Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
На фоне финансовых и семейных проблем с мужем, и постоянной работой почти без выходных, появилась агрессия. Поругалась с Управляющей компанией, что добавило еще проблем с судами, и нервотрепкой, почти не могу спать, в последние 3 дня почти не ем. Хожу как зомби на работу и обратно. Совершенно не хочется домой. Хочется куда-то спрятаться, но не куда. Еле выдерживаю рабочий день, когда прихожу домой, то тоже куча дел. Всех покормить, приготовить, убрать, помыть. Я абсолютно не знаю, где взять еще сил. Я хочу плакать, но не могу. Появилась то ли жалость к себе, то ли отвращение. В зеркале уже совсем старая я( мне почти 35, и я понимаю, что сама разрушаю свою жизнь. Я пытаюсь заработать и выжить, но у меня не получается, все равно ни на что не хватает. Поход к врачу только в понедельник, выпишут какие-то препараты. Но сегодня ночью и вчера я не спала. Мучают панические атаки. Я не знаю, как выдержать еще сегодня ночь, и завтра , плюс отработать смену в понедельник. Я стараюсь держаться, но я абсолютно одна,хотя и живу я с мужем. Мы почти не общаемся. Оба устали от постоянной работы и вечных проблем. Скоро предстоят судебные разборки , но на них у меня уже больше нет сил. Кто-то боится не проснуться, а я бы хотела уснуть, но не могу. Закрываю глаза, пытаюсь, начинается головокружение и тошнота, сердцебиение, страх, тревога. Сажусь, но сил сидеть нет. Больше нет.
Здравствуйте, Юлия, на фоне высоких физических и эмоциональных перегрузок Вы ощущаете раздражительность, агрессивность, нарушение сна и аппетита. Все симптомы, которые Вы описываете, говорят о высоком напряжении в теле, накоплении не выраженных чувств и общем истощении организма. Предполагаю, что Вы сами понимаете, что Вам требуется качественный отдых, но подходящий способ пока трудно найти. Решение получить медицинскую помощь на данном этапе хорошее, но, вероятно, не достаточное для восстановления баланса физического и эмоционального состояния. Юлия, тело человека всегда работает ему во спасение. В Вашем случае панические атаки кричат «sos» о помощи, изменении привычного образа жизни. Внимание к себе, чувство жалости, отвращения к чему-то не подходящему может помочь Вам сделать что-то иначе, чем сейчас, как минимум заметить себя и свое тело, уделить ему хоть-какое-то внимание. Юлия, решение внутрисемейных конфликтов – важно. Однако, для того, чтобы выстроить продуктивный диалог, найти компромисс, нужны силы и понимание себя, своих чувств и потребностей, чтобы говорить о них партнёру и иметь возможность слышать другого. Если у Вас есть возможность, попробуйте записаться к семейному психологу. Участие третьего, независимого человека со стороны может помочь сейчас выстроить между Вами диалог, услышать друг друга и найти хорошее решение для семьи.
Юлия, Вы написали, что дома Вам приходиться всех кормить, за всеми убирать и т.д., может быть, сейчас можно переложить какую-ту часть ответственности за домашние дела на них или снизить количество обязанностей по дому. Вы можете быть удивлены тому, что перестав выполнять какую-то задачу не случиться катастрофы, возможно наоборот, кто-то сделает ее за Вас. Находите возможность для мини-отдыха, то, что доступно уже сейчас и доставит Вам удовольствие. Может быть, в перерыве выпить чашечку вкусного напитка в тишине, спокойно подышать, или не бежать от работы домой, а медленно идти, замечать окружающее мн.др. Юлия, я желаю Вам заботы о себе и скорейшего восстановления. С уважением, Екатерина
Здравствуйте дорогие эксперты! Хочу поговорить о своих проблемах, чувствах. Я часто думаю о том чтобы покончить с собою, из за нездоровых отношений родителей, и из за долгой травли в мой адрес, которых мне трудно с каждым временем игнорировать. Я человек ранимый, поэтому сплетни и обсуждения про меня, уже делает мне больно. Я не хочу показаться плаксой, или той самой девочкой которая «выдумывает проблемы и хочет чтобы её пожалели». Я говорю реальные и очень ужасные вещи, надеюсь на понимание с вашей стороны! Честно, я никогда не думала выговариваться более взрослым людям, тем более уж в интернете.
