Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я хочу умереть. Мне не нравится моя жизнь, она рутинная, с нелюбимыми уроками, кучами проблем. Я понимаю, что всем приходится делать что-то нелюбимое. Но я не могу с этим смириться. Хоть, опять же, понимаю . что в будущем эта такая же скучная, тяжёлая работа. Мне лень что-то менять, учится тяжело, нет смысла. В школе мне нравится, всë заставляют. На уроке выхода нет - слушай, работай. Дома я не могу, не хочу делать уроки. Я хочу умереть. Моя жизнь повторяющаяся - одна неделя, другая и т. д. Я не вижу смысла существовать. У меня нет цели. Я живу не такой интересной жизнью, как в моём любимом сериале. Я не такая красивая, как моя любимая актриса. Я глупая, ленивая, скучная, мне плохо. Самая обычная жизнь. Через 2 года мне 18. Что мне делать с этой взрослостью. Мне кажется, с таким настроем не выживу во взрослой жизни. Я не люблю общаться со своими сверстниками - считаю их всех тупыми из-за телефонов, необразованными, очень злыми и алчными. Я не люблю находится среди людей ( не а общественных местах, а именно в компаниях). Мне плохо от них. Я хочу умереть, потому что знаю, что пойду на учёбу, где нужно трудиться, на работу, где нужно пахать, чтоб достать денег. Самая противная и мерзкая жизнь у меня сейчас. А поменять всë лень.
Дарья, здравствуйте!
Мне печально читать о том, что вы хотите умереть из-за того, что ваша жизнь кажется вам обычной. Еще больше мне жаль, что ваша жизнь сложилась так, что вы считаете обычную жизнь «противной и мерзкой». Я задаюсь вопросом, что же с вами случилось такого, что вы так устали, почему вам так тяжело, что заставило вас погрузиться в эти мрачные, негативные мысли. И в своих размышлениях я прихожу к выводу, что сейчас у вас сложный период, множество проблем, которые требуют своего решения, полно нелюбимых занятий, которые просто нужно делать, но не хочется. Все это отнимает вашу жизненную энергию, не остается сил на то, чтобы увидеть что-то прекрасное, что-то светлое вопреки всей рутине, что вас окружает. Также я думаю, что в вас живет страх будущего. Но не грядущего. Вы словно боитесь того, что «обязательно» наступит, вас страшит образ того будущего, в котором нужно просто пахать, в котором нужно только вкладывать усилия, трудиться. Конечно, кому такое хочется. И какой смысл продолжать жить, если впереди уже все предрешено, все уже сейчас в тягость, а что же будет потом. Эти мысли очень тяжелые, от них становится очень плохо. Не удивительно, что и вам плохо.
Грустно и от того, что вы говорите про смысл. Можно сказать, что у всего человечества, у нас всех нет смысла существовать. Правда, наша жизнь зародилась случайно, миллион условий понадобилось для того, чтобы появилась жизнь и страшно подумать, что будь что-то иначе, то возможно мы бы никогда не родились.
Нет, так не было бы лучше.
Может быть, у нас нет смысла существовать. Но у всех нас, и у вас в том числе, есть смысл жить.
Сейчас вам тяжело это понять, сейчас вы не видите ничего в своей жизни, за что хотелось бы зацепиться, сейчас у вас нет цели. Но это не значит, что ее не будет в дальнейшем. Это не значит, что она не появится завтра, или даже сегодня вечером.
Я думаю, что вы очень сильно устали, поэтому сейчас просто физически не можете увидеть свет в темноте, в которой оказались. Эта тяжесть, этот мрак довлеет над вами, давит на вас, он обступает и утягивает вас на дно. Но знайте, что это просто поток ваших собственных мыслей, окрашенных утомлением. Все может поменяться.
Просто представьте, как в одно мгновение все поменялось. Вы начинаете чувствовать, как ваши мысли освобождаются от тяжести, как ваши плечи расправляются, как становится легче дышать. Вы хотите это почувствовать. Вы хотите легкости, свободы, позвольте себе ощутить это. Прямо сейчас. Вы можете удобно сесть, почувствовать, как расслабляются мышцы в удобной позе, вы можете закрыть глаза и представить себя в таком месте, в котором вам будет хорошо. Что вокруг вас происходит? Какие вы чувства испытываете в этом месте? Какие краски, запахи, звуки вокруг вас, когда вы в безопасном месте? В этом месте возможно все. Что вы хотите получить? Что хотите попробовать? Ощутите спокойствие, которого вам не хватает, ощутите, как становится легче.
Изменения наступают. Это неизбежно. Порой мы и не делаем ничего для этого. Порой можно делать много, трудиться, пахать, а результата не будет. А иногда мы отпускаем все по течению, сами плывем по жизни и достигаем того, чего хотели.
