Вопросы психологу

Здравствуйте, Алем!

В своем обращении Вы говорите о том, как уже продолжительное время занимаетесь самоповреждением, дома и в школе не чувствуете себя комфортно, пытаетесь перевести все Ваши переживания в физическую боль и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью – далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.

Возможно, Вы таким образом наказываете себя. Мне хочется Вам помочь, ведь если человек страдает от подобного рода мыслей и переживаний, он испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки, травмирующие воспоминания.

Возможно, Вам поможет отвлечься от подобных мыслей тактика отвлечения внимания, например, выйти на прогулку или послушать музыку, чтобы помочь себе справиться с желанием порезаться. Вы можете помочь себе позвонив другу, досчитать до 1000, просмотреть фильма или любимый сериал, приготовить себе чашку чая с легкой закуской, работа по дому.

Постарайтесь практиковать уход за собой, порезы могут быть реакцией на глубокую эмоциональную боль и печаль. Способ управлять этими эмоциями без порезов – это забота о себе. Уход за собой – это любое занятие, которое способствует благополучию. Попробуйте использовать такие действия, как долго принимать ванну или душ, прослушивать расслабляющую музыку, свернуться калачиком в мягком одеяле, приготовить здоровую пищу от начала и до конца, рисование или раскрашивание, используйте эфирные масла или ароматические свечи, самомассаж с кокосовым или миндальным маслом, почитайте в постели.

Возможно, Вам поможет, занятия йогой в домашних условиях, выполнение глубоких дыхательных упражнений, медитация осознанности, есть много бесплатных видео с упражнениями йоги, в том числе, некоторые для начинающих. Упражнения на глубокое дыхание могут быть очень простыми, например, делать долгие, глубокие вдохи и чувствовать, как живот расширяется каждый раз перед выдохом. Простой способ практиковать осознанность — это медленно ходить и замечать все, что вы видите, обоняете, слышите и осязаете.

Возможно, Вам помогут танцы под агрессивную музыку, лопание воздушных шаров или пузырчатой пленки, легкоатлетическая пробежка, поход в спортзал на тренировку, удар по подушке, разрывание бумаги, каракули на бумаге.

Попробуйте написать о том, как себя чувствуете в дневнике, поговорите с доверенным другом, членом семьи, посмотрите грустный фильм и разрешите себе поплакать, послушайте музыку, которая поможет себя отождествлять. Домашние животные могут Вам почувствовать себя менее изолированным. Игра с домашними животными или составление социальных планов, помогут Вам с нетерпением ждать встречи в течение недели. Попробуйте присоседиться к местным компаниям по интересам или группам поддержки для людей с селф-хармом.

Попробуйте заменить порезы, на растирание кубика льда по коже или принять холодный душ, сделать рисунок на коже красным фломастером, мягко щелкать резинкой по коже, хлопать изо всех сил в ладоши, громко топать ногами.

Чтобы выявить триггеры, запишите ситуацию, которая приводит к желанию нанести себе порезы в дневнике. Регулярно проверяйте это и выявляйте повторяющиеся триггеры. После того, как Вы определите свои триггеры, сможет начать планировать как противостоять желанию порезаться, когда оно приходит. В этом могут помочь записи планирования.

Держите этот план всегда под рукой. Без письменного плана, когда возникнет желание порезаться, прибегайте к данным техникам. Постарайтесь изменить образа жизни, регулярно занимайтесь спортивными тренировками, здоровое и сбалансированное питание продолжительный сон, помогут Вам в этом.

Если вам трудно справляться с вашими переживаниями и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Хочется искренне поддержать Вас! Вы переживаете непростой период в жизни, однако вы сделали первый шаг к тому, чтобы улучшить свое самочувствие - обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом пути и не отказывайтесь от помощи и поддержки, когда она вам так необходима.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Саша!

В своем обращении Вы говорите о том, как психологические травмы, связанные с эмоциональным насилием, которые Вы испытываете от родителей, пытаетесь перевести в физическую боль и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью – далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.

