Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
что мне делать
Здравствуйте, Арзыкан!
Вы пытаетесь разобраться, что делать с тем, что иногда появляются суицидальные мысли. Поддерживаю Вас в том, что Вы ставите перед собой такой вопрос и ищете возможности получения помощи.
Безусловно, в первую очередь важно понять, в связи с чем появляются эти мысли. Об этом нет информации в Вашем письме, поэтому не представляется возможным дать Вам развёрнутый персональный ответ.
Важно то, что, если я правильно поняла, Вы осознаёте, что мысли о самоубийстве деструктивны. Для таких случаев подробную инструкцию написали врачи клиники Майо.
"Помните, что мысли о самоубийстве обязательно пройдут.
Признайте, что депрессия и мысли о безнадежности ситуации искажают ваше восприятие реальности и мешают принимать правильные решения.
Поймите, что суицидальные чувства являются результатом излечимых проблем.
Действуйте так, будто у вас есть другие планы на жизнь, даже если сейчас это сделать трудно.
Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, также вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи.
Вместе с этим старайтесь оберегать себя.
Придерживайтесь своего плана лечения. Принимайте назначенные лекарства и не пропускайте встречи с психотерапевтом.
Держите под рукой список контактов людей, к которым вы можете обратиться в кризисной ситуации.
Избавьтесь от предметов, с помощью которых вы можете себе навредить.
Составляйте себе на неделю план занятий, которые могут вас поддержать или порадовать, и придерживайтесь его. Это могут быть занятия спортом или искусством или любое другое хобби.
Общайтесь с друзьями и родственниками. Старайтесь не проводить время в одиночестве.
Присоединитесь к группе поддержки, если в вашем городе есть такая.
Старайтесь не употреблять наркотики и алкоголь, они могут усилить суицидальные мысли.
Ведите дневник. Записывайте свои мысли и чувства о важных для вас вещах".
Арзыкан, это лишь перечень мер, которые Вы можете применить в качестве самопомощи. Но это не заменит Вам профессиональной психотерапевтической помощи. Прошу Вас найти для себя возможность обратиться к специалисту.
Берегите себя, всего Вас доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте.меня шантажируют по телефону раскрытием личной информации. Мой телефон прослушивали и теперь присылают записи моим родным. Я доведена до состояния суицида. Помогите,подскажите как с этим бороться
Здравствуйте, Светлана!
Вы столкнулись с фактом шантажа. Злоумышленники обладают Вашей личной информацией и передают её Вашим родным.
К сожалению, можно отметить, что Ваше мышление словно сужено под влиянием аффекта, вследствие чего возникают суицидальные мысли.
Светлана, сейчас крайне важно открыто посмотреть на происходящее. В первую очередь принять, что Ваша личная информация уже известна шантажистам, и этого не изменить. Затем следует продумать, какие конкретные действия Вы можете предпринять. Помните, что состояние тревоги, паники не поможет в принятии взвешенного решения. Юристы в подобных ситуациях обязательно рекомендуют обратиться в правоохранительные органы, написав заявление по статьям 163 УК РФ (вымогательство) и 137 УК РФ (вмешательство в неприкосновенность частной жизни). Хорошо, если Вы найдёте для себя возможность проконсультироваться с юристом.
Светлана, если я правильно поняла, Ваша личная информация уже известна родным. К сожалению, Вы не написали о том, как это отразилось на ваших отношениях, знают ли они о Вашем состоянии, оказывают ли поддержку. Чтобы детально обсудить свою ситуацию и получить психологическую помощь, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия).
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Добрый день, я боюсь открыться людям. Уже несколько лет я мечтаю найти подругу, с которой я могла бы обсудить все, что угодно, и проводить время с ней , не боясь, что она меня за что-нибудь осудит. Я пыталась открыться 3 девушкам или даже 4, на которых потратила очень много времени, но так ничего и не вышло, я предупреждала их о том, что мне сложно открыться, но в конце нашего общения каждая из них осуждала меня за это. Я не знаю как открыться людям, как бы я этого не хотела, у меня не получается, скорее всего это связано с моей детской травмой, но я даже не знаю, как принять ее и идти дальше. Можно ли как-то это уладить?
Здравствуйте,Маша!
Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Вас беспокоит то, что вы не можете открыться другим людям и вы не знаете, что с этим делать.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Личное общение с психологом, это хороший вариант развития коммуникативных навыков и при работе со специалистом, вы сможете, не спеша и безопасно научиться открываться людям.
Также квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
И статью о страхе открыться другому: https://www.b17.ru/article/openheart/?ysclid=leqkznp9aq733247497
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
КАК обратиться на ПРИЁМ к Психологу в Донецке? Моя знакомая с Донецка- стала ПСИХОЛОГИЧЕСКИ болеть. А для лечения НУЖЕН гипноз. ЕСТЬ возможность ПРИЕХАТЬ к ней домой?
Здравствуйте, Александр. Вы тревожитесь о психическом состоянии своей знакомой, предполагаете, что ей поможет гипноз, хотите знать, как найти такого специалиста в Донецке. Рекомендую вам обратиться к ресурсу - https://www.b17.ru/, чтобы найти нужного специалиста в вашем городе, либо мотивируйте свою знакомую обратиться к врачу - наркологу или психиатру.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. Мне 15 лет, и уже 3 года меня преследуют мысли о самоубийстве и просто смерти. Чем старше я становилась, тем более ужасными были и мысли, а в самые тяжёлые моменты были совершены 2 или 3 очень неудачные попытки (пыталась отравиться таблетками, но чувствовала себя прекрасно, сколько бы таблеток ни выпила. Можно было бы попробовать вскрыться, но я боюсь боли).
Только недавно пришла к пониманию того, что просто чертовски устала от всего, оттого и все проблемы. Так, болезнь или смерть мне кажутся просто отдыхом.
Вообще, для меня обыденным стало желание того, чтоб меня по пути сбила машина — не важно, на скорости или нет. Сильно покалечусь — прекрасно, впаду в кому — великолепно, умру — лучше и быть не может. Я знаю, что такие мысли в обществе не принято считать нормальными, но я уже не вижу в них ничего плохого или страшного — они как будто стали частью моего характера и, возможно, так и есть. От людей с депрессией меня отличает то, что с друзьями я искренне радуюсь (хотя потом испытываю вину за свои эмоции), своими хобби наслаждаюсь всё так же и не сказала бы, что мой режим сна как-то изменился. С другой стороны, люди с психическими болезнями склонны отрицать свои отклонения, так что просто стало интересно, можно ли подозревать у меня какое-либо заболевание или это просто нервное истощение/что-то иное?
P.S. нет, у меня нет возможности поговорить об этом с близкими — это не воспринимается, как что-то серьёзное. Единственный выход, который я для себя вижу — действительно просто отдохнуть, поболев недельку-другую дома или в больнице, но пока я буду стремиться к этому, моё ментальное состояние явно не будет становиться лучше.
Здравствуйте, Анастасия
Вы пишите о том, что вас часто преследуют мысли о суициде и что в сложные для вас периоды вы предпринимали попытки суицида. Возможно, у вас сформировался механизм, который посредством мыслей о самоубийстве и причинении себе вреда, дает вам право на отдых, как способ избежать возникших перед вами проблем. Данный механизм оказывает на вас неблагоприятное воздействие. И вы стали задумываться: «Это какое-то заболевание или просто нервное истощение»?
Для того, чтобы исключить или подтвердить какое-либо заболевание, рекомендую вам обратиться на консультацию к психотерапевту или психиатру. Если предположить, что именно нервное истощение является источником желания отдохнуть странным образом, то стоит поразмышлять, какие увлечения, интересы, вас наполняют силами, энергией, жаждой жизни. В своем обращении вы делитесь тем, что испытываете наслаждение, когда занимаетесь своим хобби, вероятно, что именно хобби может помочь восстанавливать свои силы. Старайтесь уделять больше времени тем занятиям, которые приносят вам радость и энергию.
Также, вы пишите о том, что после общения с друзьями испытываете вину за свои эмоции радости. Возникает вопрос, с чем связано ваше чувство вины. Что вы сделали такого, что теперь должны страдать и не позволять себе радоваться? Вы можете поискать ответы на данный вопрос вместе с психологом или самостоятельно. Рекомендую вам обратиться в очном формате к специалисту, это может быть школьный психолог в вашем населенном пункте или другой специалист, чтобы получить поддержку.
