Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, последние две недели у меня каждый день возникают панические атаки. я посетила психиатра, мне назначили антидепрессанты. после первого приема у меня начались жуткие побочные эффекты и на фоне этого, мои панические атаки стали еще сильнее. я не могу расслабиться ни на секунду, каждый раз, как я отвлекаюсь от какого-либо дела или от общения с кем либо, меня тут же накрывает. я стала бояться одиночества и любой реакции своего организма. я понимаю, что мне видимо через силу придется дальше принимать назначенный препарат. но я так запуталась и устала
Здравствуйте, Дарья!
Вас мучают появившиеся на фоне приема антидепрессантов побочные эффекты, а также панические атаки, которые усилились после начала лечения. По этим причинам Вы не можете расслабиться, появляются страхи.
Дарья, что касается усиливающихся панических атак: есть антидепрессанты, которые в начале лечения могут обострять тревогу, но через 3-4 недели они раскрывают свой терапевтический потенциал и начинают работать так, как необходимо.
Говоря о побочных эффектах, важно понимать, что в ходе приема антидепрессантов можно столкнуться, например, с сексуальной дисфункцией, проблемами со сном, увеличением / снижением веса; тошнотой, проблемами с ЖКТ, нервозностью, тремором; низким кровяным давлением, нерегулярной частотой сердечных сокращений, эпилептическими припадками. В некоторых случаях эти симптомы проходят самостоятельно в течение первых дней и недель адаптации организма к препарату. В других же остаются и усиливаются, что может также зависеть от дозировки и самого принимаемого препарата (не всегда то, что назначили, может подходить пациенту, в связи с чем врач в праве менять схему лечения). Возможно, специалист озвучивал Вам данную информацию. Но осветить ее вновь не будет лишним.
Поэтому, Дарья, учитывая все вышеперечисленные факторы, важно вовремя обращаться к своему лечащему врачу, чтобы он контролировал прием антидепрессантов и вовремя вносил изменения в назначенный лечебный комплекс. В случае необходимости, Вы также всегда можете получить консультацию врача-психиатра, обратившись по номеру: 8(495) 637-70-70 (психолого-психиатрическая помощь при ЧС научного центра социальной и судебной психиатрии В.П. Сербского. Круглосуточно).
На что еще я бы хотела обратить Ваше вниманием. В большинстве случаев при панических атаках наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Поэтому, по возможности, попробуйте обратиться к психологу. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейролингвистического программирования, метода краткосрочной стратегической терапии, Эриксоновский гипноз и другие методы суггестии. Эти формы терапии стремятся помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы.
Также, для того, чтобы более подробно ознакомиться с темой панических атак, узнать о методах самопомощи, предлагаю Вам статью, подготовленную специалистами психологической службы МЧС России. Она представлена на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet .
Помните, Дарья, дорогу осилит идущий!
Удачи Вам. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
У меня частые мысли покончить собой, вскрыться, повеситься или же убить мать, моя мама часто орёт на меня из за каких то мелочей, она совсем не уделяет мне внимание, окей, меня изнасиловали в 13 лет, в этом году, 11 июля, мама не отходила от меня ни на шаг дней 5,а потом всё стало хуже, я скатилась по учёбе и очень сильно, хотя была отличница, мама часто орёт на меня из за этого, может ударить, её часто вызывают в школу, когда на меня орут у меня просто не контралируемая агрессия, я начинаю плакать раздирать руку в кровь, у меня огромное желание убить свою мать или же себя, когда на меня орут в школе или дома, я не сдерживаю свою агрессию, я начинаю на всё кричать, поднимать руку, потом ухожу подальше от глаз и вскрываю руку что меня успокаивает, мама вечно сидит в телефоне, она не отрывается от него, хотя каждый день говорит что я такая я сякая я и шлюха я и тварь и лучше бы я здохла и лучше бы она меня не рожала потому что я якобы сижу в телефоне днями, когда ко мне пристаёт моя мл. Сестра и очень сильно меня достаёт я на повышеном тоне говорю что бы она ушла от меня и трогала, на что мать может встать, ударить меня, наорать, когда сестра при маме сделает мне очень больно и я её отталкиваю она так же орёт на меня, когда я просто слегка коснусь сестры она начинает орать и на этот ор летит бешаная мамаша, каждую ночь, когда мать засыпает, у меня просто оглушительный щелчке в голове, я встаю, беру нож, подхожу к матер и час стою с ножом и смотрю на неё, потом опять щелчке, я иду в свою комнату и так же вскрываю себе руки, ноги, могу пройтись по горлу.... Это ещё не всё, и написано тут не понятно и запутано потому что у меня ужасно болят руки и мысли спутаны
Здравствуйте, Ситора!