Возможно, Вы таким образом наказываете себя. Мне хочется Вам помочь, ведь если человек страдает от одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки, травмирующие воспоминания.

Могу посоветовать Вам различные способы сбросить эмоциональное напряжение, например: сделать зарядку, выйти на пробежку, побоксировать подушку, порвать бумагу на мелкие кусочки. Хорошо помогает общение с домашним животным: поиграть, погладить, погулять. Можно завернуться в одеяло, разрешить себе поплакать или поспать. Сделать дыхательную технику: вдох на три счёта, выдох — на четыре. В процессе счёта отвлекаемся от грустных или пугающих мыслей. Необходимо дышать, пока не почувствуете себя более спокойным. Можно так же разбросать вещи, а потом сделать уборку. Написать письмо обо всём, что чувствуете, и разорвать его. Посадить какие-нибудь растения. Способ – напрячь и расслабить мышцы – подходит во всех случаях, когда цель селфхарма – снять напряжение

Возможно, Вам поможет данное упражнение. Сядьте, положите правую руку на область живота. Расслабьте область плеч, груди и живота. В течение трех минут дышите животом, при вдохе округляя живот, а при выдохе втягивая живот внутрь (5мин.). Попробуете еще одно упражнение. Сядьте удобно и расслабьтесь. Начните наблюдать за своим дыханием. Ваше дыхание становится ровным и спокойным. Переключите внимание на воздух, который Вы вдыхаете. Отпустите все остальные мысли и сосредоточьте все внимание на том, как воздух проникает в нос. Вдох привносит спокойствие и расслабление, а с выдохом уходит все ненужное напряжение. С каждым вдохом, Вы чувствуете себя все более спокойной, волны покоя ласково омывают Вас, устраняя любое беспокойство и напряжение ума. Сконцентрируетесь на этом ощущении глубокого покоя. Ваш ум становится очень тихим и ясным. С каждым вдохом, Вы чувствуете все большую свободу и легкость. Вы чувствуете себя лёгкой и удовлетворённой, вернувшись к своему естественному состоянию покоя. Некоторое время Вы сидите, наслаждаясь этим ощущением тишины и спокойствия.

Есть еще одно упражнение, которое Вам может подойти. Можете сесть или лечь. Расслабьтесь и закройте глаза. Сосредоточьтесь на том цвете, который в данный момент покажется Вам самым приятным. При каждом вдохе вбирайте этот цвет вместе с воздухом и дайте ему разливаться по всему телу, проникнуть в каждую клетку, заполнив её. Продолжайте вдыхать цвет, пока не почувствуете, что сквозь тело он переходит в ауру и заполняет её, Вы пропитаны и окутаны этим цветом полностью. Заканчивайте упражнение тогда, когда почувствуете, что Вы уже достигли и пережили нечто нужное и важное для Вас. Для лучшего эффекта лучше применять их регулярно.

Если вам трудно справляться с вашими переживаниями и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Хочется искренне поддержать Вас! Вы переживаете непростой период в жизни, однако вы сделали первый шаг к тому, чтобы улучшить свое самочувствие - обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом пути и не отказывайтесь от помощи и поддержки, когда она вам так необходима.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Гарри.

Возникает ощущение, что вы истощены происходящим в вашей жизни и вам очень не хватает поддержки. Вероятно, поэтому вы задаётесь вопросом, где найти человека, который не обесценит ваших переживаний, а примет их важными и имеющими право быть.

У вас действительно много переживаний, затрагивающих различные сферы жизни, такие как сфера здоровья, профессиональная сфера (обучение и дальнейшая работа), а также сферы связанные со взаимодействием с окружающими. Вам настолько тяжело, что вы пишите о том, что вы не боитесь смерти, а боитесь жить. В такой ситуации оказать вам психологическую помощь в рамках одного ответа в рубрике "Вопросы психологу" представляется задачей труднореализуемой. Более благотворной может оказаться обращение в рубрике "Личный кабинет", где вы сможете вести чат-переписку с психологом нашей службы. Сообщения в чате будете видеть только вы и психолог.

