Вопросы психологу

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас очень трудная ситуация в семье. Вы живете вдвоем с мамой, и она часто устраивает скандалы и ссоры. Она может обидеть вас как морально (материть, обозвать), так и физически (царапать и бить). Когда вы нехорошо себя чувствуете, ваша мама не верит вам, потому что думает, что вы обманываете ее. Когда вы хотите пройтись, прогуляться или сходить к бабушке, чаще всего, она не отпускает вас, и грозит тем, что вызовет полицию или психиатрическую бригаду. Вы уже не знаете, как справиться с данной ситуацией, вы плохо себя чувствуете от того, что ваша мама убивает вас как морально, так и физически.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Вероятнее всего, отношение и действия вашей мамы связаны с тем, что ее воспитание проходило подобным образом, и она просто не знает, как воспитывать и взаимодействовать по-другому. Другой вариант, возможно, мама срывается на вас вследствие того, что в какой-либо из сфер ее жизни что-то идет не так. Такое отношение со стороны родителя, конечно, неприемлемо. Чтобы постараться разобраться и, в конце концов, решить данную ситуацию, хочу порекомендовать вам следующее.

Поговорите со своими родственниками, поделитесь с ними возникшей ситуацией и своими переживаниями. В вашем случае, это может быть ваша бабушка. Если она не знает о произошедших случаях, обязательно поделитесь с ней. Возможно, родственники смогут что-либо предпринять или постараются поговорить с вашей мамой и донести до нее то, что ее действия плохо сказываются на вашем моральном и физическом состоянии.

Еще, мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Для наилучшей эффективности работы, конечно, мне хотелось бы, чтобы вы прошли семейную терапию с вашей мамой. Но, если она не согласиться на личное взаимодействие, то, в любом случае, вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации.

Также, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами). Кроме того, вы всегда можете обращаться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Михаил!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы потеряли уверенность в себе, у вас апатия и ничего не хочется делать. Вследствие этого, вы постоянно ругаетесь с супругой, и не даете ей прохода. Вам очень хотелось бы исправить сложившуюся ситуацию, начать доверять жене и жить в гармонии.

Сложившаяся у вас ситуация, действительно, непростая. Для того, чтобы стабилизировать свое внутреннее состояние, начать доверять, в первую очередь, себе и окружающим, вам нужно разобраться, что стало причиной вашего негативного состояния, переживаний и поводов для ревности. Вы мыслите в верном направлении, так как сами пишите о том, что хотели бы найти различные тренинги, литературу и кружки, чтобы стать уверенным и жить в радость. Но, прежде чем начать искать и изучать различные информационные источники, мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации.

Также, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами). Кроме того, вы всегда можете обращаться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Кибрия!

Как я поняла из вашего обращения, вас посещают мысли о самоубийстве. У вас была лучшая подруга, которая вас поддерживала, но вы перестали с ней общаться. У вас появились проблемы со сном, вы не хотите выходить из дома, мама не поддерживает вас ни в чем, только критикует и не может вас понять. Вы думаете, что пора закрыться от всех и идти по течению. 

Кибрия, очень сочувствую вам. В вашем обращении чувствуется очень много боли и отчаяния. Вы, действительно, находитесь в очень тяжелой ситуации, которая усугубляется вашим психо-эмоциональным состоянием. Предполагаю, что вы сейчас находитесь на стадии подросткового возраста. Подростковый возраст — период в развитии человека, переходный этап между детством и взрослостью. Это один из критических переходных периодов в жизненном цикле, характеризующийся быстрым ростом и изменениями. Подростки не в силах контролировать свои эмоциональные перепады. Эмоции всегда сильнее, чем того требует ситуация. Когда мир кажется серым и тусклым, его срочно необходимо заполнить новыми ощущениями. Почему он называется трудным? Подростки уже не чувствуют себя детьми, однако, во взрослых людей они еще не превратились. Поэтому их ощущения и чувства неустойчивы, психика изменчива, настроение подвержено частым переменам, эмоциональные всплески часто бывают неконтролируемыми. Во время этих сложных психических процессов подростки ищут себя, потому как ощущение своей личности у них является переменчивым. Отсюда появляется риск приобретения вредных привычек, стремление к одиночеству, приобщение к странным социальным группам, экстремальным или необычным хобби, и даже, как в вашем случае, мысли о суициде. Непонимание и непринятие родителей лишь усугубляет положение дел. Как вы сказали, вы пытались поговорить с мамой, но это оказалось бесполезным.