Семья для каждого из нас - это мир, где мы ищем заботу, ждём тепла, понимания и защиты. К сожалению, для Вас это иначе. Мне искренне жаль, что Вам приходится сталкиваться с непониманием со стороны Вашей мамы.
Вы написали, что мама часто кричит на Вас из-за учебы. Возможно, у нее имеется беспокойство по поводу оценок. Испытывая в связи с этим негативные эмоции, мама не в силах сдержать их, и, к сожалению, случается конфликт. Она начинает на Вас кричать. Вы, в свою очередь, реагируете в ответ - Вы злитесь. А злость, как любая энергия, должна найти выход, и находит она либо в ситуациях, где Вы причиняете себе вред, раздирая руку, либо представляете как причините вред маме . Конфликт разрастается, примирение не наступает. Ситора, важно понимать, что это не выход. При любом исходе легче не станет ни на секунду, а последствия будут.
Что можно сделать:
Есть проблема - обозначить её - осознать возможности, ресурсы для её решения (побеседовать со школьным психологом, попросить поддержки родственников и пр) - спланировать действия (позвонить бабушке, папе в зависимости от Ваших возможностей)- взять на себя ответственность за изменения (когда конфликт инициировали Вы, например) - привнести их в жизнь. Понимаю, что Вы ребенок и что взрослые должны решать, как поправить ситуацию и наладить отношения. Но важно понимать, что и от Вас многое зависит. От способов донесения до мамы своих трудностей во многом зависит, услышат Вас или продолжат "воспитывать", используя неэффективные способы, в частности, крик. В связи с этим рекомендую Вам ознакомиться с техникой Я-сообщения. Она позволяет собеседникам конструктивно вести диалог и приходить к взаимопониманию.
В своем обращении Вы описали все самые сложные моменты, которые возникают в вашем общении. Однако, для более развернутого ответа важно понять, каковы Ваши отношения с мамой в целом - поддерживает ли Вас, когда что-то беспокоит, способна заботиться ли, когда Вам плохо,из-за чего случаются конфликты ? как давно отношения стали сложными? что Вы уже предпринимали, чтобы изменить ситуацию? Все эти вопросы требуют прояснения, предлагаю Вам позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Психолог выслушает Вас, поможет, поддержит. Вы сможете обсудить ситуацию со специалистом, найти возможности получения помощи. Не откладывать свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Юлия П.
Что делать, если уже от всего устала и больше не поднимаются руки что-либо делать? Часто навещают суицидальные мысли с просьбой «Да пусть это все уже закончится!»
Столько много дел скопилось, которые не знаешь как решать.. на меня давит общество и ситуация с моими задолженностями. Но я себя плохо чувствую и морально и физически.. И нет сил и мотивации, чтобы все очмлм.
Здравствуйте, Эва, Вы ощущаете, что накопившаяся усталость больше не позволяет Вам, как раньше решать задачи, выполнять необходимые действия. Сейчас Вы оцениваете ситуацию настолько невыносимой для себя, что хочется от всего изолироваться, закрыться. Эва, искренне хочется Вас поддержать, «подсветить» возможные пути решения. Истощенный организм включает режим «выживание», зачастую все мыслительные и логические функции мозга снижены и не позволяют рационально и трезво оценить ситуацию. Поэтому столь важно, несмотря ни на что, отыскать способ и дать себе хоть какое-то время для восстановления. Минимальные условия для этого - щадящий режим в течение дня, крепкий сон, полноценное питание. Согласие даже на короткий полноценный отдых может дать сил для новых действий. Эва, не оставайтесь сейчас в одиночестве с трудностями, разрешите себе обращаться за поддержкой, советом, консультацией к людям, которые могут оказать любую посильную помощь. Обращение на наш сайт – это тоже одна из многих возможностей быть услышанной и поддержанной, хорошо, что Вы написали о себе! Эва, в рублике «вопрос к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно, но чувствуя тревогу за Вас и желание поддержать, предлагаю открыть тему в «личном кабинете». На протяжении необходимого времени, в закрытом аккаунте, у Вас будет возможность «говорить» с психологом о важном для Вас, чувствовать себя услышанной и поддержанной. Иногда вместе легче посмотреть на ситуацию с разных сторон, нежели одному! Я желаю Вам сил и хороших решений! С уважением, Екатерина.
