Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне 16 и последнии 3-4 года я живу ото дня ко дню. У меня нет ни желания и смысла к жизни. Самовыпел тоже не вариант, но не из-за страха к смерти или что-то такое, меня беспокоит то, что потом будет с моими близкими. Меня не особо беспокоит проблемы происходящие в жизни, нет желания или стремления к их решению . Я не знаю куда себя девать и что делать в будущем.
Здравствуйте!
Вы переживаете из-за того, что длительный период времени не можете найти смысла в своей жизни и не знаете к чему стремиться. И то, что Вы решились написать свое обращение, может говорить о том, что Ваше текущее состояние переживается Вами как нечто негативное и побуждает Вас искать способы с ним справиться. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью.
Прежде всего, необходимо учесть, что формирование представлений о своём будущем и наличие жизненных целей и ценностей, требует соответствующих культурных и социальных условий. Можно предположить, что Ваша текущая ситуация развития не позволила Вам получить достаточно информации, чтобы Вы смогли сами себе ответить для чего Вы живете и к чему стремиться. Однако со временем обстоятельства Вашей жизни будут меняться, Вы будете оказываться в новых учебных и рабочих коллективах, будете свидетелем различных событий, как личных, так и глобальных. Всё это со временем может позволить Вам найти для себя ответ на интересующий Вас вопрос.
Кроме того, можно предположить, что помимо вопроса о смысле жизни, у Вас могут быть какие-то иные проблемы или неудовлетворенные потребности, которые оказывают негативное влияние на Ваше текущее состояние. Однако, это только предположение и необходимо обладать более развернутой информацией по вашему случаю.
Если Вы понимаете, что Вам становится сложно контролировать своё текущее состояние и Вас всё чаще посещают негативнее мысли, то можете попробовать обратиться за очной психологической помощью. Например, Вы можете обратиться к психологу в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания. Или Вы можете попробовать позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! Мне 18 лет, в 13 пережила развод родителей, психологически на меня никак не повлиял. Разъехались родители, мама стала снимать квартиру и привела туда своего нового мужчину и меня. Он мне сразу не понравился, так как выпивал очень часто, звонил ей на телефон, угрожал, держал всех в страхе. Мама по ночам срывалась со старой квартиры к нему на съемную(он в ней делал нам ремонт) чтобы успокоить пьяного мужчину. Съехались, отношения сразу на нет. Он постоянно буллил, гнобил и унижал меня, на протяжении 5 лет. Дома вечно маты, шум и срач. Он порядок не поддерживает, говорит это обязанность женщин. Сам домой денег не носит, только барохло тащит. Каждый семейный ужин заканчивался моими слезами, мама никогда меня не поддерживала. Теперь они едят вместе, а фактически живу у себя в комнате. Мама Всегда была на его стороне в наших ссорах. Потом он испортил к себе отношение моей тети и бабушки, он звонил им пьЯный и говорил какие они плохие, и что мама шлю+а. Они его всячески ненавидят, и поддерживают меня в этом. Я всю жизнь разговариваю об этом с мамой, но она твердит одно и тоже, что это её выбор. Я ей приводила кучу аргументов, что он плохой человек. Он маму постоянно шантажирует, пытается у меня что-то отобрать через маму. Если я не хочу с ним делиться, мама отбирает гаджеты или запрещает гулять. Сейчас он год не пьет, потому что якобы закодировался. Но его как человека, все равно не изменить. И я начала активную тактику нападения, каждый день давлю на маму, что он должен съехать. Она отказывается, постоянно какие-то отговорки. Но мы всей семьей считаем, что она нас променяла на своего мужика, который и так плохо влияет на неё. Подскажите, пожалуйста, как донести до человека, что она потеряет семью, если не будет нас уважать.
Сейчас мы с сожителем мамы не общаемся, хотя живем в одной квартире. Он часто мне гадит, а мама за ним расхлебывает, и так каждый день…уже устала, у меня много обиды на них обоих. Мы ходили с мамой к психологу, но тот сказал, что надо привести сожителя мамы, так как у него очень странное поведение, и мама этого не отрицает, и конечно же мама его не привела, поэтому психолог нам не помог. В этом я считаю, что мама эгоистка. Я даже съезжала на другую квартиру, и мама даже не интересовалась моей жизнью, я расстроилась. Сейчас опять живу с ними. Но агитирую на то, чтобы он съехал.
Здравствуйте, Мария.
Вы испытываете негативные переживания из-за того, что Вам приходится жить совместно с человеком, который Вам неприятен, и Вы не можете найти общий язык со своей матерью, и сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам разрешить сложившуюся ситуацию.
