Вопросы психологу

Здравствуйте!

В своем обращении Вы пишите о кризисном или переломном моменте в вашей жизни, при котором вы чувствуете, что существуете, а не живете. Вы пишите, что желаете найти себе деятельность, где сможете реализовать себя.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что не знал, что для него лучше и испытывал кризисное состояние, не мог себя замотивировать. Однако универсального, подходящего для всех способа мотивации не существует: разных людей мотивируют разные вещи. Бывает и так, что в определенных случаях мотивировать себя бесполезно и даже вредно, потому что человек не может заставлять себя двигаться к цели, которая его не вдохновляет. Тогда движение хоть и будет осуществляться, но через силу, по принципу «соберись, тряпка, надо», а это вызывает закономерное сопротивление. Возможно в вашем случае несколько причин – слишком недосягаемая цель; чужая, когда вы пытаетесь, например, получить высшее техническое образование, а надо это не вам, а вашим родителям; не соответствует вашим ценностям; недостаточно четко сформулирована, не определены параметры, по которым вы поймете, что достигли ее, например, «похудеть к лету» кажется понятной целью, но критериев недостаточно: «К какому месяцу лета? На сколько похудеть?»; не актуальной на текущий момент (например, была цель выучить английский язык, но переехали вы в Италию, и учить надо уже другой язык).

Хорошо, что вы воспринимаете жизнь в многогранном виде. В каждом человеке есть ресурсы, соответствующие навыки, способности и возможности, есть опыт собственного преодоления трудностей. Вам стоит разобраться, к чему у вас есть склонность, что получается лучше всего, какие есть задатки. И переходить к тем целям и задачам, которые вы давно обдумывали.

Очень хорошо помогает составление плана по достижению цели. Это только кажется, что планирование и все, что с ним связано, сложно, но поскольку отслеживать прогресс на пути к цели и отмечать, что сделаны какие-то важные шаги, все же надо, без плана не обойтись. Правда, сделать его можно похожим не на план, а на список пунктов, которые обязательно надо пройти на пути к цели. Например, наклеить на доску или холодильник разноцветные стикеры, на которых эти пункты будут записаны, красиво нарисовать дорогу к цели в блокноте для скетчей, отметив нужные вещи на пути. Возможно, Вам отлично подойдут обычные ежедневники. Там можно пошагово все расписать на одном листе, определить дедлайн, а потом разнести все пункты по нужным датам.

В обращение Вы говорили, что Вам хочется найти свою нишу, а интереса ни к чему нет. Желательно сформулировать четкие критерии цели, задаем себе вопрос: в какой сфере своей жизни мы хотим быть успешными? В работе, спорте, личной жизни, хобби или же во всем сразу, что, конечно потребует больших усилий с Вашей стороны, но при желании все возможно.

Цель должна быть в меру амбициозной, но досягаемой, например, когда речь идет об увеличении дохода, советую не ставить цифру, сразу в два раза превышающую ваш текущий доход: такая цель может показаться недосягаемой; лучше остановиться на доходе, большем на 30-50% и постепенно эту цифру увеличивать. Постарайтесь определить для себя цель, она не должна быть «маминой и папиной» или чуждой вашим ценностям (например, попытки построить карьеру могут быть неудачными потому, что это не ключевая ваша ценность – семья или свобода для вас, например, важнее).

Постарайтесь почувствовать, как отзывается в теле ваша цель, внутренне созвучна она вам или нет? Чтобы это выяснить, можно попробовать простейшую технику, которая называется «Да или нет». Нужно сесть, закрыть глаза и начать произносить про себя «да, да, да, да, да, да, да». Тут важно почувствовать, какие ощущения в теле у вас возникают, когда вы произносите это слово. Потом так же про себя произносите «нет, нет, нет, нет, нет, нет» – и снова обратите внимание, какие ощущения в теле от этого у вас рождаются. А теперь вспомните свою цель (например, делать тренировку по утрам), закройте глаза, произнесите «тренировка по утрам, тренировку по утрам, тренировку по утрам » – и заметьте, какое ощущение в теле возникло. Похожее на то, когда произносили «да»? Тогда можно считать, что сопротивления цель не вызывает. Если же внутри возникли ощущения как от слова «нет», тогда цель нельзя назвать внутренне созвучной вам.

