Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мне 21 год, несколько лет назад моей семье угрожали если я не найду крупную сумму денег который задолжал мой пропавший отец, мне пришлось залезть в кредиты брать у друзей, заложить долю в квартире, сейчас когда я выплатил все это мою семью оставили в покое но дело в этом что у меня ничего не осталось, я прикован к кровати и все о чем я думаю это как уйти из жизни, я подвёл друзей, семью, любимую, и с каждым днём все становится только хуже, у меня нет денег я не в силах работать, есть, пить, я ничего не хочу кроме лежать и думать о том как бы уйти безболезненно. Я устал и не хочу больше жить но я слишком слаб чтобы уйти самому
Здравствуйте, Николай.
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии из-за трудностей и проблем, с которыми Вам пришлось столкнуться в своей жизни. Сейчас Вы чувствуете упадок сил, и Вас посещают негативные мысли, но Вы не знаете, как с ними справиться и что делать дальше.
Николай, Вы действительно оказались в непростой ситуации, и уже приложили немало сил, чтобы с ней справиться. Однако, тот результат, которого Вы добились, не оправдал Ваших ожиданий, и Вы чувствуете только усталость и вину перед своими близкими. Тем не менее Вы решились написать обращение на сайте нашей службы, а значит Вы не оставляете попыток изменить свою жизнь и готовы к поиску новых для себя вариантов.
Ваше текущее состояние можно понять, ведь продолжительное время Вы находились под влиянием сильного стресса, а это могло оказать на Вас выраженное негативное воздействие. Постоянное напряжение, угроза безопасности для Вас и Вашей семьи – всё это может иметь долгосрочные последствия для Вашей психики и в подобной ситуации важно вовремя обратиться за психологической помощью.
Здесь важно понять, Вы не виноваты в том, что сейчас находитесь в подобном состоянии. Для многих людей, если бы им пришлось оказаться в Вашей ситуации, это был бы не менее болезненный и тяжёлый опыт. Вы долгое время пытались решить проблему, которая угрожала Вашей семье и сейчас Вы сами нуждаетесь в помощи. И возможно, что в первую очередь Вам необходим отдых и возможность восстановить свои моральные силы. В этом плане Вы можете попробовать найти для себя какое-то занятие, которое позволит Вам отвлечься и расслабиться, например существуют различные дыхательные упражнения, мысленные визуализации, традиционные медитации и многое другое.
По возможности, попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например к медицинскому психологу. Если сейчас у Вас нет возможности посещать какие-либо учреждения лично, то Вы можете создать тему в разделе «личный кабинет» на данном сайте, чтобы обсудить Вашу проблему в диалоговом формате со специалистом. И также Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе или позвонив на всероссийские номера подобных служб.
С уважением, Дмитрий С.
Мне 24 года и чувствую себя паршиво. Казалось бы, что уже взрослая, но никогла бы не подумала, что будет так эмоционально тяжело. Чувствую страх, бывают панически атаки, слезы наворачиваются сами собой, появляются мысли о суициде или о том, как бы поскорей умереть от какой-нибудь болезни. Ощущение, что я прожила жизнь в пустую и ничего не сделала в этой жизни ни для себя, ни для родителей, чтобы они гордились мной. Умею готовить, но когда не получается жареная картошка, сразу хандра и апатия. Чувство страха за свое будущее, я работаю на декретном месте и появляется страх, что после я не найду работу или найду, но будет хуже этой. Даже сейчас работая в неплохи условиях, мне кажется, что я не достойна этой работы и мне становится тяжело от этого, чувство вины и стыда за саму себя, хочется плакать. Такое состояние у меня не первый, появляется периодами, в основном весной и осенью и иногда становится страшно и хочется с кем-то поговорить, но боюсь показать свою слабость, не хочу загружать людей своей же проблемой, ведь у каждого своя жизнь и свои проблемы. Потому приходится закрываться в ванной и плакать. Совсем недавно у меня буквально промелькнула мысль "почему я не могу быть просто жизнерадостной?" В этот момент было очень страшно от этой мысли. Что желать в таких ситуациях, когда всё вокруг просто нагнетается и наступает апатия??
Здравствуйте, Алина.