Здравствуйте, я в отношениях 1 год, мы с ним и до этого что то пытались, но он то изменял мне то сильно употреблял со своей соупотребительнецей. Я его безумно любила, все прощала, мне было 14-16 лет. Сейчас нам 18 мы прожили полгода вместе в другом городе, все было ужасно, но и хорошо, короче супер качели эмоциональные, он угражал что убьет мою кошку, очень часто принуждал к сексу, хотя я не хотела,. Так как работала одна и платила за квартиру еду за нас двоих. "Он искал работу". По некоторым обстоятельствам мы переехали обратно в родной город. И расстались на некоторое время. Я очень остыла, начала заниматься собой, стала счастливее. И тут он обратно любит меня и не может. Я простила его, но он изменился, очень сильно, теперь он не может без меня, плачет, очень нежный и лаковый,. Сначала все было очень хорошо, я думала вот, вот он счастье... Но сначала он перестал общаться со своими друзьями, потом начал находиться со мной 24/7, потом он начал ревновать меня к моим подругам... Потом запретил с ними общаться, а сейчас устраивает мне истерики когда я беру доп смены на работу ( он сам не работает). Он начал замечать что я стала холоднее, и начал и из за этого истерить. Я вроде люблю его, но не как раньше, я не хочу быть с этим человеком. Но когда я намекнула на это, он начал мне угрожать самоубийством, и постоянно на это намекать, у него правда была истерика, он орал, рыдал бился обо все. Он бывший наркоман, и лежал в псих. Больнице. Я боюсь что он убьет себя, но и с ним быть не могу. Мне страшно
Анна, здравствуйте.
В своём обращении Вы пишете, что Вы столкнулись с изменой со стороны Вашего партнёра, "сильным употреблением со своей соупотребительнецей" с его стороны. Вы его безумно любили, всё прощали. За те полгода, которые вы прожили вместе, вы ощущали "эмоциональные качели". После расставания на некоторое время Вы начали заниматься собой, стали счастливее, однако снова возобновили отношения, но уже не испытывая той же любви к Вашему партнёру, как раньше. Вы не хотите больше быть с этим человеком, но не можете завершить отношения, так как боитесь, что он убьёт себя, испытываете страх из-за этого.
Анна, действительно очень нелегко пребывать в отношениях, где Вы не чувствуете себя счастливой, в которых Вас переполняют страхи, не ощущаете уверенности. Вы чувствуете, что Вам плохо, некомфортно и Вы больше не хотите оставаться в этом. Анна, несмотря на своё состояние, Вы нашли в себе силы обратиться в психологическую службу, это очень важный шаг на пути к преодолению сложной жизненной ситуации.
Анна, в письме Вы говорите, что Ваш партнёр угрожал, что убьет Вашу кошку, очень часто принуждал к сексу, хотя Вы не хотели, но затем он изменился, не может без Вас, плачет, при этом запрещает Вам многие вещи, устраивает истерики, угрожает самоубийством. В психологии есть понятие "созависимые отношения", признаками которых являются: сильная поглощённость партнёром в отношениях, эмоции и действия партнёра всегда важнее ваших, в отношениях преобладают страхи вместо зрелой любви, взаимопонимания, возможности слышать друг друга, ощущение страдания (как обоих, так и одного из партнёров), желание контролировать своего партнёра. Из таких отношений выйти очень сложно, так как человек становится очень сильно связан эмоционально со своим партнёром, становится зависим от него. Анна, Вы хорошо осознаёте и анализируете свои чувства, своё негативное состояние и причины их происхождения. Признание самому себе о существующих проблемах в отношениях является первым и серьёзным, существенным шагом на пути к обретению своей целостности, ориентированию на свои ценности и потребности. Тем не менее, в дальнейшем, необходимы конкретные действия, ведущие к выходу из созависимых отношений.
Анна, Вы пишете, что Ваш партнёр "бывший наркоман и лежал в псих.больнице". Эти обстоятельства весьма затрудняют и, вероятно, делают невозможным выстраивание конструктивного зрелого диалога и гармоничных отношений. Анна, Вы имеете право строить свою жизнь так, как считаете необходимым и жить жизнью без манипуляций, где Вы будете чувствовать себя в безопасности.