Я очень устала от всего этого, хочется нормальной жизни, хоть и есть желание умереть, но и в то же время есть желание и жить. Я что то слышала об этом состоянии(?), и думаю это про меня.
Я видимо ношу «Маску». Веселая и беззаботная снаружи, но на самом деле внутри этого плода скрыта злость, обида, и недопонимание всего этого. Такое чувство, что я оказалась в какой нибудь игре, где круг общества против самого героя. Слышали такую фразу; «Двое против одного»? По-моему, в моем случае это аж половина школы.
Мой страх это-общество, как бы я не старалась привыкнуть, заговорить и просто пообщаться, все будто отвернулись от меня. Выходя на улицу, я вижу как люди смотрят на меня, я чувствую стыд буквально за саму себя.
Мои мысли о самоубийстве становятся всё чаще и чаще, я никому ничего не говорю, я все свои проблемы, переживания держу в себе. Я не знаю кому высказаться, а вот по телефону доверия, я чувствую страх и стыд перед людьми которые меня слушают.
Здравствуйте, Самира!
Вы описали непростую ситуацию - из-за трудностей в отношениях с другими людьми вас часто посещают мысли о смерти, вы часто испытываете стыд и тревогу рядом с людьми. При этом вам приходится скрывать все свои переживания, вы убеждены, что другие люди настроены против вас. Нахождение в таком состоянии вызывает сильнейший дискомфорт и мешает функционировать так, как вам бы хотелось.
Вы пишите о том, ваш страх - общество, вам кажется, что другие люди отвернулись от вас. Порой наша психика настолько привыкает замечать опасность и негатив вокруг, что не представляется возможным видеть ситуацию иначе. Как будто другие люди становятся бесконечным источником опасности и осуждения. Вы пишите о том, что сталкивались с травлей. Такой негативный опыт общения с людьми оказался травмирующим, закрепился в памяти, из-за чего трудно переключиться и начать выстраивать отношения с людьми по-новому. Вы все также ждете от них чего-то плохого, оскорблений или сплетен, отвержения, игнорирования. Даже во взглядах незнакомых людей вы видите осуждение и злобу, как будто другие обвиняют и стыдят вас. Однако наше восприятие ситуации может не соответствовать действительности - ведь мы будем выделять и обращаться внимание на те вещи, которые хотим заметить. В таких ситуациях стоит обратить внимание на то, насколько ситуация действительно такая, какой нам кажется. Порой критическое отношение к происходящему позволяет справляться со своими переживаниями лучше.
Конечно, в этой ситуации важно разобраться в причинах появления таких мыслей. Для этого вы можете рассмотреть вариант обращения к психологу, очно в вашем городе или онлайн, обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию и сформировать наиболее эффективный план по разрешению этих трудностей. Если же такой возможности пока нет, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь. Не стоит стыдиться данной помощи - разговор анонимный, специалисты службы не оценивают и не осуждают ваших мыслей и поступков. На данном этапе важно выразить все те переживания, которые копятся внутри и разрушают вас. Найдите возможность выразить их тому, кому доверяете, если не готовы обратиться к специалистам сейчас.
Самира, примите поддержку! В такое непростое время вы нашли в себе и обратились за помощью. Это уже огромный шаг к улучшению своего самочувствия. Не откладывайте дальнейшее обращение за помощью, когда она вам так необходима!
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологический службы.
Здравствуйте, у меня 19.01.2023 был анафилактический шок, началось удушье, меня успели спасти, я после этого 2 раза вызывала скорую помощь, говорили у меня все в порядке и скорее всего мне сказали у меня начались панические атаки, по симптомам тоже начинается тахикардия, приступ удушья, и я не знаю как понять это очередной приступ аллергии или панические атаки, я живу одна, работаю на АЭС аккую в турции. По скорой помощи мне ставят уколы и каждый раз отпускают домой, а мне очень плохо и страшно, что я приму очередную аллергию за паническую атаку, мне не было бы так страшно, если бы после анафилактического шока прошло бы больше времени, но мне действительно плохо.
Здравствуйте, Алия!
