Вопросы психологу

Здравствуйте, Ксюша!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Ксюша, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В тексте своего обращения вы упомянули опыт самоповреждающего поведения, Ксюша, переживать такое состояние в одиночестве действительно очень тяжело, кажется, что ты с этими проблемами один и никто из близких не поймёт. Говорить близким о том, что вы переживаете действительно непросто, но очень важно, если вы сами не можете справиться с данными чувствами и желанием заглушить психологическую боль болью физической, очень важно обратиться за помощью. Если прямо сейчас вы не готовы обратиться к родителям или друзьям за поддержкой и помощью, вы можете начать с того, что попытаетесь быть откровенной с самой собой. Попробуйте начать вести личный дневник или дневник эмоций, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которые испытываете - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится для Вас положительным образом. Берегите себя!

С уважением, Маргарита!

Здравствуйте!

Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и испытываете сильные негативные переживания. Ранее Вы уже находились на медикаментозном лечении и сейчас обеспокоены тем, что Вам вновь требуется медицинская помощь.

Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью и задаетесь опросом о том, как справиться со своим текущим состоянием. Это говорит о том, что Вы не опустили руки и готовы принимать активные действия, чтобы изменить свою жизнь. И здесь действительно важно разобраться, что на самом деле с Вами происходит, чтобы подобрать для себя подходящий способ терапии или лечения и нужных специалистов.

Ранее Вы уже проходили лечение от депрессии, однако оно завершилось попыткой суицида. И в отношении этого случая Вам следует проконсультироваться с медицинским специалистом, что бы Вам дали новые рекомендации и разъяснили схему лечения, если она Вам будет сейчас необходима. Но помимо медицинской стороны, здесь также важно учитывать и психологическую составляющую.

Дело в том, что наши переживания и чувства с одной стороны связанны с различными процессами, которые протекают в нашем головном мозге, а с другой стороны являются реакцией на окружающую действительность. Медицина позволяет понять, как помочь на физиологическом уровне, для этого и прописываются различные препараты, но если ничего не менять в своей жизни и не пытаться научиться адаптироваться к окружающей действительности, то такое лечение будет мало эффективным. Вы ведь и сами заметили, что отношения с другим человеком помогли Вам «встать на ноги», а с расставанием Вы вновь испытали тяжёлые для себя переживания. То есть, обстоятельства Вашей жизни и то, как Вы к ним относитесь, оказывает прямое влияние на Ваше самочувствие, и в этом плане Вам действительно может помочь работа с психологом или психотерапевтом. По этому вопросу Вы можете попробовать обраться на телефоны служб на базе медицинских учреждений в Вашем регионе. 

Следует учитывать, что расставание с близким человеком, это конечно болезненное событие и то, что Вы сейчас пребываете в подавленном состоянии можно понять. И если Вы понимаете, что Вам сейчас сложно справиться со своими переживаниями, то Вы всегда можете обратиться на номера телефонов доверия и психологической помощи, в зависимости от места Вашего проживания. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Вадим.

Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии из-за разрыва с человеком, с которым Вы долгое время пребывали в отношениях. Сейчас Вы не видите смысла в своей жизни, так жили ради другого человека, а теперь его нет с Вами рядом.

Вадим, сейчас Вы переживаете действительно непростой для себя период и Ваши переживания можно понять. И Вы правильно поступили, решив обратиться за психологической помощью. Это говорит о том, что Вы пытаетесь разобраться в своём текущем состоянии и хотите решить для себя, как действовать дальше.

Можно предположить, что сейчас Вы испытываете личностный кризис. Ведь на протяжении долгих лет Вы выстраивали свою жизнь вокруг другого человека, и вся Ваша система ценностей и смысл жизни были связанны с этим. Сейчас же, с уходом партнёра, Вы столкнулись с тем, что Вам необходимо пересмотреть свой жизненный сценарий, найти для себя новый смысл и жизненные ценности, но уже без ушедшего от Вас человека. И это довольно непростой процесс и может занять продолжительное время, а также быть эмоционально болезненным. 

