Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я не понимаю себя и что со мной вообще происходит ( я нечего не употребляю) я просто приживаются каждый день одинаково , у меня нет ни не милейшего представления что со мной, я просто хочу с кем-нибудь поговорить и возможно выговорится, я просто не знаю что мне делать я хочу пойти к психологу но из за возраста (13-14) и ситуации не могу, у меня начались проблемы со здоровьем, сплю очень мало, но в другой день сомогу проспать 12 часов, могу не есть целый день или на обороте есть всё что вижу но всё равно не буду чувствовать себя сытой , я даже сейчас когда пишу это я представляю что с кем то общяюсь и мне уже как будто легче , но в жизни я очень стестинельная но тактильная,и из за того что я очень долго могу не открывается человеку хотя очень хочу но не могу и из-за этого почти не кто меня как минимум не обнимает, а мне этого очень не хватает но я не могу сделать первый шаг ,я просторосто не понимаю себя, что я чувствую, что происходит, пожалуйста напишите мне, я просто хочу поговорить ( простите за многочисленные ошибки, я просто не вдумываюсь в это)
Здравствуйте, Рита!
В Вашем обращении мне слышится тревога из-за непонимания собственного состояния — что происходит с организмом, как налаживать контакт с окружающими. Вы описываете, что очень хотите общаться с людьми, открываться, но не можете этого сделать так как возникают сложности с пониманием своих чувств. Действительно, для того чтоб открыться окружающему миру, необходимо вначале открыться самой себе — научиться осознавать свои чувства, потребности, переживания.
Состояние бессилия, которое Вы ощущаете, может говорить о подавляемых эмоциях, которые Вы спрятали от себя за толстой дверью и не позволяете себе ее открыть. Чтобы не держать чувства в себе можно использовать рисунок состояния. Нарисуйте свое состояние, как его чувствуете. Сделайте с этим рисунком, что хотите (можно смять, порвать, главное не держать в себе).
Можно писать письмо – поток сознания. Излить на бумаге все, что приходит в голову. Эту практику лучше делать регулярно, каждый день по 20 минут, например.
Можно петь, кричать, двигаться, танцевать, выражая внутреннее состояние, бить боксерскую грушу или пинать подушки.
Помимо этого я могу предложить Вам отвлечь себя каким-либо хобби – займитесь чем-то, что радует Вас, доставляет удовольствие. Следует понимать, что хобби не только дает возможность выразить свои эмоции в конструктивном ключе, но и позволяет найти единомышленников, тех, чьи интересы сходны с Вашими. Выстраивайте контакт постепенно — дайте себе время привыкнуть к человеку, делитесь своими ощущениями и переживаниями со значимыми людьми. Значимую поддержку человек зачастую может получить в семье — родители пойму и не отвергнут.
Рита, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с переживаниями, то я рекомендую Вам обратиться к психологу в Вашем учебном заведении, чтоб в очной форме поработать над ситуацией. Если Вы испытываете острые эмоциональные переживания, то можете позвонить на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать, также Вам, при необходимости, порекомендуют центры для очной работы со специалистом в Вашем регионе. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. Недавно прошла через медикаментозный аборт (это была моя первая беременность). Это решение мне далось очень тяжело, как и моему молодому человеку. В отношениях мы с ним давно. Часто гуляем, встречаемся по выходным, общаемся. Часто ругаемся, но всё равно не можем друг без друга. До того, как я узнала о беременности, у нас была ссора и мы расстались. Для меня новость о беременности была очень неожиданной и как какой то знак судьбы. Что наши отношения могут стать крепче и мы станем более ответвенными людьми. Что родители могут помогать и мы тоже будем стараться... Но спустя время, мы приняли решение, что это не лучший вариант. Ведь финансово мы крепко не стоим на ногах, у родителей свои проблемы тоже есть. Да и вспоминания опыт родителей, как тяжело это всё, и что родители разводятся из за того, что просто не тянут семейную жизнь... Это ужасно. Мне хотелось бы, чтобы этой ситуации не было. Не знаю как, но у меня было странное ощущение счастья когда он был. Сейчас его нет. Я чувствую себя убийцей и не знаю как дальше с этим жить. Я понимаю, что через какое то время, я могу иметь детей. Когда чуть встану на ноги и финансово буду держаться. Но эта ситуация очень сильно давит на меня. Мне грустно что этот человек не родился, ведь он был частичкой меня и частичкой моего молодого человека...Я бы очень хотела быть счастливой матерью для своего ребенка. Чтобы у него была лёгкая жизнь и счастливые родители...Выбор без выбора, в самый неподходящий период... Как мне отнестись к этой ситуации и пережить её? Как быть в отношениях с молодым человеком, если эта ситуация ещё больше начала агрессивно влиять на нас...