Вы переживаете из-за возникающих панических атак, вызванных анафилактическим шоком. Вы боитесь повторения такой сильной аллергической реакции. Алия очень хочется поддержать вас в столь волнующей проблеме! Вы большая молодец, что так серёзно относитесь к своему здоровью и переживаете за него!
Действительно, причиной для возникновения панических атак может стать ситуация, которая очень сильно напугала вас, где ваш сердечный ритм сильно увеличился в связи с опасной для жизни ситуацией. Впоследствии реакция закрепилась и возникает тогда, когда угрозы уже нет. Симптомы панических атак: чувство удушья, учащённое сердцебиение, головокружение, потливость, покалывание, онемение или дрожь в руках, ногах, чувство тошноты. Похожие симптомы могут быть и у анафилактического шока, поэтому данный факт вызывает ещё больше тревоги.
Первое, что может помочь в данной ситуации это разграничить их, анафилактический шок возникает при контакте с аллергеном, а паническая атака из-за внезапного приступа страха, то есть может произойти в любой момент. Второе, нужно понять, чем вызвана аллергическая реакция. Неизвестность провоцирует появление тревоги и страха, поэтому важно понимать, что вызывает аллергию и стараться избегать этого объекта. Для диагностики и лечения стоит обратится за консультацией к аллергологу.
Третье, что может помочь во время приступа панической атаки. Самое основное это техники дыхания, которые помогают сосредоточится на собственных ощущениях и немного замедлить сердечный ритм. Для этого подходит упражнение «7:10». На 7 счётов вы делаете глубокий вдох, на 10 счётов медленный выдох, считать можно про себя.
Также существует методика переключения внимания, которая помогает справиться с панической атакой: «Классификация». Попробуйте для себя выделить критерий классификации, например «красный цвет». Теперь постарайтесь найти в вашем окружении все предметы красного цвета. Например, красная книга, красный шарф и т.д.
Если симптомы панических атак продолжаются уже длительное время стоит задуматься над обращением за квалифицированной психотерапевтической помощью.
Алия, это хорошо, что вы обращаете внимание на своё здоровье, следующим шагом буде обращение за помощью к специалистам, чтобы уже они могли озвучить диагноз и назначить необходимое лечение.
Желаю благополучного исхода вашей ситуации!
С уважением, консультант Варвара!
Год назад я совершила огромнейшую ошибку, когда у меня были серьёзные проблемы на работе я наврала всем о смерти мамы, не могу объяснить почему, хотелось чтобы меня пожалели, я сразу поняла что совершила ужаснейшую вещь и что если об этом кто-то узнает моя жизнь будет кончена. На протяжении года мне удавалось держаться и поддерживать эту ложь, я жила сегодняшним днём, затупила в себе чувство стыда и страха, внушала себе мысль о том, что об этом никто не узнает и что если я буду очень хорошо работать, то искуплю свою вину. Но обстоятельства сложились так, что спустя год мне пришлось признаться об этом руководству. И как только я призналась, во мне снова проснулось чувство совести, тот месяц когда я по 3 суток не могла спать, пила, рыдала, звонила гадалкам, все повторяется вся та же боль вернулась, люди которым я могла врать целый год, я не могу с ними общаться не рыдая потом после разговора, и я не знаю как дальше жить, как это все исправить мне кажется уже никак невозможно, я совершила в своей жизни все возможные ошибки которые только можно быть, лет с 13 моя жизнь сплошная ошибка и все ошибки я проблемы я создавала себе сама и может когда-ребёнок эти ошибки можно понять, а когда ты взрослый уже нельзя, но все равно ничего не меняется и мне кажется что я сделала уже столько всего плохого в этой жизни, что даже продолжать ее жить уже стыдно, у меня опустились руки, не могу ничего делать, только читать про суицид
Здравствуйте, Анастасия.
В письме Вы пишите, что совершили ошибку, о которой уже год сожалеете и при этом испытываете боль, стыд, страх, вину. Но Вы признались в своей ошибке, а на этот поступок необходимо иметь много смелости и решительности. Вы сделали первый шаг на пути к жизни в гармонии с собой. Описанные Вами чувства очень сложные для проживания, тем более в одиночестве. Очень важно, Вы делитесь своими переживаниями и ситуацией.