Анна, исходя из Вашего письма, Вы боитесь, что молодой человек может осуществить свои угрозы и покончить с собой, что, вероятно, является важной причиной для Вас оставаться в этих отношениях. Анна, важно понимать, что Вы не можете нести ответственность за действия и выбор другого человека. При этом, если существует реальная угроза, Вы можете обратиться в службу 112.
Анна, для придания уверенности в себе, внутренней опоры, можно проделать упражнение, в котором я предлагаю Вам из списка многообразия ценностей (независимость, образование, свобода, семья, дети, признание, любовь, благосостояние, развлечения, здоровье, безопасность, хобби, дружба, интересная работа, свободное время, уважение, верность, гармония, творчество, стабильность, путешествия, честность, радость, доверие, внутренний покой и др.) выбрать те, которые для Вас являются самыми значимыми, расставить приоритеты, желательно, прописав их на листе бумаги. Следование собственным ценностям помогает двигаться вперёд, более широко взглянуть на себя, тем самым, становится более уверенным и счастливым человеком. Также можете попробовать представить мысленно, закрыв глаза, то место (воображаемое или то, где Вы бывали в прошлом), находясь в котором Вы чувствовали себя безопасно и комфортно и сконцентрироваться на нём (образе, воспоминании) некоторое время. Это упражнение также способствует некоторому расслаблению, придаёт уверенности и сил.
Анна, Вы прошли через психологическое и физическое насилие со стороны Вашего партнёра, что представляло и представляет опасность для Вашего эмоционального и физического здоровья, и сейчас Вы находитесь в достаточно уязвимом состоянии, в котором непросто найти силы для решительных конкретных действий, поэтому Вам сейчас необходима поддержка и помощь извне. В сложившейся ситуации Вам сейчас очень важно находиться среди тех, кто поддерживает Вас, среди близкого окружения, друзей, коллег, которым Вы доверяете и которые могут оказать Вам помощь. Также можно обратиться на телефон психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 или при необходимости в Женский кризисный центр, в котором специалисты оказывают психологическую, юридическую, социальную помощь женщинам, пострадавшим от насилия. Также желательно обратиться к психологу за очной консультацией, где будет возможность наиболее детально поработать со своим внутренним состоянием и трудной жизненной ситуацией.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте. 44 года, 10 лет разведена. Взрослый сын, женат и самостоятелен. Живёт в другом городе. Пробовала строить отношения. Не сложилось. Очень сожалею (последнее время постоянно об этом думаю) о любимом человеке с которым расстались 3 года назад. Скучаю, хочу возобновить отношения с ним, хочу замуж за него. Но понимаю, что он скорее всего в отношениях.... Плачу, горюю, вижу его - день в слезах... Не вижу успокаиваюсь, боль притупляется. Стали посещать мысли - зачем я живу? Пора заканчивать и уходить... Эмоциональная связь с ним меня разрушает. Делала практики, говорила с тарологом, астрологом, психологом. Всё это не надолго. Пытаюсь себя наполнить чем то - не помогает. Сливаю свою энергетику. Происходит откат. Как отпустить? Как забыть? Как одной научиться жить счастливо? Ничего не хочу, хочу умереть и ничего больше не видеть и не чувствовать. Дайте пожалуйста, совет. Отведите меня от этого пагубного пути уйти из жизни
Здравствуйте, Елена.
Из вашего письма чувствуется состояние грусти, печали, бессилия. Данные чувства свойственны для проживания утраты. И те жизненные ситуации, которые вы описываете, объясняют то, что вы сейчас проживаете. Важно, что вы обращаетесь за помощью и тем самым проявляете желание в выстраивании новых жизненных смыслов.
Елена, в письме Вы пишите, что ваш взрослый сын отделился от вас. У самого сложного периода родительской жизни есть очень поэтичное название — синдром опустевшего гнезда. Этот этап неизбежен, и он наступает для всех родителей, когда дети, набравшись сил, встают на крыло и покидают родительское гнездо. И в этот период родителю часто приходит ощущение неполноценности, бессмысленности и заброшенности. И этим чувствам тоже необходимо дать место в проживании.
