Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Хочу умереть
Здравствуйте, Анастасия!
К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Анастасия, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Анастасия, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Вы сделали первый шаг, написав нам. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации.
Анастасия, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс!
Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть.
С уважением, консультант службы.
Мой отец когда трезвый - спокойный не ругается мало разговаривает прям белый пушистый, а пьяный он - буянит если мать ему что-то скажет наорёт на него стенки ломает двери и тд, мать ударял но редко, а меня вообще не трогал, но начинал докапываться с вопросами на которые мне сложно ответить типа ты кто по жизни?, ты пацан?и т.п. Все это он спрашивал исключительно бухим. Это с самого детства мне было 8 где-то лет и до сегодняшнего момента мне почти 18. Мать терпит это все со словами "алкаш Я тебя ненавижу" хотя могла свалить куда-нибудь если устала от этого, либо ей нравится это либо она тупая я же склоняюсь к 2 варианту, и я также хочу чтобы она ушла куда-то и говорил ей это в лицо- свали куда-нибудь!, но она видите ли переживает за меня и то что я останусь с ним, а мне надо доучиться, она б..ть серьезно думает что я выучусь и пойду работать что я что-то могу, нет во мне ничего я полностью бесполезный кусо мяса. Моим воспитанием никто не занимался я с детства сам по себе шлялся с 1-2 друга и все, так и вырос никем ничем, а она надеятся на меня тупо впустую. Отец кошелёк только деньги приносит, а воспитывать меня как мужика на..надо, а мать вместо отца половину дома собрала все делает, так сук и вырос нето девка нето мальчик. Хочу чтобы сдохли побыстрее и сам туда же. Столько моментов напредставлял как избавиться от них, а сделать ничего не могу. Лучше бы аборт сделала эта дура. И их ненавижу и себя, почему наша семья не сдохла досихпор. Как заставить развестись их чтобы они бросили меня или ещё что-то, я хочу просто спокойно исчезнуть или жить без клоунов (каждый человек которого я пока что встречал, разговаривал с кем-то, все они дибилы какие-то идиоты и клоуны). Что делать мне? У меня год жизни остался примерно (армейка скоро) мне гг будет.
Здравствуйте! В вашем письме много чувств обиды и злости на родителей и на самого себя. Они не принимали участие в вашем воспитании и вы были предоставлены сами себе. У вас, что в детстве, что сейчас размытое представление будущего, отсутствует мотивация к действиям, вера в себя и свои возможности. К сожалению, вы страдаете от токсичных взаимоотношений родителей, отец, видимо, неудовлетворенный жизнью, созависимая с ним мать, и в этих взаимоотношениях страдаете вы. Родители, возможно, этого не видят и не замечают, мать держится за идею, что вам надо доучиться и видимо это, то, что контролирует она в этой ситуации.
В вашем письме очень много злости на родителей и в большей степени на мать, с чем это может быть связана? Есть ли осознаваемая причина тому, что вы желаете им смерти? Скоро, будучи совершеннолетним, вы можете съехать от них на учебу и начать выстраивать свою жизнь. Есть ли у вас сейчас вера на то, что поступите в институт или колледж, готовите ли вы себя к этому этапу? Вы пишете, что через год примерно вас призовут служить в армии и это станет концом жизни/нормальной жизни, это ли обостряет ваше напряжение сейчас? Почему склонны к такому сценарию развития, ведь поступив в учебное заведение, вы можете свободно учиться и не служить. Судя по вашим высказываниям, все те, с кем вы взаимодействовали когда-либо, являются «дебилами, клоунами». Думаю, вы позитивно оцениваете свои способности, осознанность по сравнению с ними. Направьте эту энергию в нужное русло, на экзамены, на учебу, поверьте, вы повстречаете еще других людей, вы сможете управлять своей жизнью, добьетесь успеха, если будете настроены.
