Здравствуйте, Соня. На протяжении нескольких лет вы переживаете изменения в психоэмоциональном состоянии, которое временно удалось стабилизировать, но это состояние вернулось после появления в вашей жизни стрессовых и переломных моментов, так как из-за сильного напряжения произошел слом привычного ритма жизни. Любимые занятия, которые увлекали и помогали раньше, перестали помогать, ведь вы не понимаете, ради чего что-то делать, к чему-то стремиться и как жить дальше.

Соня, прежде всего хочется поддержать вас. Очень ценно то, что вы серьезно относитесь к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью. Ведь понимание и принятие проблемы - это первый шаг к изменению вашего состояния. Соня, да действительно, подготовка и защита диплома – очень важное, ответственное и яркое жизненное событие. Но в тоже время это и очень сложная и стрессовая ситуация для любого человека. А стресс – это адаптационный механизм, который помогает человеку привыкать к новым условиям и справиться со всеми сложностями. В своем обращении вы упомянули про наличие навязчивых мыслей и попыток суицида ранее. Обращались ли вы за помощью к специалистам? Какие методы вам помогли стабилизировать ваше состояние? Но так как к сожалению, выбранный вами формат консультации не дает возможности получить у вас дополнительную информацию. Поэтому давайте попробуем вместе рассмотреть данную ситуацию и разобраться, что сейчас происходит в вами. Первоначально попытайтесь честно и самостоятельно ответить на следующие вопросы и проанализировать данные вами ответы. Попробуйте сместить фокус своего внимания и подумать, что вы хотите? Что вам приносит удовольствие? Какими ресурсами вы обладаете? Что можно сделать для того, чтобы ресурс появился? Соня, в данный момент старайтесь не оставаться наедине с собой. Подумайте, наверняка у вас есть близкие люди, родственники, которые могут поддержать вас, с кем можно поговорить на эту тему, поделиться своими переживаниями. Кроме этого, обратите внимание на любое занятие, которое приносит вам удовольствие/радость/спокойствие. Вы пишите о том, что вам нравится музыка. Возможно, стоит дальше двигаться в этом направлении, например, заняться вокалом, освоить игру на музыкальном инструменте и т.д. Найти единомышленников в данной области. После того, как получится справляться с негативными эмоциями и переживаниями можно будет перейти на следующий этап работы. Соня, очень часто и в разные периоды жизни люди задают себе вопросы «кто я?», «зачем я здесь?». Возможно, вы не решили для себя внутренне чего вы хотите. Задумайтесь, как бы вы хотели жить дальше, что необходимо сделать чтобы построить такую жизнь? Как вы видите себя через год, через пять лет? Ведь наличие смысла жизни является для человека опорой, благодаря которой вы сможете справляться со всеми возникшими проблема и сложностями. Руководствуясь своими планами, вы сможете получить уверенность и самоуважение, почувствовать собственную значимость.

Соня, но часто такое бывает, что самостоятельно не каждый человек может справиться с возникшими у него проблема. И если вы понимаете, что прилагаемые вами усилия не дают тех результатов, которых вы ожидали – найдите возможность обратиться за очной консультацией к психологу. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. А в моменты, когда ощущаете, что «шквал» эмоций захватывает вас и не дает жить, мыслить и действовать, возникает необходимость рассказать о своих переживаниях - вы всегда можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия. Беседа со специалистом поможет вам выразить свои переживания и получить поддержку. Берегите себя! С уважением, консультант службы.