Вопросы психологу

Здравствуйте!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния в одиночку.

Ваше нынешнее состояние вызывает беспокойство, на мой взгляд, вам необходима более долгая и глубокая работа. Я настоятельно вам рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом (или психиатром), потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы можете воспользоваться платными сервисами по подбору психологов, которые помогут вам решить вашу проблему (например, Zigmund.Online, Ясно и т.д.) Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.

Очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Поразмыслите, может быть, все же есть хотя бы один человек, который может вас поддержать? Например, это могут быть ваши родители, бабушка или дедушка.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария.

На протяжении шести лет Вы сталкиваетесь с моральным и физическим насилием со стороны супруга. В настоящее время Ваш старший ребёнок так же подвергается насилию. Вы находитесь в материально зависимом положении. Вы планируете развод, но пока не можете определиться с планом действий.

Мария, мне жаль, что Ваша семья столкнулась с таким ужасным испытанием, как домашнее насилие. Очень ценно, что Вы наконец решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью. Давайте вместе подумаем о том, что может стать первыми шагами к Вашей "свободе".

Мария, прежде всего Вам необходимо место, где Вы почувствуете себя в безопасности, сможете понять чего Вы хотите от своей дальнейшей жизни, хотите именно Вы. Затем в стабильной атмосфере построить план дальнейших действий. Вы пишете, что контакты с близкими (родственники, друзья) сейчас утрачены. Предлагаю Вам подумать о возможности обратиться к ним. Разумеется, это будет непросто. Но всё же, снова повторюсь, подумайте, предположите, возможно ли, что кто-то из ранее дорогих Вам людей будет готов оказать Вам помощь и поддержку (психологическую, организационную, материальную). Затем, свяжитесь и уточните, помогут или нет.

Если Вы не готовы обратиться к близким, или же, если они не готовы помочь, предлагаю обратиться Вам в женские центры, которые могут предоставить временный кров, психологическую, юридическую помощь и даже помощь с трудоустройством.

Я полагаю, что сейчас Вы несколько встревожены и растеряны, поэтому также предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Даша!

Вы состоите в отношениях с молодым человеком, который не оказывает вам поддержку, так необходимую для вас, равнодушен к вашим проблемам. К тому же вы находитесь в состоянии глубокой депрессии, поэтому ваше психоэмоциональное и физическое состояние сильно ухудшились, из-за чего отсутствие поддержки переживается так остро, а заставить себя что-либо делать кажется невозможным. Сейчас вы переживаете, что можете причинить себе вред, потому как не справляетесь самостоятельно с нынешним трудным этапом жизни.

Даша, в вашем письме чувствуется боль и отчаяние, и мне искренне хочется поддержать вас!

Сейчас складывается ситуация, где вы так отчаянно ищете поддержку у своего молодого человека и друзей, но ощущаете лишь равнодушие с их стороны. Начинаете думать о суициде как о способе добиться желаемого внимания и любви. Даша, подумайте, ваша ценность и значимость не определяется через окружение! Возможно, это не те люди, которые готовы вас искренне поддержать, или они не могут до конца понять вас и услышать ваши желания. Возможно, вам не удается донести до них свою просьбу, или же из-за подавленного состояния вы можете по-другому воспринимать их слова и действия (при депрессиях люди часто оценивают всё в негативном ключе, в том числе своих близких людей). Подумайте, есть ли какие-то способы открыто и искренне поговорить со своими близкими, объяснить свою ситуацию и свои потребности. Однако помните, что наша главная поддержка в любой ситуации - это мы сами: мы с собой остаемся всегда, вне зависимости от проблем и сложных периодов. Конечно, поддерживать себя бывает сложнее, чем получать поддержку окружения, но на самом деле только вы знаете, какая именно поддержка вам необходима, чего вам хочется получить, от чего вам станет легче. Если ваше окружение действительно не способно дать вам необходимую поддержку, то ничего не остается, кроме как искать ее в себе, в своих любимых занятиях, ритуалах и т.д. На самом деле таким наполняющим ресурсом занятием может быть что угодно: чтение книги, просмотр фильма, хобби, творчество, написание дневников, активность, йога, медитации и т.п. Подумайте, что могло бы помогать вам улучшать свое состояние и расслабляться.