Проведите ревизию своих целей. Какие из них можно сдвинуть на более поздний срок, от каких отказаться, какую в этом месяце вы будете считать приоритетной? Вы писали, Вам приносит удовольствие книги, если знакомы с творчеством Бориса Акунина, можно воспользоваться «методом Эраста Фандорина». Он ставил две задачи на год: «одну для тела, другую для духа» – и совершенствовался в выбранных занятиях. Действуйте как Фандорин, и вы увидите, что концентрация творит чудеса.

Помните про выгорание, не занимайтесь распылением дел. Бывает и так, что даже без распыления человек чувствует себя выгоревшим, обессилевшим, неспособным на движение к выбранной цели. В этом случае полезно поискать и устранить возможную причину выгорания. Это могут быть опустошающие, токсичные отношения, плохо организованный режим дня или режим работы и отдыха, слишком большое количество бытовых задач, которые берет на себя отдельный человек, думая, что без него другие не справятся или сделают, как попало. Подумайте, что из этого можно перестать делать, поручить другим и т.д. Многие люди напоминают спички, очень быстро зажигаются, но так же быстро сгорают, когда речь идет о достижении целей. Интерес к делу у них пропадает буквально после нескольких движений по направлению к цели. Кто-то спокойно относится к этой своей привычке и разрешает себе «играть в жизнь», пробуя разные занятия, начиная и бросая разные дела без всяких самообвинений. Другие не теряют надежды найти чудо-средство, которое поможет им доводить дела до конца. И тут очень важно найти то, что будет работать именно для Вас. Узнать, окажется ли способ действенным, можно только путем проб и ошибок. Можно попробовать «поиграть в дела»: сказать своему Внутреннему ребенку, который обычно и саботирует все на свете, что вы с ним только немножко поиграете в это дело, всего пять минуточек. Возможно, за это время вы втянетесь и захотите продолжить. Если не втянетесь, отложите пока это дело. Зато хоть пять минут его поделали – непременно похвалите себя за такой героический поступок (без сарказма). Тогда в следующий раз начинать снова будет легче.

Можно воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии: сосредоточиться на долгосрочных выгодах, которые вы недополучите, если не будете делать дело. Для этого следует заполнить таблицу, где будет три колонки: неэффективное поведение; краткосрочные выгоды; долгосрочные издержки. Заполнив ее, вы увидите, что на что меняете: ради каких сиюминутных выгод (просто полежать и посмотреть кино) вы отказываетесь от большого результата и соглашаетесь на долгосрочные издержки (например, продолжать набирать вес и чувствовать себя неуверенно).

В обращении вы говорили о страхе социума и что сейчас у вас в голове полный хаос. Попробуйте разобраться в себе с помощью рисунка. Возьмите лист и нарисуйте все, что будет в голове. Не важно, что вы и как рисуете, умеете ли рисовать. Просто «вытащите» страх и тревогу из себя. После того как закончите, попробуйте проанализировать рисунок (если не получится – ничего страшного). Не исключено, что из подсознания нечаянно «всплывет» и визуализируется силуэт человека или ситуация из прошлого, спровоцировавшего страх социума. После этого возьмите новый лист и постарайтесь описать свои чувства и мысли, возникающие в процессе того, когда Вы рисовали. Последний этап – сжигание рисунка и записей. Как альтернативный вариант – можно сразу просто записать свои страхи, тревоги, мысли и сжечь. Такой способ визуализации очень эффективен, несмотря на всю простоту.

Представим, что Ваши сверхидеи это большой и неподъёмный «слон», попробуете, есть «слонов» по «бифштексам» — разбивать одну большую цель на маленькие простые, приняться за ее выполнение намного легче.

Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению.

