Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Жизнь потеряла всякий смысл,хочу умереть во сне,кругом предательство,много долгов,да еще и жить негде.близкие растоптали меня,зачем я живу? Хотела поехать на СВО,не знаю куда обратиться,могу стирать ребятам,готовить им еду,перевязать раны. Хочу чтобы комуто перед смертью принести помощь.может сейчас пишу ерунду,но боюсь гнева Господа,а так принесу пользу и бегать от пули не буду.
Здравствуйте, Равиля!
Вы сейчас проживаете сложный, жизненный период, мне очень жаль, что такие события происходят в Вашей жизни. Есть ощущение, что ситуация в которую Вы попали, видится Вам неразрешимой, Вы утратили ощущение нужности. Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает только на один единственный шаг.
На момент обострения такого состояния, которое Вы описываете, человек подвержен мрачным мыслям и в этот момент необходима поддержка специалиста-психолога. Он поможет Вам вернуть контроль над собственной жизнью, научит Вас управлять собственными эмоциями и прорабатывать переживания. Научит Вас ценить, принимать, беречь и любить себя.
В связи с финансовыми трудностями, о которых Вы говорите, рекомендую Вам использовать возможностью получения бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике. Также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы!
Хочу умереть во сне,мне кажется я дошла до края,предали все,много долгов,жить негде. Мне кажется выхода нет.
Здравствуйте, Равиля!
Вы столкнулись с немалым количеством трудностей. Кажется, что решения имеющихся проблем уже не найти. По этой причине появляются мысли о нежелании жить.
Равиля, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти выходы из непростых, видящихся, на первый взгляд, неразрешимыми ситуаций. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить происходящее, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Равиля, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Вы сделали первый шаг, написав нам. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации, обсудить ближайшие шаги, которые далее Вы уже сможете предпринять.
Равиля, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких/родных людей/друзей/знакомых. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Подумайте, можете ли Вы обратиться к кому-либо из них, разделить с ними свои переживания, рассказать о том, что чувствуете? Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом.
Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности.
С уважением, консультант службы.
Я просто устала от этого всего, каждый день одноклассники оскорбляют, давят со всех сторон учителя и родители. Отец бьёт каждый день, и братья и отец говорят что лучше бы меня не было. Вообще ничего не чувствую, только мысли умереть, в такие моменты я режусь, хоть как то легчает. Не хочу жить, всё достало, лучше бы меня вообще не было. Домой идти страшно. До этого я жила только ради одной подруги, а щас она со мной не общается. Каждую ночь просто страх и мысли о суициде. Что мне делать? Простите что так много написала
Инзиля, здравствуйте!
Из Вашего обращения возникает образ очень тяжелой ситуации, в которой Вам приходится испытывать давление в школе и дома. И если до недавнего времени Вы могли получить поддержку со стороны подруги, то теперь по какой-то причине это стало невозможно. Вы очень правильно поступили, решившись рассказать об этом, потому что если тяжело и сложно, то первым шагом к исправлению ситуации должно быть обращение за помощью.
Когда приходится сталкиваться с давлением или насилием, очень сложно не растеряться и не перестать бороться за себя. И если Вы пытаетесь выстоять и найти поддержку, значит, Вам это удается. Но Вы не можете не думать о том, что происходит и не чувствовать, что страдаете. Поэтому Вы ищете, как избавиться от негативных мыслей и чувств. Причинение вреда своему телу не поможет изменить ситуацию, ведь Вы и сами понимаете, что делаете это не потому, что Вам этого хочется.
То, что Вам приходится испытывать страх при возвращении домой, не может быть оправдано. Если Вы понимаете, что дома может быть некомфортно или опасно, то необходимо предпринять меры для устранения недопустимой ситуации. Для этого Вам необходимо найти поддержку в службах, которые специально предназначены для оказания помощи.
Нет причины сомневаться в том, что Вы очень ценный заслуживающий уважения, помощи и поддержки человек, и что есть люди, готовые оказать необходимую помощь и поддержку. Когда придет время Вы начнете понимать, что самая существенная поддержка всегда находится внутри каждого из нас. И мы можем обращаться к внутреннему ощущению собственной ценности каждый раз, когда нуждаемся в поддержке.
Вы можете позвонить на детский телефон доверия 8(800)2000-122. Также Вы можешь позвонить по номеру 8(495)989-50-50, чтобы поговорить с психологом, который поможет разобраться в ситуации и найти способы ее исправить.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, уже как полтора месяца меня мучает проблема, которую я никак не ожидал и после которой другие проблемы кажутся ничем.
