Вопросы психологу

Здравствуйте Саша.

В своём обращении Вы указываете на очень сильные и, порой, противоречивые чувства к своей девушке. Любовь и ревность настолько сильно переплелись в Вашем сознании, что вызывают искреннее страдание. В данной ситуации, наиболее рациональным и правильным было проработать свои чувства и постараться разобраться в своих внутренних противоречиях. И сделать это лучше всего со специалистом. Ваше обращение очень кратко, и, к сожалению я не имею всей полноты информации по данной ситуации для дальнейшего качественного анализа. Да и в рамках разовой консультации мы с Вами можем набросать лишь общие контуры по данному вопросу. Однако, Вы вполне можете разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно в личном кабинете. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате. Ещё эффективнее будет попробовать проработать Вашу проблему со специалистом в очном формате. Однако, если такой возможности не имеется, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением Александр.

Луна, здравствуйте!

Хочу вам сказать, что извиняться за свое обращение в нашу службу – не нужно. Напротив, как специалист, я хочу сказать вам спасибо, что вы решились написать о своих проблемах, рассказать о переживаниях, решились попросить помощи. Это серьезный шаг, который подчас очень трудно сделать, как раз из-за чувства вины перед другим человеком или совершенно нелогичной мысли, что вы обязательно «должны» решить все самостоятельно. Вы можете решить все сама, однако вы также можете попросить помощи и поддержки тогда, когда это нужно. Например, в таких случаях, как сейчас.

В вашем обращении очень много сильных эмоций, которые увеличивают ваши страдания. Здесь и сильная обида, доходящая почти до злости, и опустошение, бессилие, тоска, одиночество, скука. Мне кажется, что вы впервые испытываете настолько сильные эмоции. Это пугает, вы думаете, что все произошло внезапно и вы не знаете, с чем это связать, вам кажется, что испытывать эмоции так сильно – ненормально, а поэтому пытаетесь понять, что это может быть, ищете в Интернете информацию. Вы пытаетесь объяснить себе свое состояние и найти выход из сложившейся ситуации и это здорово. Однако ваш сниженный эмоциональный фон сейчас не помогает вам увидеть более эффективные способы борьбы с эмоциями. Очень часто, когда человек находится в таком состоянии, ему приходят мысли о самоубийстве, а мозг начинает подбирать варианты. От этого становится страшно. Способы, которыми вы пользовались раньше (самоуговоры, попытки переосмысления) уже не работают, отчего становится еще тяжелее и кажется, что выхода нет совсем.

Но хочу заметить несколько моментов.

Во-первых, сначала вы отмечаете, что не знаете, почему вы плачете и почему так тяжело, но чуть ниже пишете, что год был тяжелым. Мне думается, что ваши эмоции уже не беспричинны, что это реакция на стресс, который вы пережили в этом году, а возможно, что это еще и накопившиеся чувства от пережитого в прошлом. Хоть вы и говорите, что смирились, но мне кажется, ваши эмоции говорят об обратном. Не могут травмирующие события оставаться незамеченными и вы, как чувствительный человек, реагируете соответственно, что вполне нормально.

Во-вторых, хорошо, что несмотря на пугающие мысли и зацикленность на теме смерти, в вас есть жажда жизни, стремление к изменениям. Это чувство может стать одним из ваших ресурсов, помощником на пути к переживанию стрессовых ситуаций. Другим ресурсом для вас может стать общение. Хоть вы и отмечаете, что у вас есть одна не очень близкая подруга и пара друзей из сети, но общение с ними, а также поиск новых людей для общения, может сыграть большую роль в том, чтобы при необходимости попросить у них поддержку, несколько теплых слов, напутствий, которых так не хватает. Не бойтесь попросить об этом, это важно. Другим помощником в борьбе с тяжелыми состояниями всегда были и будут дела, физическая активность, хобби, режим дня, гигиена сна и питание. Вы отметили, что у вас нет цели и мотивация не длиться больше 5 минут, что может означать – вы пока не знаете чем хотите заниматься. Поэтому я рекомендую вам выписать на отдельный лист все то, чем бы вы хотели заниматься, чем занимались, какие хобби вам интересны или были интересны, что бы вам хотелось попробовать, что бы вы хотели посмотреть, почитать, послушать, куда сходить. В непростое время, когда нет сил, когда ничего не хочется, когда вам кажется, что вы противны самой себе, вами завладевает тоска и скука, физическая активность и любимое дело, помогут вам отвлечься. Пусть вы сделаете самый минимум, пусть даже 5 минут, но вы сделаете дело, а это уже не мало, ведь 5 минут каждый день складываются в часы. Также немало важно поддерживать физическое здоровье, наладить сон, питание, потому что организму нужны силы для борьбы со стрессом.

