Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
но я как будто проклята.
понимаете, 18 лет, хочется близких хотя бы обычных дружеских отношений - о романтике вообще, думаю, стоит молчать. просто хочется сидеть рядом и говорить-говорить-говорить, плакать в плечо, обниматься, бежать в час ночи в круглосуточный за газировками, фотографироваться под ручку, в общем, доживать юность и переходить к зрелости.
но нет.
я действительно будто проклята, почти все мои друзья только в Интернете, а на мне будто написано флюресцентной краской: «еë на самом деле не существует». люди меня будто не замечают, хотя я пытаюсь общаться с ними! и то у меня не «ëкает», то они стремятся поскорее уйти подальше.
когда-то давно у меня были друзья, но после переезда я так и не смогла найти хороших друзей в общем-то. с тех пор каждый год - ожидание: «в новом классе всë будет», «в колледже - обязательно», «может, придут новенькие»
безмерно завидую тем одиночкам, которых это не напрягает. на самом деле, я интроверт, но иногда разрывает как хочется положить голову на плечо другу/подруге, услышать: «в восемь на нашем месте», но
но вот.
уже начинаю отчаиваться, хотя это не в моих правилах, закапываюсь в своë увлечение, завела анкету на сайтах знакомств (с пометкой: "ищу друзей"), но лайкают одни спермотоксикозники. обидно и грустно. даже берëт злость, когда вижу компании друзей.
Здравствуйте!
К сожалению, не понимаю, как могу к Вам обращаться, поскольку Вы не представились.
Из Вашего обращения поняла, что у Вас не складываются близкие отношения с людьми. А Вы так нуждаетесь в общении, поддержке и понимании.
Вам действительно сейчас не просто, но Вы должны понимать, что с сложившуюся ситуацию можно и нужно решать!
Человек - социальное существо. И любые отношения, будь они дружескими или любовными, родственными, имеют ценность для каждого человека. Это даёт ощущение значимости и нужности, а это в свою очередь влияет на наше эмоциональное состояние. Ваша потребность в общении не удовлетворяется, поэтому то, что Вы порой чувствуете обиду, злость, грусть, вполне естественно.
В сложившейся у Вас ситуации нужно понять, почему так происходит? Причин может быть много, начиная от воспитания в семье заканчивая каким-то ситуациями, которые с Вами происходили. Вы пишите, что "будто не замечают", а как Вы сами к себе относитесь? Как Вы ведёте себе в окружении людей?
К сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога для получения обратной связи, что необходимо для того, что полноценно оценить Вашу ситуацию.
Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
уже несколько недель нахожусь в состоянии апатии. нет сил ни на что, абсолютно. чувствую, что я одинока, хотя меня окружают хорошие люди, которые хотят мне помочь, но я будто отталкиваю их. постоянное чувство стыда, за то , что не могу нормально жить.
из-за того, что я безответственна, у меня все плохо в школе, я часто приспускаю , просто потому что не могу взять себя в руки.
пытаюсь радовать себя, замечать прелести жизни, но все равно, все вокруг такое бесполезное и печальное.
2 дня назад умерла моя собака.. которая была со мной больше 10 лет. очень тяжело. я скучаю по нему.
в мае 22 года , был опыт с попыткой суицида. из-за этого лежала в псих больнице. и для меня это очень страшные воспоминания. я не хочу причинять боль и страдание своим близким. но я чувствую, что моя жизнь ничего не стоит. мне противно от всего. но я не хочу ещё раз повторять тот случай. просто, с каждым днём все тяжелее об этом не думать.
извините, что так много написала.
Здравствуйте Ульяна!
Вы оказались в сложной ситуации и вам нужна помощь и поддержка. Благодарю за доверие и обращение на наш сайт.
Чувствуете себя очень плохо, нет сил и желания что-то делать. В голове крутятся мысли о безответственности и не способности нормально жить. Несмотря на то, что рядом есть люди, которые поддерживают, чувствуете себя одинокой. Вам очень тяжело от потери собаки. Все происходящее, невольно, возвращает вас к мыслям о суициде.
