Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
В последние время состояние стабильно катится с обрезанными тормозами вниз по склону в широкую бездну. Часто стали посещать мысли о самоубийстве. У меня нет интереса к жизни. Возможно у меня растройство личности, так как настроение скачет от + к минусу, чем дальше, тем глубже дыра
Здравствуйте, Алексей, ответ на Ваш вопрос находится в Личном кабинете.
С уважением, Юлианна.
нормально ли чувствовать одиночество, отсутствие мотивации, подавленность и желание исчезнуть. кажется будто не жизнь а существование в котором день за днём убегаешь от реальности через сон
Здравствуйте, Мика, чувства рождаются в ответ на события жизни. У Вас есть свои причины чувствовать себя подавленно, одиноко, больно и это нормально. Ваше ощущение существования, потребность не чувствовать, не смотреть на реальность позволяет мне предположить о пережитом ранее стрессовом событии, которое повлияло на изменение в состоянии и отношении к жизни. Утрата прежних смыслов, душевная боль, ощущение «пустого настоящего» и туманного будущего в данном случае естественны. Для восстановления необходимы время и поддержка. Если рядом есть люди, которые могут и готовы Вас поддержать – делитесь с ними своими переживаниями, мыслями, постарайтесь меньше оставаться один. В формате «вопрос к психологу» у мня нет возможности задать Вам уточняющий вопрос, получить ответ, но чувствую свою тревогу о Вас и желание помочь. Для того, чтобы лучше понять свои чувства, найти внутренние силы, для преодоления трудности и сориентироваться в ближайшем будущем - предлагаю обратиться Вам за очной консультацией к психологу по месту жительства, или открыть тему в «личном кабинете» нашего сайта. Мика, выберите удобный для Вас способ и разрешите Вас поддержать. С уважением, Екатерина.
Вероятнее всего у меня длительное время депрессия. Или я себе придумала. Я считаю себя куском дерьма. Я ничтожество. Сейчас я ночую у друзей моего парня, на против меня висит маскарадная маска, такое чувство, будто оно смотрит на меня и так ехидно улыбается. А глаза у этой маски чёрные, аж страшно становится. Я, бывает, вижу силуэты тёмные. Будто тонкий мир. Да, я сталкивалась с этим и не говорите, что это моя фантазия. Фантазия одновременно не может быть у двоих людей одинаковой. У меня есть парень и с ним мы достаточно долгое время вместе, но я не люблю его. Я люблю бывшего парня. Есть возможность вернуться вновь к нему, но я себя ненавижу, я чувствую себя таким дерьмом. Мой парень меня любит, я бы даже сказала, что жених, он мне сделал предложение, а я согласилась... Чувствую себя шалавой. У меня третий день бессоница, очень много мыслей в голове. Помогите мне, прошу.
Лиля, здравствуйте!
Сказать по правде, после первого прочтения вашего обращения я сама пребывала в некотором замешательстве, не зная, на что обратить внимание в первую очередь, как все может быть связано, что может быть первопричиной, а что следствием… Множество вопросов и до сих пор крутятся у меня в голове, а ответы на них найти очень сложно. Однако я вижу, что вам тяжело и вы не знаете что с вами происходит, поэтому постараюсь ответить так, как могу.
У меня есть основные варианты, что с вами может происходить и по какой причине:
1) Вы находитесь в ситуации сложного выбора между нынешним парнем, которого не любите, но за которого собираетесь выйти замуж, и бывшим парнем, которого любите и к которому можете вернуться. Возможно то, что такой выбор в вашей голове возник, воспринимается вами неправильно с моральной точки зрения, вы считаете, что поступаете плохо по отношению к своему парню, который сделал вам предложение, а поэтому вы себя осуждаете, оскорбляете, чтобы как-то наказать. Вы поставили себя перед сложным выбором и это вас тяготит, вы не знаете, как поступить, отчего вы находитесь в стрессе, наступает бессонница и пониженное настроение, появляется страх.
2) Другой вариант, который вы сами отмечаете – депрессия. Не стоит исключать и этот вариант. Возможно, это расстройство только зарождается под тяжестью обстоятельств, но уже начинает доставлять вам серьезные страдания.
Мне жаль, что я не могу расспросить вас подробнее и более точно сказать, что вызывает в вас беспокойство и отчего оно могло возникнуть. Но что я точно могу сказать – вы достойны того, чтобы ваше состояние наладилось и вы вновь почувствовали себя счастливой. Это возможно и вы сможете это сделать.