Вы пишите о параллельной жизненной ситуаций, в которой описываете расставание в отношениях. Основная сложность расставания в том, чтобы расстаться психологически. Можно не быть с человеком физически, но при этом не расстаться с ним эмоционально. При таком расставании человек не выпускает из «поля зрения» бывшего партнёра. Большая часть времени, энергии уходит на отслеживание действий и событий его жизни. Как он живет? С кем? Как складывается его жизнь? О чем он думает? Сожалеет ли он по поводу расставания? Думает ли обо мне? – эти вопросы чаще всего волнуют, наверняка и вы задавали себе некоторые из них. Неудивительно, что в этом случае расставания как психологического отделения не происходит. Человек продолжает жить жизнью бывшего партнёра, активно вкладываться туда эмоционально, а на свою жизнь остаётся не так много времени и энергии. И тогда у человека, как правило, мало шансов встретить нового спутника жизни – это место в душе остаётся занятым бывшим партнером. Человек, который не может расстаться, не может и встретиться. Встретиться с другим человеком, с другим собой, с другим миром... Он увязает в прошлом и закрыт для будущего. Он все время выбирает прошлое.
Вы спрашиваете, как забыть, отпустить и научиться жить счастливо? Чтобы психологически расстаться, нужно признать и принять реальность прошлых отношений. А для этого необходимо провести их тщательную объективную ревизию, в которой признать то хорошее, что было в прежних отношениях и искренне поблагодарить за это бывшего партнера (хотя бы в своей душе), оплакать эти отношения, попрощаться и расстаться с иллюзиями. Отказаться от ожиданий, надежд, возлагаемых на эти отношения. Да, это парой очень не просто.... А еще, расстаться значит обнаружить в себя. Иногда необходимо встретиться с собой, вспомнить себя. Важно обнаружить, вспомнить и реанимировать другие грани своей идентичности – профессиональную, дружескую, творческую…
Елена, вспомните и запишите все, что вы пообещали себе когда-то сделать. Сейчас самое время наверстать упущенное. Возможно, вы хотели научиться танцевать, шить, рисовать, готовить торты и др. Возродите старые дружеские связи, заводите новых друзей. Продолжите обучение. Почему нет? Перезапустите свою карьеру — либо начните с того места, на котором остановились, либо начните новую. Все возможно!
Ситуация расставания требует много поддержки и присутствия рядом чувствительного, принимающего человека. Самостоятельно, без грамотной организованной поддержки, зачастую оказывается не просто справиться с задачей расставания. Лучше это делать в сопровождении психолога в очной работе, если есть такая возможность. Также, на нашем сайте Вы можете создать тему в «личном кабинете» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Выберите удобный для Вас способ поддержки и обратитесь за ней.
Берегите себя и заботьтесь о себе!
С уважением, Марина
Как умереть без боли?
Здравствуйте, Клим.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, Вы подавлены, Вас посещают суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Я полагаю, что у Вас возникают сомнения, что помощь возможна, но Вы нашли возможность о ней попросить. Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает текст Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Я хочу покончить жизнь самоубийством, я не вижу смысла того что я живу, каждый день-это день сурка, я устал, я нихочу жить
Здравствуйте, Матвей.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что жизнь снова и снова идёт по кругу, словно она потеряла смысл. Вы хотите найти выход из этого состояния.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, мне 13 лет и что мне делать, я состою в компании с друзьями, есть подруга с которой общаюсь 7 лет а с другими девочками общаюсь 3 года и я до сих пор не могу открыть свой настоящий характер, меня унижают за то что я не была в отношениях хотя с внешностью все хорошо, а когда говорят то что когда кто то из моих друзей будет в отношениях то я буду стоять одна в стороне и то что близкого мне человека у меня не будет, на до мной смеются то что я не пробовала алкоголь, не пробовала курить, парить и не знаю названия специальных жидкостей для вэйпов, меня никогда не выслушивают перебивают, меня это не устраивает и постоянные мысли сброситься с окна либо зарезаться, потому что мне очень тяжело
Здравствуйте, Алина.
Вы растерянны и встревожены отношением к вам ваших подруг, с которыми общаетесь уже длительное время. Жаль, что вам приходится проживать унижение и насмешки с их стороны, это очень непросто. Мне хочется вас поддержать, вы выстаиваете и не поддаётесь на провокации и манипуляции, и при этом остаётесь верной себе, у меня это вызывает чувство уважение к вам. Очень важно, что вы обратились на наш сайт и делитесь своей проблемой – это уже первый шаг, чтобы ее решить.