Вы сейчас переживаете потерю любимого питомца. Это очень больно и необходимо время чтобы пережить и научиться жить без него. В это период могут возникать разные состояния, могут появляться негативные эмоции и чувства. Вы горюете, вам тяжело без своей собаки. Но важно отгоревать, побыть в этом состоянии, если хочется плакать, нужно плакать, это полезно в подобных ситуациях. Нельзя требовать от себя слишком многого. Если сейчас грустно и нет сил, неверно себя заставлять радоваться жизни. Пройдет время в учебе все наладиться, завершиться процесс горевания по собаке и вы посмотрите на мир другими глазами.
Ульяна, у вас сравнительно недавно была попытка суицида. И сейчас вы невольно возвращаетесь к этим мыслям.
За вашими мыслями стоят отчаянье и боль и желание избавиться от этих страданий и боли. Может казаться, что суицид, это единственный выход из ситуации, которая оценивается как безвыходная. Но на самом деле все решаемо, просто важно не оставаться наедине со своими проблемами, просить помощь и принимать ее. Решение всегда можно найти, пока вы живы.
Вы, к сожалению, не пишите о том, по какой причине вы пытались совершить суицид. Но вы уже осознали, что причинили боль своим близким и не хотите повторения ситуации.
Вспомните, что сказал доктор после того, как вы попали в больницу? Был ли поставлен какой-то диагноз? Если был поставлен, тогда необходимо пойти на прием к психотерапевту с заключением и попросить назначить лечение. Еще необходима очная работа с психологом. Попросите кого-то из родителей или родственников, чтобы помогли вам в этом.
Поговорите о своем состоянии с кем-то из родных, кому вы доверяете больше всего. Поддержка близких людей очень важна в такие периоды. Не закрывайтесь в себе.
Напишите на бумаге все, что вас беспокоит. Что думаете, что чувствуете. Делайте это когда становиться тяжело, а поговорить не с кем. Важно писать ручкой на бумаге, а не набирать на клавиатуре. Потом эти листы можно порвать или сжечь.
Многие люди время от времени мыслят негативно и застревают в этих мыслях, они отнимают энергию. Убежать от этих мыслей невозможно. Но можно их заменить на те мысли, которые будут давать силы и энергию.
Сейчас поясню, что я имею в виду.
Ульяна, вы пишете о том, что вас окружают хорошие люди, которые хотят помочь. И наверняка есть еще много обстоятельств, которые делают вашу жизнь лучше.
Подумайте, кому вы можете быть благодарны и за что. Составьте список.
Предлагаю вам упражнения, которые помогут развить благодарность и научиться мыслить позитивно о себе и о жизни в целом.
1.Подумайте, кому вы можете быть благодарны и за что. Например: «Я благодарна________ за _____ потому что _____». Обдумывание причин благодарности помогает погрузиться в эту тему и переосмыслить многие события и отношения с людьми.
2. Составьте список своих благодарностей в течение дня. Заведите коробку или баночку с надписью «Благодарность» и кладите туда монетку за каждое осознание этого чувства. Либо напишите на маленьком листочке бумаги пару слов о том, за что вы хотите сказать спасибо. В конце недели проверьте копилку и заметьте, как много у вас накопилось благодарностей.
3. Благодарите людей, которые что-то для вас сделали, даже если это мелочь. Это прекрасный способ укрепить связь с другими.
Попробуйте делать это в течение недели, но не повторяйте одну и той же благодарность в разные дни. Направьте свое внимание в позитивную сторону, и вы увидите, как много в вашей жизни такого, за что хочется сказать спасибо и ради чего стоит жить.
Желаю вам Ульяна всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте, я конечно не верю что ваш совет поможет, мне ещё не один психолог не смог помочь. В общем жить надоело давно, сейчас просто существую, не сказала бы что я слабая чтоб покончить с собой, я это делала , я знаю много вариантов как это сделать, но меня постоянно кто-то спасал при каждой попытки. Знаете в чем суть проблемы, я не умею отпускать прошлое и каждый раз когда мне делают больно, эта боль как шар растет все больше, и мне с каждым разом всё тяжелее ее забыть. У меня депрессия с детства, и никто мне не мог помочь, не то что бы никто , просто никого и не было рядом чтоб помочь, я испытываю одиночество с самого садика и по сей день. Чувство тревоги возникает постоянно, но знаете что самое интересное после этого чувства что-то обьязательно происходит и в плохом смысле происходит. Почему у других получается умереть , а у меня нет? Почему меня каждый раз кто-то спасает и я выживаю, даже если убеждена что в этот раз я одна , кто-то все равно приходит. Я устала существовать, отпустите пожалуйста.