Из вашего сообщения я могу предположить, что вы находитесь в подавленном состоянии. Частое чувство страха и вины за любое свое действие не дает вам возможности «свободно дышать» и радоваться жизни.
В первую очередь, позвольте вас поддержать, поскольку вы действительно находитесь в непростой ситуации. Чувство страха, панические атаки, постоянная неудовлетворенность своими поступками, все это приводит к мыслям о суициде. В таком состоянии очень сложно увидеть позитивные моменты, и фиксация происходит только на негативе.
Для того, чтобы понять, что с вами происходит и найти причину этих состояний, предлагаю вспомнить, когда это началось? Было ли раньше как-то по-другому? Есть ли у вас то, что вы делаете хорошо, и что доставляет вам радость? Как вы себя хвалите? Вас кто-то хвалит и говорит что вы молодец? Я могу предположить, что когда у вас были периоды радости и гордости и за свои победы, кто-то из значимых для вас фигур, за это наказывал, ругал или обесценивал труды?
Порой данные состояния могут быть вызваны физиологическими аспектами, например, гормональный сбой может сильно влиять на эмоциональное состояние. Чтобы это проверить, необходимо обратиться за помощью к неврологу или психиатру, поскольку в этом случае медикаментозное лечение может назначить только врач.
В том случае, если причина не физиологическая, вы можете обратиться за помощью к очному психологу, или перейти в раздел личный кабинет, где в форме диалога вам поможет наш сотрудник.
Если у вас будут повторяться панические атаки или резкое чувство страха, попробуйте выполнить следующее упражнение:
1. Постарайтесь глубоко вдохнуть
2. Обратите внимание на то, что находится вокруг вас
3. Найдите 5 цветов
4. Услышьте 4 звука
5. Найдите на ощупь 3 разных поверхности (дерево, ткань, шершавое, теплое, холодное и т.п.)
6. Почувствуйте 2 запаха рядом
7. Почувствуйте 1 вкус.
Желаю Вам сил преодолеть трудности и найти ресурсы.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, очень хочу поделиться своим состоянием. И к сожалению мону сделать это только здесь, так как все отвернулись.
Мне 18 лет... Скоро меня отчислят из учебного заведения. Учусь на нелюбимую профессию, она мне совсем не нравится,но как объяснить это маме...не знаю. Мне кажется что всё идёт в одно место...
Любимый человек не слышит, постоянно гнобит, не хочет находиться рядом, а я не знаю куда себя деть со своей любовью... У него сегодня день рождение, а я даже поздравить не могу, так как он слышать от меня ничего не хочет
С родителями проблемы, не знаю как возвращаться домой (учусь в другом городе). Страх непринятия, отвержения...
Часто задумываюсь о суициде в последнее время, очень боюсь своего будущего, не хочу бороться за такую никчёмную жизнь, страшно от представления "что будет дальше"!
Помогите мне пожалуйста, что мне сделать чтобы хоть немного избавиться от неприятных мыслей и не думать как по скорее закончить это всё (
Здравствуйте, Dasha.
На данный момент Вы испытываете трудности во взаимопонимании со своими родственниками и партнёром, и не получаете от них поддержки и понимания, в чём Вы сейчас чувствуете сильную потребность. Вы переживаете из-за текущих проблем в учебе и личной жизни, и пытаетесь понять, как Вам с этим справиться.
Dasha, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Но, тем не менее, Вы решили написать обращение на сайте нашей службы, а значит, Вы не опускаете руки и пытаетесь найти для себя новые способы как совладать с текущими обстоятельствами. Давайте попробуем разобраться в Вашем вопросе.
Сейчас в Вашей жизни происходят события, которые действительно требуют к себе определённого внимания. Однако, исход этих событий может быть совсем не таким, как Вы хотели его видеть, но это не является чем-то плохим. Конечно, то, что Вас отчислят из учебного заведения, это, несомненно, большой стресс, но ещё не конец всей жизни. Подумайте о том, что именно сейчас для Вас открываются новые возможности, на которые раньше у Вас не хватало времени. И сейчас Вы можете найти для себя занятие, которым действительно хотели бы заниматься и развиваться в этом направлении.