Вам сейчас тяжело, вы устали и не видите перспектив, а накопившиеся эмоции негативно влияют на ваше состояние. Попробуйте выстроить диалог с родителями, иногда в детско-родительских взаимоотношениях взрослость показывают именно дети. В период, когда представляется возможным поговорить с ними спокойно, обсудите отношение между вами. Старайтесь не начинать с выяснений отношений, попробуйте поддержать друг друга, возможно, поблагодарить за что-то. Побудьте в роли взрослого в беседе с родителями, возможно, после этого вы станете больше и лучше понимать друг друга, проговорите опасения, трудности, которые существуют между вами, договоритесь, как лучше выражать любовь, заботу, злость и пр. И помните, цель беседы не выяснить отношения - кто прав, кто нет, а попробовать услышать и понять проблемы друг друга, договориться о чем-то. Возможно, вы сможете заставить их опомниться, осознать всю серьезность ситуации.
Если это будет бесполезным, остаётся надеяться только на свои силы. Наметьте цели, куда и как вы будете двигаться. Сейчас это сложно вам сделать, но постепенно готовьте себя к этому. Начните планировать свой день, включать в план мелкие, но достигаемые в реальном времени задачи. Утренняя зарядка, занятия в школе, спорт (физические нагрузки, при отсутствии противопоказаний, очень хорошо помогают сбрасывать излишнее напряжение), саморазвитие (чтение книг, подготовка к экзаменам) и т.д. Это все важно, для того чтобы постепенно вернуть в вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
Внутри вас сейчас много переживаний, с которыми самостоятельно справиться будет сложно, обратитесь за пролонгированной помощью к квалифицированному психологу, это будет полезно вам сейчас. Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!
С уважением, консультант службы!
Мне 23 и суицидальные мысли преследуют меня на протяжении 4 лет. Я пыталась покончить с собой, но это просто порезы, и духу не хватает полоснуть себя сильно. я страдаю тревожным типом привязанности, и пограничным расстройством личности. мне невероятно тяжело строить здоровые отношения: не раз изменяли. в каждых отношениях, снова и снова. малейший холод партнера я воспринимаю, как конец отношений. я боюсь, что увидев другую девушку он меня бросит, потому уровень моей самооценки настолько низкий. я забываю о себе и нахожусь в том состоянии, когда женщину называют "УДОБНОЙ". мне не дарят цветы просто так, только после того, как обижусь. мне не говорят красивых слов, ссылаясь на то, что так никогда не делали, но можно ли встречаться с человеком 4 года и не говорить ЛЮБЛЮ?? я себя ненавижу за то, что я такая: ревнивая, недоверчивая. я каждый день жду, что сегодня меня предадут снова. живу с этим страхом. но и одна не могу быть. я решила дать себе 60 дней на исправление самой себя и, если у меня не выйдет - покончить с этим.
Здравствуйте, К.!
Во всех романтических отношениях вы сталкивались с предательствами со стороны партнеров, эмоциональной холодностью. Из-за личностных особенностей (тревожного типа привязанности, пограничного расстройства личности, ревнивости и недоверчивости) вы довольно ярко и остро воспринимаете любое изменение в поведении партнера по отношению к вам и устали постоянно бояться и ждать удара. Вы привыкли, что все делают вам больно, но менее больно от этого не становится, а и без того низкая самооценка становится еще ниже. Вы считаете себя удобной в отношениях с партнерами, не верите в свою привлекательность и значимость, поэтому терзаете себя сомнениями. Вы устали бояться, поэтому дали себе 60 дней, чтобы измениться, и если этого не случится, то единственным выходом видите самоубийство.
К., в первую очередь мне очень хочется вас поддержать! В вашем письме чувствуется такая боль и отчаяние из-за постоянных ударов, ощущается ненависть к себе, которая убивает все внутри.