Я описала вам два варианта, но независимо от того, что послужило причиной, я рекомендую вам обратиться либо в «Личный кабинет» на нашем сайте, либо к психологу, а лучше к психотерапевту очно, так как состояние, в котором вы прибываете, может усугубиться (бессонница отрицательно влияет на организм, у него становится меньше внутренних сил, чтобы справляться со стрессом, отчего возможно появление и соматических заболеваний). Когда вы обратитесь за более длительной помощью, вы сможете помочь себе самостоятельно, а специалист направит вас и будет поддерживать в этом нелегком пути.
Вам абсолютно точно нужно разобраться в своих чувствах и мыслях, чтобы принять решения и уменьшить свои страдания. Мыслей в голове бывает много разных, хороших, ужасных и тех, что мы считаем грязными. Но это только мысли, сами по себе они не делают нас плохими. Чувства же показывают нам, идет ли все так, как мы хотим или нет. Но в ваших силах изменить и мысли, и чувства. А специалист поможет вам выбрать те мысли и чувства, которые приведут вас к лучшему состоянию. Вы достойны получить помощь, не бросайте себя!
С уважением, Мария.
Здравствуйте! Долгое время не решалась оставить свои мысли, но недавно произошедшая в семье ситуация вывела на сильные эмоции. Дело в том, что я совсем не знаю, чего хочу от этой жизни. Родители хотят, чтобы я пошла по одной профессии, а мне она совсем не нравится, я горю другим направлением, чего они вовсе не хотят понимать. Я чувствую себя ужасной обобузой для них, и когда я сказаласказала об этом в порыве эмоций, на меня только накричали еще сильнее, придя в ярость, и тогда то я побежала в комнату, легла и началаначала пытаться восстановить дыхание, потому что была в истерике. Если раньше я могла обратиться за помощью к друзьям, то сейчас у меня практически никого не осталось. А тем, кто по-прежнему со мной, я боюсь открываться в своих проблемах, так как в прошлом близкий человек отвернулся меня из-за моего нытья, и я боюсь просить помощи после этого. Боюсь, что если кому то расскажу об этом, они посчитают, что я ничего не умею более, кроме как жаловаться и ныть. Я просто хочу, чтобы мне давали столько же, сколько отдаю я в общении. Хочу хотя бы раз почувствовать себя любой не только в кругу друзей, но и в кругу семьи. Почему кому-то так везет с семьёй, а я же полная неудачница? Или я просто пока не заслужила ласки и любви.. Что мне делать, если я не чувствую своей важности в этом мире, нигде не найду своего места и меня не отпускает мысль, что без меня всем было бы легче?
Здравствуйте, Ника.
Спасибо, что решились поделиться своими мыслями и переживаниями.
Похоже, Вы сейчас получаете поддержки от семьи и друзей куда меньше, чем хотелось бы. Семья не поддерживает Ваш профессиональный интерес, даже не пытаются Вас понять. С друзьями страшно поделиться, потому что был опыт отвержения. В подобной ситуации можно испытывать самые разные, и очень сильные чувства и эмоции: гнев, возмущение, обиду, растерянность, бессилие. И это совершенно естественно.
Каждый человек на протяжении жизни неоднократно сталкивается с другими точками зрения, с неспособностью или невозможностью поддержать со стороны других людей, в том числе близких. Особенно больно, когда такое непонимание касается важных для тебя вещей: сильных переживаний, значимых отношений, выбора жизненного пути. Ваша ситуация вызывает искренне сочувствие, и очень ценно, что Вы сумели найти возможность обратиться за помощью.
Как же быть в таких обстоятельствах? С одной стороны, важно позволить себе попечалиться о каких-то моментах и даже немного себя пожалеть. В то же время важно понимать, что обесценивающие мысли («полная неудачница», «не чувствую своей важности», «без меня было бы легче») рождены сильными эмоциями и не имеют ничего общего с реальным положением дел. И так же, как Вы умеете уже справляться с бурей эмоций с помощью правильно дыхания, можно справляться и с этими неполезными мыслями. Замечать их возникновение и говорить себе, например: «эта мысль возникла из-за сильной обиды сейчас и не имеет отношения к реальному положению дел, я важный и ценный человек и в моей жизни будет встречаться все больше людей, понимающих это».