Вы также опасаетесь, что Ваши родители не смогут принять Вас после отчисления, и подобный исход вполне может быть. Возможно, они будут расстроены или даже злиться, но заранее этого знать мы не можем. Однако здесь не следует забывать, что за свои поступки Вы отвечаете, прежде всего, перед собой. Именно Вы являетесь тем человеком, который может сказать себе, что что-то пошло не по плану и решить для себя, что нужно искать другие стратегии, чтобы добиться успеха. Вопрос в том, есть ли у Вас этот план и чего на самом деле вы хотите?
Дополнительным отягчающим фактором здесь выступают разногласия с Вашим партнёром. Неразделенные чувства могут вызывать сильную эмоциональную боль, которая может не проходить длительное время. И сейчас Вы можете себя спросить, действительно ли Вас устраивают текущие отношения. Вы пишите «любимый человек не слышит, постоянно гнобит», но так ли Вы представляли для себя человека, с которым хотели бы строить совместную жизнь? Приносило ли Вам счастье нахождение в подобных отношениях, а если нет, то почему Вы за них держитесь? Это довольно сложные вопросы, и здесь необходим более подробный анализ Вашей ситуации, чтобы делать какие-либо предположения. И по этому вопросу лучше обратиться за очной психологической помощью.
В контексте всех происходящих с Вами событий, вполне естественно, что Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают негативные мысли. Ведь наш организм и психика устроены таким образом, что они не могут длительное время находиться в состоянии напряжения, и со временем наступает стадия истощения. Возможно, что сейчас Вам нужен отдых и возможность восстановить свои силы. Например, вы можете попробовать овладеть какими-либо приемами и техниками, направленными на расслабление или переключение внимания. Возможно, Вам подойдут дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов, традиционные медитации или занятие творчеством.
Если на данный момент Вы понимаете, что Вам сложно справиться со своими переживаниями, то Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе или позвонив на всероссийские номера подобных служб.
С уважением, Дмитрий С.
Как не выбросится в окно когда все в семье доводят до истерик? Зачастую срываюсь на собаке, бью, жалко собаку(
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни и на качество жизни вашего домашнего животного. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
В первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Мне искренне жаль, что обстановка в Вашей семье не позволяет Вам чувствовать себя комфортно, но животное действительно не должно страдать из-за нашей боли. Если у Вас есть необходимость выплёскивать агрессию физически, постарайтесь направить её в другое русло. Например, Вы можете попробовать выражать свои эмоции на какой-то предмет, возможно, на подушку или же - начать заниматься спортом. Физическая активность может очень хорошо влиять на психоэмоциональное состояние не просто давая возможность сделать разрядку, а ещё и делая Вас выносливее и устойчивее к стрессу.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
тип мне нравится резать себя!! ну какбы заменять моральную боль на физическую, это такой кайффф когда кровь течёт и ты наблюдаешь!! блин это стало зависимостью с каждым разом все глубже режу свои рукт//!! (((-**9₽9#9_"9⃣ 9#3642 #5⃣ 7
Здравствуйте, Полина.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы переживаете сложный для себя период. Вы испытываете сильную эмоциональную боль и, чтобы отвлечься от негативных переживаний, причиняете физический вред своему телу.
Полина, исходя из того, что Вы решили написать обращение на сайте нашей службы, можно предположить, что Вас не удовлетворяет жизненная ситуация в которой Вы оказались и, вероятно, Вы хотели бы её изменить. И сейчас Вы сделали верный шаг, решившись обратиться за помощью.
Вы утверждаете, что ощущения от причинённых себе ран вызывают у Вас чувство удовлетворения, однако это чувство, скорее всего, возникает на контрасте с тяжёлыми для Вас переживаниями, от которых Вы хотели бы избавиться. Эту логику вполне можно понять, и вероятно у Вас есть причины для подобного поведения. Можно предположить, что в Вашей жизни происходят какие-то события, которые оказали на Вас сильное негативное влияние. Возможно, Вы перенесли травму или несчастный случай, утрату чего-то важного для себя или расставание с важным для себя человеком. Возможно, что текущие обстоятельства жизни оказывают на Вас на слишком сильное давление и нагрузку, может быть Вы не чувствуете поддержки и любви со стороны значимых для себя людей, или таких людей сейчас нет в Вашей жизни. К сожалению, из Вашего обращения сейчас сложно делать какие-то выводы о Вашей жизненной ситуации и остается только предполагать.