Каждый человек имеет свои особенности, и не всегда эти особенности только помогают ему в жизни. Есть черты, которые мы хотим в себе изменить, и это является нормой жизни, но намного важнее то, из какой мотивации произрастает это желание измениться. Вы пишете про очень сильную ненависть к себе, не считаете себя ценной и значимой, и соответственно, ваше желание измениться исходит из желания перекроить себя, сделать себя другой. Вам кажется, что все ваши нынешние черты негативные, что вы ужасный и сложный человек, то есть отношение к себе довольно одностороннее. Вы не говорите о своих положительных чертах и, скорее всего, не видите их в себе. К., наше отношение к себе - это основа всего происходящего в жизни! Когда мы себя ненавидим, постоянно критикуем, не принимаем свои особенности, разве можно ждать лучшего отношения от других людей? Разве будет легко и успешно складываться карьера/учеба? Наша главная опора и поддержка в любых ситуациях - это мы сами, потому что люди могут появляться и исчезать, делать нас счастливыми или причинять боль, работа меняется, место жизни может меняться, а мы остаемся с собой до конца. Вы столько времени старались жить для других людей, пытались заслужить их любовь, не ждали ничего взамен, к тому же не принимали свои личностные особенности. Быть может, пришло время пожить для себя? Не с целью измениться и строить "счастливые" отношения с партнером, а с целью обрести внутреннюю целостность, опору внутри себя. Собрать свои части воедино, понять себя и понять, что вам нужно в жизни: какой человек рядом, какая сфера деятельности, какие хобби т.д.
Пограничное расстройство личности действительно откладывает отпечаток на том, как вы строите отношения с другими людьми, воспринимаете их, но такие особенности на самом деле есть у каждого человека. Детство, опыт построения дружеских и романтических отношений формирует наше восприятие других людей, то, как мы себя чувствуем в этих отношениях и какую позицию в них занимаем. К., вам необходимо понять себя и научиться жить со своей чувствительностью и недоверчивостью: это не ограничения и не проблемы, а просто данность, и человек, который вас по-настоящему полюбит и увидит в вас ценность, сможет принять это, вы вместе будете понимать, как лучше выстраивать эти отношения, как с вами можно себя вести, как создавать наиболее безопасные и комфортные для вас обоих отношения. Однако в первую очередь необходимо вам самой осознать свои границы, научиться быть мягкой с собой, чтобы и вашему будущему партнеру было понятно, как с вами можно поступать, а как нельзя, чтобы вы могли рассказать ему о себе и своем заболевании.
К., люди с личностными расстройствами часто сталкиваются с проблемой непонимания и непринятия своих особенностей, им хочется избавиться от этого как от каких-то дефектов, и в таких ситуациях эффективной и помогающей может быть психотерапия. Психолог через психологическую и информационную поддержку сможет вместе с вами пройти путь понимания себя, осознания своих положительных черт и возможностей, выращивания своих границ и внутренних опор. Через глубокое понимание своего заболевания и его особенностей вы уже можете начать по-другому к себе относиться: более бережно и тепло, а не критично и холодно. Подумайте о том, готовы ли вы обратиться за такой помощью. Найти специалиста можно как в медицинских или других социальных учреждениях вашего города, так и через интернет (например, сайт b17.ru, Ясно, Зигмунд и т.д.). Также вы можете почитать истории людей с таким же диагнозом, как у вас: как они справлялись, как строят отношения с собой и другими людьми, чем поддерживают себя и т.д. Возможно, это позволит вам увидеть новые грани себя и своей жизни, изменить резко негативное отношение к себе.
К., я желаю вам удачи и любви к себе! Пожалуйста, не отказывайтесь от себя!
С уважением, консультант службы
Не приспособлена к общению с людьми, ну как минимум это так считаю, все моим попытки дружить или общаться сходятся к одному - неправильный выбор реплик, человека могу обидеть чем-то, либо вру о себе дабы боюсь, что не понравлюсь человеку такой какая я есть, либо человек не представляет для меня интереса и я ухожу от общения с ним некрасивым образом, замалчиваю обиды, и многое другое.
Здравствуйте, Валерия!
Вы пишите о том, что у Вас проблемы с коммуникацией. Вероятно, Вы испытываете чувство одиночество, печаль, страх и растерянность.