Вы говорите, что у вас нет цели. Даже маленькой? Например, цель – поесть вкусной еды, посмотреть сериал и хорошо провести вечер, чтобы отдохнуть. Хорошая цель. Достижимая и приятная. Ставить глобальные цели очень тяжело, начинайте с маленьких, с достижимых, которые принесут результат прямо сейчас. В этом есть смысл нашей жизни – постоянно придумывать себе смысл. Ничего, если сразу вам в голову не придет что-то, к чему вы хотите придти. У вас есть время, чтобы придумать все, что вы хотите и идти к этому.
Кстати про придумать. Вы говорите, что ваша жизнь не такая, как в вашем любимом сериале. Конечно, не такая. Сериал придумывают сценаристы, они готовят материал, подбирают сцены так, чтобы было интересно, красочно, наполнено событиями. Это красивая картинка. Ее специально показывают так, чтобы вы удивились, погрузились в другой мир, отличный от вашего. Но если так подумать, каждый из нас – сценарист своего собственного сериала. Каким вы его напишите, таким он и будет. Взгляните на свою жизнь так, словно вы смотрите сериал. В ней есть и проблемы, которые нужно решать главной героине, и неожиданные повороты сюжета, когда произошло что-то внезапное, и отношения, которые сложные и в которых сложно разобраться. Да и работа, и учеба в сериалах есть. «Половое воспитание», «Школа», «Наследники (Ю.Корея)», «Офис», «Не родись красивой» и многие другие сериалы берут за основу обычную жизнь и просто смотрят на нее под другим углом. Почему бы и вам не снять фильм про девочку, которая вроде и скучная, но не всегда, вроде мрачная, но ее можно рассмешить, вроде ленивая, но уж если завести – то держите семеро, она не любит говорит со сверстниками, но может их научить уму разуму, ведь она не такая, как они.
Мы сами создаем себя, так что у вас есть возможность стать не только успешнее, но и красивее вашей любимой актрисы. Подумайте над своим сюжетом, выпишите его куда-нибудь и продолжайте писать самую интересную, но и обычную историю в истории.
Хорошо, что вы смогли высказаться здесь, я рада была ответить на ваше обращение и надеждой, что оно хоть сколько-нибудь, но поможет вам в нелегкой ситуации. Вы не поленились и написали сообщение на сайте, а это уже много, одна цель уже достигнута. Поэтому спасибо вам за это. Удачи!
С уважением, Мария.
Я хочу умереть. Я не могу больше так жить. Я ненавижу свою жизнь, свою работу и себя. Меня ничего не интересует, я только и думаю о том, как поскорее бы умереть. Я ненавижу себя, мне неловко перед другими людьми, я всегда веду себя как-то не так. Я больше ничего не хочу. Что мне делать?
Здравствуйте, Вероника.
Вы говорите о своем желание умереть, но в тоже время Вы хотите изменить свою жизнь. Обращение на наш сайт говорит о том, Вы ищите способы помощи себе, что важно. Условия окружающей жизни не устраивают Вас. Вы долгое время пребываете в таком состоянии, но по какой-то причине Вам не удается помочь себе. Когда мы долго находимся во фрустрирующих обстоятельствах, то постепенно может формироваться апатия и последующая депрессия.
Возможно, в какой-то момент времени Вы столкнулись с травмирующим событием, которое послужило отправной точкой ухудшения Вашего состояния. Вы всегда можете обратиться к своим близким, чтобы разделить с ними свои переживания и накопившиеся проблемы, чтобы получить поддержку и помощь. Так Вы снизите остроту переживаний.
Для профессиональной помощи Вы можете обратиться к психологу, чтобы более детально погрузиться в проблему и разобраться с ней. При работе с психологом Вы сможете обсудить свои чувства, эмоции, начать искать возможные решения для улучшения своего состояния.
Если Ваше состояние для Вас является невыносимым, то Вам необходимо в обязательном порядке в ближайшее время обратиться к врачу (психотерапевт, психиатр). Врач поможет выяснить причину происходящего с Вами и назначит Вам медикаментозное лечение, которое необходимо для стабилизации состояния. Так у Вас появится больше внутренних сил, чтобы разрешить имеющиеся проблемы и наладить свою жизнь.
Берегите себя, Вероника!
С уважением, Дмитрий.
здравствуйте! прошу помощи, мои родители, а именно мать и отец, с 12 лет систематически унижают меня и не дают ни жить ни умереть. сейчас мне 19 лет и мать меня не выпускает на улицу, полностью меня контролирует, что поддерживает отец. из за них у меня уже было в районе 6-7 попыток самоубийства. одна из них была при них же, из за чего отец меня начал душить (в переходном возрасте душил меня неоднократно). как я могу убрать их из моей жизни законно? как сделать так что бы эти люди не имели ко мне никакого отношения? они меня уже довели до ВСД и неврастении. возможности уехать/уйти у меня нет, тк меня не выпускают и отец имеет связи в полиции, чем тоже угрожает.
