Владимир, здравствуйте!

Сейчас вы переживаете сильные негативные эмоции, вы потеряли смысл жить дальше. Мне бы очень хотелось вас поддержать, ту часть вас которая находит в себе силы просить о помощи, искать выход из этой ситуации! Испытывать такие чувства очень тяжело, это приносит много страданий. Но важно понимать, что за желанием умереть скрывается что-то другое. И это другое - желание выйти из болезненной ситуации, прекратить страдания, но не саму жизнь. 

Владимир, для того чтобы позитивные мысли стали поддержкой и ресурсом рекомендую посвятить какое-то конкретное время в день на то, чтобы поискать позитивные моменты в своей жизни в данный период. По началу будет казаться, что таких моментов нет, но со временем вы начнете их замечать. «Сегодня отличная погода», «Сегодня был вкусный ужин» или «Сегодня я отлично выспался». Обращайте внимание даже на незаметные мелочи и со временем эта практика будет давать хорошую поддержку и настрой на позитив.

Вы обратились в нашу в службу - сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, найти силы и ресурсы справиться с трудностями, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу, мы работаем круглосуточно, анонимно, на телефон экстренной медико-психологической помощи (круглосуточно, анонимно) или на любой доступный телефон доверия в вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы.

Также важно понять, что вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс.

Владимир, иногда бывает такое, что часть наших переживаний связана не только с эмоциональной частью нашей психики, но и с физиологическими процессами в организме. Я рекомендую вам обратиться к специалисту психотерапевту либо к врачу-психиатру, возможно он сможет рассмотреть эту проблему и назначит медикаментозную поддержку. 

Берегите себя! И помните,  пока Вы живы можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут ее разрушить.

С уважением, консультант службы.