Что Вы можете сделать на текущем этапе? Для начала Вы можете подумать о том, как дать себе возможность отдыха и восстановления своих сил. Скорее всего, Ваш организм находится в состоянии длительного и сильного стресса и его возможности и ресурсы сейчас истощились. Возможно, Вам поможет соблюдение режима дня, достаточное количество сна, уменьшение источников тревожной информации и напоминаний себе о проблемных аспектах своей жизни. Также Вы можете попробовать овладеть различными приемами и техниками на расслабление и переключение своего внимания, например дыхательные упражнения, занятие творчеством, традиционные медитации и многое другое.
Так же необходимо понять, чего на самом деле Вам бы хотелось для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Чтобы не быть человеком, которому приходится причинять себя раны, чтобы хоть на время забыть о своих тяжёлых переживаниях. Таким образом, Вы найдете для себя ориентир, к которому Вы сможете стремиться. Однако, порой наши цели и желания могут казаться недостижимыми и в таких случаях может потребоваться поиск новых для себя ориентиров и ценностей. Чтобы помочь себе в этом вопросе Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной защиты. Так же Вы можете попробовать позвонить на телефоны доверия и психологической помощи, например, на номер "Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей" – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
знаете в последнее время меня посещают мысли о самоубийсиве.. из за того что меня буллит одноклассник по поводу того что я жирная и уродливая???) 0 6₽0₽6)) поэтому я усталп слушать это изо днч в день, я старалась похудеть изо всех сил но сукв это невозможно, почему я не могу сбросить этот жир. летом я была 49 кг понимаете А СЕЙЧАС БЛЯТБ 67. что со мноооооооой. а ещё я стала размышлять о вселенной и другом мире.. а ещё я ненавижу всех блятб. особенно свою мать, а папа.. папу я обожаю он готов выслушать мое нытье и помочь мне. я лежала уже в психбольгице, но смысоа в этом не было ничего не помогло. зато я познакомилась с хорошими ребятами у которых проблемы были хуже моих!!! мне стало жаль их, они были всн изрезанные.. и знаете там была девочка которая весила 32кг при росте 170)))) мне было страшно на неё смотреть но в тоже время я завидовала ей. она не ела ничего и спала каждый дкнь. я спросила её - почему ты ничего не кушаешь?? нв что она мне ответила - нет желания есть.. хочу домой, я не понимаю почему меня привезли в психушку из за веса.. почему и заплакала. сегодня же я дома одна родители уехали и я думаю сделать это.. ну а смысл мне дить, ради буллинга о своём вилео? пф. кстати хочу поделиться с вами ещё одной ситуацией. в общем мне нравился мальчик уже как 5 месяцев, ровно месяц назад он узнал об этом)))) и он написал мне - давай встречаться?? ну а я думала это пранк типа посмеяться, но нееееееттт. в итоге мы встречаемся, пару раз даже гуляли))) но самое странное, что чувства то прошли, когда они оказались взаимны и я зочу расстаться.. но мне стыдно, вдруг он скалет я шлбха😭😭😭 хотя мне уще неважно я все равно умру и я рала тому что сегодня мне весело!!!
Здравствуйте, Полина!
Как я поняла, Вы растеряны, Вам одиноко и очень больно из-за разных неприятных ситуаций. Вы пишете о том, что у Вас нарушены отношения с матерью. И похоже не получаете от неё той поддержки, которая Вам очень необходима. Представляю, как сильно это расстраивает Вас. Кроме того, Вы поделились переживаниями о травле со стороны одноклассника. Да, не просто Вам сейчас…
Полина, могу предположить, что у Вас есть ещё истории, в которых Вы пытались найти свой собственный путь решения, и возможно не всегда получали поддержку и понимание взрослых. Но Вы пытаетесь найти лучшие ответы для себя и изменить ситуацию к лучшему – это вызывает уважение! Вы обратились на наш сайт за помощью, давайте вместе искать ответы на непростые вопросы.