в конце февраля у моей девушки пропали чувства ко мне, но она об этом мне не говорила, боялась очень за меня как я восприму эту новость, ведь она знает как я близко принимаю всё к сердцу, 26,27,28 февраля я ощутил некий холод ко мне, я не понимал в чем проблема, её как будто подменили. 1 марта я спросил в чём дело, почему так происходит? я узнал что она в неопределённости и в сомнении чувствах ко мне. весь месяц был кошмаром, каждый день мысли только об этом человеке, всё напоминало о ней, чем бы я не занимался и что бы я не слушал, где бы ни был, я понимаю что это распространённая и банальная ситуация, но я не вижу больше жизни и будущего без неё, выяснилось что ей мягко говоря надоела моя любовь к ней, 2 недели назад я узнал что у неё другой и она живёт у него, как было плохо, когда тебе говорят когда ты самый лучший и тебе нет замен, а в итоге её так быстро находят, я по сей день не могу отпустить этого человека, ведь мы знакомы 3 года и встречались 4 месяца, за всё это время сложилось кучу воспоминаний и счастья, это всё так давит на меня, я так устал, я чувствую что я скоро не выдержу, мне некому подойти и сказать то что я чувствую, чтобы меня поняли, я не знаю что мне делать, я хочу чтобы всё вернулось, но я чувствую что это невозможно
Здравствуйте Егор. Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности из-за расставания с девушкой. Расставание для обоих партнёров всегда проходит болезненно, но больше всего страдает тот - кого бросили. Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно - сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.
Егор, разрыв отношений – это переживание утраты. Те процессы, которые с Вами сейчас происходят – нормальны. Так реагирует Ваш организм и нервная система. Помните, что Вы находитесь в непривычном для себя состоянии и Ваша задача сейчас заботиться о себе: высыпаться, полноценно питаться, по возможности заниматься спортом, делать зарядку. Физические упражнения помогут разгрузиться и снять напряжение. Слушайте свой организм. Если есть желание лежать и ничего не делать – позвольте себе это.
Есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить расставание:
1. Отвлечься. Следует заняться делами, хобби, найти какое-либо занятие. Переключиться на общение с друзьями.
2. Не искать виноватых. Ни в коем случае не искать, кто был прав, а кто виноват. Во всяком случае, в конфликтах всегда виноваты оба человека. Со временем все само придет и будет понятно, какие ошибки были допущены в отношениях.
3. Развлечься. Следует в такой тяжелый период не отказывать себе в развлекательных мероприятиях. Можно посетить концерт или сходить в кино, кафе.
4. Ограничиться в общении с бывшей девушкой. Необходимо не искать встреч, а наоборот, оградить себя от встреч с девушкой. Иначе при встрече захочется все вернуть и возобновить старые отношения.
5. Не узнавать, как бывшая избранница переживает разрыв отношений. Следует на время о ней вообще забыть, не узнавать о ее жизни. Иначе при любой информации о бывшей избраннице, будет еще больнее и сложнее пережить расставание.
6. Принять разрыв отношений, как должное. Необходимо помнить о том, чтобы не происходило - все к лучшему, значит, так должно было быть. Возможно, дальнейшая совместная жизнь не приносила бы ничего, кроме разочарования.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Надеюсь это сообщение останется анонимным, хотя я данные свои уже указала, ну да ладно, это мой крайний поступок уже. Я никогда в жизни не обращалась к кому-то за помощью в психологическом плане. Привыкла справляться со своими мыслями в одиночку.
Я абсолютно адекватный человек, хотя после такого заголовка вряд ли мне можно поверить.
Я испытываю трудности в общении со своей матерью, которая меня не слышит, не понимает, больше родственников у меня нет. После смерти матери она начала пить. Но в семье у нее был еще брат, который не позволял ей часто это делать. Хотя он тоже пил, по черному, сидел на запрещенных веществах долгое время… Спустя 6 лет его не стало, совсем недавно. Он применял физическое насилие в измененном состоянии к моей матери, поэтому я всегда её поддерживала. Я живу в другом городе.
Его не стало, сейчас она начала пить. Пить каждый выходные. Не бокал вина, а литры водки. Связалась с отбросами. Потеряла веру в нормальную жизнь, у нее еще и проблемы со здоровьем. Как бы я её нормально не пыталась попросить о том, что нужно перестать этим заниматься, она не хочет слышать. Она после выходных каждый раз божиться, что делать так не будет, но она мне врет постоянно. Она не заканчивает с этим. Каждые выходные не обходятся без водки, а потом тяжелые отхода.