Здравствуйте, Вероника.
Вы пишите, что недавно пришлось сделать болезненный для вас выбор и сейчас вас одолевают чувства грусти, печали, бессилия.... Мне хочется вас поддержать. Действительно, для женщины чтобы стать матерью очень важна атмосфера стабильности и поддержки, в том числе финансовой, в которой женщина сможет опереться на мужчину, родителей, чтобы погрузиться в материнство. Но, иногда приходится делать иной выбор, не в пользу материнства. Для женщины аборт почти всегда потеря, для кого-то добровольная, для кого-то вынужденная, потеря ребёнка, возможность реализовать свои материнские чувства. К сожалению, никто не предупреждает женщину, что как было прежде уже не будет.
У большинства женщин также возникает ощущение чувство вины за содеянное, сожаление. Но выразить их в социально приемлемой форме, оплакать, разделить с другими людьми, получить утешение, не всегда получается. Так как аборт – это одна из утрат, о которых не принято говорить, и люди предпочитают о нем забыть. А рана кровоточит, а исцелить ее чаще всего женщина не знает как.
Вероника, вы спрашиваете как пережить? Очень важно не заталкивать боль и делать вид, что все хорошо, а дать выход эмоциям, поплакать, покричать, дать выход гневу, слезам. Говорить о своих чувствах, что волнует, что думается об этом. Поделитесь с близкими людьми, которые смогут поддержать и понять, не останутся в стороне. Поговорите с молодым человеком, как он проживает эту ситуацию? Что чувствует? Иногда, невозможность совместного проживания отдаляет партнёров друг от друга. Если поддержки близких будет недостаточно обратитесь за помощью к психологу в очном формате, так как ситуация требует много поддержки и присутствия рядом чувствительного и принимающего человека. Также, на нашем сайте Вы можете создать тему в «личном кабинете» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Выберите удобный для Вас способ поддержки и обратитесь за ней.
Берегите себя и заботьтесь о себе!
С уважением, Марина
Добрый вечер! У меня очень психологическая травма от родителей, от посторонних, знакомых и друзей!!!
Ситуация, такая на протяжении 25 лет проживала с родственниками мамой, бабушкой и маминым братом и в течение долгих лет надо мной издевались (оскорбляли, били, унижали, клеветали) и такая же ситуация произошла с подругами, когда им нужна была помощь я помогала, а когда я оказалась в сложной ситуации без работы с кредитами и на улице, так как родственники меня выгнали и неоднократно пытаются меня положить в психушку или посадить в тюрьму, так как не хочу жить по их правилам!
Подруги оказались такими же как я продала свой автомобиль я стала им не нужна перестали звонить и общаться, без рубля в кармане и со сложностями на работе….
И то что люди которых я не знаю и чем они живут оскверняют мое имя не смотря на это то что проработала на этом районе в течение 8 лет…. И девушка которую я вообще не знаю 🤷♀️ лично и один раз в жизни видела рассказывает всем что я плохой человек и связана с плохими людьми.
Я уже неоднократно думала об суициде, чтобы перестать ощущать эту боль 😢 которую люди мне делают! Я только одного не понимаю за что так ко мне почему ко мне относятся со злобой и ненавистью… И что мне делать в данной ситуации, то что угрозы что позвонят моему любимому человеку и наговорят гадостей, что я такого сделала что ко мне то что я слишком добрая, но когда не хочу играть в игры и отказываю людям! Почему так со мной….. Я так истощена морально и физически, что угрозы от матери и других родственников что потеряю работу…. Не смотря на то что только устроилась в компанию и пытаются сделать чтобы меня уволить!!! У меня нет сил 😥 так жить с такими жестокими людьми в мире!
