Вопросы
здравствуйте,честно сказать спонтанное решение,никогда раньше не обращалась за подобной помощью в таких вопросах,в полной меня не могу сказать что именно не так.недавно произошел конфликт,в последних двух месяцах они происходят на постоянной основе,чаще всего я отмалчиваюсь,не хочу задеть или сболтнуть личшнего,хотя даже если и говорю меня просто подавляют.я не родной ребёнок,отец живет с новой женой,у которой есть двое детей,я соответсвенно с ними.раньше проживала с мамой,отношения были очень трудными,она много пила и часто применяла физическое насилие,у нее было много проблем с документами,поэтому я переехала к отцу,он не применяет рукоприкладство,но давит морально.человек считает,что все ему должны,а его мнение самое правильное.в этой семье постоянно ощущение,будто я лишняя.в ссорах чаще всего виноватой делают меня,доходило даже до того,что меня хотели просто отправить к маме,заставляли собрать вещи,говорили много гадостей,считая что я должна извинятся.буквально сегодня,меня упрекали в том,что мне всегда помогают,мол жизнь моя просто сказка,хотя на самом деле это далеко не так.я понимаю что у всех есть проблемы,но люди этого не слышат,меня считают единоличницей.на самом деле я всегда старалась помогать,с мамой справлялась одна,я ее откачивала,помогала в работе,терпела ее ухажеров,которые меня били,я ревновала,но я хотела,чтобы она была счатвлива.помогала папиной жене,когда он уехал и бросил нас,пока он был с новой девушкой,которая родила ему ребёнка,я слушала много гнили о нем,меня упрекали что я такая же,я неблагодарная и вообще из за меня его жена переписала на него машину,а я веду себя из ряда вон плохо.выслушивая это,никто не видел,как со мной обращаются в школе,никто не слышал как я плакала,когда до меня домогались,а сегодня я это высказала,на мои слова о домогательствах меня назвали "выдумщицей".я просто хочу быть услышанной,хочу научиться постоять за себя
Здравствуйте Дарья!
Вы пишите, что чувствуете, что Вас не слышат, не слышат ни слов, ни чувств, которые Вы переживаете. Окружающие говорят Вам, что Ваши проблемы и чувства не так важны, как у других людей. Вам не хватает моральной поддержки и элементарной помощи. Вы хотите научиться защищать себя в конфликтах с другими людьми, защищать себя тогда, когда Вас обесценивают.
Понимаю, что Вам сейчас непросто, хочется Вас поддержать. Вы правильно делаете, что не молчите о своих чувствах, это очень важно. И мне жаль, что, запрашивая помощь и поддержку у близких людей, Вы ее не получаете.
К сожалению, такое бывает очень часто, когда наши эмоции и чувства обесценивают, говорят, что у других проблем больше и они серьезнее. Потому что понять, как сложно и неприятно самому себе легко, мы это чувствуем, проживаем, а понять, что именно чувствует другой человек непросто. И когда с кем-то происходит что-то, многие видя со стороны ситуацию, считают, что ситуация не серьезная, ее можно легко решить, но, когда они сами оказываются в подобной ситуации, они также теряются и не понимают, что делать, а многие застревают в ситуации и не видят выхода. Но понимание приходит только через собственный опыт.
Поэтому не обижайтесь на родных и близких людей, возможно сейчас они находятся в ресурсе и поэтому не могут понять, что Вы чувствуете и переживаете. Может быть, они просто не понимают насколько Вам сложно, просто потому что и своих проблем много, и они тревожат и забирают силы, поэтому проще отмахнуться от чужих проблем, чтобы не тратить еще больше своих сил.
Чтобы помочь себе, снизить свое эмоциональное напряжение подумайте у кого Вы можете попросить ту моральную поддержку, которая Вам необходима. Друзья, другие близкие, помимо семьи. Попросите Вас выслушать и поддержать. Когда мы чувствуем себя не один на один с происходящей ситуацией, нам становится проще ее принимать и действовать в подобных ситуациях.
Умение защищать себя в подобных ситуациях выработать не так легко, как может показаться на первый взгляд. Но если Вы систематически будете заниматься, все получится. Что значит «постоять за себя», это и высказывание своей точки зрения, и в ситуациях, когда Вас делают виноватой, отстаивание своей правоты. И умение управлять своими эмоциями, не поддаваться агрессии или страху. Соответственно, чтобы наработать это умение, чаще высказывайте свою точку зрения, не бойтесь ею поделиться с другими людьми. Отстаивайте свои границы и эмоции, не идите на поводу у других людей, отслеживайте свои эмоции и учитесь управлять ими в ситуациях. Поначалу будет непросто, но с практикой станет намного проще.
Также если чувствуете, что Вам нужна чья-то поддержка Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия. Самое главное, Вы не одни, и всегда можно найти того, кто выслушает и поддержит.
Дарья, берегите и цените себя!
С уважением Светлана