Ника, Ваша жизнь уникальна, она обладает собственной ценностью, безотносительно того, что в какой-то период Ваши желания, склонности, мечты и чувства могут быть не поняты окружающими. Да, это осложняет реализацию каких-то планов, например, если родители не понимают того направления, которым Вы «горите», но не отменяет их.
Вы пишете о том, что не рискуете обратиться за помощью к друзьям, подразумевая выслушивание и эмоциональную поддержку. Это действительно важно, и при этом – это не единственный вариант поддержки от других людей. Помочь поверить в себя и утвердиться в своем выборе могут люди, мечтающие реализовать себя или уже реализовавшие в том направлении, которое Вас интересует. Это и эмоциональная подпитка, и вдохновение, и пример. Общение в «своем кругу» - мощный ресурс, не исключающий просто дружеское общение, но обладающий собственной силой.
Есть и еще один путь улучшения ситуации. Он в построении диалога с родителями относительно Вашего будущего. Конечно же, они хотят лучшего для Вас, но со своей точки зрения, исходя из определенных представлений о жизни и ценностей. Можно слушать и анализировать их аргументы и выдвигать в диалоге с ними свои, основывающиеся на тех самых важных для них ценностях. Например, если они желают материально обеспеченного будущего для Вас – приводить примеры успешности людей той профессии, которая Вам по душе.
Ника, Вы уже умеете справляться с захлестывающими эмоциями, умеете обращаться за помощью, цените друзей и нашли направление, которым «горите». Это немало и может стать прекрасной основой для движения на пути реализации себя, своих ценностей и целей.
С пожеланием удачи, консультант службы.
Доброго времени суток!
Мой парень никогда не отличался веселым нравом и легкостью. Вместе мы 4 года и его депрессивные состояния стали уже нормой. Единственная радость для него и смысл жизнь - это музыка. В марте 2022 года я устроила его к себе на работу - работа сложная, нужно много думать, но платят в 3 раза больше чем на предыдущем месте работы. Проработав полгода он не выдержал нагрузки и вернулся на старое место. После чего все усугубилось - учебу забросил, смена работы не принесла нужного удовлетворения, даже музыка уже не приносит радость, охладел ко мне, стал грубым и раздражительным, часто заводит темы расставания. Говорит, что запутался и не знает как дальше жить. В последние дни все чаще натыкаюсь на то, что его интересует тема суицида - сохраняет статьи в соц.сетях, множество закладок в телефоне и на ноутбуке. Спрашивала на прямую про его намерения, но он объясняет это тем, что когда -то напоролся на статью про суицид и решил более подробно узнать об этом. Видя его потухшие глаза я не верю, что это просто интерес, вызванный одной статьей - слишком много всего сохранено в его гаджетах о смерти. Я не знаю как правильно себя вести с ним и как помочь..
Боюсь, что мысли и его «интерес» могут превратится в действия.
Здравствуйте, Айше.
Описанные признаки в поведении Вашего парня (внезапное равнодушие к учебе и к Вам, появившиеся некоторое время назад изменения настроения, подавленность, грубость, раздражительность, очевидный интерес к теме самоубийства) действительно очень настораживающие и требуют серьезного отношения. Вы очень внимательны и наблюдательны и опасения, о которых Вы пишете, действительно имеют основания.
Айше, прежде всего, необходимо понимать: возможности нашего влияния на поведение другого человека, к сожалению, ограничены, особенно если он не просит о помощи. Близкие могут сделать все, что в их силах, но окончательные решения принимает он сам.
И Вы уже сделали очень разумный и важный шаг для помощи Вашему парню – напрямую спросили о намерениях. Это сигнал для него, что на эту тему можно с Вами говорить.
В дальнейшем при общении стоит учитывать некоторые особенности состояния человека, задумывающегося об уходе из жизни. Он не хочет умереть, он хочет прекратить страдания, выйти из невыносимой для него сейчас ситуации. А поскольку погруженный в страдания он видит ситуацию безвыходной, он начинает задумываться о смерти. И покончить со всем разом кажется ему решением проблем. Можно попробовать поговорить с ним о том, в чем он видит основную проблему сейчас и показать ему реальные пути решения.
В подобных состояниях возникает некоторая суженность сознания: человек погружен в переживания своей неуспешности, несостоятельности, бессилия. Он не видит будущего и можно попытаться ему это будущее «нарисовать», показав, что тяжелый период может стать только вехой на его пути и, возможно, материалом для его творчества как музыканта. Возможно, у вас получится найти и уговорить его посмотреть видеоинтервью людей, с которыми он похож и мог бы себя ассоциировать, и которые были на грани самоубийства, но отошли от края и рады, что продолжают жить.