В трезвом состоянии она адекватная. Она единственная, к кому я могу обратиться. В данном случае, она не видит себя виноватой, а я уже даже на интуитивном уровне знаю, когда она уходит в пьянку.
Я начала как месяцев 6 назад кричать на нее, выходить из себя. Высказывать все в грубой форме. Я знаю, что так нельзя обращаться к матери, но почему я это терплю? Почему меня не слышит родная мать? Что делать?
Я финансово сейчас от нее завишу и думаю, если бы я нашла работу (а я в поиске), я бы никогда с ней не связывалась, как бы мне не хотелось вернутся к тому общению, что было прежде.
Я на грани.. Может моя проблема полегче проблем других, но если бы вы только знали, не дай бог оказались на моем месте, Вы бы поняли.
Я еще болею эпилепсией. Пью таблетки. Эмоциональный фон нестабильный. Мать переживает, но почему она продолжает так поступать, зная, что мне самой сложно очень?
Мне стыдно о таком говорить, но я стыжусь её. Стыжусь своей семьи. Мне кажется, что все нормальные люди из нее ушли на тот свет. Многие имели проблемы с алкоголем не маленькие.
Вы мой последний шанс на осознание и принятие всего происходящего…
Здравствуйте, Александра.
Ваше сообщение будет опубликовано анонимно, из ваших личных данных в обращении будет только имя, которое вы указали.
Общаться с близким человеком, который употребляет много алкоголя, зависим от алкоголя, это больно и неприятно. Вы можете испытывать стыд за свою семью, испытывать гнев на маму, и при этом страдать от того что не знаете как ей помочь, как остановить поведение, которое разрушает её здоровье и ваши с ней отношения. Вы имеете право на ваши чувства. При этом в одиночку справится с ситуацией, в которой вы сейчас находитесь сложно, нужна помощь, нужна поддержка.
В первую очередь вам необходимо заботится о своём здоровье, которое напрямую зависит от вашей эмоциональной стабильности. Ваше плохое самочувствие приводит к обострению эпилепсии. В момент обострения вы не можете найти работу, затем обращаетесь за помощью к матери, где вас ждёт «новая порция» неприятных переживаний и вам становится ещё хуже. Получается замкнутый круг.
Чтобы выйти из него, необходимо обращаться за помощью к другим людям.
Вы можете обратится за поддержкой в сообщество людей, которые так же как и вы являются родственниками людей, зависимых от алкоголя. Это сообщество называется Ал-Анон. Участники сообщества поддерживают друг друга, делятся опытом борьбы с последствиями общения с зависимыми, а так же могут подсказать что делать, если вы хотите помочь своему близкому человеку, который зависим от алкоголя. Группы этого сообщества есть по всей России, люди встречаются на них лично и онлайн. Это бесплатные группы, люди обмениваются опытом и поддержкой ради собственного выздоровления и помощи таким же как они. Больше информации вы можете узнать на их сайте https://al-anon.org.ru
Если обращение за помощью в сообщество вам не подходит, вы можете начать работу с психологом в индивидуальной форме. Вы получите необходимую вам психологическую поддержку, улучшите ваше эмоциональное состояние. Александра, обращаться за помощью - это не стыдно, это то что поможет вам найти новое решение для выхода их сложной ситуации.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Здравствуйте, смотрела исключительно сама маму, больную Альцгеймером, 1 год и 8 месяцев. 7 апреля похоронила её, несколько месяцев у меня страх умереть, причин нет. Обостряется в период пмс, сейчас пмс, я сижу на работе и меня накрывает страх, прям плакать охото, понимаю что причин нет
Здравствуйте, Александра. Вы переживаете потерю близкого человека, которая сопровождается страхом смерти. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации, Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Александра, сейчас у Вас идет период переживания потери, который может сопровождаться приступами страха. Смерть близкого человека — это большая утрата. С одной стороны, теряем опору, счастливые моменты общения, совместное будущее. С другой стороны, приходят чувства беспомощности, страха, вины, гнева. Мы прощаемся с детской наивностью, оказываемся у края, и душа трепещет. Смерть сразу становится осязаемой, большой, заметной.
Подумайте над тем, как Вы проживаете эту утрату? Позволяете ли Вы себе скорбеть, плакать? Можете ли Вы полностью отдаться своим чувствам или все-таки что-то сдерживаете? Частой причиной страхов могут быть невыраженные эмоции и чувства, обида или гнев на усопшего. Здесь важно простить и отпустить негативные чувства, выплакать. Вы пишите о том, что хочется плакать, но причин нет. Как раз это и есть сигнал организма, что есть невыплаканные слезы и не до конца прожитые чувства и эмоции.