Желаю вам удачи, для осуществления всех ваших планов.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Артем.

Насколько я понимаю, Вы испытываете тревогу и постоянное напряжение из-за ощущения, что Ваш близкий человек стал более холоден к Вам. Эта тревога перерастает в мысль, что все вокруг станут к Вам более холодны и оставят Вас одноного. Иными словами, Ваш внутренний страх растет. И Вы сами дорисовываете ему рога, лапы, когти, как дорисовывает воображение ребенка тень от дерева. Возможно, Ваши ощущения не просто так возникли касательно близкого человека, но выяснить это можете только Вы сами с этим же человеком.

Низкая самооценка может являться корнем Вашей проблемы. Когда человек не уверен в себе, то во всем вокруг он видит скорее свою потенциальную неудачу и неуспех. Может возникать ощущение и того, что близкий, любимый человек начинает остывать и намеревается бросить. Вы можете разобрать свои переживания при работе с психологом (найти в своем городе психологический центр или подобрать частного специалиста).

С уважением, Дмитрий.

Дарья, здравствуйте!

Мне печально читать о том, что вы хотите умереть из-за того, что ваша жизнь кажется вам обычной. Еще больше мне жаль, что ваша жизнь сложилась так, что вы считаете обычную жизнь «противной и мерзкой». Я задаюсь вопросом, что же с вами случилось такого, что вы так устали, почему вам так тяжело, что заставило вас погрузиться в эти мрачные, негативные мысли. И в своих размышлениях я прихожу к выводу, что сейчас у вас сложный период, множество проблем, которые требуют своего решения, полно нелюбимых занятий, которые просто нужно делать, но не хочется. Все это отнимает вашу жизненную энергию, не остается сил на то, чтобы увидеть что-то прекрасное, что-то светлое вопреки всей рутине, что вас окружает. Также я думаю, что в вас живет страх будущего. Но не грядущего. Вы словно боитесь того, что «обязательно» наступит, вас страшит образ того будущего, в котором нужно просто пахать, в котором нужно только вкладывать усилия, трудиться. Конечно, кому такое хочется. И какой смысл продолжать жить, если впереди уже все предрешено, все уже сейчас в тягость, а что же будет потом. Эти мысли очень тяжелые, от них становится очень плохо. Не удивительно, что и вам плохо.

Грустно и от того, что вы говорите про смысл. Можно сказать, что у всего человечества, у нас всех нет смысла существовать. Правда, наша жизнь зародилась случайно, миллион условий понадобилось для того, чтобы появилась жизнь и страшно подумать, что будь что-то иначе, то возможно мы бы никогда не родились.

Нет, так не было бы лучше.

Может быть, у нас нет смысла существовать. Но у всех нас, и у вас в том числе, есть смысл жить.

Сейчас вам тяжело это понять, сейчас вы не видите ничего в своей жизни, за что хотелось бы зацепиться, сейчас у вас нет цели. Но это не значит, что ее не будет в дальнейшем. Это не значит, что она не появится завтра, или даже сегодня вечером.

Я думаю, что вы очень сильно устали, поэтому сейчас просто физически не можете увидеть свет в темноте, в которой оказались. Эта тяжесть, этот мрак довлеет над вами, давит на вас, он обступает и утягивает вас на дно. Но знайте, что это просто поток ваших собственных мыслей, окрашенных утомлением. Все может поменяться.

Просто представьте, как в одно мгновение все поменялось. Вы начинаете чувствовать, как ваши мысли освобождаются от тяжести, как ваши плечи расправляются, как становится легче дышать. Вы хотите это почувствовать. Вы хотите легкости, свободы, позвольте себе ощутить это. Прямо сейчас. Вы можете удобно сесть, почувствовать, как расслабляются мышцы в удобной позе, вы можете закрыть глаза и представить себя в таком месте, в котором вам будет хорошо. Что вокруг вас происходит? Какие вы чувства испытываете в этом месте? Какие краски, запахи, звуки вокруг вас, когда вы в безопасном месте? В этом месте возможно все. Что вы хотите получить? Что хотите попробовать? Ощутите спокойствие, которого вам не хватает, ощутите, как становится легче.