Действительно, стыд и вина это вредоносные для личности чувства. Они говорят о неприятии, иногда даже о ненависти к себе. Положительное же влияние в проживании этих чувств проявляется в том, что эти чувства помогают вырасти как личность — естественно, если анализировать их и дорабатывать до сути. Анастасия, преодоление вины и стыда — это комплексная работа над собой, которая требует глубокого и разностороннего подхода. Снять негативные эмоции без детальной кропотливой работы со специалистом достаточно сложно. Даже если посторонние Вам скажут, что вашей вины тут нет, когнитивные искажения будут подпитывать чувство вины и стыда изнутри, и проблема никуда не денется.
Анастасия, напомните себе, что людям свойственно ошибаться, забывать, портить вещи и отношения. Вы тоже человек, поэтому вам тоже это свойственно, как бы печально это не было бы. Найдите в вашем сердце такое местечко, где есть немного понимания и сочувствия к вашей “совершающей ошибки” части. Побудьте в контакте с этим местечком, позвольте ему высказаться. Должно быть, именно понимание и сочувствие, мол, “я знаю, это так и есть, это общечеловеческое, жаль, что тебе приходится проходить через это”. Самосострадание помогает снизить шанс, что в следующий раз вы поведете себя нежелательным образом.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я рекомендую Вам обратиться к психологу на очную консультацию, который сможет оказать Вам поддержку, а так же более подробно разобраться в вашей ситуации. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
Берегите себя!
С уважением, Марина
Здравствуйте, я Лика. Мне 12, я бы хотела спросить что делать если моя "лучшая подруга" все время на меня давит, кричит на меня, иногда даже и может поугрожать, но я с ней поссорилась из-за того чо я не захотела делать с ней проект, и потом она мне написала что больше у тебя нет подруги. Пожалуйста помогите мне
Здравствуй, Лика.
У нас у всех бывают приятные, позитивные эмоции и неприятные. Злость, например, никому не нравится испытывать, и все стараются не замечать ее или поскорее отвлечься на хорошее. Но иногда от негативных эмоций так просто не избавиться. Раздражение и обида копятся и копятся, не имея возможности выйти, как вода в кипящем чайнике, пока наконец крышка не взлетит на воздух с громким свистом или чайник не взорвется, вовремя не выключенный. Может быть, что-то похожее произошло и между тобой и подругой?
Лика, ты пишешь, что твоя подруга часто вела себя с тобой не самым лучшим образом, но ты с ней поссорилась по-другому поводу, когда приняла решение делать проект без неё. И мне кажется, Лика, что здесь есть важная тема – это тема твоих эмоций. Важно подумать о том как научиться понимать свои эмоции, не дожидаясь ссор и конфликтов с друзьями. Ведь, когда идет взрыв накопленных эмоций, невысказанных ранее обид, нарастающий как снежный ком конфликт может приобретать устрашающие формы. И вряд ли в нем есть победители.
Постарайся быть честной и не бойся признавать себя и другим в свои чувства. Твои чувства — это очень важный сигнал о том, что сейчас в твоей жизни происходит что-то значимое, то, что нельзя игнорировать.
К своим чувствам очень важно прислушиваться и в корректной форме сообщать у них людям, с которыми ты в отношениях. Настоящие друзья учатся слышать друг друга и иногда уступать. Ссорятся и мирятся, просят прощения. Берегут отношения и заботятся друг о друге. Не боятся друг друга и честно делятся друг с другом своими переживаниями и секретами. Но это, конечно, справедливо, если речь идет и настоящей дружбе, без кавычек. Как думаешь, Лика, есть ли шанс, что твои отношения с подругой такими станут?
С уважением, Наталья.
Здравствуйте!