Есть ли в вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете разделить вашу скорбь, рассказать о своих чувствах без осуждения? Разделяя, свои чувства Вам будет легче их проживать и переживать.
Рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте про переживание горя и утраты по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata. Возможно оттуда Вы почерпнете нужную для Вас информацию.
С уважением, консультант службы Оксана А.
поругалась с близкими подругами, которые заменили мне семью, они не хотят со мной разговаривать и я не знаю что делать, я уже не могу встать с кровати и нормально есть, я задумываюсь о том чтобы закончить
Здравствуйте, Аля.
Ссора с подругами вызвала у вас сильные чувства: страх, отчаяние, одиночество. Потерю общения с ними вы ощущаете как что-то невыносимое. Из вашего обращения, к сожалению, непонятно, почему потерю общения с подругами вы воспринимаете так остро, до физических симптомов: потери физических сил и аппетита. Возможно, раньше вам приходилось терять кого-то из близких физически, или вы теряли с ними эмоциональный контакт. В любом случае, в той ситуации это было связано с сильным страхом у вас, возможно страхом за свою жизнь, безопасность на физическом уровне. Теперь потеря общения с подругами вернула вас в то состояние и вы почувствовали себя беспомощной, практически на грани жизни и смерти.
Сейчас вы в состоянии обратится за помощью, за поддержкой. Ведь к нам на сайт вы смогли написать. Если никто из близких не готов вас поддержать сейчас, вы можете обратится за помощью к психологу. Позвоните на телефон доверия нашей службы 7 (495)989-50-50, специалисты отвечают на звонки круглосуточно и помогут найти решение в сложившейся ситуации, которое подойдёт именно вам.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Пару лет назад, ещё во время сдачи экзаменов, я потеряла мотивацию к обучению. Устала выполнять ненужные домашние задания, а сам ЕГЭ казался несдаваемым экзаменом. Но мне повезло, я поступила в медецинский университет на бюджет, и по началу всё было хорошо. Но со временем я поняла, что мне совершенно не нравится учиться, меня тошнит от всех предметов, нет никакого желания что-либо учить. Я говорила себе, чт сейчас сяду заниматься и потом целый день проводила ничего не делая, потому что не могла просидеть за учебником и 10 минут, без острого желания заняться чем-нибудь другим. А теперь меня исключают, и вроде бы меня это уставивает, я бы хотела отдохнуть от всего этого... Но, мои родители убьют меня за это. Мне страшно, что все мои знакомые меня возненавидят. Мне страшно, что из-за того, что я не смога себя пересилить и начать учиться, я разрушила свою жизнь и единственное, что мне в ней осталось, что выбрать способ самоубийства по мягче.
Здравствуйте Лена. Вы испытываете противоречивые чувства - с одной стороны вы хотели бы отдохнуть от учебы, но с другой, боитесь осуждения со стороны родителей и знакомых.
Процесс обучения, действительно, не простой, особенно в медицинском университете - где требуется много читать, готовиться, интересоваться. Однако, если человек устал, то ему в таком режиме учиться не легко - это может привести к эмоциональному выгоранию и даже развитию различных заболеваний.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте, я хочу спросить у вас насчёт поведения отчима. Я понимаю, что я может быть и не идеальный ребенок , но я не могу выносить такое отношение у себе со стороны почти родного мне человека. Он может заманиваться на меня. Я сейчас учусь в 9 классе и хочу поступить в хороший колледж, он говорит, что у меня нечего не получится, что я полное дерьмо и обесценивает все мои старания, все что я пытаюсь делать, ему не чем не уладить. Для него я постоянно остаюсь плохой. Он никогда даже прощения не попросит за свои слова, он даже не понимает как они на меня действуют, он даже не интересуется моей жизнью. Он только, что и может огрызаться то со мной, тот с мамой в общем только с женским родом. Я просто надеюсь, что вы поможете мне дать какой-то либо совет.
