Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Помогите пожалуйста, я в угнетенном состоянии, хочу умереть, не вижу смысла в жизни, чувствую себя одинокой. У меня нет сил чтобы выдерживать все это, я постоянно плачу. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Зара!
Что-то происходит в Вашей жизни, что Вам тяжело выдерживать.
Одиночество, ощущение бессмысленности бытия. В результате появляются суицидальные мысли.
Зара, поддерживаю Вас в желании найти помощь. К сожалению, Вы не написали, с какими жизненными трудностями столкнулись. Поэтому не представляется возможным дать Вам развёрнутый ответ.
Но, безусловно, хочется поддержать Вас. Поэтому предлагаю позвонить на нашу Горячую линию. Специалист выслушает Вас, окажет психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок, позвольте помочь Вам.
"Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос". (Виктор Франкл) Искренне желаю Вам обнаружить смысл и ощутить радость бытия...
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, с ноября месяца и по сей день проследует чувство тревоги, пришла вместе с этим не любовь к себе. У меня нет плохих мыслей о будущем и суициде. Я могу быть максимально экстравертом, много шутить и меньше чувствовать тревогу, ходить гулять, и прочее, а могу стать резко интровертом, чувство тревоги будто съедает меня, мне не хочется, что-то делать и сил совсем нет, я просто часами смотрю сериалы. В моментах я не могу заплакать вообще, даже когда хочу и ком в горле, а могу заплакать из-за любой мелочи. Часто я бываю раздраженной, злой даже наверное. Но при этом всегда любезна с незнакомыми, всегда рада им помочь. Бывает, что сердце очень сильно колотиться и кроме него ничего не слышно вокруг, бывает когда встаю с кровати начинает кружиться голова. Ощущение будто чувство тревоги вытесняет все мои чувства. Я уже устала пребывать в этом состоянии, я хочу найти выход, но не знаю, как.
Я думаю, что это всё произошло из-за того, что я вышла с абьюзитивных отношений, они были ужасные, но находясь в них я это всё не замечала. А потом в ноябре начало приходить осознание и все плохие моменты флешбеками пролетали в голове. Я не вспоминала их целенаправленно, я просто ложилась спать и они сами мне приходили в голову, не знаю как это работает. Я начала ощущать себя после этого ужасно, как написала выше. Я не знаю, как выйти с этого состояния и, что это вообще .
Здравствуйте, Рина!
Как я поняла из вашего обращения, с ноября месяца вас преследует чувство тревоги. Вы можете быть общительной, гулять, а резко можете стать интровертом и вам не хочется ничего делать, вы можете или не плакать совсем, или заплакать по любой мелочи, можете быть раздраженной, но всегда рады всем помочь. Бывает, у вас очень сильно колотится сердце, головокружения, и будто чувство тревоги вытесняет все другие ваши чувства. Вы думаете, что все это с вами происходит после выхода из абьюзивных отношений. Вы не знаете, как побороть данное состояния и что это вообще.
Рина, мне очень жаль, что вы пребываете в данном состоянии. Очень ценно - что вы нашли силы обратиться за помощью на наш сайт.
Рина, предполагаю, чувство тревоги, которое у вас появляется время от времени, стало следствием травм, которые наносились вам во время данных отношений, но вы их не замечали, так как находились в них и думали, что все нормально. После выхода из данных отношений и анализа всего того, что с вами происходило, на психику свалилось очень много травмирующх воспоминаний, которые и спровоцировали у вас чувство тревоги.
К сожалению, абьюзивные отношения наносят большую травму психике, влияя как на самовосприятие, в следствие чего может возникать не любовь к себе и снижение самооценки, так и на другие различные аспекты жизни и здоровья. Необходимо проработать как эмоциональные травмы, так и расстройства, которые у вас появились, чтобы обрести внутреннее равновесие и нормализовать психическое и физическое состояние.
Чтобы снизить негативные эмоции, которые возникают у вас при нарастающем чувстве тревоги, вы можете попробовать, например, различные дыхательные упражнения, аутогенные тренировки или медитацию. Но так же обязательным будет проработать травмы, которые у вас появились после данных отношений на очной консультации с психологом, чтобы окончательно завершить и отпустить данные отношения и все, что происходило в них, чтобы воспоминания не наносили вам такого вреда. Вы сможете извлечь из них уроки и двигаться дальше, чтобы была возможность обрести спокойствие и вы могли бы в дальнейшем построить нормальные, здоровые отношения. После можно работать с вашей тревогой, как следствием этого.