Здравствуйте, Катерина.
С 12 до 19 лет вы подвергались давлению со стороны родителей, как физическому, так и психологическому. Катерина, в каждой семье происходят ссоры, которые могут возникать по разным причинам: недовольство из-за посуды, кто-то забыл зайти в магазин и так далее. Насилие в семье – это о другом. Это неконтролируемый гнев без какого-либо повода, когда партнер еще ничего не успел сделать, а уже виноват. Как правило, развиваются события по одному сценарию, который повторяется с определенной периодичностью и чем дальше, тем чаще. Насилие может быть в виде физического воздействия, и психологического, морального. Оскорбление, принуждение к действиям, выполнение которых вам доставляет дискомфорт и не удовольствие – это все насилие в семье. Обычно человек, выступающий в роли агрессора, не хочет решать возникшую проблему, он хочет просто скандала, чтобы задавить как можно глубже вашу личность и перевести вас в роль подчинения ему. Катерина, во время ссоры, как правило, агрессивное поведение не сопровождает человека постоянно, оно накатывает как будто волнами. Во время же домашнего насилия в семье возникает ощущение, как будто между вами находится раскаленный провод и оголяется он со временем. Потом гнев, крушение рядом находящихся объектов, не только физически, но и морально. Дальше затишье, когда все пытаются загладить свою вину перед оппонентом и так по кругу. Агрессия учащается, мир уменьшается во временном промежутке, а насилие проявляется все чаще.
Конечно, из одного обращения сложно сделать выводы, разобраться в такой непростой теме. Но в этой ситуации очевидно одно, вам необходима помощь и ощущение безопасности, поддержка. Катерина, помните вы не одна, обращайтесь за помощью, сейчас существует много центров поддержки людей, которые подвергаются домашнему насилию. При этом важна правовая сторона данной ситуации. Вы можете получить консультацию не только психолога, но и юриста. Вы можете обратиться по следующим номерам: +7 (800) 7000 600 (по будням с 7:00 до 21:00) — всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию; +7 (800) 200 19 10 — горячая линия следственного комитета «Ребенок в опасности»; Центр «Насилию.нет» (по будням с 11:00 до 19:00), на официальном сайте организации представлена большая карта — на ней можно найти адреса и телефоны кризисных центров по всей стране. Они также создали мобильное приложение «Насилию.нет» и видеоинструкции для пострадавших. Телефон: 8 495 916 30 00; «Зона права» горячая линия для жертв домашнего насилия, специалисты готовы оказать бесплатную юридическую поддержку по номеру телефона: 8 917 897 60 55 (Whatsapp, Telegram). Катерина, помимо юридической стороны важна и психологическая составляющая, что бы пережить то сложный опыт, с которым вы столкнулись. Возможно, вы примите решение посетить психолога очно, по месту жительства. Либо ваши родители проявят желание разобраться в сложившейся ситуации и вместе с вами начнут посещать семейного психолога, что поможет изменить климат в семье. Может быть, вы захотите зарегистрироваться на нашем сайте в рубрике «Личный кабине», что даст вам возможность строить диалог со специалистом-консультантом, более детально разобраться в вашей истории, найти в себе силы и ресурсы.
С уважением, Татьяна.
Я рассталась с парнем почти 4 месяца назад. Встречались мы 5 месяцев, но он оставил очень большой след в моей жизни, после которого я не вижу парней как парней. По-разному пытаюсь его забыть, но не получается, особенно, когда его вижу. Уехав в другой город это вроде прошло, но приехав обратно, я начала опять загоняться из-за этого. И вот бывает как нахлынут воспоминания, и понеслась. Что с этим делать? Как справляться?
Здравствуйте, Анастасия!
Мне очень жаль, что у Вас закончились отношения с человеком, который оставил большой след в Вашей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Наше сознание работает таким образом, что если в настоящем ему не хватает радости и удовольствия, оно может вызывать воспоминания из прошлого. Таким образом наш разум может искать выход из сегодняшнего кризиса. Задумайтесь, как вы чувствуете себя сейчас. Спросите себя, радует ли вас работа? Довольны ли вы собой?
Думаю, вы быстро поймете, в чем может скрываться истинна переживаний. Скорее всего, что-то из этого потеряло для вас былой смысл. И «мозги» пытаются намекнуть, что когда-то вам жилось лучше. Чем можно помочь в этой ситуации?
1. Постарайтесь понять, какой именно кризис вызывает воспоминания.
2. Признайте, что не в порядке. Скажите себе: "Да, у меня не ладится с мужчиной" или "Мне не нравится нынешняя работа", "Я слишком критична к себе" и т.д..
3. Поставьте новые цели. Сформулируйте, чего бы вы хотели от мужчины, от другой работы, от нового дела, от себя. Придумайте, как вам почувствовать радость и удовлетворение?