Мария, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Конфликты с членами своей семьи и неспокойная обстановка в месте, где Вы вынуждены проживать, может действительно оказывать сильное эмоционально давление и заставлять находиться в постоянном стрессе. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и ищете варианты, как Вам действовать дальше.
Прежде всего, необходимо отметить, что повлиять на личность и характер другого человека может быть очень сложно, если, конечно, он сам не захочет меняться. Тоже касается и совместного посещения психолога - если человек не понимает для чего ему это нужно, то такое взаимодействие со специалистом может быть мало эффективным.
Вместо этого Вы можете сейчас сосредоточиться на тех аспектах ситуации, которые напрямую зависят от Вас, и которые Вы можете контролировать. И при этом важно понять, чего именно Вы хотите добиться своими действиями, и уверены ли Вы в том, что Ваше текущее поведение и поступки действительно приведут к желаемому результату? И может быть существуют иные способы разрешения данной ситуации, о которых Вы не думали ранее? Например, найти общий язык с человеком в Вашем доме. Или найти для себя возможность жить своей собственной жизнью отдельно от семьи и выстраивать общение с матерью в новом формате.
Если в текущей ситуации Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать своё эмоциональное состояние, то Вы можете попробовать обраться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Или Вы можете попробовать позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте, помогите мне, пожалуйста<3
все началось с того,как я попала на практику в гнойную хирургию,увидела как люди мучаются и доживают свою жизнь. После этого у меня появился сильный страх смерти,страх того,что будет после нее. Мне было страшно думать о том,что будет с моим телом, душой после. Сейчас ситуация изменилась. Я не понимаю для чего я в этой жизни,и вообще какой смысл,если мы все умрем. Честно,мне уже кажется,что я схожу с ума. Раньше у меня были цели в жизни,а сейчас все это кажется бессмысленным,потому что в конце концов итог у всех один. Я не знаю как избавиться от этих мыслей,хочу жить как раньше,не думая об этом
Здравствуйте, Роксана!
Часто экзистенциальные вопросы актуализируются, когда человек переживает кризисы или сталкивается с какими-либо тяжелыми жизненными обстоятельствами. Вы ощутили страх смерти, попав на практику в отделение, где люди переживают мучительные боли, "доживают свою жизнь". Спустя время Вы обнаружили, что прошлые цели перестали видеться значимыми. Жизнь Вам стала казаться бессмысленной.
Роксана, наличие смысла жизни, безусловно, является для человека опорой. А отсутствие ответа на столь жизненно важный вопрос может вызывать страдания. Я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможности получения помощи.
Прежде всего хотелось бы обратить внимание на то, что в поиске ответа на этот вопрос важно понимать различие смысла онтологического и экзистенциального.
Смысл онтологический - глобальный, его имеет все сущее. Онтологический вопрос о смысле нам недоступен. Он зависит от веры. Мы не можем понять онтологический смысл жизни. Мы можем понять смысл ситуации, но смысл жизни – это то, во что мы можем только верить.
Экзистенциальный смысл, напротив, зависит от самого человека и может изменяться вместе с ситуацией. Когда мы проживаем что-то как ценное, мы ощущаем смысл.
В поиске смысла человек может ставить перед собой вопросы: Какова моя жизненная ситуация? В чём я испытываю дефицит? Как могу восполнить его? Что здесь зависит от меня, а на что я повлиять не в силах? Каковы мои ценности? Что для меня важно? Какой я хочу видеть мою жизнь? Как могу приблизиться к этому? и т.д. Отвечая на эти вопросы, действуя в согласии с внутренним голосом, человек становится творцом своей биографии.
Соответственно, духовно восстановиться возможно, направив внимание на какую-то цель в будущем. Об этом писал Виктор Франкл: "Чтобы быть счастливым, надо, чтобы было для чего жить. Надо, чтобы у жизни был смысл".