Мысли о суициде обычно возникают, когда люди испытывают такую сильную психологическую боль, что чувствуют, что больше не могут ее выносить. Самое важное, что вам сейчас нужно сделать, — это сохранить себя в безопасности, пока вы чувствуете себя так плохо и успокоиться. Мысли о самоубийстве приходят и уходят. Даже если вы сейчас испытываете огромную боль, очень важно не действовать импульсивно в соответствии со своими саморазрушительными мыслями.

Скажите, есть ли у вас еще человек, который может поддержать вас, которому вы можете выговориться и попросить помощи и поддержки? Если нет, то на данный момент существует множество способов получить бесплатную психологическую помощь от квалификационных специалистов. Если необходима помощь и нет денег на обращение к психологу в частном порядке, существует большое количество телефонов доверия по самым разным тематикам. А также многие государственные учреждения, занимающиеся оказанием психологической помощи населению, сейчас оказывают помощь дистанционно. Проведите поиск: какие организации есть в городе, регионе, куда можно позвонить, написать. Специалисты в государственных организациях в обязательном порядке имеют высшее психологическое образование и опыт работы в своей сфере.

Так же, если ситуация станет критической и вы почувствуете, что больше не в силах пребывать в данном состоянии, существует телефон доверия - 8-800-2000-122, где специалисты оказывают психологическую помощь детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. Звонок бесплатный и анонимный.

С уважением, консультант Мария. 

Здравствуйте, Артем!

Как я поняла из вашего обращения, вы не по своему желанию поступили в военную академию. Потом вы пошли в армию, у вас начались панические атаки и страх, что вас заберут на войну. В части вам стало полегче, но все равно вам кажется, что мир полностью поменялся. Вы хотите заниматься только своим любимым делом, вы изменились и очень боитесь этого.

Артем, хотелось бы искренне посочувствовать вам, что вы находитесь в таком состоянии. Думаю, у вас проходит процесс адаптации к новым условиям. Изолированность от близких людей, привычного круга общения, беспрекословное выполнение приказов и распоряжений не дают вам быстро приспособиться к новым условиям. Так же на это все влияет и обстановка, которая сейчас происходит в стране. Вы боитесь того, что можете отправиться воевать – и это нормально. Страх есть у каждого человека и у каждого он свой. Но не забывайте, что страх – это плод нашего воображения. Думайте о хорошем, настраивайте себя на позитив и не позволяйте страху перерастать в панику. Думайте о том, что скоро вы вернетесь домой и займетесь своим любимым делом. Продумайте все в мелочах, с чего вы начнете, что вы предпримите и чего достигнете в своих начинаниях.

Вот несколько рекомендаций, которые могли бы вам помочь:

- старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, не поддаваться панике и истерике;

-не читайте новости, которые вас тревожат, а еще лучше найдите для себя проверенные источники информации, которым можно доверять;

-заведите дневник и записывайте туда все свои мысли и переживания.

Так же я бы порекомендовала вам создать на нашем сайте «личный кабинет» и начать консультацию (сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в виде диалога. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько вам необходимо.

Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку.

С уважением, консультант Мария. 

Добрый день, Алена!

Вы пишите, что в последнее время заметили, как изменилось Ваше эмоциональное состояние. Потеря интереса к тому, что раньше Вам приносило удовольствие, вызывает у Вас тревогу. Также постоянные суицидальные мысли, заставляют беспокоиться за свою жизнь. Вам хочется изменить случившееся, но не знаете с чего начать.

Алена, на самом деле очень важно, что видите и осознаете происходящее с Вами. Это означает, что Вы готовы бороться и менять свою жизнь! Это достойно похвалы!

