Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день! У меня совсем нет радости в жизни, абсолютная апатия и лень, меня не радует ничего, я схожу с ума сама от себя, я в себе неуверенна, я постоянно ревную и не доверяю своему парню, у нас случаются на этом фоне конфликты, я вечно недовольна и всегда ною. Я живу с чувством, что у меня никогда не будет семьи полноценной, что я не красивая и никому не нужна. Даже парню не нужна, будто он терпит меня и жалеет, что он рядом. Хотя он никогда в жизни так не говорил. Мне кажется, что я никчемность, мне 27 лет, я и копейку не могу заработать. Мне кажется, что так будет всегда и смысла с жизни моей просто нет, только хуже всем и парню и маме мозги выношу.
Здравствуйте, Татьяна.
Вы пишите, что у Вас есть несколько проблем. В совокупности они формируют в Вас апатию. По этой причине Вы начинаете задумываться о смысле жизни и об отсутствии радости в ней. И это нормально. Сейчас Вам трудно из-за накопившихся проблем, эти проблемы давят на Вас и формируют направление Ваших мыслей. Возможно, Вы задавались вопросом «для чего я накапливаю все эти проблемы, что мне это дает». Порой в жизни могут появляться вторичные выгоды, которые перевешивают какие-то негативные последствия. Подумайте на эту тему.
Вы пишите, что никому не нужны, но при этом у Вас есть молодой человек и мама. Вы помните про них, они с Вами, и, как я понял, Вы делитесь с ними своими переживаниями, а они Вас слушают. У Вас есть поддержка и помощь, что является Вашим преимуществом.
Татьяна, большое количество проблем может пугать и сводить любую мотивацию на нет. В этом случае необходима постепенность. Пропишите все свои проблемы и присвойте им статус от самой главной, которую нужно решить в первую очередь, до самой незначительной, которую можно решить самой последней. Создайте структуру в этом хаосе и двигайтесь по ней. Не стоит браться за все сразу, так как все начнет вываливаться из рук. Переходите от проблемы к проблеме. Прописывайте, что необходимо для решения той или иной ситуации, какие нужно задачи выполнить и какие средства нужны для их выполнения. А когда решите, то фиксируйте и обязательно вознаграждайте себя за успехи. Для удобства можно завести дневник.
С уважением, Дмитрий.
вчера умер мой папочка. мне всего 17. я понимала, что рано или поздно похороню родителей, но чтобы настолько рано?.. папочке было всего 49, в июне должно было исполниться 50… был крепкий, в принципе здоровый, главное - молодой! мой папа, как и я, был астматик, но астма обострялась у нас только в периоды орз/орви, в обычной жизни не беспокоила. родители заболели вместе. мама пронесла заболевание быстро, у папы процесс выздоровления замедлился, но постепенно становилось лучше… затем он втихую покупает антибиотики и начинает как бы невзначай говорит о боли в грудной клетке. конечно, он и мы не придавали этому большого значения, как у нас зачастую это и бывает! авось пронесет… вчера была невероятно холодная погода, -40, мы живем в Иркутске, а он железнодорожник, работает на улице…очевидно, что еще больше застудился, не поберег себя… пришел домой в восьмом часу вечера с работы, жаловался на увеличение боли в грудине, которая отдавала в правую руку. мы понимаем, что дело уже не шуточно и говорим отцу срочно в ближайшее время идти делать снимок. поели в 20:15, позже отец играл с собакой, все было замечательно… до этого папа купил мне 4 фруто-няни, 2 тульских пряника мне, маме и себе по одному, творожки для меня, лимонные дольки… обычно покупал базовые продукты а-ля хлеб и молоко, но тут произошло совсем на него не похожее… говорит, мол, завтра съешь творожок… в одиннадцатом часу вечера он всегда ложится спать, если ему завтра на работу, так как встает в 4:40. но ложится спать не сразу, а до двенадцати сидит в ютубе.. в этот вечер он лег спать сразу. резко. спустя 15 минут мы слышим грохот. мой