Мне 27 лет, есть муж, ребёнок, 7лет. С мужем изначально живём плохо, бывают положительные моменты, есть видимость счастья, но изначально в отношениях нет доверия и большого уважения, частые ссоры, муж уходил, сама выгоняла, потом возращала. Были предательства с его стороны (не измена). У мужа часто позиция ребёнка и жертвы. У меня тоже много детства в поведении. Я от него зависима материально и морально. Замуж вышла сразу после школы, так как хотела отдалиться от родителей. Несколько лет назад познакомилась с парнем на учёбе, у него сложная судьба, он много работал и в очередную ссору с уходом мужа, мы много общались, мы нравились друг другу и у этого парня большая душа, доброе сердце, он был сильным и физически и духовно. Он предлагал мне совместное дело, хотел прийти в гости. И мне этого хотелось тоже, но в голове были рамки- что так нельзя, что должен быть один муж на всю жизнь, что я должна быть правильной и хорошей, было много страхов и душевной зависимости от мужа. Я как обычно унижалась перед мужем и возвращала его. С парнем общение прекратила. Но всегда о нём думала, о том как восхищают его достойные поступки, как он с добром относится к людям, как любит жизнь и всё у него получается. Недавно узнала, что он уехал в другой город к невесте, у них были очень хорошие отношения, инициатором которых была девушка, там он трагически погиб на работе, в нашем городе на его прежней работе, этого бы не случилось. Я не могу успокоиться, мне его безумно жаль, я очень виню себя, что если бы тогда я приняла другое решение- сейчас мы были бы счастливы, он был бы живой. Я потеряла свою надежду на счастье, я всегда мечтала к нему уйти, как.. Почему осознание пришло так поздно.. Я не могу есть, болит душа, мне ничего не хочется, я никогда не исправлю свою ошибку. Виню себя за свою жизнь. Как жить дальше, если смысла не вижу и не могу заставить себя хотеть и делать что-то
Здравствуйте, Анастасия. Из вашего обращения я вижу, что вы испытываете чувство вины и сожаления по отношению к вашему другу, который трагично погиб. Вам кажется, что если бы вы раньше приняли решение уйти от мужа и попробовали построить отношение с другим, то были бы счастливы, что человек остался бы жив, так как ему не пришлось бы переезжать. Однако, никто не может утверждать этого наверняка. Это лишь, так скажем, идеальный расклад, который мог бы быть, но в тоже время всё могло сложиться по-другому. Сейчас мы уже никогда не узнаем. Это стало частью прошлого, которое нужно пережить и двигаться дальше, потому что его уже не исправить, но, постоянно возвращаясь к нему, вы причиняете себе боль и не даёте двигаться дальше.
Ваш друг был важен для вас, хоть вы и перестали общаться, но когда-то вы любили его, восхищались им и уважали. Перед лицом смерти все мы бессильны, и чувство вины возникает как защитная реакция на нашу беспомощность. Нам кажется, что так мы можем контролировать ситуацию, что мы могли бы её изменить. Но есть вещи, на которые мы можем влиять, и есть вещи, которые нам не подвластны. И ваше счастье находится не в прошлом, а в будущем. Возможно, оно уже рядом с вами, но вы его не замечаете, потому что постоянно оглядываетесь назад и сожалеете о том, как всё могло сложиться и из-за этого не строите своё будущее.
Если у вас остались ещё вопросы или у вас есть потребность обсудить эту ситуацию более подробно, то вы можете обратиться по телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), либо написать в личном кабинете на этом сайте.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне нужна помощь. Я хочу уйти от мужа, потому что он наркоман. У нас есть дочь, ей 1,2 года. В тот момент когда он употребляет какое то наркотическое вещество, я на 100% уверенна, что вот именно сейчас подам на развод и уйду от него. Как только он просит прощения и дать ему шанс, я сразу же забываю о разводе. Проблема вся в том, что этих шансов было миллион и ничего не изменилось. Я все понимаю, что лучше уже не станет и наши отношения меня полностью не устраивают. Я не чувствую себя любимой нужной женщиной рядом с ним, он никогда мне ничего не дарил. Я не знаю, где уже найти это самоуважение, чтобы начать любить и ценить себя. Хочу другой жизни. Что мне делать?
Здравствуйте, Анастасия.
В письме чувствуется растерянность. Вы пишете о том, что сейчас находитесь перед сложным выбором: остаться в отношениях с мужем и продолжать надеяться, что что-то изменится или уйти от него и начать другую жизнь, в которой, возможно, вы сможете начать любить и ценить себя. Вы понимаете, что лучше в отношениях уже не станет, однако, и найти в себе силы изменить свою жизнь сложно. Я понимаю, что обычно такой выбор даётся очень тяжело, особенно учитывая, что у Вас маленький ребёнок. Нередко принятие решений становится стрессовой ситуацией, сомнения в правильности, страх совершить ошибку, поиск идеального пути — все это мешает нам сделать выбор.
