Вопросы психологу

Здравствуйте, Николай!

Вы пишете о том, что почти каждый день сталкиваетесь с проблемами, из-за которых возникают конфликты, и совместное времяпровождение стало затруднительным. Вы пишете, что попытки найти компромисс оканчиваются неудачей, у вас обоих возникают панические атаки, и Вы не понимаете, куда двигаться дальше.

Николай, Вы описываете довольно непростую ситуацию, и в первую очередь мне хочется Вас поддержать. Постоянные конфликты расстраивают и изматывают, не говоря уже о том, как тяжело справляться с паническими атаками не только у Вашего партнера, но и у Вас. Это может вызывать целую гамму негативных эмоций, и мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись.

Вы описали, что в Ваших отношениях уже довольно долго происходят конфликты, которые повторяются на постоянной основе. Тем не менее, из описания ситуации трудно понять, о чём эти конфликты. Иногда бывает так, что постоянные споры на разные темы имеют под собой некую единую основу, главное, из-за чего это происходит. Подумайте, есть ли такой повторяющийся мотив в Ваших конфликтах? О чём это может быть? Например, это несовпадение каких-то фундаментальных ценностей, или страх близости, или неконструктивные способы взаимодействия, которые присутствуют у одного или обоих партнеров. Причин может быть множество, и порой понять, что мешает строить здоровые и поддерживающие отношения, бывает непросто. Одним из важных способов является искренний разговор, проведенный не в минуту конфликта, а в момент спокойствия. Поделиться о том, что человек важен, однако сама ситуация давит на Вас, что Вы чувствуете необходимость что-то изменить в отношениях, чтобы вернуть в них гармонию и близость, поделиться своими чувствами, страхами, сомнениями, соображениями на этот счет… Такой разговор между парой может сдвинуть ситуацию в положительную сторону, заставить объединиться против проблемы и попробовать вместе найти решение.

Николай, важно отметить, что паническая атака – серьезный симптом. Это может говорить о нескольких вещах, и для начала хочется подчеркнуть, что это признак серьезного стресса. Такие состояния требуют внимания компетентного специалиста – невролога, психиатра или психотерапевта. Из вашего сообщения можно сделать предположение, что панические атаки являются следствием серьезного напряжения в отношениях, так что, быть может, стоит рассмотреть возможность обратиться к семейному терапевту, чтобы понять, что происходит, выявить проблему и способы её решения, наладить контакт и улучшить Ваши отношения. Другим вариантом может быть обращение к специалисту за индивидуальной психотерапией. В любом случае, оставлять панические атаки без внимание не стоит, поскольку без решения проблема может усугубиться.

Возможно, Вам будет полезна эта статья о панических атаках: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Николай, это письмо говорит о том, что Вы хотите найти решение ситуации. Это серьезный и ответственный шаг, который я горячо приветствую. Иногда кажется, что ситуация неразрешима, однако только так, - размышляя о происходящем, рефлексируя, пробуя новые решения – можно распутать клубок проблемной ситуации. Очень хочу поддержать Вас на этом пути. Удачи!

С уважением, консультант службы Мария

Здравствуйте, Глеб!

Трудно представить насколько болезненны Ваши переживания и на сколько Вам не просто. И мне искренне хочется Вас поддержать в столь непростой ситуации. Хочу отметить, что Вы молодец, что нашли в себе силы и смогли обратиться за помощью в нашу службу. Ведь это еще раз подтверждает, что Вы осознаете свои проблемы и готовы их решать. 

Вы пишите, что ранее посещали психологов и психиатра, чтобы решить вопросы с суицидальными мыслями, самоповреждениями и самооценкой, однако не получили ожидаемого результата.

Глеб, все то, с чем Вы хотите разобраться, требует времени и определенных усилий не только от специалиста, но от Вас самого. Также желаемый результат можно не получить из-за несовместимости конкретным клиентом и специалистом. Этому могут послужить личностные особенности специалиста и Ваши, профессиональные навыки специалиста (опыт, знания, методы работы). К сожалению, такое тоже бывает, но это не повод опускать руки. Иногда, чтобы найти своего специалиста, требуется время и терпение.