папа был несколько агрессивный и импульсивный человек, поэтому такие грохоты не являлись редкостью в нашем доме, конечно, мы подумали, что это что-то обыденное. после мы услышали громкие хрипы, прерывистое дыхание. резко бросились к отцу: он сидит на диване, глазные яблоки уже закатываются. сразу же с мамой вызываем скорую помощь. я бегу за ингалятором, чтобы купировать возможный приступ. он неистово хрипит, задыхается, нас уже не слышит и не понимает. я даже не смогла разжать его челюсти, чтобы сделать ингаляцию: челюсти сжались, его тело свели судороги, всего повело и потянуло. на моих глазах папочка резко стал сначала красный, затем синий, затем и вовсе белый… никогда не забуду, как бригада реанимации пыталась привести его в сознание, но кардиограмма показывала лишь прямую линию и цифру «0», затем как его накрыли одеялом. все произошло слишком резко, быстро и внезапно. я до сих пор не верю. кажется, что он вот-вот вернётся с работы, позвонит в дверь, будет играть с собакой… можно было сказать, что он будто чувствовал скорую смерть, но нет! он не собирался умирать - как обычно завел будильник на 4:40, строил планы на будущее, что пойдет в августе в горы и в лес. кстати, про горы. странно то, что в 2022 году он исполнил все свои мечты: сходил в горы, в тайгу за брусникой, за шишками, за черемшой. папочка, зачем же ты нас оставил? у меня постоянно мерзли ноги - на новый год подарил мне чуни из натуральной овечьей шерсти, которые стоят очень дорого, и то, что удивило нас, как суеверную семью, - часы… часы, которые дарят к разлуке… маме - красные, а мне бледно-розовые, почти белые.. понимаете? а как же планы?
я не знаю, как жить дальше. впереди только страх и неизвестность. мысли вроде тех, что время лечит, приходят лишь тем, кто никогда не испытывал подобного. я очень скучаю по отцу… по нашему вайбу, шуткам, его особенной любви! такой, которую никто другой, кроме папы, не даст…
Здравствуйте Алина!
Я искренне сочувствую Вашему горю. Алина, потеря близкого человека отзывается сильной болью и тоской еще очень долгое время. Когда мы сталкиваемся с утратой, нам предстоит пройти нелёгкий путь, сравнимый с тем, как-будто нам заново нужно научиться жить. В первое время потеря вызывает состояние шока, оцепенения. Не хочется верить в случившееся. Возникает ощущение, что всё ещё можно поменять, можно обратить время вспять и предотвратить потерю. Иногда кажется, как будто сейчас откроется дверь и дорогой человек войдёт в комнату, сядет напротив, и Вы сможете как прежде увидеть и услышать его. Осознание, что этого уже не произойдет, вызывает невыносимую боль. После переживания острой боли может возникнуть чувство злости на судьбу, на себя, на врачей, на других людей, которые, как кажется, могли бы предотвратить утрату. Злость ослабевает, когда человек понимает, что не всё в жизни находится в нашей власти. После того, как уходит злость, появляется очень сильная тоска. Всё вокруг начинает напоминать об ушедшем. Различные вещи, запахи, семейные традиции, которые были связаны с умершим, приобретают очень высокую значимость. На этом этапе переживания утраты людям необходимо как можно больше говорить о человеке, которого они потеряли, вспоминать его, рассказывать о нём друг другу. Родственникам становится немного легче, когда они рассматривают фотографии умершего, создают фотоальбом про его жизнь, записывают истории из его жизни. Люди всё еще испытывают сильную печаль, но сейчас она уже не вызывает ощущение безысходности. Происходит осмысление жизни умершего, а также его роли в судьбах других людей. Этот этап может быть достаточно длительным. И только после того, как человек пройдёт через все эти стадии, когда он переживёт все эти чувства (горе, бессильная злоба на судьбу, сильная тоска, печаль…), только после этого он будет способен продолжать жить дальше и строить планы на будущее.