Начну с того, что рассказанные Вами истории имеют нечто общее, на что Вы точно можете повлиять сами. Думаю, Вы плохо знаете свои достоинства и свои возможности. А думаю именно в них ваша сила. Важно узнавать себя.
Как это делать? Наблюдайте за тем, что Вам нравится, а что нет; что у вас получается; чему хотите научиться; что вам не нравится; как вы реагируете на других людей, на разные ситуации; что вас задевает (важно разобраться, почему это вызывает такие сильные реакции, может быть это вам напоминает что-то уже случившееся в вашей жизни)? Также поисследуйте, всегда ли Вы можете говорить или поступать в соответствии со своими чувствами? Если нет, то с чем это связано? Как видите, для самопонимания важно самой себе задавать вопросы и пытаться найти ответы на них. Дело в том, что только активная жизненная позиция позволяет изменить ситуацию к лучшему. Помните, что даже негативные ситуации, можно рассматривать как важный жизненный опыт совладания с трудной ситуацией. Если же соглашаться с ролью жертвы и считать, что ни на что невозможно повлиять, то этим часто можно только ухудшить свою ситуацию.
Полина, Вы ищете выход из неприятной для Вас ситуации и это важно! Однако, обращаю внимание, что не стоит игнорировать риски: есть ситуации, когда в одиночку решить вопросы сложно и нужна помощь других людей: взрослых, которым доверяете; специалистов помогающих профессий. Например, в Вашей истории с буллингом, можно попробовать игнорировать вредного одноклассника или посмеяться над его неудачным способом самоутверждения за счёт девочки. Но также необходимо привлечь в помощь педагогов, психолога, социального работника, администрацию школы, так как в таких ситуациях важно действовать всесторонне и пресекать людей с необоснованной агрессией незамедлительно.
Ещё важный момент – разрушительно действует нередко то, с чем Вы сами соглашаетесь. Вы что действительно считаете, что девушка может быть счастлива и красива, если она весит меньше 49 килограммов? Тогда Вам срочно необходимо поисследовать, что делает девушку привлекательной! Смотрите художественные фильмы, читайте литературу, узнавайте истории других девушек и женщин, и Вы откроете для себя удивительные вещи, что счастлива и привлекательна та девушка, которая позволяет себе быть самой собой, делать выбор в соответствии с велением своего сердца/внутреннего голоса. И дело тут совсем не в количестве килограммов, а в принятии себя такой, какая есть и дальнейшем саморазвитии, а не самоедстве, а также уверенности в том, что каждый человек, включая себя, уже уникален.
Несомненно, это важно: следить за своим внешним видом и своим весом. Но не секрет, что одни люди набирают вес, в ситуациях постоянного (хронического) стресса, другие – теряют его. И вот чтобы найти свой комфортный вес без насилия над собой важно найти для себя эффективные стратегии для преодоления негативного воздействия стресса. О таких техниках можно узнать, перейдя по ссылке: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502
Исследуйте себя, верьте в свои возможности, продолжайте действовать в сотрудничестве с понимающими взрослыми.
Полина, помните также, что при необходимости Вы можете обращаться на любой доступный Вам елефон доверия в любое время суток. Всероссийский телефон доверия для детей и молодёжи 8 800 2000 122 Звонок можно осуществлять анонимно и бесплатно в удобное для Вас время суток.
С уважением, консультант службы.
Я просто хочу умереть,пол года, я абьзер и мой парень, я сама виновата что воспринимаю так,я сама виновата что не ухожу и не уйду, даже если меня будут бить или насиловать это мое решение как я отнесу к этому. я решила что хочу умереть,но не знаю,как это сделать,прошло много времени а все равно хочу, потому что тупая жизнь,я красивая, молодая,интересная,какой в этом смыл если я тупая и хочу умереть , я даже пишу как жертва, я и есть жертва, че сюда писать если надо идти и умирать,если я уже решила,а я опять создаю проблемы, спасибо за сайт,написала и передумала, это бред,надо идти и делать что-то,но мне легче быть тупой жертвой
Здравствуйте.
Сочувствую, что вы попали в такую сложную жизненную ситуацию. Хочу вас поддержать, ведь написать на сайт и обратиться за помощью, это первый шаг на пути к изменениям, хоть вы и пишите, что не планируете ничего менять.