Рина, так же на нашем сайте вы можете создать "личный кабинет", где в режиме диалога (сообщения видны только вам и психологу), специалист сможет выслушать вас, оказать помощь и поддержку.
С уважением, консультант Мария.
Незнаю что самной, постоянно думаю что-нибудь сделать собой но боюсь ,нет настроя на учебу и постоянно истерики была беременна и случиласься выкидыш хотела умереть и не жить что мне делать
Здравствуйте, Марина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Марина, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
но я как будто проклята.
понимаете, 18 лет, хочется близких хотя бы обычных дружеских отношений - о романтике вообще, думаю, стоит молчать. просто хочется сидеть рядом и говорить-говорить-говорить, плакать в плечо, обниматься, бежать в час ночи в круглосуточный за газировками, фотографироваться под ручку, в общем, доживать юность и переходить к зрелости.
но нет.
я действительно будто проклята, почти все мои друзья только в Интернете, а на мне будто написано флюресцентной краской: «еë на самом деле не существует». люди меня будто не замечают, хотя я пытаюсь общаться с ними! и то у меня не «ëкает», то они стремятся поскорее уйти подальше.
когда-то давно у меня были друзья, но после переезда я так и не смогла найти хороших друзей в общем-то. с тех пор каждый год - ожидание: «в новом классе всë будет», «в колледже - обязательно», «может, придут новенькие»
безмерно завидую тем одиночкам, которых это не напрягает. на самом деле, я интроверт, но иногда разрывает как хочется положить голову на плечо другу/подруге, услышать: «в восемь на нашем месте», но
но вот.
уже начинаю отчаиваться, хотя это не в моих правилах, закапываюсь в своë увлечение, завела анкету на сайтах знакомств (с пометкой: "ищу друзей"), но лайкают одни спермотоксикозники. обидно и грустно. даже берëт злость, когда вижу компании друзей.
Здравствуйте!
К сожалению, не понимаю, как могу к Вам обращаться, поскольку Вы не представились.
Из Вашего обращения поняла, что у Вас не складываются близкие отношения с людьми. А Вы так нуждаетесь в общении, поддержке и понимании.
Вам действительно сейчас не просто, но Вы должны понимать, что с сложившуюся ситуацию можно и нужно решать!
Человек - социальное существо. И любые отношения, будь они дружескими или любовными, родственными, имеют ценность для каждого человека. Это даёт ощущение значимости и нужности, а это в свою очередь влияет на наше эмоциональное состояние. Ваша потребность в общении не удовлетворяется, поэтому то, что Вы порой чувствуете обиду, злость, грусть, вполне естественно.
В сложившейся у Вас ситуации нужно понять, почему так происходит? Причин может быть много, начиная от воспитания в семье заканчивая каким-то ситуациями, которые с Вами происходили. Вы пишите, что "будто не замечают", а как Вы сами к себе относитесь? Как Вы ведёте себе в окружении людей?
К сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога для получения обратной связи, что необходимо для того, что полноценно оценить Вашу ситуацию.
Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
уже несколько недель нахожусь в состоянии апатии. нет сил ни на что, абсолютно. чувствую, что я одинока, хотя меня окружают хорошие люди, которые хотят мне помочь, но я будто отталкиваю их. постоянное чувство стыда, за то , что не могу нормально жить.
из-за того, что я безответственна, у меня все плохо в школе, я часто приспускаю , просто потому что не могу взять себя в руки.
пытаюсь радовать себя, замечать прелести жизни, но все равно, все вокруг такое бесполезное и печальное.
2 дня назад умерла моя собака.. которая была со мной больше 10 лет. очень тяжело. я скучаю по нему.
в мае 22 года , был опыт с попыткой суицида. из-за этого лежала в псих больнице. и для меня это очень страшные воспоминания. я не хочу причинять боль и страдание своим близким. но я чувствую, что моя жизнь ничего не стоит. мне противно от всего. но я не хочу ещё раз повторять тот случай. просто, с каждым днём все тяжелее об этом не думать.