Не могу пройти мимо ваших подозрений по поводу психических расстройств. Из того, что вы описали, я не могу подтвердить наличие у вас биполярного аффективного расстройства, по моему мнению, ваши эмоции – следствие пережитого стресса, утомление, вызванное тяжелой ситуацией, а это не психическая патология. Впрочем, чтобы обратиться за помощью к психологу, совсем не обязательно иметь отклонения в психике. За помощью вы можете обратиться по телефону доверия - 8-800-2000-122, - где вам смогут подсказать возможности и оказать более глубокую психологическую поддержку. Чтобы позвонить на телефон доверия не нужно спрашивать мнения родителей на этот счет, особенно, если вы знаете, что вам это нужно.

В своем обращении вы высказали многие проблемы, которые вас беспокоят на данный момент, и, к сожалению, формат не позволяет рассмотреть все эти вопросы в полной мере. Я лишь хочу сказать, что ваши чувства оправданы, они имеют место быть, учитывая сколько переживаний хранится у вас в душе. Их не стоит накапливать внутри, периодически ими нужно делиться: с друзьями, с близкими, можно писать чувства в дневник, - так они хоть немного ослабнут и перестанут терзать ваше чувствительное сердце.

Пожалуйста, выделите из текста важные рекомендации и постарайтесь им следовать. Надеюсь, что вам станет легче!

С уважением, Мария.

Здравствуйте. Вам тяжело находится рядом с родственниками в одном месте. Вы не чувствуете свободы и расслабленности, т.к. Вас удерживают насильно дома. Вас волнует, что Вы не можете общаться с друзьями и заниматься собой. Вы не довольны тем, как к Вам относятся – Вам не хватает внимания, заботы. Вам кажется, что Вас не сильно ценят, не очень дорожат Вами. Вы переживаете, потому что очень часто конфликтуете со своими родственниками.

Я сочувствую Вам. Вам очень трудно проявить себя, удовлетворить свои желания и чувства. При этом Вы находитесь в постоянных скандалах. В таком состоянии естественно ощущать усталость, раздражение к себе и к другим. Хотелось бы, чтобы бы у Вас была возможность быть услышанным и понятым кем-нибудь. Складывается ощущение, что Вы не можете доверять теперь своим близким, как и они Вам. Как будто раньше Вам доверяли, давали возможность самой выбирать, как поступить, а сейчас не могут так делать. Как и Вы не можете сейчас довериться родственникам, рассказать о своих чувствах. А как быть с доверием к тем близким людям, кто поступил или поступает неправильно по какой-либо причине? В такой ситуации бывает сложно людям самим разобраться в происходящем, поэтому очень важно, что Вы обратились за помощью в нашу Службу, не замыкаетесь в себе. Ведь как можно решить проблему, не обсуждая ее с кем-нибудь?