Алина, Вам и Вашим близким пришлось столкнуться с очень тяжёлой потерей. Будьте сейчас рядом с теми людьми, которые любят Вас и готовы оказать Вам поддержку. Вспоминайте о том, чему Ваш отец научил Вас, какие хорошие поступки он совершал в жизни. Подумайте о тех светлых моментах из общения с отцом, которые Вы пронесёте через всю жизнь. По Вашему письму я понимаю, что Ваш отец был добрым и заботливым человеком. Я уверена, что Вы сохраните память о нём и любовь к нему на всю жизнь, расскажете о нём Вашим детям и внукам, научите их тому, чему Он в свое время учил Вас.
Алина, если Вам будет хотеться плакать – плачьте. Рассказывайте близким о Ваших чувствах. Делитесь своим горем. Есть такая пословица: радость на двоих - две радости, горе на двоих – полгоря. Она означает, что если разделить с другим свое счастье, его становится больше, а если поделиться своим горем, его становится меньше.
В случае, если Вам потребуется экстренная психологическая помощь, Вы можете обратиться на наш номер телефона 8-495-989-50-50 и получить поддержку специалиста.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Иван и мне 19 лет. В последние месяцы у меня нету не сил, ни настроение, ни настроя на жизнь и какую либо деятельность.
Живу с другом, ему без разницы на мое состояние. Работаю что бы просто не умереть с голоду и не остаться на улице. Есть девушка, она меня очень сильно любит, я тоже ее люблю. Как я сказал нету мотивации, сил, нету ничего что бы стать тем самым собой которым я был и был счастлив. Вы спросите «Посде чего у меня такое случилось в жизни,какой был переломный момент?”. Я вам не смогу ответ дать, я просто сам не знаю. Посоветуйте что мне делать? Как дальше жить?
Здравствуйте, Иван.
Здорово, что несмотря на отсутствие сил и настроения, вы все же не стали просто сидеть, а попросили помощи, написали свой вопрос в эту рубрику. Это может означать, что по отношению к своему состоянию вы постарались занять активную позицию, вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы изменить его. Еще радует то, что вы все еще продолжаете работать, пусть из нужды, но это показывает, что вы все еще готовы действовать.
Хочу сказать, что подавленное состояние, усталость и апатия не всегда появляются от того, что случается что-то яркое, что можно обозначить переломным моментом. У такого состояния много причин: когда стрессы маленькие, но их много; когда давно случилось что-то травматичное, но со временем оно забылось, а эффект проявился сейчас; когда ничего происходит в жизни и она кажется серой; когда не случается того, к чему вы стремитесь, чего хотите; когда еще не понятно, к чему стремиться и чего хотеть, а все старое, что доставляло удовольствие, уже не действует. Как видите, вариантов много. И даже не всегда знание о том, что запустило процесс, может помочь в изменении это процесса.
Мне кажется, что ваше состояние вызвано тем, что мотивы, цели и удовольствия, которые делали вас счастливым раньше, уже не приносят той отдачи, что была раньше. На этом контрасте состояние сейчас ощущается тяжелым и вызывает страдания. Кажется, что уже нет и не будет ничего того, что вернет вас к счастливому себе. Такое в жизни случается периодически. Не только потому, что вы ко многому со временем привыкает, но и потому, что постепенно меняется сами, приобретая опыт, получая новые знания и навыки. Поэтому и говорят: «Век живи – век учись тому, как следует жить». Нормально время от времени переживать застой и обессиленность, от которой пропадает желание двигаться. Но, как и все в нашем мире, это состояние не вечное и способно измениться. Нужно найти способ, как его изменить.
Во-первых, можно поискать самостоятельно то, что сможет дать вам внутренние силы: хобби, интересное занятие, общение, поддержка близких, отдых, еда, музыка, кино – все, что угодно может стать ресурсом. К этому также стоит добавить и цель, которая стала бы путеводной звездой вашего пути, ведь гораздо легче идти вперед, когда впереди что-то есть. Определитесь, к чему бы вы хотели стремиться? Может чему-то научиться? Может сделать, съездить куда-нибудь, создать что-то, или может даже купить что-то? Поставьте себе достижимую цель, ради которой будет приятно стараться.
