Здравствуйте, К.!

Во всех романтических отношениях вы сталкивались с предательствами со стороны партнеров, эмоциональной холодностью. Из-за личностных особенностей (тревожного типа привязанности, пограничного расстройства личности, ревнивости и недоверчивости) вы довольно ярко и остро воспринимаете любое изменение в поведении партнера по отношению к вам и устали постоянно бояться и ждать удара. Вы привыкли, что все делают вам больно, но менее больно от этого не становится, а и без того низкая самооценка становится еще ниже. Вы считаете себя удобной в отношениях с партнерами, не верите в свою привлекательность и значимость, поэтому терзаете себя сомнениями. Вы устали бояться, поэтому дали себе 60 дней, чтобы измениться, и если этого не случится, то единственным выходом видите самоубийство.

К., в первую очередь мне очень хочется вас поддержать! В вашем письме чувствуется такая боль и отчаяние из-за постоянных ударов, ощущается ненависть к себе, которая убивает все внутри.

Каждый человек имеет свои особенности, и не всегда эти особенности только помогают ему в жизни. Есть черты, которые мы хотим в себе изменить, и это является нормой жизни, но намного важнее то, из какой мотивации произрастает это желание измениться. Вы пишете про очень сильную ненависть к себе, не считаете себя ценной и значимой, и соответственно, ваше желание измениться исходит из желания перекроить себя, сделать себя другой. Вам кажется, что все ваши нынешние черты негативные, что вы ужасный и сложный человек, то есть отношение к себе довольно одностороннее. Вы не говорите о своих положительных чертах и, скорее всего, не видите их в себе. К., наше отношение к себе - это основа всего происходящего в жизни! Когда мы себя ненавидим, постоянно критикуем, не принимаем свои особенности, разве можно ждать лучшего отношения от других людей? Разве будет легко и успешно складываться карьера/учеба? Наша главная опора и поддержка в любых ситуациях - это мы сами, потому что люди могут появляться и исчезать, делать нас счастливыми или причинять боль, работа меняется, место жизни может меняться, а мы остаемся с собой до конца. Вы столько времени старались жить для других людей, пытались заслужить их любовь, не ждали ничего взамен, к тому же не принимали свои личностные особенности. Быть может, пришло время пожить для себя? Не с целью измениться и строить "счастливые" отношения с партнером, а с целью обрести внутреннюю целостность, опору внутри себя. Собрать свои части воедино, понять себя и понять, что вам нужно в жизни: какой человек рядом, какая сфера деятельности, какие хобби т.д. 

Пограничное расстройство личности действительно откладывает отпечаток на том, как вы строите отношения с другими людьми, воспринимаете их, но такие особенности на самом деле есть у каждого человека. Детство, опыт построения дружеских и романтических отношений формирует наше восприятие других людей, то, как мы себя чувствуем в этих отношениях и какую позицию в них занимаем. К., вам необходимо понять себя и научиться жить со своей чувствительностью и недоверчивостью: это не ограничения и не проблемы, а просто данность, и человек, который вас по-настоящему полюбит и увидит в вас ценность, сможет принять это, вы вместе будете понимать, как лучше выстраивать эти отношения, как с вами можно себя вести, как создавать наиболее безопасные и комфортные для вас обоих отношения. Однако в первую очередь необходимо вам самой осознать свои границы, научиться быть мягкой с собой, чтобы и вашему будущему партнеру было понятно, как с вами можно поступать, а как нельзя, чтобы вы могли рассказать ему о себе и своем заболевании.

К., люди с личностными расстройствами часто сталкиваются с проблемой непонимания и непринятия своих особенностей, им хочется избавиться от этого как от каких-то дефектов, и в таких ситуациях эффективной и помогающей может быть психотерапия. Психолог через психологическую и информационную поддержку сможет вместе с вами пройти путь понимания себя, осознания своих положительных черт и возможностей, выращивания своих границ и внутренних опор. Через глубокое понимание своего заболевания и его особенностей вы уже можете начать по-другому к себе относиться: более бережно и тепло, а не критично и холодно. Подумайте о том, готовы ли вы обратиться за такой помощью. Найти специалиста можно как в медицинских или других социальных учреждениях вашего города, так и через интернет (например, сайт b17.ru, Ясно, Зигмунд и т.д.). Также вы можете почитать истории людей с таким же диагнозом, как у вас: как они справлялись, как строят отношения с собой и другими людьми, чем поддерживают себя и т.д. Возможно, это позволит вам увидеть новые грани себя и своей жизни, изменить резко негативное отношение к себе.

К., я желаю вам удачи и любви к себе! Пожалуйста, не отказывайтесь от себя!

С уважением, консультант службы