Марина, Здравствуйте!
Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. Мне искренне жаль, что Вам приходится это чувствовать.
Вы пишите, что с малого возраста испытываете одиночество, от которого Вас никто не может избавить. Ранее Вы обращались к психологам, но не получили ожидаемого результата. Такое, к сожалению, бывает. Иногда мы не можем получить желаемого результата из-за опыта и методов работы специалиста, иногда и из-за своих внутренних причин. Ведь к работе с психологом/психотерапевтом нужно быть готовым самому. Нужно понимать при проработке ситуаций, а там более травм, могут всплывать не очень приятные моменты, и чтобы их осознать и принять нужно время и собственная готовность.
У Вас было несколько попыток закончить свою жизнь, но находились люди, которые Вас спасали. Марина, Вы должны понимать, что лишение себя жизни, серьёзный и необратимый шаг. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на негативных аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, довольно давно меня преследуют мысли о самоубийстве, каждую ночь я не могу заснуть из-за какой-то тревоги, постоянная дрожь в руках. Когда мне грустно или происходит что-то незначительное, то начинаю думать о смерти и о том как было бы лучше, если бы меня не было. Я не знаю как справиться с тревожностью, как справиться с мыслями, как перестать к себе так относиться, как почувствовать наконец-то себя счастливой и выспавшейся.
Здравствуйте, Аня.
Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии, Вас посещают негативные мысли и чувство тревоги, причину которой Вы не можете для себя определить. Сейчас Вы пытаетесь разобраться, что с Вами происходит и найти способ с этим справиться.
Аня, в текущей ситуации Вы верно поступили, решив рассказать о своей проблеме. Описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, так как могут свидетельствовать о каких-то заболеваниях или нарушениях в организме. Конечно, судить об этом возможно только после консультации с медицинским специалистом, который проведет тщательный анализ Вашего случая и даст соответствующие рекомендации. Возможно, что Вам будет предложено медикаментозное лечение, чтобы избавится от чувства тревоги и восстановить нормальный сон.
Однако не всегда причиной подавленного состояния и бессонницы выступает болезнь или какое-то нарушение в организме. Возможно, что описываемые Вами признаки являются следствием хронического стресса или последствием пережитого кризисного состояния из-за каких-то травматических событий в прошлом. В этом случае Вам может потребоваться очная помощь психолога или психотерапевта.
В текущем состоянии Вы можете предпринять шаги для того, чтобы снизить накопившееся психическое напряжение, если будете соблюдать режим дня, давать себе достаточно времени на отдых, сократите количество получаемой негативной информации из новостных источников, не будете злоупотреблять веществами активно влияющими на деятельность мозга. Также Вы можете попробовать овладеть специальными техниками на расслабление и переключение внимания, например, с помощью дыхательных упражнений или мысленной визуализации приятных для себя образов.
Если на данный момент Вы понимаете, что справиться со своими переживания Вам становится всё сложнее, то Вы всегда можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! Меня зовут Елизавета и мне 26 лет. Так получилось, что я год жила с родителями. Отношения с моей мамой стали на грани, я ее подводила много раз, так как много развлекалась и выпивала (в период до переезда к родителям ) родители дали мне возможность жить отдельно с 17 лет.