Глеб, также важно понимать, что суицидальные мысли, депрессивное состояние, непринятие себя и и самоповреждение имеют взаимосвязь. Вы пишите, что еще в школьные годы осознали некоторые особенности своей ориентации, вероятнее всего в это же время  начались проблемы с самооценкой. Поскольку как раз в этот период (пубертат) начинаются изменения и во внешнем виде, и в работе гормональной системы. Осознание своих особенностей (не такой как другие; нравится то, не нравится другим и т.д.) сказалось на принятии себя, что далее могло стать причиной возникновения суицидальных мыслей и селфхарма. Длительное воздействие суицидальных мыслей могло послужить причиной развития депрессии. Это цепочка, грубо говоря, причина=>следствие.  Но  также важно понимать особенности каждого составляющего компонента. Например, на непринятие себя (проблемы с самооценкой) могло повлиять несколько факторов: воздействие социума( окружающих; подвергались буллингу в школе) и возрастные изменения (физиологические изменения: перестройка гормональной системы, которая влечет за собой изменение тела и голоса, появление прыщей и т.д.). Особенно тяжело переживать такой период, когда нет поддержки со стороны близких людей(родителей или друзей). Некоторые особенности ориентации могли сформироваться вследствие особенностей воспитания в семье. Точно здесь трудно сказать, необходимо уточнять некоторую информацию. 

По поводу рекуррентной депрессии.. Данный вид депрессии характеризуется  повторяющимися эпизодами спада настроения, снижения мыслительной и двигательной активности. Каждый из периодов может длиться, примерно, от двух недель до полугода. Рекуррентная депрессия сопровождается физиологическими изменениями, происходит нарушение в выработке гормонов. Именно в поэтому психиатры и психотерапевты (специалисты, имеющие медицинское образование) назначают препараты, которые помогают нормализовать работу гормональной системы. Иногда препарат удается подобрать не сразу, такой вариант тоже возможен, поскольку медикаментозная терапия назначается в зависимости от степени выраженности депрессии, а также от вида гормонов, которые вырабатываются неверно. Поэтому при назначении медикаментозной терапии важно со специалистом обсуждать все нюансы приема препаратов. Также можно рассматривать комплекс медикаментозной терапии и психотерапии. Это в свою очередь даст  более эффективный результат. 

В выбранном Вами формате обращения сложно составить более подробную консультацию, поскольку необходимо уточнять некоторую информацию, но однако нет возможности задавать Вам вопросы и получать от Вас обратную связь.  Поэтому, Глеб, поищите своего специалиста, с которым Вам комфортно будет работать, но также важно понимать, что Вы сами должны быть готовы работать, несмотря на то, что некоторые моменты Вам неприятны. 

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Тихон. Вы оказались в очень затруднительном положении. Вы еще очень молоды, однако вынуждены делать все возможное, чтобы сделать свою жизнь нормальной. Я не знаю почему вас исключили из школы, однако я вижу, что вы пытаетесь все исправить. Пожалуйста, не думайте, что ничего уже нельзя сделать. Главное продолжать пытаться.

Мне очень жаль, что у вас совсем нет поддержки со стороны отца. Ребенок не должен решать такие проблемы, нести такую ответственность. Так как вы не получили еще среднего образования, оставить совсем без него не имеют права. Поэтому нужно обратиться в орган местного самоуправления и местный отдел образования. Совместно с родителями эти уполномоченные органы обязаны в течение месяца принять меры для продолжения получения общего образования. Это значит, что вас обязаны зачислить в какое-то учебное заведение. Закон в этом случае на вашей стороне, поэтому продолжайте пытаться.

Я могу только догадываться о том, как вам сейчас тяжело. Я надеюсь, что у вас есть друзья или близкие, которые могут вас поддержать. Вы также можете обратиться за помощью на Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей по телефону 8-800-2000-122 (звонок бесплатный и анонимный). Также на их сайте вы можете найти множество статей с информацией, которая вам может быть полезна как человеку, оказавшемуся в сложной жизненной ситуации.

Тихон, не останавливайтесь в стремлении найти помощь.

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Алена!

    Благодарю Вас за обращение к нам. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо продолжить этот путь.

    Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы. Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе, о том, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать

    Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что он не всегда получает эту любовь, внимание в которых он так нуждается. И если ему не удается естественным образом получать любовь, он ищет другие стратегии, чтобы удовлетворить свою неудовлетворенную потребность в любви. Когда мы чувствуем, что важнейшие для нас потребности не удовлетворены, а речь здесь идет о неудовлетворенной потребности в любви, принятии и поддержке - возникает ощущение угрозы нашей жизни, а следом - мысли и самоубийстве.

    Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима!

    Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному, иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы можем их не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что с нами происходит, по какой причине и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер.

    Алена, Вы пишете о том, что чувствуете себя одинокой, не видите смысла жить дальше… Безусловно, нам не всегда представляется возможным изменить внешние обстоятельства, повлиять на отношение людей к себе, так, как нам хотелось бы, но мы можем научиться управлять собой, своими эмоциями, изменить собственное отношение. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете досаду по поводу какой-либо ситуации, постарайтесь высказать свои чувства другому человеку, вместо того, чтобы подавлять негативные эмоции.

    Каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что человек не всегда получает понимание, в котором он так нуждается. И, если ему не удается получать поддержку со стороны близких, у него возникают мысли о суициде.

В чем же причина возникновения у Вас, Алена, подобных мыслей? Как с этим жить и что можно с этим сделать? Наш мозг всегда работает нам на пользу, ища лучший способ из имеющихся возможностей справиться с чем-то. Иногда он предлагает нам решение в виде идеи со всем покончить разом..

Но это НЕ решение, это ИЛЛЮЗИЯ такого решения.

Потому что смерть не может помочь справиться с проблемой. Смерть забирает ЖИЗНЬ со всеми ее проблемами и радостями.

А взгляд на Жизнь только через негативный фильтр является ошибкой мышления. И вот почему. Со временем, если человек справился с экстремальной (в физическом и эмоциональном смыслах) ситуацией и смог выжить, такая защитная часть может приходить даже в те моменты, когда ситуация в настоящем не кажется уже столь угрожающей. Условно: когда повода для суицидальных мыслей нет, но сами мысли есть.

И часто это становится симптомом тяжелой депрессии. А депрессия - это расстройство, связанное с когнитивными искажениями, соматическими проявлениями и эмоциональной дисрегуляцией, когда человек не может адаптивным образом регулировать свои эмоции. В этом нет его вины. Чаще всего, это причина тяжелого детского или взрослого опыта, когда человек в силу его тяжести не смог научиться «правильно» проживать свои эмоции.

В этом случае может помочь психотерапия наряду с фармакотерапией. Последнюю назначает врач-психиатр или  психотерапевт строго по показаниям!

Возникновение мыслей о сознательном завершении своей жизни порой связано с крайне уязвимыми аспектами и слоями нашей психики. Для каждого из нас эти зоны свои, и у каждого человека есть свои ограничения, связанные с наиболее слабыми, уязвимыми и хрупкими аспектами его психического пространства и его индивидуальности. И когда, сталкиваясь с жизненными проблемами и стрессовыми ситуациями, мы приближаемся к этим зонам, мы ощущаем собственную беспомощность, и нам хочется защититься, укрыться, убежать…Давайте вместе подумаем какие аспекты Вашей личности сейчас наиболее уязвимы?

Столкновение с разочарованиями, потерями, предательством приводит нас к нашей уязвимости, к потере ощущения собственной силы и способностей, утрате веры в себя. В такие моменты человек может ощущать крушение всех надежд и всей жизни. И самое невыносимое – это разочарование в себе, следствием которого может стать разрушающая душу ненависть к самой себе.

Никто из нас не желает встречи с деструктивными и ущербными аспектами самих себя, но эта та встреча, которая происходит периодически со всеми нами. Избегая этой встречи, уклоняясь от нее, мы обрекаем себя на то, чтобы натыкаться на одни и те же препятствия и ограничения в своей жизни. Не ведая о темной стороне нашего «Я» (а также и тех, с кем мы вступаем во взаимодействия), мы никогда не обретем ясности и понимания самих себя и того, что происходит с нами и в мире вообще. Наше незнание и делает нас уязвимыми. Возможно, самое сложное - принять тот факт, что все в мире не таково, каким нам это представляется, каким мы это видим. И лишь когда мы знакомимся с другими состояниями бытия, восприятия, понимания или видения, мы излечиваемся от этой иллюзии. Личностная зрелость, процесс совершенствование самосознания часто сопровождаются разрывом привычных рамок, выходом из зоны комфорта.