извините, что так много написала.
Здравствуйте Ульяна!
Вы оказались в сложной ситуации и вам нужна помощь и поддержка. Благодарю за доверие и обращение на наш сайт.
Чувствуете себя очень плохо, нет сил и желания что-то делать. В голове крутятся мысли о безответственности и не способности нормально жить. Несмотря на то, что рядом есть люди, которые поддерживают, чувствуете себя одинокой. Вам очень тяжело от потери собаки. Все происходящее, невольно, возвращает вас к мыслям о суициде.
Вы сейчас переживаете потерю любимого питомца. Это очень больно и необходимо время чтобы пережить и научиться жить без него. В это период могут возникать разные состояния, могут появляться негативные эмоции и чувства. Вы горюете, вам тяжело без своей собаки. Но важно отгоревать, побыть в этом состоянии, если хочется плакать, нужно плакать, это полезно в подобных ситуациях. Нельзя требовать от себя слишком многого. Если сейчас грустно и нет сил, неверно себя заставлять радоваться жизни. Пройдет время в учебе все наладиться, завершиться процесс горевания по собаке и вы посмотрите на мир другими глазами.
Ульяна, у вас сравнительно недавно была попытка суицида. И сейчас вы невольно возвращаетесь к этим мыслям.
За вашими мыслями стоят отчаянье и боль и желание избавиться от этих страданий и боли. Может казаться, что суицид, это единственный выход из ситуации, которая оценивается как безвыходная. Но на самом деле все решаемо, просто важно не оставаться наедине со своими проблемами, просить помощь и принимать ее. Решение всегда можно найти, пока вы живы.
Вы, к сожалению, не пишите о том, по какой причине вы пытались совершить суицид. Но вы уже осознали, что причинили боль своим близким и не хотите повторения ситуации.
Вспомните, что сказал доктор после того, как вы попали в больницу? Был ли поставлен какой-то диагноз? Если был поставлен, тогда необходимо пойти на прием к психотерапевту с заключением и попросить назначить лечение. Еще необходима очная работа с психологом. Попросите кого-то из родителей или родственников, чтобы помогли вам в этом.
Поговорите о своем состоянии с кем-то из родных, кому вы доверяете больше всего. Поддержка близких людей очень важна в такие периоды. Не закрывайтесь в себе.
Напишите на бумаге все, что вас беспокоит. Что думаете, что чувствуете. Делайте это когда становиться тяжело, а поговорить не с кем. Важно писать ручкой на бумаге, а не набирать на клавиатуре. Потом эти листы можно порвать или сжечь.
Многие люди время от времени мыслят негативно и застревают в этих мыслях, они отнимают энергию. Убежать от этих мыслей невозможно. Но можно их заменить на те мысли, которые будут давать силы и энергию.
Сейчас поясню, что я имею в виду.
Ульяна, вы пишете о том, что вас окружают хорошие люди, которые хотят помочь. И наверняка есть еще много обстоятельств, которые делают вашу жизнь лучше.
Подумайте, кому вы можете быть благодарны и за что. Составьте список.
Предлагаю вам упражнения, которые помогут развить благодарность и научиться мыслить позитивно о себе и о жизни в целом.
1.Подумайте, кому вы можете быть благодарны и за что. Например: «Я благодарна________ за _____ потому что _____». Обдумывание причин благодарности помогает погрузиться в эту тему и переосмыслить многие события и отношения с людьми.
2. Составьте список своих благодарностей в течение дня. Заведите коробку или баночку с надписью «Благодарность» и кладите туда монетку за каждое осознание этого чувства. Либо напишите на маленьком листочке бумаги пару слов о том, за что вы хотите сказать спасибо. В конце недели проверьте копилку и заметьте, как много у вас накопилось благодарностей.
3. Благодарите людей, которые что-то для вас сделали, даже если это мелочь. Это прекрасный способ укрепить связь с другими.
Попробуйте делать это в течение недели, но не повторяйте одну и той же благодарность в разные дни. Направьте свое внимание в позитивную сторону, и вы увидите, как много в вашей жизни такого, за что хочется сказать спасибо и ради чего стоит жить.