Роксана, не всегда удаётся обнаружить смысл самостоятельно - в силу разных причин. В таком случае требуется психотерапия. Кроме того, в качестве самопомощи рекомендую Вам прочитать книги экзистенциальных психологов: Ирвина Ялома, Ролло Мэя, Виктора Франкла, Альфрида Лэнгле. Желаю Вам познать свои желания, ценности, возможности и прийти к Вашему пониманию смысла и того, что правильно для Вас.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Я не могу разобраться в том, что мне нужно сделать для того, чтобы перестать заставлять других людей, обращать на меня внимание. Я очень надеюсь что Вы мне поможете. мне очень трудно совладать со своими эмоциями и не принимать все близко к сердцу, я постоянно переживаю за своего брата, с которым живу, и думаю что его мир должен крутиться вокруг меня, я это понимаю, но никак не могу избавиться от этого(
Здравствуйте, Артем!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно, Ваше желание привлекать к себе внимание может быть нормой, но субъективно ощущаться Вами, как жестокие манипуляции другими людьми. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я студентка колледжа, заканчиваю 4 курс, не могу порой пересились себя и выйти из дома, собираюсь по 5 часов, сначало всё в порядке, но чем ближе к выходу тем сильнее тревога, начинаются нервные покачивания, дрыганья, живот сводит и бегаю по сто раз в туалет, жар по всему телу будто при лихорадке, всё время смотрю на часы будто ожидая конца света. У меня прокрастинация из-за этой тревоги, вчера собиралась ехать сдавать долги, но опять разнервничалась, начала реветь не зная что делать, и снова не поехала. Дома чувствую полную опатию ко всему, хочется чтобы меня не трогали, оставили в покое, сложно заставить себя даже сходить умыться, уже 5 год я не сплю ночью и отсыпаюсь под утро или выбираю для этого дни на неделе. Это уже как правило, если завтра что то намечается, то не сплю вовсе все сутки. Со 2 курса поставили дистант и 2 года я провела дома, сейчас тоже не езжу на учёбу, вывожу отработкой долгов, но сейчас стало хуже, что даже долги трудно сдать. Разговоры про учёбу меня выводят из себя, я сразу нервничаю, срываюсь. Часто хочу исчезнуть куда нибудь, это не связано с суицидом, просто морально нет сил не на что. Мама старается лишний раз не трогать и не просить не о чём, так как видит что я вечно никакая, зашли уже разговоры о посещении психологов, у меня сразу начинается рёв. Головой я всё понимаю, но сделать с собой ничего не могу.
Здравствуйте, Екатерина.
Социальная активность заставляет Вас испытывать сильную тревогу, и вследствие этого Вы отмечает у себя проблемы со сном и сложности в контроле своего эмоционального состояния. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и как Вам действовать в текущей ситуации.
Екатерина, описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. Нахождение в постоянном стрессе приводит Ваш организм и психику к постепенному истощению и важно научиться справляться с тревожащими Вас событиями и снизить накапливающееся нервное напряжение.
Прежде всего, Вы можете попробовать научиться приемам саморегуляции и расслабления. Для этого Вы можете использовать дыхательные упражнения, мысленную визуализацию приятных образов, самовнушение и многое другое. Следует отметить, что выполнение данных техник может быть необходимо не только перед непосредственно тревожащим событием, но и выполняться на постоянной основе каждый день (например, перед сном), чтобы приучить свою нервную систему функционировать в определённом режиме.
Также Вы можете обратиться за очной психологической или медицинской помощью. В разговоре с медицинским специалистом Вы сможете рассмотреть для себя вариант медикаментозного лечения (если он понадобиться), чтобы лучше контролировать свое состояние и снизить интенсивность негативных переживаний. А в совместной работе с психологом Вы можете попробовать понять и разобраться с тем, что именно является причиной Вашего беспокойства и возможно, сможете изменить свое отношение к происходящим с Вами событиям.
В любом случае, не отчаивайтесь и не бойтесь обращаться за помощью. Посещение выше обозначенных специалистов может носить с Вашей стороны только консультативный характер, и не обязывает Вас к каким то конкретным действиям.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! Оказалась в ситуации, из которой не вижу выхода. Я беременна, аборт делать поздно, но поняла, что не хочу проходить через беременность и роды, не хочу ребенка в целом. С мужем будущего не вижу, полное в нем разочарование, уйти не могу, потому что нахожусь в состоянии, что просто нет сил встать с кровати, он единственный человек, который помогает. Есть работа, которую ненавижу всей душой, не осталось сил терпеть нахождение на ней, а после ухода в декрет останусь еще и без денег. Родственники и друзья ни меня ни мою ситуацию совершенно не понимают. Из-за постоянного стресса каждый день болит живот, постоянно на таблетках. Я точно поняла, что жить не хочу, но боюсь совершить суецид, вдруг выживу и останусь инвалидном или привязанной лежать в психушке. Чувствую, что я в ловушке, из которой нет выхода. Помогите. Что можно сделать в моей ситуации?