Во-вторых, если состояние долгое время не меняется, это может говорить о более сложном внутреннем процессе, который требует проработки и более длительной работы. Если состояние ухудшается или не изменяется, нужно обратиться к психологу с целью совместно понять, почему возникло это состояние и как его изменить.
В любом случае, важно сохранять активную позицию и помнить, что любое состояние изменяемо, только нужно понять, как именно.
Вы способны увидеть проблеск хорошего в своей жизни и это замечательно. Надеюсь, со временем у вас получится отыскать и потерянное счастье. Удачи!
С уважением, Мария.
Не знаю, почему я дошел до этого сайта, но, так и быть, распишу свои мысли. Мне 28 лет, я из Санкт-Петербурга. С тех пор как закончил школу перестал видеть смысл в жизни как таковой, ибо в школе тебе рассказывают одно, а на деле жизнь устроена совсем иначе. Начал задумываться о том, зачем вообще мы существуем, и почему мир устроен так как устроен. Если в студенческие годы еще можно было сослаться на гормоны, то сейчас уже едва ли можно оперировать этим аргументом. Я за всю жизнь так и не встретил человека, который бы меня понял. Как будто все умеют жить и наслаждаться жизнью, а я - нет. Все куда-то спешат, чем-то заняты, и самое важное - они испытывают страсть. Я завидую практически каждому не потому, что он/она богаты или обеспечены (это следствие). Я завидую, потому что у этих людей есть интерес к какой-то деятельностьи, которую они в итоге способны монетизировать/умеют на ней зарабатывать. Мне же не интересно абсолютно ничего. Я обычно после года-двух увольняюсь и сижу дома у компьютера на скопленные сбережения (мне по жизни много не надо). Сейчас, спустя два года с моего последнего увольнения, настала пора, когда мои сбережения почти закончились, но я понимаю, что на этот раз у меня нет ни физических, ни моральных сил даже пытаться искать работу. Это опять бегать по собеседованиям, опять вливаться в коллективы, где нужно подстраиваться под каждого. Пожалуй, с меня хватит. Добавьте сюда еще текущую политическую ситуацию, когда в любой момент могут отправить на фронт воевать за ресурсы, к которым ты не имеешь никакого отношения. Прекрасная жизнь, не так ли? Вряд ли ваши слова хоть как-то смогут меня переубедить в моем мировоззрении. Ни психолог, ни мое окружение не смогли даже на толику заставить меня усомниться. Наоборот, я как никогда убежден, что смысла нет. Но я искренне рад за тех, кто способен наслаждаться жизнью. Увы, у меня не было выбора: рождаться или нет. И будь у меня возможность, я бы подарил свою жизнь кому-нибудь другому.
Здравствуйте, Иван!
Вы пишете, что перестали видеть смысл в жизни после окончания школы. У Вас есть ощущение, как-будто Вас обманули: в школе рассказывали, что жизнь устроена одним образом (легко и понятно), а на деле оказалось, что всё по-другому (сложно и запутано). Да, действительно, взрослая жизнь не всегда оказывается похожа на то, как мы представляли её себе в детстве. Но действительно ли именно это является причиной, по которой Вы перестали видеть в жизни смысл? Возможно, что – то еще важное произошло в Вашей жизни тогда, когда Вы окончили школу?
Иван, у меня возникло предположение, что Вам бывает трудно сохранять активную позицию по отношению к своей жизни. Вам бы хотелось иметь ориентиры, как поступать в тех или иных ситуациях, и без них очень трудно делать самостоятельные шаги. У Вас есть чёткие представления о том, как должен быть устроен мир и другие люди, но эти представления идеализированные, не вполне соответствующие реальности. Возможно, это именно те представления о мире, которые сформировались у Вас в школе. Сейчас Вы словно хотите сказать: «У других людей есть что-то, дарованное свыше (страсть, увлечение, смысл), они понимают, что им делать. Им легко идти по жизни. Но мне не было дано никаких таких подарков, и поэтому у меня ничего не получится или получится плохо. И если у меня должно получиться плохо, пусть лучше я не буду делать ничего.»