Гарри, очень важно, что даже не смотря на такое отчаянное состояние, вы все равно ищете возможности рассказать о своей боли и получить помощь. Ваше решение написать на наш сайт — это уже первый шаг на пути к этому. Хотелось бы попросить вас не останавливаться на этом и позвонить на наш телефон психологической помощи по номеру +7 (495) 989-50-50, особенно в том случае, если почувствуете, что больше не в силах противостоять суицидальным мыслям. Мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог со специалистом может позволить вам почувствовать себя легче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем.

Искренне прошу вас не откладывать свой звонок, позаботьтесь о себе!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ольга!

Сейчас Вам очень тяжело, обидно от того, что близкие люди обвиняют Вас в измене. К сожалению, иногда люди могут испытывать сильную ревность, которая не имеет оснований, но заставляет их подозревать самых близких людей и разрушать отношения с ними. Ольга, я вижу, что Вы прилагаете усилия для того, чтобы наладить отношения с мужем, но его невозможно переубедить. Сейчас Вы в отчаянии и у Вас возникают мысли совершить самоубийство, так как это кажется Вам единственным выходом из ситуации.

Ольга, Вы обозначили несколько тем: сплетни, подозрения Вашего мужа, попытка суицида, намерение осуществить последующие попытки. Все они связаны между собой, вызывают у Вас напряжение и тяжёлые эмоции. Для того, чтобы разобраться в ситуации, важно определиться, что в данный момент является самым главным для Вас? Чего бы Вы хотели добиться в первую очередь: наладить отношения с мужем или, к примеру, добиться справедливого отношения к себе? В случае, если в первую очередь для Вас важно наладить отношения с мужем, возможно, предложение сделать ДНК-тест как раз могло бы привести к такому результату. Ведь в таком случае у Вашего мужа было бы неоспоримое доказательство того, что он является отцом Ваших детей. Если Вы хотели бы в первую очередь добиться справедливости к себе, необходимо занять очень твёрдую позицию по отношению к окружающим, не позволять никому из них высказывать свои обвинения в Ваш адрес. Независимо от того, как будут развиваться события, и насколько тяжело Вы будете чувствовать себя, необходимо настаивать на реализации этой позиции.

Ольга, исходя из Вашего письма, у меня создаётся ощущение, что сейчас Ваше внимание полностью сосредоточено на том, как к Вам относятся окружающие люди. То есть самым главным центром своей жизни Вы делаете других людей, да еще и таких, которые в данной ситуации настроены к Вам враждебно. Ольга, очень важно перенести фокус внимания с этих людей на саму себя. Вы - самый главный человек в Вашей жизни. Для того чтобы прийти к пониманию, что именно для Вас является значимым в жизни, Вы можете задать себе следующие вопросы:

1. Важны ли для Вас дети, их чувства, их дальнейшая жизнь?

2. Важно ли для Вас сохранять и налаживать отношения с мужем?

3. На сколько важно доказать окружающим людям, что они не правы по отношению к Вам?

4. Как Вы хотели бы прожить свою жизнь?

5. Какие перед Вами сейчас стоят жизненные задачи, которые никто кроме Вас не сможет решить? (К примеру, воспитание детей, забота о родителях и т.д.)

6. Какие жизненные цели Вы ставите перед собой? (К примеру, создать семью, освоить профессию, построить дом, осуществить давнюю мечту и т.д.)

В поисках ответов на эти вопросы Вы можете обсудить Вашу ситуацию с помогающим практиком (психологом/психиатром/психотерапевтом). За психологической помощью Вы можете обратиться в любой доступный кризисный центр или центр помощи женщинам, который есть в Вашем регионе. Помощь в таких центрах оказывается бесплатно. Не откладывайте Ваше обращение.

В случае усиления острых болезненных переживаний, в критических ситуациях Вы можете позвонить на телефон нашей службы, Центра экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 и получить бесплатную и анонимную консультацию психолога.

Помните, что Ваша жизнь принадлежит только Вам, и никто другой не может распоряжаться ей.

С уважением, психолог службы Александра.