Даша, для того чтобы получить экстренную помощь психолога и проговорить свои переживания, вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы. Мне кажется, что разговор, в котором вы сможете быть услышанной и понятной, вам сейчас действительно необходим. В более долгосрочной перспективе я бы рекомендовала вам обратиться к своему лечащему врачу (по поводу депрессии) и психологу, чтобы вместе со специалистами контролировать свое состояние и помогать себе. Если же данный диагноз не был поставлен врачами, но у вас есть подозрения на этот счет, то также можно обратиться к психиатру или психологу, чтобы разобраться и удостовериться в своем состоянии здоровья.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Сергей.

Вы находитесь в длительных отношениях и испытываете устойчивую романтическую привязанность к партнёрше. Девушка в достаточно категоричной форме заявляет, что у неё нет ответных чувств. В настоящий момент Ваша девушка беременна, пока Вы не можете принять совместное решение готовы ли Вы становиться родителями. Так же у Вас часто возникают конфликты, поднимается вопрос о разрыве отношений.

Сергей, полагаю, что эти отношения очень значимы для Вас. Сейчас Ваша пара находится на очень сложном и ответственном этапе - периоде расстановки приоритетов, мне очень жаль, что он проходит в сопровождении разногласий, вербальной, а иногда и физической агрессии. 

Сергей, в Вашем письме я вижу много сложных и неоднозначных моментов, которые Вам с партнёршей, необходимо учесть, прежде, чем принимать окончательное решение.

Начнём с наиболее очевидного противоречия: девушка говорит, что Вас не любит, но при этом Вы продолжаете оставаться парой. Мы не можем судить о её мотивах, но что насчёт Ваших? Что заставляет Вас оставаться в отношениях, где партнёрша Вас отвергает? Что Вы чувствуете при этом? Предположим, Вы совместно решите создать семью, каково Вам будет продолжать находиться в ситуации постоянного отвержения, насколько это безопасно для Вашего психологического состояния?

Так же Вы пишете, что девушка проявляет физическую агрессию в Ваш адрес, и тут уже встаёт вопрос и о физической безопасности.

Сергей, Вы пишете, что вместе уже семь месяцев, но получается, что у Вас множество разногласий, каждый прислушивается к своим потребностям и планам. Если я правильно поняла, то вам с девушкой не совсем ясны мысли, цели и мотивы друг друга, и каждому из вас сложно встать на позицию партнёра.

Сергей, очень важный, сложный и болезненный вопрос - беременность партнёрши. Она говорит об аборте, Вы - против. Эту тему Вам придётся обсудить. Вы не можете принудить её родить ребёнка, как бы ужасно это ни звучало, но беременность и роды связаны с большим риском для здоровья женщины. Знаете ли Вы её позицию? Она не готова стать матерью, переживает за своё здоровье, не уверена в стабильности отношений, не уверена в своих чувствах к Вам, не уверена в материальной базе? Готовы ли Вы услышать её позицию и корректно донести свою, совместно обсудить все возможные риски, разделить трудности и ответственность? Если я правильно Вас поняла, то пока диалог строится на попытках внушить друг другу свою позицию, принудить друг друга. Действительно ли подобный подход полезен для развития ваших отношений.

Ещё один очевидный вопрос, связанный с возможным рождением ребёнка и ответственностью - финансовый. Девушка просит Вас "накопить на аборт". Если Вы решите стать родителями, достаточно ли Ваша пара финансово стабильна? Сможете ли Вы обеспечить уход за младенцем и партнёршу в период её временной нетрудоспособности? 

Готовы ли Вы к участию в заботе и воспитанию, а так же к физическим нагрузкам, которые сопряжены с родительстьвом?

Третий очевидный вопрос, связанный с ребёнком. Если отношения в паре на данный момент нестабильны, несут эмоциональную физическую угрозу, сможете ли Вы обеспечить стабильную поддерживающую атмосферу для ребёнка?

Ещё один немаловажный вопрос. Есть ли у Вас кто-то из близких, кто может поддержать Вас морально, информационно и, при необходимости, материально? Может ли Вас кто-то поддержать прямо сейчас, в период тревоги и сомнений?

Боюсь, что в формате рубрики "Вопрос психологу" невозможно рассмотреть ситуацию достаточно подробно, т.к. нет диалога, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.

С уважением, консультант службы.

те, София!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне искренне жаль, что вы попали в такую ситуацию. Однако очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решили обратиться за помощью.

Вы пишите, что ваши отношения с мамой в разы ухудшились за последние пару месяцев. София, я думаю, что стоит проанализировать, что стало толчком в ухудшении ваших отношений. Что случилось? Возможно, это ухудшение и вовсе не связано с вами.