Из любой ситуации можно найти выход, если попробовать посмотреть под другим углом. Сначала предлагаю вам ответь на вопрос. Для чего вы остаетесь в отношениях, из-за которых вам хочется умереть? Какова ваша мотивация жить с человеком, который вас будет бить и насиловать? Подумайте, так ли вы представляли себе эти отношения, когда только вступали в них?
Вы пишите, что вы молодая, красивая и интересная и тут же это обесцениваете. Вы пишите, что хотите умереть, но я уверенна, что у вас в жизни есть люди, которым вы дороги, и вам кто-то еще важен, кроме парня. Возможно, рядом с вами есть поддерживающая фигура, близкий вам человек (это может быть кто-то из родственников или друзей), который сможет напомнить вам о вашей ценности и ценности вашей жизни!
Из вашего сообщения, я могу предположить, что ваши отношения выглядят как постоянный круговорот "жертва-агрессор", и вы периодически меняетесь ролями, становясь сначала агрессором, затем снова жертвой. Чтобы изменить ситуацию, требуется высокий уровень осознанности и внутренней смелости, которая позволит двигаться сквозь страх и усваивать новые формы взаимодействия между людьми. Но лучше это делать в сопровождении квалифицированного специалиста, поэтому предлагаю вам перейти в раздел личный кабинет, где наш специалист будет с вами работать в частной форме, или можно обратиться за помощь к психологу очно.
Я очень надеюсь, что ваша жизнь измениться в лучшую сторону, и вы сможете двигаться дальше с новыми целями и совершенно другой мотивацией.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте Мне 15 лет. Все началось несколько лет назад, когда я начала чувствовать себя плохо, постоянно была без настроения, не было сил. Моя мама сначала и слушать не хотела про психолога, но в итоге согласилась. Я ходила некоторое время к нему, но особо мне это не помогло, ничего не поменялось. В какой-то момент она порекомендовала пойти к психиатру. Я живу в небольшом городе, поэтому выбор детских психиатров у нас небольшой. Я сменила 2 психиатра, возможно я слишком эмоционально реагирую, но они вели себя агрессивно и не обращали внимание на мои проблемы, а начинали говорить, что это просто переходный возраст и скоро все пройдет. В итоге я пошла к 3 психиатру. Она оказалась самой хорошей из них, слушала меня и не высмеивала. Мне прописали легкие антидепрессанты. Они никак не помогли. Их заменили на другие, но они тоже не помогли. И с тех пор я к ней не ходила, потому что не было сил. Она действительно самая хорошая из всех, но не воспринимает все это всерьез (Например: я довольно стеснительная и в новых местах с новыми людьми чувствую себя некомфортно, когда я была у нее в последний раз, то чувствовала себя уже привычней, поэтому не нервничала и даже иногда улыбалась. Она сказала, что это значит, что мне лучше, раз я улыбаюсь, хотя я говорила обратное. Она говорит, что со мной ничего страшного не происходит и думает, что я просто часто грущу и ничего более). Она сказала, что у меня дистимическое расстройство с депрессивными эпизодами. Это продолжается уже очень долго, я устала. Еще 2 года назад я успокаивала себя, что скоро все пройдет и наладится. С каждым месяцем и годом становилось только хуже. Этот год был особенно тяжелым. Я плачу ежедневно, сильно понизилась успеваемость в школе, я перестала общаться почти со всеми друзьями, а даже тем, с кем до сих пор общаюсь не отвечаю сообщениями по несколько дней из-за отсутствия сил. Я очень редко моюсь, у меня тоже нет на это сил, а моя комната больше походит на свалку, я не могу убираться. Даже этот текст я пишу уже очень долго, потому что нет сил. Мысли о смерти появились еще 4 года назад, а в последние 2 года превратились в планы. Честно, если бы я была немножко решительней и меньше боялась, то была бы уже года 2 мертва. Мне кажется я этого не выдержу, я держусь из последних сил и очень удивлена, что дожила до конца осени, ведь была уверена, что умру. Мне кажется, что я безнадежна и меня невозможно вылечить. Мне очень плохо, это невыносимо. Я не знаю что делать. Я не выдержу еще месяц в таком состоянии, не говоря уже о годах.