Валерия, существует множество причин возникновения трудностей в общении, но, к сожалению, в рамках данного формата интернет-консультирования представляется невозможным эффективно проработать имеющиеся проблемы, найти и устранить их корень. В связи с чем рекомендую обратиться к специалисту в очной форме либо написать нам на сайт, открыт тему в Личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Меня безумно волнует учеба. Из-за этого идут повреждения себя и в целом плохое моральное состояние. Только одно НО, у меня хорошо идут все предметы (4-5) , но математика.. что бы я не делала ничего нет получается. Я сменила класс на более слабые, где сейчас меня гнобят. Я потеряла почти все свое окружение из-за того, что либо была постоянно занята ,и потому что очень закрылась в себе.
Окончательно меня добило, что мы писали впр на этой неделе , и конечно же у меня 2))))). Мне уже плохо от этого все, из-за этого предмета меня могут оставить на второй год.
К сожалению, у нас в классе тем кому выходило 2 нарисовали тройки всем, кроме меня.
У меня больше нет мотивации что-либо делать , и жить в целом тоже
Здравствуйте, Настя.
Сейчас вы испытываете беспокойство по причине неуспеваемости по математике, из-за чего Вы можете не перейти в следующий класс. Вы были вынуждены сменить класс, в котором одноклассники относятся к Вам плохо. Происходящее угнетает Вас и вызывает чувство безысходности, появилось самоповреждающее поведение. Позвольте поддержать Вас и выразить свое искреннее сочувствие. Благодарю Вас за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью на сайт нашей службы.
Если мы долгое время не проявляем должного внимания и не предпринимаем усилий для реализации в какой-либо сфере жизни, то рано или поздно в этой сфере начинаются проблемы. В последствии нерешенные вопросы накапливаются как снежный ком, и уже бывает трудно бороться с их последствиями. В Вашем случае такой сферой является учеба.
Конечно, иногда вопросы и занятия по нашим интересам могут отвлекать нас от основных обязанностей и задач. Однако для того, чтобы ни одна из основных сфер нашей жизни не проседала – необходим поиск баланса для распределения нашего внимания и времени между ними. Поскольку у Вас уже сложилась затруднительная ситуация по успеваемости, Вам можно рекомендовать отдельно подойти к преподавателю по данному предмету, где у вас имеются задолженности и договориться о пересдаче, а также о сроках, когда Вы предоставите все задания для того, чтобы быть аттестованными. Однако договорившись, Вам стоит приложить усилия для того, чтобы все было сдано в срок.
Часто, когда нам необходимо выполнить задания по учебе, но мы не понимаем учебный материал, появляется желание переключить внимание на что-то другое, заняться делами из другой сферы, успехи в которой нам даются лучше. За счет такого поведения мы теряем время и тем самым усугубляем наши проблемы.
Поэтому, раз перед Вами все же стоит цель повысить свою успеваемость, Вам можно рекомендовать каждый день намечать фронт работы для сдачи задолженностей (главное, чтобы он был реально выполнимым). Для того, чтобы получить дополнительную мотивацию для выполнения заданий, попробуйте представить, как прекрасно Вы будете себя чувствовать, когда закроете свои долги по учебе, какие возможности у Вас появятся после того, как повысите свою успеваемость. Представьте в мельчайших подробностях свои эмоции.
В данной ситуации успех зависит от приложенным Вами усилий к делу. Вы можете попробовать обратиться к учителю за дополнительными занятиями по предмету или репетитору за помощью. Некоторые темы по предмету можно изучить и понять благодаря видеоурокам на просторах интернета, которых сейчас представлено великое множество.
Если Вы понимаете, что не в силах самостоятельно справиться со своими переживаниями, Вы можете обратиться к школьному психологу, если он имеется в Вашем образовательном учреждении. Также Вы всегда можете позвонить на бесплатный и анонимный телефон доверия нашей службы, где Вам окажут экстренную психологическую помощь 8-(495)-989-50-50.
С уважением, Елена.