Здравствуйте, Анастасия!
Вы испытываете боль и разочарование из-за отсутствия понимания с родственниками, с подругами. Вы чувствуете себя беспомощной, так как не удается повлиять на ситуацию, так как у вас нет сил. Вы истощены и опустошены из-за нападок со стороны родственников. Также Вы сталкиваетесь с чувством страха и тревоги от постоянных угроз и шантажа с их стороны, так как боитесь потерять то, что для вас ценно и значимо: отношения с молодым человеком и работу, которую дает вам самостоятельность и финансовую защищенность.
Мне очень грустно от того, что Вам постоянно причиняют боль близкие люди, ваша семья. Казалось бы то, что априори представляет собой ценность, те люди в которых мы можем всегда найти опору и поддержку, наоборот, постоянно находят способы для того, чтобы ранить вас, выбить почву из-под ваших ног, разрушить ваши мечты и достижения. Могу только представить, как вам непросто на протяжении долгих лет находиться во взаимоотношениях с людьми, которые носят разрушительный характер, которые словно яд отравляет все вокруг и не оставляет ничего живого.
Очень важно то, что Вы осознаете, что больше не готовы мириться с этим, находиться в токсичных отношениях, терпеть эмоциональное насилие от родственников. Решившись обратиться за помощью, вы сделали первый шаг навстречу себе, первый шаг для поиска выхода из ситуации, которая сейчас Вам кажется тупиковой. Действительно, в состоянии истощенности, когда в течение многих лет вы находили силы, чтобы противостоять в одиночку тому, что вам не нравится, что причиняет разочарование, достаточно сложно найти в себе силы.
Вы очень подавлены и устали от ощущения неразрешимости данной ситуации. В этом месте, мне хочется отметить, Анастасия, что Вы обладаете неимоверной силой и стойкостью, так как много лет сталкиваясь со злобой и агрессией со стороны вашей семьи, вы в той или иной степени находили пути, способы, чтобы «не играть по их правилам». Значит и сейчас, взяв для себя определенное время, чтобы восстановиться с опорой на поддержку, вы сможете найти силы, чтобы защитить себя от токсичного влияния и строить свою жизнь иначе.
Анастасия, возможно именно сейчас, когда вы осознаете причину вашего эмоционального состояния, настало время переключить внимание с постоянной борьбы и противостояния на заботу о себе. Вы можете стать для себя, тем заботливым родителем, которого вы себе представляете. Родителем, который будет защищать и оберегать от разных ситуаций маленькую девочку, Настеньку, которая очень нуждается в любви, теплоте и ласке.
Анастасия, я предлагаю вам также обратить внимание на те ресурсы , которыми вы обладаете – это могут быть знания, настойчивость или целеустремленность, новое место работы, новые знакомства, отношения с молодым человеком- все это может стать для вас точками опоры, для начала изменений в жизни. Ведь меняясь сами, мы меняем отношение людей к себе.
Анастасия, желаю вам приобрести новые силы для преодоления сложившейся ситуации, которые вы можете получить благодаря надежной поддержке и опоре в лице специалиста-психолога. Рекомендую Вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете создать обращение на сайте в формате Личного кабинета либо обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе
С уважением, консультант службы.
добрый вечер. хотела бы попросить помощи понять. Если это глубоко застрялои на долгое время, как можно отпустить ситуацию? дело в том, что когда я была ученицей, по своей инициативе жаловалась маме чтобы она перевела меня в другое место, а желательно с углублением учебы. Математика и английский. я плохо понимала зачем мне это, но я думала это престижно, и поможет поступить. и вот меня перевели. Об этом я буду помнить долго. Эти новые одноклассники были для меня неподходящей компанией, эгоисты, дети зажиточных, привыкли чтобы их каждое слово ловили, а учителя потакали их капризам. Уже была своя выстроенная система. Я поняла что я буду всегда чужаком там. Я была одна всегда и в классе и в спортзале и на переменах. У меня столько проблем было. миллион проблем. Я начала часто болеть. заболела чем то таким, не поддающемуся описанию. Много расстройств ментального интеллектуального характера. Я стала все путать, долго смотреть в одну точку, забывать, в школе я все время молчала. Проблемы эти до сих пор меня мучают.