Переживания негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Очень важно проявить заботу о себе и восполнить психологические ресурсы. В этом могут помочь следующие способы:
- Проявляйте заботу к телу. Не запускайте здоровье. Здоровье – это источник сил и энергии. Старайтесь высыпаться, заниматься спортом и соблюдайте здоровое питание.
- Не бойтесь эмоций. Жизнь наполнена эмоциями, и мы выбираем какими. Восполнить эмоциональный ресурс помогут радость, любовь, дружба, успех. Принимайте любовь от близких и друзей, дарите им те же чувства.
- Знания и навыки. Обучение новому, чтение, напряжение и расслабление мозга тоже восполнит ресурсы. Чтобы расслабить мозг попробуйте упражнения медитации.
- Чередуйте работу и отдых. Выделите себе во время рабочего процесса периоды отдыха. Смена деятельности даёт прилив сил, а значит восполнит ресурс. Во время отдыха послушайте музыку, закройте глаза и подумайте о приятном, сделайте дыхательную гимнастику или попейте чай.
С уважением, консультант службы.
Последние полгода я живу с мыслями что я никому не нужна, что я психически больная и хочу просто исчезнуть/умереть. Потому что моя мать стала говорить что я больная , когда ей что-то не нравится и если я делаю что-то не по ее воле(хотя мне почти 20 и я замужем), мне нужно лечиться у психиатра , нарколога ( хотя я по жизни не пью и не курю, что уж там про что-то другое говорить), мне не доверяет муж потому что моя мать его накрутила что я врунья (хотя я просто не хочу и не люблю что либо рассказывать ей), я ненавижу себя, я ненавижу жизнь, я ненавижу людей которые твердят мне что я больна. Что мне делать чтобы исправить это все? Как полюбить себя, как перестать себя чувствовать ненужной, больной? Как научиться близким людям говорить , а не скрывать что-то и доверять им?
Здравствуйте, Олеся.
Вы долгое время пребываете во фрустрирующих отношениях с мамой. Она всячески Вас обесценивает, оскорбляет и манипулирует, что не является нормальным. Ваши границы постоянно осаждаются. Такое долгое влияние привило Вас к нынешнему состоянию. Мысли о суициде являются прямым сигналом Вашей психики, что необходимо менять условия своей жизни.
Вы задаетесь множеством вопросов, некоторые из них слишком обширны. Вы хотите начать менять свою жизнь, что подтверждает Ваше обращение на наш сайт. Это дорогого стоит, на это требовался определенный уровень смелости и сил.
Вам нужно обратиться за очной или онлайн-помощью (через видео-связь) к психологу. На сессиях у Вас будет достаточно времени для обсуждения Ваших переживаний и мыслей. У Вас появится возможностей разобрать подробно каждый вопрос и углубиться в него, приступив к поиску возможных решений, чтобы нормальнзовать свое состояние. Для этого Вы можете найти частного специалиста на просторах Интернета или же поискать психологический центр в своем городе.
С уважением, Дмитрий.
здраствуйте, меня зовут Милана и мне 14 лет. все это началось, когда мне было12. расскажу по порядку. раньше у меня было все хорошо, много друзей, адекватные отношения с родителями. в 12 лет я начала толстеть, я поделилась переживанием по этому поводу с подругой и быстро потом забыла, но через некоторое время подруга начала об этом говорить не в плохом ключе и сказала, что я правда потолстела. я тогда пришла домой и очень много плакала, но очень быстро забыла. через месяц мы гуляли опять почти той компанией и разговор зашёл о весе и все начали хвастаться, что они худые и весят очень мало, а у меня на тот момент уже был загон, что я потолстела. и разговор зашёл обо мне, они не стеснялись и в лицо мне говорили, что очень потолстела. этим же летом мать начала говорить про мой вес, а у матери норма - это кости да кожа. я начала очень сильно загоняться об этом и начались первые попытки отказа от еды. мне было тогда очень плохо, постоянное срывы и голодовки, но через некоторое время я вроде пришла в норму и начала есть, это продлилось месяц, а потом снова начались голодовки, но без срывов так и прошли два месяца, после я начала кушать один раз в день в определенное время и пить очень много воды. это продлилось около года, а этой весной я полностью отказалась от питания в школе и дома, я очень много срывалась и била себя за это, мне было очень плохо, в тот момент я высказалась очень близкому мне человек, но рассказала это в прошедшем времени, что сейчас все хорошо, но тот человек сказал, что это бред и такого не бывает, что мне просто нужно внимание. это очень сильно ранило меня и я начала опять молчать. срывалась, била себя, голодала и так все лето. я порвала общение со всеми, потому что думала, что не заслужила их. в этот момент я начала смотреть и разбираться, что со мной происходит. узнала, что такое рпп и как оно проявляется, начала смотреть видео, но тут даже все пошло на перекосяк и вместо, чтобы остановиться я начала сравнивать этих людей со мной и реветь, что это нечестно и почему у них вес так быстро падает, а у меня стоит на месте. я продолжала голодать, но уже отказалась от сна, еды и воды. мне было очень плохо, но все стал падать и я сияла от счастья, но в сентябре был осмотр где у меня было подозрение на БЭН, но все обошлось и я была счастлива, что никто не узнает об моем секрете с едой. я очень много плакала и понимала, что надо остановиться, но это был замкнутый круг, который преследовал меня. я ела, голодала, падала в обмороки, это был ад. сейчас я понимаю, что надо остановить, но у меня не получается. с мамой у меня ужасные отношения и она не поймет меня и начнет говорить, что я это все придумала, как-то я пыталась ей это рассказать, но не получилось. я не знаю, что мне делать и как быть, я хочу покушать, но каждый раз случается истерика, что я могу набрать. что мне делать и как мне быть я не понимаю
Здравствуйте, Милана!