Удачи Вам, Алена! Пусть все у Вас будет хорошо!

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Варвара!

В данный момент времени Вы проживаете не самый простой период Вашей жизни. 10 класс, усложнение программы, Ваша компания выпустилась после 9 класса – одно за другим, можно сказать, навалилось на Вас, и теперь Вы чувствуете себя подавленной.

Варвара, к сожалению, я не могу задать уточняющие вопросы, чтобы лучше понимать эту ситуацию, поэтому позвольте мне исходить из некоторых предположений. И Вы для себя решите, верны они, или обстоятельства на самом деле другие.

Могу только догадываться: 1) был ли это перевод в 10 класс в новую школу, где другие учителя, возможны некоторые отличия в программе, другой способ преподавания и другие критерии выставления оценок и проверки знаний; 2) либо это был перевод в профильный класс, где программа будет отличаться более подробным и серьезным уклоном в отдельные предметы, которым не уделялось столько внимания в средней школе; 3) либо это был перевод из 9 класса в 10 той же школы, но могло быть объединение с оставшимися ребятами из параллелей, в которой, скорее всего, есть свои лучшие ученики. К тому же в 10 классе может в принципе меняться подход к обучению, поскольку в нем остаются, как правило, те, кто самостоятельно намерен продолжать учиться и осознанно подходит к этому.

Как бы ни складывалась ситуация, Варвара, лучше всего её знаете именно Вы. И, если Вы остались в 10 классе, поступили туда, значит у Вас есть необходимые навыки и знания, как Вы сами отмечали в обращении. Невозможно просто вычеркнуть прошедшие 9 лет обучения. Поэтому позвольте мне предположить, что благодаря этому Вы «не скатываетесь» на 2, благодаря прикладываемым усилиям, а не из-за «лишь удачи».

Варвара, в обращении Вы отмечаете, что Вам очень не хватает Вашей компании, с которой общались в школе. Но их уход не означает, что теперь Вы не можете продолжать общение. Да, оно не будет проходить так как раньше, когда они были в живую рядом с Вами в школе, на уроках, но от этого оно никуда не девается. К тому же, это может послужить хорошим шансом присмотреться к другим людям в новом классе. Вдруг Вы сможете открыть одноклассников с другой стороны, узнать их получше, найти с ними какие-то общие увлечения или интересы, которые раньше могли упускать?

То, что Вы не сдаетесь и пытаетесь разобраться в программе, Варвара, достойно уважения. Но в такие моменты не стоит забывать и о себе. Вовремя отдыхать, хорошо питаться, восстанавливать свои силы и ресурсы. Когда наш организм истощен, то ему труднее становится работать, мы можем испытывать трудности с концентрацией, вниманием. И это также может сказываться на нашей работоспособности и приводить к ухудшению эмоционального, физического состояния. Поэтому подумайте о том, что делает Вас счастливой, что позволяет Вам отдыхать, чувствовать себя лучше. Хобби, музыка, спорт, сериалы, ванны, прогулки? Это только те немногие примеры, которые можно привести.

Мы не можем все знать и уметь, но мы можем стремиться расширить свой кругозор и свою компетентность. Когда нам самим по каким-то причинам не удается осуществить задуманное, то иногда может быть необходимо обратиться за помощью, советом, разъяснением к другому человеку, который более сведущ в этом деле и который может помочь объяснить те моменты, которые вызывают затруднения. Иногда это могут быть другие ученики, учителя, близкие люди, репетиторы, онлайн-видео. Рассматривали ли Вы вариант прибегнуть к их помощи?

Если останутся ещё вопросы, Вы всегда можете создать новое обращение или открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Илья!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись во взаимоотношениях с девушкой. Вы осознаёте, что что-то идёт не так, но пока не можете найти причину происходящего. То, что Вы решили обратиться в данной ситуации за помощью к специалисту, уже говорит о том, что Вы на правильном пути.