В общем эти новые элитные одноклассники пришлись не ко двору ко мне. Я до сих пор их ненавижу за те издевательства. А учителя они дали слабину. Вмешательство с их стороны во время очень помогло бы мне , но этого не было. А сама я тоже была очень вялой, потерянной,а коммуникация, уверенность были не в лучшей форме. Когда я перешла в новый коллектив, может где-то я тоже поступала глупо, пока не знаешь коллектив, кто есть кто, можно наступить на больную мозоль и уже ярлык готов. А травля это вирус он быстро заражает. Если покажешь слабину, то люди с радостью готовы все зло вылить на тебя. Травлю может остановить посторонняя сила авторитетных людей. И самое обидное , что все на это так смотрели как будто это норма. Или злорадствовали. Еще к нам перешли новенькие и они издевались надо мной эмоционально.
Мне все говорили после школы чтобы эту боль залечить, надо переключиться. Не получилось. друзей мало было, и то не уважали, а любовь тоже – кто посмотрит на измученную, в школе авторитет сложился уже. ? после школы у меня сильно здоровье пошатнулось, стресс был сильный до сих пор здоровье не в порядке.
Я сама не понимаю, что больнее всего? Что я добровольно сменила место учебы и поняла что зря, или что столько несправедливости, ведь у меня было не просто все в семье отец умер, одна мать всю семью тянула, а ее уволили с работы еще, у нее у самой депрессия началась...Или то, что мне никто не помог, что так безразличны. Потому что я такой человек, который не похож на того, кто сам справиться без помощи.
Здравствуйте, Гуля.
Вы пишите о периоде жизни, в котором Вам пришлось пережить перевод в другую школу, а вместе с ним непринятие, травлю со стороны сверстников и как следствие вы были одиноки. К сожалению, в этих ситуациях рядом с Вами не было людей, которые могли бы защитить и поддержать, т.к. от учителей Вы чувствовали безразличие, а в семье в то время произошли сложные и трагические события, при которых было невозможно опереться и получить поддержку. Мне жаль, что вам приходилось проживать такой непростой период жизни одной. Очень важно, что вы обращаетесь за поддержкой.
Гуля, ряд стрессовых событий происходили в один момент, они наверняка вызывали у Вас различные чувства и эмоции. Удавалось ли Вам проживать эти чувства? Неразделённая боль, непроработанная ситуация детства могут стать причиной того, что повзрослевшему человеку сложно строить отношения и быть устойчивым в жизни. Травмирующие события и вызванные ими чувства могут жить в подсознании долгие годы. И путь к восстановлению не простой, он лежит через возврат к боли. Необходимо пережить боль, отгоревать, отчаяться, а только потом отпустить....И тогда появиться возможность, не быть заложником прошлых переживаний и воспоминаний. К сожалению, со временем состояние человека, его психическое и физическое здоровье имеет тенденцию ухудшаться. Важно своевременно обратиться за помощью и при поддержке психолога осмыслить, пережить ситуацию до конца. Поэтому оптимальный путь решения проблемы – обратиться к психологу или психотерапевту очно, который максимально аккуратно выяснит причину и поможет избавиться от связанной с этим боли.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Марина
не думаю что мои проблемы важны, но сама я их решить не могу. я боюсь людей, взглядов, мыслей, мнений, не знаю как это началось, но теперь с трудом иду в школу, не могу выходить к доске и т.п, в людных местах у меня постоянно тресутся руки, особенно в школе, и всякая нервозность. я стараюсь больше общаться с классом, у меня это даже получается, я шучу, смеюсь, и ко мне положительно относятся, но до сих пор не могу полностью расслабиться. ещё меня достаёт уже год один парень, он постоянно пугает меня, пытается завести диалог, застёгивает курту, гладит по голове и касается меня при любом удобном случае, но на мои признания сказал, что делает это по приколу, я больше не хочу быть отверженной, но он продолжает это делать, поэтому у меня к нему двоякие чувства, его то ли ненавижу, то ли он мне нравится. у меня плохая превычка постоянно желать людям смерти, чаще всего я так говорю этому парню (но признание на это не влияет, я что до, что после, всегда так делаю) большинство на это не реагирует, или немного обижается..