Иван, похоже, что Вы используете вопрос о смысле жизни для того, чтобы отстраниться от реальных действий, не терпеть неудачу и не испытывать разочарование. Ведь если смысла нет, то Вам не стоит ничего делать, и, значит, Вы точно ни в чём не совершите ошибку. Ловушка заключается в том, что у Вас, как и у любого человека, есть свои потребности и желания. И когда Вы ничего не делаете, чтобы реализовать их, возникает чувство зависти к другим людям, о котором Вы пишете.
Иван, Вам нужно понять простую вещь: никому ничего не дано заранее. Само собой не найдётся ни призвание, ни смысл, ни страсть. Даже если снаружи кажется, что у других людей получается легко поддерживать в себе интерес к определенным занятиям, сохранять и развивать свои увлечения, испытывать радость от жизни, на самом деле для огромного большинства людей это трудные задачи, требующие ежедневных усилий. Очень часто у людей не получается найти «своё дело» с первого раза. Очень часто люди совершают ошибки. Просто снаружи это не всегда заметно, особенно когда человек уже проделал большой путь, и мы видим только итоговую «картинку».
Иван, попробуйте ответить сами себе на простой вопрос: чего Вы хотите? Не задумывайтесь пока о том, сможете ли Вы осуществить свои желания. Сейчас просто озвучьте их. Сомнения в собственных силах мгновенно приводят Вас к убеждению, что жизнь бессмысленна и не стоит ничего хотеть. Постарайтесь понять сами для себя, чего Вам действительно хочется?
И только потом, осторожно, не спеша, - задумайтесь, что Вы, Иван, проживший 28 лет и имеющий свой собственный жизненный опыт и свою историю,- что Вы можете сделать, чтобы Ваши желания стали реальностью? Попробуйте написать план того, какие действия необходимо совершить, чтобы достичь своей цели? Каждое дело нужно начинать с малого, подумайте, какие маленькие шаги Вы можете совершить уже сегодня?
Иван, помните, что никто не сможет изменить Вас насильно. Никто кроме Вас не может наполнить смыслом Вашу жизнь и каждое конкретное Ваше действие. В этом вопросе не стоит перекладывать ответственность на свое окружение или на психолога. То, что Вы сами решились написать на наш сайт и постарались подробно описать Ваши мысли, для меня уже является сигналом о том, что Вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и свое состояние в свои руки. Я очень надеюсь, что у Вас получится это сделать. В случае, если Вы заметите, что философские вопросы о смысле существования носят навязчивый характер и мешают Вам строить реальные планы на будущее, Вы можете обратиться к психологу индивидуально. Но конечно, только в том случае, если Вы сами действительно захотите с этим что-то делать.
С уважением, консультант службы Александра.
Проиграл на ставках 100 тыс, не своих, надо вернуть через часов 6, хочу уйти от проблем
Здравствуйте, Вадим!
Если я правильно поняла, Вы признаёте факт того, что у Вас есть игровая зависимость (об этом свидетельствует тема Вашего обращения). Признать наличие проблемы - важный шаг. Но важна ещё и готовность что-то предпринимать в связи с этим.
В настоящий момент Вы проиграли крупную сумму, которую взяли в долг. И ищете способ решить проблему. Вадим, когда человек проигрывает, он испытывает отчаяние, безнадежность. Ему может казаться, что выхода нет. Первым шагом в такой ситуации может быть обращение за помощью к близким. Да, обычно родные остро реагируют на проблему. Но, как правило, впоследствии оказывают поддержку и помогают найти выход из ситуации. Не знаю, есть ли в Вашем окружении тот, кому Вы можете рассказать о своей проблеме. Если рядом с Вами такого человека нет, прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вместе со специалистом Вы обсудите сложившуюся ситуацию и рассмотрите возможные варианты решения проблемы. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, ОльгаЗдравствуйте.У меня недавно началась проблема.Меня беспричино тянет выпрыгнуть в окно.Прям грудь сжимает и тянет к окну.В семье все хорошо.Есть друзья.Занимаюсь любимым делом.Но меня постоянно приследуют дурные и ужасные мысли.Вот сейчас меня начинает сильно трясти тянет к окну.Я не знаю что это.Как мне с этим бороться.А если я не выдержу?Я боюсь..Помогите.