Здравствуйте, Женя!

Чтобы найти ответ на поставленный Вами вопрос, необходимо понимать, что является причиной ухудшения Вашего состояния, возникновения у Вас негативных мыслей.

Подумайте, проанализируйте и ответьте себе на вопрос о том, что стало этой самой причиной. Посмотрите в те события и ситуации жизни, которые спровоцировали желание смерти.

Женя, люди и стратегии проживания кризисов, непростых жизненных ситуаций различны. Кому-то трудно, плохо, больно, но он ищет решение, а кто-то уходит в саморазрушающее поведение. Задайте себе вопрос: «Какие ситуации, какое мое отношение к ним и себе провоцирует запуск негативных мыслей?». Если можете отслеживать их и блокировать погружение в рассуждения о негативе, то рано или поздно, сможете с этим справиться. Но для проживания данного опыта необходимо найти для себя способы поддержки, которые будут наполнять ресурсами, энергией и силами. Это может быть общение с близкими, совместное времяпрепровождение с друзьями, любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, медитации, релаксационные техники. Подумайте, как Вы поддерживали себя раньше, как пробуете, если пробуете, поддерживать себя сейчас? Что можно было бы изменить или чем дополнить? Чтобы обнаружить возможные способы поддержки, а также в целом обсудить Вашу ситуацию, Ваши чувства и желания, рекомендую обратиться за помощью на наш телефон экстренной психологической помощи или на любой другой доступный в Вашем регионе. Если Вы ребенок или подросток, на детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22. Здесь необходим формат диалога.

Также необходимо понимать, что чаще всего в основе суицидальных мыслей лежит чувство гнева, который может быть направлен в адрес кого-то или же на себя самого. Когда нет возможности выразить гнев в адрес кого-то, этот гнев подавляется, но никуда не исчезает. Он «сидит» внутри. Носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить гнев. Суицидальные мысли являются отражением причинения себе вреда. Что делать? Признать наличие гнева и дать ему выход. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или имитировать борьбу, используя подушку для битья.

И в заключение: постарайтесь сейчас увидеть, что у Вас есть, что Вы можете, что Вам хочется изменить. Часто, когда нас одолевают негативные эмоции, мы начинаем оценивать реальность неадекватно: например, видим исключительно плохое. А Вы попробуйте оценить свою ситуацию с разных точек зрения. Что Вы можете в ней изменить сейчас? Или же в своем отношении к ситуации? На что реально можете повлиять?

Женя, жизнь - самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. 

Берегите себя и не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Полина! Мысли о суициде беспокоят Вас уже на протяжении 3-4 лет и сейчас Вам тяжело справляться с ними. Вы часто тоскуете по прошлому и не можете отпустить его, тянете за собой и это ощущается, как «тяжкий груз». При этом, Вы понимаете, что Вам 18 лет, что вся еще жизнь впереди, но Вы так устали, что негативные мысли буквально застилают все позитивные мечты о будущем.

Полина, читая Ваше обращение, у меня складывается ощущение, что Вам очень больно от всех переживаний и эмоций, которые Вы испытываете. Больно настолько, что в голове появляются навязчивые мысли о суициде. Сожаления о прошлом изматывают Вас, от такой усталости у Вас опускаются руки. Полина, мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобными переживаниями и мне искренне хочется поддержать Вас, потому что в такой период жизни Вы не должны оставаться одна. Ценно, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью к психологу.

В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Когда мы буквально живем прошлым, все время думая о нем, настоящая жизнь проходит мимо, а будущее просто пугает. Мы начинаем жить сожалениями о чем-то что было упущено, утрачено и буквально «выпадаем» из реальности. Что же не дает нам отпустить прошлое?

Во-первых, это могут быть подавленные, не «прожитые» чувства и эмоции. Очень часто мы не позволяем им проявляться. Потому что они, например, социально «не одобряемы», или Вы считаете искреннее проявление чувств слабостью и привыкли постоянно сдерживаться. Причин может быть много. Результат один – чувства и эмоции подавлены, не проявлены, а, следовательно, энергия, которая была «заложена» на проявление этих эмоций осталась. Таким образом, Вы будете постоянно думать о той ситуации.

