может возникать подавленное настроение, снижение мотивации что-либо делать, падение успеваемости в школе и на работе, неуверенность в себе, суицидальные мысли. Это нормальная ответная реакция организма на окружающие трудные условия. В тоже время это знак того, что необходимо начать что-то менять в своей жизни. Что Вы уже и сделали, обратившись сюда.
Друзей и подруг не может быть много. Дружба – это крепкие отношения, проверенные временем. Другу всегда можно обратиться за помощью и доверить самое сокровенное. Отсутствие доверия с Вашей стороны необязательно говорит о том, что это у Вас проблемы. Это может означать, что еще не сформировалась та самая крепкая и надежная дружба. Само же доверие требует много времени. Оно долго накапливается и очень быстро заканчивается, когда нас предают. Почему же друзей не может быть много? На каждого не хватит времени, не каждому можно доверять, не каждый готов становится другом. По этим же причинам не все могут нас понимать и принимать. Малознакомые или вовсе незнакомые люди не обязаны стараться нас понять, некоторым вовсе может быть не до нас. Физически невозможно угодить всем, помочь всем и всех выслушать. На планете нас почти около 8 миллиардов.
Для дальнейшей работы Вам стоит обратиться к школьному психологу. Со специалистом у Вас появится возможность разделить свои переживания, обсудить более подробно волнующие Вас темы и приступить к поиску решений.
Вы всегда можете обратиться за помощью к своим родителям. Сообщите им о своем состоянии, мыслях. Обсудите с ними, что можно предпринять для улучшения Вашего состояния. Возможно, Вам необходима дополнительная помощь в той же учебе. Можно обсудить дополнительные занятия или работу с репетитором, если есть такая необходимость и желание.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. У моей девушки задержка месячных 2 недели. Ей 17 лет, детей она не хочет. Делали ей тест вчера, он был отрицательный. Боится аборта, если он будет необходим, а еще больше боится того, что об этом узнает ее семья, в которой, по ее мнению, ее будут презирать после этого. В государственную клинику ближайшая запись через 2 недели, что очень долго. А в частную она идти отказывается по двум причинам: нет времени, потому-что работает, но это скорее выдуманная проблема и нет денег, хотя я предлагаю ей их взять у меня. Она отказывается. Всю неделю у нее суицидальные мысли и фраза «нажрусь таблеток» уже стала нормой у нее. Что делать?
Здравствуйте, Алексей!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы оказались в непростой жизненной ситуации. Вы и ваша девушка переживаете на счет того, что она может забеременеть. Также ей страшно от мыслей, что ей придется делать аборт и как отнесется к этому ее семья, из-за этого всего у нее начали появляться мысли о суициде.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Сейчас вы находитесь в непростой ситуации, ни вы не ваша девушка не знаете, что будет дальше. Неизвестность может пугать. И то, как чувствуете вы себя и она, в сложившейся ситуации - нормально. Но эмоции и чувства не помогут вам принять верное решение, поэтому в первую очередь вам нужно помочь себе. И лучший способ для этого, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Также, часто помогает общение с людьми, которым вы можете рассказать то, что вас беспокоит, поэтому если есть люди, которые могут вас выслушать, то можно обратиться к ним за поддержкой.
Далее, я хотел бы вам порекомендовать, это пойти к квалифицированному специалисту психологу.
Работа со специалистом, который умеет и знает, как работать с тяжелыми жизненными ситуациями, это самый быстрый и эффективный способ разрешения вашей ситуации. Вы можете попробовать самостоятельно помочь вашей девушке, но на изучения всех тонкостей у вас может уйти немало времени, а любая ошибка может усугубить ситуацию. Это не значит, что сейчас вы не должны ничего делать, но все-таки, я рекомендую найти человека, который окажет вам квалифицированную помощь. К психологу вы можете пойти один или обратиться вместе с вашей девушкой.
Еще вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Что делать? Я ненавижу своих родителей. Они все время говорят что любят и тд. Но это вообще никак не ощущается, частые оскорбления в мой адрес, ссоры . Во всем винят телефон, хотя сами в свое время не уделяли внимание . Я уже на грани
Здравствуйте, Александр.