Если у Вас, нет, возможности обратиться к специалисту в очном формате или вы не знаете, к кому вы можете обратиться за очной консультацией, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона 8-800-2000-122. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне очень сложно здесь что либо писать поэтому не судите строго, мне 20лет я работаю 5месяц бухгалтером по специальности НО работа очень сложная не могу уже у меня нету сил начальница всегда ругается ходит на меня, а родители этого не понимают и тоже ругаются на меня, я работаю изза зарплаты, родители тоже видят только сумму зп, после работы в этой сфере и в этом коллективе у меня начался болеть сердце всегда хочется плакать все опустить итд и даже появились мысли суицида, потеряла смысл вэтой жизни никто не поддерживает меня НИКТО!
Здравствуйте, SvetA!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас сложная работа, которая забирает у вас много сил, также вы чувствуете давление со стороны руководителя, а дома вас никто не поддерживает.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если вы сейчас не готовы пойти к психологу, то вы можете попробовать понять, что происходит с вами.
Мысли о смерти могут возникать, а состояние ухудшаться из-за автоматических мыслей. Эти мысли приходят нам в голову автоматически, и мы их не оспариваем. Например, у девушки ухудшилось настроение, после того, как на неё посмотрел начальник. После разбора ситуации выяснилось, что у неё появилась автоматическая мысль «Если руководитель посмотрел на меня, значит он мною не доволен!», и именно эта мысль повлияла на ее самочувствие.
Если научиться улавливать такие мысли, проверять их правильность («Что говорит о том, что мой начальник недоволен мною?»), и оспаривать, то из этого можно получиться средство регуляции собственного эмоционального состояния. За этими мыслями стоят глубинные убеждения о себе, о людях, об окружающем мире, они формируются в детстве и часто не осознаются.
Также есть особенности мышления, которые приводят к ухудшению нашего эмоционального состояния. Например:
• Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие стандарты. Перфекционизм заставляет их работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.
• Чёрно-белое мышление. Человек думает по принципу «всё или ничего» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.
• Катастрофизация. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, человеку кажется, что произошла катастрофа. «Если мой ребёнок получил в школе двойку, то это значит, что он не сможет учиться!». Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.
• «Я должен». Человек постоянно говорит себе, что он должен: быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей… Список можно продолжать до бесконечности. Так называемая «тирания долженствования» не позволяет человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.
Это далеко не все мысли такого рода. Бороться с такими мыслями и научиться более реалистичному мышлению способствует психотерапия. Также может помочь, если вы:
Зададите себе вопрос. Для чего мне нужно избавиться от таких мыслей? Для того чтобы что? Формулируйте свой ответ не с позиции мотива, чтобы уйти от, а говорите себе о том, к чему вы хотите прийти. Например: здоровье, работа, деньги, друзья, семья и т.д. Перечислите для себя эти цели. Задайте себе вопрос: насколько они реалистичны? Если нужна корректировка, скорректируйте их.
Очень важно понять, что у каждой автоматической мысли есть так называемые вторичные выгоды. Что значит вторичные выгоды? С одной стороны, человек может жаловаться на то, что ему плохо, а с другой стороны, он получает так называемые блага от той формы поведения. Это все происходит на бессознательном уровне. Одна из форм проявления вторичных выгод, это так называемое снятие ответственности за свою жизнь и возможно за жизнь тех, с кем вам приходиться общаться. Поэтому первое: задайте себе вопрос, какие выгоды я получаю? Это может казаться абсурдом, но это так. Именно выгоды и перечислите их для себя. Вам нужно найти как минимум пять. Это позволит вам взглянуть на вашу ситуацию немного с иной стороны.
Ресурс. Нужно подумать о том, какого качества вам не хватает для того, чтобы начать полноценно двигаться по жизни. Что это за ресурс? Это может быть жизненная энергия, чувство уверенности в себе, и т.д.