Милана, я читаю Ваше обращение и чувствую из него, что Вы прикладываете большое количество усилий, чтобы справиться со своей зависимостью и начать снова жить нормальной жизнью. Я понимаю, что Вы устали от этой бесконечной борьбы, Вам кажется, что Вы делаете все, что возможно, чтобы избавиться от этого разрушающего Вас поведения и навязчивых мыслей. Но что-то внутри все равно продолжает запускать эти процессы в обход Вашего сознательного контроля.
У проблем с пищевой зависимостью существует несколько аспектов. Если говорить о зависимости в целом, то здесь на первый план выступает, как и у любой другой зависимости - психологическая выгода по средствам неё удовлетворяется какая-то иная внутренняя психологическая потребность. Милана, попробуйте ответить себе, честно на вопрос: «Что Я получаю, благодаря своей пищевой зависимости?». Я понимаю, что это сложный вопрос и первое с чем Вы столкнетесь, отвечая на него, это сопротивление, но постарайтесь отложить все эмоции и найти в себе силы ответить него.
Милана, нам часто кажется, что зависимость от еды дает ощущение контроля. Ведь в этот момент всё Ваше внимание сосредоточено на своей внешности, на своём теле, на весе и еде. Единственное, чем Вы отчаянно пытаетесь заниматься, это контролировать себя, количество съеденного и переговорами с самой собой договариваться об этом. Наверняка эта внутренняя борьба занимает большую часть ни то, что Вашего времени, но и Вашей жизни. Из всего этого можно сделать вывод, что Вам зачем-то необходима такая иллюзия самоконтроля - раз это все занимает такое место. А теперь посмотрим, что именно в Вашей жизни, в целом, Вы боитесь не проконтролировать? Возможно Вы, в чем-то ощущаете вою беспомощность? Или Вас что-то пугает? Таким образом, получается, что Ваша пищевая зависимость что-то Вам говорит, про Вашу жизнь в целом, про Ваше отношение к ней и вытекающие из этого проблемы.
Корни этих проблем, нужно искать на индивидуальной терапии с психологом. Совместно со специалистом Вы сможете найти и проработать Ваши внутренние проблемы, связанные с взаимоотношениями с едой и с жизнью в целом. Найти и понять причины удовлетворения Ваших потребностей таким способом. Психолог поможет Вам сформировать новые навыки удовлетворения своих потребностей, чтобы избежать таких разрушительных способов.
Милана, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы!
Я не могу покончить с собой, мне страшно на это решиться. И у меня есть сын, который ушёл жить к отцу, наверное потому что и ему я не нужна. Но представляя как он плачет от того, что мамы нет больше, все внутри сжимается.
У меня была семья и хороший доход. Я потеряла все. Сын ушел, говоря что у папы денег больше.
Я виню во всем себя, только с ничтожным человеком может все это быть. То есть проблема не в том, что обстоятельства плохие, а в том, что я себя ненавижу, и не считаю что мне есть место на этой земле.
Бизнес который 6 лет я растила, развалился.
У меня лично долги примерно на 800 тысяч. А в бизнесе еще долги на 2 миллиона.
Все от меня отвернулись, сотрудники, друзья, мужчина говорит что я ничтожество ленивое, энергетический вампир, что я достала его своим плохим настроением, и все время хочет уйти, я даже уже смирилась с этим. А я не могу просто встать с кровати, потому что нету сил и постоянно болит голова. Я больше не верю ни во что.
Сплю плохо, ем раз в три дня, потому что еда вызывает тошноту.
Я не понимаю для чего жить. Я даже не уверена что мне нужна помощь, если только чтобы кто-то сбил меня машиной или выкинул из окна, потому что сама никак не решусь.
Работать чтобы есть, и заботится о людях, которым ты не нужен, а потом все равно умереть. Зачем? Потому что так положено?
Агата, здравствуйте!