Желаю вам Ульяна всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте, я конечно не верю что ваш совет поможет, мне ещё не один психолог не смог помочь. В общем жить надоело давно, сейчас просто существую, не сказала бы что я слабая чтоб покончить с собой, я это делала , я знаю много вариантов как это сделать, но меня постоянно кто-то спасал при каждой попытки. Знаете в чем суть проблемы, я не умею отпускать прошлое и каждый раз когда мне делают больно, эта боль как шар растет все больше, и мне с каждым разом всё тяжелее ее забыть. У меня депрессия с детства, и никто мне не мог помочь, не то что бы никто , просто никого и не было рядом чтоб помочь, я испытываю одиночество с самого садика и по сей день. Чувство тревоги возникает постоянно, но знаете что самое интересное после этого чувства что-то обьязательно происходит и в плохом смысле происходит. Почему у других получается умереть , а у меня нет? Почему меня каждый раз кто-то спасает и я выживаю, даже если убеждена что в этот раз я одна , кто-то все равно приходит. Я устала существовать, отпустите пожалуйста.
Марина, Здравствуйте!
Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. Мне искренне жаль, что Вам приходится это чувствовать.
Вы пишите, что с малого возраста испытываете одиночество, от которого Вас никто не может избавить. Ранее Вы обращались к психологам, но не получили ожидаемого результата. Такое, к сожалению, бывает. Иногда мы не можем получить желаемого результата из-за опыта и методов работы специалиста, иногда и из-за своих внутренних причин. Ведь к работе с психологом/психотерапевтом нужно быть готовым самому. Нужно понимать при проработке ситуаций, а там более травм, могут всплывать не очень приятные моменты, и чтобы их осознать и принять нужно время и собственная готовность.
У Вас было несколько попыток закончить свою жизнь, но находились люди, которые Вас спасали. Марина, Вы должны понимать, что лишение себя жизни, серьёзный и необратимый шаг. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на негативных аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, довольно давно меня преследуют мысли о самоубийстве, каждую ночь я не могу заснуть из-за какой-то тревоги, постоянная дрожь в руках. Когда мне грустно или происходит что-то незначительное, то начинаю думать о смерти и о том как было бы лучше, если бы меня не было. Я не знаю как справиться с тревожностью, как справиться с мыслями, как перестать к себе так относиться, как почувствовать наконец-то себя счастливой и выспавшейся.
Здравствуйте, Аня.
Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии, Вас посещают негативные мысли и чувство тревоги, причину которой Вы не можете для себя определить. Сейчас Вы пытаетесь разобраться, что с Вами происходит и найти способ с этим справиться.
Аня, в текущей ситуации Вы верно поступили, решив рассказать о своей проблеме. Описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, так как могут свидетельствовать о каких-то заболеваниях или нарушениях в организме. Конечно, судить об этом возможно только после консультации с медицинским специалистом, который проведет тщательный анализ Вашего случая и даст соответствующие рекомендации. Возможно, что Вам будет предложено медикаментозное лечение, чтобы избавится от чувства тревоги и восстановить нормальный сон.
Однако не всегда причиной подавленного состояния и бессонницы выступает болезнь или какое-то нарушение в организме. Возможно, что описываемые Вами признаки являются следствием хронического стресса или последствием пережитого кризисного состояния из-за каких-то травматических событий в прошлом. В этом случае Вам может потребоваться очная помощь психолога или психотерапевта.
В текущем состоянии Вы можете предпринять шаги для того, чтобы снизить накопившееся психическое напряжение, если будете соблюдать режим дня, давать себе достаточно времени на отдых, сократите количество получаемой негативной информации из новостных источников, не будете злоупотреблять веществами активно влияющими на деятельность мозга. Также Вы можете попробовать овладеть специальными техниками на расслабление и переключение внимания, например, с помощью дыхательных упражнений или мысленной визуализации приятных для себя образов.
Если на данный момент Вы понимаете, что справиться со своими переживания Вам становится всё сложнее, то Вы всегда можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! Меня зовут Елизавета и мне 26 лет. Так получилось, что я год жила с родителями. Отношения с моей мамой стали на грани, я ее подводила много раз, так как много развлекалась и выпивала (в период до переезда к родителям ) родители дали мне возможность жить отдельно с 17 лет.