Именно в данном контексте предлагаю Вам обсудить как раз этот момент. Ведь Вы проживаете с родственниками, с которыми у Вас ухудшилось общение. И как бы Вы себя чувствовали, если бы с ними наладили взаимодействие? Это бы повлияло на Ваше самочувствие? А как бы изменилось Ваше материальное состояние? Сейчас Вы можете добиться больше положительного для себя, если наладите общение со своими родственниками. Поэтому я предлагаю Вам сначала попробовать поговорить со своими родственниками, чтобы Вы смогли обсудить неприятные для Вас ситуации совместной жизни. Для этого можно воспользоваться техникой бесконфликтного общения. Данный прием состоит из нескольких этапов:

1) На данном этапе Вам нужно понять позицию Ваших родственников. Для этого предлагаю Вам найти ответ на следующие вопросы. Почему они не дают Вам денег и не дают выйти из дома одной? Как сильно Вам доверяют? Почему они раздражены, с чем оно связано? Почему именно так проявляется их ощущение собственной слабости? Может они почувствовали в чем-то разочарование, а сейчас пытаются что-то исправить, но не знают как? Почему забота обрела такую форму? Как они относятся к Вашим друзьям, с чем это связано? Согласны ли Вы с позицией родителей по отношению к друзьям? А как бы относились другие люди к ним, если бы узнали о них от родителей? Ответив на данные вопросы подробно, Вам будет более понятно их состояние и самочувствие, причина их такого поведения.

2) Поработать над собственным эмоциональным состоянием. Очень хорошо может помочь снизить эмоциональное напряжение - это выразить эмоции в виде двигательной активности (например, спорт) или в творческой форме: в виде музыки, стихов, рассказа, вышивание и т.д. Вы пишите в письме, что Вам нравится музыка. Попробуйте в нее углубиться, почитать историю музыки, про особенности разных жанров или изучить более подробно Ваш любимый жанр музыки.

При этом еще можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Близкие люди могут нам помочь с проигрыванием эмоций и выслушать те слова, что накипели внутри. И такое взаимодействие и взаимовыручка является общепринятым в обществе и помогает пережить неприятную ситуацию. Подумайте, с кем Вы могли бы поделиться? Кому Вы можете рассказать о боли, которая кипит у Вас внутри? Может это даже не родственник, а знакомый или человек, с которым Вы редко общаетесь? Порой люди, с которыми мало знаком, могут поддержать и выслушать.

3) После того, как Вы проделали вышеперечисленные этапы, только тогда можете поговорить с кем-либо из родственников. Попробуйте обсудить ситуацию через свои чувства при помощи техники «Я-высказывания». При ее использовании важно не переходить на ругательства, сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, не обзываться и не навешивать ярлыки, быть искренней. Например: «Мне очень неприятно от того, что никто меня не слышит», «я чувствую страдание, потому что не могу заняться собой» и т.д. Предлагаю Вам поговорить таким образом со своей мамой и другими близкими родственниками. Может если они поймут Ваше состояние и узнают, почему Вы поступили определенным образом, они смогут Вас услышать и Вам помочь.

Вы сейчас находитесь на этапе взросления. Вы, как я вижу по Вашему письму, рассуждаете и мыслите глубоко, обращаете внимание на свои эмоции. Это имеет большое значение для Вашего понимания себя и событий, в которых Вы можете находиться. Постепенно у Вас становиться больше мнений, позиций относительно разных явлений этого мира. Но мнений всегда ведь много и они могут не совпадать, не так ли? Это естественно. Так и с Вашими родителями. Могут быть ли у Вас в расхождении в мнении о взрослости? Какой они Вас видят, а какой Вы чувствуете себя? А насколько сильно Ваше поведение соответствует мнению родителей о взрослости? А как на самом деле? Как они видят Ваши поступки, которые Вы совершили ранее? Соответствует ли оно поведению взрослого и ответственного человека? В этом плане на данный момент я предлагаю Вам показать свое становление взрослым и почувствовать его более явно через действия. Для этого проявите больше самостоятельности и инициативности в домашних делах, покажите свою ответственность и готовность следовать морали и стремлению улучшению своей жизни. Это должны быть занятия, которые Вы будете делать без присутствия в них других людей.

