Здравствуйте! Вы страдаете зависимостью от курения. Вы прошли разные её этапы, переходили на электронные сигареты и обратно, пытались завязать, однако все равно возвращаетесь к этой пагубной привычке. Вы понимаете, что это приносит Вам вред, но не можете остановиться, так как у Вас создалось ощущение, что Вы живы, только когда курите.

Вы написали, что для Вас курение – это «зависимость, не связанная с модой и ровесниками». Это говорит о том, что Вы понимаете или как минимум догадываетесь, что лежит в основе этого пристрастия. Очень важно тщательно проанализировать это момент, чтобы понять что и каким образом оно Вам дает. Будь то это определенные эмоции, состояние, чье-то внимание или способ переключить свое и отвлечься от мыслей. Попробуйте «нащупать» внутри себя эту причину. Это поможет не просто отказаться от курения, но и изменить качество своей жизни.

Не секрет, что такие вещи как никотин, алкоголь и разные вещества негативно влияют на психоэмоциональное состояние человека. На первых порах может казаться, что они помогают «расслабиться», на деле же они только усиливают негативное состояние, например, агрессию или депрессию. Опять же, это способы временно изменить свое состояние, но они никак не помогают решить проблему. Возвращаясь к написанному выше, когда Вы определите причину Вашей зависимости, Вы сможете найти более конструктивный подход к решению проблемы.

Для зависимого человека один из главных критериев успешности его лечения является признание и принятие факта зависимости. Еще один не менее важный шаг – обратиться за помощью. Это может быть как поддержка друзей или близких, так и профессиональная помощь.

Я очень поддерживаю Вас в Вашем стремлении избавиться от зависимости. Считаю Вашу мысль о том, что если Вы проработаете это для себя, то сможете бросить, абсолютно реальной. Однако учитывайте, что это нелегкий процесс. Он может быть трудным как физически, так и морально. Вам нужно будет научиться преодолевать такие состояния как «ломка» и апатия. Также на это может потребоваться время и Вам стоит быть к этому готовым.

Постарайтесь найти деятельность, которая радует Вас и приносит положительные эмоции. Идеальным вариантом были бы любого рода физические нагрузки, так как они на физиологическом уровне помогают бороться с апатией и депрессивными состояниями.

Я желаю Вам сил в этой нелегкой борьбе. Верю в Вас! Берегите себя. С уважением, Анастасия.