Здравствуйте, Настя!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, как минимум Вам стоит обратиться очно к психологу, который работает при женской консультации, или искать целенаправленно перинатального психолога. Но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
У меня встал выбор между двумя парнями. С одним была в отношениях около 2 лет, все было хорошо но потом начал агрессивно себя вести, мы постоянно ругались,расставались и сходились. В нем я вижу человека с кем бы могла быть в будущем, мы не так давно расстались так как мне надоело неуважение по отношению ко мне. Я буквально через 2 недели после расставания начала отношения с другим парнем, в нем есть то чего мне нехватало комплименты, ласка, забота, но все же не вижу той серьезности . Но через пару недель наших отношений объявился тот самый бывший, и мы увиделись. Он начал говорить что осознал свои ошибки и больше такого не допустит, я понимаю что к нему есть чувства но и нынешнего молодого человека я так просто бросить не могу. Боюсь сделать не правильный выбор и потом жалеть об этом. От этих мыслей спать не могу
Здравствуйте, Лиза.
Вы испытываете беспокойство из-за трудностей в близких отношениях и не можете определиться с кем из текущих партнеров продолжать общение и строить совместное будущее.
Лиза, Ваши текущие переживания можно понять, и Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью, как только поняли, что не справляетесь со своими переживаниями и не знаете, как поступить в сложившейся ситуации.
Прежде всего необходимо обратить внимание, что Ваши предположения о будущем могут совершенно не соответствовать реальному развитию событий. И опираться в данном случае важно на те данные, которыми Вы уже располагаете на данный момент и в которых уверенны. Ранее Вы уже подвергались неуважительному к себе отношению и агрессии со стороны своего партнёра, и эту информацию важно принять во внимание, прежде чем принимать какие-либо решения.
Второй момент, на который следует обратись внимание, что Ваш выбор на самом деле не ограничивается только двумя вариантами. Перед Вами открыто множество возможностей и не следует загонять себя в рамки текущих обстоятельств. В любом случае, если Вы понимаете, что Вам становиться сложно контролировать свои переживания, то попробуйте взять время для отдыха и сделайте паузу в решении данного вопроса. Возможно, что после этого Вам буде проще оценить сложившуюся ситуацию и Вы сможет увидеть верный путь к её дальнейшему развитию.
С уважением, Дмитрий С.
начиная с 13-14 лет (сейчас мне 18) у меня нет сил и мотивации что-либо делать, за чтобы я не пытался взяться у меня ничего не выходит и я ненавижу себя за это и считаю отбросом. Каждый день у меня плохое настроение, независимо от того что происходило на протяжении всего дня. У меня нет денег ведь у меня ничего не выходит а идти на обычную работу у меня нет ни желания ни сил. Я ненавижу то место в котором я учусь и почти всех людей в нем считаю не самыми умными с очень завышенной самооценкой, я все еще не отчислился только потомучто я не хочу идти в армию и не хочу чтобы деньги моих родителей пропали напрасно. Каждый день когда я просыпаюсь я лишь сожалею о том что не умер во сне, я бы хотел убить себя но я не могу. Мои дни проходят быстро и я не помню что я делал вчера, я забываю о чем меня просят разные люди буквально через минуту или две, я не могу нормально поспать уже долгое время, я или просто лежу с закрытыми глазами по несколько часов и в итоге не высыпаюсь и у меня болит голова, либо я засыпаю в 12 часов дня и просыпаюсь в 8 вечера, мне это очень не нравится но что бы я не пытался с этим сделать у меня ничего не вышло. Мне кажется меня ненавидит каждый человек на этой планете просто за то, что я существую. Я и сам себя за это ненавижу. Мне даже не с кем поговорить об этом потомучто очевидно всем все-равно.
Здравствуйте, Никита!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Доброго времени суток.Мне 14 лет и вот уже 8 лет я никак не могу получить нормальное отношение с родителями.Я живу с мамой,младшим братом и отчимом.(папа ушёл когда мне было 3 и мы давно не общаемся).В основном у меня конфликты с мамой.Причём из за ерунды плохо сфотографировал,получил плохую оценку,начал спорить и т д.И всегда мама найдёт причину чтобы хоть как то меня задеть.Отчим дальнобойщик и часто уезжает в рейс,а я учусь в кадетском корпусе и приезжаю только на выходные субботу и воскресенье.И за эти 2 дня начиная с вечера пятницы мама проявляет негатив говорит, что я двоечник хотя это не так (я получаю 2,но не постоянно и у меня никогда не было 2 в четверти)то,что я вор(раньше когда я оставался 1 дома я брал всякие конфеты и печенье потому что когда были все дома мне было нельзя)мама говорила что я плохой сын, урод,тварь и что она меня ненавидет и хочет отправить меня к отцу ещё и постоянно материт.Настраивает всех против меня бабушку, младшего брата (что он постоянно меня обзывает и бьёт,а мне даже ему слова против сказать нельзя),тётю,двоюродных сестёр и иногда даже друзей говоря, что я тупой и тому подобное. На все мои вопросы я очень часто получаю "НЕТ".Я вообще не знаю,что мне делать.Надеюсь вы мне хоть как то поможете.Спасибо большое за внимание.