Каждый раз, когда у меня не получается что-то , или я с ней спорю, она мне говорит, что с легкостью откажется от меня и вычеркнет меня из своей жизни, что я не вступлю на порог ее дома . Для меня это очень страшно и я не хочу быть без моей мамы. Она стала очень злая, и на любое мое мнение у нее негативная реакция, она не воспринимает мнение ни моего, ни папиного. Сейчас я буду переезжать обратно к себе, но не знаю как мне быть. Когда я с ней не общаюсь , у меня пропадает тревожность и злость. Но я ее люблю, и она правда может меня вычеркнуть из своей жизни, она уже так делала со своими сестрами. Также, у меня на нее большая обида, что когда мне было 16 лет, она взяла жить к себе двоюродного брата, которого она воспитывала и давала образование (так как ее сестра не имела возможности это сделать) не могу забыть, как она говорила, что любит его так же как и нас с сестрой… и я переехала уже отдельно жить и начала употреблять алкоголь. Я чувствую, что держу на нее обиду, я всегда ее сильно ревновала, с детства. И я, возможно, по этой причине иногда ее провоцирую на ссоры, высказывая свое мнение (как она говорит, что оно тупорылое, потому что я конченная) Моя самооценка очень снизилась из за нее. Я занимаюсь спортом и держу себя в форме, она каждый раз когда видит меня без одежды, говорит что я тощая, что такие худые никому не нужны, поэтому мне нужно поправится чтобы у меня появился мужчина. Хотя мой рост и вес в норме. Я не понимаю, как мне реагировать и общаться с ней. Она может настроить и папу, чтобы он тоже со мной не общался. А с папой у нас все хорошо
Здравствуйте, Елизавета!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от такого близкого человека. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Елизавета, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что мама Вас не понимают, ведь не всегда высказывание противоположного мнения говорит о том, что Вас не поняли, возможно, так Вас пытаются уберечь от чего-либо. Единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с мамой. Расскажите ей о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Вы имеете право высказываться и быть услышанным, но в ответ Вам необходимо услышать и понять позицию оппонента. У Вас есть причины отстаивать свою позицию, но, возможно, опыт Ваших родных может быть Вам полезен, поэтому важно не только уметь стоять на своём, а ещё и попробовать понять причины поведения своих близких.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день. Мне 20 лет. Я живу с родителями(матерью, бабушкой и отчимом). Сегодня моя мать избила меня(палкой от швабры, руками) и оттаскала за волосы, крича, что я неблагодарная с*ка(простите).
Всю мою жизнь они с бабушкой боялись за меня, не позволяли делать что-либо( пример ситуации: я хочу помочь матери с готовкой, начинаю что-то делать, она наблюдает, цокает и вырывает всё у меня из рук, строго говоря «иди отсюда, сама сделаю»). Как итог – я и правда ничего не умею. Не вижу своего будущего. У неё мой паспорт и моя карта(на неё приходит пенсия по потере кормильца(отца), + на ней некоторая сумма денег, которую она тратит на постройку своего дома, и меня явно нет в её планах на него), спокойно разговаривать она со мной не хочет(у неё взрывной и злопамятный характер). Я хочу уйти. Хочу устроиться на работу, а не учиться там, где она сказала, хочу снимать квартиру, но я просто даже не знаю, с чего начать. Я ничего не умею и считаю себя ничтожной, а поделать ничего с этим не могу. Что делать? Какие меры принять?
П.с. Она сильнее меня физически, а я затворница и боюсь внешнего мира.
Здравствуйте, Тиана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Тиана, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Это может быть специалист-психолог из учебного заведения (из Вашего обращения я поняла, что на данный момент Вы обучаетесь) или специалист, которого Вы самостоятельно себе подберёте. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Описанное поведение Вашей мамы, возможно, не просто нежелание признавать Ваши успехи, заслуги и самостоятельность, а единственная доступная ей форма заботы. Возможно, Ваша мама потеряла контроль над тем, как выражать свою заботу о Вас и боится, что если признает Ваши заслуги, то Вы станете «слишком самостоятельной» и совершите серьёзные ошибки. Это не обязательно проявление недоверия к Вам. Возможно, что у Вашей мамы есть какие-то иные причины для беспокойства, на которые она не может повлиять, а из-за того, что тревога растёт, она ещё сильнее начинает «давить» на Вас.