Здравствуйте, Алина!
По Вашим словам, всё в Вашей жизни благополучно - в семье все хорошо, есть друзья, любимое дело. При этом какое-то время Вас беспокоят навязчивые мысли. Они преследуют Вас, и Вы пытаетесь понять, как с ними справиться.
Алина, важно понимать, что с навязчивыми мыслями нельзя бороться, сопротивляться им. Наша психика устроена таким образом, что, если пытаться их отогнать, это приведет лишь к усилению переживаний и появлению большего страха перед ними. Навязчивые мысли не возникают на ровном месте (обычно они символически выражают сильные подавленные эмоции - какие именно, важно разобраться). Найти причины возникновения и избавиться от них можно на психотерапии. При необходимости врач назначит и медикаментозную терапию. Поэтому важно не откладывать свой визит к врачу.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, ОльгаЧто делать если никому не нужна и хочется умереть?
Здравствуйте, Лиана!
Вы ощущаете ненужность, и возникают суицидальные мысли.
Лиана, к сожалению, в Вашем обращении нет информации, которая позволила бы дать Вам развёрнутый ответ. Но, безусловно, хочется поддержать Вас. Поэтому предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам.
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, я уже долгое время рассуждаю над своей смертью, думаю что так мне будет лучше. Единственное что меня держит на этом свете моя кошка и некоторые дела которые нереально выполнить в короткий срок. Я хочу купить большое количество таблеток, но мне мешают выше написанные вещи и страх что я выживу и меня отругают или даже боюсь смерти, но так продолжаться не может. В семье вечно доводят до слёз, в школе у меня такая нагрузка. Мои проблемы можно описать как проблемы обычного забитого школьника, но с этим я не знаю как бороться, мне не плмуг разговоры, а к психологу я боюсь идти. Неизвестный человек спрашивает о твоей жизн, а ты рассказываешь о таких никчёмных проблемах. Я постоянно в истериках, боюсь звонить на телефон доверия, у меня вечный стресс и страх, у меня подозрения что психологические проблемы медленно перерастают в физические. Мне страшно от своих мыслей о том что моя мама останется одна, что мой брат будет один, но я так не могу. Я буквально в истерике пока пишу об этом.
Здравствуйте, Катя!
Вы пишите о непростой ситуации, в которой оказались – высокая нагрузка в школе, постоянный стресс и конфликты дома. Вас посещают мысли о смерти, которые вызывают страх, истощают, делают состояние только хуже. Вам все труднее справляться со своими переживаниями, но вы боитесь обратиться за помощью к специалисту.
Бывают периоды, когда трудно справляться с теми сложностями, которые наваливаются. В такие моменты человек может чувствовать беспомощность, проблемы кажутся настолько огромными, что единственным выходом может казаться уйти из жизни. Однако такое решение вызывает и сильнейших страх. Такие переживания парализуют, заставляют закрываться от той помощи, которая так необходима.
Катя, хочется поддержать вас! Из вашего обращения я понимаю, что вам действительно необходима помощь и поддержка. Вам кажется, что те проблемы, которые вас беспокоят, несущественные. Но если вы чувствуете, что они давят на вас, ухудшают ваше самочувствие – это то, на что стоит обратить внимание. Психолог всегда подходит к обсуждению проблемы безоценочно, и лишь помогает вам найти наиболее эффективный способ справляться с вашим состоянием.
Бывает трудно сразу доверить все свои переживания незнакомому человеку. Вы можете постепенно начать общение со специалистами, например, сначала открыть личный кабинет на нашем сайте и пообщаться со специалистом в формате чата. У вас будет возможность выразить все свои переживания, поддерживать беседу на протяжении времени, которое вам необходимо. После вы можете попробовать обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь, анонимно и бесплатно. Со временем, возможно, у вас появится возможность обратиться к психологу лично или онлайн.