Вы испытываете злость по отношению к своим родителям. У вас не складывается диалога. Возникает ощущение, что Вы получаете двойное сообщение от них «мы тебя любим» и «позволяем себе причинять тебе боль». Эти два сообщения не укладываются у Вас в голове, ведь они в какой-то степени противоречат друг другу. Как же так происходит, почему они позволяют себе оскорблять меня. Это закономерные вопросы. И совершенно нормально, что в такие моменты Вы испытываете злость, ведь Вам говорят неприятные вещи. Никому это не нравится, когда его оскорбляют.
Родители связывают ваши совместные ссоры с влиянием телефона, Вы же говорите про недостаток внимания с их стороны. Две разные позиции. В этом случае необходимо выстроить диалог. Договориться о некоторых правилах. Например, что никто друг друга не перебивает. Сначала должны выслушать Вас или наоборот, без всяких ставок и комментариев. Потом одна из сторон говорит «я закончил», включается вторая сторона. Таким образом, беседа протекает более продуктивно. Вторым правилом может служить «запрет на крики и оскорбления». Вы и родители друг друга не оскорбляете, не унижаете и не обесцениваете. Третьим правилом следует ввести «я-сообщения». Что это значит? Это не фразы «вот ты такой плохой/плохая», «это ты виноват», «сам разбирайся», а фразы «я чувствую болезненные переживания, когда мы ругаемся», «я бы хотел найти компромисс или полное решение проблемы», «я расстраиваюсь, когда слышу такие слова в свой адрес как», «я хочу больше вашего внимания по отношению к себе и своим проблемам» и так далее.
Важно понять, чего Вы сами хотите в этой ситуации. Вы не говорите об этом, но описываете ситуацию. Возможно, у Вас есть желание научиться справляться с гневом и злостью. В этом случае уместно взять на вооружение некоторые техники и способы совладения с такими чувствами. Ими могу служить: дыхательные техники; выплескивание эмоций в творчество, спорт; письма «гнева» (Вы пишите все о конкретной ситуации без цензуры, а затем избавляетесь от данного письма, не давая никому прочесть и не перечитывая его).
Для дополнительной помощи Вы можете обратиться к специалисту, например, к школьному психологу. С ним у Вас появится возможность более подробно обсудить проблему отношений с родителями, разделить свои переживания и начать поиск решений проблемы.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Мне 19 лет. Психиатр поставил мне диагнозы пограничное расстройство личности и паническое расстройство. Прописал антидепрессанты и нейролептики. Приём препаратов длится уже больше месяца. Больше трех недель назад у меня начался депрессиивный эпизод. Руки опускаются, я не вижу смысла в любом действии, эмоции не ощущаются. На ежедневную рутину и уход за собой нет сил, а когда я встаю с кровати, сразу возникает желание вернуться назад. В голове навязчивая идея закончить всё. Я учусь на медсестру, знаю анатомию. И больше меня не пугает мысль, что я могу сделать всё так, чтобы всё кончилось.
Иногда мне кажется, что диагноз ПРЛ был поставлен неправильно. Эпизоды гипомании и мании, которые должны очень часто сменять депрессию, возникают редко, но длятся длительный период. Психиатр не учитывает это при диагностики. Я не понимаю, что со мной. А искать нового врача я просто не хочу.
У меня хорошие отношения с родителями, но они не понимают меня и моего расстройства. С ними нельзя поговорить о переживаниях, потому что они посчитают, что это не серьёзно и я всё придумываю. Но даже наличие хороших отношений с близкими не останавливает меня от желания умереть.
Здравствуйте, Кристина. В своем обращении Вы пишите о том, что ранее обращались к психиатру, который поставил Вам диагноз и назначил лечение. Судя по обращению, препараты не совсем помогают Вам и с Вами произошел депрессивный эпизод. Следовательно, Ваше эмоциональное состояние ухудшилось, Вам сложно понять, что с Вами происходит и Вы находитесь в таком разбитом состоянии, что задумались о том, что не хотите жить.
Кристина, позвольте Вас поддержать, действительно, Вы переживаете непростой период. Учитывая, что Вам поставили определенные диагнозы, которые, по Вашему мнению не совсем соответствуют Вашему состоянию, Вы стараетесь держаться. С теми обстоятельствами, которые выявил у Вас специалист необходимо продолжать работу на уровне специалиста-психиатра. Если Вы понимаете, что есть сомнения относительно правильности диагноза – целесообразней обратиться к другому специалисту, который проверит это повторно, возможно назначит другое лечение.
Если Вы ощущаете себя хуже, чем обычно, мрачные мысли, которые Вас посещают вполне объяснимы.
