Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Приветствую вас
В последнее время думаю о суициде и считаю это единственным методом лишение проблем.
У моей семьи много долгов и из-за этого я лишаюсь юности.Думаю только зачем я появился на свет.Всегда мне приходится притворятся что все хорошо на людях, на самом же деле мне очень тяжело.Детская трамва дает о себе знать, как только начинают громко говорить у меня испуг и тревога
Все мои мечты и желание остаются мечтами и желаниями, одно меня каждый раз останавливает от прыжка, то какого будет близким после моей гибели.Они итак переживают не лучшие времена.
Не могу так продолжать, мне это надоело
Думаю скоро я сделаю то, о чем написал выше
Здравствуйте, Денис. Вы и ваша семья сейчас переживаете нелегкие времена. Финансовые трудности осложняют вашу жизнь, и кажется, что уже нет выхода. Вы пытаетесь создать видимость благополучия для других людей, однако на душе у вас происходит совсем другое. Невозможность осуществить свои мечты в данный момент оставляет ощущение беспомощности. Вы пытаетесь справиться с этим как можете, но, очевидно, очень нуждаетесь в помощи.
Денис, я очень сочувствую вашей ситуации и понимаю, что сейчас вам очень трудно. Когда кажется, что все плохо и не видно выхода, может создаваться ощущение, что так будет всегда, но это не так. Помните, что «черная полоса» в жизни не может быть бесконечной. И вам необязательно проходить через это в одиночку. Поделитесь своими чувствами и переживаниями с теми, кому вы можете их доверить, кто может вас выслушать и поддержать: друзья, родители или близкие. Эти особенные люди могут не только помочь в разрешении проблем, но и дать силы, чтобы справляться с кризисным периодом. Хотелось бы вам напомнить, что у каждого из нас есть право на жизнь и на счастливое будущее, которое может наступить в любой момент, если мы не сдаёмся и продолжаем двигаться вперёд.
Вы упомянули о детской травме, которая влияет на ваше самочувствие и качество жизни. Очевидно, что вы осознаете, что именно стало травмирующим для вас, и это открывает путь к тому, чтобы это преодолеть. Важно «переболеть» этим, пережить все сопутствующие негативные эмоции (злость, страх, боль, обиду…) и отпустить их, освободиться от этого тяжелого груза на душе. Когда человек подавляет свои эмоции, это ведет к истощению ресурсов организма. Обязательно обратите свое внимание на то, чтобы развить умение управлять своим состоянием и эмоциями. Т.е. способность определять, что вы чувствуете, называть это чувство и своевременно выражать. В этом может помочь ведение личного дневника или блога. Обратите свое внимание на техники, которые помогают «выплеснуть эмоции». Это может быть творческая деятельность или занятия спортом. Чтобы справиться с эмоциональными приступами попробуйте воспользоваться методами саморегуляции своего состояния: дыхательные техники, медитация, упражнения для расслабления мышц или визуализация.
Не менее важно восполнять потраченные ресурсы, стараться не перегружать себя. От того, что вы переусердствуете, вы только навредите своему организму, и в долговременной перспективе это может сделать только хуже. Забота о себе – залог ментального здоровья. Регулируйте свою нагрузку не только в зависимости от ваших вынужденных потребностей, но и в зависимости от возможностей и самочувствия. Вместе с тем, необходимо выделять достаточно времени на отдых: сон, теплую ванну, медитации, чтение интересной книги и т.д. Главное найти что-то, что «наполняет» вас, дает энергию и положительные эмоции.
Для того, чтобы повлиять на главный стрессовый фактор, разобраться с долгами, вы можете обратиться к социальным службам или благотворительным организациям, которые могут помочь вам и вашей семье справиться с трудностями, связанными с финансами. Денис, не сдавайтесь, жизнь полна возможностей и перспектив, верю, что вы сможете найти свой путь к счастливому будущему.
С уважением, Анастасия.
Добрый вечер, уже месяц я плачу из за ухода бывшего молодого человека. Меня поддерживают мои друзья, но вся их поддержка она не сможет мне помочь, с того времени у меня уже были мысли на счёт суицида и были просто попытки заглушить боль, тем что я наношу себе физический вред. Мой бывший ясно дал понять, что не любит меня и мы не сможем быть вместе, от чего желание жить уходит намного больше. пока на данный момент, у меня есть желание просто его совершить и даже запланирована дата. если у меня этого не получится, вряд ли я остановлюсь уже.