Здравствуйте, Артём.
Вы находитесь в конфликтных отношениях со своей матерью, а также испытываете трудности в общении с остальными своими родственниками. Сейчас Вы пытаетесь понять, как исправить сложившуюся ситуацию и наладить отношения внутри Вашей семьи.
Артём, Вы оказались в непростой для себя ситуации, и Ваши текущие переживания можно понять. Конфликты внутри семьи действительно могут оказывать большое негативное влияние на наше эмоциональное состояние, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью.
Прежде всего нужно сказать, что изменить характер и поведение другого человека может быть очень сложно. Вероятно, что в жизни Вашей матери ранее произошли события, которые сильно повлияли на неё и сформировали определенное отношение к жизни и к Вам, в частности. Однако, точно знать этого мы не можем и здесь необходимо, чтобы Ваша мать сама задумалась над этим и обратилась за помощью.
Со своей стороны, Вы можете задаться вопросом о своем будущем и поставить перед собой цель к которой будете стремиться. В текущей ситуации важно понять, что даже не обретя поддержки и понимания у своих родственников Вы всё равно можете продолжать жить ради себя и стремиться к собственному успеху и независимости. Возможно, что Вам будет трудно на этом пути, но Вы не должны терять веру в себя.
Также Вы можете задаться вопросом о том, как обеспечить себе безопасные условия у себя дома и для этого Вы можете обратиться за консультацией в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Кроме того, Вы можете попробовать обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Два года назад, может чуть больше, я пыталась убить себя. Тогда мне помог близкий человек и я вроде начала справляться. Но сейчас я возвращаюсь в то состояние и мне страшно, боюсь, что сейчас доведу до конца. Слишком много проблем, ответственность за ребёнка и ощущение беспомощности в сложившейся ситуации. Всё это копилось в течении года и последний месяц я теряю контроль. Сначала была апатия, потом это перетекло в мысли о суициде. Я начала убеждать себя в том, что всем станет лучше, в том числе и мне, если меня не станет. И сегодня я сорвалась, начав резать себя. За несколько дней до этого я разговаривала со своим парнем о своём состоянии и теперь чувствую вину за это, он сам постоянно на нервах и всё остро переживает. Я чувствую давлю на него, рассказывая о своих мыслях. И это в принципе странно, так открыто говорить о том что мне настолько плохо и тем более о том, что я могу сорваться. Мне в принципе сложно просить помощи, но сейчас я понимаю, что она мне нужна. Я очень устала от собственных мыслей. Возможности идти к платному психологу нет, но бесплатные врачи не вызывают доверия.
Здравствуйте, Алина.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и какие шаги Вам предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией.
Алина, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, свидетельствуют о том, что Вы сейчас проживаете непростой для себя период, и Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Прежде всего, необходимо понять, что Ваше текущее состояние не случайно. Есть определённые причины, по которым Вы воспринимаете окружающий мир и реагируете на него таким образом, что это вызывает у вас чувство тревоги, беспомощности и желание прекратить своё существование. При этом Ваше внутреннее состояние и эмоциональный фон зависят от множества факторов, таких как физиологические особенности вашего организма (особенности нервной системы, заболевания), несбалансированный образ жизни, слишком большой объем текущих задач и проблем, переживания из-за давнего травматичного опыта (утрата, насилие и др.). Для того чтобы разобраться в этих вопросах Вам может потребоваться как консультация у медицинского специалиста (чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние), так и у психолога или психотерапевта.
Ваша потребность наносить себе повреждения (резать себя), может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Кроме того, необходимо убедиться, что Вы выделяете достаточно времени на свой отдых и сон.
В текущей ситуации Вы можете попробовать для начала обратиться за очной психологической помощью к медицинскому психологу на безе учреждений здравоохранения. И также Вы можете найти для себя номера телефонов доверия и психологической поддержки в Вашем регионе, если Вы понимаете, что Вам становиться всё труднее контролировать свое текущее состояние.
С уважением, Дмитрий С.