Вопросы
Конда человек нарушает мои границы -попросила подругу не смотреть, когда буду вводить пароль-она отвернулась, а потом повернулась-и смотрела, или, например, я прошу парня что-то не делать, так как мне не приятно, а он продолжает делать со словами « ты меня хочешь заставить это делать, поэтому я буду делать так»- для меня очень болезненно! Я просто до истерики и слез воспринимаю такие ситуации. Особенно, когда я говорю парню, что мне нравится-он не делает. То есть я эмоционально дико страдаю от такого-как можно так относиться ко мне !??? хочу ответить ему /ей жестко, чтобы отстоять свои границы но параллельно испытываю дикую слабость в моменте, начинаю плакать и кричать, что мне не нравится, когда со мной не считаются. На что получаю -что они не специально так делают, или не подумали . Но я же попросила так не делать !? Я же проговорила, что мне так не нравиться. В общем, у меня просто истерика случается в таких ситуациях. Агрессивная, что со мной и моими чувствами не считаются. Угрожаю разрывом, потому что как-будто пытаюсь защититься- чувство дикой уязвимости. Устала. Помогите разобраться спс
Здравствуйте, Оксана.
Вы испытываете сложности построении отношений с окружающими людьми и защите своих личных границ. Сложившаяся ситуация заставляет Вас испытывать негативные переживания и Вам сложно справляться со своими эмоциями.
Оксана, Ваше текущее состояние можно понять, ведь конфликты и непонимание и со стороны близких людей действительно могут восприниматься болезненно и вызывать сильный стресс. И Вы правильно поступаете, что предпринимаете попытки разобраться в том, что с Вами сейчас происходит, и пытаетесь найти способ с этим справиться.
Сейчас Вы оказались в ситуации, когда окружающие люди не соблюдают Ваши границы, несмотря на Ваши просьбы, что вызывает у Вас агрессивные или истероидные реакции. И здесь необходимо для себя понять для чего Вы продолжаете общаться с людьми, которые заставляют Вас испытываться подобные переживания? Ведь Вы сами выбрали этих людей в качестве своих друзей или партнёров для построения личных отношений. Но приносят ли эти отношения Вам удовлетворение? Получаете ли Вы то, что рассчитывали получить? Подумайте над этими вопросами, и возможно Вам будет проще принять верное для себя решение.
На текущем этапе Вы можете попытаться научиться справляться со своими переживаниями и более спокойно реагировать на поступки других людей. Для этого существуют различные методики, такие как дыхательные упражнения, мысленное представление приятных образов и многое другие. Также Вы можете рассмотреть для себя возможность обратиться к медицинским специалистам за консультацией по этому вопросу.
При возможности попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты, чтобы в личном разговоре со специалистом обсудить свою ситуацию. При необходимости Вы также можете обращаться на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на всероссийские номера, если Вам понимаете, что Вам сложно контролировать своё текущее состояние.
С уважением, Дмитрий С.