Изменения наступают. Это неизбежно. Порой мы и не делаем ничего для этого. Порой можно делать много, трудиться, пахать, а результата не будет. А иногда мы отпускаем все по течению, сами плывем по жизни и достигаем того, чего хотели.

Вы говорите, что у вас нет цели. Даже маленькой? Например, цель – поесть вкусной еды, посмотреть сериал и хорошо провести вечер, чтобы отдохнуть. Хорошая цель. Достижимая и приятная. Ставить глобальные цели очень тяжело, начинайте с маленьких, с достижимых, которые принесут результат прямо сейчас. В этом есть смысл нашей жизни – постоянно придумывать себе смысл. Ничего, если сразу вам в голову не придет что-то, к чему вы хотите придти. У вас есть время, чтобы придумать все, что вы хотите и идти к этому.

Кстати про придумать. Вы говорите, что ваша жизнь не такая, как в вашем любимом сериале. Конечно, не такая. Сериал придумывают сценаристы, они готовят материал, подбирают сцены так, чтобы было интересно, красочно, наполнено событиями. Это красивая картинка. Ее специально показывают так, чтобы вы удивились, погрузились в другой мир, отличный от вашего. Но если так подумать, каждый из нас – сценарист своего собственного сериала. Каким вы его напишите, таким он и будет. Взгляните на свою жизнь так, словно вы смотрите сериал. В ней есть и проблемы, которые нужно решать главной героине, и неожиданные повороты сюжета, когда произошло что-то внезапное, и отношения, которые сложные и в которых сложно разобраться. Да и работа, и учеба в сериалах есть. «Половое воспитание», «Школа», «Наследники (Ю.Корея)», «Офис», «Не родись красивой» и многие другие сериалы берут за основу обычную жизнь и просто смотрят на нее под другим углом. Почему бы и вам не снять фильм про девочку, которая вроде и скучная, но не всегда, вроде мрачная, но ее можно рассмешить, вроде ленивая, но уж если завести – то держите семеро, она не любит говорит со сверстниками, но может их научить уму разуму, ведь она не такая, как они.

Мы сами создаем себя, так что у вас есть возможность стать не только успешнее, но и красивее вашей любимой актрисы. Подумайте над своим сюжетом, выпишите его куда-нибудь и продолжайте писать самую интересную, но и обычную историю в истории.

Хорошо, что вы смогли высказаться здесь, я рада была ответить на ваше обращение и надеждой, что оно хоть сколько-нибудь, но поможет вам в нелегкой ситуации. Вы не поленились и написали сообщение на сайте, а это уже много, одна цель уже достигнута. Поэтому спасибо вам за это. Удачи!

С уважением, Мария.

Здравствуйте, Вероника.

Вы говорите о своем желание умереть, но в тоже время Вы хотите изменить свою жизнь. Обращение на наш сайт говорит о том, Вы ищите способы помощи себе, что важно. Условия окружающей жизни не устраивают Вас. Вы долгое время пребываете в таком состоянии, но по какой-то причине Вам не удается помочь себе. Когда мы долго находимся во фрустрирующих обстоятельствах, то постепенно может формироваться апатия и последующая депрессия.

Возможно, в какой-то момент времени Вы столкнулись с травмирующим событием, которое послужило отправной точкой ухудшения Вашего состояния. Вы всегда можете обратиться к своим близким, чтобы разделить с ними свои переживания и накопившиеся проблемы, чтобы получить поддержку и помощь. Так Вы снизите остроту переживаний.

Для профессиональной помощи Вы можете обратиться к психологу, чтобы более детально погрузиться в проблему и разобраться с ней. При работе с психологом Вы сможете обсудить свои чувства, эмоции, начать искать возможные решения для улучшения своего состояния.