Каждый раз, когда у меня не получается что-то , или я с ней спорю, она мне говорит, что с легкостью откажется от меня и вычеркнет меня из своей жизни, что я не вступлю на порог ее дома . Для меня это очень страшно и я не хочу быть без моей мамы. Она стала очень злая, и на любое мое мнение у нее негативная реакция, она не воспринимает мнение ни моего, ни папиного. Сейчас я буду переезжать обратно к себе, но не знаю как мне быть. Когда я с ней не общаюсь , у меня пропадает тревожность и злость. Но я ее люблю, и она правда может меня вычеркнуть из своей жизни, она уже так делала со своими сестрами. Также, у меня на нее большая обида, что когда мне было 16 лет, она взяла жить к себе двоюродного брата, которого она воспитывала и давала образование (так как ее сестра не имела возможности это сделать) не могу забыть, как она говорила, что любит его так же как и нас с сестрой… и я переехала уже отдельно жить и начала употреблять алкоголь. Я чувствую, что держу на нее обиду, я всегда ее сильно ревновала, с детства. И я, возможно, по этой причине иногда ее провоцирую на ссоры, высказывая свое мнение (как она говорит, что оно тупорылое, потому что я конченная) Моя самооценка очень снизилась из за нее. Я занимаюсь спортом и держу себя в форме, она каждый раз когда видит меня без одежды, говорит что я тощая, что такие худые никому не нужны, поэтому мне нужно поправится чтобы у меня появился мужчина. Хотя мой рост и вес в норме. Я не понимаю, как мне реагировать и общаться с ней. Она может настроить и папу, чтобы он тоже со мной не общался. А с папой у нас все хорошо
Здравствуйте, Елизавета!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от такого близкого человека. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Елизавета, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что мама Вас не понимают, ведь не всегда высказывание противоположного мнения говорит о том, что Вас не поняли, возможно, так Вас пытаются уберечь от чего-либо. Единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с мамой. Расскажите ей о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Вы имеете право высказываться и быть услышанным, но в ответ Вам необходимо услышать и понять позицию оппонента. У Вас есть причины отстаивать свою позицию, но, возможно, опыт Ваших родных может быть Вам полезен, поэтому важно не только уметь стоять на своём, а ещё и попробовать понять причины поведения своих близких.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день. Мне 20 лет. Я живу с родителями(матерью, бабушкой и отчимом). Сегодня моя мать избила меня(палкой от швабры, руками) и оттаскала за волосы, крича, что я неблагодарная с*ка(простите).
Всю мою жизнь они с бабушкой боялись за меня, не позволяли делать что-либо( пример ситуации: я хочу помочь матери с готовкой, начинаю что-то делать, она наблюдает, цокает и вырывает всё у меня из рук, строго говоря «иди отсюда, сама сделаю»). Как итог – я и правда ничего не умею. Не вижу своего будущего. У неё мой паспорт и моя карта(на неё приходит пенсия по потере кормильца(отца), + на ней некоторая сумма денег, которую она тратит на постройку своего дома, и меня явно нет в её планах на него), спокойно разговаривать она со мной не хочет(у неё взрывной и злопамятный характер). Я хочу уйти. Хочу устроиться на работу, а не учиться там, где она сказала, хочу снимать квартиру, но я просто даже не знаю, с чего начать. Я ничего не умею и считаю себя ничтожной, а поделать ничего с этим не могу. Что делать? Какие меры принять?
П.с. Она сильнее меня физически, а я затворница и боюсь внешнего мира.
Здравствуйте, Тиана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Тиана, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Это может быть специалист-психолог из учебного заведения (из Вашего обращения я поняла, что на данный момент Вы обучаетесь) или специалист, которого Вы самостоятельно себе подберёте. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Описанное поведение Вашей мамы, возможно, не просто нежелание признавать Ваши успехи, заслуги и самостоятельность, а единственная доступная ей форма заботы. Возможно, Ваша мама потеряла контроль над тем, как выражать свою заботу о Вас и боится, что если признает Ваши заслуги, то Вы станете «слишком самостоятельной» и совершите серьёзные ошибки. Это не обязательно проявление недоверия к Вам. Возможно, что у Вашей мамы есть какие-то иные причины для беспокойства, на которые она не может повлиять, а из-за того, что тревога растёт, она ещё сильнее начинает «давить» на Вас.