Тиана, откровенный разговор с мамой в данной ситуации был бы хорошим вариантом решения сложившейся ситуации, но поскольку Вы знаете, что должного результата он не принесёт, важно рассмотреть варианты Ваших действий, которые дадут Вам возможность чувствовать себя в безопасности. Для того чтобы съехать на отдельное жильё нужны не только навыки обслуживания себя, нужна ещё и достаточная сумма средств. Важно понимать, что съехав впервые от родных, необходимо будет не только платить за аренду, но также и покупать еду и вещи для бытового использования, которые на данный момент есть у Вас дома в общем пользовании. В связи с этим очень важно решить вопрос с Вашим трудоустройством, которое будет приносить Вам стабильный доход и поможет в том, чтобы организовать свой самостоятельный быт. Навыки же для самостоятельной жизни Вы можете начать тренировать уже сейчас. Из-за высокого уровня контроля Вашей маме может быть тяжело доверить Вам какие-либо дела по хозяйству, но Вы можете постепенно начать показывать, что Вы уже не та маленькая девочка и можете самостоятельно что-то сделать и с чем-то помочь. Если для Вас это было не свойственно раньше, не замахивайтесь сразу на какие-то большие достижения, начинайте с маленьких шагов, постепенно усложняя задачи.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Добрый день! в детстве очень часто ребята, которые были старше меня, постоянно смеялись надо мной и обижали меня, затем была такая же ситуация в школе и в институте, конечно с возрастом я стал заниматься спортом, чтобы защищать себя, но такое чувство, что я живу в постоянном опасении и всегда думаю что кто то на меня может напасть или посмеяться на до мной, иногда из за этого я сам становлюсь агрессивным и почему то в каждом человеке вижу врага, такое чувство что меня хотят обмануть или высмеять или ударить
из за этого внутри меня складывается жуткая неуверенность в себе
подскажите пожалуйста какие-нибудь упражненияЗдравствуйте, Дмитрий.
Вы испытываете опасение к окружающим Вас людям, ожидая от них каких-либо негативных или агрессивных реакций в Вашу сторону. Подобное восприятие мира заставляет Вас чувствовать выраженную неуверенность в себе, и сейчас Вы пытаетесь понять, как это исправить.
Дмитрий, Вам довелось пережить непростой период, когда Вы подвергались нападкам и неуважительному отношению со стороны своих сверстников в ранние годы своей жизни. И естественно, что Ваша психика пыталась адаптироваться к тем враждебным условиям и у Вас выработались устойчивые способы восприятия и реагирования на окружающих людей. Однако, то что Вы сейчас занимаетесь самоанализом и пытаетесь изменить сформировавшиеся у Вас черты личности, заслуживает уважение, хоть это не самая простая задача.
Из Вашего обращения можно понять, что пребывать в недружелюбном коллективе сверстников Вам пришлось довольно долго. И поэтому работа над собой, по избавлению от чувства неуверенности и тревоги так же может занять продолжительное время. Какие-то конкретные упражнения здесь сложно рекомендовать, не зная всех Ваших особенностей и условий в которых Вы пребываете. Однако здесь можно обратить внимание, что Ваша психика будет сама пытаться адаптироваться к новым условиям, если Вы сами их создадите для себя. Например, Вы можете заниматься какой-то деятельностью, которая будет требовать от Вас постоянного общения с другими людьми, в качестве лидера команды, наставника или тренера, или просто деятельного участника коллектива. Для того чтобы перестать испытывать тревогу в общении необходимо получить достаточное количество положительного опыта, который и поможет Вам привыкнуть к иным формам восприятия и реагирования на окружающих. А для этого необходимо искать новые возможности общаться и учиться получать удовлетворение от этого общения.
Конечно, самостоятельно разобраться в подобных вопросах может быть непросто. И в этом случае Вы можете попробовать обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью.
С уважением, Дмитрий С.