Если Ваше состояние для Вас является невыносимым, то Вам необходимо в обязательном порядке в ближайшее время обратиться к врачу (психотерапевт, психиатр). Врач поможет выяснить причину происходящего с Вами и назначит Вам медикаментозное лечение, которое необходимо для стабилизации состояния. Так у Вас появится больше внутренних сил, чтобы разрешить имеющиеся проблемы и наладить свою жизнь.

Берегите себя, Вероника!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Катерина.

С 12 до 19 лет вы подвергались давлению со стороны родителей, как физическому, так и психологическому. Катерина, в каждой семье происходят ссоры, которые могут возникать по разным причинам: недовольство из-за посуды, кто-то забыл зайти в магазин и так далее. Насилие в семье – это о другом. Это неконтролируемый гнев без какого-либо повода, когда партнер еще ничего не успел сделать, а уже виноват. Как правило, развиваются события по одному сценарию, который повторяется с определенной периодичностью и чем дальше, тем чаще. Насилие может быть в виде физического воздействия, и психологического, морального. Оскорбление, принуждение к действиям, выполнение которых вам доставляет дискомфорт и не удовольствие – это все насилие в семье. Обычно человек, выступающий в роли агрессора, не хочет решать возникшую проблему, он хочет просто скандала, чтобы задавить как можно глубже вашу личность и перевести вас в роль подчинения ему. Катерина, во время ссоры, как правило, агрессивное поведение не сопровождает человека постоянно, оно накатывает как будто волнами. Во время же домашнего насилия в семье возникает ощущение, как будто между вами находится раскаленный провод и оголяется он со временем. Потом гнев, крушение рядом находящихся объектов, не только физически, но и морально. Дальше затишье, когда все пытаются загладить свою вину перед оппонентом и так по кругу. Агрессия учащается, мир уменьшается во временном промежутке, а насилие проявляется все чаще.

Конечно, из одного обращения сложно сделать выводы, разобраться в такой непростой теме. Но в этой ситуации очевидно одно, вам необходима помощь и ощущение безопасности, поддержка. Катерина, помните вы не одна, обращайтесь за помощью, сейчас существует много центров поддержки людей, которые подвергаются домашнему насилию. При этом важна правовая сторона данной ситуации. Вы можете получить консультацию не только психолога, но и юриста. Вы можете обратиться по следующим номерам: +7 (800) 7000 600 (по будням с 7:00 до 21:00) — всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию; +7 (800) 200 19 10 — горячая линия следственного комитета «Ребенок в опасности»; Центр «Насилию.нет» (по будням с 11:00 до 19:00), на официальном сайте организации представлена большая карта — на ней можно найти адреса и телефоны кризисных центров по всей стране. Они также создали мобильное приложение «Насилию.нет» и видеоинструкции для пострадавших. Телефон: 8 495 916 30 00; «Зона права» горячая линия для жертв домашнего насилия, специалисты готовы оказать бесплатную юридическую поддержку по номеру телефона: 8 917 897 60 55 (Whatsapp, Telegram). Катерина, помимо юридической стороны важна и психологическая составляющая, что бы пережить то сложный опыт, с которым вы столкнулись. Возможно, вы примите решение посетить психолога очно, по месту жительства. Либо ваши родители проявят желание разобраться в сложившейся ситуации и вместе с вами начнут посещать семейного психолога, что поможет изменить климат в семье. Может быть, вы захотите зарегистрироваться на нашем сайте в рубрике «Личный кабине», что даст вам возможность строить диалог со специалистом-консультантом, более детально разобраться в вашей истории, найти в себе силы и ресурсы.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Анастасия!

Мне очень жаль, что у Вас закончились отношения с человеком, который оставил большой след в Вашей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.

Наше сознание работает таким образом, что если в настоящем ему не хватает радости и удовольствия, оно может вызывать воспоминания из прошлого. Таким образом наш разум может искать выход из сегодняшнего кризиса. Задумайтесь, как вы чувствуете себя сейчас. Спросите себя, радует ли вас работа? Довольны ли вы собой?