в последнее время у меня очень много стресса, я почти не ем и не сплю. Раньше уже были попытки, но нечего не получилось. Любая поддержка от друзей мне не поможет, и поэтому она бессмысленна, сколько бы меня не отговаривали. я просто не вижу жизни без него, так как и другого смысла у меня нет. я не знаю что мне делать, я просто не вижу другого выхода, как этот.
Добрый день, Ника.
Вы расстались с человеком, к которому испытывали тёплые и нежные чувства. В связи с этим Вы переживаете утрату отношений. Вы наносите себе повреждения, чтоб заглушить свои душевные переживания и думаете о смерти, желая прекратить чувствовать боль от этой ситуации.
Ника, читая обращения, переживала за Вас и Ваше состояние, жаль, что Вы видите решение только в этом. Суицид - не выход из ситуации, так Вы лишите себя не только негативных чувств, но и близких, семьи, позитивных чувств, увлечений и хобби, возможно, новых знакомых и отношений.
Бывает люди расстаются - это нормально. Со временем мы можем понять, что нам не по пути и по каким-то причинам мы не можем быть вместе с этим человеком. Люди расстаются, но на этом жизнь не заканчивается. Дальше Вы можете познакомиться с человеком или людьми, к которым тоже можете испытывать тёплые и нежные чувства, но для этого нужно будет время. И мы не состоим только из отношений с другими людьми.
Ника, сейчас Вы испытываете, возможно, боль, отчаяние, обиду, горе, но эти чувства будут с Вами не всегда, со временем они пройдут и сменятся другими. Сейчас ещё прошло мало времени, разрешите себе плакать, кричать, бить подушку, злиться из-за того, что эта ситуация произошла. Дайте выход чувствам. Выговаривайтесь, делитесь с близкими.
Вас можно похвалить, что Вы решились и рассказали о проблеме. Здорово, что есть близкие люди, которые рядом с Вами и поддерживают, сейчас это Вам необходимо.
Ника, рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы сможете проговорить возникшую ситуацию и он будет Вас сопровождать, пока Вы переживаете утрату отношений. Если Вам нужно выговориться здесь и сейчас, понимаете, что с чувствами, которые сейчас Вы испытываете, не можете совладать, позвоните на нашу психологическую службу, либо телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Мне 18 лет, я учусь на 1 курсе университета на целевом обучение.
В апреле этого года я понял, что мне не интересна та специальность, по которой я получаю образование и никогда не интересовала, я поступил по целевому так как, мне понравился университет.
Сейчас я только осознал, что хочу получать образование по другой специальность, но боюсь отчисляться из-за целевого долга, который мне надо будет выплатить, ведь это большие деньги и нельзя просто так уходить. Я не уверен, что это будет правильное решение с моей стороны, но мне начиная с февраля стало учиться только в тягость, мне мало чего нравится, я не хочу больше ходить в этот университет, но не знаю, стоят ли мои переживания таких больших денег. Я вроде бы хочу уйти и поступить туда, куда я сам решу, но не спонтанно ли это решение. Я уже согласился без раздумий на целевое и не хочу снова наступать на те же грабли.
Здравствуйте, Александр!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Обучаясь, на первом курсе, Вы почувствовали, что это не совсем то направление, в котором хотели бы двигаться дальше, сейчас Вы пытаетесь понять, что делать в такой ситуации. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Александр, в первую очередь позвольте Вас поддержать. Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого студента и не только. Многие люди сталкиваются с трудностью профессионального самоопределения и в зрелом возрасте. Вопрос «кем я хочу быть» зачастую один из самых сложных в нашей жизни. В истории есть множество примеров, когда люди кардинально меняли профессию даже в преклонном возрасте, некоторые учебные заведения, презентуя себя, с гордостью говорят о том, что у них учатся студенты от 16/18 и до 65 лет. Поэтому в том, что Вы потеряли интерес к выбранной специальности, нет ничего «ненормального». Но при этом очень важно честно ответить себе на вопрос «Мне стало так неинтересно/тяжело учиться, потому что это не моё? Или я столкнулся с нарастающей сложностью образовательной программы и сопротивление, которое я испытываю, связано не с профессией, а с процессом обучения?»