Здравствуйте, Маргарет, во время встречи и общения с людьми Вы чувствуете страх и тревогу, справиться самостоятельно с этой трудностью сейчас Вам сложно, поэтому хорошо, что Вы обращаетесь за помощью. Маргарет, Ваше обращение, ровно, как и другие, важно и я постараюсь Вам помочь. Вероятно, некоторое событие послужило причиной для переживания нервозности. Несмотря на трудность, похоже Вы успешно ее преодолеваете, общаетесь в классе, проявляете себя. Маргарет – Вы большая Молодец, продолжайте делать новые шаги! Возможно, постепенно Вы больше почувствуете расслабление в общении и выступлении у доски. Рассказывали ли Вы родителям или другим взрослым, которым доверяете о своих переживаниях? Если нет, Маргарет поделитесь трудностями с близкими, попросите Вас выслушать, обратитесь за необходимой Вам поддержкой. Возможно, вместе удастся быстрее и легче справиться с трудностями.
Вторая тема, о которой Вы пишите в письме – это взаимоотношения с одним из мальчиков, который привлекает Ваше внимание разными действиями. Насколько мне удалось понять, он симпатичен Вам и в какой-то момент Вы сказали ему о своих чувствах, молодой человек в ответ отшутился, что заставило Вас почувствовать себя отверженной и разозлило Вас. Восхищаюсь Вашей смелостью и грущу, что Вам пришлось почувствовать себя отверженной. Маргарет, вполне нормально, что одни поступки парня Вам нравятся, привлекают, радуют, а другие злят, раздражают, обижают. Чувства появляются в ответ на каждое событие, действие в отдельности. Возможно Ваша привычка «желать смерти» - способ самой отвергать то, что Вам не подходит, способ злиться на других людей, проявлять свое раздражение, недовольство, ярость. Злость – нужное и хорошее чувство, попробуйте подобрать другую форму, которая поможет выразить Ваши чувства и не заставит людей слишком обижаться на Вас. Маргарет. Она может звучать совсем по-простому «Я злюсь, когда ты делаешь….» или «мне не нравиться, когда ты говоришь…» и т.д. Маргарет, если Вы захотите поделить этой темой или какой-то другой с психологом. Вы можете позвонить на телефон доверия 8-800-2000-122. С уважением, Екатерина
Мне надоело что у меня всегда проблемы с деньгами только все начинается хорошо но нет все идёт на наоборот мне это надоело
Здравствуйте, Арсений!
Вы устали испытывать постоянные проблемы с деньгами. По Вашим словам, бывают периоды, когда всё налаживается, но затем вновь наступает крах.
Арсений, в первую очередь важно разобраться в причинах имеющихся трудностей: обусловлены они Вашими действиями? или внешними обстоятельствами?
Испытываете ли Вы проблемы с трудоустройством на хорошо оплачиваемую работу? Или, может быть, имеете трудности в распределении имеющихся денежных средств? и т.д.
Можно предположить, что есть определенные поведенческие стратегии, которые не позволяют Вам иметь стабильный доход. В таком случае рекомендую обратиться к психологу когнитивно-поведенческого направления.
Также для детального разговора о своей ситуации Вы можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Специалист окажет Вам психологическую поддержку, и вместе вы сможете рассмотреть возможные варианты решения проблемы.
С уважением, Ольга
Здравствуйте ,меня часто беспокоит мысли о том,что жизнь уже не будет лучше.Постоянно думаю,что у меня ничего не получится,из-за этого постоянно нахожусь в стрессе.Часто думаю о том,чтобы попасть в аварию,забыть все и начать все с чистого листа.
Здравствуйте, Татьяна!
Вас часто беспокоят мысли, что жизнь уже не будет лучше, постоянно размышляете, что ничего у Вас не получится, из-за чего растет психическое напряжение. Мысли, чтоб с Вами что-то произошло, как раз и питаются этим напряжением, так оно выходит и на какое-то время становится легче. Т.е. так психика пытается себе помочь уйти от конструкта "так будет всегда, у меня ничего не получится". Но важно исследовать, почему Вы так думаете и откуда такие убеждения. Убеждения, которые мы усваиваем из окружающего мира, часто нам вредят, тк мало соотносятся с нашими реальными возможностями и являются продуктом представлений другого человека о нас. Именно поэтому важно разбирать эти убеждения на предмет их реальности: что подходит, а что нет.