Здравствуйте, Арина, в отношениях с отчимом происходят частые конфликты, в которых Вы сталкиваетесь с угрозами, оскорблениями и обесцениванием Ваших усилий. Вы оцениваете ситуацию как сложно выносимую, вероятно поэтому Вам хочется получить совет, помощь для изменения ситуации. В тексте письма ощущается переживание Вами обиды, злости, отчаяния, каждое из чувств понятно и нормально в данной ситуации. Арина, в коротком сообщении я замечаю, что Вы называете отчима "почти родной человек", оцениваете его мнение, как важное для Вас. Арина, возможно, отчим действительно не догадывается о его значимости для Вас и влиянии его слов.Попробуйте сказать отчиму открытыми словами о своих чувствах, когда Вас обесценивают, когда оскорбляют, не верят. Например: "Я обижаюсь/мне больно, когда ты не веришь в меня" или о значимости отношений, мнения отчима "Для меня важны наши отношения", "Я нуждаюсь в твоей поддержке...". Прямые сообщения о себе могут помочь выразить Вам свои чувства, сделать их услышанными другим. Арина, ребенку сложно выдерживать конфликт со взрослым, остановить агрессию взрослого может только другой взрослый. Если конфликт затянулся и Вам сложно найти хорошее решение - идите к маме, просите о помощи, ищите вместе способ договориться с отчимом, минимизировать конфликты. Арина, в сложных ситуациях попрой все видеться в "сером цвете". Вероятнее всего у Вас есть много разных отношений с окружающими: мамой, родственниками, близкими, учителями, друзьями, одноклассниками, среди них найдутся и те, кто верит в Вас, поддерживает, понимает, интересуется, замечает положительные качества. Возможно положительный пример в отношениях поможет легче справиться с конфликтами в семье. Арина, в рубрике "вопросы к психологу" я могу ответить Вам лишь однократно, если Вы почувствуете потребность обратиться к психологу Вы можете позвонить на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (анонимно, бесплатно). С уважением, Екатерина
Здравствуйте, я всегда была тревожным человеком. Всего боялась. Росла я в семье с единственным родителем алкоголиком, приходилось заботится. В последнее несколько лет совсем разучилась справляться с тревогой стрессом. Согласилась на работу в которой ничего не смыслю, постоянно чувство вины, но думаю лучше я ничего не найду . Ужасно оттого что ничего не хочу от жизни не понимаю зачем просыпаться Обращалась летом к психиатру полгода принимала антидепрессанты, но сейчас прекратила, потому что все вернулось на круги своя плохой сон, тревога. Все время кажется что всё идёт против меня, лучше бы меня вообще не было. И самое страшное сейчас нет сил заботиться о друзьях, отношениях, себе . Боюсь остаться совсем одной никому не нужной или быть обузой. Единственное что меня останавливает от ухода из жизни это то что и это у меня не получится. Чтобы что то делать должно быть желание, где брать силы и смысл чтобы что то сделать?
Здравствуйте, Алена!
Вы пишите о сложной ситуации, в которой оказались. Вас одолевает тревога, справляться с которой становится все труднее и труднее. Повседневная жизнь и занятия не приносят удовольствия, вам постоянно кажется, что всё идет против вас, что вы не справляетесь, что другие люди вас оставят. Эти переживания приводят к суицидальным мыслям, потере смысла и мотивации к жизни.
Вы пишите о том, что в детстве вам приходилось заботиться о родителе с зависимостью. Этот опыт значительно сказывается на том, как вы справляетесь со стрессом во взрослой жизнь. Возможно, вы всегда хотите угодить другим людям, стараетесь не вызывать негативных эмоций, не показываете свои чувства и переживания, ставите интересы других выше собственных. Вы сомневаетесь в своих силах и способностях, думаете о себе в негативном ключе.
В таком состоянии бывает трудно справляться с теми трудностями, которые возникают - ведь вы уже убеждены в том, что не сможете справиться с ней. И все силы, которые мы могли бы направить на решение проблемы или помощь и поддержку себя и других, уходят на самообвинения и тревогу. А есть ли занятия, которые приносят вам удовольствие или те, где чувствуете себя уверенно, что хорошо получается? В чем вам хотелось бы развиваться и что вы могли бы делать для того, что получить это развитие? Попробуйте выделить время для приятных и интересных занятий - это то, что будет поддерживать ваши силы и давать положительные эмоции.
Хочется искренне поддержать вас! Вам действительно трудно приходится, однако вы сделали первый шаг на пути к улучшению вашего состояния - обратились за помощью. Конечно, в такой ситуации вам необходима поддержка - есть ли у вас друзья, или близкие люди, которые могли бы выслушать, поддержать? Порой даже обычная близкая с человеком, которому вы доверяете, может принести облегчение. Возможно, на данном этапе будет целесообразно вернуться к помощи врача-психиатра, который сможет подобрать другие препараты, и тем самым поможет стабилизировать состояние. Также, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь. Это бесплатно и анонимно. Не останавливайтесь на пути улучшения собственной жизни, и спустя время вы обязательно добьетесь желаемого!
С пожеланием успехов, консультант психологической службы.