Целеполагание. Представьте себе, чего вам хочется достичь в жизни. Это может быть ваша профессиональная реализация, семейные отношения, хобби и т.д. Выберите только одну цель для одной проработки. Представьте ее в образе картинки, фильма или череды картинок. Представили? Отлично. Теперь увидьте себя со стороны, достигшей этой цели. Обратите внимание на детали. Увидьте себя настолько отчетливо, насколько вы это можете. Что вы делаете, что это за место и время, кто вас окружает? Представили? Хорошо. Теперь побудьте в этом состоянии, позволяя вашему бессознательному раз за разом проигрывать эту ситуацию. Обратите внимание на ощущения в вашем теле. Если чувствуете, что необходима корректировка цели - сделайте и повторите упражнение опять.
Вдобавок, когда у вас возникают сильные эмоции или желания, с которыми вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать контролируемые мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Идеально будет, если у вас получится концентрироваться на предмете или дыхании в течении 2-3 минут.
В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
А также статью о том, как справиться с тревогой и стрессом на работе: https://www.b17.ru/article/266707/
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
здравствуйте,такая ситуация,я уже достаточно много времени нахожусь в подавленном состоянии,постоянные тревоги,бессонницы,нежелание что либо делать. в школе буллинг,родители не верят. перестала туда ходить из за этого. с мамой отношения ухудшились из за этого но в скором времени все улучшилось,я пошла в школу,все наладилось. а буллинг в школе не закончился,я заболела на днях и не пошла на учебу,маме не сказала. ей позвонили оттуда,и мать угрожая мне поехала домой с работы. я ушла из дома и теперь незнаю что делать. пыталась поговорить с мамой, помириться. но она и слышать меня не хочет, сказала чтобы я не возвращалась больше. мне больно,каждый день меня не покидают мысли о самоубийстве,я устала и не понимаю за что мне это все. мать никогда не проявляла ко мне любви,как и остальные члены семьи. я очень устала и я незнаю что мне делать,я не хочу эитл
Здравствуйте, Саша!
Как я поняла из вашего обращения, вы уже долго испытываете тревогу, бессонницу, ничего не хотите делать. В вашей школе по отношению к вам происходит буллинг, но родители не верят вам, хотя в дальнейшем отношения с мамой улучшились. Потом вы заболели и не пошли в школу, вследствие этого мама сказала вам не возвращаться домой. Вас не покидают мысли о самоубийстве, вы считаете, что никто из семьи не проявляет к вам любви и вы очень устали от этого всего.
Саша, то, что вы обратились к нам, говорит о том, что у вас есть силы на борьбу, вы кричите о помощи. Значит можно найти ресурсы для того, чтобы продолжать бороться и выходить из этого состояния.
Суицидальные мысли – это болезненная реакция на стрессовые жизненные ситуации, когда у человека присутствуют идеи, размышления или намерения лишить себя жизни. Многие люди размышляют о смерти, когда им кажется, что нет возможности решить проблемы, и уход из жизни — это единственный выход. Но это не так.
Саша, в том, что родители так ведут себя по отношению к вам, вашей вины точно нет. Причин, почему родители так поступают, может быть очень много. Пробовали ли вы это узнать у них? Конечно, разговор с ними о своих чувствах и переживаниях может не принести никаких изменений, но стоит попробовать. Проговорите с ними еще раз ситуацию в школе, объясните, что вы не врете, что вам не хватает поддержки и помощи. Еще, хотелось бы порекомендовать вам, поговорить с администрацией школы, донести до них, что в школе происходит нечто подобное. Так же вы можете обратиться к школьному психологу или социальному педагогу.
К кому еще, кроме родителей, из ваших родственников или близких друзей, вы можете обратиться, если разговор с родителями не принесет изменений? Подумайте, кто бы это мог быть.
Если вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 (анонимно) или любой доступный для вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, консультант Мария.
Не понимание в семье и не уважение . Чувство одиночества и ненужности .
Здравствуйте, Лина!
Как я поняла из вашего обращения, вы испытываете чувство одиночества и ненужности из-за не понимания и неуважения в семье.
Лина, не могу представить, насколько вам сейчас тяжело. Хочу искренне поддержать вас. К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не позволяет задать вам дополнительные вопросы, чтобы более полноценно разобраться с вашим запросом. Поэтому, рекомендую вам создать на нашем сайте «личный кабинет» и начать консультацию (сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько вам необходимо. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку.
С уважением, консультант Мария.