Вероятно, он не думает сейчас о том, каково будет его близким или полагает, что всем станет легче (такие рассуждения довольно часты). Стоит рассказать ему о том, как его уход повлияет для значимых для него людей, если такие есть.
Возможно, он не в состоянии сейчас обсуждать происходящее с Вами, но сможет открыться и принять поддержку от другого человека из окружения, родственника, друга, знакомого? Вы можете сообщить этому человеку или людям о происходящем и ваших опасениях и/или попросить парня поговорить с этим человеком. В любом случае важно не оставаться с ситуацией один на один и набрать себе «группу поддержки». Наличие вокруг неравнодушных к его судьбе людей, готовых выслушать и реально помочь – мощный противовес ощущению беспомощности и безнадежности, которые характерны для любого человека в его состоянии.
Оптимальным вариантом было бы ему самому пообщаться с психологом. Заставить это сделать подчас невозможно. Но ненавязчивый разговор о том, что с ним происходит, и о том, что есть специалисты, которые существуют для таких обстоятельств, может помочь ему задуматься о разговоре с психологом. Можно предложить или просто оставить на видном месте информацию о службах психологической помощи, в первую очередь, о телефонах доверия. А может быть, он сочтет приемлемым для себя написать на наш сайт в раздел Личный кабинет.
Похоже, в его случае будет нелишней консультация психиатра: его депрессивные состояния могут потребовать медицинской помощи. И еще одним способом «достучаться» до него может быть разговор о том, что мысли о смерти могут посещать человека именно под влиянием тяжелого настроения, вызванного болезнью. И его сложности с работой и учебой тоже могут быть проявлением расстройства, вполне поддающегося коррекции. Снять с него часть ответственности за то, чтобы «справиться» с ситуацией и переадресовать ее медицинским специалистам.
Айше, Вы оказались в крайне непростой ситуации. Когда близкий человек находится в таком состоянии, это отражается на всех вокруг. Не оставайтесь наедине с тяжелыми переживаниями, опасениями и вопросами. Обязательно позаботьтесь о себе, найдите возможность получать поддержку у своих близких и друзей, у специалистов. И помните: возможности человека велики, но не безграничны. Мы как можем поддерживаем близких, но окончательный выбор – это их решение.
С уважением, Виктория.
Доброй ночи. Не знаю, что мне делать, как быть и к кому обращаться. Мне 19 лет, учусь на первом курсе колледжа и я до сих пор зажата в себе, чувствую себя белой вороной среди людей. Я очень доверчивый человек, стараюсь искренне поддерживать приятельские отношения с одногруппниками, быть общительной с ними, чем-то помогать в учёбе, но чувствую, что выгляжу дурочкой. Я как будто теряюсь, если нахожусь в компании, к примеру из 5 человек. Просто не знаю с чего начать разговор, не могу смотреть в глаза одногруппникам. Они обращаются ко мне, а я могу только хихикнуть и что-то вякнуть в невпопад. У меня есть люди, с которыми я чаще всего общаюсьсно и с ними я чувствую себя неловко. Каждый раз в голову приходит одно и тоже:"Ты им неинтересна, они общаются с тобой из жалости, чтоб ты не выглядела аутсайдером среди остальных, если был бы шанс, то они бы точно не заговорили с тобой". Мне легче быть наедине с собой, страшно общаться с мало знакомыми людьми, вообще с кем-либо,потому что знаю, что они разочаруются во мне. Из-это этого чувствую себя неполноценной, ведь приходится взаимодействовать с людьми 6 раз на неделе, и это очень сильно выматывает. В голову приходят мысли самоубийстве в течение года, но особенно в последние 2 месяца очень часто. Они приходят неожиданно и даже в самые спокойные моменты, когда я просто гуляю одна.Представляю, как наложу на себя руки и наконец-то избавлюсь от своего неловкого существования. Напротив моего дома есть дорога, где ездит много машин. Часто смотрю на неё и отталкиваю себя от мыслей, чтоб не броситься под колёса. Когда перехожу через дорогу по оживлённам улицам города, не особенно смотрю по сторонам. Хожу по набережной рядом с речкой, а уже размышляю как могу натянуть верёвку с кирпичами на шею и прыгнуть. Как перестать нагонять на себя плохие мысли? Буду очень благодарна, если прочтёте и поделитесь своим мнением. Спасибо за внимание.