Думаю, вы быстро поймете, в чем может скрываться истинна переживаний. Скорее всего, что-то из этого потеряло для вас былой смысл. И «мозги» пытаются намекнуть, что когда-то вам жилось лучше. Чем можно помочь в этой ситуации?

1. Постарайтесь понять, какой именно кризис вызывает воспоминания.

2. Признайте, что не в порядке. Скажите себе: "Да, у меня не ладится с мужчиной" или "Мне не нравится нынешняя работа", "Я слишком критична к себе" и т.д..

3. Поставьте новые цели. Сформулируйте, чего бы вы хотели от мужчины, от другой работы, от нового дела, от себя. Придумайте, как вам почувствовать радость и удовлетворение?

Переживания негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Очень важно проявить заботу о себе и восполнить психологические ресурсы. В этом могут помочь следующие способы:

- Проявляйте заботу к телу. Не запускайте здоровье. Здоровье – это источник сил и энергии. Старайтесь высыпаться, заниматься спортом и соблюдайте здоровое питание.

- Не бойтесь эмоций. Жизнь наполнена эмоциями, и мы выбираем какими. Восполнить эмоциональный ресурс помогут радость, любовь, дружба, успех. Принимайте любовь от близких и друзей, дарите им те же чувства.

 - Знания и навыки. Обучение новому, чтение, напряжение и расслабление мозга тоже восполнит ресурсы. Чтобы расслабить мозг попробуйте упражнения медитации.

- Чередуйте работу и отдых. Выделите себе во время рабочего процесса периоды отдыха. Смена деятельности даёт прилив сил, а значит восполнит ресурс. Во время отдыха послушайте музыку, закройте глаза и подумайте о приятном, сделайте дыхательную гимнастику или попейте чай.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Олеся.

Вы долгое время пребываете во фрустрирующих отношениях с мамой. Она всячески Вас обесценивает, оскорбляет и манипулирует, что не является нормальным. Ваши границы постоянно осаждаются. Такое долгое влияние привило Вас к нынешнему состоянию. Мысли о суициде являются прямым сигналом Вашей психики, что необходимо менять условия своей жизни.

Вы задаетесь множеством вопросов, некоторые из них слишком обширны. Вы хотите начать менять свою жизнь, что подтверждает Ваше обращение на наш сайт. Это дорогого стоит, на это требовался определенный уровень смелости и сил.

Вам нужно обратиться за очной или онлайн-помощью (через видео-связь) к психологу. На сессиях у Вас будет достаточно времени для обсуждения Ваших переживаний и мыслей. У Вас появится возможностей разобрать подробно каждый вопрос и углубиться в него, приступив к поиску возможных решений, чтобы нормальнзовать свое состояние. Для этого Вы можете найти частного специалиста на просторах Интернета или же поискать психологический центр в своем городе.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Милана!

Милана, я читаю Ваше обращение и чувствую из него, что Вы прикладываете большое количество усилий, чтобы справиться со своей зависимостью и начать снова жить нормальной жизнью. Я понимаю, что Вы устали от этой бесконечной борьбы, Вам кажется, что Вы делаете все, что возможно, чтобы избавиться от этого разрушающего Вас поведения и навязчивых мыслей. Но что-то внутри все равно продолжает запускать эти процессы в обход Вашего сознательного контроля.

У проблем с пищевой зависимостью существует несколько аспектов. Если говорить о зависимости в целом, то здесь на первый план выступает, как и у любой другой зависимости - психологическая выгода по средствам неё удовлетворяется какая-то иная внутренняя психологическая потребность. Милана, попробуйте ответить себе, честно на вопрос: «Что Я получаю, благодаря своей пищевой зависимости?». Я понимаю, что это сложный вопрос и первое с чем Вы столкнетесь, отвечая на него, это сопротивление, но постарайтесь отложить все эмоции и найти в себе силы ответить него.