В то же время, когда человек сталкивается с неудачами, вместо работы над ошибками "какие мои шаги привели к таким последствиям", он начинает думать, что ничего не может. Но попробуйте поразмышлять, возможно, Вы изначально взваливаете на себе больше, чем может выдержать, с чем можете справиться. И если это так, то Вы нагружаете себя тем, что чрезмерно - не справились - разочаровались в себе. Для того чтобы реабилитироваться, нагружаете еще больше, сопровождая мыслями из разряда "нужно постараться еще сильнее", не справляетесь - разочаровываетесь. В итоге Ваша самооценка становится все ниже, а желание ее приподнять все сильнее и Вы будете толкать себя на новые подвиги.
Татьяна, каждый конкретный случай индивидуален. И желательно разбираться совместно с психологом что с Вами происходит в режиме реального времени для коррекции поведения. Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах Б17 или Ясно, либо обратиться к нам в службу, позвонив по телефону 8(495)989-50-50, или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте мне 12 и в последние время мне очень хочется умереть.в школе начали избивать и издеваться, дома на меня внимание не обращают кричат на меня по пустикам.резко меняется настроение, могу в любой момент заплакать или засмеяться как резаная. Не раз уже пыталась умереть но меня останавливали говоря что я ненормальная. Руки у меня уже все изуродованы помогите пожалуйста....
Здравствуйте, София!
В школе Вы подвергаетесь издевательствам и насмешкам. Такой вид агрессивного преследования и издевательства над Вами называется буллингом. Много сочувствия и сожаления рождается, читая Ваше обращение, т.к. Вы вынуждены выдерживать такие преследования самостоятельно. Я, к сожалению, имею ряд ограничений, Вы сформировали вопрос в рубрике, где я не могу уточнить дополнительную информацию. Процесс буллинга сложно переживается, может начать казаться, что выхода нет. В связи с чем появляются мысли о самоповреждениях, т.е. это способ уйти от болезненной ситуации, которую сложно решить. Но решив ситуацию, у Вас получится уйти от неэффективного способа обхождения с собственной злостью (нанесения себе вреда), т.к. как минимум это опасно, а уже потом неэффективно.
Что стоит знать про школьное насилие. Проблема буллинга носит системный характер, т.е. ответственна вся школа. Соответственно, и решаться она должна системой, в которой Вы столкнулись с насилием.
Что нужно делать:
1. Обращаетесь к классной руководительнице. Проговорите ситуацию, нужно определить план действий. Если буллинг в классе, то класс тоже ответственен. Ведь остальные ученики являются соучастниками травли, оставаясь в стороне.
2. Рассказываете все родителям (бабушке, дедушке, тете и пр.), тк нужна будет их поддержка.
3. Пишете совместно с родителями жалобы:
*директору школы
*в комиссию по делам несовершеннолетних
*в управляющий совет школы
*инспектору по делам несовершеннолетних
Если с помощью руководства школы решить проблему буллинга не удается, нужно писать жалобы в
* департамент образования,
*в прокуратуру,
* уполномоченному о правам человек в городе.
София, грустно, что такую сложную ситуацию Вы переживаете самостоятельно, тк сталкиваетесь с равнодушием. В связи с чем у Вас появляются мысли о причинении себе вреда, как способ прекратить труднопереносимую ситуацию. Но это не выход! Боль причиняют Вам и это можно остановить, не причиняя боль себе же своими собственными руками. София, буллинг - это всегда серьезно, нужно постараться заручиться поддержкой взрослых. Я не знаю какими ресурсами и возможностями Вы обладаете, предлагаю позвонить по телефону 8 800 2000 122 (это телефон доверия для детей и подростков) для того, чтобы более подробно обсудить Вашу ситуацию и те шаги, которые Вы могли бы предпринять. Берегите себя.
С уважением, Юлия П.