Отягчающим здесь фактором может быть то, что у Вас, возможно, сохраняется надежда на возврат былых отношений. Однако не на все события в нашей жизни мы способны повлиять и здесь важно понять, действительно Вы готовы ждать, что текущая ситуация разрешится сама собой, и быть зависимым от решения другого человека? Или быть может, сейчас настояло время понять, чего на самом деле Вы хотите от своей жизни, и начать двигаться вперёд, полагаясь на себя и ориентируясь на аспекты, которые зависят лично от Вас? И в конце концов, никто не знает, как развивались бы события дальше, и возможно именно сейчас у Вас появились возможности и перспективы о которых Вы не думали раньше?

На текущем этапе Вам также может казаться, что прошлая жизнь как будто перечёркнута и в ней нет теперь смысла, однако это не так. События из Вашего прошлого позволили Вам приобрести ценный опыт и останутся частью Вашей личности. Конечно, осознать всё, что сейчас с Вами происходит, может быть не просто, и в этом случае Вы всегда можете обратиться за очной психологической помощью. В любом случае, не опускайте руки и не останавливайтесь в попытках взять своё от этой жизни.

с уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Смарта.

Вы пребываете в подавленном состоянии, и Вас не отпускают негативные переживания и мысли о своём прошлом. Сейчас Вы чувствуете одиночество, и Вам не хватает поддержки и сил, чтобы двигаться дальше и получать радость от жизни.

Смарта, Вам довелось пережить действительно непростой период своей жизни. Ваши родители применяли к Вам незаконные методы воздействия и нарушали Ваши права. И Ваше желание восстановить справедливость в данном вопросе вполне понятно. И сейчас Вы совершили верный шаг, решив поделиться своими переживаниями и обратившись за психологической помощью.

Следует сказать, что события, которые происходят с нами в детстве, действительно имеют большое значение на формирование нашей личности и того, как мы воспринимаем этот мир и взаимодействуем с окружающими людьми. Вам довелось жить в некомфортных для себя условиях, подвергаться наказаниям и лишениям, и естественно, что сейчас это создает для Вас определённые трудности. И здесь следует учитывать, что если Вы постоянно думаете, о прошлых событиях и не позволяете себе от них отвлечься, то это заставляет Вас пребывать в постоянном напряжении, а это, в свою очередь, приводит к истощению внутренних ресурсов. И здесь начинается фаза, которую Вы можете воспринимать как упадок сил, и этим отчасти можно объяснить Ваше текущее состояние. 

Конечно, просто так забыть о случившемся и простить людей, причинивших Вам боль, может быть очень не просто. Однако это может помочь Вам начать жить полноценной жизнью и даст Вам сил, чтобы добиться чего-то по настоящему важного для себя. И для решения этого вопроса Вы можете попробовать обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью. Такой формат работы будет более эффективным, и поможет Вам изменить, своё восприятие жизни. 

Также Вы можете создать соответсвующую тему в разделе «личный кабинет» на сайте нашей службы, чтобы продолжить здесь работу по своей проблеме. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Диана.

Вы переживаете из-за того, что Вам нравится человек, уже состоящий в отношениях с другим партнёром. При этом вы периодически общаетесь и оказываете друг другу знаки внимания, что вызывает у вас чувство неопределённости и заставляет Вас пребывать в постоянном эмоциональном напряжении.

Диана, ситуация в которой Вы сейчас находитесь действительно кажется неоднозначной. Вы стремитесь продолжать общение с человеком, который не проявляет интереса к развитию отношений с Вами и старается держать на расстоянии. Естественно, что подобное поведение вызывает у Вас беспокойство и неудовлетворенность своим текущим положением. И Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью.