Тиана, откровенный разговор с мамой в данной ситуации был бы хорошим вариантом решения сложившейся ситуации, но поскольку Вы знаете, что должного результата он не принесёт, важно рассмотреть варианты Ваших действий, которые дадут Вам возможность чувствовать себя в безопасности. Для того чтобы съехать на отдельное жильё нужны не только навыки обслуживания себя, нужна ещё и достаточная сумма средств. Важно понимать, что съехав впервые от родных, необходимо будет не только платить за аренду, но также и покупать еду и вещи для бытового использования, которые на данный момент есть у Вас дома в общем пользовании. В связи с этим очень важно решить вопрос с Вашим трудоустройством, которое будет приносить Вам стабильный доход и поможет в том, чтобы организовать свой самостоятельный быт. Навыки же для самостоятельной жизни Вы можете начать тренировать уже сейчас. Из-за высокого уровня контроля Вашей маме может быть тяжело доверить Вам какие-либо дела по хозяйству, но Вы можете постепенно начать показывать, что Вы уже не та маленькая девочка и можете самостоятельно что-то сделать и с чем-то помочь. Если для Вас это было не свойственно раньше, не замахивайтесь сразу на какие-то большие достижения, начинайте с маленьких шагов, постепенно усложняя задачи.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Добрый день! в детстве очень часто ребята, которые были старше меня, постоянно смеялись надо мной и обижали меня, затем была такая же ситуация в школе и в институте, конечно с возрастом я стал заниматься спортом, чтобы защищать себя, но такое чувство, что я живу в постоянном опасении и всегда думаю что кто то на меня может напасть или посмеяться на до мной, иногда из за этого я сам становлюсь агрессивным и почему то в каждом человеке вижу врага, такое чувство что меня хотят обмануть или высмеять или ударить
из за этого внутри меня складывается жуткая неуверенность в себе
подскажите пожалуйста какие-нибудь упражненияЗдравствуйте, Дмитрий.
Вы испытываете опасение к окружающим Вас людям, ожидая от них каких-либо негативных или агрессивных реакций в Вашу сторону. Подобное восприятие мира заставляет Вас чувствовать выраженную неуверенность в себе, и сейчас Вы пытаетесь понять, как это исправить.
Дмитрий, Вам довелось пережить непростой период, когда Вы подвергались нападкам и неуважительному отношению со стороны своих сверстников в ранние годы своей жизни. И естественно, что Ваша психика пыталась адаптироваться к тем враждебным условиям и у Вас выработались устойчивые способы восприятия и реагирования на окружающих людей. Однако, то что Вы сейчас занимаетесь самоанализом и пытаетесь изменить сформировавшиеся у Вас черты личности, заслуживает уважение, хоть это не самая простая задача.
Из Вашего обращения можно понять, что пребывать в недружелюбном коллективе сверстников Вам пришлось довольно долго. И поэтому работа над собой, по избавлению от чувства неуверенности и тревоги так же может занять продолжительное время. Какие-то конкретные упражнения здесь сложно рекомендовать, не зная всех Ваших особенностей и условий в которых Вы пребываете. Однако здесь можно обратить внимание, что Ваша психика будет сама пытаться адаптироваться к новым условиям, если Вы сами их создадите для себя. Например, Вы можете заниматься какой-то деятельностью, которая будет требовать от Вас постоянного общения с другими людьми, в качестве лидера команды, наставника или тренера, или просто деятельного участника коллектива. Для того чтобы перестать испытывать тревогу в общении необходимо получить достаточное количество положительного опыта, который и поможет Вам привыкнуть к иным формам восприятия и реагирования на окружающих. А для этого необходимо искать новые возможности общаться и учиться получать удовлетворение от этого общения.
Конечно, самостоятельно разобраться в подобных вопросах может быть непросто. И в этом случае Вы можете попробовать обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью.
С уважением, Дмитрий С.
Я не знаю как это сформулировать так чтобы вы поняли меня.
Я ничего не хочу, я не могу больше пытаться и меня разрывает изнутри от того, что я не понимаю что мне делать.
Меня недавно уволили и я нашла себе новую работу, сходила на собеседование и сейчас через час буквально мне нужно поехать на стражировку, но я не могу, я просто не хочу ни кого видеть и ни кого слышать, я хочу закрыться в квартире и не выходить никуда.