София, на мой взгляд, очень важно постараться все же выстроить диалог с родителями, спокойно выразить свои мысли, объяснить свои чувства и прийти к взаимопониманию (!). В таком разговоре важно говорить «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня».

Очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка и дедушка, возможно, друзья. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.

София, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Соня.

Последнее время, Вы не ощущаете любви от дорогих Вам людей:друзей, молодого человека.

Мне жаль, что Вы столкнулись с таким давящим и гнетущим ощущением. Я верю, что Вам сейчас действительно непросто.

К сожалению, Вы не рассказали, как Вы пришли к выводам о безразличии близких, каковы критерии, в каких символах любви Вы сейчас нуждаетесь, знает ли кто-либо о Ваших мыслях и переживаниях.

Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию подробнее.

Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.

Что именно произошло, как давно Вы находитесь в таком состоянии, есть ли ещё какие-либо изменении в Вашем мироощущении.

Опишите чувства, которые Вы испытываете.

Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.

В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Никита.

Вы столкнулись с игровой зависимостью и, как следствие, с финансовыми сложностями. Вы подавлены, растеряны, хотите преодолеть сложившуюся ситуацию. Периодически появляются суицидальные мысли.

Зависимость -очень сложное состояние. Оно влияет на структуру личности, значительно подавляя волевую сферу. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием. Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Часто, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. В случае борьбы с зависимостями, поддержка близких особенно важна.

Вы пишете, что Вас посещают суицидальные мысли. Очень часто они являются признаком депрессии. Рассмотрите, возможность обратиться к специалисту очно (психологу или психотерапевту).

Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение. 

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Ангелина.

Последние несколько месяцев у Вас появились сложности с контролем собственного поведения. Вы подозреваете, что у Вас СДВГ. Вас тревожит Ваше состояние, Вы хотите найти максимально уместный способ преодоления данной ситуации.

Ангелина, мне жаль, что Вы столкнулись с такой тревожной ситуацией. Несмотря на свои временные сложности и переживания, Вы ответственно относитесь к себе и своему психо-эмоциональному состоянию, ищете пути получения помощи. Это - очень ценно.

Ангелина, то, что Вы хотите понять, что с Вами действительно важно, и совершенно естественно, однако я должна предостеречь Вас от самостоятельной "постановки диагнозов". Часто бывает, что "симптомы" подходят под несколько состояний одновременно, но предполагают различную помощь. СДВГ - медицинский диагноз и он подтверждается исключительно доктором.

В России лица, не достигшие шестнадцатилетнего возраста могут обратиться в медицинское учреждение только в сопровождении законного представителя (родитель/опекун). Настоятельно рекомендую Вам обратиться к родителям. Я согласна, что это может быть непросто, но в данной ситуации такой шаг необходим. Расскажите о том, что с Вами происходит, о своих переживаниях, о том, как Вам важно, чтобы Вас услышали и поддержали. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание" (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. 

Так же я поддерживаю возможность обратиться к школьному психологу. Возможно, она сможет оказать Вам эмоциональную, информационную и организационную поддержку.

Так же предлагаю Вам обратиться на детский телефон доверия, чтобы получить информацию и поддержку (бесплатно, анонимно) - 8-800-200-01-22.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Карина. 

Последнее время Вам очень непросто. Вы столкнулись со сложностями в общении, кажется, что Вам не с кем поделиться и даже Вы сама не готовы себя принять. Вы так же не встретили поддержки от родителей. Вы тревожитесь по поводу своего будущего.

Мне жаль, что Вы столкнулись с таким сложным гнетущим состоянием. Несмотря на глубину своих переживаний, Вы всё же решились обратиться за помощью, и это Важно.

Карина, если я правильно Вас понимаю, то Вы ищете поддержки родителей, но пока не её не получили. Возможно они пока не знают, чем Вам помочь или не до конца, осознают, что с Вами происходит. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Подумайте, готовы ли Вы попробовать ещё раз им открыться? Возможно ли, что есть ещё кто-то из дорогих Вам людей, кто мог бы Вас поддержать (друзья, родственники)? 

Так же хотела обратить Ваше внимание, что Вы и сами находите значимые ресурсы, например, Ваш питомец. Подумайте, может ли Вас поддержать ещё кто-то или что-то: любимое дело, хобби, учёба, спорт, музыка, цели, мечты, планы.

К сожалению Вы не даете подробного описания ситуации и возможных причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.

С уважением, консультант службы.