Илья, позвольте искренне Вас поддержать, действительно непросто переживать конфликты с любимым человеком, тем более, когда Вы чувствуете свою вину за них. Построение отношений довольно сложный процесс, неполадки в котором нужно чётко отслеживать и исправлять, как можно скорее. Но порой признаться себе в том, что в отношениях есть проблема намного сложнее, чем эту проблему исправить. Очень ценно, что Вы замечаете свои особенности поведения, которые играют роль в конфликте, это и правда дорогого стоит, признаться себе, что в конфликте виноват не только кто-то, а и я в том числе.

В подобной ситуации не стоит оставаться наедине с проблемой, и очень важно начать работу в данном направлении. Если Ваша девушка согласна, что в отношениях есть проблема и её нужно решать, Вам совместно стоит обратиться за помощью к семейному психологу. Если же она на данный момент по какой-либо причине не готова идти к психологу (она имеет на это полное право) или Вы не готовы рассмотреть партнёрскую работу с психологом, Вы можете обратиться к специалисту лично. Индивидуальная работа в данной ситуации будет не менее эффективна, поскольку Вы уже знаете, что есть поведение, которое Вам важно проработать. В тандеме со специалистом Вы сможете разобраться в причинах возникновения агрессии, в отношении к ней и найти возможные стратегии выхода из острых ситуаций.

Если Вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и Вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам номер психологической поддержки. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Владимир. Вы пишете о том, что жизнь перестала вас радовать, что думаете о смерти. Предлагаю вам не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами, позвонить на наш телефон психологической помощи или на единый телефон службы спасения. 

С уважением, Ирина. 

Ярослав, здравствуйте!

Вас беспокоят навязчивые мысли о Вашем будущем, о мнении окружающих, о Вашем самочувствии. Их становится так много, что не получается зафиксировать себя на чем-то конкретном. Вы чувствуете постоянную усталость, потому что этот «хаос» из мыслей выматывает Вас. Внешне Вы стараетесь выглядеть хорошо, не подаете виду, что Вам тяжело, грустно. Однако в последнее время состояние усугубилось, и Вы решили обратиться за помощью к психологу, однако испытываете сомнения по поводу того, что сможете объяснить ему свою проблему и рассказать о своих переживаниях.

Ярослав, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы остались один на один со своими переживаниями и тревожными мыслями. Вы устали от этого состояния настолько, что в голову лезут тяжелые мысли. Хочется отметить, что, когда человек остается один на один со своими проблемами, ситуация может казаться ему безвыходной. Попытки найти решение заканчиваются неудачей, что сильно выматывает. Ценно, что несмотря на это Вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Потому что любое Ваше переживание нуждается во внимании.

Мне хочется обратиться к состоянию, когда Вас одолевает сразу очень много разных мыслей, когда не получается сконцентрироваться на чем-то конкретном и зачастую даже понять, в чем проблема. Такое состояние может, действительно, сильно истощать наши внутренние ресурсы, в результате чего человек чувствует себя уставшим, хотя физически не включался в какую-либо деятельность.

Когда Вы чувствуете, что мыслей так много, когда не получается сконцентрироваться на чем-то одном попробуйте использовать следующие письменные техники:

1. Свободное письмо. В этом случае Вам нужно взять ручку, бумагу и выделить 15 минут. Найдите место, в котором Вас не будут отвлекать, и Вы сможете писать на бумаге. Как только будете готовы засеките таймер на 10 или 15 минут. И просто непрерывно пишите все, что приходит в голову. Транслируйте каждую мысль, которая появляется у Вас в голове, на бумагу. Не обращайте внимание на запятые или орфографические ошибки. Пишите – как думаете, без сложных речевых оборотов и литературного слога. Как правило первые пять минут Вы просто будете выливать на бумагу мысли, которые навязчиво вертятся в голове. После пяти минут становится уже сложнее. Главное не останавливаться. Если почувствовали, что не знаете, что писать – так и пишите «Я не знаю, что мне писать, потому что в голове не осталось никаких мыслей…». К концу времени из бессвязных и запутанных мыслей получится выделить главную тему, а может быть даже найти некоторые варианты для решения волнующей проблемы. После того, как время выйдет Вы можете либо сохранить этот листок, либо выкинуть, Вы сами решаете, что с ним делать.