Действительно, подростковый возраст парой очень жесток, и к сожалению, в этой ситуации вы не одинока, многие ваши сверстники также сталкиваются с разными вариантами запугивания, агрессии и жертвы не виноваты в подобной травле, и в вашем случае тоже нет вашей вины. Алина, важно чтобы в этот период рядом находился человек, которому вы можете доверять (родители, старшие брат или сестра, школьный психолог). Да, парой сложно говорить на тему, в которой тяжело, да и общение, бывает, не складывается. Помогите близким увидеть, что с вами происходит и что твориться у вас в душе. Не бойтесь с ними поделиться своими переживаниями, рассказывать о своих проблемах. Возможно, они подскажут, как их решить. Все-таки, у них есть жизненный опыт, они тоже были вашего возраста и могут быть вам в помощь.
Алина, вы пишите, что вам не удается проявиться в вашей компании собой настоящей. Посмотрите вокруг, есть другие сверстники, с которыми вы наверняка сможете построить иные дружеские отношения, в которых будет взаимная поддержка, а друзья будут разделять ваши интересы и увлечения. Возможно, им вы сможете открыть свой настоящий характер и будете интересна им именно такая, совместно вы будите приобретать новые знания и развиваться.
Если возникнут вопросы вы можете обратиться на телефон доверия для подростков и их родителей 8-800-2000-122 (круглосуточно), обсудить со специалистом психологом ваше состояние и ситуацию. Так же вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» и в формате диалога работать со специалистом.
Берегите себя!
С уважением, Марина
Я устала от всего, во сне все видят спасательный круг, я всем всегда помогаю, но сама уже не справляюсь, я не хочу жить…
Ещё знаете мне нравится два мальчика и без обоих я жить не могу, но это не самое важное, у меня постоянные ссоры с родителями, я уже не вывожу, просто парой хочется прыгнуть под машину…
Как мне с этим справится, как мне перебороть себя и не натворил глупостей?
Здравствуйте, Екатерина!
Вы испытываете усталость от обстоятельств, которые, кажется, разом обрушились на Вас, и выход видится только лишь в уходе из жизни. Совершенно непросто всечасно быть опорой для других людей, стоять перед сложным выбором и постоянно выносить разногласия с родителями. Похоже, Вы сейчас чувствуете себя одиноко, будто никто не способен Вас понять. Но будьте уверены, Вы не одна, есть люди, готовые оказать Вам поддержку, и у Вас, несомненно, есть возможности для решения данной жизненной ситуации!
Как я поняла из Вашего обращения, Вы стоите перед выбором одного из близких Вам молодых людей. Действительно, часто бывает сложно сделать выбор, потому как, выбирая что-то одно, мы неизбежно теряем другое. Это касается не только отношений, но и многих других ситуаций в жизни. Возможно, в данной ситуации, Вы концентрируете внимание именно на том, что Вы потеряете, выбрав одного из молодых людей. Поэтому так непросто. Но если подумать о том, что Вы получите в итоге, когда примете это решение? Вероятно, могут возникнуть сомнения относительно «правильности» выбора. Можно сказать, что здесь не может быть чего-то однозначно «правильного» и «неправильного». Только Вы знаете, как будет лучше для Вас. Кроме того, нет гарантий, что отношения будут складываться так, как Вам это видится. Как будут развиваться эти отношения, зависит не только от Вас, но и от молодого человека. Прислушайтесь к себе и ответьте на вопросы: с кем Вам комфортнее быть рядом и кто Вам ближе по мировоззрению?
Вас беспокоят сложности в отношениях с родителями. Для начала необходимо понять причины проблемы. К сожалению, изложенный Вами объём информации не позволяет сделать это. Поэтому я предлагаю Вам позвонить на круглосуточный, бесплатный и анонимный телефон доверия: 8-800-2000-122 , где Вы сможете обсудить трудности во взаимодействии с родителями. Также, чтобы выявить причины происходящего и добиться желаемых изменений, Вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом в дистанционном формате конфиденциально и бесплатно.
В своем обращении Вы говорите, что всегда и всем помогаете, но как я понимаю, сами помощи не просите. В сложные периоды жизни необходимо не бояться говорить о своих переживаниях и попросить помощи. Если в Вашем образовательном учреждении есть психолог, попробуйте обратиться к нему за консультацией и рассказать о том, что заставляет Вас испытывать эмоциональное напряжение.
Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку? Если Вы считаете, что таковых нет, то Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
Помните, что жизнь – это возможность изменить ситуацию в свою пользу, и у Вас таких возможностей сейчас огромное количество, а смерть – это отсутствие всякой возможности.
Берегите себя! С уважением, Елена!
последние года 3-4 не ощущаю ничего, абсолютно никакой воли к жизни. мне стали равнодушны все мои старые увлечения, нет сил и желания узнавать что-то новое, на этой почве не смогла поступить в институт. сначала думала, что просто устала, но потом все начало только усугубляться. я целыми днями могу тупо пялиться в стену, нет никаких сил даже просто пойти в туалет или умыться.
почти постоянно ощущаю тревогу, мысли о суициде стали невероятно навязчивыми. раньше я могла просто отмахнуться от этого, но в последний год все резко ухудшилось. у меня нет никого, к кому бы я могла обратиться за поддержкой.
из друзей никого толком не осталось.
последние полмесяца моя семья (которая мягко говоря всегда была далека от идеала. сильно) рушится. мама приняла решение уйти. приезжает домой только за необходимыми ей вещами и напомнить о том, как сильно она на нас обижена. окончательно разрушился хрупкий мир со со старшим братом, который всю жизнь издевался надо мной. сейчас я сижу и выслушиваю, как за стенкой они обсуждают, то как вместо того, чтобы валяться в ногах и вымаливать прощение у матери, я пытаюсь думать о том как и где нам с папой дальше жить. это меня окончательно добило. я ненавижу этих людей.
я нахожусь на грани.
за помощью к специалистам я не могу обратиться по ряду причин, мне просто нужно подсказать как не вскрыться до того, как настанет белая полоса. или что-то в этом роде я уже не знаю.
спасибо.
Здравствуйте Карина.
Буду откровенен. Мне сложно судить о том, чем вызвано данное состояние, для этого у меня слишком мало информации. Однако, хочу выразить Вам искреннее сочувствие. В своём обращении, помимо своего тягостного состояния, Вы также указывали на то, что в Вашей семье царят непонимание и разлад. И царят давно. Подобного рода ситуации, как правило, накладывают тяжёлый отпечаток на эмоциональное состояние людей. Подругому и быть не может, ведь, самые близкие, самые родные, те, от кого больше всего ждёшь понимания и тепла, не могут, или не хотят дать его. Я сейчас не берусь судить, кто виноват, кто прав. Я лишь хочу указать на то, что в этой ситуации и на этом фоне, у людей может возникнуть мрачный и горький негативизм. Как к себе, так и к окружающим. Негативизм и недоверие. А это в свою очередь ведёт к одиночеству, которое может привести и к душевному болезненному состоянию, и к физическому. Ведь, кто-бы кто не говорил, человек социальное существо. Общество – это наша, крайне необходимая нам среда обитания. А потребность в нормальном здоровом общении, столь же необходима, как и потребность в нормальной здоровой пище.
Рассуждая на эту тему дальше, я могу лишь ввести Вас в заблуждение, чего бы мне очень не хотелось. Но, проблема есть, и решать её надо. Возможно, проблема должна решаться комплексным образом, с привлечением специалистов медицинского профиля. Бывает, что происходит нарушение обмена веществ внутри нервной системы, в следствии чего человек также может ощущать упадок сил, апатию, отсутствие мотивации к продуктивной деятельности и т.д., и тогда необходимо медицинское обследование. Но, в любом случае, проблема решаема, хотя это и требует определённых усилий. Более того, Вы действительно можете обратиться в соответствующие службы по этому вопросу и проговорить суть проблемы. И я настоятельно рекомендую Вам это сделать. Причём, мне кажется, в Вашем случае, крайне важно обсудить свои проблемы в ходе беседы. К тому же звонок анонимный. Первое, это номер горячей линии Центра экстренной психологической помощи +7 495 989 5050, второй – экстренная медико-психологическая помощь +7 499 791 2050, и телефон доверия +7 800 200 0122. Карина, действительно, порой бывает важно именно живое общение, услышать голос собеседника. Через это, зачастую люди приходят к пониманию, что они не одни в своей проблеме. Настоятельно рекомендую Вам не пренебрегать этой возможностью.
С уважением Александр.