То состояние, которое Вы описываете, действительно похоже на апатию. Но важно понимать, что депрессия и апатия взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Например, это могут быть какие-то потрясения, стрессы, возможно, накопленная хроническая усталость. Вспомните, что происходило в Вашей жизни такого, что могло стать толчком для развития текущего состояния? Также нужно понимать, бывали ли у Вас раньше подобные состояния? Важно найти истинную причину развития Вашего состояния, поскольку то, что сейчас с Вами происходит, следствие. Разобрав и проработав причину, Ваше состояние улучшиться.

Но, к сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предоставляется возможности ведения диалога, чтобы задать Вам необходимые вопросы и получить на них ответы, чтобы более полноценно оценить ситуацию. Однако, Вы можете обратиться к психотерапевту или психиатру, которые при очном обращении, собрав необходимую информацию, смогут определить апатия у Вас или депрессия. Это позволит определить направление работы, и улучшить Ваше эмоциональное состояние.

Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Дмитрий!

Ваше обращения вызывает беспокойство за Вас!  Видно как Вам не просто рассказывать, что с Вами происходит! Но не смотря на это, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Это признак того, что Вам не все равно, что происходит с Вами, и Вы готовы меня сложившуюся ситуацию!

Вы пишите, что у Вас было непростое детство, которое заметно отразилось на Ваших взаимоотношениях с окружающими, и в целом на Вас. Чаще всего сложные отношения с родителями и другими близкими людьми в будущем влияют на наше самоощущение, восприятие себя, самооценке, иногда может порождать патологическое чувство вины. Это все то, что Вы как раз сейчас испытываете. Также усугубить сложившееся состояние могло употребление наркотических веществ и нахождение в местах лишения свободы. 

Дмитрий, Вы действительно сейчас переживаете не простой период в своей жизни. Порой в нашей жизни обстоятельства складываются таким образом, что нам кажется , что лишение себя жизни -это единственный выход. Но если посмотреть на происходящее с другой стороны, то можно увидеть, что есть и другие варианты разрешения ситуации. Порой самостоятельно это сделать тяжело, но можно обратиться за помощью к специалистам (психотерапевту или психиатру). Обращаться за помощью к кому-то совсем не страшно, а даже наоборот. Ведь специалисты окажут именно ту помощь, в которой Вы так нуждаетесь.  Психиатр\психотерапевт при очном посещение смогут собрать всю необходимую информацию  и  полноценно оценить картину происходящего. Объясню почему важно обратиться именно к  психотерапевту/психиатру. Данные специалисты имеют медицинское образование, которое позволит оценить степень воздействия наркотиков на Ваш организм, именно со стороны физиологических изменений. Что в Вашей ситуации не мало важно. Также, например, очная работа с психотерапевтом позволит разобрать и проработать проблемы с самооценкой, чувством вины, трудностями общения. Обратиться за бесплатной помощью можно в психоневрологический диспансер в своем регионе. 

Дмитрий, важно, чтобы с Вами рядом находились близкие люди, которые могут Вас выслушать, понять и поддержать. Подумайте, кто это может быть? Это могу родственники или друзья, которым Вы доверяете. Это важно, потому что поддержка может стать для Вас ресурсом, который поможет Вам разрешить сложившуюся ситуацию. 

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Дмитрий, надеюсь, что  вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете. 

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Арина.

Вы пережили множество потерь. Это были очень важные для Вас люди. Также над Вами было совершено насилие. Все эти травмирующие события заставляют Вас испытывать множество негативных эмоций, вызывают мрачные мысли. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

Арина, в такие моменты человеку крайне нужна поддержка. Однако зачастую сочувствия близких людей бывает недостаточно. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалистам в Вашем городе (психологу, врачу-психиатру или психотерапевту - обращаться можно в социальные службы и медицинские учреждения по месту жительства). Нередко причиной попыток причинения себе вреда может быть изменение в организме (гормональные всплески, пережимы сосудов и т.п.), поэтому необходимо медицинское обследование.

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам требуется психологическая поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия. Прошу Вас не откладывать звонок!

Арина, берегите себя!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Татьяна.