Катя, не стоит опускать руки! Вы уже сделали большой шаг к улучшению вашего состояния – обратились за помощью. Не нужно отказываться от поддержки, когда она вам так необходима. Возможно, кто-то из ваших близких, друзей или знакомых может выслушать и поддержать вас на этом непростом этапе. Постарайтесь не откладывать дальнейшее обращение за помощью.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Здравствуйте. мне 14 и вот уже на протяжении 2 или 3 лет я наблюдаю за собой всевозможные признаки депрессии. она не была вызвана стрессом или каким-то переломным событием. так же она не была диагностирована, это лишь моë предположение которое не раз подтверждали люди вокруг и моя сестра-психолог.
одним из признаков являются суицидальные наклонности, мысли об этом, самобичевание. это и стало причиной почему я обращаюсь к вам. кажется что с каждым днëм я всë ближе к самоубийству. мысли становятся более навязчивыми и это пугает не только меня. близкие мне люди регулярно говорят о том как им больно слышать то что я пытаюсь им рассказать о своих чувствах. их пугает идея потери меня. они боятся что в какой-то момент я просто уйду. я не хочу травмировать их, они тоже ещё подростки со своими проблемами.
я вкладываю в наши отношения с ними всю себя. постоянно на связи, всегда поддерживаю их, помогаю, я всегда рядом и я не хочу их оставлять. однако они как причина жить не оказывают такого сильного воздействия как хотелось бы. иногда мне даже кажется что мой уход будет лучшим вариантом.
я не обращалась к психологу по причине отсутствия денег. прошу вас, посоветуйте что-нибудь. я справлюсь сама, правда. только скажите в какую сторону мне двигаться. помогите, умоляю.
Здравствуйте, Ната!
В течение длительного времени Вы пытаетесь самостоятельно справиться с негативным психоэмоциональным состоянием. Важно, что у Вас есть поддержка в лице сестры и друзей. Вы ничего не написали о том, поддерживают ли Вас родители. Как я понимаю, отношения с ними недостаточно доверительные?
Причины сложных эмоциональных реакций бывают разные. Вы пишете о том, что не можете выделить конкретное событие, после которого начались неприятные психические состояния и поведенческие реакции. Поэтому предлагаю Вам, Ната, начать с посещения врача-эндокринолога: важно проверить Ваш гормональный фон, который может влиять на общее физиологическое и эмоциональное состояние. Учитывая Ваш юный возраст и глобальную перестройку на разных уровнях организма, важно иметь представление, как эффективно действовать на этапе перемен, чтобы жизнь радовала и вдохновляла. Посещение профильного врача даст понимание, что может приводить к снижению настроения. Не затягивайте, а прям в ближайшее время запишитесь.
Обращаю внимание, что описанные Вами проявления могут быть следствием разных причин. Поэтому не опирайтесь на самодиагноз, важно получить консультацию специалиста – психотерапевта или клинического психолога.
Напоминаю также, что Вы можете получить психиатрическую помощь, но до 15 лет Ваши родители будут поставлены в известность о посещении врача.
Ната, важно, что Вы обратились за помощью, поэтому продолжив шаги в этом направлении Вы сможете получить профессиональную помощь и почувствовать улучшение психологического состояния.
Бесплатную психологическую помощь можно получить на телефоне доверия 8 800 2000 122 (анонимно и в любое время суток). Также Вы можете записаться на очную бесплатную консультацию к психологу социальной службы по месту жительства.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, моя девушка родилась в очень "странной" семье, отец с самого детства бил её и унижал.
Её мать постоянно смотрела на тот ужас, что он делает и ничего не с этим не делала, а только говорила что он такой человек и ничего не поделаешь.
Когда моей девушке исполнилось 13, её родители развелись и она с мамой уехала жить к бабушке, после одного года жизни с матерью, она уехала обратно к отцу, так как с матерью были постоянные конфликты.
