Здравствуйте, Дарья. Вы мучаетесь из-за того, что не можете демонстрировать свое истинное «Я» и свои реальные эмоции. Вас разочаровывает, что Вы только даете другим, но не получаете сами помощь и поддержку, особенно когда Вам это очень сильно необходимо. Вы злитесь на свое окружение, потому что Вы не видите их желание помочь Вам так, как это делаете Вы. Вы видите, что они только требуют и продолжают просить поддержки, что Вас угнетает и раздражает. Вы страдаете и мучаетесь долгое время от самоповреждающего поведения и периодов голода. Вам тревожно, потому что Вы не знаете, как поступить в текущей ситуации.

Не могу представить, как Вам тяжело чувствовать подобное, Дарья. Ведь все Ваши истинные эмоции, чувства и настроения не могут найти выход. В результате они остаются внутри и на это тратится Ваша энергия. Поэтому усталость и агрессия, которая направляется на саму себя, естественна. Ведь эмоциям нужен выход, а злость не может найти какой-либо способ проявится на тех, в результате кого она появилась. При этом тратятся силы на сдерживание чувств, отчего ощущается усталость. В таком состоянии трудно почувствовать свободу и облегчение, потому что груз нераскрытого «Я» и эмоций давит, заставляя ощущать лишь боль. Боль, которую ощущает птица, запертая в клетке, которая не может выбраться на волю не смотря на то, что заставляет себя прогрызть или прорезать клетку. Хотя можно открыть ее дверцу, которая не заперта, но которую порой трудно увидеть. В результате Вам трудно говорить, так как Вы не чувствуете, чтобы Вас кто-то слышал. Но Вам не все равно, что с Вами происходит, Вы наблюдаете и чувствуете себя, что очень ценно. Особенно важно, что Вы не молчите и ищите помощи, обращаетесь к специалистам.

Дарья, Вы очень долго не проявляете Ваше истинное «Я», Ваши настоящие чувства и эмоции. Словно Вы следуете какому-то видению или примеру в своем поведении. Такой процесс называется в психологии «масками». Тут, следуя аналогии с настоящими масками, психологические «маски» надеваются и скрывают человека, не проявляя его истинные побуждения. Порой все люди носят эти «маски», играя какие-либо роли, как в кино или в театре, демонстрируя желаемое окружающих, но не свои истинные мотивы и стремления: профессионализм и безупречность в работе, хотя и допускаются ошибки, искренность и правдивость в отношениях, при этом часто наоборот врет своему партнеру и есть разлад в общении партнеров, или абсолютное знание предмета, хоть и не разу не читал или учил материал и т.д. Это естественно, т.к. люди стремятся порой приукрасить свои достижения или свою деятельность, или стать частью какой-либо компании или группы. Но это становится вредным и опасным для человека, когда он не дает проявить себя, носит маску чаще, чем существует без нее. Тогда это тоже может отразиться на здоровье и выявляться в виде психосоматических заболеваниях. Но за маской всегда кроется личность, которая богата на ценности и качества, которая ценнее и безупречнее, чем искусственная маска и игра.

Предлагаю подумать Вам над Вашей «маской». Маска шутливости – это такой образ, который помогает отвлечься – с ним можно уйти от давящей реальности. Он притягивает людей, которым нужна поддержка. Как могут помочь, если вокруг формируется компания, людям в которой постоянно нужна помощь? В такой компании от человека могут ожидать поведения, которое он постоянно демонстрирует – это залог безопасности, стабильности, гармонии, являющееся целью для всех. Как Вы думаете, какое поведение будут ожидать от Вас, если Вы демонстрируете «маску поддержки, шутливости и беззаботности»? А что будет, если Вы станете показывать свои истинные эмоции? Важно давать себе проявлять себя в какой-либо деятельности, чтобы «маска» смогла не одеваться большую часть времени

Всего этого можно достичь через какое-либо физическое или творческое занятие: рисовать то, что хочется или писать, сочинять, делать из пластилина, глины и т.д. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам нравится, или чем Вы давно хотели заняться. Через такую активность будут проявляться не только Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций, что будет уменьшать силу этих чувств. Таким образом Вы еще будете проявлять свое истинное «Я», свои желание, а также давать себе энергию, которой Вам сейчас не хватает. В процессе занятий позвольте не продумывать или планировать, а просто в нем быть, творить «здесь и сейчас», познавать себя. Также будет важно понять природу и причину своих чувств и масок. Для этого можно ответить на следующие вопросы: Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать?

Дарья, общение со своими близкими также значимо: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче. Предлагаю Вам подумать над тем, кем могли бы быть эти люди. Может это родственники или друзья, которые Вам благодарны за Вашу помощь? А может и просто знакомый? Вы действительно много давали: сил, времени, эмоций, - я это чувствую в Вашем письме. И действительно могли быть неблагодарные к Вам люди в Вашей компании. Но могут ли быть в ней и те, кто также, как и Вы, готовы помочь?

Дарья, очень ценно, что Вы чувствуете проблему и пытаетесь с ней справиться. Но порой для этого нужна помощь специалистов. Поэтому я рекомендую Вам обратится за очной консультацией к психологу. Благодаря нему Вы можете легче понять себя, свои чувства и ощущения. Вы можете спокойно рассказать психологу об этом, ведь общение проходит в атмосфере конфиденциальности и анонимности, а психолог не стремится оценивать Вас, только лишь помочь. Также всегда в любое время суток Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы. Главное помните, что всегда существует выходи из ситуации. Порой его трудно сразу увидеть или заметить, но осуществляя действия для достижения желаемого, можно рано или поздно его достигнуть. Особенно если умеешь понимать, чувствовать и слышать себя.

С уважением, Анатолий.