Здравствуйте, Елена!
Похоже, Вам трудно раскрыться в обществе малознакомых и незнакомых Вам людей. В связи с этим, Вы не удовлетворены своими неконструктивными мыслями, реакциями, и находясь рядом с людьми видимо чувствуете себя достаточно одиноко.
Есть простой секрет, как перестать нагонять на себя мысли о том, какое мнение Вы производите на других: признать саму себя. Да, признать за собой право быть самой собой, такой, какой Вы есть , с достоинствами и недостатками (ведь идеальных людей нет). Не наказывать саму себя за то, что не так что-то сказали, не так отреагировали – а признать то, что Вы поступали так, как чувствовали в тот самый момент: если испытывали тревогу, страх, стыд, то и действия ваши были скованными и неуверенными в той ситуации. Над признанием себя, признанием права на ошибку, на самоиронию можно работать в сотрудничестве с психологом. Также Вы уже можете попробовать новые стратегии в общении с другими. Попробуйте в напряжённых ситуациях обращаться к своему внутреннему голосу, спрашивая себя, например: что меня зацепило в данной ситуации? что испугало? что я сейчас хочу? Слушая себя, рефлексируя, Вы можете научиться менять свои неконструктивные мысли и действовать более уверенно.
Также обратите внимание на то, на чём сосредоточены Ваши мысли. Из описанного Вам мне показалось, что Вы сфокусированы на себе, на том, как произвести впечатление. Попробуйте перенести фокус внимания на других людей: проявляйте к ним интерес, отмечайте то, что вам нравится, узнайте то, что заинтересовало, предложите посильную для Вас помощь. Сами искренне делитесь тем, что Вас интересует, что впечатляет или огорчает. Эти настоящие эмоции сближают людей друг с другом, вызывают интерес и доверие к собеседнику.
Подспорьем на прокачивание навыков общения станет также литература, киноискусство, да и любая полезная деятельность. Начните с одной книги, понравившегося фильма, ситуативного контакта и потренируйте те стратегии общения, которые привлекли внимание. Это увлекательно и полезно! Думаю, это развернёт Ваше внимание к исследованию разнообразия поведения людей и жизни в целом.
Также помните, что любые трудности всегда можно обсудить и разобрать с психологом, обратившись очно по месту жительства или на любой доступный телефон доверия, например: 8 (800) 200 01 22, 8(800)333-44-34, 8 (499) 791 2050, 8 (495) 989-50-50, Звонок осуществляется анонимно и бесплатно.
Желаю интереса и успехов в общении с другими! Верю, что у Вас всё получится.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, хочу попросить у вас помощи. Меня зовут Никита, мне 21 год. В начале этого года я переехал в Москву и жил там со своей девушкой, с которой встречался почти 5 лет. С самого начала у меня были проблемы с поиском работы, если я её находил, то долго там проработать не получалось по всяким причинам (ковид, из-за которого я не выходил на работу целый месяц, плохие отношения с начальством). Меня никуда не брали работать, даже на заправку, мне просто говорили, что мы вам перезвоним, и, конечно, никто не звонил. Потом выяснялось, что они уже нашли подходящего кандидата, Прожив так до лета, я решил вернуться в свой город. Но спустя две недели жизни здесь умер мой лучший друг, сразу в это же время меня бросила девушка. Мне пришлось обращаться к психотерапевту за помощью, мне выписали препарат Эсциталопрам, который я принимаю уже полгода, но он перестал мне помогать. Я очень хочу умереть, каждый день меня посещают суицидальные мысли, я уже планирую как буду умирать. Пишу предсмертную записку, которая занимает почти целую тетрадь. Я не чувствую себя собой, я не вижу смысла жить дальше, я абсолютно никчемен и ужасен как человек. Все вокруг настроены против меня, весь мир против меня. Ещё у меня есть проблемы с банками, в частности долги по кредитам, с которыми я никак не могу разобраться. У меня нет ничего хорошего, от меня только одни проблемы. Что мне делать?