Но с другой стороны я понимаю, что я бы хотела работать в той кофейне, потому что там хорошие люди, потому что это живое общение и возможно мне это поможет выйти из состояния, когда я ничего не хочу и не хочу ни кого видеть. Я не знаю.
У меня начинает сильно болеть голова и я начинать плакать, от безысходности, потому что не понимаю что мне делать.
Мне нужны деньги на переезд от мамы, мне 19. И если я не устроюсь на эту работу, то мне нужно будет опять искать другую, а это меня очень сильно дизморалит, потому что много нужно с кем созваниваться и т.д
Вообщем не знаю на сколько хорошо вы меня понимаете, я надеюсь что то вы сможете мне посов
Добрый день, София!
В написанном Вами обращении слышна вся боль проживаемых Вами событий. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный жизненный период. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.
София, состояние, которое Вы сейчас описывает очень похоже на эмоциональное истощение. Оно обычно сопровождается такими факторами, как отсутствие сил на что-либо, ничего не хочется, все раздражает, кажется, что нет выхода из сложившихся обстоятельств. К сожалению, большинство людей акцентируют внимание только на физическом здоровье, обделяя вниманием ментальное и эмоциональное. В результате психологические проблемы накапливаются и мешают вести полноценный образ жизни. Но, Вы, Софья понимаете и оцениваете свое состояние, а это уже половина успеха!
Поэтому бороться с эмоциональным истощение необходимо уже сегодня, потому что он касается, как Вы могли заметить, многих сфер деятельности и многих аспектов самой личности. Эффективность, естественно, будет зависеть от Вашего собственного желания избавиться и выйти из этого состояния и от профессиональной помощи и поддержки, которую окажет специалист-психолог.
Софья, работа с данным специалистом позволит безопасно пройти через этот период Вашей жизни. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания, скорректировать текущее состояние и проработать Выши страхи.
Если в связи с отсутствием работы на данный момент Вашей жизни, возникнет вопрос по финансовой составляющей, то Вы с можете использовать возможностью получения бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике.
Софья, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы!
Живем с мужчиной, дочкой и моими родителями в одном доме. На праздниках уехали с мч отдохнуть, пока отдыхали, решили, что надо снимать отдельное жилье, чтобы не зависеть от родителей, мама у меня довольно жесткая и придирчивая, жить вместе непросто.
Но в итоге вчера мч говорит, что не чувствует себя отдохнувшим. Вчера меня очень удивил своим поведением. Обычно мягкий и тихий, но вчера орал пол вечера благим матом, предъявлял ко мне претензии, довольно обидные. Жаловался на мою маму. Кричал, что дочка слишком часто и много болеет, что это все ненормально. Я его спрашиваю, зачем ты меня обижаешь, молчит. Я предлагаю вызвать врача, всплескивает руками, куда-то убегает. У ребенка остаточные 36,8 сегодня, врач даже не вызывается с такой температурой. Сегодня позвонила ему, предложила раз врач не едет, съездить с ребенком попозже ко врачу, спросить, что делать для более крепкого иммунитета. Но он меня как будто не слышит, продолжает обвинять во всем, даже в том, что он опять вышел из себя.
Во время отдыха я хотела расстаться, так как увидела переписку с другими девушками, но он пообещал что прекратит общение и я вернулась. К слову, мы обговаривали это в начале отношений, что ни я ни он, если это не касается работы не общаемся с девушками и парнями просто так.
Теперь я также хочу расстаться, но уже потому что просто боюсь его и не могу почувствовать к нему прежнего доверия. Он не успокаивается до конца, а учитывая его прошлое на Украине и нынешнее желание убивать, он так и говорит. Мне просто страшно.
Правда если я расстанусь, то мне придется остаться дома и жить под гнетом мамы так как одна я не смогу полноценно воспитывать дочку после переезда.
Мне кажется, что я в капкане, я не вижу выхода. Помогите. Как мне со всем этим разобраться? За последние дни слишком часто приходят мысли уйти из жизни, но это скорее побочное, я просто не знаю, что мне делать и как правильно поступить.
Здравствуйте, Валерия.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за трудностей в построении семейной жизни, разногласий с Вашим партнером и своими родителями. Сейчас Вы не видите для себя приемлемого выхода из сложившейся ситуации и чувствуете, что Вам становится сложно справляться с текущими обстоятельствами и контролировать своё состояние.
