Здравствуйте, Светлана.

В своем обращении Вы пишите, о расставании с мужем после 18 лет брака и о своих переживаниях по этому поводу. Вы говорите о том, что, несмотря на то, в последнее время чувствовали себя с ним одинокой и не нужно, Вы все еще любите его и хотели бы наладить с ним взаимоотношения и чтобы он снова вернулся в семью. Так же Вы переживаете по поводу своих детей, которые эту новость восприняли слишком спокойно, на ваш взгляд, и Вы думаете, что внутри они очень переживают и просто не показывают этого Вам.

Как я поняла из Вашего обращения, Вы сами не совсем понимаете причину такого поведения своего супруга и его ссылка на усталость Вас несколько не устраивает. Однако, как Вы сами пишите, ссоры в семье происходили в последнее время достаточно часто и в них звучали обвинения в Ваш адрес, но Вы с ними не были согласны. В итоге Вы сами задумывались о необходимости продолжения подобных отношений, но сами не решались сделать первый шаг к их разрыву, а когда это все же произошло Вас это повергло в «шок», хотя на самом деле внутренне Вы понимали, что к этому все и идет, но до конца не хотели это принимать и верить, что такое возможно.

Все это указывает на то, что, несмотря на понимание того, что в семейном плане наметились определенные проблемы и осознание данного процесса, как со стороны мужа, так и со стороны Вас, за все это время вами двоими не предпринимались никакие конструктивные способы разрешения противоречий и достижения консенсуса в складывающихся обстоятельствах. Поэтому случилось то, что случилось, и Ваш муж решил взять таймаут, сняв квартиру и съехав от Вас.

Безусловно, столкнувшись с уходом мужа, Вы почувствовали себя еще более покинутой и одинокой, Вам тяжело это принять и найти силы во всем разобраться и адаптироваться к новым реалиям собственной жизни. Вы горюете по тому времени, что провели со своим мужем, безусловно, в них были и позитивные моменты, о чем Вы упоминаете в своем обращении, и это правильно, так как акцент на положительном позволяет ощутить ценность прожитых лет. Но при этом свои негативные ощущения Вы пытаетесь приписать и собственным детям, которые данную ситуацию могут переживать иначе, так как являются не Вами, а самими собой и чувствуют и переживают все с точки зрения собственного опыта и отношений. Однако, Вам в любом случае нужно за ними и их поведением и в случае появления того, чего раньше за ними не наблюдалось Вам необходимо будет обратиться за очной консультацией к детскому или школьному психологу.

Светлана, Вам самой необходимо попытаться немного отпустить данную ситуацию, хотя на ранних стадиях сделать это не так-то и просто, и дать время себе и Вашему мужу немного успокоиться, так как сейчас Вы оба находитесь достаточно в эмоциональном состоянии, в котором сложно принимать оптимальные решения. А когда пройдет немного времени, может месяц или два, попытайтесь поговорить спокойно со своим супругом и выяснить, что именно его перестало устраивать в Ваших отношениях, что этому предшествовало, и что именно он хотел бы в них изменить. Вы со своей стороны должны сделать то же самое для себя самой. При этом в данном вопросе важно постараться избегать обвинений в адрес друг друга. После этого, если самостоятельно не удастся прийти к консенсусу и наметить шаги по преодолению вашего семейного кризиса, могу порекомендовать обратиться за очной консультацией к семейному психологу, с помощью которого вам возможно лучше удастся разобраться с возникшими семейными сложностями.

До этого времени могу Вам порекомендовать обратиться к собственным внутренним ресурсам, которые помогут Вам пережить это не простое для Вас время. Подумайте о том, что может Вам помочь с ней справиться, это может быть работа, общение с коллегами, друзьями и родственниками, занятие любимым делом (хобби), освоение нового вида творчества, обучение чему-то новому и т.д. Поразмышляйте об этом, на что Вы можете направить свое внимание сейчас, в чем Вы лучше всего будете ощущать опору.

Все по-разному переживают разрыв отношений, но, несмотря на то, что зачастую он переживается как горе, проблема, кризис и т.д. он может стать для Вас возможностью для роста над самой собой, стать сильнее и увереннее в себе и в своем будущем.

Однако, если Вам не удастся самостоятельно справиться с Вашей ситуацией, то могу Вам порекомендовать обратиться на нашу Горячую линию или другой удобный для Вас телефон доверия, с целью детального обсуждения со специалистом собственных ресурсы и возможностей получения Вами психологической помощи.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.