Здравствуйте, Никита, за короткий промежуток времени Вам пришлось пережить ряд трудных событий: переезды, попытки трудоустройства, утрата близкого человека, разрыв отношений с девушкой. Каждая из ситуаций, вероятно, заставила Вас испытать сильные эмоциональные переживания и потребовала многих сил. Сейчас, накопившиеся чувства и нерешенные трудности не позволяют разглядеть хорошего решения, и все видеться в мрачном свете, но оно всегда есть. Хорошо, что Вы чувствуете необходимость помощи и обращаетесь за ней. Никита, прописанный ранее психотерапевтом препарат, перестал Вам помогать, возможно, по мере его применения требуется корректировка дозировки или назначение дополнительного лекарства. Не откладывая, обратитесь к врачу за диагностикой своего состояния и актуальным назначением лечения. Никита, возможно, ощущать себя как прежде, видеть перспективы пока сложно, потому что внутри скопилось много сильных переживаний, и они давят внутри. Не торопите себя действовать, достигать результатов, на новые шаги сейчас может оказаться недостаточно сил. Дайте себе время для восстановления, ориентировки. Вы написали о том, что ощущаете себя «никчемным и ужасным человеком», но я чувствую сомнение в этом. Вы не стояли на месте, предпринимали действия, приобретали новый опыт – приняли решение и переехали, пробовали свои силы в новом городе. Никита, Вам всего 21 год, не останавливайтесь на первых пробах, продолжайте искать применение своих сил и знаний в работе в разных сферах.
Сильные чувства легче проживать, разделяя их с другим человеком. Никита, если есть возможность, делитесь переживаниями, мыслями с близкими Вам людьми, просите о поддержки и помощи сейчас, в том числе в разрешении финансовых трудностей. В рубрике «вопросы к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Но, рекомендую продолжить работу с психологом. Вы можете обратиться очно к специалисту по месту жительства, онлайн или открыть тему в «личном кабинете» нашего сайта. Никита, выберите любой подходящий Вам способ и обратитесь за поддержкой. С уважением, Екатерина.
Больше полгода я нахожусь с ситуации когда не могу, себе помочь. Я нахожусь в постоянном напряжении. Начали появляться суицидальные мысли, последние 2 дня начинаю думать, о их реализации. Что мне делать?
Здравствуйте, Рина!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы испытываете напряжение. Стремление нанести себе вред говорит о том, что в Вас накопилось много эмоционального негатива, который не может выйти. Рина, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Могу предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе. К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию и проблему. Также настоятельно рекомендую воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
я морально измотана , я хочу умереть, чтобы закончить все эти страдания, у меня какая-то чёрная полоса в жизни, неудача за неудачей. Я не могу нормально рассказать в чем именно проблема , потому что я когда начинаю вдаваться в подробности у меня происходит такая фигня , что я начинаю думать, что я пишу , какая я жалкая и удалять ( это я думаю на основе того, что когда делилась проблемами мне постоянно говорили : «депрессия в 0 лет хаха» и теперь я не могу нормально рассказывать о своих проблемах). Я хочу попросить психолога у родителей , но я не знаю как, потому что я когда начинаю пытаться завести с ними диалог об этом, они будто не хотят меня услышать и понять. Прошлый раз закончился панической атакой когда я пыталась им это донести. Мне кажется у меня депрессия.
Здравствуйте!
У меня сложилось впечатление, что Вы чувствуете себя достаточно одиноко, так как не получаете той поддержки, в которой нуждаетесь.
Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью и пытаетесь поделиться своими переживаниями. Любые проблемы всегда можно решить!
Вы пишете о плохом психоэмоциональном состоянии, которое родители не принимают всерьёз. Что можно сделать, чтобы получить квалифицированную помощь специалистов? В любом возрасте Вы имеете право на получение необходимой помощи психолога, психотерапевта, психиатра.
Психологическую поддержку можно получить, очно обратившись к психологам в социальных службах или школьному психологу. Дистанционно можно обратиться на любой доступный телефон доверия по месту жительства. Или на Всероссийский телефон психологической помощи детям и подросткам 8 800 2000 122
Подробнее узнать о том, что составляет психологическую помощь в публикации, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
Что касается оказания психиатрической помощи, обращаю внимание, что каждый гражданин имеет право в доступной для него форме получить имеющуюся информацию о состоянии своего здоровья, о результатах обследования, наличии заболевания, диагнозе и прогнозе, методах лечения, связанном с ними риске, возможных вариантах медицинского вмешательства, их последствиях и результатах проведенного лечения (п. 9 ч. 1 ст. 30 «Права пациентов», п. 5 ч. 1 ст. 24 «Права несовершеннолетних» и «Право граждан на информацию о состоянии здоровья» - «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» от 21.11.11 г.№ 323-ФЗ)
По общему правилу информация о состоянии здоровья гражданина предоставляется ему самому. В отношении лиц, не достигших возраста 15 лет, - их законным представителям (родителям, опекунам) лечащим врачом или специалистами, принимающими непосредственное участие в обследовании и лечении.