Чтобы понять, как поступить, Вы можете использовать очень простую, но достаточно эффективную технику. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите, почему Вы не ходите учиться на этой специальности, что последует за Вашим отказом продолжать учебу, что произойдёт, если ее продолжить? На других листах укажите плюсы и минусы того и другого исхода (остаться/отчислиться). Подобное расписывание проблемы позволяет ее увидеть со стороны, и оценить свои внутренние ощущения на тот или иной исход ситуации. На следующем листе бумаги распишите те сферы деятельности, которые считаете интересными, укажите, насколько они будут перспективными для Вас, и какие усилия Вам нужно будет приложить для того чтобы перейти на ту или иную специальность, постарайтесь реально оценить свои возможности на данный момент, и возможно, это ускорит Ваш выбор.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте. Меня зовут Алина я из города Якутска. Мне 18 лет, ну почти 19. Сейчас я написала предсмертную записку моему парню (или уже бывшему, не знаю), также моей маме и соседке по комнате, остальным рука не поднимается. За последний месяц я стресса так много испытала, а дальше ведь диплом, боюсь что не сдам. Я так боюсь честно, но другого выхода я не вижу помогите мне пожалуйста, в одном руке пишу вам сообщение а в другой руке держу нож, у нас сейчас ночь
Алина, здравствуйте!
В последний месяц вам пришлось пережить очень много стрессовых ситуаций, и по вашему письму чувствуется, как вы всем этим истощены.. И уже, кажется, просто нет сил выдерживать напряжение и тревоги по поводу сдачи экзамена, разбираться во взаимоотношениях с парнем.. Вам сейчас очень плохо и тяжело, но очень важно, что даже в таком состоянии вы смогли найти наш сайт, написать сюда, что вы обращаетесь за помощью и ищете какой-то выход, поддержку.. Алина, когда человек на пределе, когда он устал от длительного стресса и волнений - очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть большой риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. Поэтому очень важно в таком настроении не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы можете позвонить нам - мы работаем круглосуточно, так что можно звонить прямо сейчас. Или вы также можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Не отчаивайтесь и обратитесь за помощью.
С уважением, АннаМне тяжело избавиться от мыслей о суициде и различных попыток совершения. Мне кажется, что люди вокруг думают обо мне плохо и никто не ставит на меня никакие надежды и никто не хочет со мной общаться. По моеиу мнению, я слишком отвратительный человек, чтобы кто то дружил со мной. Я не достойна ничего хорошего, что многие стараются делать для меня. Я хочу быть одна, я обязана быть одна и я так думаю. Может ли это значить, что со мной что-то не так? Как с таким можно бороться?
Здравствуйте,Мария!
Вы считаете себя отвратительной и недостойной других людей, а также хороших поступков по отношению к Вам. Чувство одиночества вызывает у Вас мысли об уходе из жизни. Позвольте поддержать Вас в этот непростой период. Печально, что Вы воспринимаете себя только лишь в негативном ключе. Какова же причина Ваших убеждений? Что могло повлиять на их укрепление в ваших мыслях? Я бы хотела получить ответы на эти и другие вопросы, но, к сожалению, данная рубрика не предусматривает дальнейшей обратной связи. Поэтому могу лишь дать некоторые рекомендации по стабилизации вашего психоэмоционального состояния.
Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания, принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. Однако можно управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется поработать над следующими установками:
«Пробуйте заботиться о себе» - не ждите понимания, поддержки со стороны, сами пробуйте поддерживать себя. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их. Это вернет Вам ощущения контроля и ответственности за Вашу жизнь, этого Вам сейчас, вероятно, не хватает.
«Избавьтесь от чувства вины и стыда» - проанализируйте опыт Ваших взаимоотношений со значимыми людьми, которые так или иначе повлияли на Вас. Простите себя за когда-то совершенные ошибки, проявленную слабость, не вините себя за причиненную Вам боль, предательство, это не Ваша ответственность, ее стоит разграничивать!
«Окружите себя поддержкой» - не стоит замыкаться в себе в этой ситуации. Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями и опасениями. Иногда нам кажется, что нас никто не понимает и не поддерживает, однако это не так, всегда найдется тот, кто выслушает и разделит боль, обычно это те люди, кому вы небезразличны, подумайте, кто это может быть?