Все, что написано выше - это вещи, которые могут помочь сначала. Я все-таки рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту. Ведь важно проработать психологические причины своего поведения, понять, почему так складывается ситуация, чтобы помочь себе улучшить состояние и настоящее вокруг Вас. Специалистам Вы можете полностью рассказать о всех своих мыслях, эмоциях и чувствах, потому что беседы с ними конфиденциальны и анонимны. В школе могут быть кабинеты психологической помощи, в которых психолог помогает ученикам на бесплатной основе. Также Вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону: 8 (800) 200-01-22. Они могут оказать психологическую помощь и направить на очные консультации в дружественные центры Вашего региона. Помимо этого Вы всегда в любой трудной для себя ситуации, в любое время суток можете позвонить на телефон горячей линии нашей Службы: +7 (495) 989-50-50 (для Москвы – бесплатно, для регионов РФ – согласно тарифу Вашего оператора).

С уважением, Анатолий.

Здравствуйте, Катя!

Из вашего обращения я вижу, что Вас сейчас беспокоят вспышки агрессии, раздражительность и недосып. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.

Сложно просто справиться с неконтролируемой агрессией и подавить раздражительность, следует разобраться, какие ситуации выводят вас из себя и что надо делать, чтобы эти вспышки не были разрушительной для вас.

К сожалению, из Вашего обращения не ясны причины этих вспышек агрессии и раздражительности. Это случается в каких-то стрессовых ситуациях или вне зависимости от ситуации? Возможно, причиной становятся непредвиденные обстоятельства, с которыми Вы не знаете как справиться или же ваше окружение? «Недосып» может быть как причиной агрессивности, усталости и раздражительности, так и являться симптомом Вашего состояния. Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Также, чтобы вспыльчивость и агрессивность меньше влияло на вашу жизнь и доставляло неудобств, важно:

1. Изучить свои триггеры — те ситуации, которые вызывают у вас раздражение. Составьте список: 5-10 основных источников раздражения. На самом деле их больше, если расписать подробнее по разным сферам жизни. Например, в транспорте меня раздражает одно, на работе другое, в отношениях с мужем — третье. Далее, проследите историю каждого триггера: почему вас это раздражает. Это очень действенный способ.

2. Старайтесь уловить момент, когда раздражение только начинает зарождаться в вас, — тогда будет проще прервать контакт с объектом, переадресовать эмоцию или применить другую тактику — например, глубоко дышать. В случае, когда Вы раздражаетесь на ближнего, но не рады тому, что испытываете подобные агрессивные чувства, — прервите контакт, выйдите в соседнюю комнату, прекратите на время общение.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лиза!

У проявлений, о которых Вы написали в письме, могут быть разные причины. Возможно Вы пережили неприятные события и не получили своевременно нужной Вам психологической поддержки. Может быть, Вы используете неэффективные приёмы для совладания с непростыми жизненными ситуациями. Совладать с острыми реакциями помогает применение техник саморегуляции, с которыми можно познакомиться по ссылке: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502

Кроме этого, общее негативное состояние может быть связано с изменением гормонального фона.

Но какие бы причины негативных проявлений ни были, важно помнить, что работая с собой Вы можете улучшить своё эмоциональное состояние. Эффективную помощь в этой работе оказывают специалисты: психологи и профильные врачи. Поэтому рекомендую Вам пройти обследование у эндокринолога, а также записаться на очную консультацию к клиническому психологу. Сейчас важно комплексно обследоваться, что поможет при необходимости подобрать наилучшую программу восстановления.

Помните, что в любое время суток Вы можете обращаться на любой доступный телефон доверия. Всероссийский телефон доверия для детей и молодёжи 8 800 2000 122 Звонок можно осуществлять в любое время суток, анонимно и бесплатно.

Лиза, важно, что Вы хотите улучшить свое психофизиологическое состояние, и обращаетесь за помощью. Значит у Вас всё получится, ведь в позитивных изменениях очень важна активная позиция самого человека.

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Регина. В вашем обращении я слышу много боли и отчаяния. Непонятные отношения могут вызывать внутреннее напряжение, разочарование, вплоть до отчаяния. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Регина, здесь ситуация подталкивает Вас к тому, что пришло время сделать выбор. Насколько Вы готовы дальше поддерживать общение с молодым человеком? Что дает Вам оно?