Во-вторых, отсутствие доверия к жизни, страх перед будущим или негативные установки тоже могут затруднять расставание с прошлым. Новые события, встречи, знакомства - пугает нас своей неизвестностью, неожиданностью, переменами. Поэтому человек продолжает жить прошлыми событиями, закрывая глаза на то, что происходит сегодня. Подумайте какой вариант близок именно Вам.

В первом случае необходимо найти экологичный способ для выражения переживаний. Можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства могут найти выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Можно подойти к этому вопросу творчески, а можно просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен. Во втором случае необходимо работать со страхом перед будущим. Осознание страха – первый шаг на пути к избавлению от него. Определите, что конкретно вызывает беспокойство, как Вы можете «подстраховать» себя, продумайте возможные варианты. Очистите пространство вокруг себя. Наверняка в вашей жизни остались различные вещи, которые настойчиво напоминают вам о прошлом.

Также я обратила внимание на то, что Вас длительное время беспокоят суицидальные мысли. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием. Суицидальные мысли часто бывают симптомом депрессии. Для более точной диагностики и построения плана преодоления необходима консультация доктора, психотерапевта или психиатра. Вы можете получить консультацию бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике. Обращаю Ваше внимание, что медицинская и психологическая помощь в РФ являются конфиденциальными и добровольными, т.е. если Вы посетите доктора и не согласитесь с его рекомендациями, никто не станет Вас принуждать им следовать.

Полина, проблема с которой Вы столкнулись должна решаться комплексно, потому что она не имеет одной причины, скорее всего это совокупность различных событий настоящего или прошлого. Для того чтобы начать работу над проблемой, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа поможет выстроить стратегию действий для того чтобы решить сложившуюся ситуацию. На консультации Вы сможете не только «выговориться», но и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Вы уже сделали первый шаг, Вы обратились к нам на сайт и высказались, а это очень важно. Будет здорово, если Вы не остановитесь на достигнутом.

Также, очень важно найти опору для того чтобы Вы смогли двигаться дальше. Рекомендую Вам обратить внимания на ресурсы, которые помогут Вам на пути поиска себя. Это могут быть друзья, семья или просто близкий человек, которому Вы доверяете и с которым можете разделить свои переживания. Также, опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой.

Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон доверия (номер указан на нашем сайте, звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора). Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Здравствуйте, Ленара!

Рада знать, что Вы решили поделиться своими переживаниями! Судя по тому, что Вы написали, Ваше окружение предъявляет к Вам повышенные требования. Подобные социальные ограничения, могут вызывать в Вас чувство непринятия и отдаления от общества, напряжения от постоянного давления и отчаяния. Вы также упомянули, что ощущаете бессмысленность жизни. Такое чувство может рождаться, когда утрачивается самостоятельное управление собственной жизнью, отсутствие реализации своих желаний и целей. Возвращение управления вернет Вам и чувство осмысленности существования, когда Вы сможете понять что и для чего Вы делаете.

Ленара, представьте себя героиней мультфильма "Головоломка", где внутри головы девочки множество эмоций пытаются управлять ее поведением и реакциями. Только около пульта Вашего управления Вы позволили встать Вашим родителям и ближайшему окружению. И они все пытаются нажимать на кнопки, дергать рычаги хаотично, каждый в свою сторону, чтобы Вы поступили так, как им хотелось бы. И это создает хаос внутри. Вы же, желая избежать агрессии и критики с их стороны, отошли в дальний угол и заняли наблюдающую позицию. Возможно, сейчас, когда Вы уже являетесь совершеннолетней, Вам стоит вернуться к самостоятельному управлению собственной жизнью? Пока Вы позволяете управлять собой, одобряя действия других людей молчаливым принятием, оно будет продолжаться. Если Вы сможете дать отпор, то получите то, что так желали: от Вас отстанут. Вам не обязательно реагировать грубостью и гневными вспышками: попрой достаточно настойчиво, спокойно и уверенно несколько раз повторить отказ и то, что Вы будете делать. Для этого Вам нужно быть уверенной в своих словах и действиях, принимать тот факт, что Вы можете как быть правой, так и ошибаться, и взять ответственность за последствия Ваших решений. С первого раза может быть достаточно сложно это сделать, однако не сделав первый шаг с места Вам не сдвинуться. 