Если не получается решить вопросы в одиночку – звоните на любые доступные телефоны доверия, обращайтесь к людям, которым доверяете, важно не бояться заявлять о потребности в помощи, если Вам тревожно, плохо, страшно, опасно! Помните, что Вы не одна.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, у меня очень много проблем, проблемы с родителями, проблемы с друзьями, проблемы с собой же... родители меня не понимают, всегда наезжают без повода, не пытаются идти на перемирие, не важна жизнь моя, полностью отказываются от меня, не хотят помогать морально, хотя очень тяжело... друзья пользуются не только мной, но и моим состояникм, недавно я узнала что у МЧ пропадает желание общаться со мной, хотя знакомы уже больше года, есть много чего общего и интересного,я уже не выдерживаю этого всего... я сама стала очень загоняться по поводу себя, не нравлюсь сама себе, ничего не хочу, всем улыбаюсь в лицо, а на самом деле жуткие панические атаки наступают, очень трудно осознавать что происходит у меня в жизни, стала часто резаться...пытаться покончить жизнью...но меня что то останавливает... из-за проблем я потеряла смысл жизни, я не знаю что делать и как двигаться дальше... помогите мне пожалуйста...
Здравствуйте, Кристина.
Вы столкнулись со сложностями общения с родителями, сверстниками и молодым человеком. При этом вы отмечаете, что вы по-другому стали относится к себе, есть непринятие своей внешности, у вас появились панические атака. Что бы как-то преодолеть ситуацию, стали причинять себе самоповреждения. Возможно вы понимаете, что это невыход. Кристина, важно понимать, что вы в этой ситуации не одна. Вы большая молодец, что написали в нашу службу. Действительно, выход есть.
Вы сейчас переживаете не простой жизненный период. Это тот самый период, когда отношения с другими людьми занимают первое место на пьедестале приоритетов. С одной стороны, у вас сейчас наступает период самоопределения. Кристина, часто люди, которые находятся в подростковом возрасте задают себе вопросы: «кто я?», «какой я?», «зачем я?», «что дальше?». Подростки, общаясь много и поверхностно, решают важные задачи: они наблюдают самые разнообразные типажи, сравнивают их с собой и таким образом «определяют себя». Часто в такой период происходит переоценка ценностей, молодые люди скептически относятся к своему внешнему виду, становиться очень требовательны к себе, хотят соответствовать некому идеалу. Кристина, вы сейчас видите, что прежние модели общения с окружающими не эффективны, но не знаете, как взаимодействовать со своими сверстниками и родственниками, то есть ближайшее окружение.
Таким образом, получается диссонанс, с одной стороны молодые люди чувствуют большую потребность в общении со сверстниками, с другой стороны стараются научиться взаимодействовать, появляются новые интересы, потребности, ценности, отношение к окружающим и к себе. Конечно, у каждого это происходит по-разному, кто-то из подростков более застенчив, кто-то более агрессивен, кто-то любит командовать, а кто-то склонен к подчинению. Но люди не могут быть одинаковыми. Есть и подростки, которые не принадлежат к каким-либо группам, но не испытывают давления одиночества. Это творческие дети, которым для собственных размышлений, рисования, написания музыки, экспериментов с компьютером необходимо сосредоточение и дистанция с другими. Но есть и те, кто, общаясь в широком кругу, периодически чувствуют себя одинокими и потерянными.
Кристина, как вы видите вы переживаете сейчас очень важный и не простой период взросления. Вы понимаете, что сейчас вам сложно самой справляться. От родителей нет поддержки. При этом чувствуете, что у вас проявляются «жуткие панические атака». Иногда так бывает, что такие состояния вызваны изменениями организма, связанными с изменением гормонального фона. В таком случае стоит проконсультироваться с врачом, для того, чтобы понимать причины такого состояния. Возможно, зарегистрировавшись в рубрике, «Личный кабинет», вы сможете больше разобраться в себе. Так как вы можете в форме диалога взаимодействовать с консультантом. Так же вы можете позвонить по телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
С уважением, Татьяна.