Расставание с любым человеком, с кем были близкие отношения – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Я могу предположить, что Вы сейчас именно в этом состоянии и находитесь. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и некоторое удовлетворение, и чувство свободы. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировал одно, а получил – другое и так далее.

В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли, старайтесь выразить свои эмоции. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их.

Убегая от боли, мы точно не сможем избавиться от нее. Она может уйти из сознания, но может отразиться на теле и начать сильнее вредить здоровью. Поэтому нужно идти в противоположную сторону, к боли. Нужно открыть этот ларец, выпустить те болезненные чувства, которые там сокрыты, дать им проявиться, прожить их, и тогда боль пройдет. Останется тоска, а ее переносить гораздо легче, но и она пройдет со временем.

Регина, очень важный принцип – это забота о себе, который помогает. Когда Вам плохо, важно бережно и с пониманием относится к себе и своему состоянию. Важно заботиться о себе (словно о младенце) даже в мелочах, радовать себя, не требовать слишком многого, избегать людей, которые ранят или как-то вредят и т.д.

Когда нам больно, кажется, что так будет всегда, что нет этому конца и края. И мы впадаем в отчаяние, а боль только усиливается. Однако это заблуждение. Проходит абсолютно все. Это закон жизни: ничто не вечно, ни счастье, ни печаль. Поэтому и боль когда-нибудь закончится, через неделю, месяцы, но она утихнет. Конечно, не надо мучить себя, если есть возможность обратиться за помощью к специалисту очно, то лучше это сделать и уменьшить срок своих страданий.

Регина, Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте, Николай!

В отношениях может настать такой момент, когда стоит остановиться и осмотреться. Сейчас произошла ситуация, когда вам следует взглянуть на ваши отношения по-новому и определиться, чего хочет каждый из вас. Мне искренне жаль, что вам приходится переживать такие тяжелые эмоции.

В отношениях очень важно помнить, что, хотя вы и близки с вашей девушкой, все же вы два разных человека. Ни она, ни вы не можете знать наверняка, что происходит в мыслях у другого. Обсуждение проблем, возникающих в отношениях, обеспечивает возможность скорейшего их разрешения и достижение взаимопонимания.

Если будет такая возможность, на мой взгляд, стоит поговорить с девушкой «по душам», узнать, в чем истинная причина расставания. Важно говорить о ваших чувствах, рассказывать вашей девушке об их причинах и причинах того поведения, которое не устраивает вашу девушку. Если вы считаете, что для вас описанное ею поведение не свойственно, то стоит обсудить, что конкретно девушке не нравится в ваших с ней спорах, что значит для нее «быть капризным». В свою очередь важно интересоваться переживаниями вашей девушки.

Вы очень любите вашу девушку, она является важной частью вашей жизни. Но все же постарайтесь не забывать и про себя, ведь ваше внутреннее состояние напрямую влияет на характер вашего взаимодействия с миром. Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Не изолируйте себя от общества, возможно, вам станет спокойнее и легче, если вы встретитесь с друзьями. Вспомните об увлечении, которое может хотя бы немного нормализовать ваше состояние, направьте фокус внимания и на себя тоже, на свои интересы и желания.

Рекомендую вам также посетить психолога. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.

Николай, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Максим!

Из вашего обращения я понимаю, что вы столкнулись с потерей, у вас не осталось близких людей. Эти переживания причиняют вам эмоциональную боль, вы устали от этого. Это наталкивает вас на мысли о том, что жить дальше не имеет смысла.

Вы переживаете утрату близких вам людей, это тяжело и трудно. Однако горевание - необходимый процесс, и спустя всю боль и переживания вы обретаете возможность вновь ощутить полноту жизни, находите в ней новые и новые ценности и смыслы, научаетесь жить в новой для себя обстановке. Сейчас вам может казаться, что будущего нет, что никто не сможет помочь и поддержать, что справляться со всем этим будет невозможно. Это закономерная реакция - уход близких нам людей разрушает наши внутренние ориентиры, мы остаемся один на один с пустотой. И часто кажется, что эта пустота побеждает, захватывает все больше и больше, поглощает все вокруг. Однако это всего лишь один из этапов переживания потери. Спустя время вы вновь находите ориентиры, которые помогают двигаться дальше, жить снова. Перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata вы можете более подробно узнать и понять, какие процессы сейчас с вами происходят и для чего они необходимы.