Почти 2 месяца назад, у меня умерла дочь, ей было всего два годика… умерла от диагноза. Я не хочу жить без неё, мне так больно, что эта боль ощущается даже в теле. Меня мучает то, что я живу, а она нет. Я пытаюсь жить дальше, общаться с людьми, заниматься тем, что мне нравится. Но часто ловлю себя на мысли, что я не могу дальше счастливо жить. Как будто быть счастливой в моем случае не правильно… Она умерла, я не имею право улыбаться и радоваться жизни! Как будто мне все равно что её нет… но это не так… Я очень скучаю и тоскую! И когда вижу деток чем-то похожих на неё, я начинаю рыдать…
А еще проблема в том, что родные мне говорят, как мне нужен перед ватт свою боль… Вот то что ты не спишь ночью это неправильно, что ревешь как белуга, что ходишь вся мрачная… Такое ощущение, что никто меня не понимает и всем на меня плевать!
Здравствуйте, Дарья.
Я очень сочувствую вашему горю. К сожалению, наши близкие не всегда понимают, о чем можно говорить, а что обсуждать не стоит, какие слова будут поддержкой, а какие окажутся для горюющего человека осуждением. Вы пишете, что пытаетесь жить дальше, общаться, заниматься тем, что вам нравится, но горе все равно не заканчивается, она все длится и длится. И сложно сказать закончится ли оно. Но можно говорить о том, что горе родителей, потерявших детей, видоизменяется. В лучшем случае, горе становится светлой памятью. Благодарностью за время, проведенное вместе. В худшем случае, человек в горе застревает. Есть такое понятие как «осложненное горе». Есть даже нормы, по которым такое горе диагностируется. И тогда задача специалиста – обнаружить, где горюющий человек застрял и помочь ему найти выход. Просто показать на то, что терапевту кажется выходом, не получится. Человек должен дозреть сам. Как и беременность продолжается 9 месяцев, так и горюющий родитель созревает в своем горе для перехода на следующий уровень. В любом случае, горе нельзя протолкнуть вперед. Нельзя ускорить процесс горевания. Горе живет себе в своем ритме. Иногда этот ритм застревает. Иногда этот ритм замирает. Горе, как и течение реки, не получится ускорить. Подтолкнуть. Пропихнут. И никто не знает, почему у кого-то проживание идет быстрее, у кого-то медленнее. Вероятно, это зависит от наличия ресурсов. И от того, кого мы потеряли и как. Можно дать себе больше ресурсов, например, обратившись за помощью в группу «Новая жизнь после смерти любимых , она существует в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), есть у нее площадка в Telegram. Создательница группы Ольга Кавер регулярно организует конференции с разными специалистами в направлении «работа с утратой». Это и голосовые техники, и всевозможные расстановки. У группы появилась «дочка»: группа взаимопомощи для родителей, которые потеряли детей, «Ренасер». Так называется международное движение, которое создали супруги Алисия и Густаво Берти 34 года назад в Аргентине. Искренне надеюсь, Дарья, что у вас получится обратиться за помощью и, хотя бы немного облегчить свои страдания.
С уважением, Наталья.
Добрый деть! М23 Ж24 Я вышла замуж, и муж меня совершенно не уважает, часто бывают побои, необоснованные обвинения в изменах и лжи.
Сам он это оправдывает тем, что ему не хватает любви, внимания и честности с моей стороны, доказывает мне мои же несуществующие измены.
Женаты полгода, детей нет, уйти от него не даёт, мучает, а я так больше не могу…
Чем тут можно помочь?
Здравствуйте, Анастасия.
Я очень сочувствую вам в этой ситуации. Это ужасно, когда в семье вместо взаимопонимания, доверия, любви, сталкиваешься с проявлением насилия, необоснованной ревностью, с необходимостью оправдываться за то, что не совершала.. Это может быть очень травматично, подрывающе веру в себя, в людей. Более того, это может существенно и негативно определять жизнь человека, его отношение ко многому.
Анастасия, в этой ситуации необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы понять обстоятельства вашей семейной жизни, причины мешающие вам покинуть этого человека и обрести свободу и душевное спокойствие. Много вопросов остаются без ответа..
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(495) 791-20-50 и в разговоре с психологом вы сможете получить поддержку и оценить перспективу своих семейных отношений и понять, какие возможные шаги решений можно предпринять в этой ситуации.
С уважением, Вячеслав.