Вы рассказываете о себе, о своей жизни сейчас - и возникает такое ощущение, что в какой-то момент что-то в ней произошло, после чего неудачи и разочарования стали расти, как снежный ком. Развалился бизнес, появились долги, испортились отношения чуть ли не со всеми близкими вам людьми, пропали силы и энергия, ухудшилось здоровье.. Сложно по вашему сообщению понять, с чего все началось, а что стало следствием - но явно чувствуется,что было время, когда ваша жизнь была другой.
Агата, вы пишете, что проблема для вас не в том, что обстоятельства плохие, а в том, что это с вами что-то не так, что вам нет места на земле.. Однако вы и раньше были тем же человеком, что и сейчас - но у вас была семья, были друзья, было стремление "растить" свой бизнес, вкладываться в него, было желание воспитывать своего ребенка. Возможно, была надежда и готовность ради ее осуществления что-то делать, и, наверное, ощущение, что на этой земле вы не зря, что для вас есть здесь место.. Поэтому предположу все-таки, что дело может быть не столько в вас, сколько в тех изменениях, которые начали происходить в вашей жизни и привели и к изменению вашего внутреннего самочувствия и состояния, и к изменению вашего восприятия того, что с вами происходит.
Агата, вы приводите слова вашего мужчины о том, что вы "ничтожество ленивое, энергетический вампир, что я достала его своим плохим настроением" - и есть ощущение, что вы уже и сами разделяете эти его обвинения. Вместе с тем все то, что вы описываете - то, что вам сложно даже встать с кровати, что нет сил, что ненавидите себя и хочется умереть, что нет веры ни во что - может быть связано вовсе не в ленью, а с наличием у вас депрессивного расстройства, и именно оно может приводить к тому, что вы в таком настроении, настолько без сил, и так безнадежно видите и себя, и свою жизнь. Агата, находясь в депрессивном состоянии, на мой взгляд, вряд ли стоит заниматься поисками ответа на вопрос о том, зачем стоит жить - просто потому, что сейчас вы замечаете только негативную сторону жизни, а все светлое и радостное не попадает в поле вашего зрения. Однако если удается добиться изменения самочувствия (с помощью врача-психиатра, работы с психологом), поменяется и отношение к себе, и восприятие своей жизни и своих возможностей - и тогда ответ на вопрос "зачем" в какой-то момент может появиться сам собой.. Агата, возможно, сейчас важно было бы не обвинять себя, а обратиться за профессиональной помощью - к врачу-психиатру, психотерапевту, психологу. Это может помочь вам выровнять ваше внутреннее состояние, а это уже, в свою очередь, может привести к налаживанию и остальных аспектов вашей жизни.
С уважением, Анна
Здравствуйте, я подросток. Меня ранее булили в школе, но я уже забил на это. Сейчас же классная руководительница относиться ко мне не очень. Я очень долго держусь. Ранее были мысли совершить суицид, но мозг не давал этого сделать. Да и меня просто достала жизнь и все что со мной происходит. Наверное я хочу покончить с жизнью из-за недостатка внимания, я не знаю как прекратить думать об этом. Помогите пожалуйста, дайте совет. И простите если моя речь могла быть не понятной для вас...
Здравствуйте.
Вас беспокоят отношения со сверстниками и классной руководительницей. Вас каким-то образом задевают и делают вещи, которые Вам неприятны. При этом ситуация совершенно не меняется. Как я понимаю, Вы стараетесь не реагировать на происходящее, но Вам становится тяжело, что приводит Вас к мыслям о смерти. В тоже время Вам не хватает внимания со стороны, но Вы не говорите какого именно внимания, но его отсутствие лишь усугубляет ситуацию. Это говорит о том, что необходимо начать менять что-то в жизни, чтобы стабилизировать свое состояние.
В этом случае Вам нужно обратиться к своим близким, родителям. Разделить с ними свои переживания, обсудить происходящее в школе, подумать, что можно сделать в этой ситуации и получить необходимую поддержку. В данный возрастной период за Вас несут ответственность именно родители. Со всеми проблемами Вы не можете разобраться в одиночку, и это нормально. Даже взрослым людям это порой дается с большим трудом.
Возможно, в школе есть психолог. Выясните, в каком кабинете он находится и в какое время принимает. Со специалистом Вы сможете более подробно обсудить тревожащие Вас темы, поделиться чувствами, мыслями и приступить к поиску возможных решений в сложившейся ситуации.
Стоит уделить время размышлениям о своем досуге, хобби, которые будут позволять Вам переключаться, восстанавливаться и получать положительные эмоции. Хобби может носить социальный характер. Например, занятия спортом. Тем самым Вы будете в кругу людей, где у Вас появится возможность выстроить новые отношения и получать необходимое внимание.
С уважением, Дмитрий.