Максим, в этот непростой этап жизни вам необходима поддержка. Есть ли рядом с вами друзья или знакомые, которым вы доверяете? Не стоит держать все переживания в себе, от этого не придёт облегчения. Разговор о том, что вас беспокоит, сам по себе уже может принести вам облегчение. Если вам сложно найти такого человека, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7(495)989-50-50. Специалисты службы в формате беседы окажут вам необходимую помощь и поддержку. Это бесплатно и анонимно. Не отказывайтесь от общения и обращения за помощью и поддержкой, ведь в такие периоды она очень необходима.

Искренне хочется поддержать вас. В такое непростое для вас время вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Это большой шаг на пути к тому, чтобы справиться с этой ситуацией и увидеть пути к улучшению своей жизни!

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте!

Вы находитесь в постоянно напряженной обстановке, которую было бы очень тяжело выносить даже взрослому человеку, не говоря уже о Вашем столь юном возрасте. Вас подавляет некорректное отношение учителей в школе, агрессивность окружающих людей и равнодушие родителей к Вашим переживаниям. Вы в отчаянии и единственным выходом из сложившейся ситуации кажется уход из жизни. Позвольте Вас поддержать и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью на наш сайт! Помните, Вы не один, есть люди, готовые Вам помочь, главное в сложной ситуации не бояться попросить об этом.

Сейчас Вы находитесь на непростом возрастном этапе, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Гормональная нестабильность может проявлять себя в повышенной возбудимости, раздражительности, перепадам давления, учащенном сердцебиении, головокружении, так как из-за стремительного роста организма повышается нагрузка на системы и органы. Результатом физиологического дисбаланса может стать нестабильное эмоциональное состояние, то есть эмоции легко и быстро сменяются от счастья до глубокой печали. Происходит активная перестройка нервной системы, что является абсолютно нормальным явлением на данном этапе.

За неимением более подробной информации, я не могу подтвердить Вашу гипотезу о наличии невротического расстройства. Могу лишь сказать, что невроз или невротическое расстройство характеризуется психическими и физическими проявлениями, такими как головная боль, раздражительность, периодическое головокружение, вздрагивания или дрожь, повышенная утомляемость, нарушение сна, снижение концентрации внимания, памяти и мыслительной деятельности, тревожность, ранимость, вегетативные нарушения. Его развитию могут способствовать: конфликты на основе невозможности удовлетворения высоких требований к самому себе, длительные физические и психоэмоциональные нагрузки, произошедшие ранее психотравмирующие ситуации, период гормональных перестроек, наличие определенных личностных особенностей, неблагоприятные семейная обстановка, неудовлетворительные бытовые условия.

К тому же клиника неврозов довольно многообразна и диагностировать наличие какого-либо из них в силах специалист на очном приеме. Если в Вашем образовательном учреждении есть кабинет психолога, то попробуйте обратиться за консультацией и подробно описать Ваши переживания. Также Вы можете создать «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы можете обмениваться обратной связью со специалистом в формате диалога, пока ваша проблема не будет решена. Существует анонимный и бесплатный телефон доверия 8 (495)-989-50-50, куда Вы можете обратиться за психологической поддержкой.

Текущий возрастной этап характеризуется поиском новых смыслов и собственного «Я». Для того чтобы обрести свое место в мире, важно прислушиваться к себе. Вспомните, чем Вы любите или когда-то любили заниматься в свободное время, какие у Вас есть хобби? Если их нет, то самое время прислушаться к себе и отыскать новые интересы и увлечения! Есть ли у Вас любимые школьные предметы, которые особенно занимательны? Сейчас очень важно заботиться о себе и беречь себя!

С уважением, Елена!