Учусь третий год в медицинском, не переношу практики, а они у нас очень долгие, частые и неизбежные. Регулярно падаю в обмороки и сильно переживаю за людей. Выбор поступать был не моим, а маминым. Психологи говорят: "Смени место учебы", а у меня нет такой возможности: второй раз на бюджет не возьмут куда-либо, а финансово платное не вытянем. Короче говоря, психологи исключительно в моем прошлом копаются, хотя там и так все давно перекопано. Мед.работники только смеются надо мной, когда я предупреждаю их о своей проблеме, и за руку ведут меня глядеть на операции, снятие швов и тому подобное. Даже во время лекций мне достаточно посмотреть секунду фильма или фотографии чего-то "не для слабонервных", чтобы свалиться со стула. Дыхательная гимнастика и отведение взгляда от процесса не помогают. С моей впечатлительностью достаточно увидеть больного человека, чтобы потемнело в глазах, достаточно просто находиться в этой гнетущей и дурно пахнущей атмосфере. Как мне настроиться, чтобы стойко существовать по 6 часов в сутки в такой обстановке? Происходящее сделало меня крайне чувствительной к стрессам, поэтому очень нуждаюсь в разрешении ситуации, научиться справляться.
Здравствуйте, Анастасия. Вы являетесь студенткой медицинского вуза. Каждый раз, соприкасаясь с реальностью будущей профессии на практике Ваши переживания настолько сильные, что случаются обмороки. Вы написали, о том, что смена вуза, специальности сейчас не представляться для Вашей семьи возможным. Вероятно в этом случае, единственным доступным для Вас и организма способом снизить уровень эмоционального напряжения является уход от реальности в виде потери сознания. Анастасия, мне искренне жаль, что Вам приходиться подавлять и игнорировать свои чувства, желания, искать способ справиться со сложно переносимыми для себя обстоятельствами. Анастасия, одновременно с этим, чувствую уважение и восхищаюсь Вами, несмотря на то, что выбор будущей профессии определен не Вами, на протяжении более двух лет Вам удается успешно справляться с большой учебной нагрузкой, сложными экзаменационными испытаниями и переходить на следующий год обучения. Вероятно, есть что-то, что помогало Вам все это время выдерживать нагрузку. Постарайтесь отметить: что это для Вас?
Немецкий философ, Фридрих Ницше писал «Тот, кто знает «зачем», тому под силу любое «как». Я согласна с этим утверждением, поэтому предлагаю Вам ответить на вопрос «Зачем я это делаю», «Зачем МНЕ нужно продержаться еще два года?», «Что я получу в виде результата моих усилий?» возможно в ответах найдётся подходящий Вам способ справляться. Вы обращались к психологам ранее, вероятно, сейчас Вы оцениваете полученную помощь и поддержку как недостаточные для себя. Методы саморегуляции эффективны и могут позволить снизить напряжение в теле, восстановить дыхание, расслабить или наоборот придать бодрости организму. Вероятно, Вам более эффективно продолжить применять их не на самом занятии, а в спокойной и безопасной для себя обстановке, чтобы восстановить чувствительность, понять свои эмоции и дать возможность их прожить. Анастасия, грустно и тревожно, что обучение, стало для Вас необходимостью «стойко существовать». Знает ли мама о том, что практические занятия столь тяжело Вами переживаються? Если Вы не рассказывали ей, или кому-то из взрослых, которым доверяете – поделитесь своими переживаниями, попросите о помощи. Возможно, вместе Вам удастся найти хорошее решение в получении Вами образования и сохранением Вашего здоровья. Я желаю Вам сил и удачи! С уважением, Екатерина.
Здравствуйте. Единственное, что меня так сильно беспокоит, так это постоянное желание умереть. И не то,чтобы оно было связано с каким-то событием, наоборот, я бы сказала, стало лучше. Но морально просто невыносимо, хочется забиться в уголок и отстраниться от всех. Весь день реву и думаю о том, как долго нужно терпеть эту жизнь. Я понимаю, нужна помощь специалиста, и ненормально, что меня посещают такие мысли. Я ходила к психологу, он направил меня к психиатру и высказал свои подозрения по поводу, что у меня вероятнее всего тревожно-депрессивное расстройство. Но для того, чтобы как-то двигаться дальше, надо сходить к психиатру, а это уговаривать родителей, которые меня уже называют психованной, и все такие разговоры заканчиваются упоминанием психушки. Мне очень страшно поэтому разговаривать на эту тему. Я понимаю, что нужно что-то делать, я хочу быть в порядке. Но у меня совершенно нет сил, чтобы противостоять всему этому. Я так устала
Анна, здравствуйте.