Я влюбилась в человека за две недели, мы очень мило общались. После чего он прекращал общение и постоянно возвращался говорил что дурак . Я в него очень сильно влюбилась и даже ему признавалась, но он мне говорил что это лишь влюблённость и она пройдёт. Уже больше года я его люблю и хочу быть с ним. Не знаю как справиться с этим. Иногда он даже снится мне
Здравствуйте, Анастасия.
В Вашем обращении мне слышится тревога и непонимание от происходящего. Вам нравится мужчина, но он, с Ваших слов не верит в серьезность Ваших чувств и, как мне кажется, не планирует отношения с Вами.
Анастасия, необходимо сейчас объективно взглянуть на ситуацию и ответить честно себе на вопрос «Действительно ли возможны отношения с этим мужчиной?». У меня сложилось ощущение, что Вы сейчас представляете себе идеальную картину отношений с ним — картину прекрасную, но, вероятнее всего, несбыточную. У вас были надежды на развитие отношений, но они не реализовались. Отказ мужчины может ощущаться как отвержение, крушение надежд. Важно не остаться во власти захвативших вас чувств и найти способ пережить эту ситуацию.
Анастасия, для своей безответной любви можно даже выделить время в расписании. Все остальное время стоит уделить другим сферам жизни: семья, друзья, работа, здоровье, отдых, развитие и так далее. Наполните свою жизнь разными впечатлениями и людьми, и тогда у Вас не будет постоянной потребности в общении с этим мужчиной. Безответная любовь — это лишь одно из событий, но сама жизнь гораздо больше и разнообразнее. Структуру своей жизни мы создаем сами, и в наших силах создать несколько опор, которые в сложные периоды послужат источником ресурсных эмоций.
Если Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается, то Вы можете обратиться к психологу в Вашем регионе и в процессе очных консультаций проработать свое видение и реагирование на сложившуюся ситуацию.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Если кратко - встречались с девушкой 4,5 года, были и плохие и хорошие моменты в наших отношениях, но вчера она заявила что влюблена в другого человека и ушла. Проблема в том что я сам по себе не общительный и не имею сто знакомых и друзей, к сожалению я совместил в ней и близкого друга и девушку. Сейчас уже понимаю что зря, потому что теперь не с кем поделиться проблемой. В целом мне есть кому написать, но нет того человека кому написать посреди ночи. Есть люди которым можно что-то рассказать, но нет ни одного теперь с которыми можно было бы поделится абсолютно всем. Она была единственным человеком с кем я делился абсолютно всем за все эти года. То есть не хватает душевной близости, а не просто друзей или пары. Можно быть и в паре но при этом так и не найти близости. А у меня она была. Теперь чувство что у меня оборвали большой кусок жизни и все планы на будущее. Теперь не вижу смысла что-либо делать и куда-то двигаться дальше. Я сам не заметил как за эти 4,5 года выстроил всю жизнь вокруг одного человека. До 21 года мне вообще никто был не нужен, я был совсем другим человеком и только из-за совета друга, который подначивал "да попробуй с кем-нибудь познакомится, что ты киснешь один" вот так случайно и вышло что познакомился с девушкой и мы начали встречаться. Это для меня первые отношения и первая любовь. Теперь вопрос. Как быстрее выйти из такого состояния после расставания? Хотя прошла только ночь, но я не смогу долго находиться в таком состоянии, хотелось бы узнать как быстрее принять это все и оставить в прошлом. Потому что сейчас все мысли только об этом и невозможно нормально спать. Очень больно что человек ещё вечером писавший слова "спокойной ночи, люблю тебя" на следующий день выдает фразу что влюбилась в другого и это всё. Хотелось бы выйти из этого эмоционального состояния, потому что посещают глупые мысли записаться воевать, чтоб меня там прибило бомбой...
Здравствуйте Данил. Вы потеряли смысл в жизни после того ка девушка сказала, что любит другого и разорвала отношения с вами. Вас беспокоят мысли, которые мешают спать.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Месяц назад умер близкий человек, 9 месяцев назад тоже умер близкий человек. Очень тяжело, мысли о суициде посещают всё чаще. Хочу чтобы меня все оставили одну и никто не трогал, не могу отпустить этих людей, были очень дороги..