С отцом они живут вдвоём, он перестал её трогать но каждый раз он орёт на неё как будто будет её убивать, его эмоции меняются каждый день по нескольку раз, то он самый добрый отец, то злой и желающий ей смерти отец.
Прожили они так два года, пока недавно кое-что не произошло, девушка долго не была в сети, собрался позвонить, но в ответ услышал что девушка перезвонит потом, после часа или двух ожидания звонка или сообщения, я вижу что она мне написала, как она устала, что у неё была паническая атака.
Она рассказала что отцу не нравится, то что она любит меня сильнее чем его, что она не так относиться к нему, сказал что это его дом и если он скажет ей пойти убиться, то она пойдёт и убьется.
Она постоянно извинялась и сказала что не видит другого выхода и пропала, после 4 часов она очень прохладно отвечает и говорит что очень ждёт утра, я не принял этому значение и начал её допрашивать, что же у неё случилось.
Через слёзы она рассказала что впервые за долгое время он опять её ударил, показал переписку, где её мама пишет чтобы она к ней не приезжала и оставалась у него, прямым текстом сказала что ей она не нужна.
Только на следующий день она рассказала что выпила 3 пластины обезболивающего и порезала себе всю левую руку.
Девушка ужа 3 день сидит на панических атаках, постоянно говорит что она "ничтожество", "зачем её родили если она никому не нужна" и доказывает мне что для неё лучше средство это суицид.
К психологу идти не хочет.
Непонятно только одно, почему её мама терпела и ни как не помогала ей?
А про каждый шрам, который оставил девушке её отец, её мать говорила знакомым выдуманные истории, чтобы никто не узнал какой он на самом деле.
Здравствуйте, Денис! Вы беспокоитесь и переживаете за свою девушку в связи с непростой ситуацией, которая сложилась у неё в жизни и с тем ,что у неё была суицидальная попытка. Денис, Ваша девушка находится в остром состоянии, ей сейчас необходима встреча с психологом. Постарайтесь её убедить в этом. Психолог научит, как справляться с паническими атаками, с нелюбовью к себе.
Чем можете помочь своей девушке Вы?
• Поддержать общением. Активно слушать.
Что значит активно слушать?
• Разговаривать в спокойном месте.
• Уделять всё внимание собеседнику, смотреть прямо на него, удобно, без напряжения расположившись напротив.
• Дать возможность высказаться, не перебивая.
• Говорить без осуждения и пристрастия, понять чувства собеседника, помочь сохранить веру в себя.
Что надо делать?
• Отнеситесь серьёзно ко всем угрозам.
• Дайте своему собеседнику почувствовать, что вам не всё равно.
• Слушайте с чувством искренности, понимания
• Отстаивайте свою точку зрения, что самоубийство – это неэффективное решение всех проблем.
• Прибегните к помощи авторитетных людей.
• Заключите соглашение о несовершении самоубийства.
Чего не надо делать?
• Не говорите: «Посмотри на всё, ради чего ты должна жить».
• Не вдавайтесь в философские рассуждения, хорошо или плохо совершать самоубийство.
• Не оставляйте там, где находится девушка, лекарство, оружие, режущие предметы.
• Не пытайтесь выступить в роли судьи.
• Не думайте, что она ищет только внимания.
Необходимо убедить в следующем:
а) что тяжелое эмоциональное состояние, переживаемое ею в настоящий момент является, временным;
б) что ее жизнь нужна родным, близким, друзьям и уход её из жизни станет для них тяжелым ударом;
в) что она, безусловно, имеет право распоряжаться своей жизнью, но решение вопроса об уходе из нее в силу его крайней важности, лучше отложить на некоторое время, спокойно все обдумать и т.д
Что говорить:
Если вы слышите: Всё кажется таким безнадёжным.
Скажите: Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай посмотрим, какие у нас проблемы, и какую из них нужно решить в первую очередь.
Не говорите: Подумай лучше о тех, кому ещё хуже, чем тебе.
Если вы слышите: Всем было бы лучше без меня!
Скажите: Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать.
Денис, если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, консультант службы.