Добрый день! Когда мне было 19 лет, я познакомилась с парнем и уже через пол года переехала к нему жить. Я хотела убежать от родителей, мне было с ними так плохо. С парнем у нас изначально все не совсем ладно было, ругались. Я, наверно, в силу возраста на тот момент думала, что если что вдруг, вернусь назад к родителям и дело с концами. Не осознавала всей серьезности того, что мы живем вместе. Постепенно, он начал показывать себя настоящего, и это был уже вовсе не тот человек, с которым я познакомилась. Мне было очень больно: постоянные ссоры, недопонимания, доходило до драк, мне было очень больно, обидно, дичайшее чувство несправедливости, чувство, что меня не любят. К родителям вернуться не могла, потому что стыдно было перед всеми, что я просто пожила с парнем и все, у нас в семье так не принято делать и вести себя. Я рассчитывала, что мне сделают предложение еще в первые месяцы совместной жизни, но этого не произошло. Позже я осознала, что завишу от него. Он на все 100% меня не устраивает, делает мне больно, я даже словами не могу передать, как душевно мне плохо, просто будто рвёт внутри на части, сложно жить с этим внутри. Но уйти я не могу. Даже могу сказать так: хочу, но не могу. Вы знаете, я не могу сказать, что он, как сейчас выражаются, абьюзер или что-то тому подобное. Признаки абьюза есть конечно, но не сильно выраженные. Это не измены были с его стороны, долго и сложно описывать то, что между нами происходило.
Я осознаю, что могу погибнуть с ним, причем физически. Вы знаете, мне сейчас уже 21 год, ранее были сложные ситуации в разных сферах жизни, тяжелее ситуации, вплоть до потери близких людей. Я видела и переживала многое, но такой душевной боли я не испытывала никогда в своей жизни. Я никогда даже не думала, что могу наложить на себя руки, но иногда, когда мне совсем плохо, я молюсь, чтобы я не проснулась завтра. Я просто иногда совсем не хочу жить. Хочу испариться, исчезнуть, пропасть. У меня есть подруги, живые здоровые родители, работа, учёба и время от времени я испытываю счастье. Однако в такие моменты, как сейчас, мне невыносимо плохо и больно. Это крик отчаяния с моей стороны, я никогда так не делала, не писала ни в какое службы. Я сейчас сижу на работе, вокруг меня коллеги, а я еле сижу вообще в целом. Я не хочу есть, пить, существовать. Выпила успокоительного, как обычно, но оно меня уже не берет, я не плачу, просто очень больно, слез нет уже. На следующей неделе у меня сессия и это еще больше добавляет переживаний в мою душу. Я не могу обратиться к родителям, им все рано. Подругам я не хочу капать на мозги. А мой молодой человек не интересуется моим состоянием, ему все равно.
Иногда, я мечтаю о том, как смогу в один день уйти от него. Жить счастливо, без всего этого ужаса, который я испытываю. Я мечтаю, представляю, но это все, на что я способна. Мне страшно от того, что я испытываю и от того, на какие мысли и переживания меня это наталкивает.
Скажите пожалуйста, как можно справиться с таким состоянием? Я готова сделать все, чтобы выйти из него, мне плохо и страшно находиться в таком расположении духа.
Мария, здравствуйте, прочитав Ваше сообщение, я почувствовала как Вам сейчас сложно эмоционально. Жить «счастливо» когда нет поддержки со стороны родителей, друзей и молодого человека затруднительно. Человеку необходима поддержка, без нее он может чувствовать себя одиноким и никому ненужным, может испытывать от этого душевную боль, отсутствие аппетита, присутствует желание плакать. Когда у человека заканчиваются силы и способы справиться со стрессом он ищет способы извне, чтобы облегчить свое состояние. Например, принятие успокоительных таблеток может на определенный период жизни человека справляться с негативными эмоциями, но спустя время от употребления медикаментов не будет виден эффект. Приведу пример, который совершенно не связан с той тематикой, которую Вы обозначили в своем обращении, но она может наглядно показать то, о чем я хочу Вам сказать. Когда у человека болит зуб, он предполагает, что в зубе есть кариес, но он не хочет идти к врачу по разным причинам, нет денег, желания, боится лечить зубы, боится стоматологов и т.д. Для того, чтобы избавиться от «видимой» боли человек принимает обезболивающие и они действуют, зуб перестает болеть и кажется, что все, ситуация решена, зуб не беспокоит и ничего с ним делать не надо. Проходит время, зуб снова напомнил о себе, и снова принимается «волшебная» таблетка, которая избавляет от необходимости принимать решения для лечения зуба. Так проходит время, таблеток с каждым разом приходится принимать все больше, так как боль повторяется все чаще, и для ее «успокоения» необходимо больше ресурсов. В конце концов, ни одна таблетка не в силах помочь человеку, так как во рту протекают такие процессы, с которыми только таблетками не совладать и требуется экстренное вмешательство специалистов с последующим удалением не только того зуба, который беспокоил и который можно было спасти, но и соседних, которые были поражены тем же кариесом, что и первый зуб. Эта ситуация может наглядно показать, что устранение симптомов негативных эмоций еще не означает разрешение ситуации с которыми связаны эти негативные эмоции. Вы задаете вопрос «Как справиться с таким состоянием?», Вы уже начали работу по совладанию с этим состоянием, Вы ищите помощи у профильных специалистов и я считаю, что Вы поступили правильно. Конечно, очную консультацию ничего не заменит, но если у Вас нет материальной возможности посетить очную консультацию, то я Вам хочу предложить открыть личный кабинет на портале интернет-службы, и в формате переписки обмениваться сообщениями со специалистом и делиться своими эмоциями, которые переполняют Вас. Возможно, в процессе работы с консультантом Вы придете к какому-то решению своей ситуации и сможете себя почувствовать счастливее. Если все же у Вас имеется возможность посетить очную консультацию, то подумайте об этом.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте
Дело в том, что мне уже 18 лет, а я до сих пор боюсь людей. Не всех конечно. Я в целом довольно молчаливый человек, если встречаю незнакомцев. Знаю, что мне должно быть всё равно на чужое мнение обо мне.