Здравствуйте, Марта!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Негативные проявления Вы испытываете уже достаточно длительный период. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации, неоднократно обращались за помощью и сейчас решились обратиться к нам. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит и какое у вас состояние. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что у вас нет сил, что Вам тяжело даются самые элементарные действия («я держусь из последних сил»), что Вам очень плохо и невыносимо. Также сообщите маме, что хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что вы нуждаетесь в ее поддержке и помощи. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Важно помнить, что, тревожась о вас, родственники пытаются позаботиться о нас так, как могут.
Марта, вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Вы пишите о том, что Ваше психоэмоциональное состояние усугубляется, поэтому Вам, в сопровождении мамы, настоятельно рекомендуется пройти комплексное обследование у профильных специалистов (эндокринолога, невролога, психиатра, психотерапевта). Желательно пройти обследование в городе, где такие услуги предоставляются. Также Вы можете обратиться в стационар по месту жительства. К сожалению, полноценную работу, по оказанию психологической помощи, не предоставляется возможным осуществить в формате переписки.
Также при любой трудной ситуации Вы всегда в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50
Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я бы хотела поделиться своей историей.
Началось всё с того, что было просто отвратное моральное состояние. Я не хотела ничего, абсолютно. Потом начались проблемы с весом, и загонами по внешнему виду. (Борюсь с этим до сих пор, и страдаю рпп)
Состояние не улучшалось, и вскоре пришлось ехать к психотерапевту. Объездила много психологов до этого, но пустыми разговорами ничего не сделали. В итоге поставили дипрессию в тяжелой форме, и ничего более. Прописали таблетки, и курс.
Навалилось ещё больше проблем. Рассталась с любимым человеком, и уже буквально не вижу смысла жить.
Помимо этого, постоянно занимаюсь селфхармом, и уже не знаю что мне делать. Не вижу больше никакого смысла жить. Подскажите, что делать, и как выйти из этого состояния. Я действительно хочу покончить с собой
Спасибо
Здравствуйте, Ольга! Вы сейчас переживаете сложный период, Ваше моральное состояние подавлено и истощено из-за многих факторов, которые с Вами произошли: Вам диагностировали депрессию, а также расстройство пищевого поведения, Вы завершили отношения со своим молодым человеком, Вам не хочется жить и Вам кажется, что сложившиеся обстоятельства непосильны для Вас.
Ольга, хотелось бы Вас поддержать, и сказать, что состояние, в котором Вы находитесь действительно не простое и Вам сложно самостоятельно с этим справиться. Работа с психотерапевтом – хорошее решение для Вас, поскольку с Вами необходима индивидуальная работа, учитывая диагноз «депрессия», который Вам поставили. Работа с депрессией необходима, она требует времени, поскольку состояние нормализуется в совокупности с применением медикаментов. Ольга, постарайтесь набраться терпения в этом плане, продолжать посещать консультации и принимать медикаменты, которые Вам назначили. Все те ситуации, которые с Вами случились за последнее время, также требуют внимания, поскольку Ваши переживания увеличились и появились суицидальные мысли. Ольга, не всегда решение столь категорично, как может показаться на первый взгляд. Такие мысли могут возникнуть вследствие долгого пребывания Вас в состоянии депрессии, подавленности. В такие моменты может показаться, что жить так невыносимо и мрачные мысли начинают посещать все чаще и чаще.
Ольга, хотелось бы отметить, чтобы Вы не забывали про прием медикаментов, которые улучшат Ваше эмоциональное состояние. Также, в такой период лучше окружить себя общением с близкими людьми, которые смогут поддержать Вас в Ваших начинаниях и буду рядом, когда Вам это нужно.
Ольга, надеюсь, что Ваше эмоциональное состояние изменится в лучшую сторону, Вы сможете увидеть свою жизнь через призму не только темных тонов.
С Уважением, Татьяна.