2. Ведение дневника. Используйте тетрадь или блокнот для записи своих переживаний или мыслей. Он не только поможет фиксировать на бумаге то, что не получается выразить, но и позволит поработать с этим в дальнейшем. Выписывая свои мысли – Вы вербализируете их, делаете осязаемыми и заметными. В ведении дневника нет каких-либо правил. Вы можете делать записи каждый день или, когда почувствуете в этом необходимость.

Идея о том, чтобы выразить накопившиеся в голове мысли, может помочь снизить тот «хаос», а также сконцентрироваться на чем-то конкретном.

В Вашем обращении, я обратила внимание на слова о недовольстве собой, о тревоге за будущее (кем стать и чем заниматься). Возможно, Вы сейчас проходите непростой период, который и вызывает много тревожных мыслей. Поэтому хочется обратить внимание на Ваши ресурсы. Поддержкой для Вас могут стать близкие друзья, люди которым Вы доверяете и которым сможете открыться. Иногда кажется, будто никто не способен Вас понять, однако окружающие могут просто не догадываться о глубине Ваших переживаний. К тому же, когда человек чувствует поддержку со стороны, может обратиться за помощью или просто выговориться другому – он может взглянуть на проблемную ситуацию со стороны или даже найти вариант для ее решения.

Вам предстоит очная консультация с психологом и это очень ценно. Вы нашли в себе силы, сделали шаг на пути к решению проблемы. Однако я обратила внимание на Ваши опасения, связанные с этим. Многие опасаются, что психолог «вытащит» из них нечто темное и страшное. Еще один распространенный страх — оказаться виноватым в собственных проблемах. Кажется, что терапевт оценит твою жизнь и расскажет, что в ней было не так, какие ошибки ты допустил. На самом деле психолог не оценивает, не осуждает и не имеет права вытягивать из клиентов темные факты биографии. Вы можете не отвечать на болезненные или кажущиеся неуместными вопросы. Специалист также обязан заботиться о вашем состоянии во время консультаций, создавая эмоционально безопасное пространство. Один из основных принципов работы психолога — конфиденциальность. Это значит, что он не только не имеет права раскрывать содержание ваших с ним бесед кому бы то ни было, но и не может подтверждать или опровергать сам факт того, что вы к нему обратились.

Ярослав, не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Анита, здравствуйте! Я очень сожалею, что вам сейчас так тяжело. Из-за детской травмы вы заикаетесь, поэтому в школе над вами издеваются. Это ужасно. Никто не заслуживает такого обращения. Спасибо, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Это говорит о том, что вы сильный человек.

Я могу лишь предполагать, но возможно ваши плохие оценки могут быть связаны с последствием травмы. В любом случае, в этом нет вашей вины. Не всегда результат зависит от количества прикладываемых усилий. Я думаю, вам действительно нужна помощь специалиста. Но прежде всего вам нужно поговорить обо всей этой ситуации с мамой. Я думаю, она хочет для вас лучшей жизни и связывает это со школьными оценками. Постарайтесь объяснить ей какова ситуация на самом деле, как вам страшно и обидно, расскажите о том, что вас травят в школе. Поделитесь с ней тем, что думаете и чувствуете, чтобы вместе обсудить как справиться с проблемой. Так как вы еще несовершеннолетняя, то для обращения к специалисту необходимо участие родителей. В зависимости от природы вашего заикания, вам могут потребоваться как специалисты медицинского направления (невролог, например), так и психологического профиля. В любом случае ненавидеть и винить себя – не выход. Повторюсь, в случившемся нет вашей вины. Ваша главная задача – позаботиться о себе и своем здоровье (как физическом, так и моральном). Оценки не являются показателем ваших знаний. Поэтому лучше сосредоточиться на своем состоянии.

Я надеюсь, у вас есть кто-то, с кем вы можете поделиться своей болью. Это очень важно давать выход своим чувствам и эмоциям. Вы также можете обратиться за помощью на Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей по телефону 8-800-2000-122 (звонок бесплатный и анонимный). Пожалуйста, не останавливайтесь в стремлении найти помощь.

С уважением, Анастасия.