Кристина, хочется отметить, что Вы пишите о том, что родители не понимают Вашего состояния. Почему Вы считаете, что они Вас не поймут? Дело в том, что если Вы уже наблюдаетесь у специалиста, родители должны понимать с каким диагнозом Вы имеете дело. Вы можете найти разные статьи, описывающие состояния, которые с Вами случаются и поговорить об этом. Очень важно не оставаться в такой период в одиночестве, поддержка близких людей очень важна в такой момент жизненных обстоятельств.
Хочется сказать, чтобы Вы не пренебрегали лечением и по возможности обратились за помощью к другому специалисту, перед этим поговорив родными и близкими людьми искренне.
Кристина, также Вы можете совершить звонок на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. В диалоге со специалистом Вы можете более подробно обсудить Вашу жизненную ситуацию, поскольку в данном формате не представляется возможность задать Вам уточняющие вопросы.
Берегите себя, с Уважением, Татьяна.
Здравствуйте, я игроман. За последние 2 месяца у меня накопилось долгов на 1 млн рублей, половина из них микрокредиты, мне некому помочь материально, а сам я не выпутаюсь. В ближайшее время отменя уйдёт жена т.к.она меня насколько раз прощала, да и мне стыдно будет в глаза ей смотреть, и сыну что я скажу. Я готов умереть, мне не страшно, мне страшно что будет с моими близким. Я в отчаянии.
Здравствуйте Сергей!
Вы пишите о своей безвыходной жизненной ситуации и о Вашем отчаянии, непонимании, что делать, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему.
Сейчас Вы чувствуете бессилие и не находите выхода. Кажется, что проще умереть. Читая Ваше обращения, я вижу, что Вам очень сложно. Очень хочется Вас поддержать, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания. Когда тяжелые чувства давят на нас, кругозор очень сужается и любая ситуация, любое препятствие кажется неразрешимым. А спустя время, когда ситуация нормализуется, мы оглядываемся на прошлое и кажется, что мы зря поддавались этим чувствам, выход-то был совсем рядом.
Я понимаю, что Вам стыдно перед родными, Вы не знаете, как смотреть в глаза жене и что сказать сыну. Но самое важное, что они у Вас есть, не потеряйте их. Поймите, они Вас любят, но не знают, как помочь и им кажется, что уход будет лучшим вариантом. Мы часто убегаем из ситуаций, когда нам нужно открыться и поддержать человека в трудностях и проблемах. Мы не понимаем, как это сделать, кому-то страшно навредить еще больше, кто-то боится ошибиться. Поэтому очень важно попросить у них той помощи, которая нужна Вам.
Игромания сильная зависимость, но она не приговор. Ее можно и нужно лечить. Вопрос только в том, готовы ли Вы к этому?
Ответьте себе честно на этот вопрос, и если Ваш ответ будет положительным, не бойтесь обратиться за помощью к близким людям. Да, возможно сначала Вы столкнетесь с их гневом и разочарованием, но не сдавайтесь, докажите им, что Вы готовы и хотите измениться.
Также рекомендую Вам следующее:
• Обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства для очной помощи.
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Сергей, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Здравствуйте. Я студент. Уже четвёртый день мне плохо, льются слёзы дома и на улице. Ничего не хочется делать, утром просыпаешься, а настроение на нуле, хочется плакать, в течение дня, вроде, неплохо, но когда приходишь домой, то понимаешь, что все, что было днём - обман, лучше, от того как ты проводил время днём, не становится. Огромное чувство тревоги, грусти и отчаяния. Эти 4 дня искала помощи у близких мне людей ( родители, парень, друзья), но реакция на это была ни-ка-ка-я. Заметила за эти 4 дня, некоторые люди думают, что со мной можно грубо общаться или как то показывать, что я хуже них, они знают, что я им ничего не отвечу и грубить не буду, просто промолчу, причём этот факт не притянут за уши. Началось все с преподавательницы философии, которая 2 пары подряд придирается ко мне просто потому что я есть. И снежным комом все пошло дальше, такие проблемы как недостаток внимания, личного пространства и низкой самооценки сыграли большую роль, в столь длительном марафоне слёз. Вопрос: как справится с этим самостоятельно? Я устала.
Здравствуйте, Диана!