недавно передали подруги, бросили самый тяжелый период жизни одну ничего не объяснив, заблокировали во всех соц.сетях, говорили, что никогда не предадут, знали, через что мне пришлось пройти и провели через это еще раз. Я ненавижу их, хочу умереть
Здравствуйте Евгения. Вы переживаете утрату близкого человека, который умер 9 месяцев назад. Из-за этого вы хотите больше времени проводить в одиночестве. Ваши подруги не хотят с вами общаться, без объяснения причин.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Мне сложно контролировать свои эмоции, их слишком много и такое ощущение, что психика уже не справляется. Мне 17 и я уже учусь на вышку в техническом вузе, мне тяжело и спустя полгода я не понимаю, какое будущее меня ждёт..Я боюсь, что трачу время напрасно, очень переживаю из-за учебы и то, что много всего не получается, хотя я трачу много усилий невзирая на усталость и апатию(отсутствие интереса к своей "работе"). Я чувствую огромный долг перед родителями, которые и настояли на высшем образовании именно в тот момент, когда я ещё не понимала, что мне нравится и что меня интересует. Попытка самовнушения не удалась и сейчас я не чувствую за себя гордость, просто бессмысленность своей деятельности и жалость к себе. У меня есть близкие друзья, понимающие родители, но я не могу все вот так вот сейчас бросить из-за неопределенности и потребности получить все и сразу, увидеть будущее: убедиться светлое оно или нет. Тревожно от этих мыслей, я не могу себя реализовать, отношения с окружающими иногда тоже не складываются..Вернулась к своему бывшему, чувства очень сильные, обиды и недоверие остались, я остро на все реагирую(сегодня жгучая ревность), состояние ухудшилось, хотя я не хочу всё это чувствовать. Мне больше не хочется все это ощущать, разрывает, искать психолога не хочу - это дорого и не факт, что поможет, но таблетки бы пропила. На самом деле я не хочу умирать, но так жить невыносимо, этот негатив все больше с каждым разом, я боюсь, что начну причинить вред окружающим, которыми дорожу. Меня никто не понимает, а если начну рассказывать, на словах все решить - элементарно, а боль остаётся несмотря на порядок в голове
Здравствуйте, Ася!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Ася, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра.
Вы высказали мнение о том, что психолога сейчас искать по определённым причинам не хотите, но рассматриваете вариант применения медикаментов. Важно понимать, что медикаменты могут работать лишь с симптомами, а найти и убрать причину возникновения этих симптомов сможет только специалист. Тандем психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поможет закрепить положительный эффект, помогая выработать новые стратегии поведения в тех или иных ситуациях. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
не понимаю, что именно сейчас с моим состоянием: выгорание, депрессия или ещё что либо. примерно 5 месяца назад из-за расставания перестаёт интересовать что либо в жизни. я могу испытывать радость, но желание чем-то заниматься, интерес к хобби - всё пропало. на протяжении последних трех месяцев испытываю жуткий стресс каждый день. сначала была школа. после появился близкий человек, перед ним я всегда старалась показаться идеальной, начала винить себя во всём безумно сильно. примерно с 10 по 20 числа почему то (не помню сейчас именно почему) сильно ухудшается, появляются много мыслей о суициде. после это проходит, к счастью. с, наверное, 20 борюсь с мыслями о селфхарме, иногда всё же поддаюсь им, царапая очень сильно себя. все заканчивается 27. на протяжении последних двух месяцев очень сильная усталость, которая с каждым днем всё больше и больше. в последний месяц проблема со сном: после того как посплю не чувствую себя отдохнувшей, нет прибавки сил. в данный момент очень сильно беспокоит усталость, её всё больше и больше. в последние 2 дня доходит вечером усталость до того, что нет сил чувствовать эмоции, плакать, хотя иногда хочется. из-за усталости в последние 5 дней нет селфхарма и такого сильного обвинения себя, потому что на это нет сил.
Здравствуйте, Виктория!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Виктория, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.