Валерия, Ваше текущее состояние можно понять, ведь Вы вынуждены находиться в постоянном напряжении из-за того, что живете в одном доме с родителями, под чьи правила Вам приходится подстраиваться, а с другой стороны не чувствуете поддержки от своего текущего партнера. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме, и обратились за помощью.
Текущую ситуацию Вы сравниваете с «капканом», и не видите из неё выхода. Вероятно, что сейчас Вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь и это заставляет Вас испытывать тревогу и находиться в состоянии постоянного стресса. В свою очередь, постоянный стресс приводит к постепенному истощению организма, и поэтому Вы можете сейчас ощущать упадок сил, и могут появляться различные негативные мысли. В таких ситуациях, прежде всего, необходимо дать себе возможность отдохнуть и постараться переключить своё внимание с текущих проблем, чтобы снять накопившееся напряжение. Подумайте о том, что в состоянии психического истощения Вам может быть сложно оценить текущую ситуацию и увидеть необходимое для себя решение.
После того, как Вы сможете отдохнуть и восстановить свои силы, Вы может подумать о том, при каком варианте развития событий у Вас остается больше возможностей и какие перспективы ждут в будущем. Подумайте, можете ли Вы гарантировать, что будете в безопасности с нынешним своим партнером? И что Вы предпримите, если не сможете с ним жить, уже после переезда? С другой стороны, сможете ли Вы жить полноценной жизнью и заниматься воспитанием своей дочери, если останетесь с родителями? И сможете ли Вы после расставания с нынешним партнером обеспечить себя и свою дочь? Отвечая на эти вопросы следует учитывать, что поменять ситуацию сразу и добиться положительного для себя результата, может быть непросто. И сейчас Вам может казаться, что ни один из существующих вариантов Вам не подходит, но это может быть только первый шаг, который впоследствии и приведет Вас к положительным изменениям в Вашей жизни. Здесь важно для себя понять, какой именно результат Вы хотите получить и целенаправленно двигаться к нему.
Так же, если Вы понимаете, что разобраться в текущей ситуации Вам слишком сложно, и Вам становится всё труднее трудно контролировать своё состояние, то Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, уже достаточно продолжительное время страдаю от расстройства пищевого поведения. «Похудение» всегда сопровождало меня на протяжении всей жизни, потом была орторексия, а недавно (около года назад) появилась булимия и анорексия. Сколько бы я не пытался разорвать выпутаться, ничего не выходило, и я снова замыкаюсь в этом кругу.
Очень хотелось бы получить специализированную помощь и лечение, однако не знаю, где это можно сделать и куда обратиться, т. к. не очень хотелось бы подключать к этому родных.
Здравствуйте, Тимофей.
Вас беспокоит, что Вы не можете контролировать своё пищевое поведение и не знаете, как с этим справиться. На данный момент Вы обеспокоены поиском квалифицированной помощи, но не знаете к кому обратиться.
Тимофей, описываемые Вами проблемы действительно могут создавать сложности в повседневной жизни, и Вы приняли верное решение, решив обратиться за помощью. Расстройства пищевого поведения со временем могут стать причиной развития более тяжёлых состояний и заболеваний, поэтому выбор квалифицированного специалиста, способного помочь Вам, действительно является важным вопросом.
Однако выбор, куда Вы можете обратиться, зависит от того, где именно Вы проживаете и какие у Вас есть возможности в плане транспортной доступности, финансовой обеспеченности, свободного времени и других факторов. И для начала, Вы можете попробовать найти контакты психотерапевта по расстройствам пищевого поведения по месту Вашего проживания с помощью интернета, так как обычно такая информация есть в свободном доступе на сайте учреждений, где они работают, или на сторонних сайтах, собирающих рейтинги и отзывы о специалистах.
Вы также можете попробовать обратиться за очной психологической помощью в центры социальной помощи или медицинские учреждения. Возможно, что на базе подобных организаций Вам смогут подсказать дальнейшие шаги по решению Вашей проблемы.
С уважением, Дмитрий С.