Анализировать поступки другого человека мы сейчас не можем, так как мы не знаем всех нюансов ситуации с его позиции и мотивов, которые им движут. Что же касается Вас, то здесь действительно нужно провести определённую работу, что бы Вы могли сами для себя понять, что именно с Вами происходит и как Вам действовать дальше. Сейчас Вы задаетесь вопросом, испытываете ли вы «привязанность» или же Вы «действительно любите» выбранного Вами человека? Однако здесь нужно учитывать, что подобные слова не отражают настоящей сути происходящих с Вами процессов, да и рассуждения подобными категориями могут быть слишком запутанными. Вместо этого Вы можете попробовать сейчас подумать о том, действительно ли Вас сейчас удовлетворяет находиться в позиции человека, с которым общаются только во вторую очередь, и скрывают этот факт от других. Ведь построение отношений между партнёрами подразумевает наличие определённых правил, личной ответственности перед друг другом, и возможности удовлетворять важные для себя потребности. В чём Вы видите для себя смысл поддерживать близкое общение с выбранным человеком, если это не приносит вам радости? 

Диана, разобраться в текущей ситуации может быть действительно непросто и займет какое-то время. Не забывайте о своем собственном благополучии и достоинстве, и не опускайте руки.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Софья!

В обращении Вы пишите, что устали, что у Вас нет сил, что с Вами никто не общается в школе и за ее пределами. Возможно, в связи с этим, Вы чувствуете себя одиноко, Вам не с кем поделиться своими переживаниями. Из Ваших слов следует, что Вы любите маму и она любит Вас, но отношения между вами Вы характеризуете как «странные». Вы не видите своего будущего и т.д. По этим причинам возникают негативные мысли, которые забирают у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь с них, не отвлекаясь на что-то другое.

Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы не видите своего будущего. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.

В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, привнести в нее приятные и радостные моменты и главное у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг.

Софья, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят ситуации и события, которые угнетают, забирают надежду на появление каких-то хороших моментов в жизни, забирают много сил, утомляют. Человек устает и это естественно. Вы имеет право уставать и что-то не понимать. Человек начинает чувствовать себя одиноким, уставшим, слабым. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем).

Из написанного Вами я могу предположить, что данные негативные мысли и переживания - это способ избавиться от душевных боли, жизненных трудностей, чувства усталости. Возможно, внутри Вас все эти негативные состояния долго копились и не находили выхода.

Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку и понимание. И близкие, родные люди – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью, несмотря на отношения между вами. Рекомендую Вам озвучить своей маме, что Вы сейчас очень нуждаетесь в ней. Может быть, Вам кажется, что она не поймет. Но часто складывается так, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы не говорим им о многом. Поделитесь, с ней тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои мысли. В диалоге с мамой Вы можете использовать технику «Я-высказывания» (подробнее с техникой можно ознакомиться в интернете).

Как я писала выше, в жизни каждый человека возникают с трудности и справляться в одиночку становится невозможным (особенно ребенку, подростку). Вообще поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям. И в такой ситуации будет полезным найти человека, который сможет помочь и разделить Ваши переживания. Это может быть Ваша мама (если есть и другие родственники) или психолог.

Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу и т.д.

Обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Софья, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.

С наилучшими пожеланиями, Консультант службы

Здравствуйте, Александра.

Из вашего описания проблемной ситуации не совсем понятно, действительно ли, речь идет о панических атаках(тревожно-паническом расстройстве) и на чем основывается ваше понимание своего состояния. Обращались ли вы к специалистам для постановки диагноза, исключена ли была, медицинская составляющая проблемы, есть ли подтверждение тревожно-панического расстройства, назначено ли, соответствующее лечение? Много вопросов без ответа..

Но предположим, что у вас действительно, тревожно-паническое расстройство.

Как правило, в качестве возможных причин запускающих это проблемное состояние могут быть ситуации сильного стресса, длительный период хронического стресса, драматичные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. Все эти факторы создают фон хронического стресса постепенно истощающего внутренние ресурсы организма. Это в дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, действиях, нарушениях сна, выраженной астении и т.д, что в свою очередь, и может привести к депрессивному состоянию.

Что можно порекомендовать в качестве возможных мероприятий?

Паническое состояние, это по сути, состояние стресса и управлять ими можно также, как и стрессовыми реакциями. Стресс мобилизует организм для активных действий(бегство или бой). И разряжается стрессовый заряд именно активными физическими движениями. Т.е. когда вас накрывает панически-тревожное состояние, ваша задача дать своему телу активную физическую нагрузку. Бег на месте, прыжки, отжимания от стены, приседания, танец, в общем все, что позволяет вам ваша физическая форма. Все это в течении нескольких минут до состояния выраженной усталости. Эти действия снимут тревогу, панику. Можно повторять неоднократно в течении дня по мере необходимости.

 Контрастный душ. Прекрасно снимает излишнее напряжение и тревогу и одновременно тонизирует. Почитайте как правильно его применять.

Также, в качестве немедикаментозных действий, подойдет антистрессовое дыхание, релаксационные практики. И обязательно обратите внимание на качество ночного сна. Если есть нарушения, устраните их.

Это все симптоматические мероприятия. А оптимальным решением в этой ситуации было бы очное обращение к специалисту(психолог, психотерапевт) работающему с тревожно-паническими расстройствами. В том числе, и для медикаментозной коррекции тревожно-панического состояния.

Самостоятельно можно использовать безрецептурные препараты, направленные на снижение тревожного состояния. Таких, как магний В 6 , глицин-форте, успокаивающие препараты на растительной основе(лучше, если на основе Пустырника).

Также, на нашем сайте в рубрике статьи, вы можете почитать материал по паническим атакам и способам их купирования.

Александра, дополнительно вы могли бы позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить со специалистом свое состояние и способы помочь себе.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте!

Вы переживаете за свою мать, которая сейчас имеет крупную финансовую задолженность, и Вы считаете, что она не может рационально подходить к планированию своей жизни. Последний случай, в котором она стала жертвой мошенников, заставил Вас ещё больше сомневаться в её поступках и вызвал у Вас сильный стресс.

Вероника, в Вашей семье произошёл действительно неприятный случай, из-за которого Ваша мать лишилась существенной для себя суммы денег. Данное событие негативно отразилось на Вашем эмоциональном состоянии, так как Вы, вероятно, чувствуете ответственность за жизнь своей матери и принимаете участие в разрешении её проблем и трудностей. Подобная позиция весьма похвальна, и характеризует Вас с лучшей стороны, однако немаловажным является и Ваше собственное благополучие и спокойствие, так что Вы сделали верный шаг, решившись обратиться за психологической помощью.

Прежде всего следует сказать, что стать жертвой мошенников может любой человек. Схемы обмана бывают разные и рассчитаны, чтобы подловить свою жертву в самый неподходящий момент. И Ваша мать могла не знать всех особенностей банковских переводов, что бы правильно оценить ситуацию. И случившееся с ней событие позволит в будущем ей быть более осторожной, и возможно оградит от других аналогичных случаев, а возможно и более опасных проблем. Вы так же можете поспособствовать этому, если расскажете своей матери об иных случаях мошенничества и мерах безопасности, которые ей следует предпринимать в будущем.

Следующее на что следует обратить внимание, что проблемы Вашей матери воспринимаются Вами как сильный стрессовый фактор и ухудшают Ваше собственное самочувствие. Возможно, что Вы слишком близко принимаете на себя проблемы другого, хоть и родного для себя, человека. Здесь нужно понять, что Ваши переживания на саму ситуацию повлиять не могут, и возможно Вы впустую растрачиваете свои силы, принимая на себя ответственность за чужие поступки. В текущих обстоятельствах Вы можете попробовать для себя найти способ успокоиться и дать возможность себе снять напряжение. Например, Вы можете попробовать переключить своё внимание на какие-то приятные для себя дела (увлечения, спорт, творчество), или попробовать специальные приемы саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и мысленную визуализация образов.

Если прямо сейчас Вы понимаете, что справиться со своим состоянием Вам сложно, и необходима поддержка, то попробуйте позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на номера всероссийских служб.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Д.М.! Вы пишете о том, что Вас давно посещают суицидальные мысли. Мне очень жаль, что в Вашей жизни происходит такая ситуация. Такие мысли могут напугать. В такие моменты важно помнить о том, что в этом Вы не одиноки. Многим людям в некоторые моменты жизни приходят мысли о самоубийстве.

Опыт суицидальных переживаний у разных людей может отличаться. Эти переживания могут иногда усиливаться или меняться время от времени. И чаще всего человеку непонятно, почему он испытывает все эти эмоции.

Вот некоторые мысли, чувства и ситуации, которые свойственны людям с суицидальными переживаниями.

• все безнадежно и нет смысла дальше жить;

• хочется расплакаться и думать только о худшем;

• боль невыносима настолько, что сложно представить;

 • все бесполезно, и я никому не нужен;

• я доведен до отчаяния;

• всем будет лучше без меня;

• тело будто не принадлежит мне и иногда хочется замереть, и не двигаться.

При этом человек может:

• плохо спать и рано просыпаться;

• нерегулярно питаться, поэтому набрать или потерять вес;

• не заботиться о себе: например, утратить интерес к своему внешнему виду;

• избегать общения с людьми;

• испытывать отвращение и неуважение к себе и своим потребностям;

• испытывать желание причинить себе физический вред.

Суицидальные чувства могут создать серьёзные трудности. Продолжительность этих переживаний может отличаться. Часто возникает ощущение, что «я больше никогда не буду счастлив и что не осталось никакой надежды на улучшения». Однако, при своевременной помощи, большинство людей, имеющих опыт подобных переживаний, могут в дальнейшем жить самостоятельно, полноценно и счастливо.

Как помочь себе справиться с суицидальными переживаниями прямо сейчас?

Вы можете быть сейчас настолько потеряны, злы на весь мир, испытывать такую сильную боль внутри, что может показаться, что этому не будет конца. Но важно помнить, что эти переживания не могут и не будут продолжаться бесконечно. Они пройдут, как проходят все чувства.

Есть несколько шагов, которые Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы остановить свои суицидальные мысли. Все люди разные, так что Вам нужно понять, что подходит именно Вам. Вот несколько практических советов, которые уже помогли другим людям, испытывающим суицидальные переживания:

Обезопасьте себя прямо сейчас

•Заставьте себя прожить еще 5 минут. Сделать невыносимые мысли более терпимыми поможет осознанное проживание каждой минуты. Хвалите себя за каждые прожитые 5 минут.

•Спрячьте всё, что Вы можете использовать, чтобы причинить себе вред, или попросите других убрать всё, что может Вам навредить. Если Вы находитесь в опасном месте, уйдите оттуда.

•Расскажите о своем состоянии кому-нибудь: поделитесь с другом, членом семьи. Это поможет почувствовать, что Вы не одиноки и можете контролировать себя.

•Если Вы думаете о том, как нанести себе вред, найдите методы самоповреждения, которые работают на Вас, например:

• держите в руке кубик льда, дождитесь, пока он не растает, и сосредоточьтесь на ощущении холода;

•разорвите что-нибудь на сотни маленьких кусочков;

•примите очень холодный душ или ванну.

•Найдите время подумать о том, какие запахи, вкусы, телесные ощущения, звуки, образы у Вас возникают. Это поможет контролировать свои мысли.

•Позаботьтесь о себе: сделайте что-то приятное для себя.

•Избегайте употребления наркотиков и алкоголя, так как они могут ухудшить самочувствие.

•Думайте о людях, которых любите.

Будьте добрее к себе. Поговорите с самим собой так, словно разговариваете со своим лучшим другом. Делайте все, что может помочь Вам избавиться от суицидальных мыслей. Можно сделать что-то небольшое, но приятное, например, принять ванну, закутаться в уютный плед и посмотреть свое любимое кино. Эти идеи могут казаться глупыми, хотя очень легко забыть сделать вовремя что-то важное для себя.

Скажите себе, что можете с этим справиться. Иногда мы можем погружаться в негативные мысли и терять надежду. Повторяйте себе, что Вы можете преодолеть эти тяжелые переживания, и это поможет обрести надежду и сосредоточиться на том, чтобы пережить сложное для Вас время.

Также помните, что Вы можете попробовать обратиться к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать, «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом).

Важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, Вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, Вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же Вы упускаете шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.

Д.М., хочу порекомендовать Вам прочитать следующие книги:

• Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

• Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!»

Также рекомендую Вам обратиться за психологической помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, консультант службы.