Анастасия, пишите, что Вас полностью не устраивают Ваши отношения с мужем. Так как Вы остаётесь в отношениях, могу предположить, что-то в них Вы все-таки получаете. Важно понять, что значимо именно для Вас в этих отношениях. Ведь расставаясь с мужем, Вы можете потерять и это. Выбор действительно очень сложный, но принимать решение можете только Вы сама. От этого будет зависеть дельнейшая жизнь Ваша и Вашего ребёнка.
Анастасия, в ситуации растерянности легче проживать в сопровождении психолога как в очной работе так и в онлайн формате (видеозвонок). Выберите удобный для Вас формат и обратитесь за помощью. Таким образом, Вы сможете не только выговориться и поделиться тем, что у Вас на душе, но и обсудить варианты преодоления Вашей проблемы, посмотреть на ситуацию с разных сторон чего, к сожалению, не позволяет наш формат.
С уважением, Марина
Я хочу причинить себе вред
Здравствуйте, Алина!
Вы пишете, что хотите причинить себе вред. Но, смею предположить, вместе с тем есть желание получить помощь, и поэтому Вы написали на наш сайт.
Алина, не знаю, что происходит в Вашей жизни, чем вызваны Ваши мысли. Поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность проконсультироваться со специалистом по своему вопросу.
Исследователи считают аутоагрессивное поведение защитным механизмом психики. Важно отметить, что в случаях, когда саморазрушительное поведение приобретает крайние формы (а тема Вашего сообщения, безусловно, вызывает беспокойство), не обойтись без помощи специалиста — психиатра, психотерапевта или психолога. Многие специалисты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. В процессе работы психотерапевт прорабатывает проблему с пациентом — пытается изменить его негативные установки по отношению к себе. Если же здоровью и жизни грозит опасность, рекомендуется комплексный подход (психотерапия и медикаментозное лечение). Поэтому рекомендую Вам сделать следующий шаг и обязательно обратиться за помощью к врачу.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, ОльгаЗдравствуйте,у меня не осталось друзей буквально сегодня.За последнего я очень сильно держался ,хотя с этим человеком мне было сложно общаться.Он и я постоянно манипулировали друг другом.Он не относился ко мне ,как к настоящему другу(для него друг-это не то,что я себе представляю)и поэтому я раза 3 прерывал с ним общение ,но он всегда приходил обратно.Сейчас же он не пришел и я начал перед ним унижаться ,просил чтобы он не оставлял меня одного,но он оставил.Я пришел в самоповреждениям,хотя был ярым противником этого.Я боюсь остаться один из-за мыслей о смерти.Я боюсь ,что в один момент это перестанет быть мыслями,а перейдет в действия.У меня быстро сменяется настроение ,но сейчас я хочу совет,как мне дальше быть.Я не хочу ,чтобы мама за меня переживала,хочу к психологу,хочу поговорить с ним,но город у нас маленький ,да и мои денежные средства не позволяют.
Здравствуйте, Максим.
Ваше обращение очень откликнулось мне, слышу в нем растерянность и боль, стремление к поддержке и пониманию. Подростковый и юношеский возраст — сложный период, когда молодые люди ищут ответы на множество вопросов: о дружбе, о любви, о самооценке и самопознании. Дружба в подростковом возрасте — это отношения верности и доверия, которые могут принести с собой много хорошего и плохого. Вы столкнулись с ситуацией, когда кажется, что Вас бросили, предали. Сложно сказать, что это позитивный момент в жизни, но Вы описываете свою дружбу как борьбу, манипулирование, говорите о том, что у Вас разное понимание этой самой дружбы. В таких условиях сложно выстроить конструктивные отношения. Завершение этой «дружбы» похоже вызывает у вас злость, которую Вы направляете на самого себя — травмируете себя, размышляете о смерти. Кажется, что эти мысли подталкивают еще дальше. Максим, помочь Вам постепенно справиться с этим состоянием может поиск ресурсов – тех дел, людей, вещей которые Вас радуют, дают энергию и жизненные силы. Возможно, сейчас Вам кажется, что ничего и никого такого в Вашей жизни нет, но я уверена, что это не так. Подумайте, какая деятельность доставляет Вам удовольствие – может быть это какие-то виды творчества, или занятие спортом, а может вам нравится какая-либо наука и Вы хотели бы изучить ее более углубленно. Также можно попробовать заняться чем-нибудь новым – это позволит не только отвлечься от негативных переживаний, но и даст возможность познакомиться с новыми людьми, имеющими общие с Вами интересы.