Но почему-то так зациклена на том, как я выгляжу, что говорю и тд.
Я общительный человек, даже очень люблю поболтать, открытый, но когда дело доходит до живого первого общения с человеком, для меня это обычно стресс.
Но всё куда хуже, когда я вынуждена идти к людям, которые работают на сфере обслуживания: кофейни, метрополитен. Недавно оформляла паспорт и там, чуть от страха не умерла. Общаясь со всеми этими девушками, мужчинами, да даже если они моего возраста, я начинаю мямлить и жёстко тупить. Бывает, в особо стрессовых ситуациях начинает даже трясти. Приходя домой после такой "терапии" Я начинаю плакать, говорить маме, что больше одна никуда не пойду иначе делаю глупости. (Говоря о глупостях, для паспорта сделала ужасные фотографии, которые не хотела брать, но заплатила 600рублей!!!!, и лишь потому что не хотела обидеть человека или я не знаю, что я там не хотела, но сглупила в общем и взяла их. Хотя бы дома сама смогла сделать себе хорошее фото)
Были случаи, когда я приходила в компанию людей, с ними я общалась почти всю жизнь, всё детство... Но оборвала общение на года два или три, я выбилась уже из этой "стаи" И чувствовала себя не в своей тарелке, меня трясло. И сильнее была обида, что никто почти не подошёл пообщаться со мной, хотя мы все дружно общались.
Я не законченный социофоб, раньше - да. Раньше боялась водителя маршрутки попросить остановить. Сейчас спокойно могу пообщаться с новым лицом(ну допустим со знакомым знакомого или с человеком, с кем я общалась онлайн только) могу придти покупать что-то. В поликлинику, в который раз 10ый наведывалась, тоже уже не трясёт и спокойно разговариваю и делаю что нужно.
Не знаю, может конечно причина в детстве, но я уже думала над этим и без понятия что на меня так повлияло
Здравствуйте Ксения. В жизни каждого человека наступает период в жизни, когда он взрослеет и ему необходимо на себя брать ответственность за себя и свою жизни. С детства человек привыкает к тому, что рядом с ним есть родитель, который договаривается с людьми, с врачами, должностными лицами в госучреждениях и т.д. Вы пишите о том, что Вам 18 лет и «…до сих пор боюсь людей» вероятно, Вы сейчас впервые самостоятельно ходили фотографироваться и Вам пока сложно выказывать свое недовольство незнакомым, старшим людям и это является нормальным. Такие ситуации могут даваться человеку для тренировки отстаивания свои личностных границ. Вы на себе почувствовали, что Вам не понравилась определенная ситуация, и Вы не смогли ответить, что Вам не понравилось. И сейчас переживаете из-за этого. Подумайте, чтобы произошло, если бы Вы в лицо сказали фотографу, что его работа Вам не понравилась? Что бы он сделал? Вы заплатили деньги ему за работу, и думаю, Вы знаете, есть закон права потребителей, что он обязан переделать работу, так как она не удовлетворила покупателя. Вы задумывались о том, что именно пугает Вас в незнакомых людях? В чем Вы видите опасность? Все люди, которых Вы знаете, когда-то были незнакомыми, но по определенной причине Вы сблизились с ними.
Ксения, я с Вами согласна, что вероятно ситуация о которой Вы пишите, может тянуться из детства и важно понять, что именно вызывает подобное поведение. Для того, чтобы постараться разобраться в этом, предлагаю Вам открыть личный кабинет, где в формате переписки с психологом Вы более подробно объясните, что происходило в Вашем детстве и что Вас беспокоит.
С уважением, консультант службы