«Планируйте свой день» - наша жизнь кажется нам бесцельной и малоэффективной, когда мы перестаем концентрироваться на маленьких вещах, из которых она состоит. Утреннее пробуждение, зарядка, завтрак, работа, учеба, прогулка, прослушивание музыки и пр., может показаться с одной стороны каждодневными рутинами, а с другой стороны могут выступить в качестве полноценного плана на день. Записывайте их в свой ежедневник, каждый раз просматривайте, все ли идет планово, ставьте + напротив выполненных задач. Постепенно добавляйте к ним другие задачи, четкие, ясные, реально достигаемые в короткие сроки. Это все поможет постепенно вернуть в Вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
«Заведите дневник комплиментов» - и записывайте в него все проявления любви окружающих, включая самые мизерные вроде дружеского кивка или улыбки. Запишите, кого и за что любите вы сами, ведь отношения – это всегда взаимный обмен. Любить так же важно, как быть любимым.
Примите решение избавиться от мучительной установки собственной ненужности и ничтожности. Обратитесь к психологу или психотерапевту по месту проживания и проработайте тот опыт, который оказывает негативное влияние на Вашу жизнь.
Надеюсь Вы найдете силы справиться со сложной жизненной ситуацией, которая настигла вас. Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь.
Желаю Вам успехов! С уважением, Елена!
Добрый день, я мама девочки 15 лет. Месяца 3 назад моя дочь начала говорит, что выпрыгнет в окно. После каких то мелких неудач в том числе. Очень близко к сердцу воспринимает все. Начала посещать психолога в центе доверие в городе Ярославль. Я связывалась с психологом, спрашивала говорит ли дочь о суицидальных мыслях. Психолог сказала, что они разговаривают о чувствах, дружбе. У меня отношения с дочерью достаточно близкие и открытые, она делится со мной переживаниями. Я стараюсь во всем ее поддерживать. Подскажите как быть?
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения видится, что Вы оказались в очень непростом положении. Ваша дочь говорит, что хочет покончить с собой. Столкнувшись с такой ситуацией естественно чувствовать растерянность, страх, непонимание: что можно сделать, как помочь своему ребенку. Очень ценно, что Вы обратили внимание на эмоционально состояние вашей дочки, что вы стремитесь к разрешению проблемы и решили обратиться за помощью.
Сейчас Ваша дочь находится на важнейшем и не самом простом этапе жизни. Именно в этот отрезок времени происходит становление личности, закладывается личностный фундамент. Подросток самоопределяется, примеряя на себя различные социальные роли. Он сравнивает себя с другими и опытным путем отсекает модели поведения, которые оказываются для него неподходящими. У ребенка происходят физиологические изменения, под воздействием гормонов может меняться поведение, эмоциональный фон становится нестабильным. Важнейшая роль в подростковый период отводится родителям. Непременное условие для поведения любого родителя - последовательность и терпение. В этот сложный период крайне важно принимать своего ребенка таким, какой он есть, со всеми его недостатками. Нужно понимать: подросток нуждается в поддержке, а не в критике и осуждении. Вы говорите, что отношения с дочерью у Вас близкие и открытые, она находит в Вас поддержку, также посещает психолога. Это, безусловно, очень здорово! Работа с психологом поможет Вашей дочери лучше понять себя, разобраться в трудных для них ситуациях, которые бывают абсолютно у каждого. Чтобы Вам было проще понять Вашу дочь, вы можете постараться вспомнить, как Вы себя чувствовали в ее возрасте. Какого общения с мамой Вам хотелось тогда? Что для Вас было важным в тот момент? Для лучшего установления контакта и доверия Вы можете рассказать дочке историю из своей юности, когда Вы также нуждались в поддержке.
Если ребенок заявляет о желании самоубийства или Вы замечаете в ее поведении признаки, указывающие на это, то необходимо:
Сопереживать ребенку, помочь успокоиться и рассуждать рационально;
Выяснить причины, внимательно выслушать, поделиться своим опытом решения проблемной ситуации, которая сподвигла подростка к решению уйти из жизни;
Дайте понять подростку, что бы ни случилось в жизни, он всегда может обратиться к Вам, и Вы не осудите его.
Желаю Вам успехов!С уважением,Елена!