Как я поняла из вашего обращения, уже четвёртый день вам плохо, вы плачете, вам ничего не хочется делать, у вас огромное чувство тревоги и отчаяния. Днём вам становится лучше, но вечером все повторяется по новому. Вы заметили, что с вами грубо обращаются, так же большую роль в этом сыграли такие проблемы, как недостаток внимания, личного пространства и низкая самооценка.
Диана, у вас есть вопрос: «Как справиться с этим самостоятельно?». Для того, чтобы самостоятельно разобраться с вашим состоянием, вам необходимы самоанализ и сила воли. Для начала вам необходимо найти и осознать причину данного состояния и попытаться ее устранить. Осознать причину и начать работать с ней - это уже первый шаг на пути к решению вашей проблемы.
Если вы не в силах сами понять, из-за чего пребываете в данном состоянии, то я бы порекомендовала вам очно посетить психолога. Специалист окажет вам помощь, поддержку и подберёт терапию индивидуально для вашего случая. Так же с ним вы сможете проработать другие имеющиеся у вас проблемы, или получить консультацию, как можно самостоятельно проработать их.
Так же вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте, где перейдёте в режим диалога с консультантом, более подробно расскажете о своих проблемах и сможете получить квалифицированную помощь.
Если вы поймёте, что достигли критической точки и больше не в силах пребывать в данном состоянии, вы можете обратиться на горячую линию по телефону +7 (495) 989-50-50 (анонимно и круглосуточно).
С уважением, консультант Мария.Я знаю, что я дурак, что жить надо, все дела, но я не вывожу немного. Я знал, что так будет в этом году, потому что сейчас ЕГЭ и моя мать будет жестче, чем до этого. Во времен ОГЭ я изрезал себе все ноги и теперь они покрыты уродскими шрамами. А недавно мать сказала мне, что лучше бы я умер, ведь так будет проще всем. Я знаю, она не со зла, наверное. Но я изуродовал левую руку. Не знаю. Я понял, что если завалю ЕГЭ, то убью себя, чтобы не быть разочарованием.
Я даже не знаю, зачем пишу Вам, если все уже решил. Наверное, потому что ночь...Здравствуйте Фантом!
Из Вашего письма я понимаю, что Вам сейчас очень непросто. Вы устали так жить. И рядом нет никого, кто смог бы Вас поддержать. Это очень печально, мне искренне хочется Вас поддержать.
Понимаю, сейчас Вы находитесь под сильным давлением, напряженная учеба, жесткое отношение матери, сложно оставаться в такой ситуации спокойным и полным сил. Вы устали и вымотались, ресурсы организма давно исчерпаны, а новые не успевают восполняться.
Из-за внутреннего напряжения и подавленных эмоций Вы начали резать себя, появились мысли о суициде.
В такой жизненной ситуации очень легко потерять себя, ощущение ценности своей жизни и своей личности. Но не стоит опускать руки, выход можно найти, нужно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны. Когда мы вымотаны, мы концентрируемся на негативном состоянии, эмоциях, мыслях и даже если появляется шанс выйти из этого круга, мы его не видим. А соответственно и выйти не сможем.
Это просто сказать, но сложно сделать, особенно, когда сил ни на что нет. Поэтому начните с малого, Вы боитесь провалиться на экзаменах, начните готовиться к ним, составьте план подготовки, чтобы все успеть. Уделяйте хотя бы полчаса в день. Полчаса это не так много, но за неделю, за месяц Вы сможете подготовить какой-то материал. И это будет Вашим достижением.
Идя маленькими шажками, мы можем прийти очень далеко и добиться очень многого, сохранив, а, не истратив свои силы в пути.
Также рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства. Это может быть как частный специалист, так и работающий в государственных учреждениях. Ваше стремление нанести себе порезы говорит о том, что внутреннее напряжение от подавленных эмоций очень велико, а как справиться с ним психика не знает. Специалист поможет прожить все чувства и эмоции в безопасной обстановке и научит не подавлять их в будущем, а проживать в моменте.
Помимо выше сказанного рекомендую Вам следующее:
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Берегите и цените себя! У Вас все получится!
С уважением, Светлана
Добрый день/вечер, в последнее время участилось необьяснимая тревога (не могу понять от чего конкретно она). Но она здоровски мешает нормально учится/тренироватся, а так же соблюдать режим. Часто ночью не могу заснуть от кучей разных мыслей, и засыпаю только под утром. Так же участились кошмары, в основном где я на грани смерти или же умираю (но почему то возраждаюсь при разных обстоятельств во сне). Но оттого что сны жутко реалистичные и страшные, долго прихожу в себя после таких снов. Иногда мне кажется что я просто схожу с ума, но не могу понять причину этого состояние. Что делать в такой ситуации?