Вы находитесь в очень тяжелом эмоциональном состоянии и сами понимаете, что нужна помощь специалиста. К сожалению, родители относятся к происходящему без должного понимания и участия, а без их поддержки сейчас действовать непросто.
Анна, желание умереть действительно крайне тревожный симптом. И очень ценно, что Вы, несмотря на усталость и упадок сил, обращаетесь за помощью и готовы действовать. Я Вам очень сочувствую и хочу поддержать в Вашем желании помочь себе и снова «быть в порядке».
Вы пишете, что состояние не то чтобы было связано с каким-то событием, наоборот, стало лучше. Создается впечатление, что что-то значимое все же произошло или происходило в Вашей жизни. Если это так, разобраться в этом и получить поддержку психолога необходимо. Психолог, к которому Вы обращались, направил к психиатру, но лечение у врача-психиатра не заменяет работу с психологом, чаще – наоборот, эти два процесса идут параллельно.
Возможно, часть происходящего с Вами, в частности, то, из-за чего родители называют «психованной», может быть связана с гормональной перестройкой организма и тут нелишней может стать консультация невролога и гинеколога-эндокринолога.
Анна, Вы ясно понимаете, что консультация психиатра сейчас необходима. И в то же время очень страшно говорить об этом с родителями, которые, возможно, имеют предвзятое отношение к психиатрической помощи. Согласно закону о психиатрической помощи, по достижении 15 лет обратиться к психиатру по месту прописки можно самостоятельно, без сопровождения взрослых. Если Вам еще нет 15, то необходимо сопровождение родителей.
Анна, как Вы думаете, кто бы мог стать для них авторитетом в этом вопросе? Кто-то из друзей или родственников, школьный учитель или психолог или ученый или известный врач? Может быть, родителями тоже движет страх, иррациональный страх перед психиатрической сферой или страх столкнуться с изменением отношения к себе со стороны окружения. Возможно, если найти здравомыслящих людей или грамотно поданную информацию в интернете, родителям удастся донести мысль, что обращение к психиатру столь же естественно для цивилизованного человека и столь же необходимо в некоторых случаях, как обращение, например, к стоматологу. Может быть, знакомство со статистикой обращений или истории известных и уважаемых ими людей могли бы помочь им более реально взглянуть на происходящее с их дочерью и помогли бы решиться сходить с Вами к врачу. Дисбаланс в душевной сфере, как и физические заболевания, лечатся гораздо быстрее и эффективнее, если не запускать процесс. Очень незначительное число людей, приходящих на прием психиатра, действительно нуждаются в госпитализации. Большинство продолжают жить обычной жизнью и просто некоторый период времени принимают под наблюдением врача препараты. А некоторым и этого не требуется: психиатр видит, что пришедший человек «не его пациент» и направляет, например, на психотерапию.
Анна, каждый человек на протяжении жизни встречается со сложными ситуациями и тяжелыми переживаниями. Сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с этим в юном возрасте и при этом со столь малым пониманием внутри своей семьи. Тем не менее, я вижу, что у Вас есть ресурсы для того, чтобы выбраться и почувствовать себя лучше. Вы умеете искать и находить помощь: ходили к психологу, написали обращение на сайт. Вы умеете признавать очевидные факты – не прячетесь от реальности. Вы готовы делать то, что необходимо, для улучшения своего состояния. К сожалению, иногда наши действия зависят не только от нас самих, но и от других людей, но я надеюсь, что Вы сумеете найти пути самостоятельно прийти к нужному специалисту или убедить родителей (а может быть, бабушку или дедушку) сходить с Вами к врачу.
И, пожалуйста, продолжите работу с психологом. Даже если причиной состояния не является напрямую какое-то событие, работа с психологом поможет лучше понимать себя и окружающих, лучше регулировать свое состояние, эффективнее общаться и договариваться с самыми разными людьми. Позвольте себе также некоторое время посвятить восстановлению сил. Не требуйте от себя многого, разрешайте себе время от времени отстраняться от всех, восстановливаться морально и эмоционально.
С уважением, консультант службы.