С самого моего рождения меня не взлюбила мама из за того что я очень похожа на отца. В детве напротяжении с 5 до 11 лет, я подверглась насилию со стороны старшего брата. Это я никому не рассказывала, но сейчас у меня из за этого проблемы. Но это не основная причина моего обращения. Сейчас на данный момент у меня происходит долгий конфликт с мамой. И она меня унижает и задевает словами. Она пьёт с отчимым когла есть деньги, но когда их нет, отчим для неё становиться ужасным человеком и она жалуется мне. В когда есть деньги и вместо того чтоб оставить их нам, детям, она позволяет ему покупать алкоголь и пьёт с ним и тем самым говорит мне все ужасные вещи. У меня сейчас ещё и проблемы на учёбе. Я не знаю что делать. Каждый день думаю о суециде. И даже есть попытки. Даже забыла в гугле про то как уйти безболезненно из жизни. И наткнулась на вас. Мне просто больше не к кому обращаться. Она меня не поймёт, если я ей скажу о своей проблеме(мама). Я чувствую, что вот вот совершу что то ужасное.
Здравствуйте, Виктория. В своем обращении Вы описываете сложную жизненную ситуацию, в которой оказались. Ваши отношения с матерью усугубляются из-за употребления алкоголя, Вы когда-то подверглись насилию и глубоко переживаете по поводу этой ситуации. Те обстоятельства, которые с Вами произошли оставили на Вашем состоянии тяжелый груз, из-за чего у Вас возникли суицидальные мысли, которые подкрепляются действиями.
Виктория, хочется искренне поддержать Вас, очень жаль, что Вы находитесь в такой ситуации, и Вам приходится держать в себе травмирующие Вас обстоятельства жизни. Вы сделали большой шаг вперед, что обратились за помощью и рассказали о том, о чем, вероятно, молчали когда-то. То, что с Вами произошло, действительно травмировало Вас и принесло Вам боль и страдание. Тяжело переживать все в одиночку, когда нет какой-либо поддержки и опоры. Ситуации, которые происходят с людьми, могут оказать неизгладимый отпечаток, если об этом не говорить и не прорабатывать. Важно заботиться о себе и своем состоянии, говоря о «старых ранах», так будет легче расстаться с прошлым, которое так повлияло на Вас. Помните, что в этом нет Вашей вины, Вы стали жертвой обстоятельств не своей воли и Вы имеете право за себя постоять и обезопасить. Постарайтесь найти в себе силы обратиться на любую знакомую Вам горячую линию и рассказать о тревожащей Вас ситуации. Также, можно пойти в группу поддержки для людей, со схожей проблемой, в таких группах людям, как правило, легче друг друга понять.
Также, учитывая Ваш рассказ о конфликтных отношениях с Вашей матерью, можно сделать вывод о том, что причиной такого сложного общения между Вами стало употребление алкоголя матери. Человек с зависимостью, как правило, редко расставляет приоритеты так, как нужно и отношения действительно могут портиться. Постарайтесь проинформировать свою мать о реабилитационных центрах, которые есть в Вашем городе, попробуйте рассказать о том, что проблема уже существует и она влияет на Вашу совместную жизнь и на ее жизнь в целом. Если Вы не ощущаете себя в этой семье в безопасности, можно обратиться в социальную защиту за помощью, либо на какое-то время остановиться у других родственников при возможности.
Виктория, ситуация действительно не простая, в такой период кажется, что ничего нельзя изменить, ни на что нельзя повлиять, в мыслях можно обнаружить только один выход, который может быть летальным. Только в ситуации, которые кажутся непреодолимыми, человек позволяет себе думать о суициде, не фокусируясь на том, что возможно есть иной исход событий. Виктория, позаботьтесь о себе и своем будущем, в котором еще все возможно, Вы способны сами строить свои мысли, предполагать, что все может измениться, если приложить собственные усилия, противостоя проблемам. Действительно иногда стоит за себя бороться и за то, чтобы только улучшать качество жизни.
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, которая бы позволила узнать все то, по поводу чего Вы еще волнуетесь и переживаете, поэтому хотелось бы, чтобы Вы совершили звонок на горячую линии по номеру +7 495 989 50 50 и искренне поделились со специалистом своими чувствами. Специалисты Вам смогут помочь сориентироваться в том, какой порядок действий предпринять для того, чтобы Ваша жизнь начала изменяться к лучшему.
Искренне надеюсь, что мрачные мысли сменятся на противоположные. Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.