Думаю, в этом вопросе Вам будет полезна очная работа с психологом (если очная помощь недоступна по каким-либо причинам, то сейчас можно и дистанционно обратиться), где Вы сможете разобрать подробно, как противостоять давлению родителей, родственников и преподавателей, и как вновь услышать своим желания, планы. Это будет длительная работа, и вместе с тем при Вашей готовности к изменениям и активным действиям, в скором времени она сможет принести свои плоды. Если помощь и поддержка нужна срочно, то могу предложить Вам обратиться на телефон психологической помощи - +7(495)989-50-50. Смелости Вам и твердости на пути к самостоятельности и самодостаточности!

С уважением, консультант Марина.

Здравствуйте, Станислав!

Вы испытываете сложности в построении отношений со своей девушкой. У неё возникают трудности в определении своих чувств и потребностей в отношениях, и этим она причиняет вам боль. Недавно вы расставались, но теперь снова решили дать шанс вашим отношениям. Станислав, вы молодец, что решили обратиться на наш сайт. Пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как действовать дальше.

Непонимание своих чувств достаточно распространенная проблема. Обычно она зарождается в детстве, когда в жизни происходят тяжелые ситуации, которые вредят психике. Срабатывают внутренние защитные механизмы, которые блокируют любые чувства. Со временем развивается бесчувственность, и ребенок перестаёт ощущать негативные эмоции. Повзрослев, человек понимает, в какой ситуации, что он должен испытывать, но он не может это почувствовать.

Для того, чтобы научится понимать свои чувства, в первую очередь их необходимо уметь определять. И сделать это будет лучше, если ваша девушка обратится за очной консультацией к психологу или психотерапевту, он поможет разобраться в истинных мотивах возникновения этой ситуации, а также найти пути решения.

Станислав, будьте терпеливым, оказывайте поддержку своей девушке. Выражайте свою любовь, понимание и готовность поддержать её в поиске и определении своих чувств.

Помните, что взаимное понимание и поддержка являются основой крепких отношений.

Станислав, я искренне желаю Вам здоровых, гармоничных и счастливых отношений.

С уважением, консультант службы.

Здравствуй, Арсений!

Из очень краткого описания ситуации можно понять, что ты до последнего времени много занимался, возможно, кроме этого часто помогал близким. К тому же ты привык следовать правилам, то есть слушаться. Но в последнее время возникло нежелание посещать школу и это кажется непонятным. Если не знать конкретные обстоятельства, которые могли бы помочь точнее представить причину нежелания ходить в школу, то на первый взгляд, возникает предположение о том, что у тебя начинает проявляться стремление самостоятельно выбирать то, чем хотелось бы заниматься. Наступил такой возраст, в котором все стремятся стать собой, а не слушаться старших. Часто бывает так, что именно тому, кто привык слушаться, сложнее начинать переход к независимым планам и решениям, чем тому кто и раньше был более своевольным. В любом случае нет ничего опасного в самом по себе нежелании ходить в школу. Только вместо того, чтобы заставлять себя делать это через силу, нужно найти новую причину по которой делать это имело бы смысл. Чем больше себя заставляешь, тем меньше можешь добиться в этом успеха. Понимая, что ходить в школу все таки необходимо, ищи возможность сделать это для себя интересным, постарайся придумать то, что тебе поможет полюбить школу по-новому, а не для того, чтобы быть хорошим мальчиком. Может быть вместо успешности в оценках это будет интерес к отдельным предметам, возможность пообщаться, поговорить о своих мыслях, увидеть как рассуждают другие. Вполне возможно, что школа перестанет казаться рутиной, и станет чем-то более привлекательным.