Ваша ситуация действительно непростая, и сейчас Вы переживаете, находитесь в состоянии неопределенности и тревоги. Вам может быть трудно справляться самостоятельно. Вы, вероятно, переживаете о том, что можете оказаться без нужной Вам поддержки. Однако то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, очень важно и ценно. Хочется Вас поддержать: возможно найти силы, чтобы чувствовать себя лучше и попробовать понять, что Вам хотелось бы делать дальше.

Это очень больно и обидно, когда близкий человек, с которым у Вас были определенные гласные и негласные договоренности и взаимные чувства, с которым имелись определенные планы, предает Ваше доверие. Поэтому к общей непростой ситуации «добавляется» состояние шока, связанное с переживанием утраты доверия, утраты поддержки со стороны родителей. Да, это переживание неприятно, но оно не беспочвенно – у него есть причина. Позвольте «прожить» себе это состояние, столько, сколько Вам нужно. Так, шок сменится другими реакциями и состояниями, появится возможность посмотреть на ситуацию иначе, и уже потом думать, какими бы Вы хотели видеть отношения с отцом Вашего ребёнка.

Желательно принимать важные решения рассудительно, спокойно. Когда Вы осознаете свои переживания, тогда будет проще воспринимать ситуацию с разных сторон. Как только Вы почувствуете, что готовы принимать решение, то попробуйте проанализировать: что Вас пугает, чего именно Вы боитесь, как можно решить проблемы, вызывающие страх? Возможно, в возникшей ситуации может больше всего пугать неопределенность Вашего положения и неустойчивость в эмоциональном состоянии, ведь в таком важном и непростом вопросе трудно найти в себе силы справиться самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Чтобы чувствовать себя уверенно и устойчиво, важно найти силы, «ресурсы», то, благодаря чему Вам было бы проще справляться с трудностями. Ресурсы могут быть разными. Если понимаете, что не можете справиться самостоятельно, то попробуйте подумать: кто мог бы Вам помочь?

Может казаться, что рядом с Вами нет близких людей. Но, возможно, есть коллеги, родственники или другие люди, которые могли бы разделить с Вами трудности. Вы пишите о том, что Ваш бывший супруг готов Вас приютить. Возможно, он сможет оказать Вам поддержку.

Также для Вас в этот непростой период очень важна комплексная поддержка специалистов, которые могли бы отслеживать Ваше текущее состояние. Это может быть психолог в женской консультации, врачи. Также Вы можете обратиться на горячую линию поддержки матерей и беременных женщин: 8-800-222-05-45

Также Вы можете получить поддержку от людей, которым тоже близки Ваши проблемы и которые могли бы понять Вас. Попробуйте поискать форумы, сообщества, группы поддержки матерей. Также Вам может помочь личное общение с другими мамами. С ними вы сможете поделиться всеми своими переживаниями и будете поняты и услышаны. Так у Вас будет возможность почувствовать себя включенной в общество, можно найти новые и интересные знакомства. Не закрывайтесь от людей, делитесь своими чувствами, сложностями. Говорите о том, что Вам требуется помощь, что Вы устали, ведь это нормально. Помните: Вы не одна.

Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Вспомните об увлечении, которое может хотя бы немного нормализовать ваше состояние, направьте фокус внимания и на себя тоже, свои интересы и желания.

Сейчас Вам особенно важно чувствовать в себе силы, чтобы быть готовой позаботиться и о ребёнке. На данный момент, конечно же, Вам тяжело, когда имеются различные сложности и препятствия.  Когда мы чувствуем, что не можем справляться с трудностями, то можем чувствовать себя плохо, будто «загнанными» в клетку, нас многое может не удовлетворять, ситуация может казаться безвыходной. Но если помнить, чего бы Вам хотелось, к чему бы Вы хотели стремиться, то, при наличии сил, преодолевать возникающие трудности становится проще.

Поэтому важно работать со специалистами, чтобы они могли поддержать Вас в непростой для Вас период. Получить консультацию по этим и другим вопросам можно у врача и/или у психолога (например, владеющего специализацией в перинатальной психологии).

В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.

Конечно, Ваше волнение не беспочвенно, и Вам тяжело, но Вы стремитесь найти конструктивный выход из ситуации, обрести определенность, и это очень важно. Желаю Вам сил и терпения в преодолении Ваших жизненных трудностей!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Эфи!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

В первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.