Максим, то, что Вы не хотите, чтоб мама переживала за Вас — это конечно очень здорово, но Я думаю, что она все же видит Ваше состояние, чувствует, что сейчас Вам плохо. Поделившись с ней своими переживаниями, Вы сможете получить ту поддержку которой Вам сейчас так не хватает, возможно вместе вы найдете решение — обратиться к психологу, или став ближе вместе переживете этот непростой период.
Если же Вы чувствуете, что у Вас все таки не получается справиться со своими переживаниями, то Вы можете обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалога проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия
Меня преследуют мысли о суициде. Мне 17 лет и я не могу найти цель в жизни. Кажется, что я зря родился, меня ничего не интересует и я никого не интересую в этой жизни. Проблем с принятием внешности у меня нет. Проблем в жизни нет, кроме этого. Правда в последнее время плохо учусь, связано это именно с этим. У меня есть подруга, но все равно чувствую одиночество. Кажется, что всё хорошо, но мне очень тоскливо жить в этом мире. Я не хочу романтизировать всё это, и не подумайте, что такие мысли пришли и ушли, думаю я об этом давно и серьезно. Хотел бы узнать способы излечиться от этого, чтобы прожить нормальную жизнь.
Здравствуйте, Парень. Вы задаетесь вопросом о смысле жизни, не находя его, начинаете делать вывод: "Я зря родился". Это убеждение само по себе, как ограничитель для логического ума. Ум рассуждает: "Если человек родился зря, то зачем ему что-то хотеть, зачем ему энергия для жизни, зачем ему тогда что-то нужно?" И идет еще большее обесценивание себя и собственной жизни. И все это действие умственного плана, но есть еще чувства, которые возникают в ответ на те или иные мысли. Вы пишете: "Я никого не интересую в этой жизни". И что вы чувствуете, когда в голове всплывают эти мысли? задавались ли вы вопросом: "А интересен ли я сам себе, интересна ли мне моя личность и моя жизнь?" Ведь внешний мир, люди, ситуации - все это отражение того, что есть внутри нас самих. Это как в математике - "Я себе не нужен"= "не нужен другим людям", "Мне моя жизнь не нужна=другим людям нужна только их жизнь". В вашей жизни нет явных проблем и трудностей, свою внешность вы принимаете, есть девушка, но внутри глубокое чувство одиночества. Порою, нам нужно побыть в состоянии одиночества, чтобы глубже заглянуть внутрь себя, в свою душу, прочувствовать свои потребности и желания, наметить жизненный путь. Некоторые люди воспринимают свое внутреннее одиночество, как нечно плохое, дают этому негативную оценку, и из этого состояния принимают решения, которые не про жизнь. Вы пишете, что давно живете с такими мыслями, воспринимаете их как болезнь, хотите понять, как от них излечиться.
Если воспринимать ваше состояние ума, как болезнь, то важно разбираться с этим недугом на трех уровнях- ментальный, эмоциональный, физический. На ментальном уровне излечение возможно, если меняется мышление, человек осознает свои деструктивные модели мышления, осознает свои внутренние блоки, разбирается с ними, чтобы личностно расти. Эмоциональный уровень - это работа с чувствами. Порою люди теряют доступ к своим чувствам, эмоциям, и живут свою жизнь, как зомби, не ощущая ни себя, ни чувствую других людей. Эмоциональный уровень очень связан с мыслями, которые человек продуцирует. Тело - это то, что позволяет нам жить, что-то делать, о чем то думать, без тела нет нас, поэтому в "лечении" любого недуга - физического или психоэмоционального, есть смысл подключать тело. Тело любит движение, она так утроено. В любой стрессовой ситуации физическая нагрузка - это способ самопомощи. Поразмышляйте над этим, чтобы понять, что можете делать сами на всех этих трех уровнях. Если чувствуете потребность в помощи, то обратитесь на очную консультацию к психологу, который поможет трансформации на уровне ума и чувств.
С уважением, Ирина.