1 марта этого года меня изнасиловали. я живу с мыслями о произошедшем, думаю о самоубийстве, также была попытка суицида. повторяющиеся мысли об этом и селфхарм. родители часто упрекают меня в произошедшем и я стала позором семьи. что с этим делать?
Здравствуйте, Лана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Лана, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту нашей службы +7 (495) 989-50-50. Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я очень сильно люблю одного человека. Мне 19 лет, мы начали встречаться когда нам было по 15 лет. Совершили очень много глупых ошибок за это время. Я виню себя уже 2 года, что тогда изменила. Я его сломала. Он меня простил, но стал меняться. Мы расстались 2 месяца назад. Думала начну новую жизнь и у меня это даже получилось. Пока снова не встретились, страсть взяла верх. Мы расставались уже на 3 месяца до этого. Но я не могу так больше жить. Мне больно постоянно, постоянно ломает. Если бы можно было вернуться назад, я бы всё сделала по-другому. Я хочу вновь чувствовать себя любимой им, хочу чтобы он души во мне не чаял как тогда. Мы жили тогда только друг для друга, считали минуты до встречи, растворялись друг в друге каждый раз. Наверное я снова хочу почувствовать тоже самое и только с ним, но этого уже никогда не будет. Я прошу вас, помогите, я разговаривала с психологами, начинала новое дело, занималась спортом, я не могу отвыкнуть от него. Если бы я ощутила вновь те чувства, я была бы самой лучшей женщиной на планете, я бы любила его до изнеможения, дарила ласку и любовь. Я бы жила для него. Но это только в том случае, если бы он чувствовала то же самое, что и я. Я очень сильно устала.
Здравствуйте, Наталья!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете тревогу и боль, которые испытываете из-за разрыва отношений с близким человеком. Вы не можете самостоятельно повлиять на улучшение своего состояния, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Наталья, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту-психологу на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными. Вы упомянули, что уже работали с психологами и это верное решение, но прекращать данную работу не получив результат от нескольких сессий не стоит. Если же Вы видите, что данный психолог не может оказать Вам той помощи, на которую Вы рассчитывали, лучше обратиться к другому человеку, чем прекращать работу вовсе.
При разрыве отношений мы переживаем те же этапы горевания, что и при смерти близкого. Очень часто боль от разрыва тяжелее переживает тот, кто этого не хотел, кто старался выправить ситуацию. Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его пары уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что от него ушли. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них партнёру или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть ушедшего близкого. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! я писала вам по поводу отношений с наркоманом. я понимаю, что все люди разные, но я боюсь именно тот факт, что судьба повторится, что судьба не в моих руках, боюсь что она повторится и будет как в отношениях с этим человеком, что я снова навсегда потеряю того кто мне дорог, что судьба снова заберет навсегда я очень боюсь повторения судьбы с наркоманом я была в абьюзивных отношениях, а потом он резко меня боосил и унизил
Здравствуйте, Дана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Нельзя сказать, что, если раз Вы выбрали человека, который Вас разочаровал, то в следующий раз Вы встретите такого же. Это не так, люди все абсолютно разные и встретить «копию» практически не возможно. Но можно оказаться в таких же отношениях, если это связано с Вашим влиянием на партнёра. Поэтому, если Вы замечаете в новых отношениях признаки старых, незамедлительно обратитесь к специалисту с целью разбора ситуации.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
доброго времени суток. уже который день меня беспокоят мысли о суициде и тревожность без повода. попытки совершить суицид уже были раньше, сейчас я стараюсь держать себя в руках , но мне кажется я не потяну даже до сегодняшнего вечера. как мне с этим справиться?
Даша, здравствуйте!
Если вы чувствуете, что состояние сейчас у вас настолько тяжелое, что есть реальная опасность, что вы можете совершить попытку суицида, важно как можно скорее обратиться за помощью. Даша, вы можете позвонить нам (и мы обсудим, что сейчас можно было бы предпринять), или также можно позвонить в службу 112 и вызвать медиков. Может быть, есть кто-то из ваших близких или друзей, к кому вы могли бы сейчас обратиться и попросить побыть с вами, пока вы настолько плохо себя чувствуете - чтобы на тот период, пока вы будете искать варианты получения медицинской помощи, вы были не одна и кто-то мог вас поддержать. Не откладывайте, звоните прямо сейчас!
С уважением, Анна