Милана, нам часто кажется, что зависимость от еды дает ощущение контроля. Ведь в этот момент всё Ваше внимание сосредоточено на своей внешности, на своём теле, на весе и еде. Единственное, чем Вы отчаянно пытаетесь заниматься, это контролировать себя, количество съеденного и переговорами с самой собой договариваться об этом. Наверняка эта внутренняя борьба занимает большую часть ни то, что Вашего времени, но и Вашей жизни. Из всего этого можно сделать вывод, что Вам зачем-то необходима такая иллюзия самоконтроля - раз это все занимает такое место. А теперь посмотрим, что именно в Вашей жизни, в целом, Вы боитесь не проконтролировать? Возможно Вы, в чем-то ощущаете вою беспомощность? Или Вас что-то пугает? Таким образом, получается, что Ваша пищевая зависимость что-то Вам говорит, про Вашу жизнь в целом, про Ваше отношение к ней и вытекающие из этого проблемы.

Корни этих проблем, нужно искать на индивидуальной терапии с психологом. Совместно со специалистом Вы сможете найти и проработать Ваши внутренние проблемы, связанные с взаимоотношениями с едой и с жизнью в целом. Найти и понять причины удовлетворения Ваших потребностей таким способом. Психолог поможет Вам сформировать новые навыки удовлетворения своих потребностей, чтобы избежать таких разрушительных способов.

Милана, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.

С уважением, консультант службы!

Агата, здравствуйте!

Вы рассказываете о себе, о своей жизни сейчас - и возникает такое ощущение, что в какой-то момент что-то в ней произошло, после чего неудачи и разочарования стали расти, как снежный ком. Развалился бизнес, появились долги, испортились отношения чуть ли не со всеми близкими вам людьми, пропали силы и энергия, ухудшилось здоровье.. Сложно по вашему сообщению понять, с чего все началось, а что стало следствием - но явно чувствуется,что было время, когда ваша жизнь была другой. 

Агата, вы пишете, что проблема для вас не в том, что обстоятельства плохие, а в том, что это с вами что-то не так, что вам нет места на земле.. Однако вы и раньше были тем же человеком, что и сейчас - но у вас была семья, были друзья, было стремление "растить" свой бизнес, вкладываться в него, было желание воспитывать своего ребенка. Возможно, была надежда и готовность ради ее осуществления что-то делать, и, наверное, ощущение, что на этой земле вы не зря, что для вас есть здесь место.. Поэтому предположу все-таки, что дело может быть не столько в вас, сколько в тех изменениях, которые начали происходить в вашей жизни и привели и к изменению вашего внутреннего самочувствия и состояния, и к изменению вашего восприятия того, что с вами происходит. 

Агата, вы приводите слова вашего мужчины о том, что вы "ничтожество ленивое, энергетический вампир, что я достала его своим плохим настроением" - и есть ощущение, что вы уже и сами разделяете эти его обвинения. Вместе с тем все то, что вы описываете - то, что вам сложно даже встать с кровати, что нет сил, что ненавидите себя и хочется умереть, что нет веры ни во что - может быть связано вовсе не в ленью, а с наличием у вас депрессивного расстройства, и именно оно может приводить к тому, что вы в таком настроении, настолько без сил, и так безнадежно видите и себя, и свою жизнь. Агата, находясь в депрессивном состоянии, на мой взгляд, вряд ли стоит заниматься поисками ответа на вопрос о том, зачем стоит жить - просто потому, что сейчас вы замечаете только негативную сторону жизни, а все светлое и радостное не попадает в поле вашего зрения. Однако если удается добиться изменения самочувствия (с помощью врача-психиатра, работы с психологом), поменяется и отношение к себе, и восприятие своей жизни и своих возможностей - и тогда ответ на вопрос "зачем" в какой-то момент может появиться сам собой.. Агата, возможно, сейчас важно было бы не обвинять себя, а обратиться за профессиональной помощью - к врачу-психиатру, психотерапевту, психологу. Это может помочь вам выровнять ваше внутреннее состояние, а это уже, в свою очередь, может привести к налаживанию и остальных аспектов вашей жизни.

С уважением, Анна