Здравствуйте, Анна!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что в последнее время вами овладела необъяснимая тревога, и вы не можете выявить причину ее появления. Чувство тревоги мешает вам нормально, привычно взаимодействовать с миром и внутренним состоянием. Беспокойные мысли, которые прокручиваются у вас в голове, мешают вам спать. Также, на фоне изменившегося режима сна, вам всё чаще стали сниться кошмары, после которых вы долго не можете вернуться в стабильное состояние.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит намного глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний и возникшей тревоги, ведь чувство тревоги не может возникнуть, не имея какой-либо причины. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте, в вашем случае, данный вид консультирования будет наиболее разумным и продуктивным. Кроме того, вы всегда можете обращаться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Сложилась довольно тяжёлая жизненная ситуация. Начну из далека чтобы раскрыть всю суть.
Около 7 лет назад в моей семье из мамы папы меня и моего младшего брата произошла трагедия. Мы потеряли отца. До его болезни все было очень хорошо, типичная семья где царит любовь и спокойствие. Мама не работала и ухаживала за детьми, отец зарабатывал прилично и всем нам всегда всего хватало. Но по уходу его из жизни мама потеряла опору и не прошло и года как мы очень сильно обеднели и в какой-то момент, произошло так что она постепенно начала "опираться" об меня, а я будучи подростком тут же начала "твердеть" и становится опорой. Итог таков после 9го класса я ушла работать, все деньги уходят и по сей день на благо семье, но сейчас мне уже 22 года я не интересуюсь ничем, работаю на двух работах и не так давно я поняла что потихоньку начинаю не справляться. Раньше тоже такое бывало. Я работаю либо на пределе своих возможностей либо окунаюсь в беспробудную лень. И период лени сейчас начинает все чаще и чаще появляться. На этот раз я продержалась всего 4 месяца. И сегодня я не смогла встать даже с кровати. Маму это бесит. Ведь когда я ухожу с очередной работы, я становлюсь очень затратной, не приношу деньги в семью. У меня есть один единственный "якорь" из-за которого я всё-таки вытаскиваю себя из так скажем кровати. Это моя собака. Она единственная что мне принадлежит по настоящему и к сожалению мама этим часто манипулирует из-за чего все становится хуже. И я бы не стала писать сюда если бы в эти периоды когда я буквально еле встаю по утрам в последнее время на меня не начали накатывать мысли о том как я лишила бы себя жизни. Но я не какая-то девочка подросток, я не сделаю этого, у меня слишком много ответственности, но меня пугает то что это каждый раз и вправду звучит в моей голове как выход. Вообщем было бы интересно узнать как от этого можно избавиться или вылечить.
Здравствуйте, Рита!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что в вашей семье произошла трагедия – вы потеряли отца. До его болезни у вашей семьи всё было хорошо, всего хватало. С уходом папы из жизни всё поменялось. Мама потеряла опору, в определенный момент ваша семья обеднела, и вам пришлось устраиваться на работу после 9 класса для того, чтобы финансово обеспечивать семью. Сейчас вы работаете на двух работах, сильно устаете и начинаете понимать, что не справляетесь. Когда вы уходите с очередного места работы, вашу маму это сильно злит. Когда наступает сложный период, и вы не в состоянии работать, вам лень или, элементарно, истощены на фоне того, что вы работаете на пределе своих возможностей, в такие моменты вытащить вас из этого состояния способен ваш домашний питомец. Вы решили обратиться к нам, потому что в последнее время вы очень устали, у вас возникает много негативных мыслей, в том числе, мысли о смерти. Вас это очень пугает, вы не понимаете, почему у вас возникают такие мысли и как от них избавиться.
Ваша ситуация действительно очень непростая и вам, в данный момент, требуется много сил и поддержки. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.
В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с Вами диалог в дальнейшем. Постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту для более глубокой проработки проблемы. Подумайте и найдите ресурс, который сможет помочь вам в желании жить. Таким ресурсом могут быть ваша семья, любимый питомец, которые любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить, либо, возможно, это ваши друзья или любимое хобби.
Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желания, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы!