Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
У меня постоянные проблемы с отцом. По его слова он меня любит и уважает, но я чувствую только обратную сторону, потому что папа постоянно ругает меня, оскорбляет и порой даже бьет. Уже более 5-ти лет я хочу закончить жизнь самоубийством, но все не решаюсь, жду когда все это закончится, но руки опускаются
Здравствуйте, Севинч.
Очень часто отношения между родными людьми противоречивы и непоследовательны. Я предположу, что ваш отец искренен, когда говорит, что любит вас, но вспыльчивый характер, а возможно, и глубокое разочарование, недовольство собственной жизнью, делает его нетерпимым к чужим ошибкам, несогласию с ним и т.п., что приводит к семейным ссорам, скандалам. И конечно, пребывать в подобной неспокойной атмосфере может быть очень тяжело, а порой, невыносимо..
Севинч, чтобы разобраться в причинах вашей семейной драмы, предложить возможные решения, понять, как выстраивать отношения с отцом, просто необходим живой диалог. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а если, вы еще несовершеннолетний подросток(на телефон 8(800) 200-01-22) и в разговоре с психологом, вы сможете получить поддержку, прояснить свою ситуацию, найти ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Алексей.
Здравствуйте!
Мне 21 я сирота, у меня были хорошие опекуны, помогли мне поступить на юриста, я учусь на третьем курсе, но недавно лишилась работы.
Отец мой погиб, когда мне было 15 лет, а маму лишили родительских прав, мои младшие братья и сестра живут в детском дома.
Недавно я узнала, что моя мама стала жить на улицу, примерно в это же время я потеряла работу из-за кризиса и сокращения.
Я стала испытывать жуткое чувство одиночества, я не могу спать по ночам, мысль о моем будущем вызвать у меня у меня ужас и у меня опускаются руки. К опекунам не могу обратится, им сейчас и так тяжело, не хочу их грузить еще и своими проблемами, но чувствую, что не могу больше так жить, меня будто бы ничего не стимулирует и не держит тут.
Здравствуйте, Анна-Эрика!
Вы пишите о сложной жизненной ситуации - недавно вы лишились работы, примерно в то же время вы узнали, что ваша мама также оказалась в непростой ситуации. Эти 2 события пробудили в вас страх за будущее, вы стали испытывать различные эмоции и чувства, которые вызывают у вас дискомфорт. Ваше будущее кажется вам чем-то пугающим, из-за чего возникает ощущение бессмысленности жизни.
В жизни каждого человека случаются такие события, которые выбивают нас из равновесия. Из-за них кажется, что жизнь не наладится, все будет так же плохо. В такие моменты будущее кажется чем-то страшным, чувство беспомощности становится слишком сильным. Такими событиями могут быть потери, смена места жительства, кризисы, сильные стрессовые переживания и пр. На вас такое влияние оказала потеря работы, а также новость о трудном положении вашей мамы. Возможно, вы представили себя на месте матери, и потеря работы усугубила ваши мысли о том, что с вами может произойти что-то похожее.
В такие моменты важно понимать, что несмотря на все сложности, которые у вас возникают, их преодоление дает вам опыт. Потеря работы, особенно если это происходит впервые - неприятная ситуация. Эта потеря не означает, что вы останетесь на этом уровне и не сможете подняться в дальнейшем. Это не последнее ваше место работы, и через какое-то время вы сможете найти новое достойное место. Ваши опекуны дали вам необходимые ресурсы для того, чтобы вы реализовывались и добивались лучшего положения в жизни. В ваших силах использовать это и строить жизнь так, как вам хочется.
Хочется искренне поддержать вас! В такое непростое для вас время вы нашли в себе силы обратиться за помощью. А это - уже очень большой шаг к решению сложностей. Есть ли кто-то из друзей или близких вам людей, к кому вы могли бы обратиться за помощью, кому доверяете? Ведь в такие моменты каждый нуждается в поддержке. Если вам будет трудно справляться с переживаниями, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, кажут вам необходимую помощь и поддержку. Это бесплатно и анонимно. Не откладывайте обращение за помощью тогда, когда вам необходима.
С пожеланиями всего наилучшего, консультант психологической службы.
Год назад я начала заниматься с психологом, потом встречалась с психиатром, они говорили что у меня депрессия. Я пила таблетки, но изменений не чувствовала, поэтому мама и психолог сказали что нужно перестать их пить. Полгода назад умер дедушка, он был для меня единственной поддержкой. Я живу с мамой, отчимом и ещё четырьмя их детьми. Дедушка был для меня всем, только у него я могла спрятаться ото всех, когда мне было плохо. Сейчас мне все ещё плохо, хотя дедушки нет с 30.07.2022. Он умер быстро. Вот мы спокойно живем, а он в один день говорит что у него очень болит живот. Мы вызвали ему скорую, тогда врачи сказали что жить будет, но надо лечиться в больнице. Спустя ровно две недели он умер. Все это время я не могу найти поддержку абсолютно нигде, и каждый день я думаю о самоубийстве. Сегодня уже финал, я устала. Я пробовала умереть до этого дважды, выпив почти смертельную дозу разных таблеток, но оба раза прошли неудачно, я просто отравилась. Сегодня я постараюсь сделать все правильно. Я даже и не знаю зачем пишу сюда, если уже все решила, наверное, надо было поделиться с кем то перед смертью.
Здравствуйте, Вика!
После смерти дедушки Вы стали часто задумываться о суициде и даже предпринимали две попытки, так как он был для вас самым близким человеком. За это время вы не смогли найти поддержку, чтобы справиться со своим горем и научиться жить дальше без него, поэтому сейчас снова думаете о попытке суицида.
Вика, мне очень хочется поддержать вас! В вашем письме столько боли и отчаяния! И мне кажется, что вы пишете сюда не просто так, а именно потому, что на самом деле вы не хотите умирать, вам просто нужна помощь и поддержка и здесь вы можете ее найти!
Переживать утрату самого близкого человека - это очень сложно, поэтому любому человеку на вашем месте была бы необходима поддержка. Пробовали ли вы объединяться с семьей и вспоминать вместе с ними дедушку, высказывать свои чувства и переживания? Иногда мы думаем, что нам необходимо забыть умершего человека, однако это совсем не так. Мы учимся жить без него, находим ему новое место в нашей душе, в нашем сердце, из которого он может помогать нам и давать поддержку. Вика, пожалуйста, помните, что безвыходных ситуаций не бывает: бывает очень сложно, бывает безмерно тяжело, но мы со всем можем справиться. Все наши чувства изменяемы: со временем они трансформируются, сменяют друг друга, важно лишь дать им свободу в этом движении и изменении, не запирать их глубоко внутри себя, а дать им выйти наружу. Подумайте и вспомните, что для вас важно в жизни, в чем вы видите ценность, о чем мечтали раньше и к чему стремились. Иметь такого близкого человека - это уже невероятная ценность, которую вы имели и на самом деле имеете до сих пор. Да, сейчас дедушка больше не с вами физически, но он навсегда останется с вами в вашей памяти и сердце. Наверняка он не хотел бы, чтобы вы заканчивали свою жизнь таким образом. Вы пишете, что занимались с психологом: обратитесь к нему сейчас за помощью, он может стать для вас источником поддержки, поможет пройти процесс горевания и поможет найти дальнейший путь. Подумайте еще раз о необходимости принимать препараты, обратитесь снова за консультацией к психиатру. Не всегда получается подобрать эффективное лечение с первого раза, иногда может потребоваться несколько попыток. Для того чтобы разделить с кем-то свои чувства и поделиться своей болью утраты, вы можете позвонить на телефон доверия за психологической поддержкой: +7(495)989-50-50.
Вика, надеюсь, вы не совершите ошибку, дадите своим эмоциям выйти наружу и начнете учиться жить дальше!
С уважением, консультант службы
Меня травит человек, доводит, физически и морально , что делать?? Чувствую, органы не помогут... Нет пока состава преступления... Что делать???
Здравствуйте, Юлия. Вы пишите о том, что подвергаетесь моральному и физическому насилию со стороны. Вы растеряны и не знаете как поступить, поскольку, по Вашему мнению, состава преступления нет.
Юлия, хочется Вас поддержать, очень жаль, что Вам приходится переживать столь тяжелое время. Каждый человек в жизни не достоин к себе жестокого отношения и насилия. Важно позаботиться о себе, находиться в безопасности и не позволять к себе подобного отношения. Важно взять ответственность за свою жизнь и избегать таких ситуаций. Вас может одолевать страх попросить о помощи из-за боязни, что этот человек причинит Вам еще больше вреда, если он узнает про это. Это обоснованные опасения. Тем не менее, существуют меры предосторожности, которые можно предпринять, чтобы оставаться в безопасности.
Юлия, очень важно, проговаривать о своих эмоциях, не замалчивать о своей ситуации. Если Вам причиняют физическую боль – Вы можете обратиться в органы, зафиксировать следы причинения Вам телесных повреждений. Если оставлять ситуацию такой, какая она есть – это опасно для Вашей жизни. Вы не написали в своем обращении кем приходится Вам этот человек и есть ли у Вас возможность минимизировать с ним взаимодействие. К сожалению, в таком формате не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. Вы можете обратиться на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Расскажите о своей проблеме специалисту, возможно, Вам станет проще разобраться в сложившихся с Вами обстоятельствах и Вы найдете ориентир, который позволит Вам избавиться от тех чувств, которые Вы испытываете. Позаботьтесь о себе и начните предпринимать что-то, чтобы ситуация разрешилась в Вашу пользу.
С Уважением, Татьяна.
Как перебороть боль и жить дальше?
Здравствуйте, Анжелика!
Вы задаете вопрос о том, как перебороть боль и жить дальше. По названию Вашего обращения смею предположить, что данная боль связана с предательством, с которым Вам пришлось столкнуться.
Анжелика, мне искренне жаль, что Вы сейчас находитесь в таком состоянии и испытываете сильную боль.
Очень ценно, что Вы приняли решение не оставаться наедине со своими чувствами и обратились за помощью.
Люди часто задаются вопросом: «Что делать с этим чувством? Как мне быть? Больно…». Однозначно могу Вам сказать, что «здесь и сейчас» заглушить боль не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, учебу, семью, работу, как робот, тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность. А где нарушена, там болит. Где рана, там болит, иначе быть не может. Если организм живой, то он дает ответную реакцию: болью на заболевание, на травму.
Чтобы не чувствовать, можно лишь роботом стать. Тогда болеть не будет. Но тогда и радовать ничего не будет… ни вкусов, ни ярких эмоций…это ведь тоже все о чувствах.
Рана не заживет так быстро, она не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Все происходит постепенно, со своей скоростью и в свое время. Так и с нашей психикой. Ей нужно отработать все этапы, не удерживать силой, не ускорять, а дать себе отболеть. Потеря болит, расставание болит, предательство болит, грубое слово болит, нелюбовь болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть, как во время гриппа, «в постели с чаем». Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. «Да, я чувствую себя преданным». И чувствовать, плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма обидевшему. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Переболит и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что Вы хотите получить сразу, незамедлительно, в самом начале.
Терпения и сил Вам на преодоление и проживание!
А если поймете, что самостоятельно «выкарабкаться» не удается, можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный в Вашем регионе телефон доверия. Если ребенок или подросток, на детский телефон доверия 8-800-2000-122. Если Вы не готовы будете поделиться своими переживаниями вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, консультант службы.
Последний год постоянная тревожность по любым мелочам. Бывает такое, что в голову приходит мысли, подобные «Если я не сделаю это, то что-то случится». Например, если я сейчас не проверю телефон, то возможно кто-то не дождется моего ответа. Тяжело в школе из-за плохих учителей, постороннего шума. Очень хочу учиться дома, самостоятельно, ибо концентрация гораздо выше, но к сожалению, не могу. Родители запрещают психологов/психотерапевтов, они постоянно говорят, что у меня все нормально и я все выдумываю. Из-за этого в голове постоянная путаница. Единственный раз, когда я попал к психологу, это был наверное не очень хороший специалист, так как на то, что я занимаюсь иногда селфхармом, он сказал «Это нормально, у всех так». Я очень сильно устал и мне сложно вывозить. Частенько лезут мысли о суициде, но все же есть небольшие сомнения, насчет этого действия.
Здравствуйте, Александр!
Вы столкнулись с тем, что за последний год испытываете постоянное беспокойство. Вам кажется, что-то негативное может произойти, если Вы не окажитесь в нужном месте в нужное время. Тревожащие мысли держат Вас в напряжении, из-за чего вы начали прибегать к селфхарму. В школе Вам стало сложнее учиться из-за невозможности сконцентрировать внимание также хорошо, как и дома. Исходя из Вашего обращения, могу сделать вывод, что Ваши родители не считают нужным обратиться к специалисту для решения возникшей проблемы. Тревога - это состояние беспокойства и переживаний. В определенных ситуациях и обстоятельствах тревога является нормальной реакцией. К примеру, при подготовке школьника или студента к сдаче непростого экзамена. Умеренная тревога в ответ на стрессовые события или при принятии важных для Вас решений является адекватной, нормальной реакцией. Однако, если Вы чувствуете, что беспокойство появляется по малозначимым причинам и ухудшает качество жизни, тогда необходимо обратиться за помощью к специалисту, что вы и сделали. Александр, к сожалению, формат письма не позволяет задавать уточняющие вопросы, которые могли бы прояснить ситуацию и попытаться найти причины, возникающей у Вас тревоги, но я могу предложить Вам попробовать применить несколько упражнений, которые могут помочь остановить поток мыслей и снизить состояние беспокойства. Первое упражнение называется "5-4-3-2-1". Вам необходимо переключить свое внимание с внутренних переживаний на объекты, окружающие Вас и сосчитать 5 предметов, которые Вы видите (к примеру, портфель, машина, зеркало, шапка и т.д.), после этого прислушаться и выделить 4 звука (разговор незнакомых людей, кашель прохожего, пение птиц, хруст снега), 3 ощущения в теле (тепло, дуновение ветра, прилегание одежды к телу), 2 запаха и 1 вкус. Также когда в следующий раз Вы почувствуете желание прибегнуть к селфхарму, попробуйте обратиться к дыхательной технике, которая может помочь лучше контролировать свои эмоции. Для этого упражнения Вам не понадобится ни оборудование, ни специально отведенного места. Дышите глубоко и ровно. Во время вдоха считайте до 3, а во время выдоха — до 6. Таким образом Ваш выдох должен быть в два раза более медленным, чем вдох. Когда Вы считаете, это позволяет Вам сосредоточиться на процессе дыхания, успокоиться и не думать о посторонних вещах.
Александр, кроме того, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Также вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением,
Консультант Службы.
Здравствуйте, у меня такая ситуация, в сентябре я проснулась ночью от того, что у меня было жжение в грудной клетке в области сердца, мама сразу же вызвала скорую, врачи сняли экг, сказали, что все хорошо, скорее всего это у меня гастрит так отдаёт. На протяжении 5 дней жжение не уходило, ко мне приезжали скорые и не могли поставить диагноз. В интернете я прочитала, что так отдаёт инфаркт. Ещё в сентябре такого страха не было, что это может быть сердце. Мне поставили в середине сентября остеохондроз грудного отдела и сказали, что он мощно отдавать жжением в грудную клетку. Но, так как я начиталась, что жжение в грудной клетке это может быть инфаркт, у меня сидит этот страх. Я постоянно хожу проверяю цвет стоп на ногах, цвет подушечек на пальцах, цвет языка.
Мне экг в месяц делали по 20 раз, я даже узи сердца сделала, оно здоровое. Но у меня внутри страх, страх инфаркта и смерти. Сегодня я собиралась гулять, красилась, посмотрела на язык, а там посередине было синее пятнышко, всё, у меня сердце бьется очень сильно, пульс 134, я в панике вызываю такси, чтоб поехать в больницу. В больнице опять сделали экг, все хорошо и только тогда я усрокоилась
Я не знаю, что делать с моим состоянием, каждый день я просыпаюсь со страхом, с тревогой.
После панической атаки у меня опять страх, головная боль и сознание какое то непонятное
Здравствуйте, Александра. Из Вашего обращения я вижу, что Вы крайне обеспокоены состоянием своего здоровья и Вам тревожно от того. Результаты обследования, по словам врачей, находятся в норме. Вероятно, Ваша тревожность усилилась также по причине того, что Вы искали дополнительную информацию о Вашей проблеме в интернете – что навело Вас на мысли о возможной болезни.
Александра, хотелось бы поддержать Вас. То, что Вы следите за своим здоровьем и заботитесь о себе – бесспорно огромный для Вас плюс, однако стоит подумать о том, что Ваша забота о себе перерастает в навязчивые состояния. Читать в интернете о Вашем физическом состоянии – не совсем правильно, поскольку каждый организм индивидуален, требует диагностики и наблюдения. Просторы интернета зачастую заполнены разным «информационным мусором», который может влиять на наше восприятие той или иной проблемы. Поэтому, в таком случае, лучше полагаться исключительно на специалиста, который ведет Ваше лечение и следит за состоянием Вашего здоровья. Тревога, страх, паническая атака – это те состояния, которые действительно мешают жить гармонично. Находиться в таких состояниях крайне сложно и не совсем безопасно для здоровья. Подробней о том, что такое паническая атака Вы можете узнать на нашем сайте, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.
В Вашей ситуации важно проводить работу не только со следствием, но и с причиной, которую может помочь Вам разобрать специалист в очном формате (психотерапевт/клинический психолог). Очень важно обратиться к специалисту лично, поскольку наше душевное состояние взаимосвязано с физическим самочувствием. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться на любую знакомую Вам горячую линию.
Искренне надеюсь, что Ваши проблемы в ближайшее время разрешатся.
С Уважением. Татьяна.
Приветствую вас уважаемый читатель!
Мне почти 24 года, за последние 8 лет со мной произошло много негативных событий и потрясений. Зависимость от тяжелых наркотиков, Нарко реабилитация,
предательство издевки от людей которым я доверял и еще не мало негативных моментов, в следствии психозы, нервные срывы, параноя и тд.
До тяжелых наркотиков и реабилитации я общался в компании , в целом меня устраивали эти люди, я был в отностиельно хорошем расположении духа, был относительно уверен в себе. Конечно
у меня были некоторые комплексы но мне казалось что я их преодолеваю. Эти люди уважительно, по доброму, по дружески относились ко мне. Потом мы дорвались до наркотиков.
Так вышло что из всей компании у меня был самый высокий потенциал наркозависимости, и я благополучно "сторчался" был на системе и очень много употреблял.
Такое активное употребление продолжалось примерно 2 месяца, и по инициативе родителей я силой был направлен в Реб Центр. По выходу я снова начал общаться с той же компанией.
Никто уже не употреблял да и сам я больше не хотел. Мне очень сложно было адаптироваться и принять то что случилось, я много доверял этим ребятам и много рассказывал про свое
состояние, свою депрессию, мысли и тд. Но такого же отношения как раньше ко мне оказано не было. Грубо говоря им было наплевать на меня. Я будто бы сам напрашивался к ним обратно.
Вместо поддержки которую я ожидал, я сышал от них лишь упреки, осуждения и оскорбления. Как будто они почуали во мне слабость и начали отыгрываться на мне. Я долго винил себя
искал причины, примерял эти оскорбления верил в то что они говорили. Терпел все это. Это был еще один сильный удар для меня. Я долго не мог выйти из этого общения. Мы начали ругаться
дошло до того что они ненавидили меня, сплетничали обо мне, рассказывали другим людям всякие гадости но я все равно общался с ними. Я терпел все это и очень редко реагировал. Был момент
когда я решил перестать общаться нашел вроде как других друзей, но в итоге снова вернулся в эту компанию. Конкретно дружба у меня была с двумя членами компании, больше всего я
общался и жаждил общения с так сказать лидером, он был очень харизматичен, мне нравилось это в нем и я хотел сам научиться и поднять свою собственную харизму. Этот человек больше
всего изводил меня, не прямо оскорблял так что я не мог даже ответить и терпел все эти оскорбления в лицо, я слишком много доверил ему и он обращал все это против меня.
В следствии я вышел из коммуникации с данными людьми. Некоторое время я очень злился и каждый день думал как отомстить, прокручивал в голове эти ситуации, оскорбления. Через время меня
попустило.
Но я стал каким то очень боязливым, вялым, чувствую себя очень глупым/тупым, не уверенным в себе. Следующие несколько друзей которых я находил так же обманывали меня, корстно использовали,
оскорбляли за спиной и я не понимаю этой причины. Пришлось так же избавиться от них.
Почему то я общаюсь с теми кто меня недолюбливает презирает обманывает использует. Я не понимаю зачем тогда общаться с человеком которого ты не любишь и презираешь?
В итоге я дошел до того что у меня вообще практически не осталось друзей/приятелей, не с кем было встретится, провести время.
Сейчас я общаюсь с людьми которые так же по началу не очень уважительно относились ко мне, но я более менее пришел в чувства, снова обрел какую никакую уверенность и внутренний стержень,
и стал "ставить их на место". Но все равно это не то, мне кажется они просто перестали проявлять открыто свою надменность\неприязнь. И думаю что рано или поздно я пойму что все происходит
по старому сценарию "токсичных друзей". В смесе с последними похожими событиями которые я изложил выше добавляется параноя - я не понимаю они недолюбливают меня? не могу решить общаться
с ними или нет. Как находить правильных не токсичных людей? Как понять что люди не любят тебя? Почему люди общаются с теми кого презирают?
Да и вообще лучше просто дайте обратную связь по всему написанному, думаю что разные взляды, опыт и мнения мне помогут.
Так же из за всего этого, усилился страх социума, не работаю уже примерно 2 года.
С девушками тоже как то не идет, в голове одни загоны, проблемы, переживания, раздумья о том что делать дальше и как улучшить свою жизнь. Из за этого я очень отягощен
не могу вести интересный диалог, быть душевным и веселым.
Кажется что жизнь проходит мимо меня. Я старею, девочки скоро не будут обращать на меня внимание. Может у меня развивается какая нибудь шизофрения?
---И еще забыл добавить что до сих пор переодически вспонинаю эту ситуацию с первой компанией и злюсь, не могу контролировать эти мысли, мысленно оскорбляю их, унижаю итд, очень устал от этого, может это тоже симптом какого нидбудь псих-заболевания??.
Очень хочу придти в себя обрести спокойствие и уверенность. Силу. Стать душевныи и веселым парнем. Встречаться с девушками, зарабатывать деньги путешествовать жить а не страдать.
Здравствуйте, Евгений!
Вы оказались в непростой ситуации - за последнее время с вами происходило множество событий, которые сильно сказались на вашей жизни. После того, как вы восстановились от наркозависимости, компания ваших друзей перестала принимать вас, оскорбляли, обижали вас, и в конце концов вы прекратили с ними общение. Найти новых знакомых оказалось для вас непросто, вы стали сомневаться в искренности людей, вам кажется, что вас недолюбливают, возникают сомнения о необходимости общения с людьми. Эти мысли вызывают тревогу и беспокойство о своём состоянии, возникающие мысли кажутся чем-то ненормальным.
После переживания таких потрясений вам хотелось вернуться в прежнюю атмосферу, в уже привычный для формат жизни. Однако влияние этих событий на вас и ваше окружение привело к некоторым изменениям, которые поначалу было трудно принять. С течением времени окружающие нас люди могут изменять взгляды на какие-то вещи, пересматривать ценности и находит новые для себя ориентиры. Это сказывается на том, с кем и как они выстраивают взаимоотношения. Конечно, бывает трудно принять изменения в других людях. Хочется, чтобы все оставалось так, как раньше. Однако такие изменения - закономерное течение жизни, которое позволяет нам развиваться и открывать все более и более новые цели.
Столкнувшись с таким отношением от близких людей у вас могло сложиться впечатление, что другие люди будут относиться к вам также. Вы каждый раз примеряете этот опыт на новый. Но может ли быть такое, что вы встретитесь с людьми, которые поведут себя иначе? Подумайте о том, что именно привлекало вас в ваших прежних знакомых, почему вам так хотелось оставаться в общении с ними? Чему вы научились у этих людей, что вы вынесли из этой дружбы? Ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в том, почему вы выбираете именно таких людей, почему история повторяется. Вы также можете подумать о том, что для вас значит дружба. Какой вы её хотели бы видеть, каких людей хотели бы назвать своими друзьями? Это то, что позволит вам понять, что нужно изменить, чтобы действительно улучшить своё состояние.
Также, стоит рассмотреть вариант посещение психолога, очно в вашем городе или онлайн. Такие проблемы трудно решить за 1 консультацию, и возможно вам потребуется несколько встреч для того, чтобы найти оптимальное решение трудностей. Также, вы можете обращаться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую помощь и поддержку в формате беседы. Это бесплатно и анонимно.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Я не вижу своей жизни в будущем, ощущение что она кончена. Я отлично закончила колледж и поступила в универ в большой город. Спустя 1.5 года я отчисляюсь. Я знаю что разочарую родителей этим решением, они будут разочарованы во мне и в себе возможно. Мне очень стыдно за себя. Стыдно что подавала большие надежды а в итоге ничего так и не добилась к 21 году. Я никто. Даже те кто были хуже продвинулись дальше по жизни. Я просто никчемная. Я устала чувствовать себя ничтожеством, чувствовать пустоту. Я просто хотела всегда счастливо жить. Но я не умею. Мне всегда плохо. Я даже сейчас не могу определиться с квартирой и работой. Я очень боюсь. Я даже не знаю что я хочу от жизни. Я чувствую что пожалею. Чувствую что родителям будет больно но я не хочу этого. Но поняла что зря вообще поступала. Сессию закрыть уже не смогу и не хочу. Я не знаю куда деть себя и как продолжать жить. От всего у меня трясутся руки. Я хочу просто не чувствовать все это. Я не хочу умирать, но жить я тоже не хочу. Что мне делать?
Здравствуйте! Вы пишите о том, что переживаете состояние некоторого кризиса. Вы разочарованы в себе, в своей жизни в целом, Вы чувствуете, что хуже других и что ничего не добились в жизни. Все эти чувства, которые Вы испытываете влияют на Ваше восприятие себя и Вы задумались о суициде.
Мне бы искренне хотелось Вас поддержать в такое непростое для Вас период, кризисные состояния случаются часто, будь то личностный кризис или возрастной. В Вашем обращении я увидела то, что Вы себя сравниваете с кем-то, сравниваете с достижениями людей, думаете о том, что в Вашем возрасте нужно добиться бОльшего.
Возможно, Вы переживаете возрастной кризис. Самый важный аспект кризиса - размытое представление о самом себе. На фоне погружения в профессиональную сферу, столкновения с реальными требованиями общества, постепенно возникает неуверенность в себе, ощущение внутренней пустоты, апатия, нежелание что-либо делать. Часто это состояние вызывает разочарование и появляются сомнения по поводу правильности выбранной профессии, в данном случае речь идет о Вашем обучении в университете. Возможно, Вы выбрали не совсем не то, что хотели или представляли себе и поэтому захотели отчислиться. Такое бывает, каждый из нас не застрахован от правильности или неправильности выбора, важно выбрать свой путь, иногда потратив на это свои силы и время. Да, безусловно, Вы можете переживать по этому поводу, однако это может стоить того, что Вы найдете тот самый верный путь и будете находиться на своем месте. В такой ситуации – Вы самый лучший ориентир для себя, главное выбирать для себя то, что Вам по душе, не задумываясь о том, что в Вас разочаруются. Близкие и родные, напротив, в таких ситуациях стараются проявлять лояльность и понимание, поддерживая при любых обстоятельствах.
Вероятно, сейчас Вы стоите на перепутье, Высокие требования к себе диктуют Вам свои правила, Вы волнуетесь за свое будущее и не знаете как справиться в сложившейся ситуации. Поэтому у Вас могли возникнуть суицидальные мысли. Вы столкнулись с ситуациями, в которых еще не имеете навыка решения, поэтому, когда нам страшно или тревожно по поводу себя и своего предназначения – могут возникать мрачные мысли о своей жизни. Важно в такой момент не быть одной, стараться заручится поддержкой близких и родных людей. Как правило, искренние разговоры «по душам» дают некую опору, уверенность в том, что Вы не одна. Также, можно попробовать найти те ресурсы, которые помогут справиться с состоянием, которое Вы переживаете.
Так или иначе, Вам предстоит работа над собой, над тем, что Вы хотите, над постановкой целей и работа над анализом ситуаций, которые с Вами случаются. Выход из состояния смятения и суицидальных мыслей возможен, эффективней всего Вам сможет помочь специалист (психолог/психотерапевт) на очной консультации, поскольку формат Вашего обращения вопрос-ответ не представляет возможным задать Вам вопросы и вести диалог. Также, Вы всегда можете позвонить на любой знакомый Вам номер горячей линии.
Хочется сказать, в завершении, что любой кризис можно пережить, если приложить к этому усилия. Если Вы обратились на сайт, это уже говорит о том, что Вы хотите себе помочь.
С Уважением, Татьяна. Берегите себя!
Я не знаю что происходит в моей голове... жил с отцом с детства, мать (погибла) помню только из каких то чудовищных воспоминаний, отца всегда оправдывал за всякую жесткую дичь, появилось нервное незнаю как обьяснить, когда нервы постоянно издаю звуки как то через горло, могу идя по коридору думать о чем то своём, и врезатся в угол, бывает на пустом месте становится страшно, хочется закрыться в комнате, появляется агрессия если кто то беспокоит, успокаиваю себя постоянно что если что то пойдёт не так то можно повесится, но я не хочу умирать, к психологу сходит нет материальной возможности
Здравствуйте, Вениаминий третий! Вы пишите, что Вас волнуют вещи, происходящие в вашей голове. При этом Вы не уточняете и конкретно не описываете, что это за вещи. Также Вы говорите, что в Вашем поведении и ощущениях есть что-то «нервное» (опять не конкретизируете), которое выражается через звуки горла, невнимательность (врезаетесь в угол), агрессию и страх.
Хорошо, что Вы написали нам на сайт. Этот Ваш шаг говорит о том, что Вы хотите разобраться в том, что происходит с Вами, Вам интересно жить, хочется узнать причины своего состояния и улучшить его. Обращения к нам это полезный шаг, указывающий на то, что у Вас есть личностные, психологические ресурсы для решения своих проблем.
Я рекомендую Вам, в-первую очередь, подумать о своем состоянии и описать его более конкретно, так как это позволит проанализировать Ваше состояние более глубоко и детально.
В рамках данной рубрики и в формате переписки невозможно справиться с этой проблемой. Здесь необходима продолжительная и более детальная работа со специалистами.
Вы можете обратиться за консультацией к врачу-психиатру, психотерапевту или неврологу, которые смогут провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, для формулирования ответов на Ваши вопросы и выстраивания дальнейших шагов работы с Вашим состоянием.
Возможно, Вам будет назначен прием медикаментов по назначению врача.
Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу можно в психоневрологический диспансер или поликлинику по месту жительства.
Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы, поделиться тем, что Вас волнует и получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы!